Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt pre zákazníkov lekární www.allgasan.sk www.lacalut.sk www.naturprodukt.sk www.doliva.sk www.mucoplant.sk www.granatapfel.sk
ČASOPIS ZADARMO
Lekáreň
Detoxikácia,
cesta ku zdraviu
Bolesť chrbta a svalov
Pleť v staršom veku
Vzorka
Allga San Mobil Creme
viac informácií na str. 4
Jar – 2013
Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
Užívajte
1x denne!
Horčík (magnézium) prispieva k:
▶▶ rovnováhe elektrolytov
▶▶ normálnej psychickej funkcii
▶▶ udržaniu zdravých kostí a zubov
▶▶ správnemu fungovaniu nervového
systému a svalov
Vitamín B6 prispieva k:
▶▶ normálnej funkcii imunitného systému
▶▶ regulácii hormonálnej činnosti
Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
www.zdrovit.sk
Žiadajte v lekárňach!
Obsah
Lekáreň jar – 2013
Bolesti svalov a kĺbov
Stuhnuté a napäté svaly? Bolesti kĺbov, chrbta? . . . . . . .
Odborník radí
Starostlivosť o kožu v staršom veku . . . . . . . . . . . . . . .
Zo zubnej ambulancie
Citlivé zuby a odhalené kŕčky . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-5
10 - 11
Vyznajte sa v tom!
Príbehy (zatiaľ) bez konca . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Víťaz ankety
Parodontitída – lekárnici odporúčajú LACALUT aktiv . . . .
Z vašich skúseností
Starostlivosť o chodidlá . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cvičenie
Wellness cvičenie v tehotenstve . . . . . . . . . . . . . . .
Zaujímavosti
Potrava a zdravie chrupu . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8-9
18 - 19
Slovo na úvod
Z kuchynského okna nášho domu mám vynikajúci výhľad
na moju obľúbenú časť záhrady – našu skalku. Vo februári, keď
bolo vonku sivo a mrazivo, som snívala o tom, kedy sa už konečne
budem môcť na ňu „vrhnúť“. Vždy ju dôkladne vyčistím, vystrihám
a ona sa mi neuveriteľne krásne odmeňuje za túto starostlivosť.
Teraz už hýri všetkými farbami a po málofarebnej zime je to balzam
nielen pre oči.
Lenže nadšenie, s ktorým sa do nej pustím, ma nie že by prešlo,
ale rozhodne trochu povolilo. A viete prečo? Pretože nielen rastliny cez zimu oddychovali. Aj my, ľudia (ja teda isto), česť aktívnym
výnimkám, sa v zime pohybujeme o čosi menej a oddychujeme
o čosi viac. Preto sa po prvej dávke jarnej práce v záhrade ozvú svaly
a kĺby, o ktorých som netušila, že vôbec existujú.
A Na nohy a proti bolesti svalov/kĺbov
B Na tvár a vlasy
Lekáreň jar/2013
10 - 11
12 - 13
14 - 15
16 - 17
18 - 19
20 - 21
Zábava
Krížovka a súťaž pre deti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Mám však šťastie, pretože mám vynikajúcu pomoc. Volá sa Allga
San. Pod touto značkou nájdeme produkty, ktoré pomáhajú ľahšie
prekonať nástrahy zvýšenej pohybovej aktivity. Môj obľúbený je
chladivý Allga San Kosodrevinový gél. Manžel uprednostňuje Allga
San Mobil krém, ktorý hreje. Kolegyňa zase nevie vynachváliť Allga San Mobil gél intensiv (nechladí, ani nehreje), ktorý jej pomohol
prekonať bolesť kĺbov na rukách. Je to vynikajúce, že každý si nájde
svoje. A poviem vám: kto vyskúšal, uveril. Z roka na rok sa zvyšuje
počet spokojných používateľov. Nehľadajte však megabalenie za
minicenu. Kvalita a účinok majú svoju cenu. Vyskúšajte a napíšte
nám, či vás Allga San presvedčil.
Príjemnú jar bez boľavých svalov a kĺbov!
Mgr. Zuzana Mišíková
Súťaž o malý darček
Aké dve skupiny produktov nájdeme pod značkou Allga San?
8-9
Pleťové krémy DOLIVA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Lacalut sensitive systém . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Švédske kvapky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Detoxikácia, cesta ku zdraviu . . . . . . . . . . . . . . . . .
14 - 15
6-7
Tip lekárne
Príprava na leto
6-7
4-5
SMS
6664
Písmeno správnej odpovede nám zašlite do 15.6. 2013 na SMS
číslo 6664 v tvare NAT(medzera)SUTAZ2(medzera)13(medzera)
správna odpoveď A alebo B(medzera)meno(medzera)adresa.
Zo správnych odpovedí vyžrebujeme troch z vás, ktorým
pošleme malý darček.
Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.
3
4
Stuhnuté a napäté svaly?
�Bolesti kĺbov, chrbta?
Bolesti svalov a kĺbov
Zostaňte aktívni s produktmi na svaly a kĺby ALLGA SAN
Kritériá kvality kosodrevinovej silice:
✔✔ len originálna kosodrevinová silica z oblasti Allgäu;
✔✔ vlastné plantáže kosodreviny;
✔✔ záruka stabilnej kvality;
✔✔ exkluzívne v lekárňach.
Kvalita z Allgäu
Originálna kosodrevinová silica z Allgäu je základom
produktov Allga San. Prírodné porasty kosodreviny sú
zákonom chránené. Preto firma Dr. Theiss Naturwaren
založila a prevádzkuje vlastné plantáže kosodrevi-

ny v zdravom horskom prostredí v Alpách na rozlohe približne
100 ha – s prihliadaním na prirodzené pestovanie bez chémie. Z čerstvého ihličia, mladých vetvičiek a koncov vetiev sa potom procesom
parnej destilácie získava hodnotná kosodrevinová silica pre produkty
Allga San. Stabilná kvalita a inovatívne kombinácie účinných látok zaručujú vysokú účinnosť a znášanlivosť.
Naše svaly a kĺby
Podľa štatistík trpí každý druhý dospelý človek aspoň príležitostne
bolesťami pohybového aparátu. Častou príčinou bolestí sú stuhnuté
a napäté svaly, pretože dnes všeobecne zaťažujeme naše telo
nerovnomerne a pohybujeme sa príliš málo. Prostredníctvom cvičenia
a masáží možno na začiatku tieto stuhnutia a napätia uvoľniť.
Tipy na podporu zdravia vašich svalov a kĺbov
✔✔ stravujte sa zdravo a vyhýbajte sa nadváhe – tá nadmerne zaťažuje kĺby;
✔✔ udržujte sa fit pravidelnou pohybovou aktivitou, ktorá kĺby nadmerne nezaťažuje – najlepšie každý deň;
✔✔ šetrné druhy športov ako plávanie, bicyklovanie a turistika podporujú spevnenie svalov a tým podporujú aj kĺby;
✔✔ zahrievacie cvičenie pred pohybovou aktivitou chráni pred zraneniami;
✔✔ špeciálne oblečenie a pomôcky ako ochrana kolena a vhodná obuv zabraňujú
preťaženiu;
✔✔ v prípade bolestí sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Vzorka na
titulnej strane


Vyskúšajte produkty Allga San na svaly a kĺby

Allga San Mobil Gel intensiv 
Neutrálny účinok!
✔✔ špeciálny gél na masáž svalov a kĺbov pri svalovej horúčke a námahe
✔✔ podporuje regeneráciu a uvoľnenie namáhaných svalov
✔✔ ošetruje pokožku, ľahko sa vstrebáva a nemastí
100 ml / 9,95 € *
Allga San Mobil Fluid proaktiv 
✔✔ roztok na natieranie pri tupých úrazoch (podvrtnutia a pomliaždenia)
✔✔ na masáž pri nedostatočnom prekrvení, na zmiernenie bolesti kĺbov a svalového napätia
✔✔ pomáha zlepšiť celkový pocit telesnej pohody
250 ml / 9,95 € *
www.allgasan.sk
Allga San Mobil Creme 
Hrejivý účinok!
✔✔ podporná starostlivosť pre boľavý chrbát, svaly a kĺby
✔✔ kosodrevinová silica z Allgäu, rozmarínová silica, olej z čili papriky (Capsicum Frutescens
Oleoresin) a gáfor majú prekrvujúci účinok
✔✔ príjemný a uvoľňujúci, hrejivý
✔✔ rýchlo sa vstrebáva a nemastí
50 ml / 6,96 € *
Allga San Mobil Fluid 
✔✔ extra silný roztok s hrejivým účinkom na intenzívnu starostlivosť pri svalovej námahe
✔✔ uvoľňuje a zmierňuje napätia
✔✔ s kombináciou originálnej kosodrevinovej silice, šalvie, rozmarínovej silice a oleja z čili papriky (Capsicum Frutescens Oleoresin)
✔✔ zohrievací efekt spôsobuje vhodná kombinácia týchto účinných látok
✔✔ rýchlo sa vstrebáva, nemastí
250 ml / 9,50 € *
Lekáreň jar/2013
Bolesti svalov a kĺbov
Pomliaždenia, podvrtnutia, podliatiny


Allga San Arnikový gél 
✔✔ arnika je tradičný prostriedok zmierňujúci
priebeh zápalových procesov
✔✔ gél vhodný na masáž pred svalovou záťažou aj po nej
✔✔ pomáha predchádzať natiahnutiu svalov
a šliach, svalovej horúčke
✔✔ možno použiť na zlepšenie stavu pri
krvných výronoch, podliatinách a podvrtnutiach
✔✔ gél nemastí a rýchlo sa vstrebáva
✔✔ s vysokým obsahom arnikového extraktu
100 ml / 6,35 €
Allga San Arnikový roztok 
✔✔ roztok vhodný na masáž pred svalovou záťažou aj po nej
✔✔ pomáha predchádzať natiahnutiu svalov a šliach, svalovej horúčke
✔✔ možno použiť na zlepšenie stavu pri krvných výronoch, podliatinách a podvrtnutiach
✔✔ s vysokým obsahom arnikového extraktu
100 ml / 4,95 €



Produkty Allga San používajte
na masáž a natieranie bolestivých
svalov a kĺbov.
Nepoužívať na obklady!
Allga San Mobil Eisspray Akut 
Chladivý účinok!
Allga San Kosodrevinový roztok 
✔✔ na okamžité zmiernenie a ochladenie akútnej tupej bolesti
✔✔ lokálne anestetikum s fyzikálnym účinkom na vonkajšie použitie
✔✔ chladí a zmierňuje bolesti
✔✔ pri tupých uzatvorených podvrtnutiach a pomliaždeninách
Zdravotnícka pomôcka. O správnom používaní informuje návod na použitie alebo lekárnik.
150 ml / 4,99 € *
✔✔ na natieranie a masáž pri predchádzaní bolesti svalov
✔✔ na podporu prekrvenia a chladenia svalov
✔✔ pri nočných kŕčoch v lýtkach
✔✔ pri reumatických bolestiach, zvýšenom napätí svalov
250 ml / 9,95 € *
Allga San Kosodrevinový gél 
Originál
n
* Odporúčaná predajná cena
Lekáreň jar/2013
osodrevi
n
ak
á silica
ov
✔✔ chladí
✔✔ na uvoľnenie svalov chrbta, šije, nôh
✔✔ vhodný po zvýšenom preťažení svalov, po športe
✔✔ rýchlo sa vstrebáva a nemastí
200 ml / 10,95 € *
Pečať kvality z Allgäu
Žiadajte v lekárňach!
5
6
Odborník radí
Ľudská koža je najväčším orgánom človeka s povrchom od 1,5 až po 2 m2, a to
podľa výšky osoby, s hmotnosťou 3,5
až 10 kg. Hovorí sa, že koža je zrkadlom organizmu. Jej funkcia nie je ani
zďaleka len estetická. Koža nás sprevádza po celý život. Žije s nami a mení sa
od tej jemnej bábätkovskej až po vráskavú kožu seniora.
Starnutie kože v zásade možno rozdeliť
na genuínne, t. j. vrodené, vnútorné, prirodzené, ktoré máme zakódované geneticky, a starnutie kože získané, vonkajšie
tzv. solárne starnutie kože, najmä ak ide
o kožu významne exponovanú svetlu.
Často sa tieto spôsoby starnutia kombinujú a prelínajú. U žien nastávajú kľúčové
zmeny po menopauze ako dôsledok hormonálnej deprivácie.
Prvé zmeny na koži následkom veku sú
v závislosti od kožného typu a expozície
zjavné v treťom až štvrtom decéniu života. Nesúvisia s celkovým telesným starnutím, ale závisia predovšetkým od dlhodobo účinkujúcich vonkajších faktorov
Starostlivosť
o kožu
�
v staršom veku
(slnečné svetlo, najmä v zložke UV-A,
počasie, klíma atď.) a od pigmentového
typu kože.
Preto sú starecké zmeny najvýraznejšie
u ľudí so svetlou kožou, na nekrytých
častiach tela (tvár, šija, chrbty rúk, predlaktia), pri silnej expozícii svetlu (určité
povolania, život v trópoch atď.).
Medzi najvýznamnejšie zmeny staršieho
veku patrí suchá, vráskavá a ochabnutá
pokožka. Významnou zmenou prechádzajú tzv. kožné adnexá, najmä vlasy,
nechty, mazové a potné žľazy.
Nastáva redukcia veľkosti a počtu vlasových folikulov, vlasy sa stenčujú, vypadávajú a šedivejú v dôsledku porúch
pigmentácie. Podľa pohlavia vznikajú
rôzne formy plešatosti, u žien pozorujeme aj tzv. virilizačné fenomény (ochlpenie na brade). Redne ochlpenie v oblasti
genitálu a v podpazuší, naopak, obočie a chĺpky v nose sú hrubšie a tvrdšie,
u mužov sa objavujú chlpy na ušiach
a v ušiach.
Nechtová platnička je hrubšia, menej
transparentná, nechty sú matnejšie a lámavejšie.
Potné žľazy sú menej aktívne, znižuje sa
intenzita potenia, typická je aj degenerácia mazových žliaz, klesá schopnosť zadržiavať vodu v rohovej vrstve pokožky, výsledkom je suchá koža, subjektívne viac
alebo menej svrbivá. Svrbenie môže byť
spôsobené aj chorobami typickými pre
vyšší vek, napríklad cukrovkou a mnohými inými, pričom svrbenie môže ovplyvňovať aj farmakologická liečba pridružených diagnóz.
Lekáreň jar/2013
Tip lekárne
Na koži sa objavujú degeneratívne zmeny, vznikajú starecké škvrny, tzv. lentigo
senilis, bradavičnaté útvary, rozličné škvrnité pigmentácie, pod pokožkou presvitajú jemné cievky.
V pokožke sa stenčujú všetky vrstvy, rozširujú sa medzibunkové štrbiny, súdržnosť
medzi pokožkou a kožou sa znižuje, takže
starecká koža je náchylnejšia na tvorbu
pľuzgierov. Štrukturálne zmeny postihujú
aj bunky, ktoré zodpovedajú za imunitné
pochody v koži, čím je znížená odolnosť
proti bakteriálnym, vírusovým a plesňovým infekciám.
Sme schopní spomaliť, respektíve korigovať
viditeľné prejavy starnutia na koži?
Starostlivosť o pleť
NOVINKA
Cielené opatrenia môžeme rozdeliť
na tzv. všeobecné, kam neodmysliteľne patrí zdravá životospráva, racionálna
vyvážená strava s dostatkom vitamínov
a vlákniny vrátane dodržiavania pitného
režimu, dostatok kvalitného spánku, vyhýbanie sa fajčeniu aj zafajčeným priestorom, striedme konzumovanie alkoholu,
dostatok pohybu na čerstvom vzduchu,
otužovanie, športovanie.
Zásadným krokom má byť zníženie expozície UV žiareniu, rešpektovanie zákazu
opaľovania počas rizikových hodín; používanie kvalitných ochranných preparátov s adekvátnymi ochrannými faktormi
proti UVA a UVB zložke žiarenia.
Doliva Intenzívny krém Exklusiv – suchá až veľmi suchá pleť
◼ vek 40+ ◼ exkluzívne účinné látky - Derm - A - Flavon - vitamín
A v kombinácii s izoflavónmi ◼ kombinácia látok olej vo vode ◼
rýchle sa vstrebáva ◼ 34 % lipidy ◼ redukuje vrásky ◼ aktivuje
tvorbu kolagénu
Doliva Intenzívny krém s retinolom a vitamínom E – suchá
až veľmi suchá pleť ◼ vek 50+ ◼ kombinácia látok voda v oleji
◼ 28 % lipidy ◼ chráni pleť pred vysúšaním ◼ pôsobí proti vráskam a podporuje obnovu buniek
Lekáreň jar/2013
Pravidelnou a vedomou starostlivosťou
o kožu sme schopní spomaliť či oddialiť
zdravotné ťažkosti, ale tiež si udržať potrebné sebavedomie a pocit dobrého výzoru aj v pokročilom veku.
40+
Proti vráskam, zlepšenie štruktúry pleti
Obnova a výživa
Významným pomocníkom môže byť
kvalitná dermatokozmetika s klinicky
preukázateľnou účinnosťou. Dôležitá je
pravidelná hydratácia a premasťovanie
kože. V súčasnosti máme celý rad vysoko
kvalitných preparátov, ktoré sú špeciálne
vyvinuté na uspokojenie nárokov zrelej
pokožky. Vedecké štúdie ukázali pozitívny efekt na pleť s obsahom antioxidantov, napr. vitamínu C, vitamínu E, karotenoidov, koenzýmu Q10 a iných.
MUDr. Katarína Cajchanová, PhD.
Dermatovenerológ, alergoimunológ
Bratislava
TIP
LEKÁRNE
Výživa a spevnenie
Doliva Vitamine Obnovujúci krém – suchá pleť ◼ vek 40+ ◼
spevňuje pleť ◼ podporuje hustotu pleti ◼ vitamíny a kyselina
hyalurónová spevňujú pleť
Spevnenie
Doliva Vitalfrisch Denný krém s koenzýmom Q 10 – normálna
až suchá pleť ◼ vek 50+ ◼ podporuje regeneráciu pleti ◼ hydratuje a ošetruje ◼ chráni pred predčasným starnutím a podporuje syntézu kolagénu
Doliva Vitalfrisch Nočný krém s koenzýmom Q 10 – normálna až suchá pleť ◼ vek 50+ ◼ podporuje vlastné regeneračné
schopnosti pleti počas noci ◼ zlepšuje elasticitu ◼ chráni pred
starnutím spôsobeným vplyvmi životného prostredia
7
Citlivé zuby a odhalené kŕčky
�
8
Zo zubnej ambulancie
Určite ste to už zažili: napili ste sa niečoho studeného a AU! Ostrá bodavá bolesť vystrelila z niektorého zuba a vám sa až zahmlilo
pred očami... Podľa štatistiky takýmito problémami trpí každý tretí a vo veku nad štyridsať rokov každý druhý človek.
▲▲ odhalené krčky, zápal ďasien, povlak
prilieha ku sklovine korunky zuba a tak
zakrýva prístup k zubovine koreňa. Pokiaľ
sa toto ďasno zapáli alebo ustúpi, uvoľní
sa od korunky zuba a umožní vonkajším
podnetom prístup priamo k dentínovým
kanálikom a – bolesť je tu.
pravidelne zanedbávate ústnu hygienu
z akéhokoľvek dôvodu (zlá technika čistenia zubov, stará, či nevhodná zubná kefka,
nepoužívanie, alebo nesprávne používanie
dentálnej nite a medzizubných kefiek), vytvorí sa na kŕčkoch zubov povlak, ktorý sa
veľmi rýchlo osídli baktériami produkujúcimi toxíny a zápal je na svete. Pokiaľ nedôjde k jeho včasnému odstráneniu, zápal sa
rozšíri, zväčší a prejde do akútneho štádia
s dôležitým signálom ochorenia ďasien –
krvácaním, pričom môže dôjsť až k ústupu
kosti – parodontitíde s následnou stratou
zdravých zubov.
Najčastejšou príčinou zápalu ďasna je nedostatočná hygiena dutiny ústnej. Pokiaľ
Ďalšou častou príčinou hypersenzitivity
zubov je ústup ďasna z dôvodu nadmerného nesprávneho čistenia zubov. Pri ho-
▲▲ odhalené krčky
Príčinou bolestivých reakcií zubov hlavne
na studené alebo mechanické podnety či na potraviny s obsahom sladkých,
kyslých alebo iných dráždivých látok je
odhalený dentín koreňa (vrstva zuboviny nechránená sklovinou korunky) a tam
otvorené ústia tzv. dentínových kanálikov. Ide o mikroskopické zubné kanáliky
vedúce z povrchu koreňa smerom k „nervu“ zuba. Za normálneho stavu ďasno
▲▲ zubný povlak, zapálené ďasná
Systém > na citlivé zuby


ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
Lekáreň jar/2013
Lacalut sensitive systém
rizontálnom čistení najčastejšie tvrdou
zubnou kefkou si niektorí ľudia vyslovene
zoderú ďasno z kŕčkov zubov a vyvinutím
silného tlaku na zuby pri čistení zubov si
vyderú do zuboviny koreňa až klinovité
defekty. Následkom toho sa dostavujú
bolesti na rôzne podnety – nielen na teplo, chlad, sladké či slané, ale aj na mechanické – dotyk zubnej kefky.
Správnu techniku čistenia vám pomôže naučiť sa váš stomatológ alebo
dentálna hygienička.
Kvalitná zubná pasta slúži nielen na dôkladné očistenie povrchu zubov, ale
mnohé majú aj pridanú hodnotu – fluori­
dujú či zosvetľujú zuby, znižujú ich citlivosť, pôsobia protizápalovo a pod.
V prípade zvýšenej citlivosti zubov
pri odhalených kŕčkoch treba siahnuť
po zubnej paste, ktorá svojím zložením
dokáže túto citlivosť výrazne znížiť. Tieto
zubné pasty majú o. i. jemnejšie čistiace telieska na šetrné čistenie zubov tak,
aby zbytočne „nedrali“ zubnú sklovinu,
a obsahujú zložky, ktoré uzatvárajú vstup
do dentínových kanálikov, čím zabraňujú
možnosti prieniku dráždivých podnetov
k zubnému nervu, ako napr. zubná pasta
Lacalut extra sensitive. Ak túto zubnú
pastu použijete aj v prípade zapálených
ďasien, pomôže vám s citlivosťou zubov,
no rieši len následok ochorenia – citlivosť
zubov, nie však príčinu – zápal.
Preto je vhodná kombinácia so zubnou
pastou, ktorej hlavný účinok je protizápalový.
medzuje prieniku vonkajších dráždivých
vplyvov k nervu zuba. Najznámejšou takouto zubnou pastou s vynikajúcim účinkom je napr. Lacalut aktiv.
Pokiaľ podporíte účinok týchto zubných pást aj kvalitnou technikou čistenia zubov a zodpovedajúcou ústnou
vodou s rovnakým potrebným účinkom, zbavíte sa zápalu a aj citlivosti
veľmi jednoducho, no najmä rýchlo.
No ak ani pri všetkej vašej snahe citlivosť
zubov neustupuje tak, ako by ste si predstavovali, je načase vyhľadať zubného lekára, lebo za neutíchajúcou citlivosťou sa
môže skrývať aj zubný kaz.
Hlavnou zložkou týchto zubných pást sú
liečivé prísady s výrazným protizápalovým účinkom na posilnenie parodontu
a zastavenie krvácania. Ich výrazne adstringentný účinok stiahne ďasno, ono
znova chráni a utesňuje kŕčok zuba a za-
MUDr. Miroslava Ducková
parodontológ
Tehelná 16
831 03 Bratislava
www.bielezuby.sk
1 > ZUBNÁ KEFKA
Lacalut sensitive zubná kefka 
TIP
✔✔ krátka pracovná plocha
✔✔ zaoblené vlákna
1 ks/ 2,47 €*
LEKÁRNE
2 > ZUBNÁ PASTA
Lacalut extra sensitive zubná pasta 
✔✔ pri akútnej citlivosti
✔✔ účinne znižuje citlivosť zubov
✔✔ chráni pred nežiaducou abráziou
✔✔ spevňuje ďasná
1 ks/ 3,88 €*
Na citlivé zuby
Lacalut sensitive systém
✔✔ Lacalut sensitive zubná pasta
✔✔ Lacalut sensitive ústna voda
+ Lacalut sensitive zubná kefka GRÁTIS
Lacalut sensitive zubná pasta 
✔✔ pri občasnej citlivosti
✔✔ chráni citlivé zubné kŕčky pred
zubným kazom a citlivosťou
✔✔ nízka abrazivita, jemné čistenie
75 ml/ 3,38 €*

3 > ÚSTNA VODA
Lacalut sensitive ústna voda 
✔✔ po čistení zubov zvyšuje účinnosť zubných pást
✔✔ použitá pred čistením znižuje citlivosť
✔✔ bez alkoholu, na okamžité použitie bez riedenia
300 ml / 4,62 €*
Lekáreň jar/2013
* Odporúčaná predajná cena

9
Detoxikácia,
cesta
ku
zdraviu
�
10
Príprava na leto
Tri základné piliere zdravia – potrava, pohyb a psychika
Život nám pripravuje veľa prekvapení –
pekných i radostných, ale aj takých, ktoré
nepotešia. Medzi tie neželané patrí choroba. Neraz je príčina v nás samých. Neustále sa naháňame, všetko chceme stihnúť, cítime sa nenahraditeľní, a to až kým
neochorieme. Vtedy si už väčšina z nás
nájde čas na všetko potrebné, len aby
sme boli opäť zdraví. Vyčleniť si dostatok
času a trpezlivosti na veľké životné zmeny
vôbec nie jednoduché: času je málo, stále
sa ponáhľame, komu by sa už len chcelo
hodinu cvičiť, pol hodiny relaxovať a ešte
si aj zdravo navariť? Medzitým zanechať
všetky zlozvyky: kávu, cigarety, alkohol,
sladkosti, zbytočné lieky, rozčuľovanie,
agresivitu a mnohé iné necnosti, ktoré
nás opantali. A tak radšej ostávame uväznení vo svojom tučnom a chorom tele,
kýchame a kašleme, škriabeme si ekzémy
a psoriázu, dychčíme, krívame, nespíme,
zabúdame a bojujeme s mnohými ďalšími problémami a bolesťami, až kým nás
to jedného dňa neomrzí a nepovieme si
„rozlúčim sa s chorobami a zvyšok života
chcem prežiť v zdraví“. Na takéto rozhodnutie nemožno nikoho nútiť, na začiatku
však dobrá rada môže pomôcť prekonať
počiatočné rozpaky.
Aj malé zmeny životného štýlu môžu
priniesť významné zdravotné úspechy.
Využívanie liečivých účinkov jedla
môžeme považovať za skvelú liečebnú metódu, no nie
každé jedlo je zároveň aj
liekom. To, čo zjeme sa
stáva súčasťou nášho
tela. Čím horšie sa stravujeme, tým viac odpadu sa v nás tvorí a ukladá
a zároveň sa tým zhoršuje
naše zdravie. Ak sa nám
podarí zbaviť nežiaduceho odpadu, rozbehnú sa
v tele ozdravné procesy
– regenerácia.
Regenerácia je obnova
a oprava opotrebovaných a poškodených
tkanív a orgánov,
umožní nám návrat
zdravia.
Nepretržité čistenie tela
zabezpečujú viaceré telesné orgány
a ak odpadu nie je
priveľa, tak túto činnosť zvládajú bez
problémov. Čistenie tela, detoxikácia,
je náročná činnosť, predstavuje pre telo
veľkú námahu. Na to, aby sme si ju uľahčili, máme dve možnosti: v prvom rade
žiť tak, aby sa v našom tele nachádzalo
čo najmenej škodlivín – to znamená žiť
zdravo. Druhou možnosťou je podpora
činnosti detoxikačných orgánov.
Detoxikáciu môžeme robiť rôznym spôsobom, najrýchlejší a najefektívnejší
z nich je pôst. Počas pôstu celkom vylúčime príjem tuhej potravy a prijímame
len tekutiny – vodu, čaje a surové ovocné
alebo zeleninové šťavy. Zároveň pridávame rôzne aktivity na urýchlenie a posilnenie očisty. Keďže odpadové látky sa
dostávajú do krvi, musíme v prvom rade
čistiť krv, pričom najlepším spôsobom je
zrýchlenie krvného obehu. Na každý deň
pôstu si pripravíme rôzne fyzické aktivity
– turistiku, plávanie, fitnes, rôzne športy,
vhodná je aj sauna i masáž. Najmä sauna
je vynikajúcim pomocníkom detoxikácie.
Môžeme si pridať striedavú sprchu, teplý
kúpeľ, vírivku a rôzne typy masáží, tie nám
rozprúdia krv, zrýchlia prietok orgánmi
a umožnia intenzívnejšie čistenie. Aktívny pohyb zrýchľuje aj tok lymfy – lymfa je
popri krvi ďalšie tekuté médium v našom
tele a tiež ju treba dôkladne vyčistiť.
Zároveň podporujeme aj činnosť ostatných detoxikačných orgánov – zrýchlený
tok krvi a lymfy významným spôsobom
prispieva k vyčisteniu. Najväčším detoxikačným orgánom je koža, vylúči sa
ňou viac odpadových látok ako črevami
a obličkami. Mechanickú očistu kože robíme počas pôstu dvakrát denne. Rovnako treba každý deň vyčistiť aj črevá, zuby
a jazyk si vyčistíme niekoľkokrát denne.
Čistia sa nám pľúca, pečeň, obličky a všetky sliznice. Celý detoxikačný program si
musíme zorganizovať tak, aby sme nevynechali ani jednu časť tela.
Na to, aby detoxikácia bola úspešná, treba sa na ňu pripraviť. Dva týždne pred začiatkom zmeníme stravovanie, zlepšíme
pitný režim a trochu sa rozhýbeme – stačí
tridsať minút rezkej chôdze denne. Vynecháme mäso a dožičíme si viac surového
Lekáreň jar/2013
Príprava na leto
ovocia a zeleniny, každý deň vypijeme aspoň liter vody a tri šálky bylinného čaju
(vhodný je repík, harmanček, medovka,
žihľava, dobromyseľ, praslička, buď samotné alebo ako čajové zmesi). Tri dni
pred začiatkom vynecháme zemiaky,
chlieb a pečivo, konzumujeme prevažne
surové ovocie a dostatočne pijeme.
Trvanie pôstu môže byť rôzne: krátky
trojdňový pôst využívame v pravidelných
intervaloch, napríklad raz za tri mesiace. Ak potrebujeme dôkladnejšiu očistu
pri chronických ochoreniach alebo pri
nadváhe, budeme sa pôstiť o niečo dlhšie, najlepšie sedem až štrnásť dní, ak je
to potrebné zo zdravotných dôvodov,
môžeme si pôst predĺžiť až na tri týždne.
Počas pôstu každý deň vypijeme liter surovej vodou riedenej ovocnej alebo zeleninovej šťavy, tri šálky (300 ml) bylinných
čajov a 1 až 2 litre vody (podľa ročného
obdobia). Zároveň každý deň zaradíme
program na podporu detoxikácie orgánov, krvi a lymfy. V prípade potreby si
môžeme pôst zopakovať, napríklad pri
nadváhe, po siedmich dňoch pôstu prejdeme na niekoľko týždňov na racionálne
stravovanie a opäť zaradíme tri až päť dní
pôstu.
Po ukončení pôstu postupne a pomaly
prechádzame na tuhú stravu. Toto obdobie je veľmi dôležité, treba mu venovať primeranú pozornosť, aby sme si
nevhodným alebo rýchlym prechodom
účinky pôstu nepokazili.
nie a polotovary s obsahom veľkého
množstva prídavných látok (farbivá, konzervanty, dochucovadlá), na pohyb ani
nepomyslíme a deň za dňom prežívame
v strese, v zhone a napätí. Príliš často zabúdame na tri základné piliere zdravia –
potrava, pohyb a psychika.
Staňme sa hľadačmi zdravia. Otec modernej medicíny Hippokrates už pred mnohými storočiami učil svojich poslucháčov,
že najlepším liekom je správny život. Platí
to aj dnes.
„Ak nie si ochotný zmeniť svoj život, niet
ti pomoci“. Hippokrates (460 – 377 pred n. l.).
Život väčšiny ľudí v ekonomicky vyspelých štátoch stráca znaky prirodzenosti
– zavrhli sme jednoduché jedlo našich
predkov, nahradilo ho rýchle občerstve-
MUDr. Mária Fulová
Škola verejného zdravia
www.svz.szm.sk
Švédske kvapky
TIP
LEKÁRNE
NOVINKA
Dr. Theiss
Švédske kvapky
s pŕhľavou
Dr. Theiss
Švédske kvapky
s citrónovou trávou
Výživový doplnok
Výživový doplnok
✔✔ figová príchuť
✔✔ priaznivo pôsobí na vylučovací systém a obličky
✔✔ odvodňuje
✔✔ pomarančová príchuť
✔✔ uľavuje pri plynatosti
✔✔ celkovo upokojuje
Žiadajte v lekárňach!
Obsahujú 17,5 % alkoholu / 250 ml / odporúčaná predajná cena 6,90 €
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, www.naturprodukt.sk
11
Príbehy
(zatiaľ)
bez
konca
�
12
Vyznajte sa v tom!
Zdravý sedliacky rozum. Až pričasto sa velebí fenomén, ktorý je ohraničený našimi skúsenosťami, vedomosťami a poznatkami.
Chvíľu radí to, chvíľu zase ono. Najprv oslavuje vajíčko, potom ho zatratí, aby ho o nejaký čas znovu dvihol na gastronomicko-výživársky piedestál. O soli vymyslí krásnu rozprávku, ale neskôr by na ňu najradšej napísal tragédiu o desiatich dejstvách.
Vďaka „rozumu“ našich predkov sa nosil aj korzet, používali hliníkové riady a hlodavce ničili pomocou smrtonosného DDT. Dnes
už vieme, že ten rozum vôbec nebol zdravý...
Človek robí veľa takýchto rozhodnutí. Vysloví tisícky názorov, rád a návrhov, teórií a dobre zdôvodnených záverov. Výskum
nasleduje za výskumom, protirečí, vysmieva sa, argumentuje. Ale ktorý je naozaj ten najsprávnejší a kde sa skrýva skutočná
pravda, to nik netuší. V milióne vecí ostáva jej hľadanie stále príbehom bez konca...
Zemiaky s rybou v tele
Tisíckam vedcov leží v pomyselnej vitríne busta Johanna Gregora
Mendela, ktorý sa toľko zabával s hrachom a fazuľou, až objavil zákony
dedičnosti. Jeho kolega Friedrich Miescher nazval neskôr v druhej polovici 19. stor. nositeľskú látku dedičnosti nukleínom, no v skutočnosti
nevedel, ktorá látka to je. V dvadsiatych rokoch ďalšieho storočia odhalil pán Morgan, že gény sa skrývajú na chromozómoch, a neskôr sa
podarilo Oswaldovi Theodorovi Averymu dokázať, že nositeľom genetickej informácie je deoxyribonukleová kyselina DNA. V roku 1962 získali Francis Crick a Maurice Wilkins Nobelovu cenu za model „skrúteného rebríka“. Po 20 rokoch Mary Dell Chilt spolu s kolegom Andrewom
Binnsom vštepili gén z kvasiniek do tabaku ako prvú genetickú manipuláciu vôbec. Odštartovali tým éru genetických modifikácií, ktoré sú
dodnes predmetom neúnavného boja stúpencov a odporcov. Tak teda
ako: „za“ alebo „proti“?
Pred vyše desiatimi rokmi pridali zemiakom do ich prirodzenej výbavy gén platesy severomorskej, aby hľuzy nemrzli. Lenže ruka v ruke
s touto výhodou kráčal aj veľký nedostatok – u ľudí alergických na morské mäso ihneď prebehla nepriaznivá reakcia. Akoby zjedli rybu.
Geneticky modifikovaná kukurica znemožnila život juhoamerickému
motýľovi monarchovi sťahovavému, ktorý žije na rastline glejovke pozdĺž kukuričných polí. A krmivo pre hospodárske zvieratá obohatené
o lektín z genetického vybavenia snežienok (chráni ju pred hladnými
bylinožravcami) zabilo aj cicavce, ktoré sa ním živili Takže sa povedalo
jednoznačné NIE! Fuj, frankenfood!
Neúnavní výskumníci však pokračovali v pokusoch; rajčiny dostali
do vienka gén „riadeného dozrievania“, vďaka ktorému sa dajú zbierať ešte zelené, vložiť do etylénovej atmosféry a potom podľa potreby
nechať dozrieť. Repke olejnatej vštepili vedci gén, vďaka ktorému neprodukuje rakovinotvornú kyselinu erukovú. Lucernu upravili tak, aby
si sama vytvárala esenciálne aminokyseliny a tak zvýšila bielkovinovú
hodnotu pre zvieratá. Kukurica prijala k tradičnej genetickej výbave aj
gén baktérie, čo ničí jej najväčšieho nepriateľa. vijačku kukuričnú. Sóji
darovali gén odolnosti proti herbicídu, ničiacemu burinu. Ryža získala
gén tvorby vitamínu A a pre svoju farbu dostala prívlastok „zlatá“. Jej
úlohou je odstrániť masovú slepotu, ktorá z nedostatku tohto vitamínu
postihuje ľudí z ryžových krajín. A tak zdravý rozum zavelil ÁNO! A nazval to „novofood“.
Aký koniec čaká tento príbeh? Život môže dať za pravdu tvrdeniu, že
plodiny bez karcinogénnych látok, s vyššou výživovou či vitamínovou
hodnotou sú výbornou pomocou pre zdravie človeka i pre pestovateľov a potravinársky priemysel. Rastliny, odolné proti suchám, lejakom
i kobylkám by pre mnohé oblasti sveta boli priam vykúpením. Nehovoriac o farmaceutike, ktorá z GMO získava vzácne liečivá. Zároveň vyššími úrodami pomôže uživiť 10 miliárd pozemšťanov. Ale ľudstvo môže
o dvadsať, tridsať rokov zistiť, že po odstránených škodcoch napadnú
plodiny superškodcovia, že porastú superburiny, u človeka vzniknú
superalergie a v novom geneticky upravenom organizme vzniknú superzmeny, o ktorých dnešný sedliacky rozum ani nechyruje...
Vodu, vodúúú, (ne)chcem ja júúú...
Už len dýchaním strácame z tela tretinu litra, rovnaké množstvo však
získame ako vedľajší produkt metabolizmu. Čím viac sa namáhame
a čím viac sa zvyšuje naša telesná teplota, tým väčšie množstvo vody
vypotíme. Z tejto jednoduchej matematiky nám vychádza pravidlo,
podľa ktorého leto a teplo za nás „vypijú“ viac než zima a chlad. Keby
sme telu nedopriali dosť vody, vysušili by sa nám kĺby aj oči, tráviaca sústava by nedostala svoje „mazadlo“ a telo by trpelo pod ťarchou odpadových látok – vápnik by sa v moči nerozpúšťal, tvorili by sa obličkové
kamene a z močového mechúra by sa neodplavovali infekcie.
Nielen zdravý rozum, ale aj normálny pocit smädu nám káže dopriať
si lahodné tekutiny. Najsilnejšie túto potrebu cítia deti a tak žiadosť
„Pani učiteľka, môžem sa napiť?“ bolo v škole vždy často počuť. Zdravý
rozum paniam (vtedy skôr súdružkám) učiteľkám kázal, aby sa na takúto žiadosť pozerali ako na úmyselné prerušovanie hodiny. Nuž často
odpovedali zamietavo. Až kým sa o pitnom režime nehovorilo tak často
a naliehavo, že dokonca začali kontrolovať, či má každý žiak so sebou
fľašu s vodou. A vedú rodičov k tomu, aby kupovali len školské tašky,
ktoré majú na fľašu bočné vrecko.
S vekom vraj strácame aj schopnosť pociťovať túžbu po napití sa,
mozog nehlási upozornenie o smäde tela. A tak je práve dehydratácia dôvodom, prečo sa v horúčavách priťaží práve seniorom. Lekári im
už zopár rokov radia, aby vypili tri litre tekutiny denne. Nuž mnohí sa
snažia, lúchajú vodu aj napriek tomu, že ich pri tom napína. Nečudo, že
sa v poslednom čase dvíha varovný prst, aby sa s týmito rečami konečne prestalo. Aby sa neporovnávala drobná žienka s mohutným telom
sťahováka. Aby k celkovému príjmu tekutín prirátal človek aj ostatné
potraviny – najmä polievky, mliečne výrobky, ovocie, zeleninu, ba dokonca kávu. Áno, aj o jej dehydratačnom účinku (a po radách o nevyhnutnom dvojnásobnom až sedemnásobnom množstve vody hneď
po vypití kávy) sa už vynorili opak tvrdiace teórie. Americký inštitút
medicíny zistil a tvrdí, že pitie kofeínových nápojov nezvyšuje 24-hoLekáreň jar/2013
Vyznajte sa v tom!
dinový objem moču, aj keď bezprostredne po vypití sa mierna túžba
po onej miestnosti dostaví. Tento účinok sa však u pravidelných kávičkárov aj tak postupne vytráca. Takže milovníci kávy a čaju si vraj svoj
nápoj môžu smelo pripočítať k celodennému príjmu tekutín.
O odvrátenej strane pitia a o otravách vodou sa hovorí až v poslednom čase. Vynútila si to „vodohólia“ ako sprievodný jav trendu zdravo
žiť. Aj dobrého totiž veľa škodí. Keď obličky nedokážu vodu spracovať,
začnú sa nafukovať bunky a nastáva tzv. osmóza. Najviac to prekáža
mozgu; opuch môže dopadnúť tragicky. V lepšom prípade ide iba
o bolesť hlavy, poruchy myslenia, vracanie a stav opitosti, zapríčinené
slabnúcou hladinou sodíka v krvi.
No, a čo nás čaká v budúcnosti? Ktovie... od zapíjania vody vodou až
po zákaz pitia po osemnástej hodine. Koniec koncov, v letiskových bezcolných zónach už podobné nezmyselné opatrenie platí...
Kliešte v kliešťach
Boli časy, keď sa o lienkach (pod krycím menom pánbožkove kravičky) vravelo určite častejšie než o nesympatických kliešťoch. Dnes je to
naopak. Kým o lienky sa možno nijaký výskum nikdy nestaral, na kliešťovom poli (teda skôr tráve) sa to hemží raz za čas meniacimi sa radami.
Najprv sa vravelo, že ich treba vykrútiť – podľa pravotočivých odborníkov v smere hodinových ručičiek, podľa ľavotočivých expertov proti
smeru hodinových ručičiek. No a pridusiť ich olejom, pričom si nespomínam na žiadne výskumy ohľadne konkrétneho druhu; či má ísť o slnečnicový, repkový, opaľovací alebo motorový.
Potom nabrali na sile hlasy, že hryzadlá kliešťa nie sú rotačné, takže sa
vykrútiť nedajú. Nedobrovoľný nositeľ ho musí vykývať zľava doprava.
Aj keď neviem, ako sa to odlišuje od vykývania sprava doľava. Zároveň
sa začalo upozorňovať, že pri udusení, ale aj stlačení pinzetou vypustí
do kože toxíny. A tak sa objavila ďalšia teória o tom, že kliešťa treba nechať na pokoji – tá sa však nenápadne stratila v množstve výkrikov, že
nesmie ostať v tele dlho. Objavili sa názory, že chrobáčik neznáša kyslé prostredie. Nuž ho vraj treba potrieť mydlovou vodou alebo octom
a on vycúva. Ďalší biológovia sa ale „dali počuť“, že kliešť vypúšťa svoje
jedy do tela človeka už vo chvíli, keď sa prisaje na kožu. Takže jeho odchod preč nie je taká dobrá správa, ako sme si doteraz mysleli. Jednou
z posledných teórií je rada umŕtviť ho vzduchotesnou vrstvou – olejom, mydlovou vodou, alkoholom... a plochým predmetom ho najskôr
po štvrťhodinke zotrieť.
Nuž zdá sa, že koniec kliešťovho príbehu nevidieť.. Možno ho budeme v histórii ľudstva ešte aj zariekavať, polievať tu kefírom, tam barackovicou, ovíjať obväzom z čili papričiek, striekať močom nosorožca,
prepaľovať k slnku otočeným zrkadlom alebo dať obhrýzať rybičkami
garra rufa... a on aj tak nevylezie a nevylezie...
Záklon, predklon, rozpažiť, pripažiť!
Nestalo sa nič dramatické, aj keď na bielom snehu alebo na svetlozelenej tráve pribúdajú červené fŕkance – kvap, kvap, kvap... To sa len
akémusi dieťaťu spustila z ničoho nič z nosa krv. Situácia jasná, jej riešenie však záleží na tom, ktorá generácia má v tej chvíli Betku, Simonka, Lauru či Kubka práve na starosti. Ak dozorujú prastarí rodičia, nuž
hneď dieťaťu prikážu zakloniť hlavu. Tak sa to predsa robilo v časoch
ich mladosti. O generáciu mladší starí rodičia však vedia, že zaklonením
hlavy natečie krv z nosa do hrdla, prípadne ešte ďalej do pažeráka. Takže dieťa po krátkom čase vypľúva krv, prípadne vracia. Nuž vyznávajú
Lekáreň jar/2013
modernejšiu prvú pomoc – predkloniť hlavu. Krv síce nesteká do hrdla,
zato vyteká z nosa ešte prudšie než predtým.
Keby sa však na scéne objavili rodičia dieťaťa, pustili by sa do pomoci
modernejšie. Vraj treba rázne vyfúknuť a v pokoji posedieť. Ak krvácanie pokračuje, stlačíme mäkkú časť nosa aspoň na 5 minút. Pomôcť
môže aj uzatvorenie nosovej dierky tampónom; najlepšie takým, čo sa
mení na gél.
Strýkovia a stryné, ujcovia a ujčiné by možno tiež prispeli svojou radou do mlyna. Prikladali by na nos (niektorí na zátylok) studený obklad,
lebo sťahuje cievy. Vraj to však vôbec nepomáha, pretože zásobovacie
tepny sú uložené 5 až 7 cm pod kožou.
Takže ako na to pôjdeme o rok, o dva, o desať? Možno dieťa zavesíme
hlavou nadol a možno nad ním len mávneme rukou. Keď tečie, nech
tečie, hlavne nech si nezašpiní mobil...
Bacuľky a bacuľkovia, spojte sa!
Kedysi sa za vzor krásneho dieťaťa považovalo bacuľaté batoliatko
s plnou tváričkou a tlstučkými nožičkami. Čím viac toho jedlo, tým hlasnejšie ho chválili. Potom sa však dvihol varovný prst – pozor na nadváhu, podľa štatistiky je príčinou mnohých predčasných rozlúčok s týmto
svetom. Táto teória sa aj v povedomí lekárov držala dlho, až kým... až
kým... sa nevyhodnotila americká štúdia, skúmajúca tri milióny respondentov a 270 tisíc úmrtí. Podľa jej záverov je pre život najprospešnejšia
mierna nadváha s hodnotou BMI (body mass indexu) 25 – 30. Vtedy je
riziko predčasnej smrti o šesť percent nižšie než u štíhlych ľudí. A bacuľky s ešte väčšou mierou obezitky (30 – 35 BMI) sú na tom len o jedno
percento horšie. Ale pozor, ľudia s vyššou hmotnosťou dopadli vo výskume zle – ich riziko je o 29 percent vyššie.
Za pioniera „proobezitných“ myšlienok považujú odborníci Edmunda Lowrieho z univerzity v Kalifornii. Pred trinástimi rokmi si všimol, že
chudší pacienti s rakovinou, porážkou alebo po infarkte zomierali vo
všeobecnosti skôr.
K takýmto naozaj šokujúcim výsledkom dospel aj profesor z univerzity v nemeckom Lűbecku Achim Peters. K obezitológii pridal aj svoju
teóriu o tzv. sebeckom mozgu. Ten vraj núti telo do vyššieho príjmu
energie pre prípad stresu. Vtedy využíva až 90 percent glukózy v tele,
kým bez stresu len polovicu. Mozog núti telo do vyššieho príjmu energie, ale telo mu ju ďalej neodovzdáva a ukladá ju v podobe tukových
zásob. Človek s nadváhou je teda obeťou svojho mozgu bez toho, že by
vedel tento začarovaný kruh ovládať. Pritom stála kritika obéznych, ich
trvalý pocit viny a strach z diétneho zlyhania je tiež stresom, ktorý celý
mechanizmus spúšťa.
Bacuľkovia však ešte stále nevyhrali. Objavili sa už aj hlasy, že nie
nadváha vedie k zmenšenému riziku predčasnej smrti, ale že k nemu
vedie samotný hlúpy výpočet BMI. Ten nezohľadňuje „kvalitu“ hmotnosti – či ide o tuk, alebo o svalovú hmotu. Navyše sa do celého problému montuje rozloženie poduštičiek na tele. Nebezpečná je zóna okolo
pása, ktorá zoviera vnútorné orgány, kým zadok, boky a končatiny telo
chránia. Ako o rizikovom sa vraví o obvode mužského pása nad 102 cm;
ženy nech si nenamerajú viac než 88 centimetrov. Utvoril sa tak veľký
priestor pre výskumníkov, ktorí k tomu všetkému zohľadnia výšku, znamenie zverokruhu, prípadne tretiu odmocninu dĺžky malíčkov...
Soňa Hudecová-Podhorná
13
Parodontitída
–
lekárnici
odporúčajú
� LACALUT aktiv
Víťaz ankety
Komentár prieskumu Lekárnici odporúčajú 2012
Parodontitída je spolu so zubným kazom najčastejším problémom chrupu.
Kým však následky zubného kazu možno dnes už pomerne dobre odstraňovať,
dôsledky parodontitídy sú prakticky
nezvratné. Jedinou možnou obranou je
preto prevencia.
TIP pri krvácaní ďasien
Lacalut aktiv systém
✔✔ Lacalut aktiv zubná pasta
✔✔ Lacalut aktiv ústna voda
+ Lacalut aktiv zubná kefka GRÁTIS
ná, ale snaží sa čo najlepšie vyčistiť práve
priestory, kde ďasná naliehajú na zuby)
nezraňovali citlivé ďasná a neobnažovali
zubné kŕčky.
Prebiehajúci zápal ďasien pritom pomáha mierniť LACALUT aktiv zubná pasta
proti parodontitíde. Najdôležitejšou
Liečba parodontitídy je, bohužiaľ, zdĺzložkou je v nej alumíniumlaktát (hlinitá
havá – základom je vždy dôkladná
soľ kyseliny mliečnej), látka s adstringenteliminácia zubného plaku. Okrem praným (sťahujúcim) účinkom, ktorá zmiervidelného ošetrovania stomatológom
ňuje krvácanie z ďasien a vytvára na ich
(zubným hygienikom) má nezastupovrchu koagulačnú membránu, chrápiteľnú úlohu domáca starostlivosť
niacu pred vonkajším podráždením až
o chrup. V prieskume Lekárnici
po dobu 3-4 hodín. Priamo proti
D
ICI O PORÚ
RN
ČA
odporúčajú 2012 si pre tento
baktériám zubného plaku pôÁ
K
účel najvyššiu dôveru lekársobí chlórhexidín, antimikronikov získali produkty radu
biálna a protizápalová látLACALUT aktiv.
ka, hojivo a protizápalovo
pôsobí alantoín a bisabolol
Systém LACALUT aktiv
a zubnú sklovinu posilňuje
Rad LACALUT aktiv vytvára
obsah fluoridu hlinitého.
VÍ
ŤA Z 2 0 1 2
ucelený systém pozostávajúci
z vhodnej zubnej kefky, mediciNa dokončenie čistiaceho procesu
nálnej zubnej pasty a doplnkovej me- zubov alebo priebežné denné použitie je
dicinálnej ústnej vody. To je veľmi dô- potom určená medicinálna ústna voda
ležité, pretože používateľ tak dostáva LACALUT aktiv s rovnakými účinnými
„vyladenú“ zostavu výrobkov a nemôže látkami. Pôsobí tam, kde sa bežne zubná
dôjsť k miešaniu a napr. aj nežiaduce- kefka nedostane, a vhodne tak dopĺňa
mu ovplyvňovaniu rôznych prístupov predchádzajúce dva prostriedky. Okrem
k liečbe.
toho zubná pasta obsahuje síran zinočnatý, ktorý bráni novej tvorbe zubného
kameňa a pôsobí proti zápachu z úst.
Ako sme už uviedli, najdôležitejšou činnosťou v liečbe parodontitídy je odstra- Skúsenosti hovoria pre LACALUT aktiv
ňovanie bakteriálneho povlaku zubov. Rad LACALUT aktiv tak predstavuje uceTo si vyžaduje nielen správnu techniku lený systém starostlivosti o chrup ohročistenia zubov, ale vždy aj správnu kefku. zený parodontitídou. Komplexnosťou
Nie je ani také dôležité čistiť voľne do- poňatia starostlivosti o chrup si získava
stupné povrchov plôšky zubov, ale pre- u používateľov ako dôveru, tak aj skutočdovšetkým miesta, kde sa môže zubný né výsledky. Priaznivé skúsenosti použíplak ukladať – t. j. predovšetkým priesto- vateľov sa tak odrážajú i vo výsledkoch
ry medzi zubom a ďasnom a medzizub- prieskumu Lekárnici odporúčajú.
né priestory. To u kefky LACALUT aktiv
PharmDr. Vladimír Végh
umožňujú špeciálne kužeľovité štetiny
Komentár prieskumu
s dvojitou dĺžkou, ktoré prenikajú hlboLekárnici
odporúčajú 2012
ko do týchto priestorov, vďaka čomu ona
Lekáreň
a lieky
1/2013,
Edukafarm
umožňuje dôkladné čistenie aj tam, kam
bežné kefky nedosiahnu. Zároveň sú však
dostatočne mäkké na to, aby pri správnej
technike (zubná kefka „neuhládza“ ďas-
OTC
JÚ
Parodontitída je pomalé zápalové ochorenie ďasien, spôsobené bakteriálnou
mikroflórou prítomnou na povrchu zubov (zubný plak a zubný kameň). V oblasti, kde dochádza k upnutiu zubov
do ďasien, tieto baktérie chronických
dráždením vyvolávajú obrannú zápalovú
odozvu organizmu, ktorá v priebehu dlhého času vedie k deštrukcii tkanív upevňujúcich zub vrátane kostných štruktúr
(čeľustí). Typické príznaky zahŕňajú ustupujúce ďasná, krvácavosť, kývanie a posun zubov, ba až ich vypadávanie. Treba
si uvedomiť, že pred stratou chrupu v dôsledku parodontitídy nás nezachránia
ani v súčasnosti také populárne zubné
implantáty – chronický zápal ďasien
spôsobuje oslabenie závesného aparátu
zubov a v konečnom dôsledku vedie až
k resorpcii kostnej hmoty sánky a hornej
čeľuste. V dôsledku toho nie je v podstate kam implantáty ukotviť a v pokročilých štádiách začnú podobne ako zuby
vypadávať.
LE
14
Lekáreň jar/2013
3 > kroky pre zdravé zuby a ďasná

R
DPO ÚČA
SLOVENSKÁ KOMORA
ZUBNÝCH LEKÁROV
KÁ
IC
RN
VÍ
I ODPOR
OTC
ÚČ
A
JÚ
O
LE

ŤA Z 2 0 1 2


1 > ZUBNÁ KEFKA
2 > ZUBNÁ PASTA
Lacalut aktiv zubná kefka 
✔✔ čistiace vlákna z mikrovlákna
✔✔ kužeľovitý tvar vlákna so zaoblenými špicami
✔✔ dve dĺžky vlákna, vynikajúca stabilita a pevnosť
✔✔ efektívne čistenie
✔✔ nepoškodzuje ďasná
Lacalut aktiv zubná pasta 
Odporúča Slovenská komora zubných lekárov
✔✔ sťahuje a spevňuje ďasná
✔✔ zastavuje krvácanie ďasien
✔✔ pôsobí protizápalovo a regeneračne
✔✔ antibakteriálny účinok
✔✔ posilňuje zubnú sklovinu
✔✔ pomáha odstraňovať zubný povlak
1 ks / 2,99 €*
NOVINKA
Lacalut aktiv Herbal zubná pasta 
✔✔ účinná alternatíva
✔✔ posilňuje a spevňuje ďasná
✔✔ chráni pred zubným kazom
✔✔ liečivé byliny pomáhajú udržiavať svieži
dych (myrha, fenikel, aníz, eukalyptus, mäta,
tymián, rumanček, šalvia)
3 > ÚSTNA VODA
Lacalut aktiv ústna voda 
Odporúča Slovenská komora zubných lekárov
✔✔ použitá pred čistením zubov pomáha
rozpúšťať zubný povlak
✔✔ zabraňuje tvorbe zubného kameňa
✔✔ vhodné aj pre nositeľov zubných náhrad
300 ml / 4,17 €*
75 ml / 3,30 €*
75 ml / 3,30 €*
* Odporúčaná predajná cena
Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji, tel.: 02/45 94 52 85
Žiadajte v lekárňach!
Made in Germany
www.lacalut.sk
16
Máte nohy pripravené
�
na odhalenie v sandálikoch?
Z vašich skúseností
Určite to poznáte aj
vy: sú veci, ktoré niekedy jednoducho robiť musíte a niekedy,
keď to nie je až také
nevyhnuté, ich pekne
ignorujete. Aby som bola
konkrétnejšia. Kým v lete je
pre mňa starostlivosť o moje nohy niečo
absolútne nevyhnutné, dňom, keď odložím sandáliky, ju jednoducho začnem
zanedbávať. Je to dané na jednej strane
mojou lenivosťou, na strane druhej tým,
že v zime moje nohy vyzerajú podstatne
lepšie ako v lete, teda aspoň som si to donedávna myslela.
naozaj nepekný pohľad. Celá zahanbená
som sa rozhodla ihneď s tým niečo robiť
a začať sa o nohy starať.
Po Novom roku som začala intenzívne
cvičiť a najviac ma začal baviť Pilates. Kto
toto cvičenie niekedy cvičil, vie, že sa cvičí
najlepšie naboso. Pred pár týždňami, ako
som tak cvičila, som sa pozrela na svoje
nohy a bola som zhrozená i zahanbená.
Nohy síce neboli v takom zlom stave ako
v lete, ale pokožka na pätách bola stále
mierne zrohovatená, celá zosušená, no,
Kým v lete mám paradoxne výrobkov na
nohy priam na rozdávanie, teraz som nemala doma ani jeden a rozmýšľala som,
aký si kúpim. Napadlo mi, že takmer
každý rok kupujeme starým rodičom na
Vianoce balíčky Allga San, čo sú vlastne
kosodrevinové prípravky na nohy a na
bolesti svalov a kĺbov, ktoré im neskutočne pomáhajú. Sú medzi nimi výrobky, čo
Ošetrujúce, uvoľňujúce,
dezodorujúce produkty
s jedinečným profesionálnym
zložením
Pri mnohých problémoch s nohami hrá dôležitú úlohu okrem správnej obuvi aj pravidelná starostlivosť a ošetrenie. Doprajte svojím namáhaným chodidlám pravidelnú starostlivosť, prinajlepšom každý deň, ale najmenej jedenkrát týždenne. Každý kto sa o svoje nohy začne pravidelne
starať zistí ako dobre táto starostlivosť nohám robí. Starať by
sme sa mali nielen o chodidlá, ale celé nohy.
TIP
LEKÁRNE
TIP pre pekné pevné nohy
✔✔ trénujte svalstvo lýtok
✔✔ vykladajte si nohy hore tak často ako je to možné
✔✔ noste rovné pohodlné topánky
✔✔ vyhýbajte sa príliš tesným nohaviciam
✔✔ dbajte na vyváženú racionálnu stravu


Na redukciu zrohovatenej kože chodidiel

Kosodrevinový krém 
Každodenné ošetrenie pokožky chodidiel
Balzam na chodidlá 
✔✔ podporuje prekrvenie
✔✔ ošetruje namáhanú pokožku nôh
✔✔ vďaka obsahu antibakteriálnych látok pôsobí proti zápachu
100 ml/5,95 €*
Kosodrevinový balzam na unavené chodidlá 
✔✔ kombinácia jedinečnej kosodrevinovej vône s vôňou pomarančov
✔✔ chráni pokožku pred vysúšaním
✔✔ rýchlo sa vstrebáva a nemastí
100 ml /5,95 €*

✔✔ intenzívna starostlivosť o suchú, popraskanú a zrohovatenú pokožku chodidiel
✔✔ pomáha zachovať celistvosť pokožky
✔✔ je prevenciou proti zápalom pokožky
✔✔ vhodné aj na prevenciu diabetickej nohy
90 ml / 5,30 €*
Kosodrevinový krém na redukciu zrohovatenej kože chodidiel 
✔✔ so sviežou vôňou kosodreviny a pomarančov
✔✔ vyhladzuje drsný povrch kože chodidiel už za 3 týždne
75 ml/ 9,95 €*
Kosodrevinový sprej na redukciu zrohovatenej kože chodidiel 
✔✔ mikrojemný rozptyl
✔✔ jednoduchá aplikácia
150 ml / 7,99 €*
Žiadajte v lekárňach!
Lekáreň jar/2013

Z vašich skúseností
tlmia bolesť, pôsobia protizápalovo a sú
super na reumu a iné neduhy, ktoré zvyknú trápiť najmä starších ľudí. Pri bližšom
skúmaní som navyše zistila, že sú super
aj pre športovcov, podporujú prekrvenie a podľa toho-ktorého výrobku majú
množstvo ďalších pridaných vlastností.
Druhú skupinu produktov tvoria produkty na nohy. Kosodrevinový krém na
redukciu zrohovatenej kože chodidiel
je presne to, čo som potrebovala. Krém
má veľmi pekné krikľavo zelené balenie
a vôňu, ktorá vám predĺži zimu i Vianoce. Krásna ihličnanová vôňa namixovaná
spolu s pomarančom vo vás vyvolá super
pocity a zlepší náladu. Je to veľmi príjemná, ale akoby čistá vôňa. Krém nie je príliš
hustý, povedala by som tak akurát, a veľmi rýchlo sa vpíja. Ak patríte medzi ľudí,
ktorým prekáža večer čakať na to, až im
na nohách zaschne krém, tak toto nie je
ten prípad. Do minúty máte nohy suché
a hydratované. U mňa sa účinky prejavili po prvom týždni. Ako som spomínala,
moje nohy neboli v takom hroznom stave, v akom bývajú v lete, ale aj tak som
naozaj nečakala takú rýchlosť. Po týždni
krásne zmäkli, sú hebké a na pohľad veľmi pekné. Podľa popisu to zvyčajne trvá
tri týždne, to je asi vtedy, keď je tá pokožka naozaj extrémne zrohovatená. V každom prípade verím aj tomu, pretože, ako
som už spomínala, kupujeme výrobky
značky Allga San pravidelne niekoľko rokov starým rodičom a oni sú veľmi spokojní, pričom starí ľudia majú pokožku
nôh naozaj problematickú a vyžadujúcu
si ešte viac starostlivosti.
17
Podľa mňa je to naozaj výborný výrobok,
na ktorom oceňujem, že mi nohy zreparoval za týždeň. Poučená svojou vlastnou lenivosťou už viem, že starostlivosť
o nohy netreba zanedbávať, aj keď nie je
leto, pretože nikdy neviete, kto vám nohy
uvidí. Kosodrevinový krém Allga San určite nebude jediný výrobok, ktorý budem
mať s touto značkou doma, pretože ak
nájdete niečo, čo vám vyhovuje, skúšate aj ďalej. Výrobky nie je problém zohnať, či už v lekárňach, alebo na stránke
www.allgasan.sk
A čo Vy? Staráte sa o nohy? Aké výrobky používate?
Alexandra Baáriová
biancaprincipessa.blogspot.sk
Každodenná starostlivosť o unavené opuchnuté nohy
Unavené, ťažké nohy sa objavujú často ako dôsledok
nedostatku pohybu. Choďte preto pešo tak často
ako je to možné. Veľmi účinné sú aj striedavé teplé
a studené kúpele nôh, pretože podporujú cirkuláciu krvi.
Pomáhajú tiež jemné masáže s vhodnými prípravkami.

Kosodrevinové mlieko 

✔✔ osviežuje a oživuje unavené ťažké nohy
✔✔ podporuje prekrvenie
✔✔ prevencia kŕčových žíl
100 ml/6,40 €*


Proti zápachu a poteniu chodidiel
Dezodorant na nohy a topánky 
✔✔ ochrana pred plesňou a zápachom
✔✔ pôsobí proti tvorbe baktérií a plesní
100 ml / 4,90 €*
Aktiv balzam 
✔✔ reguluje potenie chodidiel
✔✔ obmedzuje rast baktérií a plesní
50 ml / 4,95 €*
Kosodrevinový kúpeľ nôh 
✔✔ oživuje namáhané nohy
✔✔ čistí a zároveň ošetruje
350 g / 6,30 €*
Prevencia metličkových žiliek v 2 krokoch
1. CHLADENIE a ÚĽAVA
Chladivý sprej na metličkové žilky s pantenolom 
✔✔ prináša úľavu pri venóznych problémoch (opuch, oťaženie, únava nôh)
✔✔ zdravotnícka pomôcka, pred použitím si prečítajte návod na použitie
alebo sa informujte u lekárnika
75 ml / 6,83 €*

2. OŠETRENIE a KRYTIE
Balzam na metličkové žilky 
✔✔ chladivo osviežujúci účinok
✔✔ kryje, čím znižuje viditeľnosť metličkových žiliek
✔✔ ošetruje pokožku
100 ml / 9,45 €*

* Odporúčaná predajná cena
Lekáreň jar/2013
www.allgasan.sk
18
Cvičenie
Tehotenstvo je jedným z najkrajších období života
žien. Je plné zmien, preto je dobré pripraviť sa na ne.
Niektoré ženy majú problémy s rastúcim bruškom
a cítia sa nemotorné, iné bolia kríže, ďalším opúchajú
členky. Pripravila som pre vás sériu cvikov, ktoré vás
udržia počas celého tehotenstva vo forme. Stačí si nájsť
10-15 minút denne a problémy, ktoré som spomenula,
sa vás týkať nebudú. Cviky nájdete aj na novom DVD,
ktoré môžete vyhrať.
Na cvičenie vám stačí karimatka, alebo deka.
Wellness
cvičenie
v tehotenstve
�
1.
úvodné natiahnutie
Oprieme ľavé predlaktie (ak vám to bruško dovolí a nie
je vám to nepríjemné), pravú ruku vytiahneme do výšky,
zostaneme v tejto polohe na 2-3 nádychy a výdychy.
Zopakujeme na každú stranu 3-krát.
2.
predýchanie do hrudníka a bruška
Cvik je zameraný na dýchanie: oprieme sa vzadu
(za chrbtom) o dlane, s každým nádychom
ideme do jemného záklonu, vypneme
hrudník, s výdychom tlačíme bradu na hrudník
a fukneme si na bruško. Opakujeme 4-krát.
3.
poloha most – posilní svaly celého tela
Pokrčíme nohy v kolenách, oprieme sa vzadu o podložku,
stiahneme sedacie svaly a pomaly sa dvihneme
hore. Stehná, bruško a hlava sú v jednej rovine.
Aby sme si posilnili nohy i ruky, vydržíme
v tejto polohe na 2-3 nádychy a výdychy.
Opakujeme 4-krát.
Lekáreň jar/2013
Cvičenie
4.
naťahovanie s dýchaním
Postavíme sa do stoja rozkročného, predlaktie ľavej ruky
oprieme o ľavé stehno a pravú ruku natiahneme do ľavej
strany tak, aby sme na pravej strane trupu cítili jemný ťah.
V tejto polohe zostaneme na 3-4 nádychy a výdychy a to
isté zopakujeme na druhú stranu. Ak chcete, aby bol cvik
náročnejší, striedajte strany pri každom výdychu. T. j. pri
nádychu opriete predlaktie o stehno a pri výdychu pomaly
strany vymeníte. Zopakujeme na každú stranu 3-4-krát.
6.
T-čko – cvik, ktorý nám posilní celé ruky,
hlavne ramená a medzilopatkové svaly
Sadneme si do tureckého sedu, ruky uložíme
do rozpaženia, dlane zovrieme do päste a palce
smerujú hore, zostaneme v tejto polohe na 5
nádychov a výdychov, potom palce smerujú dole a tiež
zostaneme v tejto polohe na 5 nádychov a výdychov.
5.
uhlopriečka – výborný cvik pre rovnováhu
a stabilitu nám posilní chrbtové svaly a ramená
Prejdeme do podporu kľačmo, do polohy mačky, ľavú
špičku zafixujeme do podložky, pravú ruku dvihneme
hore a v tejto polohe zostaneme na 2-3 nádychy
a výdychy. Zopakujeme na každú stranu 4-krát.
7.
SÚŤAŽ O DVD
poloha dieťaťa – uvoľní a zrelaxuje všetky svaly
Na koniec si oddýchneme v polohe dieťaťa
na niekoľko nádychov a výdychov.
Uvoľníme všetky svaly, šľachy, kĺby. Zotrvajte
v polohe toľko, koľko potrebujete.
Cviky pre vás zostavila
Mgr. Hanicová Barbora, Bratislava
www.maternitycare.sk
infolinka 0904 191 250, po.– pia.- 9:00-17:00
wellness cvičenie v tehotenstve a po pôrode!
Napíšte nám na adresu Miracle štúdio, Dunajská 31, 811 08 Bratislava I do 31.5.2013, akým športovým
aktivitám sa venujete vy počas tehotenstva, a my vás zaradíme do žrebovanie o DVD, ktoré je určené
pre budúce mamičky a mamičky po pôrode.
Cvičenia na DVD obsahujú prvky jogy, zdravotné cvičenia a cvičenia zamerané na správne dýchanie. Celé
DVD pozostáva z niekoľkých častí. V prvej časti sa venujeme cvičeniu v tehotenstve pre 1. a 2. trimester,
druhá časť je venovaná tehotným, tretí trimester a tretia časť sú venované mamičkám po pôrode. Ako bonus
sme pre vás pripravili špeciálnu časť venovanú dýchaniu a relaxácii a malý workshop baby masáže.
Lekáreň jar/2013
19
20
Zaujímavosti
�Potrava a zdravie chrupu
Zubný kaz je jedným z najbežnejších ochorení na svete. Napriek tomu, že kazovosť zubov sa z hľadiska početnosti v posledných tridsiatich rokoch znížila, týka sa najmenej 50 % detí a dospievajúcich a viac než 55 % dospelých. Zubný kaz je ochorenie zapríčinené kyslým
prostredím v ústnej dutine, pochádzajúcim z fermentovaných cukrov a škrobov, ktoré narúšajú celistvosť zubov. Je to bolestivý a často
neviditeľný jav, ktorý, ak nie je liečený, vedie až k strate zubov. Našťastie je možné mu predchádzať, pravda, ak sa v dostatočnom predstihu ošetrí.
Zubná sklovina
Biela viditeľná časť zubov, teda zubná sklovina, je tvorená minerálmi,
najmä vápnikom a fosforečnanmi. Neustále sa rozpúšťa (demineralizuje) a vzápätí znovu vytvára (remineralizuje) v závislosti od okolitého
prostredia. Baktérie pri štiepení uhľohydrátov (cukrov a škrobov) produkujú kyseliny a vytvárajú v ústach kyslé prostredie. V kyslom prostredí sa časť vápnika v zubnej sklovine rozpúšťa a stráca sa z povrchu
zuba. Tento proces sa nazýva demineralizácia. V takomto štádiu je
povrchové poškodenie zubov vratné. Sliny sú jedným z prirodzených
obranných mechanizmov, ktorým možno proces poškodenia a vznik
zubných kazov zastaviť, a to niekoľkými spôsobmi:
✔✔ odstránením potravy z povrchu zubov a medzizubných priestorov;
✔✔ obsahom bikarbonátov (látok so zásaditým charakterom, ktoré
pomáhajú neutralizovať tvorbu kyselín);
✔✔ dodávaním minerálov – vápnika, fosforečnanov a fluoridov na povrch zubov, čím dochádza k remineralizácii zubov.
Ochrana zubnej skloviny
Lacalut fluor gel
✔✔ intenzívna ochrana pred zubným kazom
✔✔ na každodenné použitie
TIP
LEKÁRNE
Zubný kaz sa objavuje vtedy, keď demineralizácia zuba je rýchlejšia
ako remineralizácia. Skupinami najcitlivejšími na demineralizáciu sú
deti do 6 rokov a starší ľudia. Deti preto, lebo ich
sklovina sa neustále vyvíja a je relatívne mäkká, kým POZNÁTE
Z TV
u starších jedincov je už opotrebovaná.
Obnova zubnej skloviny
REKLAMY
Lacalut white & repair
✔✔ vďaka obsahovým látkam intenzívne remineralizuje zubnú sklovinu
✔✔ zuby budú hladšie, odolnejšie proti poškodeniu, svetlejšie
Erózia zuba
Je nezvratná strata zubnej skloviny, pričom vrstva dentínu, ktorá
je uložená pod vrstvou skloviny, je rozpúšťaná kyselinou z potravy
a inými vonkajšími faktormi (napríklad žalúdočnou kyselinou pri
vracaní). V závažnejších prípadoch môže erózia viesť k úplnému
zničeniu zuba. Sladké alebo sýtené nápoje, sladké jogurty, nakladaná zelenina v kyslých nálevoch a kyslé ovocie ohrozujú celistvosť
skloviny. Zubné erózie môžu byť tiež častým sprievodným znakom
u takých jedincov, ktorí majú poruchy príjmu potravy včítane samonavodeného vracania.
Lekáreň jar/2013
Zaujímavosti
Spôsob stravovania a zloženie potravy hrajú významnú úlohu pri vzniku zubných kazov a erózie zubov. Správna výživa je už od samého
počiatku prevenciou mnohých dentálnych problémov. Dobrá výživa
počas tehotenstva a dojčenia po narodení, vyvážená strava v detstve
a dospelosti je práve dobrá tak pre zuby, ako aj pre celkové zdravie.
Čaj a jeho vplyv na stav chrupu
Nedávno sa uskutočnil výskum, ktorý ukázal, že čaj môže bojovať so
zubným kazom. Čaj obsahuje polyfenoly, ktoré potláčajú rast baktérií
na zuboch. Okrem toho však čaj obsahuje i fluoridy, nie je teda jasné,
či ochranný účinok čaju sa má pripísať fluoridom, polyfenolom, alebo
ich kombinácii.
Fluoridy a stav chrupu
Moderný spôsob stravovania
Súčasný moderný spôsob stravovania obsahuje veľký podiel uhľohydrátov, ktoré sú fermentované v ústach baktériami, produkujúcimi kyseliny. Príjem cukrov a hlavne častosť tohto príjmu sú dôležité faktory.
Malé množstvá cukru prijímané po malých množstvách v určitom dlhšom časovom období zapríčinia viac škody ako to isté množstvo cukru
požité jednorazovo. Neustále maškrtenie podporuje demineralizáciu,
pri ktorej sliny nemajú dostatok času na neutralizáciu kyselín. Navyše
sladké potraviny, ktoré sú lepkavé, alebo ktoré treba dôkladnejšie žuvať, zostávajú dlhšie v ústach a zapríčinia väčšie škody, pretože baktérie
majú viac času na produkciu kyselín.
Fluoridy nepochybne chránia chrup pred kazom a pravidelné používanie fluoridových zubných pást vysokou mierou prispelo k zlepšeniu
celkového stavu chrupu v populácii. Fluoridy spevňujú sklovinu a zároveň zvyšujú odolnosť proti útoku kyselín. Takisto znižujú tvorbu plaku.
Fluoridy sa prirodzene vyskytujú vo vode a tiež sa do nej pridávajú.
Nadmerný príjem fluoridov sa neodporúča, lebo môže vyústiť do fluorózy (bielych škvŕn na povrchu zubnej skloviny).
Prevencia zubného kazu
TIP
LEKÁRNE
Lacalut duo
✔✔ aktívne zloženie na ochranu proti zubnému kazu
✔✔ remineralizuje zubnú sklovinu, pôsobí antibakteriálne
Mlieko, syry a ich vplyv na stav chrupu
Kravské mlieko obsahuje laktózu – cukor, ktorý je najmenej kariogénny,
to znamená že sa najmenej podieľa na tvorbe kazov. Samotné mlieko
sa nepodieľa na vzniku kazu, a to zásluhou ochranných faktorov, vápnika, fosforečnanov a mliečnej bielkoviny – kazeínu. Syr chráni pred
vznikom zubného kazu čiastočne preto, že jedením syra sa zvyšuje
produkcia slín na neutralizáciu kyselín, čiastočne preto, lebo príjem
syrov zvyšuje koncentráciu vápnika v plakoch, čím sa zastaví demineralizácia. Tuk v syroch tiež redukuje množstvo baktérií na povrchu zubov. Malý kúsok syra zjedený po jedle alebo sladkom či kyslom nápoji
pomôže ochrániť zubnú sklovinu.
Čokoláda a stav chrupu
Mliečna čokoláda obsahuje vápnik a kazeín, ktoré pomáhajú chrániť
zuby podobne ako mlieko. Aj v samotnom kakau sa nachádza ochranný
faktor, ale je otázne, či tieto ochranné faktory prevyšujú škodlivý vplyv
vysokého obsahu cukrov v čokoláde.
Praktické rady na udržanie dobrého stavu chrupu
Okrem správneho čistenia zubov a pravidelných kontrol u zubného lekára pomôžu tieto opatrenia minimalizovať eróziu a kazovosť zubov:
ρρ Jedzte zriedkavejšie sladké a škrobovité jedlá, najmä tie, ktoré majú
lepkavý charakter a ktoré treba dlhšie žuvať.
ρρ Zároveň pamätajte, že sušené ovocie obsahuje veľa cukrov a lepkavý
charakter potravín prispieva k rastu baktérií a tvorbe kyselín.
ρρ Obmedzte časté pojedanie akýchkoľvek potravín a tým i čas, po ktorý sú zuby vystavené prostrediu so zvýšeným obsahom baktérií.
ρρ Na desiatu či olovrant dajte prednosť surovej zelenine, celozrnnému
chlebu, nesladenému jogurtu alebo syrom.
ρρ Vyhýbajte sa sladkým, ale aj kyslým nápojom medzi jedlami. Voda
a mlieko sú najvhodnejšie.
ρρ Ukončite jedlo (obed, večeru) mliekom, alebo syrom, ktoré pomôžu
neutralizovať kyseliny.
Lekáreň jar/2013
ρρ Ak si doprajete sladkosti, zjedzte ich podľa možnosti naraz. Vyhýbajte sa pomalému maškrteniu. Ak napríklad jete kúsok čokolády, zjedzte ju a neujedajte si z nej neustále.
ρρ Snažte sa po hlavných jedlách vydržať jednu až dve hodiny bez toho,
že by ste jedli alebo pili, tak, aby ste umožnili remineralizáciu zubov.
ρρ Po večernom čistení zubov neprijímajte už nijakú potravu okrem
vody. Pamätajte, že v noci sa vytvára oveľa menej slín.
ρρ Nečistite si zuby hneď po jedle, najmä po kyslých jedlách a nápojoch. Ak sa zuby umývajú v štádiu, keď prevažuje demineralizácia,
odstraňuje sa vrstva skloviny, prípadne i dentínu.
ρρ Pite pomocou slamky. Tekutiny vypité týmto spôsobom majú menší
kontakt so zubami ako pri pití z pohára.
ρρ Po jedle žuvajte žuvačku bez cukru na produkciu väčšieho množstva
slín, ktoré neutralizujú kyseliny
Pripravila: E. Lukáčiková
21
22
Zábava
ANATA, ONAS,
ONIAS
UBUDLO
OKREM
INÉHO
1. ČASŤ
TAJNIČKY
ĽADVINA
(ANATOM.)
BULHARSKÁ
DYNASTIA
2. ČASŤ
TAJNIČKY
BELGICKÉ
MESTO
SNEH,
PO ČESKY
SYMETRÁLA
VEDECKOTECHNICKÝ
PROJEKT
KOČOVNÍK
STOLOVÁ
HRA
SEDEL (PREN.)
POMOC
FORMA
VOĽNÝ
PRIESTOR
NEDÔVERUJE
AMERICAN
EXPRESS
REMÍZA
V ŠACHU
507
PREDLOŽKA
NA DLHÝ ČAS
FILMOVÝ
NOSIČ
KRÁLI PÚŠTE
ARGÓN
SKR. LETISKA
RŽEŠOV
RUSKÝ
SÚHLAS
SMRŤ
VÔĽA POMÔCŤ
ŽIDOVSKÝ
VEĽKŇAZ
ARP,
STIN,
REN
SÚHLAS
MATKA
ROMULA
ŽENSKÉ MENO
CITOSLOV.
SMIECHU
HUMBERTO
PATRIACA
HULVÁTOVI
DRUH KIMONA
STARŠIA DOBA HUSÁRSKY
KAMENNÁ
KABÁTEC
UŽÍVATEĽ,
PO ANGL.
PRETLAČ NA
ZNÁMKE
VRCH PRI
BELEHRADE
HOLMIUM
Správne riešenie krížovky zašlite
do 15. 6. 2013 na SMS číslo 6664
v tvare NAT(medzera)TAJ2(medzera)13(medzera)riešeniekrížovky(medzera)meno(medzera)
adresa. Správne riešenia zaradíme do žrebovania o tri ceny
v hodnote 10, 20 a 30 €.
Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje
A SMS.
UMELÝ JAZYK
CUDZIA DĹŽ.
MIERA
Krížovka o ceny
V
I
T
K
A
tná
Chu
dávka
energie
MALI
NA DOSAH
VTIP
NECHYSTAL
OBILIE
HÝBAŤ,
PO ANGL.
REGISTRAČ.
MIESTO
MENO
ALEXANDRA
FÍNSKE
SÍDLO
NÁŠ HEREC
(ALEX)
MONITOR
GÉN
HLINÍK
MUŽSKÉ
MENO
TIS, PO
NEMECKY
3. ČASŤ
TAJNIČKY
PORTUGAL.
PLATIDLO
Energetický nápoj
s obsahom kofeínu,
karnitínu a taurínu
Žiadajte v lekárňach!
KRÍDLO
(VEDEC.)
ŽENSKÉ
MENO
DVOJHLÁSKA
ZABEZPEČOVALO
CITOSLOVCE
BOLESTI
STAROŽID.
VOJVODCA
STĹP, PO
ANGL. (S ČL.)
EURÓPSKY
POHÁR
LAN DATA
ASSIMILATION
SYSTEM
NEŤAHAL
MEČ Z POŠVY
MENO PSA
Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková,
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji, tel.: 02/45 94 52 85,
[email protected] • Odborní konzultanti:
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc., PharmDr. Hana Kollegová
Grafický dizajn a DTP: COLOR Studio, Ostrava
Foto: © Junker Design Agentur, © www. imagio.cz,
© ExQuisine, Schlierner, Liliia Rudchenko, Vesna Cvorovic,
Claudio - Fotolia.com
Tlač: Neografia, a.s. Martin
ISSN 1338-3043 číslo: 2 ročník 18
DRUH KAČICE
BÝVALÁ
ŠPZ NITRY
ZAKLADATEĽ
DADAIZMU
ČLENENIE DNÍ
MIESTO
V PÚŠTI
JUPITROV
MESIAC
VOJDÚ
DO VODY
PODNIK
V ČECHÁCH
LETISKÁ
2X ZNÍŽENÝ
TÓN
Pripravil: Slovenský zväz hádankárov a krížovkárov, [email protected]
Autor: I. Rias
Súťaž pre deti
Chceli by ste vyhrať malý darček? Odpovedzte na otázku a správnu odpoveď
nám zašlite do 15. 6. 2013 na SMS číslo
6664 v tvare NAT(medzera)DETI2(medzera)13(medzera)správna odpoveď A alebo
B(medzera)meno(medzera)adresa. Súťažná otázka: Zajko viezol vajíčka na Veľkonočnú oslavu a niekoľko ich stratil. Viete
koľko?
A) 3
B) 10
Cena spätnej SMS je max 0,50 €.
Technicky zabezpečuje A SMS.
SMS
6664
Lekáreň jar/2013
Pre zmiešanú a mastnú
pleť s akné
Jedinečná kombinácia látok
mikrostriebro – pôsobí antibakteriálne
zinok – podporuje hojenie
extrakt z olivových listov – pôsobí protizápalovo
ck y
tolog i
Der ma o v a n é
t e s t
arbív,
aných f
id
r
p
z
e
B
ov ých
paraf ín h olejov
nov ýc
a silikó
Klinická štúdia
Mikrostriebro a zinok v lokálnej liečbe akné
V. Flimerová, J. Baloghová, J. Jautová
HYDRATÁCIA RÁNO
REGENERÁCIA V NOCI
Klinika dermatovenerológie, UPJŠ LF a UNLP, Košice
SKIN IN BALANCE & MINERAL
SKIN IN BALANCE & MINERAL
✔✔ redukuje začervenanie pleti
✔✔ neobsahuje olej
✔✔ zabraňuje opakovanému hromadeniu
nečistôt na pokožke
✔✔ zjemní a vyhladí textúru pokožky
✔✔ nekomedogénny
✔✔ intenzívne hydratuje problematickú pokožku
✔✔ redukuje jej začervenanie
✔✔ podporuje regeneráciu pleti počas noci
✔✔ zjemní a vyhladí textúru pokožky
✔✔ nekomedogénny
Prednosta kliniky: Prof. MUDr. J. Jautová, PhD
U pacientov sme počas 4 mesiacov testovali hydratačné fluidum + nočné fluidum +
rozjasňujúci čistiaci krém. Štúdie sa zúčastnilo 60 pacientov, 30 mužov a 30 žien. Boli
to pacienti s ľahšími až stredne ťažšími formami akné.
Po 4 mesiacoch hodnotili účinnosť liečby na základe dotazníka. K zlepšeniu kožného
nálezu došlo u 96,7 % pacientov.
Po 4 mesiacoch liečby uvedenými preparátmi došlo u 86,6 % pacientov k redukcii
a oplošteniu papulóznych prejavov. U 78,3 % došlo k redukcii hnisavých (pustulóznych)
prejavov. Vplyv na produkciu mazových žliaz sa hodnotil ako výrazný, alebo čiastočný
u 93,3 % pacientov.
Na základe prezentovaných výsledkov štúdie hodnotíme vplyv
pravidelného používania prípravkov s obsahom mikrostriebra a zinku
ako účinnú a dobre tolerovanú terapiu pri ľahších formách akné.
Vhodná je aj ako doplnková liečba pri stredne ťažších formách akné.
Hydratačné fluidum
Balenie: 50 ml • Cena: 9,95 €*
Nočné fluidum
Balenie: 50 ml • Cena: 9,95 €*
KVALITA Z LEKÁRNE, KTORÚ SI MÔŽETE DOVOLIŤ!
EFEKTÍVNE ČISTENIE RÁNO A VEČER
DOPLNKOVÁ STAROSTLIVOSŤ
SKIN IN BALANCE & MINERAL
SKIN IN BALANCE & MINERAL
✔✔ efektívne čistí póry od prebytočného
tuku a nečistôt
✔✔ zanecháva pocit sviežosti
✔✔ zabraňuje opakovanému hromadeniu
nečistôt na pokožke
✔✔ posilňuje hydrolipidovú rovnováhu pleti
✔✔ čistí póry a reguluje nadmernú tvorbu mazu
✔✔ kombinácia účinných látok s kaolínom,
zinkom, extraktom z olivových listov a ďalších
hodnotných zložiek dôkladne čistí póry
✔✔ pokožka bude hladká a pružná
✔✔ použitie 1-2x týždenne
Balenie: 150 ml • Cena: 8,94 € *
Balenie: 5x 7,5 ml • Cena: 4,95 €*
Rozjasňujúci čistiaci krém
Regulujúca čistiaca maska
* Odporúčaná predajná cena
Pred liečbou
Po 12 týždňoch liečby
Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
www.naturprodukt.sk
Ideálna starostlivosť
na každý deň
BB Cream
1 KRÉM – 6 účinkov
Na zjednotenie tónu pleti
Zmierňuje vrásky a hydratuje
· zmierňuje vrásky
· hydratuje
· posilňuje pokožku
k
n
i
v
No
a
· zjednocuje tón pleti
· chráni proti UV žiareniu
· jemne tónuje farbu pleti
Bez parabénov a konzervačných látok
Dermatologicky testované
Dr. Theiss Naturwaren GmbH, D-66424 Homburg · www.naturwaren-theiss.de / Distributér: Naturprodukt spol. s r.o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji, SR · www.doliva.sk
Download

2/2013 - Naturprodukt