Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt pre zákazníkov lekární
www.allgasan.sk
www.lacalut.sk
www.naturprodukt.sk
www.doliva.sk
www.mucoplant.sk
Tanec
pre telo, dušu
i kondičku
Niečo pre
každú nohu...
Kosodrevinový krém
na redukciu zrohovatenej
kože chodidiel
viac informácií na str. 5
3/2010
ČASOPIS ZADARMO
RÝCHLY
ZDROJ
ENERGIE
NA KAŽDÝ
HR
1 2 OZ
N
0
mg
OV
Ý
V
I TA
CUK
OR S
MÍ
N
VITAMÍN
U C
OM C
V JE
DNEJ P
ASTILKE
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
DEŇ
Úvod
Slovo na úvod
Všetko, čo nás obklopuje,
alebo čo robíme, môžeme
vždy dialekticky rozmeniť
na pozitívne a negatívne.
Akosi nič nie je iba dobré
alebo zlé, iba biele alebo
iba čierne. Často tieto úvahy
v rozhovoroch uzavrieme poznámkou, všetko
má svoje pre a proti. Prečo o tom hovorím?
Pomaly prichádza leto a s ním i doba, keď
radi trávime čas vonku v prírode, na slniečku, pri vode. Je to samozrejmé: slnko a leto,
to je zdroj dobrých pocitov, optimizmu, zdravia a oddychu. Radi sa, aspoň väčšina z nás,
aj opaľujeme. Patrí to nepochybne k letu.
Zdravá, do bronzova opálená pokožka je už
po celé desaťročia symbolom zdravia a krásy.
Darmo sa skúšame presviedčať, prípadne nás
dokonca skúšajú presvedčiť, že byť opálený
už vyšlo z módy.
Čo teda robiť? Ako zabrániť nepríjemnému spáleniu s jeho ešte nepríjemnejšími následkami, ak
máme navyše citlivú pokožku? Ako vyťažiť iba to
pozitívne, čo nám opaľovanie prináša?
Medzi bielou a čiernou farbou je celá škála farieb, farebné spektrum, ako tomu hovoríme.
Takisto i pri využití pozitív z pobytu na slnku
treba zvážiť hranice prospešného a škodlivého – teda celé široké spektrum možností.
Aby sme sa nedali iba zastrašovať odporcami
opaľovania, musíme si neustále pripomínať
nesmiernu dôležitosť slnečného svetla, ktorého ultrafialové žiarenie B je potrebné pri
tvorbe vitamínu D v pokožke. Nové výskumy z posledných rokov ukázali, že vitamín D
ovplyvňuje nielen hospodárenie s vápnikom
a stavbu kostného skeletu, ale tiež má celú
škálu pozitívnych účinkov na zdravie vrátane
dokonca i zastavenia rastu niektorých druhov
nádorov a zníženia výskytu sezónne podmienených duševných porúch.
Na druhej strane je zasa známe, že nadmerné
slnenie je dokázateľne spojené s výskytom
kožnej rakoviny, predčasným starnutím pokožky, znížením imunity a očnými chorobami.
Je jasné, že nájsť rovnováhu medzi tým, čo je
prospešné a čo už škodlivé, je zložité.
Aká je teda bezpečná hladina? Zloženie ultrafialového žiarenia sa mení v priebehu dňa tak,
že na pravé poludnie je 95 % UVA žiarenia
a 5 % UVB, kým pred 10. hodinou dopoludnia a po 2. hodine popoludní sa toto percento zmení na 99 % UVA a 1 % UVB. Príčinou
zmeny tohto pomeru je odraz UVB žiarenia
do priestoru. Tento pomer slnečného žiarenia
je najvhodnejší na opaľovanie (často známy
ako bronzové lúče) a poskytuje hlboké opálenie.
Opaľovanie v poludňajších hodinách je teda
nielen nevhodné, ale ani neposkytuje najlepšie výsledky ba, naopak, najčastejšie vedie
k spáleniu kože.
Zdravo sa slniť znamená používať moderné
opaľovacie prípravky s primeraným ochranným faktorom podľa fototypu pokožky, ktoré obsahujú navyše i látky chrániace proti
oslabeniu imunitného systému UV žiarením
a látky na ochranu proti poškodeniu DNK
UV žiarením. Minimalizovať negatíva zo slnenia možno viacerými spôsobmi: Postupne
si zvykať na slnko. Čas slnenia na priamom
slnku v prvé dni obmedziť a postupne predlžovať. Opaľovacím krémom sa natrieť už
pred slnením. Jeho účinky začnú pôsobiť
po určitom čase. Po každom kúpaní treba
vrstvu opaľovacieho prostriedku obnoviť
aj v tom prípade, že je odolný proti vode.
Tvár si netreba opaľovať, ak máte suchú
pleť. Stratí potrebnú pružnosť aj napriek
mastným krémom a oveľa výraznejšie sa
na nej začnú tvoriť vrásky. Oči treba chrániť
okuliarmi s UV filtrom. Aj pery treba chrániť
kvalitnou tyčinkou s ochranným UV filtrom.
Opaľovacie prostriedky treba zmyť po návrate domov a ošetriť telo a tvár prípravkami
po opaľovaní.
Zdá sa vám, že tieto rady sú všeobecne známe?
Ale: ako dôsledne ich dodržiavame? Väčšinou
ich „trochu“ podceníme a výsledky nedajú
na seba dlho čakať. Pobyt v prírode, či dovolenka v zahraničí pri mori dostane trpkú
príchuť.
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.
Obsah
Aktuálne
A
ZZdravie z prírody
Niečo pre každú nohu
N
4
Súťaž o skvelé ceny
S
5
Nápoj zdravia
N
Tanec pre telo aj dušu
O
Opaľovanie
a ochrana pred
nežiaducimi vplyvmi slnečného
n
6–7
žžiarenia
47. ročník
Ploš tičník proti
9
ZZaujímavosti
Moja letná šálka šťavy 10 – 11
M
Ku Dňu otcov
K
Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková, Naturprodukt, spol. s r.o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
tel.: 02/45 94 52 85, fax: 02/45 94 52 88
email: [email protected]
URL: www.naturprodukt.sk
Lekáreň 3/2010
18
Máte svalové kŕče?
ácie
STOTINA
EURA
M. MENO
(24.12.)
PREDPONA
VODA
OBHAJCA
(PRÁV.)
PONÁRAJ
14
ZZábava
Pre deti i dospelých
P
5. ČASŤ
TAJNIČKY
IDEO DISC
ECORDER
OCHOTNE
PATRIACI
MATI
OBOJŽIVELNÍK
ZLÁKAJÚ NA
NIEČO
Seriál
S
15
ZZdravé zuby
Pekný úsmev
P
16
Ústna hygiena pre deti
17
Odporúčame
O
Pomoc pri strese a napätí
P
19
Odborní konzultanti: RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.,
Grafický dizajn a DTP: COLOR Studio, Ostrava
Foto: Junker Design Agentur, www. imagio.cz
Tlač: Neografia, a.s., Martin
21
OBYVATE
AŠU
VERNE
Á V RUKE
tenstva a lakt
PATRIACI
EVIN
ZOSILNENÉ
AK
SERIÁLOVÁ
SESTRIČKA
VERDIHO
OPERA
Superovocie a superplody
S
Dermatologická ochrana
D
pokožky
p
13
1 € 30 Sk|Kč
Časopis Liečivé rastliny
Č
v období teho
8
Kancelária podľa feng-šuej 20
K
TTip z lekárne
TTip
1|2010
Migréna
C
Charakteristika
niektorých
UV filtrov
U
12
Pohyb
P
Rady na leto
UV ochrana
ŽŽivotný štýl
10 – 11
22
3
4
Aktuálne
NNiečo pre každú nohu...
Priznajme si to, nohy sú väčšinou ako
od macochy. Nohy si totiž väčšina ľudí vôbec nevšíma (nemyslím mužov a ich obdivné pohľady za „nohami až po zem“), alebo
si ich všíma len veľmi málo, pritom naše
nohy patria k najdôležitejšej časti tela.
Nohy hrajú „nosnú“ úlohu v živote človeka, pretože na nich spočíva celá hmotnosť
tela. Takmer každý človek obehne počas
života 4-krát Zem, čo je cca 160 000 kilometrov, teda asi 270 miliónov krokov. Aj tí
menej pohybliví, kancelárski ľudia urobia
za deň až 10 000 krokov. Práve nohy patria k tým častiam tela, ktoré musia počas
celého života vykonávať najťažšiu prácu.
Problémy s nohami sa môžu odzrkadliť
na celkovom zdravotnom stave. Správnou
starostlivosťou môžeme mnohým problémom predchádzať.
Naše nohy...
... za život nás odnesú štyrikrát okolo Zeme
... v nich sa končí 72 000 nervových dráh
... sú komplexným vysokovýkonným systémom 28 kostí so šľachami, svalmi a úponmi.
Nohy potrebujú špeciálnu starostlivosť. Popraskaná, suchá a nadmerne zrohovatená
pokožka na nohách nielenže nevyzerá pekne,
ale môže aj spôsobiť vážne problémy.
Napríklad otlaky zvyšujú pri
chôdzi a behu tlak na hlbšie
mäkké tkanivá. V dôsledku toho
môže vzniknúť vred. Aby sme takýmto problémom predchádzali,
mali by sme, a to predovšetkým ľudia s obzvlášť namáhanou pokožkou
nôh (športovci, starší ľudia, diabetici),
ošetrovať pokožku kvalitnými účinnými produktmi.
So silou prírody...
Pravá kosodrevinová silica (staršie pomenovanie kosodrevinový olej) najvyššej kvality je základom produktov značky Allga San.
Divo rastúca kosodrevina je v Nemecku zákonom chránená. Preto sa na výrobu silice pre produkty značky Allga
San používa kosodrevina získaná pestovaním na viac ako 100 ha
v Nemecku v pohorí Allgäu, s vhodnými klimatickými podmienkami, v nadmorskej výške viac ako 800 m s prihliadnutím na ekologické
a biologické hľadiská bez použitia chemických prostriedkov.
Z čerstvého ihličia mladých vetvičiek a ich koncov sa procesom parnej
destilácie získava silica, ktorú v rôznych pomeroch pridávame do produktov Allga San. Stabilná kvalita a inovatívne kombinácie s modernými účinnými látkami zabezpečujú vysokú účinnosť a vynikajúcu dermatologickú znášanlivosť produktov značky Allga San.
... na každý deň
Allga San ponúka široký výber
účinných produktov s dôrazom
na obsah prírodných účinných látok.
Profesionálna komplexná starostlivosť
o nohy a chodidlá
Každodenná starostlivosť
Allga San Kosodrevinový kúpeľ nôh
s prírodnou kosodrevinovou silicou
a žriedľovou soľankou
osviežuje a oživuje
podporuje prekrvenie
čistí jemne a dôkladne
Allga San Kosodrevinový
balzam na chodidlá
s prírodnou kosodrevinovou silicou
osviežuje a podporuje prekrvenie
pokožku zjemňuje
zdravá pokožka = odolná pokožka
Lekáreň 3/2010
NOV
INKA
ČOS
VL
EK Á
KO
RŇ
Aktuálne
RO
ACH
!
Allga San Kosodrevinový balzam
na unavené chodidlá
so sviežou vôňou kosodreviny
a pomarančov
s prírodnou kosodrevinovou silicou
obsahuje ošetrujúce lipidy
a hydratačné esencie
chráni pokožku pred vysúšaním –
zabraňuje tvorbe zrohovatenej pokožky
rýchlo sa vstrebáva a nemastí
zjemňuje pokožku
Starostlivosť pri zrohovatenej pokožke
Kosodrevinový krém
intenzívna starostlivosť o veľmi suchú popraskanú pokožku
bisabolol a alantoín ošetrujú pokožku
redukuje zrohovatenú pokožku
účinnosť klinicky preukázaná
Z LEKÁRNE
AKCIOVÉ BALENIE!
Kosodrevinový krém + GRÁTIS uterák,
20 ml Kosodrevinový balzam
na nohy a praktická kozmetická
taška spolu s informáciami o
všetkých produktoch zn. Allga San.
NOV
INKA
V ZO
Allga San – prehľad produktov
ALLGA SAN proti bolesti svalov a kĺbov:
Kosodrevinový gél
Kosodrevinový roztok
ALLGA SAN na pomliaždenia a podvrtnutia:
Arnikový gél
Arnikový roztok
ALLGA SAN na nohy a chodidlá:
Kosodrevinový kúpeľ nôh
Kosodrevinový krém
Kosodrevinový krém na redukciu zrohovatenej
ej
pokožky ORANGE – NOVINKA!
Kosodrevinový balzam na chodidlá
Kosodrevinový balzam na unavené chodidlá
ORANGE – NOVINKA!
Dezodorant na nohy a chodidlá
Zásyp na nohy
ALLGA SAN prevencia kŕčových žíl:
Kosodrevinové mlieko na nohy
RK A
Z TI
TUL
NE J
ST R
AN Y
!
ČOS
VL
EK Á
KO
RŇ
RO
ACH
!
Kosodrevinový krém na redukciu
zrohovatenej kože chodidiel
so sviežou vôňou kosodreviny a pomarančov
s prírodnou kosodrevinovou silicou
s kyselinou salicylovou (zmäkčuje pokožku)
výrazne zjemňuje pokožku
redukuje zrohovatenú pokožku
výsledky už po 3 týždňoch
Odpovedzte správne na otázku, pošlite čiarový kód alebo
doklad o nákupe produktu Allga San a zaradíme Vás do žrebovania o skvelé balíčky produktov pre celú rodinu nielen
na nohy od spoločnosti Naturprodukt
Súťažná otázka:
Akú vôňu prináša v nových produktoch zn. Allga San
A) ananásovú
B) pomarančovú
1x
11 €
33 €
SSecco
2x
22 €
Správnú odpoveď s čiarovým kódom z produktu Allga San alebo dokladom o nákupe
nám spolu s vaším menom, adresou a tel. číslom zasielajte do 31. 7. 2010 na adresu:
Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji.
Výhercov uverejníme v časopise Lekáreň č. 5/2010.
Lekáreň 3/2010
3x
1
1x
hodinky
h
Veľa šťastia!
5
6
Rady na leto
a ochrana
OOpaľovanie
pred nežiaducimi vplyvmi slnečného žiarenia
Leto sa v našich mysliach spája s príjemnými pocitmi a zážitkami, voľnosťou,
časom dovoleniek, pobytom pri mori
či na horách. V našich predstavách neodmysliteľne dominuje jasný žiarivý
slnečný letný deň. S blížiacim sa letom
spájame i príjemné chvíle strávené ničnerobením, alebo, naopak, aktívnym
športom v prírode. Samozrejme, niekde
na slnku. Opaľovanie ako súčasť pobytu
v prírode je príjemná kratochvíľa a máme
ju radi. S peknou do bronzova opálenou
pokožkou získavame aj sebavedomie. Cítime, že vyzeráme dobre.
Slnko navyše dodáva telu vitamín D. Aby
sme z pobytu na slnku vyťažili iba to prospešné pre naše telo a pochopili, prečo áno
a prečo nie, treba, aby sme si zopakovali
niekoľko poučných, možno suchopárnych
faktov, prípadne sa s nimi ešte len zoznámili:
Opaľovanie je spôsob vystavenia pokožky
ultrafialovému žiareniu za účelom stmavnutia farby pokožky pri pobyte na slnku alebo
pri použití umelých zdrojov ako solária.
Opaľovanie je prirodzený proces, pri ktorom pokožka vytvára hnedý pigment melanín na ochranu pred škodlivými UV lúčmi
slnečného svetla, ale funguje rovnako i pri
umelom UV žiarení. Spočíva v dvoch mechanizmoch:
Pri prvom ultrafialové žiarenie A vytvára
oxidačný stres, ktorý oxiduje už existujúci melanín v pokožke. To vedie k rýchlemu
stmavnutiu už existujúceho melanínu.
Pri druhom jestvuje zvýšená novotvorba
melanínu (melanogenéza). Je to reakcia tela
na fotopoškodenie, zapríčinené ultrafialovým žiarením typu B. Melanogenéza vedie k oneskorenému opáleniu. Je viditeľné
až po 72 hodinách od expozície. Opálenie,
ktoré vzniká týmto spôsobom, vydrží oveľa
dlhšie než to, ktoré vzniká oxidáciou už existujúceho melanínu.
Stmavnutie pokožky je zapríčinené zvýšeným uvoľňovaním pigmentu melanínu
do buniek pokožky po expozícii ultrafialovému žiareniu. Melanín je vytváraný bunkami nazývanými melanocyty a chráni dezoxyribonukleovú kyselinu (DNK) v bunkách
pred priamym a nepriamym poškodením
tak, že absorbuje nadbytočnú slnečnú radiáciu, ktorá môže byť škodlivá. Podľa genetických daností stmavnú niektorí jedinci
rýchlo, kým iní vôbec nestmavnú.
Ultrafialové lúče zodpovedné za opálenie sa
delia podľa vlnovej dĺžky na UVA a UVB.
Ultrafialové žiarenie B má vlnovú dĺžku od
280 do 320 nm. Spúšťa priame poškodenie
DNK, ktoré následne vyvoláva zvýšenú tvorbu melatonínu. Je častejšou príčinou začervenania a spálenia pokožky než UVA žiarenie. Poškodzuje viac-menej iba povrchové
vrstvy pokožky. Jeho intenzita závisí od roč-
Lekáreň 3/2010
Rady na leto
UVC
Ozónová vrstva
UV
B
A
UV
300
Viditelné spektrum
400
ných období, lokality (miesta na zemeguli)
a dennej doby. Možno ho znížiť všetkými
typmi opaľovacích prostriedkov. Ultrafialové žiarenie B tvorí vitamín D v pokožke
ľudských jedincov. Zapríčiňuje starnutie
pokožky (ale oveľa pomalšie než UVA). Pravdepodobne je príčinou tvorby materských
znamienok, ale aj niektorých druhov kožnej
rakoviny.
Ultrafialové žiarenie A má vlnovú dĺžku 320
– 400 nm. Je rovnomerne prítomné v atmosfére v priebehu dňa aj počas ročných období. UVA žiarenie zapríčiňuje uvoľnenie už
existujúceho melanínu z melanocytov, ktoré
sa spájajú s kyslíkom (oxidujú sa) a tak vytvárajú skutočné opálenie pokožky. UVA žiarenie
nevyvoláva viditeľné znaky spálenia pokožky,
ale preniká hlbšie do kože. Poškodzuje však
elastické a kolagénové vlákna v pokožke.
Zapríčiňuje starnutie pokožky a jej zvráskavenie. Je príčinou veľmi agresívneho typu
karcinómu, melanómu. Väčšina ochranných
faktorov filtruje toto žiarenie slabšie než UVB,
ale do určitej miery ho zadržiava i ošatenie.
Z tohto všetkého vyplýva, že obidva typy žiarenia (UVA a UVB) sú potenciálne nebezpečné
a treba sa pred nimi chrániť.
Na ohodnotenie ochranného účinku týchto
prípravkov sa zaviedlo číselné pomerné označenie účinnosti týchto ochranných faktorov
(SPF, sun protective factor). SPF je množstvo
UV žiarenia, ktoré je potrebné na vyvolanie začervenania pokožky ošetrenej
500
600
ochranným prostriedkom v porovnaní
s pokožkou bez ochranného prostriedku.
Čím je toto číslo vyššie, tým viac ochrany poskytuje proti UVB žiareniu (tej časti žiarenia,
ktorá zapríčiňuje spálenie).
SPF nie je dostatočne presným meraním poškodenia pokožky, pretože neviditeľné poškodenie a starnutie pokožky je zapríčinené
i UV lúčmi typu A, ktoré nevyvolávajú začervenanie pokožky a bolesť.
Európska komisia zjednodušila kategorizáciu
ochranných faktorov.
Rozlišujeme:
nízku ochranu SPF 6 a 10
strednú ochranu SPF 15, 20 a 25
vysokú ochranu SPF 30 a 50
veľmi vysokú ochranu SPF 50+
V moderných kozmetických prostriedkoch sa
v súčasnosti na dosiahnutie vysokého ochranného účinku spravidla používa kombinácia
viacerých látok s vysokou absorpčnou schopnosťou pohlcovať slnečné lúče. Hovoríme im
UV filtre. Moderný, účinný opaľovací prostriedok má nielen zabraňovať spáleniu pokožky,
ale ju aj chrániť a zabraňovať jej starnutiu.
veľ mi
SPF 5 v ysoká ochr
0+
ana
vy
SP soká
F 3 oc h
0 a ran
50 a
a
ran
och 25
dná 20 a
stre 15,
F
SP
Na ochranu pokožky pred možným spálením
sa používajú ochranné prostriedky vo forme
lotionov, sprejov, krémov, gélov alebo iných
prípravkov s miestnym účinkom, ktoré pohlcujú, alebo odrážajú časť UV žiarenia slnka
na koži a tak ju pomáhajú ochraňovať.
Lekáreň 3/2010
Infračervené lúče
Mikrovlny
UVA
320–400 nm
UVB
280–320 nm
UVC
100–280 nm
Ultrafialové lúče
700
800
nm
Aby sme mali istotu, že sme dostatočne chránení pred UVA a UVB lúčmi, treba používať
opaľovací prostriedok s faktorom 15 a vyšším.
Zároveň treba dodržiavať i ďalšie preventívne
ochranné opatrenia, a to celoživotne: vyhľadávať tieň a nezdržiavať sa na slnku v poludňajších hodinách, nespáliť sa, primerane
sa zahaľovať odevom, klobúkom so širokým
okrajom, slnečnými okuliarmi s UV filtrom,
používať primerané množstvo prostriedku
na opaľovanie, (2 polievkové lyžice) na celé
telo 30 minút pred plánovaným slnením. Pri
opaľovaní sa treba znovu každé 2 hodiny,
alebo ihneď po plávaní a nadmernom potení
natrieť. Neopaľovať sa v soláriách. Pre našich
najbližších platí: Novorodencov vôbec nevystavovať slnku. Ochranné prostriedky na opaľovanie používať u detí od 6 mesiacov.
Aby sme si naozaj zachovali krásne letné spomienky a dlhotrvajúce a zdravé opálenie namiesto predčasných vrások, treba sa pripraviť
na slnenie a „nehasiť“ už spálenú kožu.
K dispozícii je veľký výber vhodných
prostriedkov na opaľovanie. Aj tu platí v celom rozsahu, hoci v prenesenom význame:
prevencia je lepšia ako liečba.
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.
7
8
UV ochrana
Ch
Charakteristika niektorých UV filtrov
používaných v nových kozmetických prostriedkoch na opaľovanie DOLIVA SKIN IN BALANCE
Ultrafialové lúče sú neviditeľnou časťou slnečného spektra. Sme im vystavení každodenne. Vlnová dĺžka ultrafialových lúčov je kratšia než viditeľná časť spektra.
Ultrafialové lúče tvoria tri zložky. Najkratšiu
vlnovú dĺžku majú UVC lúče (100 nm – 280
nm), ktoré sú zároveň aj najnebezpečnejšie.
Našťastie pre nás ich kompletne zachytáva
ozónová vrstva, takže neprenikajú na zemský povrch. UVB lúče majú vlnovú dĺžku
od 280 nm do 320 nm a vyvolávajú opálenie až spálenie pokožky. Pôsobenie UVA lúčov s vlnovou dĺžkou od 320 nm do 400 nm
na zdravie nie je ešte úplne preskúmané, ale
sú možným kancerogénom.
Niektoré zlúčeniny s vysokou absorpčnou
schopnosťou vo vlnovej oblasti UVA a UVB
spektra možno využiť ako filtre v prostriedkoch na ochranu pred nadmerným slnečným
žiarením. Jestvuje mnoho zlúčenín, ktoré
majú túto vlastnosť, pričom mnohé z nich sú
škodlivé. Najčastejším prejavom sú alergické reakcie. Kyselina para-aminobenzoová,
donedávna veľmi využívaná v prípravkoch
na opaľovanie, sa práve z tohto dôvodu už
nepoužíva. V súčasnosti sú úspešné najmä
zlúčeniny, ktoré sú stabilné, hypoalergénne
a podľa možnosti i odolné proti vode.
Používa sa v kombinácii s UVB filtrami, čím
poskytuje širokú ochranu v najrôznejších
kozmetických prípravkoch – v opaľovacích
prípravkoch, detských opaľovacích prípravkoch, denných krémoch a dekoratívnej
kozmetike s ochranou proti slnku. Nazýva
sa aj širokospektrálny UV filter. Nevýhodou
avobenzónu je jeho degradovanie svetlom,
čím sa znižuje jeho účinnosť. Na zabránenie
degradovania sa používa najčastejšie spolu
s fotostabilizátorom a zároveň UVB filtrom –
oktokrylénom.
Oktokrylén (Octocrylene) je viskózna olejovitá
kvapalina používaná na ochranu pred UVB
lúčmi a časťou UVA spektra tzv. krátkymi lúčmi. Preniká hlbšie do pokožky a pôsobí ako
fotosenzibilizujúca látka. Môže vytvárať potenciálne škodlivé voľné radikály. Je vysoko
stabilný a nerozkladá sa pri svetle. Chráni iné
UV filtre pred rozkladom. Je relatívne slabým
ochranným prostriedkom a nemal by sa po-
užívať samotný. V kombinácii s inými látkami
pohlcujúcimi UV lúče ich však chráni, zvyšuje
ich účinnosť a zároveň zabezpečuje ich rovnomerné rozptýlenie na povrchu pokožky.
Oktylsalicylát (Ethylhexyl salicylate, Octisalate) absorbuje UV žiarenie a zvyšuje ochranu
pred UVB žiarením. Samotný slabo pohlcuje
UVB žiarenie a najčastejšie sa používa v kombinácii s ďalšími UV filtrami. Vzniká kondenzáciou kyseliny salicylovej s etylhexanolom
(mastným alkoholom), ktorý mu dodáva
zmäkčujúce vlastnosti a odolnosť proti vode.
Salicyláty sú vo všeobecnosti slabé absorbenty UVB žiarenia, majú však všetky dobrý
bezpečnostný profil.
Oxid titaničitý (Titanium dioxide), biely pigment, titanová beloba. Zásluhou svojich
vlastností, ako sú chemická inertnosť, bezpečnosť, schopnosť odrážať alebo absorbovať UV lúče v celom rozsahu spektra, ho možno považovať takmer za ideálny UV filter.
Je zložkou takmer každého opaľovacieho
prostriedku ako tzv. fyzikálny (minerálny)
filter. Mikronizovaním čiastočiek sa minimalizuje jeho nedostatok (biele sfarbenie
pokožky). Opaľovacie prostriedky pre deti
a pre ľudí s citlivou pokožkou sú založené
najmä na použití oxidu titaničitého a oxidu
zinočnatého, pretože tieto minerálne filtre
sú považované za menej dráždivé než chemické filtre.
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.
DERMATOLOGICKÁ OCHRANA POKOŽKY PRI OPAĽOVANÍ
e
úč
A l lúče
UV
B
UV
Homosalát (Homosalate) je organická zlúčenina používaná v niektorých prípravkoch
na opaľovanie. Je to ester kyseliny salicylovej s cyklohexanolom. Salicylová časť molekuly homosalátu absorbuje ultrafialové lúče
s vlnovou dĺžkou od 295 nm do 315 nm, chrániac pokožku pred poškodením. Hydrofóbna
Avobenzon (Parsol 1789, Methoxydibenzoylmethane) je najdôležitejší UVA filter s veľmi
vysokou účinnosťou aj pri nízkych koncentráciách. Poskytuje výraznú UVA ochranu v rôznych druhoch kozmetických prostriedkov.
e
úč
A l lúče
UV
B
UV
Látky so schopnosťou vytvárať určitú
bariéru medzi pokožkou a slnkom môžu
pôsobiť dvojakým spôsobom: ako fyzikálna alebo chemická bariéra, prípadne ako
kombinácia oboch. Opaľovacie prostriedky
obsahujú chemické látky schopné pohlcovať špecifické časti slnečného spektra,
alebo ich odrážať. Moderný, účinný opaľovací prostriedok a kozmetický prostriedok
na ochranu pred slnečným žiarením má nielen zabraňovať spáleniu pokožky (UVB lúče),
ale aj minimalizovať nahromadenie všetkých
produktov radiačného poškodenia pokožky,
ktorých dôsledkom je starnutie pokožky.
(vodu odpudzujúca) časť molekuly – cyklohexanol zabraňuje rozpustnosti vo vode.
Homosalát je kvapalný UVB filter, rozpustný
v oleji s výbornými rozpúšťacími schopnosťami pre tuhé organické UV filtre.
Olivový olej
a aloe vera
BEZ UV OCHRANY
S UV OCHRANOU
Lekáreň 3/2010
Dermatologická
ochrana pokožky
▶ pri opaľovaní
DOLIVA SIB pleťový krém na opaľovanie 20 SPF
DOLIVA SIB pleťový krém na opaľovanie 30 SPF
DOLIVA SIB sprej na opaľovanie 20 SPF
DOLIVA SIB sprej na opaľovanie 30 SPF
DOLIVA SIB telový krém na opaľovanie 50+ SPF
– veľmi vysoká ochrana, vhodné aj pre deti
Ochraňujú citlivú a suchú pokožku pred UVA a UVB lúčmi.
Olivový olej lisovaný za studena, vitamín E, aloe vera a pantenol
podporujú regeneráciu pokožky a dodávajú jej vlhkosť.
Aloe vera
pôsobí upokojujúco na podráždenú pokožku
účinne hydratuje
podporuje hojenie rán
▶ po opaľovaní
DOLIVA SIB krémový gél
po opaľovaní
Olivový olej
protizápalový účinok – ideálny
pre slnkom namáhanú pokožku
chráni a ošetruje pokožku
už stáročia sa v oblasti stredozemného
mora používa ako ochrana pri opaľovaní
S olivovým olejom, ureou, aloe
vera, pantenolom a vitamínom E.
Chladí a hydratuje.
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
Naturprodukt spol. s r. o., Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, www.doliva.sk
10 Zaujímavosti
MMoja letná šálka šťavy
Kilo krásnych jahôd, odšťavovač, priehľadný
pohár a... môžeme sa napiť priam kráľovského
nektáru. Teda aby nedošlo k omylu: nie nektáru podľa názvoslovia nápojárov (skôr z metaforického jazyka básnikov); v tomto prípade totiž
pôjde o skutočný, pravý, najkvalitnejší stopercentný džús. Po slovensky: o šťavu. Odložme
jahodovú bokom a odšťavme si aj pekné žlté
grapefruity a k tomu rebarboru. A zrazu máme
pred sebou nielen chutný, nevšedný, osviežujúci drink, ale zároveň i prostriedok na odtučňovanie a regeneráciu pečene...
Každý človek vraj vypije za svoj život štyridsať hektolitrov vody. Veď len dýchaním strácame z tela tretinu litra tekutín. Čím viac sa
namáhame a čím viac sa zvyšuje naša telesná
teplota, tým väčšie množstvo vody vypotíme. Z tejto jednoduchej matematiky nám
vychádza pravidlo, podľa ktorého leto a teplo za nás „vypijú“ viac než zima a chlad. Keby
sme telu nedopriali dosť tekutiny, vysušili by
sa nám kĺby aj oči, trávacia sústava by nedostala svoje „mazadlo“ a telo by trpelo pod ťarchou odpadových látok – vápnik by sa v moči
nerozpúšťal, tvorili by sa obličkové kamene
a z močového mechúra by sa neodplavovali
infekcie. Stará známa pravda: dve tretiny ľudského tela pozostávajú z vody. Vypĺňa aj bunky i medzibunkové priestory a zúčastňuje sa
na všetkých procesoch v organizme.
Lekári vravia o letných dvoch až troch litroch
vody denne. Piť však treba priebežne, nie nárazovo. Aj pri veľkej telesnej námahe (a potrebe doplniť tekutiny) by ste to s viac než štyrmi
dvojdecákmi za hodinu mohli prehnať. Keď
ju obličky nedokážu spracovať, začnú sa totiž
nafukovať bunky a nastáva tzv. osmóza. Najviac to prekáža mozgu; v lepšom prípade ide
iba o bolesť hlavy, poruchy myslenia, vracanie
a stav opitosti, zapríčinené slabnúcou hladinou sodíka v krvi. V horšom... ani nedomyslieť!
V zime som velebila šálku čaju – veď zohreje
a upokojí. Začiatok jari je zase ten najvhodnejší čas na posilňujúce vápnikuplné mlieko
a životobudičské kyslomliečne nápo-
je. No a príchod leta priam volá po ovocných
a zeleninových šťavách; môžeme si vtedy dokonca pripraviť aj vlastné.
Mimochodom, prečo práve šťavy a nie celé
ovocie? Na spracovanie vlákniny vraj telo potrebuje energiu, ktorú získa z jedla. Také perpetuum mobile pod kožou. Na tekutú stravu
príliš „benzínu“ nepotrebuje, pretože ju spracuje veľmi rýchlo. V určitých situáciách je teda
lepšie siahnuť po šťave z ovocia či zeleniny
než po plodoch samotných (a inokedy, naopak, treba uprednostniť jedlo s vlákninou).
Výživári sú všetkými desiatimi za čerstvo vylisované šťavy, pretože odstraňujú únavu,
detoxikujú, zrýchľujú metabolizmus, bojujú
s nadváhou a inými schválnosťami tela. To
všetko vďaka vitamínom, minerálom, ale najmä organickým kyselinám – jablčnej, vínnej,
citrónovej (v citrusových plodoch), pektínu
(v jablkách, hruškách či pomarančoch), ktorý
dokonca pohlcuje aj tuky, i chlorofylu (v zelených častiach zeleniny). Napriek tomu, že sa
nám mnohé zdajú chuťovo kyslé, v tele pôsobia zásadito. Po kyselinotvorných koláčikoch, gulášoch a ďalších dobrotách
sa im telo zaraduje ako balzamu.
Džús a spol.
Limonáda – mikroskop
by v nej objavil nejaké
ovocie a zeleninu, ale aj
dosť iných látok vrátane
kysličníka uhličitého (ide
o sýtený nápoj).
Nealko s príchuťou – vôbec neobsahuje ovocnú
či zeleninovú zložku.
Džús – v slovenskom preklade šťava, znamená 100-percentný podiel ovocia
alebo zeleniny (niekedy sa vyrába aj vo variante s dužinou – „with pulp“).
Vo veľkovýrobe sa najčastejšie pripravuje z koncentrátov. V žiadnom prípade však neobsahuje sladidlá, farbivá, konzervačné a iné prídavné látky. Rozmnožovaniu mikroorganizmov zabraňuje pasterizácia a uloženie
do sterilného obalu, zmene farby oxidáciou alebo slnečným žiarením
zase kartónový obal. Do džúsu sa vitamíny a minerály nepridávajú, tie
prirodzené sa však postupne strácajú. Čím starší džús je, tým menej prospešných látok v ňom je.
Nektár – obsahuje minimálne 25 % ovocia alebo zeleniny,
pričom môže byť osladený cukrom, medom i sladidlami,
obohatený vitamínmi či minerálmi, v žiadnom prípade však
nie farbivami, konzervantmi a pod.
Nápoj – obsahuje ľubovoľné množstvo ovocnej a zeleninovej zložky (spravidla pod 25 %), ale aj arómy, farbivá, konzervačné látky.
Lekáreň 3/2010
Zaujímavosti 11
Čo najradšej pijeme
„Čerstvo vytlačené šťavy z ovocia i zeleniny
sú v posledných rokoch najväčším nápojovým
hitom. V zime sa pili multivitamínové a ríbezľové, v lete tečú citrusové a jablkové,“ toto hovorí
o skúsenostiach s recepciami Ing. Nina Lovasová, marketingová riaditeľka Sharkam VIP
catering. Podľa obchodníkov a výrobcov znie
rebríček obľúbenosti takto: pomaranč, multivitamín, jablko, jahoda, ananás. Oranžové
„loptičky“ vraj najčastejšie pochádzajú z Brazílie, Kuby a USA, ananás z Vietnamu, Kene
a Thajska, jablká z Číny a Poľska (odtiaľ pochádzajú aj najlepšie jahody), broskyne z Čile.
Kvalitný džús musí byť drahší, pretože 1 liter
pomarančového potrebuje až 2,5 kg pomarančov a 1 liter jablkového 2 kg jabĺk. Aj to je
dôvod, prečo sa vyznávači domácich čerstvo
vylisovaných štiav neregrutujú z radov „gardenlessákov“. Nielenže nemajú lacné zdroje,
ale snažia sa tiež zachrániť každý kúsok ovocia, hnilé kúsky iba vykroja. Takéto plody sú
však plné mykotoxínov, takže namiesto zdravia rozsievajú tú najobávanejšiu chorobu.
Ovocno-zeleninová
ABECEDA
Cviklová šťava
Liek pre pijanov – obsahuje totiž organické
minerálne soli, ktoré obnovujú bunkové tkanivá poškodené dlhodobým pitím alkoholu.
Pomáha aj pri iných typoch toxikácie, poškodzujúcich pečeň a podporuje aj tvorbu červených krviniek.
Čučoriedková šťava
Vďaka antokyanínom s protibakteriálnymi
účinkami sa hodí na liečenie problémov močových ciest. Zatiaľ ešte nie celkom masové
výskumy preukázali, že pravdepodobne chráni oko pred sivým a zeleným zákalom.
Jablková šťava
Honosí sa dlhým zoznamom vzácnych látok,
počnúc betakaroténom, vitamínmi skupiny B
a vitamínom C, cez kyselinu listovú, vitamín E,
draslík, horčík, chlór a fosfor až po síru, vápnik, meď a zinok. Pomáha pri horúčkach, zápaloch a odtučňovaní.
Jahodová šťava
Pijú ju najmä reumatici a „dnári“ (proti dne
až do dna). Je totiž bohatá na betakarotén,
biotín, vitamín C, kyselinu listovú, ale našli
by sme v nej aj vitamíny skupiny B, vitamín E,
draslík, horčík, chlór, med, fosfor, zinok, síru
a železo.
Hroznová šťava
Pime ju najmä vtedy, keď potrebujeme vylúčiť z tela kyselinu močovú. Obsahuje dosť
vitamínu C a E, draslíka, síry, sodíka, fosforu,
horčíka, vápnika, menšie množstvo vitamínov B1, B2, B3, zinku, železa a medi.
Hrušková šťava
Posúri cikanie a pomôže telu zbaviť sa škodlivých látok. Pôsobí zásadotvorne, pričom laboratórne by sme v nej našli vitamín C, vitamíny skupiny B, betakarotén, kyselinu listovú,
vápnik, draslík, fosfor, horčík, menej medi,
zinku, mangánu, a železa.
Kapustová šťava
Liek po „opici“. Odborníci ju poradia pri žalúdočných a dvanástnikových vredoch (hoci
vtedy treba so šťavami opatrne), pri pečeňových problémoch a zápche. Ale s mierou: vyplavuje totiž z tela jód, teda hlavnú substanciu bezporuchovej práce štítnej žľazy. Telu
poskytuje kyselinu listovú, vitamín C, E, vitamíny skupiny B, draslík, fosfor, horčík, chlór,
sodík, vápnik, meď, zinok, železo.
Mrkvová šťava
Známa ako balzam pre oči, menej známa
svojimi protiinfekčnými účinkami, ochranou
kostí, zubov a nervového systému a čistiacimi
účinkami organizmu i pleti. Obsahuje betakarotén, rozpustný v tukoch, takže v nápoji neuškodí pár kvapiek olivového oleja. Výborne
chutí a možno ju miešať s inými zeleninovými
(čo veru až tak nechutia), ale aj ovocnými šťavami. Najcennejšími sú v nej vitamíny C a E,
kyselina listová a draslík.
Paradajková šťava
Vďaka draslíku, vitamínom C a E, ale aj karoténovému farbivu sa nachádza na čelnom mieste v boji proti voľným radikálom. Navyše ju
nízky obsah kalórií zaraďuje medzi prostriedky redukčnej diéty.
Ríbezľová šťava
Pokiaľ ide o vitamín C, tak čierne ríbezle sú
rekordmanom – obsahujú až štvornásobok
v porovnaní s pomarančami. Dokonca v takej
stabilnej forme, že ríbezľový sirup za rok stratí
len 15 % vitamínu. Červené ríbezle majú vitamínu C menej, ale namiesto neho ponúknu aj
železo a draslík.
Uhorková šťava
Odvodniť telo, na to je tento nápoj naozaj
ideálny. Vysoký obsah síry a kremíka navyše
pomáha nechtom a vlasom, aby rástli a nelámali sa. Dodáva telu aj kyselinu listovú, vitamín C, vitamíny skupiny B, horčík, draslík,
chlór, síru, vápnik a ďalšie stopové prvky.
Zemiaková šťava
Hostinu plnú kyselinotvorných dobrôt zapite zásadotvorným zemiakovým džúsom. Ale
pomáha aj pri paradentóze a žalúdočných
vredoch – prostredníctvom kyseliny listovej, vitamínu C, vitamínu skupiny B, draslíka,
vápnika, zinku, fosforu, horčíka, síry, medi
a železa.
Soňa Hudecová-Podhorná
Lekáreň 3/2010
12 Zdravie z prírody
NNápoj zdravia
Základom zeleného nápoja je ďatelina
alebo lucerna – nazbierame 3 – 4 hrste
listov, pridáme po 2 – 3 hrste z ďalších bylín – žihľavu a listy skorocelu kopijovitého.
Z listov púpavy a myšieho chvosta (rebríček)
stačí po jednej hrsti – majú horkú chuť. Pridáme hrsť prasličky a 1 – 2 listy kostihoja. Byliny dôkladne umyjeme, po častiach vložíme
do mixéra a dôkladne rozmixujeme. Zlejeme do sklenenej nádoby a necháme 30 minút vylúhovať, precedíme a skladujeme
v chladničke maximálne 24 hodín. Lepšie je vypiť nápoj čo najskôr, prípadne
ho pripravovať 2x denne – najmä pri
vážnom ochorení. Dlhším skladovaním dochádza k oxidácii účinných
látok a k jeho znehodnoteniu.
Sotva zmizol posledný sneh, už sa derú na povrch zeme jemné zelené byľky rastlín. Mnohé
z nich hneď na začiatku jari ponúkajú svoju
liečivú silu – po tohtoročnej dlhej zime už naše
telo i duša netrpezlivo čakajú na ich pohladenie. Z jarných liečivých bylín si môžeme pripraviť mnohé osvedčené recepty. Medzi najstaršie
patrí zelený nápoj. Má veľmi široké použitie,
obsahuje veľa chlorofylu, nespočetné množstvá rôznych účinných látok a je zásaditý – pôsobí proti prekysleniu vnútorného prostredia
tela (normalizuje pH krvi).
Tento nápoj sa pripravuje odnepamäti pre jeho
vynikajúce preventívne a liečivé účinky. V minulosti sa potrebné byliny rozdrvili v mažiari alebo sa
zomleli a vylúhovali vo vode, precedili cez vhodnú
tkaninu a takto pripravený nápoj bolo treba čo najskôr vypiť – ešte totiž neboli chladničky. Pre vážne
chorých sa nápoj pripravoval po celý deň. Dnes je
jeho príprava jednoduchá – poslúži nám mixér alebo odšťavovač a chladnička, takže si dennú dávku
pripravíme naraz. Pripravíme si vňate alebo listy
rôznych bylín alebo zeleniny. Počas jarnej vychádzky už nájdeme žihľavu, púpavu, skorocel, ďatelinu
lúčnu, plazivú alebo poľnú, kostihoj, myší chvost.
V záhrade je už pažítka, petržlen, cibuľka, pór, ligurček, hlávkový šalát, špenát, na kuchynskom
okne tróni žerucha. Ak v lese objavíte medvedí
cesnak, nezabudnite si z neho priniesť viazaničku.
Zelený nápoj čistí krv a neutralizuje
kyselinotvorné látky v tele. Má vysoký
obsah chlorofylu – je to zelené farbivo,
ktoré má mnohé liečivé účinky (podporuje hojenie rán, vredov, popálenín, má
dezinfekčné účinky, posilňuje imunitu, zlepšuje krvný obraz, chráni pred infekciou, podporuje
tvorbu serotonínu – hormónu radosti a pohody).
Nápoj je bohatý na enzýmy, antioxidanty (polyfenoly, bioflavonoidy), minerály, vitamíny, stopové
prvky a ďalšie biologicky aktívne látky. Je to celosvetovo známy univerzálny preventívny a liečivý
prípravok, početné klinické výskumy jednoznačne
potvrdili jeho pozitívne účinky.
Zelený nápoj si môžeme pripraviť aj z rôznej listovej zeleniny, ktorú už skoro na jar nájdeme v záhrade alebo na trhu. Môžeme si urobiť aj kombinovaný nápoj, kde časť tvorí zelenina a časť divo rastúce
byliny. Vhodný je šalát, špenát, medvedí cesnak,
žihľava a púpava, ale môžeme sa rozhodnúť aj pre
rôzne iné kombinácie. Tento nápoj sa pripravuje
po celý rok, nie iba na jar, najmä ťažko chorí by si
ho mohli dožičiť čo najčastejšie. Môžeme ho podávať aj malým deťom a dojčencom. Denná dávka
pre dospelého človeka je 1 až 1,5 litra. Deťom ho
dávkujeme podľa veku 1 – 1,5 dcl. Deti a aj niektorí dospelí považujú chuť nápoja za nepríjemnú
a akosi sa im nedarí vypiť ho. V takom prípade
ho môžeme zmiešať s čerstvou jablkovou šťavou.
Najlepšie však je, ak ho pijeme neochutený, len
čerstvý alebo správne skladovaný. Ak nám časť nápoja zostane, môžeme ho použiť na ošetrenie kože
(vredy predkolenia, poranenia), alebo na vlasy.
Ak máme vhodný odšťavovač, môžeme si priamo
pripraviť šťavu zo zelených listov rastlín a zelenín.
Pijeme maximálne 100 ml denne. Táto šťava je
chutnejšia, ak si ju zriedime vodou alebo niekto-
rou zeleninovou šťavou (z mrkvy, zeleru, uhorky).
Nápoj užívame pri rôznych diagnózach, pri nádoroch, infekciách, chorobách pečene, zažívania,
pri vysokom tlaku, cukrovke, astme, žalúdočných
vredoch...
Doteraz nie sú známe nijaké nežiaduce účinky
po užívaní zeleného nápoja, alergici však musia
vynechať bylinu, ktorá im spôsobuje problémy.
Byliny nemusíme zbierať denne, v mikroténovom
vrecku vydržia v chladničke niekoľko dní.
Ak sa nám podarilo pribrať dva až tri kilogramy,
za 3 – 4 týždne môžeme mať opäť pôvodnú váhu.
Nie je to nič nezvládnuteľné, treba trochu zmeniť
chute a starostlivo si vyberať potraviny. Na začiatok môžeme skúsiť niekoľko pôstnych dní alebo
jarnú očistu.
Pre záujemcov sme pripravili detoxikačné pobyty.
od
do
miesto
29.5.2010
4.6.2010 Modra-Harmónia
5.6.2010
11.6.2010 Modra-Harmónia
12.6.2010
18.6.2010 Modra-Harmónia
25.6.2010
1.7.2010 Hotel FIS Jasná
2.7.2010
8.7.2010 Hotel FIS Jasná
20.8.2010
26.8.2010 Hotel FIS Jasná
27.8.2010
2.9.2010 Hotel FIS Jasná
17.9.2010
23.9.2010 Modra-Harmónia
24.9.2010
30.9.2010 Modra-Harmónia
8.10.2010 14.10.2010 Modra-Harmónia
15.10.2010
21.10.2010 Modra-Harmónia
2-týždňový pobyt podľa výberu
Informácie: www.svz.szm.sk
Bezplatná telefonická poradňa: 02 4592 4319
(pondelok a streda 20:00 – 21:30hod.)
MUDr. Mária Fulová
Škola verejného zdravia
Lekáreň 3/2010
Pohyb 13
T
Tanec
pre telo, dušu
i kondičku
Nemá nijaké negatívne účinky
a k nijakému preťažovaniu nedochádza, pretože tento tanec je veľmi vyvážený. Brušný tanec je tancom celého tela, rozhýbe
všetky svalové skupiny. Formuje predovšetkým
stehná, zadok, ruky, ramená, krk, hrudník, brucho a chrbát. Svalstvo sa spevní, ale zároveň
zvláčni a spružnie.
ZUMBAAAA
SALSA
Zumba zumba zumbička, vytancuj ma trošička...
Ide o zmes dynamickej latinsko-americkej hudby
a exotických aerobných cvičebných prvkov. Nájdete v nej tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hiphop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing... Je
ako stvorená pre všetky ženy mladé, staré, chudé,
bacuľaté, ohybné, neohybné. Pri zumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho, pretože obsahuje
ľahké tanečné prvky, ktoré sa postupne spájajú.
Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy
na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť si celé telo. Spôsobuje ozajstnú
radosť z tancovania a privoláva pozitívnu náladu.
Princípom je aerobný tréning, ktorý maximalizuje
výdaj kalórií, spaľovanie tukov a posilnenie svalov.
Zumba vám zlepší náladu a pomôže vám vytancovať vaše starosti. Človek tancuje a neuvedomuje
si, že cvičí, tiež zlepšuje kondíciu a pomáha redukovať hmotnosť, pretože na jednej lekcii môžete
vytancovať až 1000 kalórií.
Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy,
ruky, brucho i na ten najdôležitejší sval tela – vaše
srdce.
Nemali by ju tancovať ľudia
s vysokým krvným tlakom, ani
tí, čo majú problémy s kĺbmi, pretože v cvičebnej zostave je dosť skákavých prvkov.
BRUŠNÝ TANEC
Brušný tanec z vás spraví ženu
Je vhodný pre všetky ženy, vo
všetkých váhových aj vekových kategóriách. Je veľmi ženský a okrem toho má aj prívlastky
vzrušujúci a tajomný a je vyhradený výlučne ženskému pohlaviu. Okrem iného má výborné účinky
pre ženy, ktoré majú problém otehotnieť. No je
veľmi účinný aj pri bolestiach chrbtice, oslabenom
panvovom dne, bolestivej menštruácii, či nepravidelnom cykle.
Poznáme rôzne druhy brušného tanca – egyptský, folklórny, turecký, americký kmeňový, kabaretný, cigánsky, či improvizačný tribal. Podľa
štýlu tanca sú aj rôzne trendy obliekania, či používania doplnkov, ako sú závoje, činely, palice...
... prenesie vás až na Kubu
Na chytľavé tóny rozhýbete celé svoje telo,
zábavnou formou si spevníte svaly, odbúrate tuky a stres. Latinom si môžete krásne
vyformovať postavu a zlepšiť kondíciu.
Dobrý pocit z tanca upevňuje zdravé sebavedomie. Naučíte sa prezentovať samy
seba a váš temperament sa konečne bude
môcť prejaviť. Salsa si vás podmaní celou silou.
Rytmickou hudbou a výbornou atmosférou sa prenesiete možno až na Kubu ☺. Kroky cha-cha, merenge, bachata vás určite nezačnú nudiť. Výhodou
Salsa tanečného kurzu je, že je pre všetky vekové
kategórie, pre štíhle i bacuľky, a vôbec nepotrebujete partnera, pretože Salsu možno dá tancovať aj
jednotlivo. Je vhodná pre začiatočníčky i pre pokročilé.
Mgr. Hanicová Barbora
Kurzy týchto tanečných štýlov nájdete aj v Miracle štúdiu v Bratislave.
www.studiomiracle.sk
www.zumba-ba.sk
info linka: 0904 191 250
Bolesť a hybnosť
pod kontrolou
Allga San® Arnikový roztok
Allga San® Kosodrevinový gél
S
I
T
Á
GR
Allga San® Arnikový roztok
• pomáha zmierňovať zápalové
procesy svalov a šliach
• vhodný pri podvrtnutiach, výronoch,
podliatinách, modrinách
Naturprodukt, spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 85, [email protected]
Allga San®
Kosodrevinový gél
• podporuje prekrvenie
svalov a kĺbov
• vhodný pri stuhnutých
svaloch, boľavých kĺboch,
kŕčoch v lýtkach
É
ODN
H
Ý
E
E NI
AZ V
TER ml BAL
200
www.allgasan.sk
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
14 Tip
a odpovedí
55ootázok
časopise Liečivé rastliny
1. Aké je zameranie časopisu ?
Liečivé rastliny (predtým Naše liečivé rastliny)
je populárno-vedecký celofarebný časopis,
ktorý vychádza ako dvojmesačník už 47 rokov.
Publikuje články v slovenskom a českom jazyku
a na jeho profile a úrovni sa podieľajú renomovaní odborníci z obidvoch republík. Pravidelne
informuje čitateľov o pestovaní, zbere, pozberovej úprave a spracovaní liečivých rastlín,
o najnovších poznatkoch z oblasti ich využitia.
Okrem tématiky liečivých rastlín sa zaoberá aj
zdravým spôsobom života, zdravou výživou,
prírodnou kozmetikou a pod. Aktuálne zaraďuje zaujímavosti a oznamy zo zahraničných
časopisov a informuje o nových publikáciách,
o pripravovaných a uskutočnených konferenciách a sympóziách o liečivých rastlinách. Uvádza série článkov o významných osobnostiach
farmácie a fytoterapie a odpovedá na listy čitateľov. Uverejňuje aj 4-stránkovú prílohu „Mini
atlas liečivých rastlín“, umiestnenú v strede
časopisu a určenú na založenie malého atlasu
liečivých rastlín pre čitateľov.
2. Pre koho je určený?
Je určený pre mladých aj starších ľudí (študenti zdravotníckych škôl, farmácie, absolventi farmaceutického štúdia), ľudí od fachu,
ale aj pre čitateľov-laikov, ktorí sa zaujímajú
o zdravotnícku problematiku, prírodné liečivá a fytoterapiu. Užitočný môže byť frekven-
Bude tiež pokračovať v rubrike Novoregistrované fytofarmaká a prezentovať jednotlivé
spoločnosti vyrábajúce fytofarmaká, resp.
doplnky výživy na báze liečivých rastlín.
1|2010
30 Sk|Kč
47. ročník 1 €
Migréna
Liečivé rastliny
v období tehotens
Ploštičník proti
tva a laktácie
rakovine prostaty
?
tantom a absolventom mimoriadneho štúdia
(univerzita tretieho veku). Je určený aj pre
pestovateľov a zberateľov liečivých rastlín.
3. Čím zaujme lekárnikov? Môžu sa ešte
lekárnici naučiť o bylinkách niečo nové,
sú stále nejaké nové informácie?
Lekárnici môžu v časopise nájsť poznatky aj
o tzv. nových liečivých rastlinách, o ich účinných látkach a terapeutickom využití a tiež
o prípadných interakciách a možných nežiaducich účinkoch, na ktoré treba pacientov
upozorňovať. Prinesie články o liečivých rastlinách využívaných podľa vekových skupín.
4. Kde a ako si môžu záujemcovia tento
časopis objednať a predplatiť?
Záujemcovia si môžu objednať, resp. predplatiť časopis formou objednávky na poštovej
adrese: HERBA, spol.s r.o.
P.O.BOX 53
837 53 Bratislava 37
alebo e-mailom na adrese:
[email protected]
alebo telefonicky na č. t. 02/5477 6683.
Cena predplatného na celý rok je 6,00 €.
Cena jedného čísla je 1,00 €.
Všetky potrebné informácie možno nájsť
na stránke: www.herba.sk, kde sú aj články
posledných čísiel tohto časopisu, aj archív
starších ročníkov.
5. Čím je časopis výnimočný?
Časopis Liečivé rastliny ako jediný svojho
druhu vychádzajúci v Slovenskej a v Českej
republike prináša poznatky o fytofarmakách
a doplnkoch výživy, ktoré sú v pomerne veľkom zastúpení na regáloch v našich lekárňach. Preto si myslím, že by sa mohol stať pre
lekárnikov a personál lekárne zaujímavým čítaním a zdrojom užitočných rád a informácií.
REGENERÁCIA VLASOV, SPEVNENIE NECHTOV, ZDRAVÁ PLEŤ
Equivita 1x denne má jedinečné zloženie prírodných
ingrediencií, ktoré ovplyvňujú
regeneráciu vlasov, spevnenie
nechtov, pomáhajú udržovať zdravý a pekný vzhľad.
Jeho činnosť je podporená
aj kyselinou paraaminobenzoovou (PABA)
patriacej do skupiny
vitamínov B – vitamín B10.
Okrem mnohých
pozitívnych účinkov na
organizmus spomaľuje
starnutie, môže podporiť
návrat farby
u šedivých vlasov
na pôvodnú, pozitívne pôsobí
na pokožku pri strate
pigmentu.
Equivita 1x denne obsahuje
L-metionín – aminokyselinu potrebnú pri syntéze
proteínov, ktorá musí byť
prijímaná potravou. Je to
súčasť vlasovej štruktúry,
tak isto ako L-cysteín.
VYNIKAJÚCA KVALITA ZA ROZUMNÚ CENU.
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
Naturprodukt, spol. s r. o.
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 86, www.naturprodukt.sk
Vedeli ste? 15
Superovocie a superplody
Sobohacujú
kozmetické prostriedky (I).
Návrat k prírode, výrazný odklon od chemických zložiek v predmetoch dennej
potreby, sa pri výrobe potravín v posledných rokoch premietol vo významnej miere i do vývoja kozmetických produktov.
Zdrojom nových ingrediencií je často exotické ovocie a plody z dažďových pralesov
Južnej Ameriky. Tvár súčasných kozmetík
a predmetov dennej potreby sa navidomoči mení. Úžasná kvalita týchto prírodných
látok i pozitívny vplyv na celkové telesné
zdravie nabádajú využiť ich na ovplyvnenie zdravia pokožky a jej skrášlenie.
ciálnych mastných kyselín a antioxidačných tokoferolov, ktoré mu dávajú schopnosť zvlhčovať
a rehydratovať pokožku. Má výborné zmäkčujúce vlastnosti, vďaka ktorým je vhodný na celkové
ošetrenie pleti, do prostriedkov čistiacich pleť
a do šampónov. V štúdii z r. 2009 sa zistilo, že
olej buriti má prirodzene sa vyskytujúci ochranný faktor, ktorý filtruje a absorbuje UV žiarenie
a pomáha predchádzať vzniku kožnej rakoviny
z nadmerného slnenia.
Výrobcovia kozmetík vyhľadávajú exotické ovocie a plody, ktoré po stáročia využívali v pôvodnom prostredí tropických pralesov tamojší obyvatelia na liečivé účely a na skrášlenie pokožky.
Pozrime sa dôkladnejšie na niektoré znovuobjavené exotické plody a ovocie ako acerola, olej
buriti, cupuacu, maslo murumuru, olej urucu
a objavme, aký účinok majú tieto prírodné látky
na vzhľad, stav pokožky i na jej omladenie.
Liečebne sa využíva pri liečbe popálenín
a na podporu tvorby kolagénu. Je veľmi obľúbený v detskej kozmetike pre svoje hydratačné
schopnosti, ktoré jemnej detskej pokožke zabezpečujú vlhkosť.
Maslo Cupuacu z plodov Theobroma grandiflorum sa často nazýva aj „lekáreň v plodoch“.
Odpradávna sa užíva na zmiernenie bolestí, osobitne brušných, u pôvodných indiánskych obyvateľov Brazílie. Je bohaté na antioxidačné polyfenoly, predovšetkým na teograndin I a II, ako aj
na antioxidačne pôsobiace flavonoidy, z ktorých
najznámejší je kvercetín.
Plody Aceroly (Malpighia punicifolia) majú pozoruhodne vysoký obsah vitamínu C, antioxidantov, karotenoidov a bioflavonoidov. Pri porovnávacích štúdiách s inými prírodnými látkami
s vysokým obsahom vitamínu C sa jednoznačne
potvrdil najvyšší obsah kyseliny askorbovej, celkových fenolov a antioxidačnej aktivity. Zároveň
sa ukázalo, že extrakt z plodov aceroly je schopný výrazne zosvetliť pigmentové škvrny, ktoré
vznikli ako dôsledok UVB žiarenia pri opaľovaní.
Kozmetické prípravky s acerolou sa využívajú
na zosvetlenie pleti, na zlepšenie stavu mdlej,
bezvýraznej pleti a jej vyčistenie.
Olej Buriti sa extrahuje z plodu palmy moriche
(Mauritia flexuosa), ktorá rastie v močarinách
brazílskej Amazónie. Olej má oranžovočervenú
farbu, čo svedčí o jeho bohatom obsahu betakaroténu. Je vynikajúcim zdrojom olejov, esen-
Lekáreň 3/2010
Maslo cupuacu je mäkšie a krémovitejšie ako kakaové maslo a navodzuje príjemný hladký pocit
na pokožke pri aplikácii. Vďaka obsahu fytosterolov umožňuje zadržiavanie vody a zabraňuje
jej stratám z pokožky. V porovnaní s lanolínom je
schopné zadržiavať až o viac než 240 % vlhkosti,
čo ho predurčuje do pozície nosiča iných účinných
zložiek. Pomáha stabilizovať emulzie a zlepšuje
vzhľad predčasne zostarnutej pokožky. Najnovšie
štúdie potvrdili i jeho výbornú protizápalovú účin-
nosť. Práve protizápalový účinok spolu s vysokým
obsahom esenciálnych mastných kyselín a fytosterolov ho predurčujú ako výborný prírodný
prostriedok na kožné zápaly a ekzémy.
Maslo cupuacu je vhodné pre suchú pokožku a vlasy tým, že umožňuje hlbokú dlhotrvajúcu hydratáciu. Je výbornou alternatívou ku lanolínu.
Maslo Murumuru sa používa ako intenzívny prírodný zvlhčujúci prostriedok. Pripravuje sa zo semien Astrocaryum murumuru. Je bohaté na kyselinu olejovú a linolénovú, má vysoký obsah
vitamínu A, vytvára na pokožke ochranný film.
Pri použití vo vyživujúcich kozmetických prípravkoch sa osvedčilo na redukciu jemných i hlbokých
vrások a pri strate elasticity pokožky. Je vhodné
na suchú pleť a do kondicionérov na vlasy.
Olej Urucu známy aj pod názvom olej Annato
(Bixa orellana). Jeho prirodzená červenkastá farba naznačuje vysoký obsah karotenoidov, hlavne
pigmentov norbixin a bixin, ktoré chránia pred
UV lúčmi a majú antioxidačné vlastnosti. Obyvatelia pralesov používali celú rastlinu ako liek už
po celé stáročia. Z púčikov sa pripravuje čaj, ktorý sa pre svoj sťahujúci účinok používa na kožné
problémy. Odvar z listov sa užíva miestne pri
liečbe popálenín. V peruánskom liečiteľstve sa
využíva ako lotion na kožné infekcie a rany.
Jeho doposiaľ nevyužitý potenciál sa začína využívať v produktoch starostlivosti o telo a kozmetikách, pretože dodáva bohatý slnečný vzhľad
krémom, mydlám, šampónom a lotionom.
RNDr. Edita Lukáčivová, CSc.
16 Zdravé zuby
P
Pekný úsmev
Firma Naturprodukt, spol. s r. o., prostredníctvom svojich medicínskych reprezentantov navštevuje stomatológov na celom Slovensku. Už niekoľko rokov úzko spolupracuje aj s MUDr. Ingrid Jutkovou, pedostomatológom. Pani doktorka sa venuje detským pacientom s láskou a zanietením.
Vytvára pre deti príjemné prostredie, aby strach zo zubárskeho kresla bol čo najmenší, využíva vo
svojej praxi bezbolestné ošetrenie ozónovou a laserovou technikou.
Pre deti sa organizujú Dni športu, Dni zdravia.
Projekt Pekný úsmev bol zameraný na dentálnu
hygienu.
Naša dentálna hodina prebiehala v dvoch úrovniach. Žiaci sa dozvedeli, čo je to zubný kaz, ako
a prečo vzniká, ako mu predchádzať. Prakticky si
vyskúšali nácvik čistenia zúbkov správnou technikou a boli ošetrení špeciálnou kalciovou a fluoridačnou pastou.
MVDr. Eva Toporčáková
Liečba ozónom umožňuje bezbolestné ošetrenie
zubného kazu, bezbolestné ošetrenie zápalov dutiny ústnej – ďasien, jazyka… Ozón sa využíva aj
pri pečatení zubov. Laserová technika sa používa
na odstraňovanie mäkkých tkanív, napr. uzdičiek.
Výhodou tejto techniky je bezbolestné ošetrenie,
pričom rana nekrváca. V súkromnej chirurgickej
detskej ambulancii spolu s manželom-stomatológom ošetrujú detských chirurgických pacientov.
Aby ošetrenie pacienta bolo čo najmenej traumatizujúce, využíva sa intraligamentárna anestézia: ide
o bezbolestné podanie anestetika pri extrakciách
zubov a pri iných chirurgických operáciách. U detských pacientov sa najčastejšie odstraňujú perové
a podjazykové uzdičky, fibrómy a robí sa prehĺbenie vestibula.
V marci tohto roku sme navštívili prvú Súkromnú
základnú školu na Starozagorskej ulici v Košiciach,
zameranú na integrovanie intelektovo nadaných
žiakov a uplatňujúcu princíp jazykového vzdelávania. V súkromnej základnej škole pod vedením riaditeľky Mgr. Evy Bednárikovej prebieha množstvo
projektov a výchovno-vzdelávacích programov,
napr. Zdravotný program v rámci programu globálnej výchovy školy.
Preve
a
b
č
ncia lepšia ako lie
SÚŤA Ž o sk velé ceny
Milé deti!
Nakreslite a pošlite nám obrázok
ako si členovia vašej rodiny čistia zuby
a napíšte akú pastu a kefku používate.
Pridajte svoje meno, adresu a vek a pošlite to najneskôr 31.7.2010
na adresu:
Naturprodukt, spol. s r.o.,
Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji.
5 z vás pošleme zubné pasty a kefky zn. Lacalut a MALÉ PREKVAPENIE.
Výhercov uverejníme v časopise Lekáreň 5/2010.
Lekáreň 3/2010
pre DETI
správna starostlivosť
od prvého zúbka
viac ako
8 rokov
Lacalut zubná pasta 8+
Lacalut zubná kefka 4+
na ochranu trvalých zubov s vysokou
koncentráciou fluoridov (1.400 ppm)
obsahuje mikrokapsuly s citrónovo-mentolovou príchuťou
8 rokov
Lacalut ústna voda 8+
príjemná príchuť citrónovej trávy
s aminfluoridom a fluoridom sodným
čistenie celého priestoru ústnej dutiny aj medzizubných priestorov
Lacalut zubná pasta 4-8
Lacalut zubná kefka 4+
špeciálne určená na obdobie výmeny zubov
účinný aminfluorid ako prevencia zubného kazu (500 ppm)
príjemná mätová príchuť
kefka z jemného mikrovlákna zabezpečí dôkladné, pritom však jemné čistenie
enie
Produ
jh
y
kt
ú stn e
4 roky
y gie ny
Lacalut zubná pasta 0-4
Lacalut zubná kefka 0-4
veku primeraný obsah účinného aminfluoridu (250 ppm)
príjemná príchuť bez cukru
s vitamínmi A a E
zubná kefka s malou hlavičkou a vhodnou rukoväťou
1. zúbok
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
Natu
Naturprodukt
urprod
spol. s r. o., Nádražná 20,
900
00 2
28
8 Iva
Ivanka
a
pri Dunaji, 02/45 94 52 85, www.lacalut.sk
18 Zaujímavosti
KKu Dňu otcov
Klub tatov nenarodených detí
Taký otec Medvedia Tľapka odišiel za svitania
z jaskyne a keď sa večer vrátil s kusom mamutej nohy, jeho tatovská povinnosť sa pre ten
deň skončila.
Taký stredoveký Egon von Lippenberg chápal
svoju otcovskú úlohu trochu ináč – vybrať deťom dobrého učiteľa a občas z dlhej chvíle kúpiť nový zámoček, kde by sa nenudili.
Takého otca s rotschildovskou krvou zaujali deti spravidla až vtedy, keď ich bolo treba
uviesť do spoločnosti alebo do správnej rady.
A tu, hľa, zázrak. Dvadsiate storočie povilo
otca, ktorý sa s deťmi dokáže pohrať, utiera
im mlieko tečúce po brade, číta rozprávky, napečie palacinky, pofúka boľačku, vyráta hrozné matematické a chemické príklady, pripraví
batôžtek do družiny, ba dokonca si kvôli vytúženému bielemu uzlíčku nechá obkukávať tú
svoju pýchu najväčšiu...
„Naozaj sú situácie, pri ktorých muž –
keď sa chce stať otcom – musí podstúpiť
veľa nepríjemného. Dať si nazerať do intimity, pretrpieť operácie, zmeniť návyky, počúvať dobre mienené rady. No
a najväčší horor zažíva on (aj my) vtedy,
keď mu treba odobrať vzorku spermií.
Asi 80 percent to zvládne ľahko za pomoci
vhodného prostredia a šteklivej literatúry,
niektorých uvoľní pohárik koňaku z našej
skrinky, iným treba súkromie samostatnej
izby a manželku na dohľad. Musíme byť
k nim omnoho jemnejší než k ženám, ktoré tieto veci znášajú ľahšie. Stáva sa totiž,
že muž cíti ťarchu svojho ´ambulantného
zlyhania´ tak mocne a voči svojej žene sa
sám vníma tak menejcenne, až potrebuje pomoc psychológa a psychiatra.“ Toľko
z mierne dramatických i mierne komických
skúseností Doc. MUDr. Jozefa Válkyho, CSc.,
Na raňajky banány
Celkom prvým ovocím hriechu boli vraj
banány; onen známy had v raji sa totiž
skrýval práve v trsoch banánovníka,
latinári mu preto ani ináč nepovedia –
musa paradisiaca.
Keď Eva zviedla Adama, aby okúsil plody zo stromu poznania, zahalil si svoju
´mužnosť´ nie figovým, ale banánovým
listom. Mimoriadnej úcte sa toto ovocie teší v stredoafrickej oblasti, tam
banánovým listom dokonca prisudzujú
schopnosť oplodniť ženu.
vedúceho lekára Centra asistovanej reprodukcie ISCARE v Bratislave. Prikorenené je to aj nesprávnym povedomím ľudí, akoby išlo o impotenciu. Pritom vraj impotentného muža ešte
vo svojej ordinácii nestretol. Neplodnosť sa
podobá desiatkam iných chorôb, ktoré tiež nevidieť navonok. Vznikla, napríklad, ako následok vírusovej infekcie alebo pôsobenia antibiotík, nesprávneho stravovania, civilizačných
cievnych zmien, alkoholu, fajčenia (pri ňom sú
spermie ako omámené a pridusené), žiarenia.
„Už pred ôsmimi-deviatimi rokmi sme rozmýšľali, či za zhoršujúcu sa situáciu v mužskej
plodnosti nenesie vinu černobyľská havária.
Pri vyšetrovaní mladých mužov sme vtedy zistili, že majú omnoho horší spermiogram než
štyridsaťpäťroční. V období jadrovej tragédie
boli práve malými chlapcami; svoje urobili aj
pesticídy, ktoré účinkujú ako ženský hormón
a ktoré sa im prostredníctvom mlieka dostali
do krvi.“ Z hľadiska ‚neúspešnosti´ budúcich
otcov pripomína aj rizikové povolania – vodičov diaľkovej prepravy či motokrosárov, trpiacich mikrotraumami pohlavných žliaz.
Takmer 20 percent manželských párov sa
dnes márne pokúša stať sa rodičmi, polovica
z nich potrebuje vážny zákrok. Pritom muži
sa na tomto neúspechu už niekoľko rokov podieľajú viac než polovicou a štatistika sa stále
zhoršuje. Sú ochotní liečiť sa tabletkami, žiaľ,
tento spôsob sa u nás i vo svete ukazuje ako
málo zmysluplný. Pomáha len dvadsatine mužov. Nijaké vody, kúry, čaje nedokážu zázraky; spermie sa vedia trochu prebrať k životu
studenými kúpeľmi (práve horúce kúpele sa
Lekáreň 3/2010
Odporúčame 19
Na obed zverinu
Mäso z lesa vraj rozvášňuje. Tak vravia
múdre knihy, napríklad, aj psychologická štúdia o sexe od Ellisa Havelocka
z konca 19. storočia. Odporúča sviečkovicu z rôznych ´živočíšnych druhov´ ako
silné afrodiziakum pre pánov. Treba ju
však pripravovať ľahko opečenú podľa
Rossiniho alebo ako dvojitý steak so zeleninou podľa Chateaubrianda, nie vyprážanú či v ťažkej smotanovej omáčke
s knedľami. Pre tých, čo smú použiť Dianino umenie celkom bez obáv z pokuty,
majú láskológovia ešte jeden zverinový
hormonálny recept v tajnej zásuvke.
Paroh z trojročného jeleňa siku treba
ostrúhať a uvariť. Obsahuje totiž samčie
pohlavné hormóny, ktoré sa používajú
aj oficiálne v humánnej medicíne.
používajú ako antikoncepcia). Aj samotné osemenie totiž pracuje ako chladnička – oddelene
od tela a pri nižšej teplote.
V ISCARE vraj od chvíle otvorenia v októbri 1999
napichali tisícku injekcií do mužských zadkov
zdravý genetický základ.“ Doc. J. Války spomína
(a viete, akí sú citliví chlapi pri pohľade na strieaj na telefonáty, ktorými by sa mnoho podozrikačku) bez veľkého úspechu. A tak dnes omnových chlapov chcelo stať anonymnými otcami
ho viac než predtým odporúčajú iné riešenie –
´cudzích´ detí. Takéto praktiky sa však v dobrých
oplodnenie v skúmavke pomocou pipety. Na to
centrách nepestujú; vďaka moderným metódam
potrebujú doktori len niekoľko spermií, žiadne
ich našťastie vôbec nepomilióny. Preto sa
trebujú.
čoraz častejšie zaNa večeru špargľu
obídu bez spermioŠejk Umar Ibn Muhammen Al Nefzawi
banky od cudzích
V nedeľu 20. júna si tisícvo svojej knihe Voňavá záhrada napídarcov, ktorá sa už
ky otcov pripijú so synmi
sal: „Špargľa so žĺtkami, opraženými
vo svete nepovažua dcérami na ten svoj Deň
na masti, s ťavím mliekom a medom zaje za moderný spôotcov. Spolu si zaspomínajú
ručuje mužovi čulosť a potenciu vo dne
sob reprodukcie.
na detské hriešiky a tresty,
v noci.“ Ináč to nevidí ani autor slávnej
„Vždy sme si sami
na nepríjemné chvíle škôlKámasútry: „Ak špargľa, paznechtík
vyberali
darcov,
kárskych chorôb, na kruté
a zhustená šťava cukrovej trstiny s menajčastejšie medzi
časy rodičovských združení
dom a korením zmiešané sú a zvarené
študentmi. Práve
a na rozpaky, keď sa do rov kravskom mlieku s kozím maslom,
u nich sme však
diny začali trúsiť možné neužívané denne ako posilňujúca zmes,
zistili zhoršujúce sa
povzbudzujú trtkavosť a predlžujú vek.
vesty a zaťovia. Ale na traspermiogramy, vyTak vravia mudrci.“
gikomické muky v ordinácii
hovuje ani nie treHoci dnešní odborníci pripisujú špargli
doktora si zaspomínajú ottina. Ideálny je ako
afrodiziakálny význam iba pre jej erocovia len oni sami. Márne
darca mladý otec
tickú symboliku, skutočnosť je omnoho
sa deti budú pýtať, čomu
aspoň dvoch detí
nádejnejšia. Obsahuje totiž biologicky
vlastne patrí ten ich obs pevnou rodinnou
významnú bielkovinu asparagín, ktorá
časný úškrn na tvári...
väzbou, keďže sa
pôsobí dráždivo na celú urogenitálnu
u neho už potvrdil
sústavu.
Soňa Hudecová-Podhorná
POMOC PRI STRESE A N
APÄTÍ
Prípravky s horčíkom
sa odporúčajú
▶ v období zvýšenej fyzickej
a psychickej námahy
▶ pri pocitoch únavy, podráždenosti, alebo poruchách spánku
horčík stimuluje obranný
mechanizmus organizmu
má vplyv na správny rozvoj
kostného systému
znižuje nervovú dráždivosť
vitamín B6 uľahčuje vstrebávanie
magnézia z tráviaceho traktu
Horčík forte
300 kapsuly
Mg + B6 tablety
horčík 60 mg (20% ODP*),
vitamín B6 5 mg (250% ODP)
Mg + B6 Forte
šumivé tablety
horčík 300 mg (100% ODP),
vitamín B6 5 mg (250% ODP)
horčík 300 mg (80 % ODP),
vitamín B6 2 mg (143 % ODP)
* ODP odporúčaný denný príjem
obsah Mg a B6 platí pre 1 tabletu,
resp. kapsulu
Naturprodukt, spol. s r. o.
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 86, www.naturprodukt.sk
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
Nezáväzné cenové odporúčanie:
Horčík forte – 2,79 €
Mg + B6 tablety – 2,79 €
Mg + B6 forte – 2,55 €
20 Životný štýl
Kancelária podľa feng-šuej
Ka
KKan
Kvalita nášho života závisí predovšetkým
od práce, ktorú vykonávame. Ak pomocou
feng-šuej ovládneme svoj pracovný priestor,
znamená to, že riadime svoj profesionálny
osud. Úprava kancelárie a pracovného stola
vedie k sebavedomiu, dobrej povesti firmy,
posile financií i lepším vzťahom so spolupracovníkmi.
Pre šéfa a manažéra
Ideálne miesto pre kanceláriu šéfa, majiteľa alebo vedúceho manažéra firmy je pozícia
čo najďalej od vstupných dverí do firemných
priestorov. Miestnosť, najlepšie pravidelného
tvaru, musí mať okno s prístupom denného
svetla, dostatok priestoru pre umiestnenie pracovného stola, nábytku i doplnkov. Nesmie byť
malá a stiesnená, s viacerými dverami. Energia
musí plynúť miestnosťou nehatene, preto treba
z kancelárie odstrániť prebytok nábytku, neporiadok, skladové zásoby aj nepotrebné haldy
papiera. Čistá a uprataná kancelária podporuje
u človeka rozvahu a jasné rozhodovanie. Ak človek zodpovedný za chod firmy sedí príliš blízko
vchodu, rozptyľujú ho každodenné maličkosti.
Maximálna možná vzdialenosť kancelárie vedúceho zabezpečí pokojnejšie miesto na prácu,
a najmä schopnosť strategického a dlhodobého
plánovania.
Pracovný stôl pre úspech
Umiestnenie pracovného stola v kancelárii
do tzv. vládnucej pozície je z pohľadu feng-šuej
najdôležitejšie. Tento stôl je centrom sily, miestom, kde sa uskutočňujú významné rozhodnutia. Pracovný stôl má byť impozantný, väčších
rozmerov a dostupný z oboch strán. Umiestňujeme ho uhlopriečne od dverí, aby sediaci
videl na dvere i celú miestnosť. Takéto sedenie
symbolizuje kontrolu priestoru a umožňuje
flexibilné a sebaisté konanie. Nikdy nesedíme
chrbtom ku dverám a čelom k oknu. Usilujeme
sa vyhnúť oknu za chrbtom, ale ak niet inej možnosti, ochráni nás pohodlná kancelárska stolička
s vysokou opierkou a područkami. Výhľad z okna
má byť príjemný, no nemá odvádzať pozornosť
od práce. Po ľavej ruke umiestňujeme vyššie
zariadenie a predmety, ako napríklad knižnice,
kartotéky, vyššie rastliny, po pravej strane predmety, ktoré sú nižšie, keď na nich spočinieme
zrakom, napríklad sedacia súprava. Za chrbtom
je najvhodnejšia pevná stena s obrazom, ktorý nesie v sebe posolstvo. Vpredu je prázdny
priestor a ničím nehatený výhľad do miestnosti.
Čierna a antracitová sú vhodnými farbami pre
kancelársky nábytok,
najmä ak je miestnosť
vo východnom či juhovýchodnom svetovom
smere. Dobré osvetlenie, poriadok, rastliny
a pravidelné vetranie sú samozrejmosťou.
Pre dobré vzťahy a výkonnosť
Pre zamestnanca platia rovnaké pravidlá umiestnenia pracovného stola v miestnosti. Tam, kde
sedia viacerí pracovníci, sa vyhýbame pozícii
spojených stolov oproti sebe. Takéto umiestnenie je buď konfrontačné – vzniká konflikt „kto
z koho“ –, ale možný je aj prechod do opačného
extrému: títo dvaja viac debatujú, než pracujú.
Pomôže živá rastlina medzi sediacimi, nástenka
v tesnej blízkosti s termínmi úloh a vyznačením
dokončenia práce. Nesprávne a demotivujúce je
sedenie čelom k stene. Množstvo kancelárií je
z nevedomosti, ale predovšetkým kvôli dispozičnému riešeniu miestnosti usporiadaných tak,
že pozdĺž protiľahlých stien je o ne „nalepených“
viacero stolov. Pracovníci sedia chrbtom k sebe.
Takéto obmedzujúce sedenie s nechráneným
chrbtom vedie k únave, pocitu ohrozenia a podpore nečistých „kancelárskych“ praktík. Vzťahové problémy medzi zamestnancami vznikajú
najčastejšie zo „vzťahu“ ich pracovných stolov.
Osobitnou kapitolou je sedenie v kójach. Každodenná práca je typická rušením každého každým, zvukmi telefónov, nepríjemným pocitom
nedostatku súkromia. Nečudo, že v takomto
priestore nemôžu ľudia podávať vrcholné výkony, pričom to bráni aj ich kariérnemu postupu.
A ešte jedna dôležitá skutočnosť: pracovný stôl
zaprataný zbytočnosťami je typický príklad odložených rozhodnutí a nedokončenej práce.
Čo na nás mieri
Posaďme sa pohodlne na svoju kancelársku
stoličku a sledujme priestor okolo seba. Nemieri priamo na nás roh podporného stĺpa, ostrá
hrana nábytku alebo sústavne pootvorené dvere? Nesedíme pod šikmým stropom? Nemieri
priamo na našu hlavu „sprcha“ svetla zo silného
osvetlenia? Práve to môžu byť skryté príčiny,
ktorých následkom sú bolesti hlavy, chrbtice,
migréna, chronická únava, prepracovanosť...
Ostré hrany vysielajú tzv. jedovaté šípy energie,
ktorá spôsobuje ochorenia a únavu. K účinným
opatreniam patrí umiestnenie vyšších rastlín
k stĺpom v miestnosti, ťahavých rastlín (živé aj
umelé, nie sušené!), dekoračných textílií prekrývajúcich nábytkové hrany a zatváranie dverí.
Ak sedíme roky priamo v línii dvere-okno, dostávame okrem dávky prievanu aj hojné dávky
negatívnej, rýchlej energie. Premiestnenie alebo
posunutie stola je zo zdravotných dôvodov nevyhnutné.
Farby, dekorácie, symboly
Sterilná biela farebnosť stien vyšla z módy. Ak
sú biele steny miestnosti v severozápadnom, západnom alebo severnom sektore, je to v poriadku. Ostatné svetové strany si vyžadujú odlišnú
farebnosť: východ, juhovýchod a juh posilní zelená, žltá je určená pre juhozápad, západ i severovýchod. Žltá rozjasní aj centrálne umiestnené
chodby, schodiská a haly. Béžová a tlmená žltá
sú univerzálne. Belasá modrá a holubia sivá sa
uplatnia najmä v severe. Na pracoviská nedávame výrazné odtiene červenej a oranžovej, ktoré
rušia koncentráciu. Tmavé farby stien pôsobia
na ľudí deprimujúco a pochmúrne.
Kancelária nie je byt. Každý predmet má prispieť
k tomu, aby sa na pracovisku vytvorila zdravá,
pozitívna energia a aby sa harmonicky vyvážili
všetky elementy. Výzdoba a dekorácie musia byť
estetické a striedme. Príliš veľa osobných vecí,
ako sú fotografie rodiny a z dovoleniek, škodí.
Postačí jedna fotografia na vlastný pracovný
stôl. Ak je kancelársky priestor preplnený živými
kvetmi, vzniká prevaha živlu dreva, čím sa tiež
narúša harmónia piatich prvkov. K elementu dreva patria aj úzke vysoké skrinky či stojanová lampa. Všadeprítomné kopírky, faxy, počítače patria
k živlu kov a ten je potrebné eliminovať živlom
vody. Nízke hranaté tvary, prírodná farebnosť,
keramické predmety patria k elementu zem. Červená a špicatý predmet nám dodajú živel ohňa.
Na „ohnivý“ juh kancelárie patria ocenenia a certifikáty firmy i jednotlivcov, pretože táto svetová
strana symbolizuje slávu a reputáciu. Vodu zosobňujú aj vlnité závesy, obrázky s vodou, malá
fontánka, tmavá modrá. Tento mimoriadne silný
živel by nemal na pracovisku chýbať, lebo voda
symbolizuje vo feng-šuej peniaze.
PhDr. Nina Harňáková – profesionálna poradkyňa
kontakt: 0903 450 850
www.fengshuiart.sk
Lekáreň 3/2010
Tip z lekárne 21
Máte opakujúce sa svalové kŕče?
MMá
STOP KŔČOM RAPID
Prípravok sa odporúča
pre tých, ktorí trpia:
svalovými kŕčmi
svalovou únavou
nepokojom a podráždením
RAPID
www.zdrovit.sk
.... a klasická forma tablety
STOP KŔČOM
Mg + B6 + draslík
Výživový doplnok s vitamínmi a mineráliami
v 1 tablete
5 mg** (41,7 % ODP*)
1 mg (71,4 % ODP)
50 mg (13,3 % ODP)
70 mg (3,5 % ODP)
*ODP = Odporúčaný denný príjem
** ekvivalent α-tokoferolu
Odporúčané dávkovanie: 1 – 2 tablety denne.
Lekáreň 3/2010
Forma šumivého prášku STOP KŔČOM RAPID
je vhodná na rýchlu prípravu a skorší účinok
kvôli rýchlejšiemu vstrebávaniu.
Výhodou pre užívateľa je aj možnosť rozdelenia dávky STOP KŔČOM RAPID, čo poskytuje
väčšiu flexibilitu a individuálny prístup pri podávaní.
Prípravok STOP KŔČOM RAPID má príjemnú
citrónovú príchuť a osviežujúci účinok.
Vďaka zloženiu, dávke a spôsobu podávania je
prípravok STOP KŔČOM RAPID úspešný pri zabezpečovaní správnej činnosti svalov (kontrakcie a relaxácie), na ktorej sa podieľajú hlavne
horčík, draslík, vitamín E a vitamín B6.
Horčík (magnézium) je katalyzátorom viac
ako 300 enzymatických reakcií prebiehajúcich
v organizme. Okrem iného reguluje prechod
iónov a chemických prvkov z medzibunkového
priestoru do vnútra buniek, čo vplýva
na správnu pravidelnú svalovú prácu.
Draslík sa zúčastňuje na prenose nervových
impulzov v nervovom a svalovom systéme,
zabezpečuje pravidelný priebeh reakcií
spojených s kontrakciou svalov.
Vitamín E plní v organizme človeka funkciu
fyziologického zhášača voľných radikálov
(antioxidant) a stabilizuje bunkovú membránu.
NOVINKA
Obsah živín
Vitamín E
Vitamín B6
Horčík
Draslík
Ďalšie pozitíva výživového doplnku
STOP KŔČOM RAPID – prášok:
Vitamín B6 je koenzýmom mnohých reakcií
prebiehajúcich v organizme. Má pozitívny vplyv
na absorpciu minerálií a hlavne horčíka.
Máte častejšie svalové kŕče, trápi vás nepokoj, či už nôh alebo na duši, zášklby na očnom
viečku? Chlad alebo chýbanie horčíka v tele môže
zapríčiniť náhlu bolesť a lokalizované svalové
kontrakcie (sťahy), prudkú medzirebrovú bolesť.
Kŕče vznikajú následkom poklesu hladiny vápnika
a horčíka v tele.
Vznik kŕčov sa objavuje aj u aktívne žijúcich ľudí,
ľudí žijúcich v stresových podmienkach, pri intenzívnej telesnej aktivite, alebo pri náhlom prechode z tepla do chladu. Svalové kŕče sa objavujú, keď
ich najmenej očakávame, zapríčiňujú neznesiteľnú bolesť. Vynikajúcim riešením na zvládnutie
týchto stavov je STOP KŔČOM RAPID – prášok.
Obsah živín
Vitamín E**
Vitamín B6
Horčík
Draslík
v 1 vrecúšku (4000 mg)
5 mg (41,7 % ODP*)
1 mg (71,4 % ODP)
60 mg (16 % ODP)
140 mg (7 % ODP)
*ODP = Odporúčaný denný príjem
** ekvivalent α-tokoferolu
Odporúčané dávkovanie: 2 krát denne rozpustiť
jedno vrecúško s rozpustným práškom v pohári
vody.
22 Zábava
ERŠ, EAR,
AINU,
KRONA
SPIEVANIE
PRASA,
PO ČESKY
EČV
LEVOČE
AKO,
PO NEM.
TITUL
VLÁDCU
INKOV
POCIŤUJÚ
MALÁ
IKONA
NEODBORNÍCI
HLAS HADA
TAMTEN
RASTLINNÉ
MASLO
ZNAČKA
ERBIA
ŽIADNY
UCHO,
PO ANGL.
STAROGRÉCKA
KRAJINA
ZHOTOVUJE
TKANINY
ET CETERA
(SKR.)
PODAROVALA
BOLESTI
V KRÍŽOCH,
LUMBAGO
4. ČASŤ
TAJNIČKY
3. ČASŤ
TAJNIČKY
REZANÍM
ODSTRÁNI
1. ČASŤ
TAJNIČKY
MENO
JITKY
NAZBERAL DO
ZÁHYBOV
ČERT,
DIABOL
RUŽENKA
2. ČASŤ
TAJNIČKY
HORA
PRI PRAHE
ŽENSKÉ
MENO (24.5.)
MONGOL.PASTIERI DOBYTKA
NO CHANGE
PRAOBYV.
JAPONSKA
ZNAČKA
POČÍTAČOV
ŠTÍHLE
VYSOKÉ
STAVBY
ZN. PRE
PENICILÍN
SKR. SÚHV.
DRAK
RIEKA,
PO ŠPAN.
ANGLICKÁ
SPOJKA
PATRIACI
EVIN
ZOSILNENÉ
AK
SERIÁLOVÁ
SESTRIČKA
OBYVATEĽ
SASKA
ČASŤ
TVÁRE
STOTINA
EURA
M. MENO
(24.12.)
PREDPONA
VODA
OBHAJCA
(PRÁV.)
PRAMENÍ,
VYVIERA
(KNIŽ.)
STAROČES.
ZÁMENO
FARBA NA
VAJÍČKA
NIJAKÉ
MNOŽSTVO
PONÁRAJTE
OBYVATEĽ
AŠU
VERDIHO
OPERA
ŠUMIVÉ
VÍNO
ETALÓN,
PO ČESKY
VERNE
5. ČASŤ
TAJNIČKY
ČLENSKÝ
ŠTÁT
USA
TÁCŇA,
PO ČESKY
ŽEN. M.
(28.12.)
OCHOTNE
ROPUCHA
OMOTAJ
VIDEO DISC
RECORDER
PATRIACI
MATI
M. MENO
(8.7.)
MÁ V RUKE
OBOJŽIVELNÍK
ZLÁKAJÚ NA
NIEČO
OBOR,
PO ČESKY
DOLOŽÍM
ČULO
SKR. PRE
ZAPNUTÝ
6. ČASŤ
TAJNIČKY
LESNÁ
SPRÁVA
STARO- RÍMSKY
POZDRAV
AMER.
HEREC
KÓD RUMUNSKA
ZELENINA
S TMAVOFIALOVÝMI
PLODMI
OZNAČ.
LIETADIEL
ANTONOV
ANNO
DOMINI
NEBDIETE
PRIPRAVIL: SLOVENSKÝ ZVÄZ HÁDANKÁROV A KRÍŽOVKÁROV, [email protected]
Pošlite nám znenie tajničky z krížovky na korešpondenčnom lístku a zaradíme vás do žrebovania o ceny v hodnote
30, 20 a 10 EUR. Riešenie spolu s údajmi o sebe (meno, adresa, telefón) zasielajte na korešpondenčnom lístku na adresu:
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, najneskôr do 31. 7. 2010.
Milé deti,
nájdite 5 rozdielov medzi obrázkami. Riešenie nám spolu
s údajmi o sebe (meno, adresa, telefón) pošlite na korešpondenčnom lístku na adresu: Naturprodukt, spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, najneskôr do 31. 7. 2010
a zaradíme vás do žrebovania o malý darček.
Autor: E. Škulová
Blahoželáme výhercom z č. 1/2010
TAJNIČKA
balíček produktov 10 EUR
Ľ. Juricinová . . . . . . . . . . . . . . . Klenovec
balíček produktov 20 EUR
M. Kostárová . . . . . . . . . . . . . . . Kysak
balíček produktov 30 EUR
B. Michalíková. . . . . . . . . . . . . . Martin
DETSKÁ SÚŤAŽ
A. Bartková Ľubica
malý darček
M. Stašo Bytča
malý darček
M. Hollá Dubnica nad Váhom malý darček
SÚŤAŽ DOLIVA O 33 SKVELÝCH CIEN
produkty značky Doliva 10 EUR – A. Šaková, Banská Bystrica • R. Priklerová,
Púchov • A. Hinnerová, Piešťany • J. Blažejová, , Nová Dubnica • M. Gondolyová,
Košice • A. Rečičárová, Spišské Bystré • M. Čintalová, Trebišov • M. Čopianová,
Spišská Nová Ves • K. Koreňová, Liptovský Mikuláš • Š. Kičáková, Liptovská
Teplička • I. Nagyová, Levice • H. Konkolyová, Pozba • L. Kukurová, Spišský
Štvrtok • produkty značky Doliva 15 EUR – D. Bubniaková, Liptovský Mikuláš
• R. Menšíková, Dolná Streda • Z. Sopková, Fintice • E. Vreteničková, Prenčov
• D. Selecká, Čachtice • M. Koláriková, Trenčín 8 • L. Jakubíková, Stará Lesná •
J. Medvecký, Tvrdošín • H. Jurková, Košice • T. Šumerajová, Starý Tekov •
produkty značky Doliva 20 EUR – E. Dobiašová, Hlohovec • M. Terajová,
Betliar • M. Vicianová, Zvolen • zlatý prívesok Doliva + cestovný kufor
s produktami Doliva – B. Herichová, Žilina • M. Rajčanyová, Hlohovec • zlatý
prívesok Doliva + kozmetický kufrík s produktami Doliva – E. Arnoldová,
Detva • J. , Tuhovčáková, Brezová pod Bradlom • J. , Černická, Gemerská Poloma •
M. Huszáriková, Komárno • M. Masárová, Div. Nová Ves
Lekáreň 3/2010
aktiv systém
Kli
l
tai
čiastiacej hlav
ck y
te s tov
Poznáte
y
z T V reklam
a
i
ce
O
DPORÚČ
A
Akc
bale iové
nie
SLOVENSKÁ KOMORA
ZUBNÝCH LEKÁROV
Pre optimálnu ústnu hygienu
Ochrana pred
✔ zápalmi ďasien ✔ baktériami plaku ✔ zubným kazom
Lacalut aktiv – zubná pasta, zubná kefka a ústna voda* – komplexný systém prevencie
a liečby zápalu ďasien, ich krvácania a parodontitídy.
Slovenská komora zubných lekárov odporúča Lacalut aktiv zubnú pastu
a Lacalut aktiv ústnu vodu.
* Klinická štúdia preukázala v niektorých prípadoch redukciu baktérií plaku (Streptococcus mutans)
až o 98% vďaka použitiu ústnej vody Lacalut aktiv.
Naturprodukt spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
Balenie za výhodnú cenu!
De
ni
né
Medicinálna starostlivosť o zuby a ďasná
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
www.lacalut.sk
So silou olív.
Olivový lifting
pre Vašu pleť
• vyhladzuje a spevňuje pleť
• redukuje a zmierňuje vrásky
• zastavuje stratu kolagénu
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
S panenským olivovým olejom z Toskánska
a aktívnymi výťažkami z rajčín.
www.doliva.sk
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 85, [email protected]
Download

Niečo pre každú nohu