Überzeile
www.activebeauty.sk
Je
skvelé
byť
mužom
Starostlivosť od A po Z:
Tipy pre pánov
od hlavy až po päty
Najnovšie trendy pre vás nájdete v dm!
cˇ íslo 2/2014
Šťastnú
cestu
Šliapnite do pedálov:
Ako si vybrať správny
bicykel
Nerušiť!
Dokonalá sústredenosť:
Ako si zlepšiť
pozornosť
Überzeile
2 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 3
Überzeile
4 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
10
16
24
Obsah
Editoriál
Muž ako obrázok. „Vyzlečte ho, umyte
a priveďte ku mne,“ rozkazovala Cher
svojmu tímu, keď sa jej páčil nejaký muž.
Aktuálne vydanie nášho magazínu pomôže
s rituálom hygieny nielen personálu
tejto chladnej pop divy: od strany 30 totiž
prinášame abecedu starostlivosti o muža.
Už tradične sa active beauty v júni venuje
mnohým príbehom mužov, ktoré sa maga­
zínom tiahnu ako červená stužková záložka
zošitom. Na strane 16 zistíte, aké to je,
keď je šéfkou žena. Ďalšou vychytávkou tohto
vydania je cestovanie – na strane 46 vás
prenesieme k Baltskému moru.
Od strany 10 vám pomôžeme lepšie
sa sústrediť. Želáme vám pohodu pri čítaní.
Váš active beauty tím
[email protected]
FOTO: Getty Images (3), Gerhard Merzeder
active beauty č. 3/2014 vychádza
5. septembra.
Pre lepšiu orientáciu: Jednoduchý systém bodovania pod každým
článkom vám umožní ľahšiu orientáciu v jednotlivých témach. Rýchlejšie
tak zistíte, aký obsah môžete v článkoch očakávať: bledosivé body znamenajú, že sa téma v článku nevyskytuje, tmavosivé body zase to, že
ide o hlavnú tému článku. Témy sú nasledovné: Psychológia/Duchovno,
Zdravie/Telo, Krása/Starostlivosť, Pôžitok/Relax, Práca/Kariéra, Deti/
Partnerstvo.
Jún 2014
46
06
Active Beauty v júni
Wellness
08
10
16
20
Ešte stále sa učím Rozhovor s Dominikou Mirgovou
Sústredíte sa? Ako si zlepšiť pozornosť
Najlepšia šéfka Ženy a ich vlastnosti vo vedúcich pozíciách
Kolesá poháňané nohami Ako si vybrať správny bicykel
Krása
24
30
36
Úžasný pohľad! Novinky v líčení rias
V najlepších rukách Abeceda starostlivosti o mužov
Všetko poruke Cestovanie, práca aj bežný deň v taške
Pôžitok
38
40
44
46
Medené inšpirácie Lesklé doplnky do domácnosti
Jedlo z vlastnej kuchyne Jednoduché a chutné recepty
Na grile Čo nám nesmie chýbať
Kúpele severu Dovolenka pri Baltskom mori
Moja dm
52
54
56
58
Komunitné záhrady Kúsok prírody v meste
Moja dm Krásne & Voňavé
Čo hovoria hviezdy Wellness horoskop na jún
Lekár radí Transplantácia vlasov
Fotografka (titulná fotka): Doris Erben
Asistent fotografky: Felix Gröfler
Model: David H. @ Exit Model Management
Styling: Florian Oppitz @ making of
Vlasy & Make-up: Sophie Chudzikowski @ perfect props
Produkcia: Melanie Gleinser
active beauty I 5
Služby
Active Beauty v júni
„Niektorí muži
sa celý život pokúšajú
porozumieť ženám.
Ostatní sa zaoberajú
menej zložitými
vecami, napríklad
teóriou relativity.“
(Albert Einstein, fyzik)
ZO SVETA MÉDIÍ
Khumba. Zebra
Khumba bol už od
narodenia terčom
posmeškov od svojho
stáda, pretože
sa narodil z jednej
polovice pruhovaný
a z druhej biely.
Navyše, keď začalo obdobie sucha,
príbuzní Khumbu obvinili, že je
prekliaty a je príčinou všetkých nepríjemmností. Stádo na čele s jeho
otcom ho teda vyhnalo. Odvážny
polopruhovaný Khumba sa vydáva
za nebezpečným, ale zároveň
zábavným dobrodružstvom, aby
našiel chýbajúce prúžky a získal
späť rešpekt svojej rodiny...
6 I active beauty
Active Beauty mesiaca
Hanna Herzsprung. Niekoľkokrát ocenená herečka prijíma svojrázne, krehké roly a pri ich stvárnení
ide na hranu. V ocenenom filme Štyri minúty hrá vrahyňu, ktorá sa vo väzení prebojuje hraním na klavíri späť
do života. V najnovšej snímke s názvom Milované sestry ukazuje, aká bezvýhradná môže byť láska.
Jún 2014
FOTO: Getty Images, PR
Viva Opera!
Záverečný koncert
10. ročníka medzi­
národného festivalu
Viva Musica!
28.6.2014 na Bratislavskom hrade bude oslavou opery.
Na jednom pódiu sa po prvýkrát
spolu stretnú najlepší slovenskí
operní sólisti – Adriana Kučerová,
Jana Kurucová, Miroslav Dvorský,
Dalibor Jenis a Štefan Kocán, ktorí
v sprievode Orchestra Viva Musica!
pod taktovkou Martina Leginusa,
súčasného hudobného riaditeľa
a šéfdirigenta pražskej Štátnej
opery, uvedú známe i menej známe
operné lahôdky z pera takých
majstrov, akými boli Giuseppe
Verdi, Gioacchino Rossini
či Giacomo Puccini. Viva opera!
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 7
ľudia
Ešte stále sa učím
Dominika Mirgová o hudbe, líčení, ale aj plánoch na leto
som si v písaní natoľko neverila, ale
cítim, že je správny čas, a tak som začala.
Mám v tom plnú podporu svojho produ­
centa a doteraz aj textára Mira Jaroša,
ktorý mi, samozrejme pomáha texty
česať. Z toho, čo sme teraz vytvorili mám
obrovskú radosť a už sa teším na reakcie
fanúšikov.
Aké líčenie preferuješ?
Milujem výrazne nalíčené pery a dobre
upravený mejkap. Ale nebránim sa
ničomu, páči sa mi akékoľvek líčenie,
vyskúšam všetko.
To znamená, že pracujete na ďalšom
albume?
V podstate áno, pracujeme na novej
hudbe. Dve skladby sme už nahrali,
tie sa dokončujú a zbierame materiál
na ďalšie. Ako som spomínala, chcem
sa viac autorsky angažovať, stále
sa však učím, takže ešte je asi predčasné
hovoriť o albume, no snažím sa na sebe
pracovať.
V septembri ti vyšiel album #Nová. Ako sa
mu darí?
Albumu sa darí výborne, po Vianociach
sme museli dať vylisovať druhú edíciu,
prvá sa vypredala. Veľmi ma to potešilo,
pretože sme na ňom robili takmer dva
roky a vložila som doň svoju dušu.
Čo plánuješ v najbližšom období?
Aktuálne mi vychádza nový singel. Ten­
toraz sa predstavím v trochu inej polohe
a angažujem sa viac autorsky. Doteraz
som nebola ani pripravená, ani
8 I active beauty
Ako sa vám spolupracuje?
Spolupracuje sa nám dobre, je nám
veselo, niekedy dusno, ale aj to k tomu
patrí. Sme umelci, a keď máme na niečo
iný názor, mali by ste nás vidieť. Čo sa
týka textov, verím, že mi Miro bude
pomáhať aj v tejto oblasti, no určite
chcem písať aj ja.
Prečo taká zmena?
Nemyslím si, že je to nejaká veľká zmena.
Moje texty vždy vychádzali z toho, čo
cítim, z potreby niečo povedať. Možno
som len potrebovala pomôcť dať tie myš­
lienky dokopy. Pred písaním mám stále
rešpekt, nie je jednoduché napísať dobrý
text. Ale ako umelec chcem dať do svojej
tvorby všetko, čo dokážem. Okrem spevu
a tvorby melodických liniek je to práve
vlastný text, čo je moja ďalšia méta.
Aké máš plány na leto? Uvidíme ťa aj na
festivaloch?
Určite bude aj pracovné, aj oddychové.
Najprv chcem úspešne dokončiť školu
– som v bakalárskom ročníku. Pred
letom chcem ešte natočiť ďalší video­
klip a potom ísť dovolenku. Zatiaľ to
vyzerá na veľkú partiu v Taliansku.
A potom koncerty, nejaké festivaly už
mám v kalendári, takže určite budem
na cestách nie len súkromne, ale hlavne
pracovne.
FOTO: Michal Petrík
Od mája ťa vidíme v škole líčenia so značkou s.he . Aký máš vzťah k líčeniu?
Líčenie mám rada. Nelíčim sa však
každý deň, a ak, tak len jemne. Na vystú­
penia, akcie a párty sa však líčim rada.
Na foteniach a nakrúcaní videoklipov
sa zverím do rúk profíkov a to si užívam.
Kiež by som to sama vedela tak dobre.
Jún 2014
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 9
Kouč
Sústredíte sa?
Ak nám niekto zavolá a nedokáže si spomenúť, prečo, hoci to mal ešte pred chvíľou
na jazyku, skôr než vybuchneme od zlosti pre jeho zábudlivosť, pozrime si niekoľko
tipov na zlepšenie pozornosti.
ajtrajšok bude náročný, zvykneme
vravieť pri pohľade do diára. Hneď
ráno treba zájsť do čistiarne... nie, ešte
predtým musíme zaviesť deti do školy,
nemôžu predsa opäť meškať. Znovu
nazrieme do diára a spomenieme si:
nezabudnúť zošit s úlohami a popriať
šťastie na teste z biológie... ajajaj, pre
istotu si to zapíšeme. Ďalší bod v diári –
odviezť auto do servisu. To bude drahé,
zrejme je problém so svetlami. Späť sa
budeme trmácať autobusom... uf, hádam
sa radšej prejdeme peši. Len či na to bude
čas? Zajtra máme poradu. Páni, to zas
bude pripomienok! Zrazu nám pípne sms:
„Máš zajtra večer čas? Musím s tebou
Psychológia/Duchovno lllll
10 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
o niečom hovoriť,“ píše najlepšia
priateľka. Mám, nemám, snáď to nejako
stihnem, uvažujeme, kým otvárame
e-mailovú schránku. Fíha, trinásť nepre­
čí­taných správ – žiaľ, musia počkať do
zajtra. Opäť nazrieme do diára. Hm,
o čom by sa tak mohla chcieť priateľka
rozprávať? Hádam o ničom nepríjem­
nom... Zatvárame diár, nemá význam
sa doň pozerať. Prečítali sme síce
sedem strán, no nič si z nich nepamä­
táme. Sme si istí len tým, že zajtrajšok
bude náročný.
svoju pozornosť na jednu činnosť. Znie to
jednoducho, je to však náročné. Aby sme
sa plne sústredili na to, čo práve potrebu­
jeme, nesmieme sa nechať rušiť inými
aktivitami ani myšlienkami. Práve to je
však dnes takmer nemožné.
Úplná sústredenosť. Ak sa chceme sústrediť,
Prítomnosť je plná myšlienok na minu­
losť alebo budúcnosť. Zažili sme a zaží­
musíme urobiť jediné – upriamiť všetku
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
Rušivé prvky. Prichádzajúce e-maily, ese­
mesky či telefonáty – to všetko nás
dokáže rušiť a odvrátiť našu pozornosť.
Zavalení množstvom noviniek sa cítime
starí, na sociálnej sieti sme niekedy sami
proti všetkým.
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Z
Überzeile
Blázinec. Človek sa sám seba pýta, kde je. Odpoveď je jasná: mysľou úplne mimo.
Jún 2014
active beauty I 11
Kouč
Pozornosť, prosím: Nemyslieť je nemysliteľné.
Možné príčiny. Poruchy pozornosti môžu
mať viac dôvodov, napríklad zdravotné.
Pokles krvného cukru, poruchy prekrvo­
vania mozgu, demencia, poruchy štítnej
žľazy, neurologické či psychické ochore­
nia – to všetko môže pozornosť výrazne
zhoršiť. Užívanie alkoholu alebo drog,
ale aj starosti všedného dňa či myšlienky,
ktoré neustále víria hlavou, človeka tiež
často rozptyľujú. A pánom v znižovaní
pozornosti je stres.
12 I active beauty
Čím lepšiu náladu máme, tým lepšie sa
dokážeme sústrediť na jednu vec. Je to
schopnosť, ktorú potrebujeme, keď sa
chceme uvoľniť alebo si skutočne prečí­
tať knihu namiesto obyčajného listovania
v nej. Test PISA pre dospelých zameraný
na pozornosť ukázal, že 2,5 percenta
16- až 65-ročných Rakúšanov dokázalo
v krátkych textoch identifikovať jednot­
livé informácie. Krátkym textom síce
rozumelo 12,8 percenta z testovaných,
pri dlhších textoch však mali problémy
pochopiť informácie, ktoré si odporovali.
Až 15 percent Rakúšanov po prečítaní
článku či knihy nedokáže povedať, o čo
v texte šlo.
Miesto činu: kancelária. Pozornosť je
potrebná najmä v práci, práve tam však
na nás striehne aj mnoho rušivých fak­
torov. Začína to už tým, že pracovný stôl
a stolička nie sú vo výške, ktorá je pre
nás optimálna. Ak máme stoličku s polo­
hovateľným operadlom až po ramená,
pomôže to odbremeniť chrbticu. Stôl
a stolička sú nastavené správne, keď
chodidlami dočiahneme na zem, pričom
lýtka a stehná, ako aj ruky opreté o stôl
sú v 90-stupňovom uhle. Zároveň je
dôležité, aby oči a horný okraj obrazovky
boli v rovnakej výške a, samozrejme, aby
monitor neblikal.
Slnečné svetlo zlepšuje náladu a s ňou
aj pozornosť. Ak ho máme málo, pra­
covné miesto by sme mali mať aspoň
dostatočne osvetlené, ideálne intenzitou
500 luxov. Dôležité je aj pravidelné vet­
ranie kancelárie. Stres dokáže dosiahnuť
vo veľkých priestoroch takú vysokú úro­
veň, že môže spôsobovať depresie. Na
jeho elimináciu slúžia deliace steny alebo
kancelársky nábytok, ktoré pohlcujú hluk.
Ak nepomôžu, zaberie niekoľko pravidiel.
Jún 2014
Foto: Getty Images
vame toho veľa a ešte viac očakávame od
budúcnosti. Čas podľa nás príliš letí, a tak
šetríme minúty vybavovaním dvoch vecí
naraz. Skôr ako urobíme jeden krok, mys­
líme na ďalší. Počúvame, že multitasking
neexistuje, a pritom ho naplno využí­
vame. Zrazu k nám však niekto príde
a povie: jednoducho upriamte všetku
svoju pozornosť na jednu činnosť a doká­
žete sa sústrediť automaticky.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 13
Kouč
aj pravidelným pohybom: športovaním,
jazdou do práce na bicykli, prípadne tak,
že aspoň niekedy sa zdvihneme z kance­
lárskej stoličky a spravíme pár krokov,
napríklad cez prestávku či počas telefo­
novania.
Upozornime kolegov, aby telefonovali
tak, že budú ostatných rušiť menej.
Hlučnú kopírku postavme na miesto, kde
ju nebude tak počuť. Ak hudbu počúvame
so slúchadlami na ušiach, tiež znižujeme
hluk prostredia. Naša pozornosť sa za
tieto pravidlá odvďačí tak, že mozog bude
vnímať len to, čo je nevyhnutné.
Správny rytmus. Pre udržanie pozornosti
je mimoriadne dôležitý kvalitný spánok,
lebo únava a monotónna práca patria
medzi najväčších nepriateľov pozornosti.
Zdravý spánok by mal trvať sedem hodín,
každý z nás je však iný, a preto je najlep­
šie, ak si čas odchodu do postele určíme
podľa vlastných potrieb. Ideálne je, ak
máme možnosť upraviť si podľa seba aj
pracovný deň. Čím viac voľnosti v práci
si môžeme dovoliť, tým lepšie, pretože
sa tak môžeme sústrediť cielene a nevy­
čerpávať sa. Keď cítime, že sa naša pozor­
14 I active beauty
nosť znižuje, doprajme si 10 minút voľna
alebo pracujme na inej úlohe. Ak hneď
ráno začneme riešiť najnepríjemnejšie
a najnáročnejšie povinnosti, zostane
nám dostatok energie aj na jednoduch­
šie práce, odložené na neskôr. Dôležitá je
aj odmena – ak všetko stihneme, pokojne
si vychutnajme šálku kávy alebo pre­
hoďme pár slov s kolegami. Prieskumy
však ukázali, že motiváciu zvyšuje aj
pochvala seba samého, nezabudnime si
teda dopriať pár slov uznania.
Správna životospráva. Pozornosť výrazne
ovplyvňujú zmeny hladiny krvného
cukru. Sladkosti, ktoré účinkujú len
krátky čas, nahraďme ovocím, zeleni­
nou, celozrnnými výrobkami, vajíčkami,
orechmi, rybami či chudým mäsom
– tieto potraviny vylepšia náš krvný
obraz a s ním aj schopnosť sústrediť sa
dlhodobejšie. Svoju pozornosť zvýšime
Bohatá fantázia. Aby sme lepšie porozu­
meli sprostredkovaným informáciám
a zapamätali si, o čom sú, dokážeme si
ich predstaviť, a tak sa na ne sústredíme
intenzívnejšie. Ak si napríklad prečítame
v novinách o politikovi, ktorý spreneveril
peniaze, hneď sa nám v mozgu, v imagi­
nárnej zásuvke zvanej Hollywood, pre­
mietne o tomto človeku krátky film alebo
komiks. Fantáziu môžeme využiť aj pri
nudných či náročných prednáškach
svojho šéfa.
Jednoduché triky. Pozornosť môžeme tré­
novať napríklad tak, že sa začneme učiť
básne – stačí, ak zvládneme štyri verše
denne. V kancelárii dokážeme aj medi­
tovať, a to tak, že chvíľu jednoducho nič
nerobíme ani nehovoríme, trebárs tri
minúty sa však sústredíme len na jeden
bod v miestnosti. Účinná je aj akupre­
súra: palcom a ukazovákom si masí­
rujeme ušné lalôčiky a niekoľkokrát
za ne potiahneme, akoby sme sa ťahali
za uši a hovorili si: tak sa už konečne
sústreď. n
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Ďakujeme za vašu pozornosť.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 15
Psychológia
Najlepšia šéfka
D
vojnásobné sebavedomie, vysoká
cieľavedomosť, umenie nenechať sa
vyviesť z miery, viera vo víťazstvo v boji
o moc či dôvera vlastnej intuícii – ženy
na vedúcich pozíciách musia preukázať
svoje kvality. Niekedy sa však ich talent
obráti proti nim.
Ísť do vedenia. Viesť tím, podnikanie,
byť k dispozícii spolupracovníkom – to
všetko je vyvíjajúci sa proces obsahujú­
ci množstvo krokov, ktoré sa menia za
pochodu aj vďaka nám.
Psychológia/Duchovno lllll
16 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
Tvoríme a sme spoločníkmi, for­
mulujeme vízie a meníme plány na
skutočnosť. Mohli by sme konštatovať,
že je to náročná práca, Dagmar Hinner-Hofstätter nám však oponuje: „Riade­
nie nie je práca. Vnímam ho ako službu,
pri ktorej sa snažím, aby moji zamest­
nanci dosiahli čo najlepší výkon a svoje
odborné znalosti využili správne. Kto
vedie, udáva tempo, tlmí tlak zvonku,
chráni, vysvetľuje, ukazuje smer a podľa
potreby zastupuje,“ hovorí trénerka,
ktorá dlho pôsobila na vedúcich pozí­
ciách vo veľkých spoločnostiach.
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
Riadenie je najmä pre ženy ako horská turistika, pretože ich schopnosti sa môžu
obrátiť proti nim. Často myslia dva kro­
ky dopredu a tieto myšlienky ich nieke­
dy až príliš zavalia. Ženy sú empatické,
práve preto sa však samy môžu zapliesť
do problémov iných ľudí. Využívajú koo­
peratívny štýl vedenia, úspech pripisujú
celému tímu a nestavajú do popredia
vlastné zásluhy. Vidia, čo robia ľudia
v tíme, a počítajú s tým, že kolegovia zas
vidia ich výkon. Osobný prospech žien
je ovplyvnený skromnosťou. Vďaka svo­
jej intuícii dokážu čítať medzi riadkami,
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Ženy na vedúcich pozíciách dokážu využiť mnoho zo svojho prirodzeného talentu.
S nízkym sebavedomím však môžu túto schopnosť stratiť.
Überzeile
Ak otvorene povieme, čo chceme, dostaneme to.
FOTO: Getty Images
vďaka čomu majú občas chuť kolegom
všetko spočítať a práve vtedy zakopnú.
Ženy riešia úlohy s rozvahou, berú do
úvahy každú stránku problému a na jeho
hodnotenie si často trúfnu až vtedy, keď
sú na to skutočne pripravené.
Viac si veriť. Ženy verzus muži – príbeh
Marsu a Venuše plný rozdielov a nedorozu­
mení je nekonečný. Claudia Bender z aka­
démie Frontfrauen (Ženy vo vedení) ho vidí
takto: „Ženy aj muži na vedúcich pozíciách
konajú v 80 percentách rovnako, rozdiely sa
vyskytujú len vo zvyšných 20 precentách.“
To hovoria čísla. „Kým muž hneď koná, žena
najskôr premýšľa. Muži chcú stáť v popredí,
ženy sa radšej držia v ústraní. Muži sú často
odvážnejší, jednoducho skúšajú problém
vyriešiť ihneď. Ženy sú obozretnejšie a na
riešenie úloh chcú byť dobre pripravené,“
vysvetľuje Bender.
Jún 2014
Podľa nej ide najmä o to, aby sme si viac
verili a zároveň sa na tom zabávali. Aby
sme konali so zdravým sebavedomím.
Presne to sa môžeme naučiť v akadémii:
rozpoznať šance, odvážne sa ich chopiť
a pritom ostať samými sebou, pretože
nemusíme byť lepšie ako muži. Najviac
nám pomôže, ak si všetko ujasníme,
určíme si mantinely a zapracujeme na
vyjadrovaní a znalostiach, ktoré nám
pomôžu zotrvať na vedúcej pozícii.
Trénovať komunikáciu. „Komunikovať
jasne, otvorene a vyjadriť tak transpa­
rentnosť je dobrý spôsob, ako upevniť
svoju vedúcu pozíciu,“ hovorí Dagmar
Hinner-Hofstätter, ktorá pozná mana­
žérsku komunikáciu do detailov. Treba si
vážiť samu seba, jasne, ale pritom slušne
povedať, čo chceme a čo nie, kto sme
a ako môžeme pomôcť. Dobrou pomôc­
kou, aby sme si to zapamätali, sú v nem­
čine tri H – Höfliche Härte hilft, čo sa dá
preložiť ako „slušná tvrdosť pomáha“.
Dôležité je aj vyhýbať sa zjemňujúcim
výrazom typu „bolo by možné“ či „mohol
by som“, ako aj minimalizujúcim slovám,
napríklad „trošku“.
„Ženy komunikujú, aby si vytvorili vzťah,
udržali kontakt a aby videli, ako sa darí
iným ľuďom. Pre mužov je komunikácia
prostriedkom na získanie informácií,“
tvrdí Hinner-Hofstätter. Preto sa nie­
kedy stáva, že muži neberú vážne ženy,
ktoré rozprávajú priveľa. „Ženy oslabujú
svoju pozíciu vlastnými obhajobami typu
’vravím to teraz, pretože...’ Vo vedúcich
pozíciách platí, že výrazy tohto typu treba
vynechať a na rovinu povedať: Je to moje
rozhodnutie, prosím ťa, aby si to rešpek­
toval.“
active beauty I 17
Psychológia
Ženská sila
Braingrow.
Dagmar Hinner-Hofstätter
www.braingrow.at
Frontfrauen.
Claudia Bender, Georg Kemter
www.frontfrauen.com
Podanie ruky s úsmevom naberá na kvalite.
Obrniť sa a ísť na to! Človek na vedúcej
pozícii by nemal byť precitlivený. Tu
sa už bojuje inými zbraňami, preto sa
treba patrične obrniť. Musíme nielen
stanoviť ciele a svojim podriadeným
poskytnúť dostatok času na to, aby
úlohy splnili spôsobom im vlastným,
ale potrebujeme nájsť správnu mieru
medzi záväzkom a voľnosťou, pretože
riadenie má slúžiť ako ukazovadlo, kto­
ré udáva smer. Cestu, ktorú naznačuje,
však už musia zamestnanci prejsť
sami. Základom takéhoto riadenia je
ohľaduplnosť a ide o najefektívnejší
spôsob vedenia ľudí. Na to, aby sme ho
zvládli, musíme vedieť, čo chceme. Je
nevyhnutné zachovať chladnú hlavu,
18 I active beauty
byť samými sebou a ukázať rešpekt.
Zároveň musíme byť schopné predvídať
a podľa potreby usmerňovať celý pro­
ces tak, aby bol výsledok zmysluplný.
„Dôležité je diplomatické nadanie,
teda schopnosť pochopiť, preformovať
a odstrániť napätie,“ tvrdí Dagmar Hin­
ner-Hofstätter. A to je niečo, čo majú
ženy takpovediac od prírody.
Vnútorných šéfov držať na uzde. Ženy
by si mali viac veriť a mali by byť
súťaživejšie. Mali by zabojovať a zbaviť
sa strachu. Nemali by si všetko
pripúšťať ani o sebe toľko pochybovať.
A svojich vnútorných šéfov by mali
držať na uzde. Je ich päť a dvoch z nich
dámy vnímajú obzvlášť intenzívne:
byť perfektná a robiť všetko správne.
Nečudo, že na mnohých manažérskych
tréningoch sa vynára téma prepojenia
práce a rodiny. „Šéfka, dáma, matka,
kamarátka a partnerka – to všetko tre­
ba skĺbiť, neustále byť pripravená na
rôzne zmeny a požiadavky, ktoré sú na
ženy kladené. Takéto ženy sa potom
vôbec necítia úspešné, hoci také sú,“
hovorí Georg Kemter, ktorý pre akadé­
miu Frontfrauen organizuje semináre
o ženských stratégiách vedenia.
Zamerať sa na cieľ. Viesť ľudí je náročná,
ale vzrušujúca úloha. Jej podstatou je
ísť vlastnou cestou, nebrať túto prácu
len ako hru, neustále uvažovať, otvo­
rene komunikovať a prejavovať záujem.
Nie je to jednoduché a iste to nie je
prechádzka ružovou záhradou, časom
sa však všetko zlepší a človek určite
príde do cieľa. n
FOTO: Getty Images
Ostaňme verné svojim víziám, hoci to
nie je vždy jednoduché. Nechcime byť
milé, netúžme po obľúbenosti, pretože
na tieto veci je na vedúcej pozícii málo
miesta. Tu ide o rešpekt a ocenenie, čo
má veľa spoločného so správnosťou,
transparentnosťou a jasnosťou.
Jún 2014
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 19
Fitness
Reťazová
reakcia.
Posilňovací
stroj, dopravný
prostriedok a zdroj
zábavy. Bicykel
je jednoducho
vydarený vynález.
Kolesá poháňané nohami
Pre niektorých ľudí by bicykel ani nemuseli vynájsť, pre iných je životnou nevyhnutnosťou.
Hľadajú ten správny, akoby plánovali ísť ním aj na medové týždne.
A veru by mohli – zavedie ich tam niektorá z cyklotrás.
d Mozartovho mesta cez Salzbur­
skú a Gasteinskú dolinu až po
Böckstein, jedenásť minút vlakom do
Mallnitzu, naprieč Korutánskom až
k Jadranu, pozdĺž Dunaja od Passau
cez Linz a Viedeň až po štátnu hranicu,
z neziderského pobrežia cez vinice
a uličky s viechami, po historických
námestiach a popri moderných veter­
ných elektrárňach k lužným lesom pri
Dunaji a späť, prípadne jednoducho
z domu do práce – na dvoch kolesách sa
dostanete prakticky všade.
Pedálovaním ku zdraviu. Bicyklovanie je
pred behom a plávaním najobľúbenejším
športom Rakúšanov. Nie je to nič prekva­
pivé – udrží vás totiž v kondícii, je zdravé,
ekologické a cenovo výhodné. Stimuluje
srdcovo-cievnu sústavu, a tak znižuje
riziko vysokého krvného tlaku a srdco­
vého infarktu. Posilňuje dýchacie svaly,
zlepšuje metabolizmus cukru a choles­
Psychológia/Duchovno lllll
20 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
terolu. V porovnaní s behom si nenamá­
hate kĺby, a tak vám nehrozí poškodenie
menisku. Jedinou záťažou je, logicky,
váha vášho tela na sedadle. Ďalšou výho­
dou tohto športu je, že sa mu môžete
nenásilne venovať prakticky kedykoľvek.
Vďaka bicyklu sa viete dostať z kancelá­
rie do vzdialeného obchodu, prípadne sa
môžete trochu povoziť po okolí. A zatiaľ
čo pri plávaní vidíte len samé modré
obkladačky a vo fitnescentre ste obklo­
pení len prístrojmi, s bicyklom môžete
ísť do prírody – ak cestou nezablúdite na
nejakú výpadovku. Pobyt na čerstvom
vzduchu zlepšuje náladu. Vedieť, ktorý
typ bicykla potrebujete, by ste však mali,
skôr ako si naň sadnete.
Výber podľa plánu. Výber bicykla závisí od
toho, aké s ním máte plány. Ak ho chcete
využívať na krátke vzdialenosti, naprí­
klad do práce či na nákup, postačí vám
mestský bicykel, takzvaný citybike, alebo
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
holandský bicykel. V prípade, že sa radi
vozíte s vyloženými nohami, bude pre vás
ideálny elektrický bicykel. Plánujete niečo
svižnejšie, napríklad asfaltové aj lesné
cestičky za každého počasia? Siahnite po
trekingovom bicykli – podobá sa pretekár­
skemu, má však širšie plášte a je vybavený
blatníkmi, priestorom na batožinu a svet­
lami. Ak máte naponáhlo, najrýchlejšie
vás do cieľa dovedie pretekársky bicykel.
Keďže sa na ňom sedí v hlbokom pred­
klone, zrejme si na túto polohu pri jazde
budete chvíľu zvykať. Navyše s úzkymi
plášťmi pôjdete rýchlo len po asfalte.
Ak sa časom odhodláte prejsť na štrkové
cesty či do hôr, najlepšie spravíte, keď si
vyberiete horský bicykel. Môžete sa ním,
samozrejme, odviezť aj do práce, takisto
ako na pretekárskom bicykli – je to len
otázka vášho vkusu. Naopak, v horách
vám citybike ani pretekársky bicykel
veľmi neposlúžia.
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
Jún 2014
FOTO: Getty Images
O
Überzeile
Správna kúpa. Bicykel dnes môžete kúpiť
kdekoľvek, práve tomu by ste sa však
mali vyhnúť. Ak chcete bicykel, ktorý
vám sadne, mali by ste poslúchnuť rady
odborníka zo špecializovanej predajne,
ktorý vám ukáže aj správnu veľkosť,
pretože rám bicykla musí zodpovedať
dĺžke kroku. Pri pánskych bicykloch je
to relatívne jednoduché: keď si sadnete
na hornú tyč a nedočiahnete nohami na
zem, rám je príliš veľký. Nemal by však
byť ani primalý. Veľkosť bicykla môžete
teoreticky doladiť zvýšením sedadla,
tým sa však ťažisko posunie na zadnú
os.
Kto chce optimálnu veľkosť rámu vedieť
presne, môže si ju vypočítať. Vyzlečte si
nohavice, vyzujte sa, postavte sa chrb­
tom k stene a medzi nohy si umiestnite
knihu čo najvyššie, ako sa dá. Zmerajte
Jún 2014
vzdialenosť od zeme po hornú hranu kni­
hy a vynásobte ju číslom 0,226. Hoci dô­
vod násobenia práve týmto číslom nepo­
známe, vieme, že tak vypočítate správnu
veľkosť rámu v palcoch. Napríklad pri
výške 80 cm budete potrebovať 18-pal­
cový rám.
Pohodlné sedenie. Sedadlo je správne na­
stavené vtedy, ak stojíte pätou na pedáli
v najnižšej polohe a nohu máte vystretú.
Pri výbere dôverujte svojim pocitom –
na správnom sedadle sa jednoducho bu­
dete cítiť dobre. Platí tu jediné pravidlo:
čím viac je sedadlo určené športovcom,
tým menej penovej výplne v ňom náj­
dete. Optimálna výška riadidiel závisí
od typu bicykla. Na pretekárskych bicy­
kloch sú nastavené najnižšie. Pri absol­
vovaní krátkych tratí sa zrejme budete
cítiť najlepšie vo vystretej polohe. Platí,
že tyč riadidiel by mala byť približne tri
centimetre pod hornou hranou sedad­
la. Doladenie správnej výšky sedadla
a riadidiel vám však môže chvíľu trvať –
aj profesionáli menia ich polohy dovte­
dy, kým nie sú spokojní.
Koľko rýchlostných stupňov? Niektorí
ľudia si myslia, že čím viac rýchlostných
stupňov máme na bicykli k dispozícii,
tým lepšie. Aj ich počet však závisí od
toho, na aký účel plánujeme bicykel
využívať. V meste ich nepotrebujeme
viac ako tri, na svahu by sme však z také­
hoto množstva nemali veľkú radosť. Čím
viac rýchlostných stupňov máme, tým
menšie rozdiely sú medzi nimi. Dôležitý
je najnižší a najvyšší stupeň, pretože
práve od nich závisí, ako zvládneme jaz­
du na kopci a na rovine. Svoju úlohu tu
však zohrávajú aj plášte, ktoré by mali
active beauty I 21
Fitness
CYKLISTICKÉ TRASY
Naprieč celým Rakúskom.
www.radtouren.at
Cyklotrasy pre horských cyklistov
a pretekárov:
www.bergfex.at/sommer/oesterreich/
touren/bike/
Cestovanie na bicykli: www.radreisen.at
byť dobre nahustené. A ešte jedna po­
známka: pri rovnakom tlaku sa široké
plášte točia lepšie ako úzke.
Na asfalt a do mokrého počasia patria
k dobrej výbave plášte s hladkým de­
zénom, takzvané slicks, do terénu budete
potrebovať plášte s profilom. Ak sa ne­
viete rozhodnúť, nechajte si namontovať
semislicks, teda kombinované plášte.
Zaujímavé trasy. Rakúsko je plné cyklistic­
kých trás. Len na www.radtouren.at
je ich hneď štrnásť – každá z nich je
dlhá najmenej sto kilometrov, niekto­
ré aj oveľa viac. Na stránke nájdete ich
detailný opis vrátane mapy. Niektoré
trasy siahajú až za hranice, napríklad
z južného brehu Drávy sa pozdĺž talian­
skeho Toblachu cez východné Tirol­sko
a Korutánsko môžete dostať až do Ma­
riboru v Slovinsku. Cez Soľnú komoru
22 I active beauty
– Salzkammergut – vedie cyklotrasa
dlhá takmer 352 kilometrov. S bicyklom
sa však dostanete aj do minulosti, a to
rímskou cyklistickou trasou. Vedie
z Passau popri Atterskom jazere cez
Wels až do Ennsu a môžete na nej vidieť
náleziská z rímskych čias. Na každom
kroku si môžete vychutnať úžasné
scenérie, kultúrne pamiatky a mnohé
zastávky s regionálnymi špecialitami.
Domovská stránka ponúka detailný
prehľad všetkých trás, možnosť objednať
si lístky či katalógy zdarma a nájdete tu
aj cyklistické hotely, ktoré môžete využiť
počas túry. Viac trás aj pre horských
cyklistov a pretekárov nájdete na
www.bergfex.at.
Hustejšia sieť. Jazdiť na bicykli v meste
nie je pre každého. Keď si však nakoniec
na bicykel sadnete, nezabudnite, samo­
zrejme, na prilbu a reflexné prvky. Pre
deti do dvanásť rokov je prilba povinná
bez ohľadu na to, či bicyklujú samy, vedľa
vás, alebo máte bicykle spojené. Bicy­
klovanie v meste nie je najbezpečnejšie,
už samotná Viedeň má však dobre vy­
budovanú sieť cyklotrás – takmer 1 250
kilometrov. Môžete si zajazdiť popri
Dunaji alebo obdivovať pamiatky na
viedenskom okruhu, a to aj vtedy, ak
bicykel nevlastníte. V celom meste sú
terminály s mestskými bicyklami. Prvá
hodina je zadarmo, keď bicykel vrátite
a počkáte 15 minút, za novú hodinu
opäť nemusíte platiť. V hlavnom meste
Rakúska si prídu na svoje aj horskí
cyklisti. Do viedenského lesa vedie
dvanástimi vstupnými miestami sedem
cyklotrás. Na dvoch kolesách sa teda
dostanete naozaj všade. n
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Pri jazde vo dvojici nepotrebujete tvoriť tandem.
Fitness
Aby sme vzdali hold dvom kolesám,
nepotrebujeme byť dvaja.
Typy bicyklov
Chaos. Existuje veľa typov bicyklov, nejestvujú však ich univerzálne
definície, a tak výrobcovia často pomenúvajú rovnaké typy bicyklov
inými názvami. V princípe ich delíme podľa rámu a spôsobu využitia.
A tak máme napríklad...
... Citybike: mestský bicykel
... Holandský bicykel: je veľmi robustný, môžete na ňom sedieť
vzpriamene
... Trekingový bicykel: známy aj ako All Terrain Bike (ATB) alebo Fitness
Bike. Má rámovú geometriu pretekárskeho bicykla, ale má širšie plášte
a okrem nich aj blatníky, nosiče batožiny a svetlá. Jeho menej vybavenú
verziu nazývame aj Cross Bike a je to pretekársky bicykel na terénne
jazdenie
... Pretekársky bicykel: s úzkymi, hladkými plášťmi vhodnými len na asfalt
... Triatlonový bicykel: s vysokou aerodynamikou
... Horský bicykel: v skratke MTB (od mountainbike); robustný, vhodný
na nespevnený terén
FOTO: Getty Images
... Elektrický bicykel: má elektrický motor, vďaka čomu si môžete
oddýchnuť priamo počas bicyklovania.
Potom sú tu ešte dobové mašinky, športové bicykle, cestné bicykle,
trialbiky, vojenské bicykle, umelecké bicykle, speedbiky, bicykle na bicyklebal,
cestovné bicykle, cruisery, skladačky, lowridery, tandemy a bicykle BMX.
V predajniach bicyklov vám pomôžu nájsť ten správny.
Jún 2014
active beauty I 23
Krása
Návrat Twiggy.
Vizážisti opäť hodili
očkom na minulosť
a zase raz uviedli
na scénu umelé riasy
á la Twiggy – masívne,
ale ľahučké. Malé riasy
sa tak stávajú veľkými
módnymi vzormi.
Úžasný pohľad!
Riasy dokážu zmeniť tvár. Raz sú namaľované,
potom zas rôzne vytvarované, aby očarili svojou krásou.
FOTO: Gerhard Merzeder @ Weinper
24 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
Ten pravý čas.
Kúzelný pohľad vyčaríte
po novom umelými
riasami s jednotlivými
mihalnicami alebo ich
trsmi, ktoré sa nalepujú
jednotlivo v hornej,
ako aj v spodnej
časti oka.
Jún 2014
active beauty I 25
Überzeile
Ako fialka.
Modrá špirála
je opäť obľúbená.
Aj viečka vďaka
nej získajú modrý
odtieň.
26 I active beauty
Jún 2014
Krása
Obrat.
Zvýraznenie rias
bez špirály skutočne
funguje – stačí ich
vytvarovať dohora
a vnútorné viečko
zvýrazniť metalickým
odtieňom.
Jún 2014
active beauty I 27
Überzeile
ÚDERNÉ RIASY
Ak nám vypadne mihalnica, môžeme
si niečo priať.
N
a to, aby sme tvári dodali nový výraz, niekedy stačí len
špirála. Tu je niekoľko jednoduchých a účinných tipov,
ako na to.
Revolúcia. Ešte prednedávnom boli umelé riasy neprija­
teľné, dnes sú opäť veľmi žiadané. Oproti minulosti však nič
neostáva na náhodu, vďaka správnym pomôckam a šikov­
ným rukám vznikne výraz, ktorý vyzerá nedbalo len na prvý
pohľad. Mihalnice sú presne rozdelené a spojené pinzetou.
Aby ste ich nabudili, treba do nich votrieť dostatok farby zo
špirály a prechádzať po nich kefkou. Bez hustých rias v hor­
nej aj spodnej časti oka by vašej novej tvári chýbala šťava,
a tak neváhajte natrieť ich aj tri- či štyrikrát – mihalnice to
potrebujú, aby do seba nasali dostatok farby. Keď sú už dosta­
točne výrazné, ide to rýchlo – štyri či päť rias spojte pinzetou
a tvarujte ohnutím dohora.
Prirodzené čaro. Aj nenamaľované riasy sa môžu stať trendom
– všetko závisí od ich zvýraznenia. Predpokladom úspechu
sú riasy vytvarované dohora sprevádzané farebným doplnkom,
čo ich zvýrazní, napríklad nápadným metalickým odtieňom,
ktorý sa tiahne vnútorným viečkom.
Psychológia/Duchovno lllll Zdravie/Telo lllll Krása/Starostlivosť lllll
28 I active beauty
Jún 2014
Modelka: Luiza M. @ Look Models, Vlasy & Make-up: Sophie Chudzikowski @ perfect props, Asistent fotografa: Stefanie Luger @ Weinper, Produkcia: Melanie Gleinser
Očarujúce. Krása dokáže byť skutočne jedinečná: Umelé trsy rias
Lash Couture od Catrice sa nalepujú jednotlivo, výsledok tak podčiarkne
vašu osobnosť. Nápadné. Vecička, vďaka ktorej mihalnice vyrazia dych:
riasenka Mega Volume Miss Manga od L’Oréal Paris. Dramatické.
Riasy efektívne zvýrazní riasenka Maybelline Volum’ Express The Falsies.
Poetické. Ako báseň: riasenka Wild Mega Volume (čierna/hnedá)
od Max Factor ponorí končeky rias do tmavohnedej farby.
Überzeile
POMÔŽE RÁSŤ
Krása niečo stojí. Čím častejšie si riasy maľujete, tým viac by ste
sa o ne mali aj starať, pretože pri intenzívnom namáhaní sa ľahko zlomia.
Nemusíte sa však preto zriecť špirál: Tvarovací a kondicionačný gél
Lash & Brow Designer od Catrice je priehľadný, rýchlo schne a pantenol,
ktorý obsahuje, ošetruje riasy. Vďaka gélu získajú nielen mihalnice,
ale aj obočie dokonalý tvar. Inými slovami im gél dodá štruktúru
na mieru pre šikovné líčenie.
Napríklad to, aby sme nestratili ďalšiu.
Oko pôsobí sviežo a riasy pestovane. Tip: na dokonalé ohnutie
rias môžete siahnuť po klieštikoch a končeky mihalníc skúste
namaľovať hnedou špirálou, prípadne sa ich ňou len dotknite.
Menej je totiž niekedy viac.
Modrá žiara. Za málo námahy veľa muziky: toto leto budete mať
na výber aj z farebných špirál. Oči budú omnoho výraznejšie,
keď viečka aj mihalnice budú mať rovnakú farbu. Tento štýl sa
skutočne oplatí, pretože zvýrazní vašu krásu a nové riasy budú
pútavé ako magnet.
Falošná hra. Spolu s kabelkou sú umelé riasy najdôležitejším
doplnkom na červenom koberci. Vďaka novým technológiám sa
nosia už aj počas bežného dňa a dokonca do práce. Trik je v tom,
že sa už nenalepujú ako celok, ale len jednotlivo alebo v malých
trsoch. Vyzerajú prirodzenejšie, vyžadujú si však šikovné ruky
a čas. Keďže in sú už aj umelé riasy na spodnú časť oka, odpo­
rúčame začať s nimi. Riasy najlepšie pripevníte šikmou pin­
zetou – ruku si pri nanášaní podoprite o líce. Tip: ak nepatríte
k najzručnejším, nechajte si poradiť v kozmetickom štúdiu dm.
Pracujú tu profesionáli, ktorí s riasami dokážu divy, dokonca aj
s extravagantnými variantmi. n
Pôžitok/Relax lllll
Jún 2014
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
active beauty I 29
Überzeile
Voňavý.
Šampón, sprchovací
gél, voda po holení,
toaletná voda.
Muž vonia najlepšie
vtedy, keď sa vône
výrobkov, ktoré
používa, nebijú.
V najlepších
rukách
Abeceda starostlivosti.
Tipy pre pánov od A po Z.
30 I active beauty
Jún 2014
Starostlivosť
Überzeile
FOTO: Getty Images
Proti poteniu.
Antitranspiranty
zužujú póry
a prepustia menej
potu.
Jún 2014
active beauty I 31
Überzeile
32 I active beauty
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Príprava.
Dvakrát denne
si umyte tvár
jemným čistiacim
mliekom.
Pripravíte ju
tak na ďalšie
ošetrenie.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 33
Überzeile
TVÁR MUŽA
Harmonická. Správne ošetrenie pleti sa postará o vyrovnanú pokožku
aj v prípade, že je suchá. Dobrým príkladom je intenzívny hydratačný
pleťový krém Nivea Men. Vyživovaná. Hydratačný krém alverde Men
dodáva pleti vodu a vyhladzuje ju. Zjemnená. Gél na holenie Nivea
Men Sensitive sa postará o dokonale hladkú pleť pomocou prírodného harmančeka a vitamínu E. Vypnutá. Hydratačné energetické
sérum L’Oréal Paris Men Expert sa postará o obnovu buniek a upokojí
podráždenú pokožku po holení.
a
ako aróma. Mnohí muži uprednostňujú pred jemným
nádychom výraznejšie vône šampónov, sprchovacích
gélov a iných výrobkov. Niektorí dlhodobo používajú vône, ktoré
sa im osvedčili. Dnes sú už na trhu aj výrobky bez vône, hoci vody
po holení k nim patria len zriedka. Najlepšie pôsobia, ak ich pre­
kryjete toaletnou či parfumovanou vodou.
e
ako epilácia. Odstraňovanie chĺpkov. Nemusí to vždy
byť len holenie, čo odstráni chlpy na hrudi, v podpazuší
či na intímnych miestach.
h
ako holá hlava. Keď vlasy zrednú, niektorí muži ich
úplne oholia. To môže pôsobiť príliš radikálne. Lepšie
je, ak si ich necháte narásť na dĺžku niekoľko milimetrov
a dobre sa o ne staráte, aby nepôsobili neupravene.
i
ako intímna starostlivosť. Nemusíme o nej hovoriť za
každú cenu, určite ju však treba dodržiavať. V ideálnom
prípade idú intímne holenie a intímna starostlivosť ruka
v ruke. Najvhodnejšie na tento typ starostlivosti sú špeciálne
sprchovacie gély s neutrálnym pH alebo sprchovacie gély, ktoré
sa používajú aj ako šampón.
k
ako kozmetika – prírodná. Mnohí muži požadujú bleskovú
starostlivosť, ktorá účinkuje okamžite. Ak však máte
veľmi suchú alebo citlivú pleť, prírodná kozmetika vám poslúži
lepšie. Vrásky síce nevyhladí ihneď, jej účinok je však dlhodobý.
m
ako Men. Slovom „Men“ bývajú označené takmer všetky
výrobky určené pre mužov. A ak ich páni používajú
a nenahrádzajú ich kozmetikou z poličiek svojich partneriek,
robia dobre. Pokožka mužov má iné nároky, a preto ju treba
ošetrovať inými prípravkami.
Psychológia/Duchovno lllll Zdravie/Telo lllll Krása/Starostlivosť lllll
34 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
VÝHRADNE PÁNSKE
Osviežujúci. Sprej proti poteniu nôh Scholl efektívne zabraňuje zápachu
chodidiel a zachová ich suché a svieže. Zázračný. Kondicionér Aussie
Miracle Recharge nezaťažuje vaše vlasy a oživí účes. Intímny.
Depilačný krém Depilan Fruity Mix zaručí jemné a efektívne odstránenie
chĺpkov na celom tele. Vlasový. Posilňuje, čistí a ošetruje: kofeínový
šampón alverde s extraktom zo zelenej kávy.
o
ako obočie. Husté obočie pôsobí neupravene a tvár
vďaka nemu pôsobí zostarnuto. Na vytrhanie chĺpkov
medzi viečkom a obočím či na koreni nosa môžete použiť
pinzetu. Na jednotlivé, najmä dlhé chĺpky vám poslúžia malé
nožničky. Tip: prvé odstraňovanie chĺpkov nechajte na
odborníka, ktorý vám obočie vytvaruje správne.
p
ako peeling. Peeling čistí pleť, odstraňuje odumreté
bunky a zanecháva príjemný pocit hladkej pokožky. Ak
ho raz vyskúšate, viac mu neodoláte. Tip: vďaka výrobkom 2 v 1
sa stal peeling v sprche jednoduchou záležitosťou.
s
ako starostlivosť o vlasy. Mastné vlasy sa môžu umývať šam­
pónom každý deň, všetko však treba brať s mierou. Šampóny,
ktoré príliš odmasťujú pokožku hlavy, môžu znova vyvolať tvorbu
mazu. Ani šampóny proti lupinám by nemali byť príliš agresívne.
u
ako uši. Ich čistenie môžete spojiť s každodenným spr­
chovaním, pretože najjednoduchšie ich vyčistíte vlhkým
koncom uteráčika po sprche. Na odstraňovanie chĺpkov z uší
však potrebujete viac času a špeciálny holiaci strojček.
v
ako vosk. Pri vlasovom stylingu to gél v porovnaní
s voskom už dávno prehral. Štruktúra vosku je ľahšia, do
vlasov sa nanáša jednoduchšie a menej ich zlepí. Stylingy, pri
ktorých sa používa gél, sú staromódne. Tip: ak máte mastné
vlasy, vosk by ste používať nemali, pretože ich zbytočne zaťažuje.
FOTO: FO ART
z
ako zdravé nohy. Nielen nechty na nohách, ale aj pokožka
okolo nechtov a nechtové lôžka potrebujú pravidelnú
starostlivosť. Najjednoduchšie ich ošetríte kliešťami na nech­
tovú kožičku hneď po osprchovaní. Kurie oká a opuchy by ste
však mali nechať na odborníkov v kozmetickom štúdiu dm.
Pôžitok/Relax lllll
Jún 2014
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
active beauty I 35
Móda
Všetko poruke
Vďaka nej vás nič nezaskočí: cestovanie, práca aj obyčajný deň v taške.
1
2
2
3
4
3
4
PÁNSKE ODDELENIE
DÁMSKY SORTIMENT
1 Ozdoba chrbta. Ruksak sršiaci eleganciou: hladká koža, grafický
vzor, čierna na čiernej. Prináša Furla. 2 Štýlová kľúčenka. Ideálna pre
futbalových fanúšikov, ktorí chcú radosť z tohto športu prezentovať na
kľúčoch. S logom majstrovstiev sveta, od KeeeART. 3 Umenie balenia.
Tradičná značka Louis Vuitton zabalí aj malé vecičky tak elegantne, ako
je to len možné: puzdro na iPhone z opracovanej kože. 4 Hravá taška.
Muži skutočne nosia tašku cez plece. Prečo aj nie, keď vyzerá tak dobre
ako tento model značky Rosa Mosa?
1 Vizitkár. Vďaka nemu ostanú vaše vizitky v poriadku:
v ružovom koženom puzdre z dielne Smythson sú perfektne
uložené. 2 Reč kvetov. Značka Marimekko komunikuje
prostredníctvom kvetín. Prečo to neskúsiť aj pri puzdre na tablet?
3 Strážca peňazí. Vyšívanú peňaženku od Musette určite nestratíte.
Vďaka krikľavo červenej farbe je takmer neprehliadnuteľná.
4 Truhlica s pokladom. Do cestovnej tašky značky Furla zbalíte
polovicu domácnosti.
36 I active beauty
Jún 2014
FOTO: PR, Pramene: by malene birger, www.bymalenebirger.com; Furla, www.furla.com/Shop; Geox, www.geox.com; KeeeART, www.keeeart.ch; Lacoste, www.lacoste.com; Louis Vuitton, www.louisvuitton.com; Marimekko, www.marimekko.com; Musette, www.musettegroup.ro; Rimowa, www.rimowa.com; Rosa Mosa, www.rosamosa.com; Smythson, www.mytheresa.com; Topshop, www.topshop.com.
1
Überzeile
1
2
3
5
ŠIKOVNÉ A PRAKTICKÉ
1 Svetobežník. S praktickou taškou od Lacoste sa cestuje
s radosťou. Je vhodná na peniaze a cestovné doklady.
2 Vždy v dosahu. Puzdro na iPhone značky Topshop s motívom
Keirh-Haring je vždy poruke. 3 Prívesok. Malá, ale šikovná kľúčenka
od by malene birger. 4 Vzorovaná. Cestovná taška z dielne Geox
s kamuflážovým motívom vám na batožine ihneď udrie do očí.
5 Spoločník na cestovanie. Rimowa je známa svojimi kuframi,
ponúka však aj elegantnú ochranu pre iPady.
Jún 2014
active beauty I 37
Bývanie
Lesklé svetlo. Medené
tienidlo rozžiari domácnosť
tým správnym svetlom.
Vyrába Impressionen.
Hlavný doplnok.
Aj bez kvetín dekoratívna
váza „Grid“ z dielne
Gaia & Gino.
Čaro hviezd. Na vankúši
„Multiple Stars“ značky
Bloomingville sa budete
cítiť ako v siedmom nebi.
Medené inšpirácie
Dvojitý úžitok.
„Habibi“ od E15
je ručne opracovaná
a leštená tácka
a zároveň odkladací
stolík.
Takmer žiadny materiál nie je taký všestranný ako meď.
Nechajme sa ňou preto inšpirovať.
M
eď vyžaruje teplo, je elegantná a štýlová. Dokáže vylepšiť
každú domácnosť, hoci nie je priamo na očiach. Vyniká už
v malom množstve, preto častejšie ako veľké predmety skrášľujú
domácnosti medené doplnky. Váza, stojan na sviečky alebo tácka
– ktorýkoľvek z týchto predmetov dokazuje, že meď si zaslúži
svoj comeback. Veď už v sedemdesiatych rokoch bola obľúbeným
doplnkom v domácnosti.
Ligotavé medené predmety obzvlášť vyniknú v blízkosti
okna. Na prirodzenom svetle zahviezdia trblietavosťou
a odrážajú slnečné lúče na steny a strop. Podobný efekt
vytvárajú aj medené lampy. Kto má rád decentnosť, môže meď
využiť v podobe malých doplnkov, ako sú fotorámčeky, šálky
alebo príslušenstvo do kúpeľne. Ak uprednostňujeme prie­
38 I active beauty
myselný štýl, ligotavé medené predmety sa najlepšie kombi­
nujú so studenými, zdržanlivými farbami, ako je sivá, s kto­
rou výrazne kontrastujú. Meď je materiálom, ktorý dotvára
celkový vzhľad domácnosti a ovplyvňuje dojem z celého
priestoru. Záleží len na nás, s akými farebnými tónmi a štý­
lom nábytku ju kombinujeme. Vďaka tomu ju môžeme využívať
naozaj všestranne.
Meď je tvárna. Ak je neopracovaná, časom sa mení a vďaka
oxidácii získava zvláštnu patinu. Z doplnkov tak vznikajú uni­
káty v populárnom štýle vintage. Kto túži po trvalom ligote, môže
siahnuť po opracovanej medi, ktorá aj po rokoch žiari jemnými,
teplými tónmi. Jej odtiene sa v závislosti od spracovania menia
od svetloružovej až po sýtu oranžovočervenú. n
Jún 2014
FOTO: PR. Pramene: Asa Selection, www.asa-selection.com; Bloomingville, www.bloomingville.com; Broste Copenhagen, www.brostecopenhagen.com; Cutipol, Vertrieb über Asa Selection, www.asa-selection.com; E15, www.e15.com;
Gaia & Gino, www.gaiagino.com; Hübsch Interior, www.hubsch-interior.com; Impressionen, www.impressionen.at; Madam Stoltz über Car Möbel, www.car-moebel.de; Tom Dixon, www.tomdixon.net.
Überzeile
Zdroj svetla.
Patrí do obývačky:
lampa 407007
od výrobcu
Hübsch Interior.
Sklená váza.
Alebo len fľaša?
V každom prípade
skvelá dekorácia.
„AK445“ vyrába
Madam Stoltz.
Dekoratívny prvok.
Na kyticu kvetov teplých
farieb je ideálna váza
„Tapper“ od Broste
Copenhagen.
Chvíľka na čaj.
Elegantný, praktický,
pekný: čajník
„Geometric“
s medeným uškom.
Žiarivé stolovanie.
S príborom značky
Cutipol potvrdíte svoj
vyberaný vkus.
Vecička na obdiv.
Pripomína moderné umenie,
je však len obyčajnou
zarážkou na dvere značky
Tom Dixon.
Jún 2014
active beauty I 39
Jedlo
Jedlo z vlastnej kuchyne
Keď nás chytí hlad, voľačo si pripravme.
Niektoré veci v živote sú veľmi jednoduché – rovnako ako recepty,
čo zaženú hlad a naučia nás variť.
Zelené pesto. Bageta s pestom, pancettou a mozzarellou je skutočnou lahôdkou.
40 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
Červené cestoviny. Sú kulinárskou básňou a podľa slov kuchárskych majstrov si ich môžeme pripraviť doma.
Jún 2014
active beauty I 41
Überzeile
Jedlo
Bageta s pestom a pancettou
Ingrediencie na 6 porcií
150 g mrazeného hrášku
osminka masla
trochu nastrúhaného parmezánu
1 hrsť mäty
šťava z polovice citróna
1 mozzarella „di Bufala
Campana“ (125 g)
6 krajcov bagety
6 plátkov pancetty,
nakrájanej natenko
soľ a korenie
1. Na pesto zohrievame hrášok
s maslom na panvici, kým sa
maslo neroztopí. Hrášok spolu
s parmezánom,
mätou a citrónovou šťavou
rozmixujeme dohladka.
Osolíme, okoreníme
a odložíme nabok.
2. Mozzarellu nakrájame
na 6 plátkov, osolíme.
3. Kým krajce bagety opekáme
na toasty, pancettu opražíme
na masle z oboch strán.
Vyberieme a necháme odkvapkať
na kuchynskej utierke.
4. Pred servírovaním
potrieme opečenú bagetu
pestom, položíme na ňu plátok
mozzarelly a chrumkavú
pancettu.
Červené cestoviny s fazuľou
a so zemiakmi
1. Na pesto rozotrieme
bazalku s olejom nahladko.
Pridáme mandle (zopár si ich
odložíme bokom), citrónovú
šťavu a korenie.
2. Zemiaky ošúpeme
a nakrájame na kocky veľké
0,5 cm. Fazuľové struky umyjeme
a nakrájame na tretiny.
Cestoviny uvaríme v osolenej
vode, aby boli al dente.
3. Cibuľu nakrájame nadrobno
a krátko opražíme na horúcom
oleji vo veľkej panvici. Ihneď
pridáme nakrájané zemiaky
aj fazuľové struky a všetko
opražíme z každej strany.
Pridáme vývar. Varíme
na miernom ohni, kým sa takmer
všetok vývar neodparí.
4. Cestoviny scedíme pod
studenou vodou a pridáme
k zemiakovo-fazuľovej zmesi.
5. Servírujeme spolu s pestom
a nasekanými mandľami.
O knihe: Prečo po náročnom dni ešte aj variť?
„Because you are hungry,“ tvrdia autori rovnomennej knihy Antonia Kögl a Benedikt Steinle (edícia
Styria). „Chceme ukázať, že varenie nie je len nutnou
povinnosťou, ale môže byť príjemnou činnosťou, dokonca životným štýlom.“ Autorom, ktorí pochádzajú
z Bavorska, ale žijú vo Viedni, záleží na poctivých
receptoch, ktoré „dokáže pripraviť skutočne každý.“
42 I active beauty
Jún 2014
FOTO: Edition Styria
Ingrediencie na 2 porcie
2 hrste čerstvej bazalky
2 šálky olivového oleja
2 hrste posekaných mandlí
šťava z 2 citrónov
250 g zemiakov
200 g fazuľových strukov
250 g červených cestovín
1 cibuľa
100 ml zeleninového vývaru
soľ a korenie na dochutenie
Überzeile
Ovocné lievance
Ingrediencie na 4 porcie
150 g múky
1 balíček sušeného droždia
½ ČL soli
3 PL práškového cukru
100 ml mlieka
50 g kyslej smotany
2 vajíčka
3 jahody
2 kivi
1 mango (alebo ovocie
podľa chuti)
maslo (na praženie lievancov)
trochu jogurtu
med
1. V miske zmiešame múku,
droždie a soľ. Prisypeme
práškový cukor. Zohrejeme
mlieko (nesmie zovrieť) a vlejeme
ho do misky. Pridáme smotanu
a dobre premiešame. Žĺtky
oddelíme od bielkov. Žĺtky
primiešame do cesta, z bielkov
vyšľaháme sneh, ktorý nakoniec
vmiesime do cesta rukou.
2. Ovocie ošúpeme a nakrájame
na plátky široké 0,5 cm.
3. Maslo zohrejeme a niekoľko
kúskov ovocia na ňom krátko
opražíme z jednej strany. Otočíme
ich a na každý kúsok ovocia
ihneď pridáme trochu cesta.
Pražíme, kým nevzniknú malé
lievančeky, ktoré otočíme
a z každej strany pražíme 1
až 2 minúty do zlatohneda.
4. Servírujeme ešte teplé
s jogurtom a medom.
dm nákupný zoznam
Nasledovné suroviny v najvyššej bio kvalite nájdete vo vašej predajni dm.
0,2 l Alnatura citrónová šťava
290 g Alnatura čistý zeleninový vývar bez kvasníc
100 g Alnatura mandle, sekané
0,5 l Alnatura extra panenský olivový olej
1 kg Alnatura pšeničná múka, typ 550
500 g Alnatura kvetový med
Jún 2014
active beauty I 43
Jedlo a pitie
anita freistetter
Grilmajster. Pre mnohých
mužov je grilovanie ideálnym
športom. Človek sa počas
neho spotí bez toho, aby sa
musel príliš hýbať, a navyše
je za svoju námahu odmenený
čerstvo pripravenými
pochúťkami.
Na grile
Či už grilujeme steaky,
alebo vegetariánske klobásky,
prílohy k nim sú dôležité.
SKVELÁ GRILOVAČKA
uži hovoria, že grilovanie
je veda, ženy ho považujú
za prácu – k vydarenej
grilovačke totiž nepatrí len to,
čo sa práve opeká, ale aj šaláty,
zálievky či omáčky a pri nich
sa chute zúčastnených výrazne
rozchádzajú. Rôznorodosť príloh
je dôležitá, aby mal každý kúsok
mäsa alebo zeleniny ten správny
chuťový doplnok. Omáčky
s paradajkami a cukrom sa
výborne hodia k mäsu, nemali
by však skončiť na grile ako
marináda. Spolu s mäsom sa
môžu grilovať omáčky s horčicou
či octom. Majonéza je vhodná
napríklad ako šalátový dresing,
tiež by však nemala prísť
do kontaktu s horúcim grilom.
Kto má rád zvláštnejšie chute,
môže ako omáčku ku grilovaným
jedlám ochutnať humus. n
Dobrota bez mäsa. Ideálnym burgerom pre vegetariánov sú pikantné mexické rýdziky na ryži s fazuľkou, paprikou
a kukuricou. Bezchybný šalát. Delikátna majonéza je dobrým základom dresingov a zjemňuje zemiakový šalát,
ktorý pri večerných grilovačkách nesmie chýbať. Sila byliniek. Bylinková nátierka sa výborne hodí ku kotletám
a kukurici. Kúsok Talianska. Bazalkové pesto bez syra a cesnaku je skvelé v cestovinách, šalátoch a polievkach.
Všetky produkty prináša Alnatura.
44 I active beauty
Jún 2014
FOTO: Getty Images, dm, FO ART
M
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 45
Überzeile
Studené. Baltské more
vábi, keď doň však vojdeme,
naskočia nám zimomriavky.
S teplotami na kúpanie tu
môžeme počítať len zriedka.
46 I active beauty
Jún 2014
Cestovanie
Plnou parou vpred.
Pohľad do diaľky
uvoľňuje myseľ – more je
inšpirujúce, osviežujúce,
povzbudzujúce a liečivé.
Kúpele severu
Jemné pieskové pláže, elegantné prímorské kúpele, celé kilometre pobreží
a pohľad uprený zväčša na vodu – Baltské more je búrlivé a zároveň
neskutočne krásne.
V
Foto: Getty Images
ôňu mora cítiť dlho predtým, ako ho uvidíme, slaná voda,
chaluhy a morské riasy upozorňujú nos, že cieľ je blízko.
A hoci toto more zriedka dosiahne teplotu vhodnú na kúpa­
nie, okolité pobrežia sa stávajú vyhľadávanou destináciou.
Je tu mierna klíma, more dokáže tlmiť bolesti a wellness hotely
rozmaznávajú svojich hostí čerstvou slanou vodou. Ovzdušie
a voda robia z tohto regiónu jedinečné liečivé miesto – Balts­
ké more sa nachádza vo vnútrozemí a patrí k najkrajším de­
stináciám na svete. Jeho chlad preniká na pobrežia Nemecka,
Dánska, Švédska, Fínska, Ruska, Estónska, Lotyšska, Litvy
a Poľska. Raz je búrlivé, inokedy pokojné, jeho náruč je však
stále otvorená.
Nekonečný horizont. Baltské more v Nemecku siaha od Glücks­
burgu na západe krajiny až po Ahlbeck na ostrove Usedom na
Psychológia/Duchovno lllll
Jún 2014
Zdravie/Telo lllll
Krása/Starostlivosť lllll
východe. Medzi týmito bodmi sa nachádza mnoho kúpeľných
miest, prímorské kúpele, kilometre pláží, romantické prístavy
a malé dedinky. Krajina, more a jeho nekonečnosť vyvoláva­
jú pocity šťastia – bez zábran uprime zrak do diaľky a rýchlo
zistíme, že nekonečné more inšpiruje, osviežuje, povzbudzuje
a hojí rany. Baltské more však nie je len pre tých, ktorí sa ne­
vedia nabažiť takýchto scenérií. Pozdĺž mora vedie turistická
cesta E9, a tak je možné časť pobrežia pochodiť po vlastných.
Na to, aby sme krok za krokom zdolali štyristo kilometrov, ktoré
sa nám ponúkajú, potrebujeme celých pätnásť dní. Aj keď však
nemáme toľko času, môžeme spoznávať okolie, kde je toho na
obdiv veľa – napríklad najdlhšia promenáda Európy dlhá 8,5 ki­
lometra, ktorá sa rozprestiera medzi tromi prímorskými destiná­
ciami Heringsdorf, Bansin a Ahlbeck na ostrove Usedom a počas
leta láka hostí na popoludňajšie potulky a večerné prechádzky.
Pôžitok/Relax lllll
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
active beauty I 47
Cestovanie
Pre každého.
Ostrov Fehmarn je rajom surfistov, naopak,
na ostrove Rügen sa nachádzajú jedny
z najkrajších kúpeľov Baltského mora –
kúpele Sellin (vpravo). Mólo, ktoré spája
kúpele s morom, je staré viac ako sto rokov.
Keď si pomyslíme, že rügen znamená v nemčine karhať, nad názvom ostrova Rügen
sa pousmejeme – nie je tu totiž takmer nič, čo by sme mu mohli vytknúť.
Knospe je postavou neodmysliteľne spätou s Baltským morom.
Celý život nerobil nič iné, len fotografoval jeho okolie. Knospe­
48 I active beauty
ho rajónom bola pláž dlhá niekoľko stoviek metrov, voda až po
horizont a mólo so širokými schodmi. Pláž si okamžite podma­
nil, fotil bezstarostnosť kúpeľných hostí, ktorým ovísala koža
a ktorí sa hádzali do vody s holými rukami a lýtkami, čo vtedy
zaváňalo škandálom. Zachytával radostnú revolúciu, ktorá
z Berlínčanov vyžarovala, a opakovane objavoval pestrý a nád­
herný život na pláži: kozmetické kongresy, potápanie s doska­
mi, plavecké súťaže, plážové sobáše a obľúbené obnažené lýtka.
So svojím fotoaparátom tam bol neustále.
Dary mora. Nielen kúpele, ale aj pláže súperia o uznanie a slávu.
Pláž, ktorej pôvab môžeme obdivovať, až keď pre to niečo spra­
víme, je Darßer Weststrand. Vedie k nej šesť kilometrov dlhý
les, cez ktorý môžeme prejsť pešo, zviezť sa na bicykli či v kon­
skom sedle, v každom prípade však trocha námahy za tú odme­
nu stojí. Na konci lesa vystúpime z čarovnej jaskyne na jednu
z najvýraznejších pláží vôbec. Šikmo „strapaté“ stromy sa týčia
do výšky, niektoré z nich zakoreňujú na pláži a vďaka modrému
slanému moru sú úplne holé. Voda prudko bičuje krajinu, čo
je v prípade Baltského mora nezvyk, a leští čierne kamene,
ktoré ležia medzi nánosmi dreva a ružovými krabmi v bielom
prašnom piesku.
Jún 2014
Foto: Getty Images
Lesk dávnych čias. Kúpeľná kultúra pri Baltskom mori srší
šarmom a dlhou históriou. Jednotlivé kúpeľné miesta sú často
zoradené jedno za druhým ako perly na náhrdelníku, každé
z nich je však samo sebou – vyžaruje svojskú energiu, zau­
jme vlastnou architektúrou a atmosférou, ktorá nostalgicky
vzdáva hold minulosti. Keď Baltské more objavovali aristo­
krati z Berlína a trávili tu letá, jednoduché rybárske dedinky
sa menili na luxusné kúpele svetového formátu. Architek­
ti medzi sebou súperili v kreativite, čo je vidieť napríklad
v prípade cisárskeho móla Heringsdorf – jeho 500 metrov
dlhé rameno, ktoré sa tiahne ponad hladinu mora, skrášľujú
kaviarne a malé predajne. Mimoriadne krásne sú aj kúpele
Sellin na ostrove Rügen či viac ako storočné mólo, ktoré ich
spája s morom. Takmer sto rokov mal aj muž, ktorý, našťastie,
fotograficky zdokumentoval pomalý úpadok tohto móla. Keď
sa totiž jeho rekonštrukcia stala nevyhnutnosťou, nenašli
sa žiadne konštrukčné plány, podľa ktorých by sa mohla
realizovať. Snímky vášnivého fotografa Hansa Knospeho
však na obnovu úplne postačovali.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 49
Überzeile
Cestovanie
Tu dáme slnku košom.
More a vietor tu majú bezhraničnú moc. Práve preto tu
nenájdeme žiadne lehátka, maliarov portrétov, stánky
s občerstvením, predavačov zmrzliny ani náznak hektic­
kého života. Darßer Weststrand mení svoj vzhľad a cha­
rakter každý deň búrlivo a zároveň bez rušivých vplyvov.
Milovníci nenáročných túr by nemali vynechať ostrov
Fehmarn – raj surfistov a nadšencov plachtenia, napríklad
bratov Charchullovcov. Tieto legendy surfu navštevujú
ostrov dvakrát ročne a ich výkony sú obdivuhodné. V roku
1975 ako prví preplávali na tandemovej surfovacej doske
Lamanšský prieliv a o dva roky neskôr presurfovali z Dán­
ska do Nórska za štrnásť hodín. Dnes majú obaja takmer
sedemdesiat, stále stoja na surfovacích doskách a tešia
sa z vetra rovnako ako pred rokmi. Lákavá je však aj päť
kilometrov dlhá a takmer 500 metrov široká piesková pláž,
ktorá sa rozprestiera pozdĺž Prerowského zálivu. Jemný
biely piesok a voda priezračná ako sklo sa navždy vryjú do
pamäti.
Bartelmann, pretože vynašiel cenný plážový prvok, bez
ktorého si Baltské more nevieme predstaviť. V roku 1882
dostal za úlohu skonštruovať kus nábytku, ktorý by chránil
pred vetrom a nepriaznivým počasím, vďaka čomu by ľudia
mohli obdivovať more posediačky.
50 I active beauty
Jún 2014
FOTO: Getty Images
Otáčať za slnkom. Dôležitou osobnosťou je aj Wilhelm
Überzeile
Kultový.
Wilhelm Bartelmann vynašiel cenný
plážový doplnok, bez ktorého si Baltské
more nevieme predstaviť. Plážový kôš
je kultová vec – môžeme v ňom pohodlne
sedieť a hľadieť priamo na more, pričom
sme chránení pred slnečnými lúčmi
a vetrom.
Vymyslel plážový kôš, ktorý neslúži len na relax, ale životu
na pláži dodáva formu, pretože to najdôležitejšie na ňom
je jeho nastavenie. V podstate nikdy nestojí správne a naj­
skôr ho treba vlastnými silami natočiť k slnku. Potom si
môžeme sadnúť, obzrieť svojich plážových susedov, preho­
diť s nimi pár slov alebo len tak mlčky oddychovať. Keď sa
vietor otočí a slnko posunie, kôš znova otáčame a nastavu­
jeme, kým si opäť nenájdeme svoje nové miestečko.
Jedno je však isté: Baltské more lieči za každých okolností –
či už si v ňom zaplávame, alebo hľadíme do diaľok pri pre­
chádzkach; či nám ako maliar ukáže svoje diela, aby sme
pri nich rozjímali ako spisovatelia, alebo keď sa necháme
rozmaznávať jeho soľou ako kúpeľní hostia. n
DOVOLENKOVÁ LITERATÚRA
Knižné tipy:
„111 dôvodov, prečo milovať Baltské more“ – autori: Renate Petra
Mehrwald a Jörg Mehrwald, vydavateľstvo Schwarzkopf & Schwarzkopf
„111 miest na Baltskom pobreží, ktoré musíte vidieť“ – autori:
Alexandra Schlennstedt a Jobst Schlennstedt, vydavateľstvo Emons
Jún 2014
active beauty I 51
Moja dm
Spolupracovníci dm drogerie markt
počas marcovej brigády v jednej
z bratislavských komunitných záhrad,
nachádzajúcej sa v areáli Vodárenského
múzea.
Komunitné záhrady
K
omunitná záhrada je vyčlenená
plocha zeme, na ktorej spoločne
záhradníči skupina ľudí. V rámci pro­
jektu Zodpovedné podnikanie sa dm
stala partnerom Centra environmentál­
nej a etickej výchovy Živica, konkrétne
projektu Nevyšliapanou cestou, ktorý
vznikol na základe úspešného švajčiar­
skeho modelu a je podporovaný pros­
tredníctvom „Programu švajčiarsko-slo­
venskej spolupráce“ manažovaného
Nadáciou Ekopolis. Primárnym cieľom
tohto projektu je podporiť región,
obchodné vzťahy a ekonomiku miest­
nych firiem. dm na tento účel poskytla
občianskemu združeniu Živica pros­
triedky z asignovanej dane 2012 vo
výške 30 000 eur.
52 I active beauty
Je to tak jednoduché. Tri komunitné
záhrady projektu Nevyšliapanou cestou,
z ktorých dve sa nachádzajú v Bratislave
a jedna vo Zvolene, sa začali budovať už
v marci tohto roku. Záhrady realizované
v projekte sa navzájom líšia tak, aby
vytvorili viacero modelových príkladov.
Tento typ záhrad je primárne určený
pre komunitu pestovateľov a ich
sprievod napríklad rodinných
príslušníkov či kamarátov. Inak je prí­
stup do záhrad uzavretý a pozrieť sa na
ne je možné buď po dohode s pestova­
teľmi, alebo v rámci akcií pre
verejnosť.
Aj ja chcem záhradu! V záhradách môže
pestovať ktokoľvek, kto sa prihlási,
súhlasí s pravidlami záhrady a pestova­
teľská komunita ho prijme medzi seba
– ak je voľné miesto, tak hneď,
ak nie, bude na umiestnenie čakať.
Komunitné záhrady vznikajú „zospodu“,
teda záujemcovia sa hlásia sami
a postupne sa buduje komunita z tých,
ktorí majú záujem chodiť do záhrady
pravidelne a venovať jej svoj čas.
Políčka získavajú ľudia, ktorí im venujú
najviac času, ostatní sa starajú o spo­
ločné záhony alebo chodia pomáhať iba
občas. Vypestovaná úroda slúži pestova­
teľom, o prípadných prebytkoch roz­
hodnú oni. Komunitné záhrady neslúžia
na predaj, ale na samozásobovanie a ako
príklady dobrej praxe pestovania
v meste. n
Jún 2014
FOTO: Slavo Uhrín
Komunitná záhrada prináša kus prírody do mesta. Máte vo svojom okolí zanedbaný
alebo nevyužívaný pozemok? Chceli by ste ochutnať vlastnými rukami dopestovanú
zeleninu? Nájdite podobne nadšených susedov a vybudujte si vlastnú komunitnú
záhradu. Nepotrebujete k tomu nič špeciálne, iba čas, chuť a šikovné ruky.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 53
Moja dm
za
15
bodov
Krásna v každom veku. Doprajte si kvalitnú
dekoratívnu kozmetiku za skvelé ceny! Uplatnite
si v období od 1. 6. do 30. 6. 2014 na termináli
15 bodov a získajte kupón so zľavou 30 % na výrobky
Maybelline. Zľava platí pri kúpe 2 a viac kusov.
Viac informácií na www.dm-drogeriemarkt.sk.
Žiarivo zdravé vlasy.
Kto by nechcel mať krásne
hus­té a zdravé vlasy? Sú
znakom celkového zdravia
a vitality, pre ženy predstavujú
korunu krásy. Doprajte im skvelú
starostlivosť a navyše získajte
viac bodov na svoj zákaznícky
účet! Nakúpte od 1. 6. do 30. 6.
2014 v ktorejkoľvek predajni dm
na Slovensku výrobky SYOSS
a získajte za ne raz toľko bodov
ako zvyčajne! Podmienkou je
predloženie zákazníckej karty.
Body sa vám pripočítajú do
2 – 3 dní.
2-násobne
viac
bodov
za
35
bodov
Všetko pre vaše dieťatko.
Vezmite svojho drobca na nákupy
a doprajte mu všetko, čo potrebuje –
kvalitnú výživu či niečo
na voňavé vlásky a hebkú pokožku.
Ak nás navštívite počas vybraných
dní v mesiaci, môžete navyše
získať skvelú zľavu 25 %.
Uplatnite si od 16. 6. do 22. 6. 2014
na termináli 35 bodov a získajte
kupón so zľavou 25 % na celý detský
sortiment. Zľava sa nevzťahuje
na počiatočné mlieka, PRO 1
a plienky. Viac informácií získate
na www.dm-drogeriemarkt.sk.
Krásne & Voňavé
2-násobne
viac
bodov
Ponuka dm active beauty
svet plný výhod je tu pre vás.
Myslite ekologicky. Naša Zem nám poskytuje všetko potrebné pre život, a preto by sme nemali zabúdať,
že ekologickým zmýšľaním zlepšujeme svoje životné prostredie. Kúpou výrobkov s označením EKO
aj vy prispievate svojou troškou k zdraviu našej planéty. Nakúpte výrobky s označením EKO alebo BIO
a získajte za ne raz toľko bodov ako zvyčajne. Ponuka platí až do odvolania!
54 I active beauty
Pomôžme deťom. Zúčastnite
sa spoločnej iniciatívy dm drogerie
markt a Slovenského Červeného kríža
a pomôžte aj vy sociálne slabším
rodinám! Každá predajňa dm preberie
patronát nad jednou rodinou, ktorá od
nás získa ročnú zásobu plienok značky
babylove. Darujte za 30 bodov dennú
alebo za 200 bodov týždennú zásobu
plienok. Ako poďakovanie získate kupón
so zľavou 25 % alebo 50 % na vybraný
výrobok.
Jún 2014
FOTO: dm, FO ART
za 30 alebo
200 bodov
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 55
Horoskop
Čo hovoria hviezdy Baran
21.3. – 20.4.
Vďaka svojej energii môžete súkromné veci, ktoré ste dlho nezvládali, hodiť
za hlavu. V práci ocenia vaše inovatívne myšlienky. Tip: vyššie ciele si klaďte
nielen v práci, ale aj pri cvičení. Oslávte fitness. Moderný zumba step
posilňuje zadoček a nohy vďaka kombinácii zumbových choreografií a step
aerobiku. Človek má pri tomto cvičení pocit, že prekonal zemskú príťažlivosť
a zároveň sa dostane do nálady ako na párty. Tip: vezmite so sebou aj najlepšiu
priateľku.
Býk
21.4. – 20.5.
Od 8. júna budete mať v práci opäť pocit, že sa točíte v bludnom kruhu, čo, žiaľ,
vôbec neposilní váš krvný obeh. Vyhnite sa nadmernému stresu a miesto toho si
vychutnajte sladký milostný život a zdravé ovocie. Z pomarančov sa chudne,
to však nie je všetko. Ich biela vrstva pod šupkou obsahuje hesperetín, ktorý
úspešne bojuje s voľnými radikálmi. Jej konzumáciou nielen spomalíte proces
starnutia buniek, ale zároveň posilníte svoj imunitný systém a krvný obeh, čo
znamená, že táto časť ovocia obsahuje dôležité balastné látky.
Blíženci
21.5. – 21.6.
Hoci v zložitej situácii majú všetky možnosti rovnakú váhu, konečný výsledok
by vás mal príjemne prekvapiť. Aj tak by ste však nemali riešiť len váhu.
Odmerajte sa. Kto si pravidelne meria pás či boky, má väčšiu motiváciu do
cvičenia. Ubúdajúce centimetre dokážu nabudiť a často dodajú viac odvahy
ako pár zhodených kíl, ktoré síce vidíte na váhe, ale nie v zrkadle.
Rak
22.6. – 22.7.
Ísť hlavou proti múru by bolo momentálne rovnako nesprávne ako strčiť ju
do piesku. V polovici mesiaca sa snažte o zlatú strednú cestu a vnútornú
vyrovnanosť. A zacvičte si na to. Trénovanie rovnováhy. V stoji uchopte pravou rukou ľavé koleno. Opäť sa postavte na obe nohy a uchopte ľavou rukou
pravé koleno. Cvik viackrát zopakujte a následne uchopte pravou rukou pravé
koleno, potom ľavou rukou ľavé koleno a začnite opäť odznova.
Lev
23.7. – 23.8.
Namiesto radosti z lásky žiaľ? Trinásteho netrčte pre sklamanie doma.
Potrebujete okolo seba ľudí, ktorí vám dodajú odvahu, a skupinové cvičenie
vám zvýši sebavedomie. Odolávajte úderom pod pás. FILA Kick Power
obsahuje prvky kickboxu, thajského boxu a karate. Zlepšíte si kondíciu,
ohybnosť, koordináciu tela, šikovnosť a zvýšite silu aj rýchlosť. Odbúrate stres
a zvýšite svoje sebavedomie.
Panna
24.8. – 23.9.
Sama ste silná, spolu s dalšími ľuďmi však neporaziteľná: tímová práca
je kľúčom k úspechu. Aj v súkromí by ste sa mali vyhnúť osamelosti. Vychutnajte si spoločnosť partnera, do 23. júna najlepšie aj za stolom. Podeľte sa
o radosť. Chutné kalorické bomby, ktoré by ste si predtým sama neobjednali,
si môžete vychutnať spoločne. Kŕmiť sa navzájom chutnými kúskami je romantické a zdravé zároveň. Jete tak pomalšie a vychutnáte si každý kúsok.
56 I active beauty
Jún 2014
Überzeile
Váš wellness horoskop na jún.
Váhy
24.9. – 23.10.
Pracovných šancí by ste sa mali chopiť od 17. júna. Aj keď ste však pevne
presvedčená o svojich schopnostiach, nechváľte sa plánmi a nesľubujte toho
veľa. Vymeňte príbor. Štúdia univerzity v Utahu ukázala, že dlhšou vidličkou
zjeme omnoho menej ako krátkou. Pravdepodobne to zapríčiňuje sugescia –
človek si myslí, že väčším príborom si naberá viac jedla, a tak sa pocit sýtosti
dostaví skôr.
Škorpión
24.10. – 22.11.
Ak pozeráte vpred a neotáčate hlavu, aby ste zistili, čo robia ostatní, celkom
sa vám darí. Nenechajte sa naviesť na niečo, čo vám nerobí dobre, a to ani
celebritami z televíznej obrazovky. Vypnite televízor. Vedci z univerzity v Erfurte zistili, že v približne dvoch tretinách všetkých televíznych programov
niekto varí, je alebo pije. Štvrtinu prezentovaných potravín tvoria sladké alebo
mastné jedlá. V rozhovoroch s divákmi sa potvrdilo, že napodobovací reflex
je veľký pán.
Strelec
23.11. – 21.12.
Vaša chuť na niečo nové je veľká, nemalé je však aj nebezpečenstvo, že pri veľkých
nákupoch na to doplatíte. Namiesto unáhlených nákupov by ste sa mali radšej
obhliadnuť po napínavých činnostiach alebo nejakom novom cvičení. Spaľujte
kalórie. Breathless Body je intenzívny intervalový tréning z USA, pri ktorom za
32 minút spálite až 600 kalórií. Jedno cvičenie pozostáva z niekoľkých cvikov, pri
ktorých však pôjdete až na hranu. Stiahnite si ho na www.amydixonfitness.com.
Kozorožec
22.12. – 20.1.
Nemôžete očakávať, že vás v práci budú nosiť na rukách. Stres, ktorý si sama
privolávate, musíte aj sama odbúrať. V súkromnom živote môžete počítať s pokojom, doprajte si ho však aj fyzicky. Objímte priateľov. Objatia sú zdravé,
ale len vtedy, ak z nich cítiť lásku. V takých prípadoch telo po prvých desiatich
sekundách vylučuje oxytocín – hormón šťastia. Ak však objímate ľudí, ktorí
vám nie sú sympatickí, v tele stúpa hladina stresového hormónu kortizolu.
Vodnár
21.1. – 19.2.
Skúsiť niečo nové úplne sama? Tento mesiac to vôbec nie je nutné. Svojimi
nápadmi viete nadchnúť ľudí a nájdete veľa spriaznených duší. Tip: Vymyslite
si vlastné trasy na pešie alebo cyklistické túry. Objavte nové trasy. S aplikáciami si zvolíte trasu podľa seba, či už rovno na mieste, alebo online, aby
ste sa pripravili na dlhšie túry. Sama sa rozhodnete, aké budú dlhé, náročné
a vyberiete ďalšie podrobnosti. Ideálna voľba pre dámy v znamení vodnára,
ktoré chcú ísť vlastnou cestou.
Ryby 20.2. – 20.3.
Vaše pracovné nasadenie je obrovské a rovnako veľké by malo byť aj vaše
sebavedomie. Pri náročnejších úlohách si dôverujte viac ako inokedy a snažte
sa o nové výzvy – platí to aj v práci, aj pri tréningu. Posilnite telo. Kľuky
budú efektívnejšie so štýlovými podperami Domyos. Vďaka svojmu okrúhlemu
tvaru zvyšujú nestabilitu, a tak si precvičíte najmä hlbšie uložené svaly až
o 60 percent viac ako pri cvičení s podperami so stabilnými úchytkami.
Jún 2014
active beauty I 57
Poradenstvo
OTÁZKA ČITATEĽA
Aké metódy transplantácie vlasov
existujú?
Špecialisti využívajú dve rovnocenné
metódy transplantácie vlasov, pričom
podľa vlastnej situácie si môžete vybrať
tú, ktorá bude pre vás vhodnejšia.
Prvý spôsob, ktorý sa používa dlhšie,
sa nazýva strip metóda (FUT) –
zo záhlavia sa odoberie približne
centimetrový pásik kože spolu s vlasmi.
Špeciálne vyškolený tím tieto vlasy
preparuje pod mikroskopom
s vysokým rozlíšením. Pri novšej,
takzvanej FUE metóde, sa malé
skupinky vlasov odoberajú jednotlivo
pomocou citlivých prístrojov.
Lekár radí
Transplantácie vlasov sú veľmi efektívne,
vykonávajú sa mimoriadne opatrne a ich
výsledky sú veľmi prirodzené. Dedičné
vypadávanie vlasov postihuje spravidla
pokožku v hornej časti hlavy, nie po
bokoch a vzadu. Pri transplantácii sa teda
odoberú vlasy z odolnejších častí a dosa­
dia sa na lysé miesta na hlave. Výhodou
úspešnej transplantácie je, že vlasy ostá­
vajú na týchto miestach po celý život
a nevypadávajú.
Prirodzené vlasy vyrastajú z korienka
nie jednotlivo, ale v malých trsoch.
Aby sme docielili prirodzený výsledok
a zaobchádzali pritom čo najopatrnejšie,
na kvalitnú transplantáciu vlasov použí­
vame výhradne takéto trsy vlasov.
Lekár spraví pomocou jemného
skalpela, ihly alebo citlivých prí­
strojov do pokožky na hlave minia­
túrne zárezy hlboké tri až šesť
milimetrov v závislosti od dĺžky
jednotlivých vlasových korienkov.
Špeciálne vyškolení vlasoví technici
vsádzajú jednotlivé vlasové korienky do
týchto zárezov pomocou najjemnejších
pinziet, pričom pacient necíti žiadnu
bolesť. Táto takzvaná strip metóda vla­
sovej transplantácie trvá od troch do
šiestich hodín, pri náročnejšom jednot­
livom odobraní vlasových trsov sa však
môže predĺžiť až na dva dni. Po siedmich
až desiatich dňoch chrastičky spravidla
zmiznú a pokožka je zahojená natoľko,
že nie je vidieť takmer žiadne stopy
po transplantácii. Po troch až šiestich
mesiacoch sa začína rast nových vla­
sov z čerstvo nasadených korienkov,
konečný výsledok je viditeľný po jednom
roku. n
active beauty – periodicita 4 x ročne – vydavateľ: dm drogerie markt, s.r.o., Na pántoch 18, 831 06 Bratislava, IČ: 31393781 – vychádza 13.6.2014, číslo 2/2014 – zadarmo
vo všetkých dm predajniach do vyčerpania nákladov – ISSN-1339-5432 – koordinátor: dm drogerie markt, s.r.o., Mgr. Diana Masicová, [email protected]
sk – koncepcia a vedenie projektu: Peter Mosser, šéfredaktori: Christina Huber, Peter Mosser, Styria Multi Media Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15,
1110 Viedeň, Rakúsko – grafická a redakčná príprava: FO ART, s.r.o., Prešovská 45, 821 02 Bratislava – redakcia neručí za obsah inzercií – publikovanie alebo šírenie
akéhokoľvek materiálu z časopisu bez písomného súhlasu dm drogerie markt, s.r.o. je zakázané – samostatne nepredajné.
58 I active beauty
Jún 2014
FOTO: Getty Images
N
ajčastejšou príčinou vypadávania
vlasov je genetická predispozícia.
Týka sa najmä pánov, viac ako polovica
mužov starších ako 50 rokov tak trpí
geneticky podmieneným vypadávaním
vlasov. Moderná medicína však pozná
efektívny spôsob, ako vypadnuté vlasy
nahradiť.
Überzeile
Jún 2014
active beauty I 59
60 I active beauty
Jún 2014
Download

Je skvelé byť mužom