3. ČÍSLO | 2013 | ZDARMA
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
VITAMINY B
STABILIZACE
PÁTEŘE
MÁME
MIMINKO
PRINCEZNY
S VŮNÍ
PIVOŇKY
AKTUÁLNĚ NA TÉMA
JAK SE VYHNOUT PODZIMNÍM NEDUHŮM?
EDITORIAL | LÉKÁRNA
Obsah
08
VÁŽENÍ ČTENÁŘI,
„Mens sana in corpore sano“ =
Ve zdravém těle zdravý duch! K tomuto
principu se uchylovali již staří Římané.
Moudrost starých časů se však dnes
již vytratila a zchátrala do podoby
zcela povrchního ideálu krásy. Moderní člověk dává přednost zdánlivě
rychlému a konkrétnímu řešení – třeba
návštěvě lékaře.
02
NA POČÁTKU BYLY...
Vitaminy skupiny B
02
2+1 s MUDr. MAZUCHEM
Parodontóza pohledem
stomatologa03
AKTUÁLNÍ TÉMA
Beta glukan –
– dobrý pomocník imunity
Pohanka, ořechy, rýže, med...
neboli jak se živíš, tak se cítíš
04
05
BYLINY
Zázvor06
06
SPRÁVNÁ VOLBA
Podpořte své zažívání novou
formou: Švédský bylinný čaj
PORADNA PRO MAMINKY
Podzim, zima
a časté nemoci dětí
16
07
08, 09
MINERÁLY
Sůl nad zlato
10
NOVINKY
Veďte k příkladné péči o sebe
i své malé princezny!
12
POHÁDKA PRO DĚTI
O zázračné cestě
ke zdravému dýchání
13
LÉKAŘ RADÍ
Spirální stabilizace páteře
14, 15
KVALITA Z LÉKÁRNY
Je potřeba koupat miminko
každý den? 16, 17
CELOSTNÍ MEDICÍNA
Nejsme pouze tělo
18
TIPY PRO KRÁSU
Nechte se hýčkat...
19
Dosud to byli většinou manažeři s lehkou nadváhou ve věku 45–50 let, kteří
požadovali prostředky pro povzbuzení
koncentrace a posílení paměti. Jenže
tento okruh zájemců se postupně omlazuje, dnes jej tvoří i lidé po třicítce! V kurzu jsou zázračné prostředky slibující vše,
které nabízí mnohé internetové obchody,
a dotázaný lékař nejčastěji odpoví slovy:
„Jistě Vám neuškodí.“
Ale co nejvíce chutná našemu myšlení
a jaká je ta správná výživa pro dobře fungující nervové buňky?
Každý, kdo chce plně využít své schopnosti a nadání, musí dbát na svou výživu. Orgán myšlení požaduje dostatek
energie a vody. Neschopnost soustředit
se při vysokých teplotách je často důsledkem malého příjmu tekutin. Doporučují se káva a čaj, které dokáží brzdit
pokles výkonnosti paměti, ryby, červené
nebo modré ovocné plody a dostatek vitaminů skupiny B.
S efekty sportu, který může být zcela
zdarma a je zaručeně prostý všech vedlejších účinků, nelze ale srovnávat nic.
Chodíme pěšky do schodů, na procházky, jezdíme na kole. Snažíme se dostat
do pohybu mimo jiné proto, aby náš
mozek zůstal fit. Sport, studium a aktivní mozek jsou spolu na buněčné úrovni
přímo propojeny. Pohyb pumpuje kyslík
do mozku. Tělesná a duševní aktivita by
měly kráčet v jednotě, aby mozek zůstal
schopný přijímat věci nové. Tělesná aktivita je v přímé souvislosti s tvorbou nových nervových buněk v mozku.
Milí čtenáři, stojíme na prahu podzimu.
V zahradách, polích i sadech se sklízí
letošní úroda, příroda vybízí k procházkám. Správná výživa, umírněný pohyb
a také aktivní a výkonný mozek, nechť
se stane naším cílem! A klopýtne-li vaše
zdraví, zalistujte v tomto časopise, který
je plný dobrých rad.
ZÁBAVA PRO DOSPĚLÉ20
RNDr. Eva Holubová
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
1
LÉKÁRNA | NA POČÁTKU BYLY..
Vitaminy skupiny
B
Znáte ten pocit, kdy se cítíte často unavení a bez síly? Jíte a spíte dostatečně, ale
váš motor přesto nechce naskočit do náležitých obrátek? Vaše pokožka je nehezká
a vlasy jsou bez lesku? Je možné, že vaše tělo neumí zpracovat všechny živiny, které
mu poskytujete. Nedostatek vitaminů skupiny B je častou příčinou toho, že vaše
tělo neumí správně přijímat všechny živiny. Vitaminy B tyto potřebné živiny štěpí,
buňky se tak mohou obnovovat, vlasy dostanou lesk a vy pocítíte příliv energie!
Skupinu vitaminů B tvoří osm ve vodě rozpustných látek,
které jsou nezbytné pro fungování metabolizmu.
Vitamin B1 – thiamin
Kyselina pantotenová
Podílí se na rozkládání škrobů na cukry,
které uvolňují energii potřebnou pro lidské
tělo.
Je vitaminem B-komplexu bez čísla. Podílí se dále na tvorbě cholesterolu, žlučových kyselin a hormonů. Nachází se
ve všech živých látkách, hraje důležitou
roli při přeměně tuků, cukrů a bílkovin na
energii.
Jeho zdrojem je chléb, maso, fazole, hrášek. Varem se zničí až polovina množství
tohoto vitaminu!
Vitamin B2 – riboflavin
Hraje životně důležitou roli při tvorbě
energie z cukrů, bílkovin a tuků.
Nalezneme jej v mléce, sýrech, mase,
brokolici, chřestu a špenátu. Čím více
energie tělo potřebuje, tím více B2 je na
její tvorbu potřeba.
Vitamin B3 – niacin
Pomáhá tvorbě energie v rámci látkové
přeměny, kdy dochází k rozkládání cukrů,
bílkovin a tuků.
Nachází se ve většině potravin, které obsahují bílkoviny. Organizmus si je schopen tento vitamin sám vytvořit, a to z aminokyseliny s názvem tryptofan.
Vitamin B6 – pyridoxin
Napomáhá rozkladu aminokyselin, tuků
a nukleových kyselin, je potřebný k převedení mastných kyselin na jiné tělu potřebné látky, jako např. prostaglandiny.
Je obsažen ve většině potravin, je extrémně citlivý na světlo a až 70 % tohoto
vitaminu se znehodnotí při tepelné úpravě
potravin.
Biotin
Patří ke skupině vitaminů B, ale nikdy mu
nebylo přiděleno číslo. Je složkou několika enzymů, které jsou aktivní při látkové
přeměně cukrů, tuků a bílkovin.
Obsahuje ji většina potravin a je také tvořena bakteriemi v tlustém střevě. Při ohřívání potravin může být znehodnocena až
její polovina.
Vitamin B12 – kobalamin
Je nanejvýš důležitý pro dělení buněk,
to platí hlavně pro červené krvinky, které
v lidském těle přenášejí kyslík. Při dělení
buněk spolupracuje s kyselinou listovou.
Nachází se pouze v potravinách živočišného původu, malé množství získáváme z ovoce a zeleniny, kde se nacházejí
bakterie, které jej tvoří. Při vaření je stálý,
znehodnotí se asi jen 10 % tohoto vitaminu. Tlusté střevo obsahuje také bakterie
schopné jej vytvářet.
Kyselina listová
Podílí se na tvorbě bílkovin a nukleových
kyselin. Její nedostatek brání buněčnému dělení. K jejímu znehodnocení až ve
výši 90 % dochází poměrně snadno, a to
nejen v důsledku vaření, ale i působení
světla. Polovina množství kyseliny listové
je obsažena v našem těle a uložena v játrech. Jejím nedostatkem jsou ohroženy
především těhotné ženy.
Vhodným zdrojem
všech jmenovaných
vitaminů skupiny B
jsou Additiva Multivitamin a Additiva
Multivitamin + Minerál.
Rozpuštěním jedné
tablety ve sklenici vody
získáte osvěžující nápoj
příjemné chuti, který
může přispět k tomu,
že se již nebudete cítit
unavení a bez síly.
RNDr. Eva Holubová
EXKLUZIVNĚ
V LÉKÁRNÁCH.
www.additiva.cz
Doplňky stravy.
Nachází se ve většině potravin, ale dokáží
jej vytvářet i bakterie v tlustém střevě,
čímž většinou pokryjeme také převážnou
část naší denní spotřeby. Při vaření se
část tohoto vitaminu znehodnotí.
2
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
MADE IN GERMANY
2+1 s MUDr. MAZUCHEM | LÉKÁRNA
Parodontóza
pohledem stomatologa
MUDr. Kamil MAZUCH je praktický zubní lékař
se zaměřením na preventivní, estetickou i dětskou stomatologii. Doktor Mazuch má svou
praxi otevřenou v Šenově u Havířova. Svými
pacienty je považován za vynikajícího lékaře,
opravdového odborníka, který pracuje bezbolestně, pečlivě, vstřícně i ohleduplně, a navíc
s úsměvem. Pana doktora jsme se proto rozhodli telefonicky vyzpovídat.
1
Pane doktore, pozorujete
u svých pacientů v poslední
době zvýšený výskyt některého
zubního onemocnění?
Dlouhodobým trendem u našich pacientů
je nedostatečná péče o dutinu ústní, především u mladé generace a s tím spojený
nárůst zubního kazu (aktuálně nejrozšířenější infekční onemocnění na světě)
a parodontitidy (zánětlivé onemocnění
dásní), dvou nejčastějších problémů.
Energií a silou
bylin účinně
proti bolesti.
2
Jaká jsou Vaše doporučení
těmto pacientům?
Nejdůležitější v boji s parodontitidou je
správná technika čištění zubů vhodnými dentálními pomůckami. Tuto techniku
s pacientem nacvičí dentální hygienistka
nebo přímo stomatolog. V boji proti zubnímu kazu je vhodné se kromě správné
ústní hygieny zaměřit také na změnu stravovacích návyků s vyloučením sladkých
nápojů a obecně sacharidů z jídelníčku. Významnou roli hraje také používání
vhodné zubní pasty s fluoridy, které mineralizují zuby a chrání je tak před vznikem
zubního kazu.
Nyní
v akčním balení!
LACALUT AKTIV
posílen
přírodou!
3
Co považujete za nejlepší
prevenci? Hraje u parodontózy
roli i dědičná zátěž?
Nejlepší prevencí je pravidelné a pečlivé
čištění správnou technikou a kvalitními
pomůckami. Vhodná je například novinka v ústní hygieně Lacalut aktiv herbal
zubní pasta se stahujícím účinkem
a výtažky z 8 léčivých bylin. Důležité je
také neopomíjet návštěvu u stomatologa
a dentální hygienistky. Dědičnost hraje
roli pouze u velmi malého počtu osob
trpících parodontitidou.
Děkujeme za Váš čas.
Ing. Romana Bartschová
A další varianty...
K DOSTÁNÍ
V LÉKÁRNÁCH.
WWW.LACALUT.CZ
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
3
LÉKÁRNA | AKTUÁLNÍ TÉMA
BETA GLUKAN
DOBRÝ POMOCNÍK IMUNITY
Možná jste už někdy zaslechli název beta glukan. A taky jste třeba slyšeli o jeho
povzbuzujících účincích na náš imunitní systém nebo i o jiných. Proč je zrovna beta
glukan tak dobrým pomocníkem imunity? Pro pochopení je třeba si nejprve objasnit,
co to beta glukan vlastně je, přesněji řečeno jsou, protože beta glukan je označení pro
celou skupinu látek. Jedná se o strukturně komplexní homopolymery monosacharidu
6-(hydroxymethyl)oxan-2,3,4,5-tetrol (hemiacetalová forma). A proč tedy tak stimulují
imunitu? Protože se vážou na receptor komplementu CR3, CD11b/C18 nebo na
receptor dectin-1. Jak snadné nebo ne?
Komu nestačí toto vysvětlení,
tak začneme hezky od podlahy…
Proč tedy mají beta glukany
stimulující účinek na imunitu?
Za knihomolským názvem 6-(hydroxymethyl)oxan-2,3,4,5-tetrol se schovává obyčejná glukóza našeho těla – „Natural 95“.
Jedná se o náš hlavní (ale ne jediný) zdroj
energie. To však rozhodně není její jediné využití. Glukóza je jakýsi základní dílek stavebnice. Například cukr, kterým si
sladíme čaj nebo kávu, je složen z monosacharidů glukózy a fruktózy. Fruktóza je
také díl stavebnice, ale řekněme, že s trochu jiným tvarem nebo barvou. Glukan je
označení pro výtvory ze stavebnice, kde
jediným typem kostičky k mání je glukóza. I když máme k dispozici jen jeden typ
dílku, tak se z něj dají postavit velmi rozmanité stavby, protože je velmi univerzální. Jednotlivé molekuly glukózy na sebe
mohou navazovat v různých místech
a orientacích. Lze vytvořit jak dlouhý, rovný řetězec, tak hustě rozvětvenou síť. Tím
je vysvětleno slovo homopolymer, tedy
řetězec skládající se z jednoho stejného
typu dílu. Slovo beta označuje orientaci,
jakou na sebe glukózy navazují.
Díky rozmanitosti se některé vytvořené
stavby z glukózových dílků dokáží navázat na receptory jistých buněk imunitního
systému (zapadnou jako klíč do zámku).
Tímto navázáním je dokáží vybudit k větší aktivitě: pro představu je to podobná
situace, jako když namátková inspekce
přistihne spící stráž a pořádně s ní zatřepe, aby byla ostražitější a pořádně hlídala.
Exkluzivně
ve vaší lékárně.
Glukan + leuzea
Nově se využívají beta glukany proti stresu, jehož negativní dopady umí regulovat,
a to obzvláště v kombinaci s extraktem
z rostliny leuzey. Tento extrakt působí
velmi rychle a na rozdíl od běžné medikace léky se u něj neobjevuje častý
a podstatný vedlejší účinek, a sice únava.
Snížení stresu zároveň pomáhá předcházet infekcím, čímž se dostáváme zpátky
k prvně uváděnému účinku beta glukanů.
Kombinace těchto dvou substancí je tedy
ideální ochranou těla.
Mgr. Vít Krajíček
Alfa a beta glukany
Asi nejznámějším beta glukanem je celulóza, která tvoří buněčnou stěnu rostlin
a hůře se nám tráví. Mezi alfa glukany
patří například škrob. Zajímavostí je, že
hlavní řetězce obou zmiňovaných látek
mají glukózy pospojované na stejných
místech, jediný rozdíl je v orientaci napojení. Velmi zjednodušeně řečeno je u alfa
glukanů každá následující glukóza orientovaná hlavou dolů oproti té předchozí,
kdežto u beta glukanů koukají všechny
glukózy stejným směrem. Tato nepatrná
změna má velký dopad na stravitelnost.
GLUCADENT+
nyní s cestovním zubním
kartáčkem GLUCADENT+
jako dárkem pro vás!
4
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
GLUKAN PLUS
nyní se zubní pastou
GLUCADENT+ (10 ml)
jako dárkem pro vás!
AKTUÁLNÍ TÉMA | LÉKÁRNA
Pohanka, ořechy, rýže, med...
NEBOLI JAK SE ŽIVÍŠ, TAK SE CÍTÍŠ
Ovocné řezy Dr. MUNZINGER jsou vyrobeny z kvalitních přísad a zcela odpovídají požadavkům
správné výživy. Jejich základ tvoří pohanka, rýžová moučka, med, ořechy a nejrůznější druhy
sušeného ovoce. Ovocné řezy obsahují vysoké procento vlákniny, a to jak rozpustné, tak
i nerozpustné. Rozpustná vláknina přispívá ke snižování hladiny cholesterolu, nerozpustná
zase brání vzniku zácpy. Pohanka svým vysokým obsahem rutinu napomáhá zdraví cév, stejně
jako ořechy, které podporují udržení jejich elasticity. Nezanedbatelná je i role medu. Spolu se
sušeným ovocem sladí, ale má menší energetický obsah než cukr. Jednotlivé druhy sušeného
ovoce přinášejí další zdraví prospěšné vlastnosti.
Pohanka
To nejlepší
pro vás...
Pohanka je často užívanou surovinou ve zdravé výživě. Je významným zdrojem rutinu, který léčí problémy
s cévami, hemoroidy a křečovými žilami. Vhodná je
také pro psychicky a fyzicky zatěžované osoby. Posiluje imunitu a využívá se i při detoxikaci.
Rýže
Rýže pochází z povodí Perlové řeky v Číně, kde byla
domestikována před 8 200–13 500 lety. Dnes je rozšířena všude ve světě. Je dodavatelem škrobu, neobsahuje gluten, stabilizuje hladinu krevního cukru
a rýžové otruby snižují riziko vzniku nádoru střeva.
Med
Je směsí vody a dvou jednoduchých cukrů, glukózy
a fruktózy. Obsahuje 25 % vody a jeho energetický
obsah je nižší než u cukru.
Pomeranč
Představuje významný zdroj vitaminu C, dále obsahuje thiamin a kyselinu listovou. Také je v něm přítomen
pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.
Ořechy
Mají vysoký obsah vitaminů E, B, minerálních látek
a bílkovin. Vlašské ořechy snižují riziko srdečních
onemocnění. Jsou dobrým zdrojem kvalitních bílkovin a minerálních látek.
Citron
Je vynikajícím zdrojem vitaminu C, mírní revmatická
onemocnění. Stimuluje játra k eliminaci toxických látek. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který tělo potřebuje pro správnou výstavbu svalů, kostí a dalších
tkání.
Dr. Munzinger ovocné řezy
Klasické verze
Bez přidaného cukru
meruňka
jahoda
lesní ovoce
lískový ořech
pomeranč
citron
černý rybíz
banán
borůvka
Ovocné
jablko
varianty
ananas
bez přidaného
třešeň
www.naturprodukt.cz
cukru
V Dr. Munzinger ovocných řezech naleznete
spoustu dalších druhů ekologicky pěstovaného ovoce. Je zcela na vás, pro kterou
variantu se rozhodnete. Ale ať to bude
kterákoliv, vždy vám prospěje.
Exkluzivně ve vaší lékárně.
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
5
LÉKÁRNA | BYLINY
Nová forma balení!
Zázvor
Není známo, odkud zázvor přesně pochází. Občas se uvádí, že byl nejprve pěstován na jihu Číny, odkud
pronikl do Indie. S jistotou však můžeme říci jen to, že se v Indii a Číně používá již více než tři tisíciletí.
Z těchto oblastí se pravděpodobně zásluhou fénických mořeplavců rozšířil do zemí Blízkého východu
a do okolí Středozemního moře. Byl znám i ve starověkém Řecku, Římě a Egyptu, kde byl používán podobně jako dnes – do omáček, ke kuřecímu masu nebo jako přísada k luštěninám. Oddenky zázvoru se
v teple nekazí, a proto se stal jedním z prvních druhů koření přepravovaných arabskými obchodníky do
Evropy i Afriky. Ve středověku zázvor v evropské kuchyni zdomácněl natolik, že nechyběl na žádném stole.
Zázvor pomáhá při nevolnosti
a také při bolestech kloubů
Zázvor nemá žádné vedlejší
účinky
Moderní medicína teprve nyní přichází na
to, že zázvor má mnohé oblasti použití.
V tradiční čínské medicíně, ve staroindickém
lékařství a v medicíně starého Japonska jsou
jeho účinky známy již mnohá tisíciletí. Zázvor
přináší úlevu také při:
Byl rozsáhle farmakologicky zkoumán
včetně klinických studií. Jeho účinek blokování zvracení je přisuzován gingerolům
a shoagolům. Tlumení zvracení není centrální, ale přímým působením v trávicím
traktu. Nedávné studie ukazují na protinádorovou aktivitu u buněčné linie onkocytů
karcinomu děložního čípku.
• bolestech
• nevolnostech
• cestovních nevolnostech
• zvracení
• chronickém kašli
• těhotenském zvracení
• potížích zažívacího traktu
• migréně
• artritidě
• artróze
Přípravek Švédské byliny
obsahuje vedle celé řady
bylin také sušený oddenek
zázvoru.
www.naturprodukt.cz
Doplňky stravy.
be
k
Dále se přišlo na to, že může snižovat
nevolnost a zvracení v průběhu
chemoterapie.
RNDr. Eva Holubová
v ýro
Zázvor by ani dnes
neměl chybět na žádném
stole.
6
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
SPRÁVNÁ VOLBA | LÉKÁRNA
PODPOŘTE SVÉ ZAŽÍVÁNÍ NOVOU FORMOU:
ŠVÉDSKÝ BYLINNÝ ČAJ
I ta nejobyčejnější bylina má svou cenu. Často mezi domovními dveřmi
a zahradní brankou nalezneme veliké poklady, které mohou dát nový
elán a kondici našemu životu.
Švédskou řadu bylinných přípravků (kapky a byliny) doplňuje
alkoholu prostý přípravek v podobě porcovaného čaje v nálevových sáčcích. Devět léčivých bylin tvoří příjemnou kompozici
zaměřenou svými účinky na celý trávicí trakt. V tomto čaji jsou
obsaženy pouze známé byliny evropské, které se používají
v lidovém léčitelství již dlouhou dobu.
Heřmánek
V lidovém léčitelství je heřmánek znám už
několik staletí a stal se za tu dobu jednou
z nejlépe prozkoumaných bylin vůbec.
K léčebným účelům se používají sušené květy, které se dovážejí z Argentiny,
Maďarska, Egyptu, Bulharska a Španělska. Nejdůležitější obsahovou látkou této
léčivé byliny je éterický olej obsahující
chamazulen a je zbarven do modra. Jedinečný léčebný účinek heřmánku je však
výsledkem souhry všech jeho účinných
látek. Při potížích žaludečních a střevních, při stavech neklidu je doporučováno pití čaje, ale existuje celá řada dalších
lékových forem, jako jsou masti, tinktury
a léčebná kosmetika.
Pampeliška
Náš TIP: Nálev připravíme vyluhováním jednoho sáčku čaje
po dobu 10 minut ve 200 ml
horké vody. Čaj se pije 2–3krát
denně půl hodiny před jídlem.
Dle potřeby lze přisladit.
Měsíček zahradní
Meduňka rozvíjí svůj blahodárný, zklidňující a spazmolytický účinek hlavně v případě tzv. „stresového žaludku“. Ti, jejichž
rodinné, školní či profesní zátěže se projevují v oblasti žaludeční, jsou těmi pravými
kandidáty pro meduňkový čaj. Z důvodu
přítomnosti éterických olejů chutná a voní
tato bylina po citronech, uklidňuje předrážděnou nervovou soustavu, tlumí
bušení srdce, uvolňuje křeče, celkově
zklidňuje a navozuje spánek.
Před 800 lety se stalo něco pozoruhodného, o čemž se píše: „Bůh dal benediktinské
abatyši Hildegardě z Bingenu nahlédnout nejen do tajemství stvoření, ale také
do zázraků přírody, funkcí lidského těla
a do léčivých prostředků a všech léčivých
bylin.“ A co píše abatyše o měsíčku?
„Hledáš-li prostředek proti děsu z toho,
že jsi snědl něco jedovatého, nabízí pomoc měsíček zahradní.“ Čaj přináší úlevu
při žlučníkových obtížích a za tímto účelem se používá spolu s dalšími léčivými
rostlinami, jako je např. máta, andělika či
pampeliška.
Čaj dále obsahuje anděliku, lékořici,
mátu a benedikt – rostliny, které podporují harmonii trávicího traktu. Čaj je
určen dětem od 12 let a všem dospělým pro harmonizaci činnosti trávicího
traktu bez použití alkoholu. Eliminuje
vliv stresu na trávicí systém, a to hlavně na žaludek, brání křečím, uvolňuje
žlučové cesty, čímž normalizuje odtok
žluči přes žlučovody do dvanácterníku.
A to vše při dodržení správného
dávkování bez vedlejších účinků.
be
Pravlastí meduňky je Přední Asie, odkud
se postupně rozšířila přes Alpy do Evropy. Benedikti ji pěstovali ve svých klášterních zahradách a kolem roku 810 přikázal
Karel Veliký svým poddaným pěstovat ji
v zahradách. Tam ji nalézáme dodnes. Je
starým, osvědčeným prostředkem v boji
s potížemi v oblasti žaludku a střev,
žlučníku a jater, srdce i spánku. Pro
svou oblíbenost byla zvolena léčivou bylinou roku 1988.
k
Meduňka
Tato léčivá bylina, vysoce ceněná lidovou
medicínou, se nachází na celé severní
polokouli. Svým zjevem tato rostlina přitahovala lidskou pozornost již v dávných
dobách. Z jejích listů se na jaře připravoval salát, který vyrovnával minerálový
a vitaminový deficit zimních měsíců.
Známý byl také její účinek krevčisticí
a diuretický, který spočívá v aktivaci ledvin
a močového měchýře. Vyzkoušeli ji nejen
revmatici, ale i lidé trpící chorobami jater
a žlučníku, a v obou případech jim pampeliška poskytla úlevu. Věda přiznává rostlině
účinky v oblasti žaludku, žlučníku
a střev.
v ýro
Novinka!
RNDr. Eva Holubová
www.naturprodukt.cz
K DOSTÁNÍ
V LÉKÁRNÁCH.
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
7
LÉKÁRNA | PORADNA PRO MAMINKY
PODZIM, ZIMA
a časté nemoci dětí
Léto je za námi, a i když někoho ještě čeká dovolená, děti se již musí začít soustředit
na své školní povinnosti. Je zde cítit určité napětí, jak dítě zvládne vyšší třídu, ale taky
zda bude často nemocné nebo ne. S nemocností souvisí samozřejmě také absence ve
škole, a to jsou opět problémy. Je jen velmi málo dětí, které mají minimální nemocnost.
Většinou s nástupem do školy (i školky) dochází k hromadnému „předávaní“ virů
a bakterií! Záleží pak na mnoha okolnostech, jak tuto zátěž dítě zvládne.
Nejčastějšími nemocemi v tomto
období jsou katary (záněty) dýchacích cest neboli nachlazení.
Záleží pak na tom, která část
dýchacího ústrojí je postižena.
Může jít o relativně banální
rýmu, ale i o závažné onemocnění jako např. zápal plic.
EXKLUZIVNĚ
VE VAŠÍ LÉKÁRNĚ.
Léčivo.
Doplňky stravy.
www.mucoplant.cz
8
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
Léčivo. Čtěte pozorně
příbalový leták.
PORADNA PRO MAMINKY | LÉKÁRNA
RÝMA = zánětlivé onemocnění
sliznice nosní dutiny
Zánět neprobíhá izolovaně jen v dutině
nosní, ale postihuje současně také sliznici vedlejších dutin nosních. Jedinec má
pocit ucpaného nosu (oteklé, zduřelé sliznice). Tato situace je závažná u kojenců,
kteří v průběhu pití potřebují dýchat nosem. Výtok z nosu bývá vodový, hlenovitý
nebo hnisavý a nastupuje kýchání, což je
vlastně obranný reflex.
PÁLENÍ V KRKU, řezání v krku
či nosohltanu
Existuje mnoho příznaků kataru horních
dýchacích cest – nachlazení. Nastává pocit sucha, škrábání v krku a pocit bolesti
různého charakteru.
KAŠEL = životně důležitý
obranný reflex
Z obecného hlediska slouží kašel k odstraňování odumřelých buněk a čištění
dýchacích cest od hlenu. Vzniká však i při
jakémkoliv podráždění receptorů na sliznici – při zánětu, vdechnutí cizího tělesa
nebo tekutiny do dýchacích cest. Přestože se jedná o velmi častý příznak, který
přivádí pacienty do ordinace lékaře, určení
příčiny a nasazení vhodné terapie nebývá
vždy jednoduché. Je třeba rozlišovat
kašel suchý, neproduktivní, obtěžující,
bez hlenu. Dále může být kašel laryngální
(štěkavý), typický pro menší děti. Jde
o velmi nepříjemný zánět v oblasti hrtanu,
který ohrožuje dítě dušením. Kašel vlhký
(s expektorací), hlenovitý se vyznačuje
hlenem, který se odborně nazývá sputum. Děti většinou neumí tento hlen vyplivnout a polykají jej. Může být i příčinou
občasného zvracení, kdy se žaludek hlenu „zbaví“! Jsou samozřejmě i další druhy
kašle, které posuzuje lékař.
V dobách, kdy jsem učil, jsem se snažil
o to, aby se mladší kolegové nebo dětské sestřičky naučili poslouchat kašel!
Tak jako kardiolog umí poslouchat srdce,
tak je důležité rozlišit druhy kašle. Mám
rád, když mi dítě vstoupí do ordinace a
místo pozdravu pěkně zakašle. Velmi nepříjemný kašel je v záchvatech, dusivý,
bolestivý, přes den i v noci. Může být signálem zánětu průdušek, zápalu plic nebo
astmatu. Naše snaha je ztlumit kašel suchý a změnit ho na kašel vlhký. Výborným
pomocníkem je řada přírodních přípravků
řady Mucoplant. Vhodným přírodním lékem proti kašli je Dr. Theiss Mucoplant
Sirup proti kašli s jitrocelem a medem.
Řada Dr. Theiss Mucoplant nabízí možnost podávání sirupu i na noc – Dr. Theiss
Mucoplant Jitrocelový sirup Na dobrou
noc (modrý) a přes den pak Dr. Theiss
Mucoplant Jitrocelový sirup s echinaceou a vitaminem C (červený). Kombinovat je můžeme rovněž s Dr. Theiss
Mucoplant Eukalyptovým balzámem.
Snažím se vysvětlit rodičům, že když se
nám podaří změnit charakter kašle v tom
smyslu, že dítě přestane v noci kašlat,
bude klidně spát a přes den pak vlhce vykašlávat, tak je to na dobré cestě.
Většina nachlazení jsou způsobená viry,
a proto je podávání antibiotik nesprávné.
Podle závažnosti stavu lze minimálně 3–4
dny vyčkat a pokusit se zvládnout nemoc sami. Nemluvím však o kojencích
a velmi malých dětech. Zde mohou nemoci probíhat velmi rychle a kontakt
s lékařem je na místě.
Při nachlazeních
využijme i další dary přírody
Šalvěj – protizánětlivá, výborná při
zánětech nosohltanu (bolestech v krku).
Rakytník – velmi vysoký obsah
vitaminu C a dalších vitamínů a velmi
účinných látek prospívajících organizmu.
Heřmánek – hojivé účinky, léčí záněty.
Sléz – ochrana sliznic. Velmi vhodný při
zánětech dýchacích cest.
Lékořice – chrání sliznice, zlepšuje
vykašlávání.
Eukalyptus – velmi pozitivně působí
na dýchací cesty, usnadňuje dýchání, má
účinky protizánětlivé a dezinfekční.
Všechny tyto byliny naleznete
v cucavých pastilkách
řady Naturprodukt Šalvěj+ .
Při nachlazení je třeba dodržovat základní
režimová opatření: klid doma, tekutiny,
udržování optimální vlhkosti (nad 40 %)
a vitaminy. Při teplotách nad 38 °C podáváme léky na snížení teploty. Důležité je
respektovat věk a váhu dítěte.
Samostatnou kapitolou
je CHŘIPKA
Vysoce nakažlivé virové onemocnění, které se šíří kapénkovou cestou a postihne
každoročně 10–20 % světové populace,
je chřipka. Rychle se šíří v zimních měsících v epidemiích. Přichází náhle, její
inkubační doba je 18–24 hodin.
Lze nemocem z nachlazení
zabránit? Bohužel nelze!
Děti bývají nemocné 6–10 x za rok, dospělí o něco méně. Mluvím i jako otec,
protože nemocnost mých dětí, když byly
ještě menší, bývala častá. Pacient je nejvíce infekční první 2–3 dny, kdy šíří virus
(bakterii) vzdušnou cestou. Významný je
také přenos kontaminovanými předměty
a rukama. Proto chceme, aby nemocné
dítě (i dospělý) bylo mimo kolektiv. Nekomplikované onemocnění trvá většinou
7–10 dní.
U dětí, o kterých víme, že mívají sklony
k častým nemocem, se snažíme počátkem podzimu ovlivnit imunitní systém.
Za posledních 20 let zaznamenáváme
obrovský pokrok v klinické imunologii.
Existují lidé, kteří mají jasně prokázanou poruchu imunity a musí být odpovídajícím způsobem léčeni specialistou!
Většina z nich má pak spíše náchylnost
k infekcím. Zde je zapotřebí zdůraznit, že
kontakt s mikroorganizmy a reakce na ně
v podobě krátkého infekčního onemocnění je jevem přirozeným. Jsou-li tyto
epizody časté, je možné pozitivně ovlivnit
(modulovat) imunitní systém. Výborným
přírodním produktem je v tomto případě
echinacea, kterou můžeme podávat preventivně a v období nemoci krátce zvýšíme dávkování, např. ve formě Dr. Theiss
Echinacea kapek. Echinacea má sama
o sobě hojné využití. Její užívání je vhodné v období chřipkových epidemií, ale
i při běžných nachlazeních. Dalším pomocníkem jsou ještě glukany, o kterých
již byla napsána řada informací.
Jsou před námi sice zimní
měsíce, ale já věřím, že je
zvládneme.
MUDr. Norbert Semenďák,
pediatr, Ostrava
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
9
LÉKÁRNA | MINERÁLY
SŮL NAD ZLATO
Sůl má v našem životě své nezastupitelné místo a působí nejen na naše chuťové
pohárky, ale je také nezbytná pro naše zdraví. Její přiměřené množství, cca 5 g denně,
zabezpečuje všechny životně důležité tělesné funkce, normální činnost nervů a svalů,
aktivizuje řadu enzymů i produkci žaludečních šťáv.
Při nedostatku soli je ohroženo trávení
cukrů, klesá krevní tlak a můžete také pociťovat zvýšenou ranní únavu či dokonce
neuralgii.
Neodmyslitelná součást naší stravy
Kuchyňská sůl neboli chlorid sodný je
pro nás hlavním zdrojem minerálu sodíku
a chloru. Oba jsou významné pro udržení
optimálního množství vody a elektrolytů
v těle. Podílejí se také na udržení správného poměru kyselin a zásad v těle, jsou
nutné pro růst, výměnu látkovou, činnost
mozku a trávení.
Dva úhly pohledu
Naše doporučení
Při vysokých venkovních teplotách,
zvracení a průjmech dochází k výrazným ztrátám minerálů a vitaminů.
Přípravek řady Zdrovit Multivitamin
s minerály šumivé tablety pomůže
tyto ztráty nahradit.
RNDr. Eva Holubová
Historické aspekty
Naši předkové si na sůl zvykli poměrně
snadno a mnohý Evropan by mohl solit
i více. Zcela jiná situace panuje u obyvatel
Afriky. Tento světadíl je na sůl chudobný,
organizmus jeho obyvatel s ní proto zachází jako s velmi cennou látkou a v těle
ji hromadí. Riziko vzniku vysokého krevního tlaku je tedy ve srovnání s námi
u Afričanů vyšší.
Doplněk stravy.
Téměř všechny potraviny obsahují malé
množství kuchyňské soli. V průmyslově
předpřipravených produktech má sůl za
úkol překrýt jejich fádní chuť. Vysoký obsah soli vykazují párky a klobásky, které
se ohřívají ve vodě, naložené maso, sýr,
výrobky obsahující sušené brambory,
hotové polévky a vývary, omáčky, ale
také chléb. A tak strava mnohých často obsahuje dvojnásobek až trojnásobek doporučeného množství soli, a tím
i sodíku. Vysoký příjem sodíku znamená
mnohonásobně vyšší vylučování draslíku,
a tím jeho nedostatek v těle. Při vysokém
krevním tlaku a otocích bylo kdysi doporučováno zcela vysadit sůl a nahrazovat
ji bylinkami. V současnosti medicína od
těchto doporučení upouští, tělo je schopno se samo nadbytku sodíku lehce zbavit.
Nyní ZDARMA
v akčním balení
se Zdrovit Maximag
Mg 375 mg + B6 šumivými tabletami!
Kuchyňská sůl neboli
chlorid sodný je pro nás
hlavním zdrojem minerálu
sodíku a chloru.
EXKLUZIVNĚ
VE VAŠÍ LÉKÁRNĚ.
www.zdrovit.cz
10
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
11
LÉKÁRNA | NOVINKY
Veďte k příkladné péči o sebe
i své malé princezny
„Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš,“ praví jedno české přísloví. To samé platí
i u hygienických návyků a zvyklostí. S věkem u nás dospělých žen pozorujeme stále více
nedokonalostí, kterým jsme ještě před lety nepřikládaly žádný význam. A možná bychom
některým mohly i preventivně předejít, pokud bychom si na sebe našly více času i péče.
Veďme tedy k důkladné péči a návykům také své malé princezny. Vždyť pěstěný vzhled
o nás mnohé vypovídá a zvláště u žen je mu připisován vysoký společenský kredit…
Každá dívka touží
být princeznou
Nebo snad znáte nějakou malou slečnu, která by si to nepřála? Všechny
sní o krásných šatech, dlouhých vlasech, mají v oblibě růžovou barvu,
kterou rády nosí nejen na oblečení,
ale i na kabelkách, sponkách, botách
– zkrátka téměř všude. A také se rády
fintí! Proč jim tedy nesplnit obě představy do jedné, když to jde?
2 v 1: péče i kvalita
V lékárnách se nově objevila nová
řada Bübchen dětské kosmetiky –
– princezna Růženka. Je určena
děvčátkům od tří let. Je plná zábavy,
vůně, vysoce kvalitní péče a navíc
v atraktivních růžových obalech.
Řadu tvoří 4 produkty:
Sprchový gel a koupel
princezna Růženka s vůní pivoňky
Myje a čistí dětskou pokožku mimořádně jemně a šetrně. Dodává pokožce pšeničné proteiny a provitamin B5.
Přípravek je dermatologicky testován.
Šampon a kondicionér
princezna Růženka
Dětské vlásky myje mimořádně jemně
a šetrně, posiluje je a dodává jim hedvábný lesk. Účinné látky činí dlouhé
a nepoddajné vlasy pružné a snadno
rozčesatelné. Šampon má něžnou
květinovou vůni pro příjemné mytí
vlásků malých slečen. Je velice šetrný
k dětským očím.
Koupelová tableta
princezna Růženka
To pravé pro
malé princezny!
S vůní pivoněk...
Novinky!
Zajistí zábavu a radost pro malé princezny. Tableta obsahuje přírodní složky, které pokožku hydratují. Má kouzelnou květinovou vůni a je ve tvaru
malého růžového srdíčka. Obsahuje
aloe vera a jojobový olej.
Balzám na rty princezna Růženka
Jemně chrání rty malých holčiček
před popraskáním. Má velice příjemnou vanilkovou vůni a díky včelímu
vosku a mandlovému oleji působí velice příznivě na rty malých princezen.
Představuje nezbytnou pomůcku do
kabelky. Je navíc vhodný pro ochranu
rtů před popraskáním také v zimním
období.
Bc. Nikola Luňáková
K DOSTÁNÍ V LÉKÁRNÁCH.
najdete nás na facebooku:
Bubchen-kosmetika
12
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
POHÁDKA PRO DĚTI | LÉKÁRNA
O zázračné cestě
ke zdravému dýchání
Naturprodukt
Natík
Natík
Ve stromě
žije malý skřítek jménem
. Již po mnoho let se přátelí s doktorem
. Společně vymýšlejí receptury rostlinných přípravků, které pomáhají léčit děti na celém světě.
A skřítek
vám nyní bude vyprávět pohádku o tom, jak spolu s vílami objevil cestu ke zdravému
dýchání...
Theissem
Za mnoha horami a řekami leželo
království
. Na vyvýšenině stál
královský zámek, pod ním leželo jezero
a lesy se střídaly s loukami a malebnými
městečky. Pod královským zámkem se
nacházel rozlehlý les, který tvořily vysoké stromy zvané eukalypty. V lese žila víla
V zářivě zeleno-stříbřitých šatech pečovala o stromy a dbala o to, aby
rozkvétaly. Kouzelnou hůlkou vždy poklepala na poupě a to se rozvinulo v krásný
květ.
Natura
Eukalypta.
Na břehu jezera leželo pole s levandulí. Víla
ve fialových šatech barvy květů levandule pečlivě každé ráno zalévala
své pole a promlouvala ke včelám, aby
řádně květy opylovávaly. A v lese na pasece rostla meduňka. Víla
v bílých
šatech pečlivě sbírala vonné listy a následně je sušila.
Lavanda
Melisa
Na zámku se narodil malý princ a i přes
velikou péči svých rodičů stále kašlal.
Natík
dukt
Lavanda Melisa
Lavanda.
Eukalypta.
A pravil skřítek Natík: „Tak pojďme z na-
„Ani se nenají,“ dodala
„Nespí,“ přidala se
šich bylin vyrobit kouzelný balzám, který
mu jistě pomůže.“
Jak řekli, tak udělali, a následující den
stanuli před králem s nádobou plnou zázračného balzámu.
MALÝ
ZÁZRAK, VELKÝ
ÚČINEK!
„Přinášíme ti králi dar, který vyléčí tvého
.
nemocného syna,“ pravil
Natík
„Vyrobili jsme jej z léčivých bylin,“ dodala
.
Melisa
A Eukalypta se přidala: „Z léčivých bylin,
Natík
které rostou ve tvém království a o které
se my víly staráme.“
„Budeš jej synovi natírat na hrudník
a záda před spaním a brzy poznáš, že mu
.
bude lépe,“ pokračoval skřítek
Natík
A skutečně! Za několik málo dní se princi
znatelně ulevilo a nakonec se uzdravil
úplně. Od té doby skřítek s vílami vyrábí
balzám dodnes pro všechny děti na světě, aby byly zdravé a nekašlaly.
Exkluzivně
ve vaší lékárně!
www.mucoplant.cz
motýlek
NaturproKdyž se o tom dozvěděl hodný Dr. Theiss,
Eukalypta
Natíkův kamarád, který pro děti vyrá-
Skřítek
žijící ve stromě
povolal víly k poradě. I sešly se víly
,
a
, aby se
poradily se skřítkem, co mohou udělat,
aby princi pomohli.
„Chudák malý, stále jen kašle,“ pravila
Melisa.
bí medicínku, hned přidal ruku k dílu
a s výrobou jim pomohl. A tak i tobě mohou tento kouzelný balzám koupit rodiče
v lékárně.
RNDr. Eva Holubová
Lavanda
Melisa
SOUTĚŽ!
Zašlete nám čárový kód
z 1 balení Dr. Theiss Mucoplant
balzámu Na dobrou noc
a prvních 50 z vás
od nás získá
drobný dárek!
Kódy zasílejte v obálce
nebo nalepené
na korespondenčním lístku
do 15.11.2013 na adresu:
Naturprodukt CZ spol. s r. o.
SOUTĚŽ
Mládežnická 9
736 01 Havířov-Podlesí
Nezapomeňte napsat
vždy celou adresu!
Výherci budou zveřejněni
na webových stránkách
www.magazin-lekarna.cz.
Eukalypta
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
13
LÉKÁRNA | LÉKAŘ RADÍ
MUDr. Richard Smíšek,
MUDr. Zuzana Smíšková,
MUDr. Kateřina Smíšková:
SPIRÁLNÍ
STABILIZACE PÁTEŘE
Spirální stabilizace páteře je silové působení svalů, které přirozeně vzniká při chůzi.
Jedná se o svalové řetězce, které se aktivují při každém kroku rozsáhlým pohybem paží vpřed i vzad.
Pohyb paže a lopatky vzad je pro stabilizaci páteře velice důležitý, protože síla z oblasti paže se přenáší
přes široký sval zádový a sval trapézový šikmo dolů na šikmé svaly břišní. Právě šikmé svaly břišní
společně se svalem příčným způsobují stažení břicha, což vidíme jako zúžení pasu. Zúžení pasu můžeme
i měřit, dochází ke zúžení až o 6 cm. Zúžením pasu se pozdvihne trup směrem vzhůru, páteř se vyrovná
a meziobratlové disky se protáhnou směrem nahoru. Tak se s každým krokem páteř regeneruje. To vše
platí pro chůzi, kdy člověk jde v přímé ose a má volný rozsah paží a dolních končetin vzad.
Toto tvrzení zní jako pohádka
se šťastným koncem,
ale skutečnost je jiná
Je statisticky prokázáno, že děti po pětileté docházce do školy mají ze sedavé
pozice v lavicích těžké svalové dysbalance, které jim brání v pohybu paží
a dolních končetin vzad. Při chůzi se pak
místo pohybu v kyčelním kloubu zvýšeně prohýbá páteř do lordózy a meziobratlové disky se stlačují. Tak se chůze
stává hlavním negativním faktorem,
který zapříčiňuje degeneraci meziobratlových disků a později vede k výhřezu.
Výhřez disku se dnes často operuje, ale
příčina přetížení zůstává. Po operaci se
rozvíjí další přetížení a potíže se opakují,
někdy i ve větší míře než před operací.
Z toho je zřejmé, že operace problém
neřeší. Potíže po operaci se nazývají
FBSS (failed back surgery syndrome).
Před 34 lety jsme začali vytvářet systém cviků, které odstraňují svalové napětí na přední a horní straně pletence
ramenního, na přední straně pletence
pánevního a v zádových svalech. Proti
svalům v napětí jsme začali posilovat
svaly na straně druhé, které vytvářejí
na napjatých svalech útlum – tzv. reciproční inhibice. Brzy jsme pochopili, že
aktivita svalů mezi lopatkami přechází
na svaly břišní a zároveň se zapojí i velký sval hýžďový. Ten pak přes širokou
svalovou povázku přenáší sílu dolů na
přední sval holenní a vytváří klenbu nožní. Tuto silovou linii jsme nazvali svalový
řetězec LD (latissimus dorsi).
Spirální svalový řetězec LD můžeme
posilovat pěti cviky, které procvičíme za
pět minut. Při cvičení dojde k posilování svalů, které se při sedavém způsobu
života oslabují a vypadávají ze hry. Dále
se relaxují svaly napjaté. Bederní páteř
se protahuje směrem vzhůru a meziobratlové disky se regenerují. V krční oblasti dochází k relaxaci šíjových svalů
a vyrovnávání hlavy do osy. Tak dochází
ke komplexní regeneraci páteře. Regenerační sestava cviků má větší rozsah
pohybu. Je určena k prevenci, rozcvičení před sportem a především ke kompenzaci sedavého zaměstnání.
2 x denně:
ráno 10 min. a večer 30 min.
Postupně jsme při cvičení s pacienty
pochopili, že spirální stabilizace je vysoce účinným lékem při výhřezu meziobratlového disku, který již vzniknul.
Z počátku jsme se spokojili s ústupem
bolestí a úpravou svalové pohyblivosti,
nyní sledujeme úpravu strukturálních
změn na magnetické rezonanci. Plná
resorbce výhřezu disku je při léčbě
zákonitá. Je však nutné podotknout,
že cvičení musí být prováděno přesně
a dostatečně intenzivně. Při léčbě je
nutno cvičit 2 x denně: ráno 10 min.
a večer 30 min. Cvičení doplňujeme
správně koordinovanou a spirálně stabilizovanou chůzí.
Spirálně stabilizované cviky,
řetězec LD – latissimus dorsi
14
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
LÉKAŘ RADÍ | LÉKÁRNA
Při cvičení spirální stabilizace dochází
k vyrovnání páteře do střední linie a protažení směrem vzhůru. Tohoto efektu se
dá využít k léčbě skoliózy. Přibývá nekontrolovaného množství skoliotických
křivek ve školních lavicích a místo vytvoření přirozeného svalového korzetu
se používá korzet plastový, který svalové dysbalance ještě více zhoršuje. Spirální stabilizace je tedy metodou volby
léčby skoliózy. Léčba skoliózy totiž potřebuje vysoce kvalifikovanou péči (cvičení na neurofyziologickém podkladě)
a dobrou organizaci.
Pro kvalitní a dostupnou péči v oblasti léčby a prevence vyučujeme spirální stabilizaci v kurzech, které jsou
určeny lékařům, fyzioterapeutům, cvičitelům a trenérům. Adresy absolventů kurzů zveřejňujeme na stránkách
www.smsystem.cz. Je zde také oddíl
léčby, kde najdete rehabilitační ústavy,
nemocnice a rehabilitační praxe, a oddíl prevence, kde jsou cvičitelé, fitness
centra a sportovní kluby.
1.
2.
3.
1. Výchozí stav, skoliotická křivka bez svalového korzetu
2. Chybná vertikálně stabilizovaná chůze zhoršuje křivku
3. Správná spirálně stabilizovaná chůze vyrovnává křivku
Cvičení aktivní relaxací odstraňuje bolestivé svalové napětí a připravuje svaly
na sportovní výkon. Protažením svalů
v pletencích a zlepšením rotace ramen
proti pánvi se výrazně protáhne krok při
běhu. U maratonců jsme zaznamenali
při půlročním tréninku zlepšení času
o 20 min.!
Cvičení spirální
stabilizace je
ideální volbou pro
každého, kdo chce
ve zdraví přežít
vědeckotechnickou
revoluci.
www.smsystem.cz
Sportovcům přináší
cvičení spirální stabilizace
vysoce efektivní regeneraci svalů
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
15
LÉKÁRNA | KVALITA Z LÉKÁRNY
Je potřeba koupat
miminko každý den?
Pokožka novorozence je až o polovinu tenčí než u dospělých!
V prvním měsíci života je pokožka miminek velice náchylná vůči nepříznivým
vnějším vlivům. V péči o dětskou pokožku je potřeba zvážit její správnou ochranu
již při koupeli, jelikož pokožka dítěte je až 4krát náchylnější k nejrůznějším
alergiím a infekcím než u dospělého člověka! Proto u malých dětí vzniká
alergie mnohem rychleji. Nejdůležitějším úkolem při péči o dětskou pokožku
je podporovat její přirozenou kožní bariéru a funkci.
Nejcitlivějším obdobím
pro dětskou pokožku
je první rok života
První největší změnou je porod, a tím pádem vstup do nového prostředí. Dítě se ze
sterilního prostředí plodové vody dostane
do styku s bakteriemi. Po čtyřiadvaceti
hodinách po porodu se u některých miminek začíná pokožka loupat, což může
trvat až tři týdny. Po tuto dobu je vhodné
pokožku promazávat dětským olejíčkem.
Je potřeba dbát na hydrataci pokožky.
Pediatři a kožní lékaři již dávno neradí
koupat děti každý den. Miminku stačí
omýt obličej, ruce, hýždě a oblast genitálií. Při koupání dětí byste měli používat
mýdla obsahující pouze pH k pokožce
neutrální. Podle doporučení dermatologů
jsou pro dětskou pokožku nejvhodnější
dětské oleje a přísady do koupele, které
neobsahují žádná mýdla.
Co je potřeba
k účinné ochraně
dětské pokožky?
Především používání kosmetiky navržené
svým složením tak, aby byla přizpůsobena potřebám těch nejmenších. Základem
kvalitní kosmetické péče jsou mycí přípravky – mýdla, koupele, šampony, tělová
mléka, oleje a krémy. Dopřejte proto svým
ratolestem to nejlepší z lékárny ze základní řady Bübchen dětské kosmetiky.
16
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
Proč
?
Vysoce kvalitní dětská kosmetika Bübchen je vyrobena výhradně z přírodních
látek, které působí blahodárně na dětskou pokožku. Dětská pokožka je vyživována esenciálními mastnými kyselinami,
které jí pomáhají vybudovat přirozenou
bariéru. Tím je pokožka vašeho dítěte
dobře chráněna. Přípravky Bübchen poskytují aktivní ochranu pokožky, působí
protizánětlivě a dodávají pokožce díky
esenciálním mastným kyselinám potřebnou vlhkost. Všechny výrobky navíc
splňují nejpřísnější kritéria kvality a jsou
přísně dermatologicky testovány. Navíc
minimalizují vznik alergií.
Základní řada
Bübchen Baby olej pro kojence a Bübchen Tělové mléko jsou vhodné pro natírání tělních záhybů – na krku, stehnech či
ručičkách. Podporují regeneraci pokožky,
působí protizánětlivě. Rychle se vstřebávají a nezanechávají mastný film.
Bübchen Baby mýdlo je určeno pro
šetrné čištění citlivé pokožky. Hebká
emulzní pěna mýdla poskytuje šetrné
mytí a normalizuje pH. Zjemňuje pokožku
a navrací jí její přirozenou vlhkost.
Bübchen Dětský šampon obsahuje
detergentní látky přírodního původu.
Dokonale ošetřuje šupinatou pokožku
hlavičky novorozeňat a je vhodný i pro
rozčesávání jemných dětských vlásků.
Bübchen Baby krém na opruzeniny
chrání obzvláště efektivně v oblasti plenek při každém přebalování.
Náš TIP:
Nebalte dítě hned do plen, nechte krém
nejprve zaschnout a až poté dítě zabalte.
Bübchen Pečující krém na obličej
a ruce jemně a účinně chrání obličej
i pokožku dětských rukou. Díky účinným
látkám pokožku intenzivně hydratuje
a zvyšuje její pružnost.
Bübchen Baby koupel
pro kojence myje, zklidňuje a stabilizuje
přirozenou kyselou vrstvu pokožky.
Náš TIP:
Nenanášejte dětskou koupel či sprchový gel přímo na pokožku dítěte, ale pouze v ředěné podobě s vodou. Pokožka miminek je totiž velice tenká
a po přímém nanesení mýdla představuje pro
kůži až 5krát koncentrovanější formu, než je tomu
u dospělého člověka. Je to tím, že miminka mají
větší nepoměr mezi plochou pokožky a tělesnou
hmotností. Pro správnou koncentraci vhodnou
pro dětskou pokožku stačí pouhé 3 kapky do
koupele. Produkty do koupele značky Bübchen
neobsahují žádná barviva a pH je k pokožce neutrální. Po koupeli je vždy vhodné použít krém, který
pokožku zvláčňuje a hydratuje, a to do tří minut
od koupele, kdy je prokázán nejlepší účinek.
KVALITA Z LÉKÁRNY | LÉKÁRNA
Věděli jste, že …?
Bübchen kosmetika je vhodná i pro
dospělé.
Bübchen kosmetika je vhodná již od
9 měsíců, tedy již v době těhotenství
(pokud nastávající maminka používá
kvalitní dětskou kosmetiku již v těhotenství, má jistotu, že se jí do těla nedostanou nežádoucí látky).
Bübchen Heřmánkový mycí gel je
díky neutrálnímu pH vhodný i jako intimní gel pro ženy.
Bübchen Tělové mléko je vhodné po
depilaci, okamžitě se totiž vstřebává
do pokožky a chrání ji.
SOUTĚŽ!
Pošlete fotku svého dítěte s libovolným
přípravkem z řady Bübchen dětské kosmetiky.
Tři z vás vyhrají dárkovou sadu Bübchen přípravků
v hodnotě 500 Kč!
Foto zasílejte na e-mail
[email protected]
Všechny zaslané fotografie budou
zveřejněny na Facebooku
Kosmetika Bübchen.
Soutěž probíhá
do 31. 10. 2013.
Bübchen Baby krém na opruzeniny
je vhodný pro osoby trpící akné.
Náš TIP: Aplikujte krém 3–5krát denně, poté setřete ubrouskem.
Bübchen Měsíčkový pečující olej
zabraňuje tvorbě strií.
Bübchen Speciální ochranný krém
obsahuje panthenol, je proto vhodný
k aplikaci na popraskanou pokožku.
Bübchen Pečující krém je vhodný
také jako oční krém pro dospělé.
Bübchen Krém do každého počasí
představuje ideální ochranu před větrem i chladem, je tedy vhodný pro
celou rodinu.
najdete nás na facebooku:
Bubchen-kosmetika
K dostání
v lékárnách.
www.kosmetika-bubchen.cz
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
17
LÉKÁRNA | CELOSTNÍ MEDICÍNA
Nejsme pouze tělo
Máme duši, naši podstatu, máme mysl, která toho tolik vymyslí, a taky emoce, ty, které
nás někdy přiblíží a jindy zase vzdálí od nás samotných a od okolí. A to všechno jsme
my, jeden celek, jeden vesmír pro každého z nás. Máme v sobě spousty různých programů, s nimiž tady žijeme a udržujeme se v této realitě. Používáme je v běžném životě
všichni, vědomě i nevědomě. Nepotřebné a staré programy můžeme měnit a vymazávat. Dovolíme-li si jejich obsahy „zvědomnit“, začnou ztrácet na síle a my se budeme
postupně zbavovat různých omezení.
Takže i nemoci, omezení v našem tělesném, emocionálním, mentálním anebo
duševním biopoli jsou pouze chybné
programy. Budeme-li předpokládat, že
veškeré nemoci začínají v naší hlavě,
v mysli, pak se můžeme jednoduše přenastavením svých myšlenkových programů vyléčit.
Sílu pozitivního myšlení
používá řada metod
celostní medicíny
Ovšem je na nás samotných, na kolik do
celého procesu vložíme svůj záměr se léčit a vyléčit, naši vůli, naši víru. Člověk začíná hledat, je-li s něčím nespokojen. Se
svým životem, se svou dosavadní cestou,
která ho vede možná jinam, než si původně, třeba v mládí či dětství, vysnil. Možná
si v průběhu hledání uvědomí, že někde
zbloudil, že se zastavil, že jednoduše
usnul. A právě signál jeho těla či mysli ho
zve na jiná rande nebo setkání. A objeví
se další šance, šance na změnu.
Bolesti a nepříjemné pocity po těle nás
upozorňují na to, že se něco děje. Mnohdy to bohužel opomíjíme a pak se postupně dopracováváme k nějaké konkrétní diagnóze nemoci, někdy méně a jindy
více závažné.
Čím dál častěji se
setkávám s lidmi, kteří
na sobě sami pracují
Něco se změnilo. Někteří lidé se sebou
nenechávají manipulovat jako s loutkami,
ale aktivně se zapojují do procesu léčení.
Jsou zvídaví a je zajímavé a poučné poslouchat jejich příběhy. I když vždy neví,
čemu mají věřit, něco je nutí k tomu, aby
si vybírali jiné cesty než pasivní přístup
pacienta přijímajícího vše.
Vnímám naše setkání víc a víc jako vzájemně obohacující výměnu informací.
Všichni jsme si navzájem nastavenými
zrcadly a stejně tak i učiteli.
Před několika lety jsem měla možnost
vyzkoušet japonské masáže Shiatsu.
18
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
Poznala jsem, že nejen ten, kdo je masírován, ale i masírující je po masáži posílen. Dochází totiž k energetickému toku
oběma směry. Vyžaduje to samozřejmě
i určitou hygienu, zejména ze strany terapeuta. Ten nemůže čerpat z vlastních rezerv, protože by tady asi dlouho nepobyl
a taky by klientovi spíše škodil, než byl
přínosem. Na ochranu, formu čištění, by
měli dbát všichni, kteří pracují s nemocnými lidmi. I klient pocítí, je-li mu po masáži či jiné léčebné metodě dobře, anebo
odchází-li nespokojen.
Bolesti a nepříjemné
pocity po těle nás
upozorňují na to, že
se něco děje.
Doba pasivního přijímání
rolí pacientů se mění
Stále více a více lidí se stává samoléčiteli.
Vstupují aktivněji do svých příběhů, protože již nechtějí hrát jen role obětí. Vyrážejí na své vlastní cesty a stávají se tvůrci
svých událostí, které je v životě potkávají. Které si vlastně sami do svého života
přitáhnou.
Pochopili to právě ti, co se „zázračně“
uzdravili z tzv. nevyléčitelných nemocí.
Tito lidé nás mohou svými příběhy posilovat a je úžasné, že jich přibývá. Spousta
z nich poznala, že chemické léky a návštěvy lékařů nejsou to jediné, co je pro
své uzdravování možné udělat. Jednou
z možností, jak se na takovouto cestu vydat a dobře se vybavit, je meditace. Metoda poznávání a pozorování sebe sama.
Ovšem meditace neznamená usadit se do
nehybné ásany a čekat na osvícení. Meditovat můžeme i vleže, anebo za chůze,
při pobytu v přírodě či při jednoduchých
a nenásilných cvičeních. Nejrůznější nahrávky příjemné hudby nám při tom mohou pomoci. Stejně tak zaposlouchání se
do zpěvu ptáků, pozorování vodní hladiny
či zahledění se do rozkvetlých korun stromů pomáhá zklidnit naši mysl a přepnout
se do léčivého stavu klidu a harmonie.
Pro snadnější naladění je vhodné se
vyhnout vlivům médií, anebo alespoň snížit jejich působení. Sami na
sobě poznáme, kolik myšlenkových
zmatků nám přináší zanášení se nepotřebnými a nepříjemnými informacemi například z televizních přenosů.
Přeji nám všem čisté srdce a jasnou
mysl.
S láskou
MUDr. Alexandra
Fiedlerová,
lékařka celostní
medicíny
TIPY PRO KRÁSU | LÉKÁRNA
KVALITNÍ PÉČE
SE VYPLATÍ
DOLIVA OLIVOVÝ
BB KRÉM 6 V 1!
Tento krém spojuje účinky krému
a make-upu. V jednom kroku umí
nahradit až 6 kosmetických přípravků najednou.
Sjednotí tón pleti, hydratuje
pleť a jemně o ni pečuje. Chrání
pleť před slunečním zářením,
zakryje drobné skvrny, rozjasní ji
a podporuje její regeneraci. Krém
je obohacen o za studena lisovaný olivový olej z Toskánska
a retinol. Lehké minerální pigmenty propůjčí pleti přirozený
vzhled. Neobsahuje parabeny
ani konzervační látky.
DOLIVA BB KRÉM –
– PERFEKNÍ PÉČE PRO KAŽDÝ DEN!
NECHTE HÝČKAT
SVÉ VLASY OD KOŘÍNKŮ
KE KONEČKŮM…
Každé roční období má vliv nejen na
naši psychiku, ale i na celý organizmus.
Nejinak je tomu u vlasů. Sluneční
paprsky ovlivňují jejich strukturu, hydrataci, snižují elasticitu a vlasy pak
ztrácí lesk a barvu. Regenerujte své
vlasy ještě před nadcházejícím zimním
obdobím.
Doliva Olivový posilující šampon
s olivovým olejem, bazalkou, květy
heřmánku, chmele, žebříčku a měsíčku dodá vašim vlasům lesk a vitalitu.
Doliva Olivová intenzivní vlasová
kúra vniká hluboko do vlasové struktury, intenzivně o vlasy pečuje a obnovuje
křehké a suché vlasy díky vysoce kvalitnímu olivovému oleji.
WWW.DOLIVA.CZ
NECHTE SE HÝČKAT
WWW.ALLGASAN.CZ
Naše chodidla bolí, otékají, pálí,
vytvářejí otlaky nebo zrohovatělou
kůži. Tím reagují na nedostatek
péče a nevhodnou obuv. Vyzkoušejte nový Allga San PROFI krém
na redukci zrohovatělé kůže
a díky pravidelnému používání
již nebudete muset odstraňovat
přebytečnou kůži na chodidlech
doma pemzou, či skalpelem
u pedikérky. Krém obsahuje kyselinu salicylovou a ureu. Tyto látky
změkčují a hydratují pokožku.
Navíc příjemně voní po pomerančích a kosodřevině.
3NÁSOBNÝ ÚČINEK
PROTI STÁRNUTÍ PLETI
Žádná jiná rostlina nepomáhá tak dobře proti všem příznakům
stárnutí pleti jako granátové jablko. Granátová jablka nazývají
vědci „zázračnými plody“, protože podle aktuálních klinických
studií vykazují množství vlastností, které působí blahodárně
na zdraví. Granátové jablko Zpevňující denní krém v sobě
spojuje hned tři účinky. Vypíná pleť zevnitř, dodává pleti svěží
a mladistvý vzhled, zpevňuje strukturu pleti, a to vše díky kvalitnímu olivovému oleji a oleji ze semen granátového jablka.
OLIVOVO-MANDLOVÁ
PÉČE PRO VAŠE
TĚLO
Velmi suchá pokožka trpí v důsledku negativních vlivů životního prostředí. Je jen minimálně schopná
uchovat si vlhkost a je dříve než
ostatní typy pokožky náchylnější ke
vzniku vrásek a ztrátě elasticity.
Začněte používat Doliva Olivovo-mandlové tělové mléko (obsah
500 ml) s olivovým, mandlovým
a jojobovým olejem a vaše pokožka
bude na dotek jemná a hebká. Navíc budete příjemně vonět po mandlích. Mléko se rychle vstřebává
a nezanechává mastný povlak.
Všechny produkty
jsou k dostání
v lékárnách.
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
19
LÉKÁRNA | ZÁBAVA PRO DOSPĚLÉ
Pomůcka:
mirákl
Indiánská
zbraň
1.díl
tajenky
Osiřelost
Pomůcka:
RTL
Tělesně
postižení
sportovci
(zkr.)
Lesní zvíře
Koně
(básn.)
Plynný
uhlovodík
Plošné
míry (slov.)
Šumivé
víno
Televizní
kanál
Předložka
Řecký
starověk
Pomůcka:
Aka
Poloopice
Himalájská
horská
skupina
3.díl
tajenky
časopis pro pacienta,
lékaře i lékárníka
Nálepka
Dětský
pokrm
Náklad:
200 000 výtisků
Ostrý
přízvuk
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren
a vybraných ordinací
Skutek
Zápasiště
v judu
Krátké
kabáty
Divadelní
dílo
Část nohy
Černý kůň
Černí ptáci
Druh
papouška
Slov.
polibek
Vychovatelka
Výpočetní
technika
(zkr.)
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
Pozdrav
Římanů
Vápencová
oblast
Smlouva
Šlágry
Požadavky na objednávky
časopisu zasílejte na adresu:
[email protected]
Inic. Ivana
Klímy
Druh jelena
Pokyn
pro psa
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová,
Ing. Romana Bartschová,
Jiří Veřmiřovský,
Eva Malyšková
Zakrývat
Saň
Dramatická
forma
Obuv
Cetka
Stromořadí
Obyvatelé
Arábie
Druh
cukru
Karabáč
Zimní
měsíc
Koroze
2. díl
tajenky
Útvar
Osobní
zájmeno
Květenství
obilí
Zde
Škrtnutí
Zlomení
Hlemýžď
Opět
Pouštní
osada
Nápor
choroby
Šupiny
při kování
Vlákno
k šití
Marketing:
Ing. Romana Bartschová,
Jiří Veřmiřovský,
Ing. Radana Holišová
Zámořská
velmoc
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbert Semenďák,
MUDr. Silvie Rafčíková,
MUDr. Kamil Mazuch,
MUDr. Alexandra Fiedlerová,
Mgr. Petra Mičkalová – fyzioterapeut
Albumy
Chačaturj.
jméno
Kruhy
Korálový
ostrov
Prostor pod
dveřmi
Karta
(zast.)
Cukrářský
výrobek
Mražená
pochoutka
Zdroj
Veselost
Franc.
Pomůcka:
spisovatel
Asot,
AVOT, Nan, Dálkové
Pamu
ovládání
Ukazovací
zájmeno
Temný
oblak
Druh
tkaniny
Vernův
hrdina
Zahrávat
Množství
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN,
www.pixmac.cz,
www.fotolia.com
Sídlo
v Ghaně
Perský
koberec
Keříková
rostlina
Sonda
Grafická úprava:
Leemon Concept, s. r. o.,
náměstí Svobody 1, Frýdek-Místek
Nahromadit
lovením
Obchůdek
Slezská
řeka
Močály
Popěvek
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Indrová
Mořský
savec
Laciný
šperk
Býv. zn.
žiletek
Otázka
na počet
Plavidla
Zeleninový
pokrm
Pražské
div. noviny
Dlužník
SPZ
Ostravy
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna,
Mládežnická 9, 736 01
Havířov-Podlesí
Třpyt
Ruský
spisovatel
Armáda
spásy
Pohlížet
Starořecký
zhýralec
4. díl
tajenky
Pracovní
skupina
Sjezd
Tisk:
Moraviapress a. s.,
U Póny 3061, 690 02 Břeclav
Vaše dotazy zprostředkovává:
Ing. Radana Holišová
e-mail:
[email protected]
Jehličnan
Křížovka o 30 cen
Doplňky stravy.
20
WWW.MAGAZIN-LEKARNA.CZ
Doplňky stravy.
www.additiva.cz
Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních
lístcích do 15. 11. 2013 na adresu:
MADE IN GERMANY
Vyluštěte tajenku a vyhrajte oblíbené šumivé
tablety Additiva! K dostání v pěti atraktivních
příchutích: pomeranč, mango, ananas, tropic
a broskev! Exkluzivně ve vaší lékárně.
Naturprodukt CZ spol. s r. o.
KŘÍŽOVKA
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
nebo na e-mail: [email protected]
Nezapomínejte napsat vždy celou adresu!
Výherci budou zveřejněni na internetových
stránkách www.magazin-lekarna.cz.
Download

MÁME MIMINKO