YEMEKTE DENGE E-BÜLTENİ
Temmuz 2014 6.Sayı
Aralık 2012 1.Sayı
Eğlenceli Oyunlarla Öğreniyoruz
1. Yemekte Denge ”Dengeli Besleniyorum”
Resim Yarışması Sonuçları
Yemekte Denge Eğitim Projesi kapsamında 10 ildeki 500 pilot
okulumuzun katılımı ile gerçekleştirilen “Dengeli Besleniyorum”
Resim Yarışması sonuçlandı. Öğrencilerimizin resimleri titizlikle
değerlendirildi ve 10 il için ayrı ayrı birinci, ikinci ve üçüncü
olan öğrencilerimiz belirlendi. Tüm öğrencilerimizi tebrik eder,
başarılarının devamını dileriz.
2. “Dengeli Besleniyorum” Resim Yarışması
Ödül Törenleri
“Dengeli Besleniyorum” Resim Yarışması ödül törenleri 10 ilde
20.05.2014-06.06.2014 gerçekleştirildi. Yarışmada il bazında
birinci olan öğrencimize bisiklet, ikinci olan öğrencimize mp3,
üçüncü olan öğrencimize scooter hediye edildi. Katkılarından dolayı
İl Milli Eğitim Müdürleri, SÜGAV Yetkilileri, şube müdürleri, okul
yöneticileri, öğretmenler, öğrenci velilerine teşekkürlerimizi sunarız.
Ödül töreni hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayınız.
3. Yemekte Denge Öğretmenler “En iyi
Uygulamalar” Yarışması Sonuçları
Yemekte Denge Eğitimi Projesi’ni ni uygulayan 10 pilot ildeki
ilkokulların 2. 3. ve 4. sınıf öğretmenleri arasında düzenlenen “En İyi
Uygulamalar” Yarışması sonuçlandı. Öğretmenlerimizin birbirinden
değerli projeleri seçici komisyon tarafından değerlendirildi ve
il bazında birinci olan en iyi uygulamalar belirlendi. Yarışmada
katıldıkları illerde birinci olan öğretmenlerimize tablet hediye edildi.
Yemekte Denge Eğitim Projesi’ne özgün çalışmaları ile katkıda bulunan
öğretmenlerimize teşekkür eder, başarılarının devamını dileriz.
En İyi Uygulama Yarışması sonuçları için tıklayınız.
http://yemektedenge.org/iyi_uygulama_sonuclari.html
5. Türkiye Çocukluk Çağı Şişmanlık
Araştırması’ndan Dikkat Çeken Sonuçlar
Türkiye Halk Sağlığı Kurumu, Milli Eğitim Bakanlığı ve Hacettepe
Üniversitesi işbirliğiyle yürütülen Türkiye Çocukluk Çağı Şişmanlık
Araştırması Sonuçları açıklandı. 3 yılda bir tekrarlanması hedeflenen
proje kapsamında 216 okulda 7 ve 8 yaş grubundaki 5 bin 101 öğrenci ve
aileleriyle görüşülmüştür.
Araştırma sonuçları açıkça yetersiz veya dengesiz beslenmenin zayıflık,
bodurluk veya şişmanlık ile sonuçlandığını ortaya koymaktadır.
Elde edilen bazı önemli sonuçlar:
• Erkek çocukların yüzde 23,3’ü, kız çocukların yüzde 21,6’sı şişmandır.
(kilolu dahil).
• Bodur ve ciddi bodur yüzdesinin en fazla olduğu bölgeler; Doğu Anadolu
Bölgesi (%4,8), Batı Karadeniz Bölgesi (%4,4), Güney Doğu Anadolu
Bölgesi (%3,6) ve Orta Doğu Anadolu Bölgesi’dir (%2,5).
• Kentsel kesimde erkek ve kız çocuklar arasında uzun boylu ve şişman
olma yüzdesi, kırsal kesimde ise kısa boylu ve zayıf olma yüzdesinden
daha yüksektir.
• Erkek çocuklarda zayıflık yüzde 2,2 iken, kız çocuklarda yüzde 1,9’dur.
Kaynak: http://www.saglik.gov.tr/TR/dosya/1-90533/h/
cocukluk-cagi-obezite-arastirmasi-basin-aciklamasi.pdf
4. En iyi Uygulama Yarışması Ödül Törenleri
En iyi uygulama yarışması ödül törenleri 26 Haziran 2014 tarihinde
Ankara’da düzenlenmiştir. SÜGAV ve Milli Eğitim Bakanlığı’ndan
yetkililerden oluşan jüri tarafından değerlendirilen uygulamalar
arasından il birincisi seçilen Antalya Dr. Cahit Ünver İlkokulu’ndan Rona
Sonis Azıtepe, Aydın İmamköy İlkokulu’ndan Ender Tokmak, Erzurum
Şehit Uzman Çavuş Hakan Han İlkokulu’ndan Selim Göker, Gaziantep
Cemil Alevli İlkokulu’ndan Sibel Yıldırım, İstanbul Lütfi Banat
İlkokulu’ndan Birol Yavuz, İzmir Durmuş Yaşar İlkokulu Serap Karaman,
Kahramanmaraş Yunus Emre İlkokulu’ndan Mevlüt Güngör, Kayseri
Mustafa Kemal İlkokulu’ndan Nilüfer Yılmaz, Trabzon 100. Yıl
İlkokulu’ndan Huriye İlik’in ödülü Milli Eğitim Bakanlığı Temel Eğitim
Genel Müdürü Funda Kocabıyık tarafından verildi. Öğretmenlerimizi
tebrik eder, başarılarının devamını dileriz.
6. Sağlıklı Beslenme Tabağı
Sağlıklı Beslenme Tabağı, tükettiğiniz besinin ne kadarının hangi
besin grubundan alınması gerektiğini göstermektedir. Bunun içerisine
atıştırmalıklar da dahil gün içerisinde yediğiniz her şey girmektedir.
Yeterli ve dengeli beslenme ve fiziksel aktivite ile ;
-Kalp ve damar hastalıklarının % 80’i,
-Şeker hastalığının %90’ı,
-Tüm kanser çeşitlerinin % 60’ı önlenebilmektedir.
Siz de günlük beslenme tabağınızın yeterli ve dengeli olmasına
dikkat edin.
Kaynak: http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/
facts/cancer/en/print.html
7. Sıvı alımı - Sağlığınız İçin Hayati Önem Taşır
Kendinizi bitkin hissediyorsanız hissediyorsanız ve enerjik değilseniz, kendinize şunu sorun; ne kadar sıvı tüketiyorum?
Çoğu kişinin sağlıklarını koruyabilmek için günde yaklaşık bir iki litre sıvı tüketmesi gerekir. Düşük seviyeli sıvı kayıpları bile baş ağrısına,
uyuklamaya veya genel dikkat eksikliğine neden olabilir. Sürekli olarak az sıvı tüketen kişiler, böbrekleri, zihinsel işlevleri,
sindirim sistemleri ve hatta kalpleriyle ilgili sorunlarda uzun vadeli risk altındadır.
Ne Zaman İçeceğini Bilmek
Çocuklar : Çocukların susama duyuları, yetişkinlerde olduğu kadar iyi gelişmemiştir.
Ayrıca, genel olarak etrafta koşturup fiziksel olarak aktif olduklarından, sıvı dengesini
korumak için çocuklara düzenli olarak su ile sıcak ve soğuk içecekler sunmak
önemlidir. Yaşlılar: Yaşlıların, gün içinde suya ilaveten, düzenli olarak sevdikleri meyve
sularını içmeleri ve çay, kahve, sıcak çikolata ile çorba tüketmeleri önerilir.
Spor Yapmak
Egzersiz susatır! Egzersizler ne kadar zorlu ve uzun olursa; ve egzersiz yaptığınız alan ne kadar
sıcak ve nemliyse, o kadar çok sıvı kaybına uğrarsınız. Kaybedilen sıvı hızla telafi edilmezse,
fiziksel performansınızı önemli ölçüde etkileyen sıvı kaybı ortaya çıkar. Doğru miktarda sıvı telafisi
için, egzersiz öncesinde ve sonrasında kendinizi tartmanız ve 1 kg’lik her ağırlık kaybı için bir litre
sıvı tüketmeniz önerilir. Sıvılar hayati önemde olsa da, içeceklerden aldığınız kalorilere dikkat etmeyi
unutmayın. İçecek tercihlerinizi, yaktığınız enerjiyi karşılayacak şekilde dengelemeye çalışın. Ve unutmayın,
sıvı seviyenizi yükseltmek sadece iyi hissetmek ve sağlığınızı içten optimize etmek demek değildir.
Yeteri miktarda sıvı alımı güzellik konusunda da büyük bir yardımcıdır; cildinizin nemli kalmasına ve
iç sağlığınızın dışınıza vurmasına yardımcı olur.
Kaynak: http://www.sugav.org/anasayfa
Download

indir - Yemekte Denge