decEMBER 2014 | 3. ročník
(pre predplatiteľov 0,55€)
Cena 0,60 €
žte
Súťa ceny
elé
J
o skv
ĽKE
E
V
vo
ČNEJ
O
N
VIA ŤAŽI
SÚ
Povedz mi,
o čom
snívaš...
Rehabilitácia,
ktorá stavia
na nohy
Prežite zimu
bez antibiotík
ISSN 1338-6158
Aj priveľa
vitamínov
môže uškodiť
Téma mesiaca: DIABETES
2. strana
Zo sveta zdravia
www. primar.sme.sk
[email protected]
Z histórie protetiky
Editoriál
Nedávno som mala možnosť navštíviť v Dánsku spoločnosť, ktorá je hlavným výrobcom inzulínu na svete.
Poukazovali nám aj laboratóriá, oboznámili nás nielen
s históriou, ale aj s technológiou výroby tohto lieku a
boli sme sa pozrieť aj priamo v továrni, kde sa inzulín
vyrába. Zaujímavosťou je, že táto spoločnosť vyrába
inzulín z pivovarských kvasníc. Samozrejme, samotné
kvasnice k tomu nestačia, technológia výroby tohto
pre cukrovkárov nevyhnutného lieku je oveľa zložitejšia. Ako som tam tak stála spolu s inými novinármi z
celej Európy, a pohľad mi kĺzal po obrovských cisternách, v ktorých bublal ten elixír zdravia, pripomenula
som si, že cukrovka, a to najmä
druhý typ, naozaj nadobúda
charakter epidémie. Žiaľ, v drvivej
väčšine je práve „dvojka“ dôsledkom zlej životosprávy, a tak mi s
nadchádzajúcimi sviatkami nedá
nespomenúť, že želať si veľa zdravia pod vianočným stromčekom a
na Nový rok nestačí. Veľa pre svoje
zdravie môžete urobiť aj malým krokom – poriadne
prevetrajte svoje vianočné aj silvestrovské menu a
skúste ho pripraviť na zdravší spôsob. Nezabudnite
pridať aspoň polhodinovú prechádzku. A je už len
na vás, či vám vlastné zdravie stojí za to, aby ste zo
sviatočnej výnimky urobili pravidlo, ktoré sa pre vás
stane samozrejmosťou po celý rok.
Príjemné sviatky vám želá
Miriam Vojteková, šéfredaktorka
Človek mal oddávna snahu nahrádzať stratené končatiny a minimalizovať dôsledky
postihnutia pomocou nejakej pomôcky.
V publikácii 50 rokov
zdravotnej starostlivosti
v ortopedickej protetike na Slovensku sa
uvádza, že najstarším
písomným záznamom
takýchto snáh je
zmienka gréckeho
historika Herodota z 5.
storočia pred naším
letopočtom. Herodotos
spomína prípad
gréckeho vojenského
zajatca, ktorý si odrezal
nohu, aby sa oslobodil
z okov a mohol ujsť zo
zajatia. Chýbajúcu
končatinu mu nahrádzala drevená protéza,
ktorá mu dokonca
umožňovala
bojovať. Najstaršiu
náhradu amputovanej
hornej končatiny – pro-
tézu ruky, našli archeológovia v Egypte, v
sarkofágu múmie
mnícha asi z roku 330
pred naším letopočtom. RTG snímky
odhalili, že protéza,
ktorá mala päť prstov z
bavlny spevnenej
živicou, nahrádzala
ruku, ktorá mužovi buď
chýbala od narodenia,
alebo o ňu prišiel vo
veľmi mladom veku.
Korzet ako módny doplnok
Najmä v puberte deti ťažko
znášajú, ak musia nosiť nejakú ortopedickú pomôcku. Tie
sú totiž nevzhľadné a dieťa v
kolektíve hendikepujú, takže
sa nezriedka stáva, že korzety či kortézy končia niekde
v kúte bez toho, aby ich deti
nosili. Ide pritom o veľmi
dôležitú súčasť liečebného
procesu. Ak sa zanedbá,
dôsledkom môže byť závažné
zhoršenie zdravotného problému, čo niekedy treba riešiť
aj operačne. Profesionálni
dizajnéri a študenti škôl s
výtvarným zameraním majú
príležitosť zapojiť sa do súťaže, ktorej cieľom je zabezpečiť zvýšenie estetickej úrovne
ortopedických pomôcok:
redresnej ortézy na členok
a nohu, kolennej ortézy a
stabilizačného a korekčného
korzetu, a to pri zachovaní
ich plnej funkčnosti. Nový
vzhľad pomôcok má pozitívne motivovať pacienta, aby
ich používal v režime, ktorý
stanoví lekár.
INZERCIA
Namiesto knihy darujte zdravie!
Dobrá kniha či nové ponožky
sú pod stromčekom klasika,
ale ak chcete dať svojim
blízkym naozaj hodnotný
darček, investujte radšej do
ich zdravia. OmegaMarine
Forte+ od NaturaMed Phar-
maceuticals je vianočný
darček zo srdca a pre srdce.
Obľúbený výživový doplnok
obsahuje prospešné omega-3
mastné kyseliny z čerstvých
nórskych lososov, ktoré plnia
nenahraditeľnú funkciu v
prevencii srdcovo-cievnych
ochorení, no telo si ich nevie
vyrobiť samo, preto je dôležité
nájsť kvalitný vonkajší zdroj.
„Znižujú krvný tlak a riziko
arytmií, podporujú regeneračné procesy cievnej steny a
znižujú riziko ischemického
poškodenia,“ poukazuje
MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.
na jeden z množstva zdravotných benefitov omega-3
mastných kyselín. Objavte ďalšie na www.naturamed.sk.
BP143077
Objednávka
Objednávam si predplatné mesačníka
na jeden rok
výhodná kúpa: pri predplatnom zaplatíte za magazín namiesto 0,60 € len 0,55 €
Meno:
Priezvisko:
Ulica:
Obec:
PSČ:
Č. domu:
Telefón:
Podmienky na predplatné: podmienky na predplatné upravujú Všeobecné podmienky na predplatné. Potvrdzujem, že som sa so Všeobecnými obchodnými podmienkami zoznámil a súhlasím s nimi. Vyplnením tohto objednávkového kupónu dávam
súhlas vydavateľstvu Petit Press, a. s., na spracovanie poskytnutých osobných údajov na poštovú či na telefonickú komunikáciu. Zároveň svojím podpisom potvrdzujem správnosť poskytnutých údajov.
Autor: (ik)
Podpísanú objednávku zašlite na adresu: Vydavateľstvo Petit Press, a. s., distribučné oddelenie, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava alebo faxom na číslo: 02/59 233 339
Prípadne objednávajte telefonicky: 02/323 77 777 alebo e-mailom: [email protected]
Pri liečbe bolesti pomáha aj príroda
Bolesť významne znižuje kvalitu
života, nie vždy však treba hneď
siahať po tabletke.
Odborníci odlišujú dva
základné druhy bolesti
– akútnu a chronickú.
Akútna bolesť je varovný
signál a príznak ochorenia. Trvá krátko a často
sprevádza poškodenie
tkaniva pri úraze, alebo
sa dostaví pri pôrode, či
po chirurgickom zákroku. Chronická bolesť je
však už choroba sama
3. strana
Zo sveta zdravia
www. primar.sme.sk
[email protected]
osebe a môže pretrvávať
aj roky, napriek tomu, že
pôvodná príčina dávno
pominula. Typickým
príkladom je pásový
opar. Pacienti s chronickými bolesťami často
trpia aj psychicky,
výnimkou nie sú
depresie, častá pracovná
neschopnosť až
invalidizácia.
Bolesti chrbta
K najčastejším bolestiam
– akútnym i chronickým,
patria bolesti chrbtice a,
žiaľ, často si za ne môžeme sami vďaka zlej
životospráve a nefyziologickému správaniu. Priveľa
sedíme, málo sa hýbeme,
často chrbticu preťažujeme pri nevhodnom
športovaní, nadmernej
fyzickej námahe, nesprávnom zdvíhaní ťažkých
bremien a pod. Na liečbu
bolesti sa často využíva
medikamentózna liečba,
rôzne fyzikálne terapie,
rehabilitačné techniky,
vírivé, perličkové kúpele,
rôzne druhy masáží,
niekedy je potrebná aj
chirurgická liečba.
Pomôže
aj ajurvéda
Pri liečbe bolesti môžu byť
nápomocné aj metódy
vychádzajúce z tradičných
východných liečebných
systémov, napríklad
ajurvédy. Princípy tohto
päťtisíc rokov starého a
komplexného liečebného
systému sa uplatňujú aj v
modernej indickej
farmakológii. Príkladom je
100-percentne prírodný
produkt – gél, ktorý
obsahuje vyváženú
kombináciu extraktov z
bylín podľa ajurvédskych
princípov. Ide o výťažky z
deviatich rastlinných
druhov – dva z nich rastú
aj u nás, niektoré sú
obľúbenými koreninami,
iné zasa exotické dreviny
alebo cudzokrajné, u nás
málo známe liečivé
rastliny. Kombinácia
účinných prírodných látok
pomáha tlmiť a tíšiť
traumatické i zápalové
bolesti krčnej či krížovej
chrbtice, kĺbov, stuhnutých svalov, pomáha aj
zmierňovať zápaly a
urýchľovať hojenie.
Miriam Vojteková
INZERCIA
BP143091
List mesiaca
Výhercovia v magazíne zdravia za november 2014
Preposielam pekný pozdravček a vyslovujem úprimné ďakujem za poučné, aktuálne a aj odborné
články. Keď som si na celý rok predplatila MAGAZÍN ZDRAVIA, neverila som, že vydrží popularita
týchto novín. No konštatujem, že každé vydané číslo za číslom je raritou a vždy každý druhý utorok
je pre mňa sviatok (tak mi chodia jednotlivé čísla do poštovej schránky, a to bývame v ťažkom kopcovitom teréne. Ešte sa nestalo, že noviny neboli pravidelne doručené. Tak do kolektívu redakcie
patrí aj doručovateľ (ten náš je taký presný, že si môžem aj hodiny podľa jeho príchodu napraviť!)
Želám výdrž v práci, skvelé články, veľa prispievateľov i čitateľov! Nech máte zdravie, úsmev na
tvári a veľa, veľa energie!
Marta Pastoriková z Bratislavy
Čitateľke ďakujeme za list a posielame jej knihy: Jadwiga Górnicka: Liečenie dotykom a
Peter Planieta a Zuzana Marková: Varíme s láskou – Recepty, na ktoré ste čakali.
Výhercovia v magazíne zdravia vo veľkej
kupónovej súťaži „Zbierajte a vyhrajte“
Balíček prípravkov zn. Dermacol vyhráva: Ing. Ľuboš Miga, Svidník,
Mgr. Margita Marečková, Trenčín, Kristína Nemčovičová, Bratislava,
Igor Slatinský, Hlohovec, Iveta Beláková Zvolen
Balíček kozmetiky od AVON-u získava: Stanislava Poláková, Senica,
Daniel Dobrovodský, Senec, Mgr. Mária Mäkká, Poltár, Ivona a Peter
Belákoví, Bánovce n/Bebravou, Franka Dzurušová, Koprivnica, Iveta
Teseryová, Veľký Krtíš, Dalibor Kasňovský, Piešťany
Balíček kozmetiky Syoss vyhráva: Ildikó Kameniarová, Ľubochňa,
Stanislava Janíková, Vrbové, František Bydžovský, , Katarína Borková,
Sikenica, Dolinová Michaela, Galanta
Pobyt v Dudinciach vyhráva: Peter Zvolenský, Myjava
Domácu lekárničku vyhráva: Jozef Polák, Jakubov okr. Malacky, Emília
Vargová, Bratislava, Sidónia Šišoláková, Dolný Kubín
Pobyt v Trenčianskych Teplicách vyhráva: Mária Wavrinská, Trnava
Balíček zn. Mary Kay, vyhráva: Igor Gal, Trenčianské Teplice, Daniela
Andódiová, Bratislava, Patrik Severák, Lučenec
Balíček s olejmi vyhráva: Viera Denhová, Hliník n/Hronom, Marta
Anderly, Veľké Leváre, Ing. Zbyněk Zvolenský, Prievidza, Lukáš Mucha,
Tlmače, Milan Šamaj Papradno, Ľubica Antalská Malacky, Ing. Alexander Dubovský, Zlaté Moravce
NAPÍŠTE NÁM
získate darček ,
Budeme radi, ak
nám napíšete
svoje dojmy a p
ostrehy
z Magazínu zdra
via, ako aj
tipy, čo by ste si
v časopise
radi prečítali. Kaž
dý mesiac
vyberieme list m
esiaca,
ktorý odmením
e hodnotným
darčekom.
Balíček Vincentka vyhráva: Ján Sobolič, Liptovský Mikuláš
Beata Chalúpková, Brezno, Petra Čarnogorská, Partizánske
Anatomický vankúš vyhráva: František Rusnák, Podhajská, okr. Nové Zámky
Inhalátor Omron vyhráva: Ján Pjontek, Spišská Stará Ves
Sidónia Šišokáková, Hruštín okr. Námestovo
Prípravok Green mix 9 vyhráva: Libuša Uličná, Prešov, Martina Tomadlíková,
Krompachy, Božena Mrmusová, Žilina, Georgína Vyberálová, Bratislava, PhDr.
Chovanková Anna, Revúca, Mária Žudelová, Bratislava
Výživový doplnok Biolactiv vyhráva: Katarína Jakabová, Čebovce , Anna Ráczová, Modrany, Alena Škvareninová, Bošany, Mária Straková, Spišská Belá, Daniela
Výbochová, Zvolen
magazín zdravia
Mesačník
Objednávku predplatného zašlite na adresu:
Petit Press, a. s., distribučné oddelenie, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava,
e-mailom: [email protected]
alebo objednajte telefonicky: 02/323 77 777, prípadne faxom: 02/59 233 339.
Do objednávky uveďte: MENO, ADRESU, TELEFÓN, E-MAIL.
Cena predplatného na rok je len 6,60 €.
Redakcia: Lazaretská 12, 811 08 Bratislava, e-mail: [email protected]
Šéfredaktorka: Miriam Vojteková, [email protected],
Zástupkyňa šéfredaktorky: Ilona Kovács, [email protected],
Grafika: Juraj Mladý.
Tlač: Petit Press, a.s., Kopčianska 22, Bratislava. Rozširuje: Mediaprint Kappa a lokálni predajcovia.
Inzertní manažéri: Erika Herdová, e-mail: [email protected], tel.: +421 902 113 311,
Peter Glocko, [email protected],
Za obsah inzercie a platených článkov redakcia nezodpovedá.
Mesačník Magazín zdravia vydáva spoločnosť
Petit Press, a.s., Lazaretská 12, 81108 Bratislava.
Spoločnosť je zapísaná v obchodnom registri na Okresnom súde Bratislava I.,
oddiel Sa, vložka č. 2471/B, IČO: 35790253, IČ DPH: SK2020278766.
Predseda predstavenstva: Alexej Fulmek.
Členovia predstavenstva: Edita Slezáková, Ľubica Tomková, Peter Mačinga, Dušan Deván.
Evidenčné číslo MK SR: 4482/11. ISSN 1338-6158.
Copyright Petit Press, a.s. Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Autori článkov, zverejnení v tomto vydaní, si v zastúpení vydavateľom, vyhradzujú právo udeľovať súhlas
na rozmnožovanie a verejný prenos článkov, ako aj na verejné rozširovanie rozmnoženín
týchto článkov v zmysle § 33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona.
Neoznačené fotografie: www.fotolia.com
4. strana
Téma mesiaca: CUKROVKA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Pohyb a strava sú základné piliere
C
ukrovka
druhého
typu je oveľa
rozšírenejšia
ako typ 1,
„dvojkou“ trpí viac ako
85 % cukrovkárov. K
významným rizikovým
faktorom vzniku tohto
ochorenia patrí obezita
a nedostatok pohybu.
Stále sa o tom hovorí, ale
ruku na srdce – patríte k
tým, čo denne napríklad
svižne prejdú 10 000 krokov alebo venujú aspoň
pol hodiny cvičeniu, či
nejakej fyzickej aktivite?
Nedostatok pohybu spolu s nadváhou a obezitou
výrazne zvyšuje riziko,
že ochoriete na diabetes 2. typu. Odborníci
upozorňujú, že nadváhou alebo obezitou trpí
takmer 90 % pacientov s
týmto typom diabetu. U
pacientov s nadváhou je
riziko rozvoja cukrovky
zvýšené asi 10-násobne
a u pacientov s obezitou
až 30-násobne.
Hýbať sa
je ľudské
Pohyb by mal byť
samozrejmosťou v
prevencii akýchkoľvek
ochorení, nielen cukrovky. Človek je od prírody
na pohyb uspôsobený,
jeho nedostatok mu
nepristane, negatívne sa
podpisuje na zdraví. A
ani pri cukrovke by ste sa
pohybu nemali vyhýbať.
Odborníci odporúčajú
nájsť si takú pohybovú
aktivitu, ktorá vás bude
adrenalínové športy nie
sú vhodné pre pacientov
so sklonom k hypoglykémii, kardiálnou autonómnou neuropatiou,
retinopatiou či postihnutím obličiek.
Spolu s liečbou sú strava a pohyb tromi základnými piliermi
cukrovky. Nezabúdajte, že i keď máte dostatok informácií o
cukrovke, rozhodujúce je riadiť sa nimi v bežnom živote.
tešiť a ktorú môžete
zladiť so svojou diagnózou. Aj tu však platí, že
všetko s mierou. Ak je
pohybu priveľa a je príliš
intenzívny, môže viesť k
významnému poklesu
glykémie.
Ako mu predísť
Poklesu glykémie pri
športe môžete podľa
diabetológov predísť
redukciou dávky inzulínu, ak sa liečite inzulínom, alebo dojedaním
sacharidov v závislosti
od intenzity a trvania
fyzickej aktivity. Opatrní
buďte aj pri výbere
fyzickej aktivity. Podľa
diabetológa doc. MUDr.
Emila Martinku, PhD,
primára diabetológie
NEDU Ľubochňa a
predsedu Slovenskej
diabetologickej spoločnosti, treba dávať pozor
tiež na niektoré druhy
športu: tenis, športy so
skokmi, výskokmi a
doskokmi, veľmi dlhá
chôdza sú menej vhodné
až nevhodné pre pacientov s diabetickou polyne-
uropatiu, pozor treba
dávať aj na izometrickú
záťaž – dvíhanie ťažkých
bremien je nevhodné
pre pacientov s retinopatiou a edémom makuly.
Potápanie sa, lietanie,
Kedy by ste mali navštíviť lekára:
 a k chodíte často močiť,
 a k často pociťujete smäd,
 a k pociťujete fyzickú slabosť,
 p ri psychickej únave.
Uvedené príznaky môžu signalizovať aj iné ochorenia, nielen
cukrovku, treba však mať na
pamäti, že cukrovka 2. typu
sa spočiatku nemusí výrazne
prejavovať a prebieha nenápadne. Zvlášť, ak človek nechodí
na pravidelné preventívne
prehliadky, nemusí sa ochorenie diagnostikovať včas, ale
až keď sa rozvinú komplikácie
alebo pri vyšetrení na úplne iné
ochorenie.
Aj strava
je kľúčová
Stravovanie diabetika
dnes už nie je súborom
zákazov a príkazov ako
voľakedy. Diabetik môže
podľa Márie Štefákovej,
diétnej sestry a autorky
knihy Varíme diabetikom
„jesť v podstate všetko,
ak vie ako, koľko, kedy a
pri akej glykémii“. Dnes
sa diabetici riadia
sacharidovými jednotkami, ktoré dávajú voľnosť
vo výbere potravín, majú
k dispozícii glukomery i
sortiment diabetických
potravinárskych výrobkov. Diabetik sa nemusí
obmedzovať jednoznačnými zákazmi, mal by
však dbať na racionálnu
stravu a dôsledne
individuálne dodržiavať
odporúčania svojho
diabetológa. Treba znížiť
príjem vysokoenergetickej stravy, do jedálneho
lístka zaradiť viac zeleniny. Ak trpíte cukrovkou a
cestujete do zahraničia,
uprednostnite také
potraviny/jedlá, v
ktorých viete odhadnúť
obsah sacharidov a ich
glykemický index.
Nezabúdajte na pravidelné monitorovanie
glykémie, najmä ak sa
vám, napríklad v dôsledku vycestovania, zmení
režim – vtedy by ste mali
frekvenciu monitorovania svojej glykémie zvýšiť.
Miriam Vojteková
INZERCIA
www.imb e r.sk
tel.: 02 / 5341 6171
Váš
vi ny
špecia
lista na dia potra
0 BE
IMBER
SACHARÍNOVÉ SLADIDLO
na priame sladenie,
zaváranie, varenie, aj pečenie,
1 tableta sladí ako kocka cukru,
bez kalórií
3 BE
100g = 8 BE
WAFERRA CRUNCH
chrumkavé oblátky
bez príchute
0 BE
IMBER SORBIT
SO SACHARÍNOM
na pečenie a varenie,
rovnako sladký
ako cukor
0 BE
IMBER
CYKLAMÁTOVÉ
SLADIDLO
na priame sladenie, zaváranie,
varenie, aj pečenie, 1 tableta
sladí ako kocka cukru,
bez kalórií
IMBER SUKRAL
na p
priame sladenie
nápojov 1 tableta sladí
nápojov,
ako kocka cukru
IIMBER STEVIA
na priame sladenie
n
nápojov, 1 tableta sladí
n
a
ako kocka cukru
IIMBER
M
ASPARTÁMOVÉ SLADIDLO
na priame sladenie nápojov,
1 tableta sladí ako kocka cukru
100g = 8 BE
0 BE
DIANELLA
BANÁN V ČOKOLÁDE
so zvýšeným
obsahom
vlákniny
b h
lák i
IMBER FRUIT
na zaváranie, varenie,
aj pečenie, 4 x sladší
ako cukor
1,25 BE
0 BE
BP143083
C
ieľom týchto
snáh je upozorňovať na
riziká závažného ochorenia,
akým cukrovka je a Košice
sa tento rok stali na istý
čas pomyselným hlavným
mestom diabetikov na
Slovensku. Je v tom aj viac
ako symbolika, pretože
spomedzi slovenských
krajov žije najviac ľudí
s cukrovkou práve v
Košickom kraji. Košice sa
zároveň stali prvým slovenským mestom, ktoré
pozná svoju glykémiu.
Dôležité je vedieť
Na ulici ViaDIA sa zišli
všetci, ktorých sa diabetes týka. Záujemcovia si
mohli zmerať glykémiu,
krvný tlak či dokonca
otestovať aj predispozíciu k tzv. diabetickej
nohe. Dozvedeli sa, ako
možno cukrovke predchádzať, ako aj to, ako s
týmto závažným ochorením prežiť vďaka najmodernejšej liečbe a
dodržiavaniu zásad
zdravej životosprávy dlhý
a plnohodnotný život.
„Symbolickou premenou
najznámejšej košickej
ulice a vytvorením
reálnej diabetickej uličky
sme chceli ukázať, ako
blízko je diabetes
každému z nás a aká
nevyhnutná je zmysluplná osveta,“ vysvetlil doc.
MUDr. Emil Martinka,
PhD, predseda Slovenskej diabetologickej
spoločnosti.
5. strana
Téma mesiaca: CUKROVKA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Ulica diabetikov v Košiciach
Svoj svetový deň majú mnohé ochorenia, cukrovka nie je výnimkou.
Pri príležitosti tohoročného dostala najznámejšia ulica metropoly
východu symbolické pomenovanie ViaDIA – stala sa Hlavnou ulicou
slovenských diabetikov.
Sám sebe lekárom
Diabetes je ochorenie,
pri ktorom je pacient vo
veľkej miere sám sebe
lekárom. To, aký kvalitný
bude jeho život s týmto
ochorením, má najmä vo
svojich rukách. Rozhodujúci je totiž jeho vlastný
prístup k ochoreniu,
disciplína v liečbe a
dodržiavaní všetkých
pravidiel, ktoré si diabetes vyžaduje. Poukazujú
na to lekári aj spoluautori projektu ViaDIA, ktorí
zdôrazňujú, že aby ste
mohli viesť plnohodnotný a kvalitný život,
potrebujete dostatok
informácií. Preto sa aj tí,
čo stoja za projektom,
usilujú zvyšovať povedomie a rozširovať poznatky bežných ľudí o tomto
ochorení, pretože to
vedie k zlepšovaniu
starostlivosti a manažmentu ochorenia.
Cieľom je aj motivovať
Cukrovka a čísla
 C ukrovkou trpíte, ak máte hodnotu krvného cukru kedykoľvek
v priebehu dňa vyššiu ako 11,1 mmol/l, alebo ak je hladina cukru v krvi nalačno vyššia ako 7 mmol/l.
 V Košickom kraji žije zo všetkých krajov najviac diabetikov,
podľa aktuálnych štatistík je to viac ako 52 000 ľudí.
 Odborníci odhadujú, že ak sa nárast výskytu cukrovky nepodarí zvrátiť, v roku 2030 bude žiť na Slovensku viac ako 600 000
ľudí s diabetom.
ľudí k zdravšiemu
životnému štýlu a
povzbudiť diabetikov,
aby k svojmu ochoreniu
pristupovali aktívne.
„Úspešná liečba cukrovky si vyžaduje, aby sa
pacient stal aktívnym
spolutvorcom svojej
liečby,“ zdôrazňuje
MUDr. Vladimír Uličiansky. Len pri dobrom
manažmente ochorenia
je možné dostať ho pod
kontrolu a predchádzať
závažným komplikáciám,
ktoré cukrovka prináša.
Nebezpečný
cukor
Hladina cukru v krvi
ovplyvňuje zdravie
Ako sa lieči
Liečba cukrovky
je zameraná na
intenzívnu kontrolu
hladiny cukru v krvi
s cieľom udržať ju v
normálnych hodnotách. Kľúčová je trvalá zmena životosprávy, zdravá strava,
dostatok vhodného
pohybu a liečba tabletami alebo inzulínom podľa inštrukcií
diabetológa.
všetkých tkanív v organizme. Ak je pridlho príliš
vysoká alebo aj príliš
nízka, dôsledkom môžu
byť závažné komplikácie.
K najzávažnejším
komplikáciám patrí strata
zraku – cukrovka je
vôbec najčastejšou
príčinou slepoty a
zhoršenia videnia.
Ďalšou závažnou
komplikáciou je tzv.
diabetická noha, ktorá sa
končí amputáciou – podľa odborníkov ročne viac
ako 4000 diabetikov
príde o nohu. Diabetici
dvoj- až štvornásobne
častejšie umierajú na
srdcovo-cievne ochorenia a na infarkt myokardu a cukrovka ja aj
najčastejšou príčinou
nezvratného zlyhania
obličiek.
INZERCIA
Predpokladá sa, že do roku 2030 pribudne
na Slovensku ďalších 400 000 diabetikov,
to znamená priemerne 60 nových diabetikov denne.1,2,3
www.viadia.sk
Diabetes môže vstúpiť do života každého z nás.
Podporujeme vzdelávanie a prevenciu.
Literatúra: 1. Národný Diabetologický Program (NDP)[online] [cit.23-09-2013]: http://www.diaslovakia.sk/contentData/0225/Národný_diabetologický_program_
predložený_MZSR.pdf. 2. Činnosť diabetologických ambulancií v SR 2012 [online] [cit.23-09-2013]: http://www.nczisk.sk/Documents/publikacie/2012/zs1311.pdf
3. Počet obyvateľov SR k 31. marcu 2012[online] [cit.23-09-2013]: http://portal.statistics.sk/showdoc.do?docid=50728
Spoločne to dokážeme
sanofi-aventis Pharma Slovakia, s.r.o.
Einsteinova 24 – 851 01 Bratislava – Tel.: +421 2 33 100 100 – Fax: +421 2 33 100 199 – e-mail: [email protected] – www.sanofi.sk
Dátum prípravy: október 2013
SK.CMN.13.11.08.
BP142833
ViaDia inz 251x100 11_2014.indd 1
26.11.2014 14:43
6. strana
inzercia
www. primar.sme.sk
[email protected]
Bolesti chrbtice
O bolestiach chrbtice hovoríme s neurológom
MUDr. Ivanom Buranom, PhD.,
členom Slovenskej
neurologickej spoločnosti.
V
súčasnosti
sú bolesti
chrbtice častý
problém a,
žiaľ, netýka sa
už len staršej generácie.
Čo je príčinou?
Príčin je viacero. Nedostatok pohybu, neprimerané a nevyvážené zaťažovanie pohybového
aparátu, napríklad
dlhotrvajúce statické
zaťaženie – sedavé
zamestnanie, ale aj
nadmerná pohybová
záťaž u netrénovaného
jedinca. Tiež práca v
nesprávnych polohách,
ktoré nadmerne zaťažujú
určité časti chrbtice,
napríklad dvíhanie
predmetov v predklone,
prípadne so súčasnou
rotáciou trupu. Ako ďalšie
faktory možno menovať
stres, ktorý spôsobuje
zvýšené napätie určitých
svalových skupín.
Je pri bolestiach chrbtice priestor na prevenciu? Aké sú možnosti
liečby?
Prevencia spočíva v
správne vedenej pohy-
bovej aktivite, tak aby sa
zabezpečilo vyvážené
zaťaženie jednotlivých
častí chrbtice, aktivovali
sa svaly, ktoré boli
funkčne zanedbávané.
Najčastejšie sú to svaly
panvového dna a brušné
svaly. V akútnych stavoch
je v popredí liečebného
snaženia odstránenie
bolesti s ovplyvnením
príčiny ťažkostí – vysunutá platnička so zápalovou
reakciou v jej okolí a
spevnenie ochabnutých
väzivových častí pohybového aparátu správnym
cvičením. Na liečbu
daných ťažkostí používame v akútnych prípadoch rôzne lieky na
ovplyvnenie bolesti, lieky
na potlačenie zápalu.
Tieto prípravky však
treba používať uvážlivo z
hľadiska vedľajších
nežiaducich účinkov pri
ich dlhodobom užívaní.
Vo svojej praxi používam
už dva roky kolagénové
MD injekcie, ktoré
nemajú vedľajšie nežiaduce účinky a majú protibolestivý a protizápalový
účinok porovnateľný s
inými bežne používanými prípravkami. Navyše
spevňujú pohybový
aparát.
V čom vidíte prínos liečby GUNA MD injekciami pre pacienta?
Prínosom liečby je jej
účinnosť v prípadoch,
kde iné spôsoby liečby
neboli účinné alebo
dostatočne účinné.
Kolagénové GUNA MD
injekcie spôsobujú
spevnenie väzivových
častí pohybového
aparátu a uvoľnenie
bolestivého napätia
svalov. Ich veľkou
výhodou je neprítomnosť
vedľajších nežiaducich
prejavov a možnosť
súčasného použitia iných
liečiv či liečebných
postupov.
Môžete spomenúť nejaké zaujímavé diagnózy a
prípady, kde ste
s úspechom použili tieto
preparáty s dobrými
výsledkami?
Zaujímavé prípady sú
najmä tie, kde bolestivé
ochorenie pohybového
aparátu trvalo dlhší čas a
bolo spojené aj so
zmenami na kostrovom
aparáte, ako aj tie, kde sa
predtým uvažovalo pre
neúčinnosť dovtedy
použitej liečby o operatívnom zákroku. V týchto
prípadoch bolo nutné
dlhodobé podávanie
GUNA MD injekcií,
väčšinou sa efekt ukáže
už po piatich podaniach.
Môžem uviesť príklad
pacientky, ktorá bola
liečená 1,5 roka na
bolesti v krčnej chrbtici s
vyžarovaním do hornej
končatiny, pričom
súčasne trpela aj bolesťami v krížoch, ktoré sa
zvýrazňovali pri chôdzi.
Pacientka bola liečená
klasickou terapiou
(liekmi proti bolesti, proti
zápalu) vrátane obstrekov s mesocainom a
akupunktúrou. Stav
pacientky sa iba prechodne zlepšil a od júna
2013 som jej začal
aplikovať GUNA MD
Neck. Po piatich injekciách podávaných v
týždňových intervaloch
sa pacientka cítila po
dlhom čase podstatne
lepšie. Po následných
troch injekciách bolesti v
krčnej chrbtici a vyžarovanie bolesti do hornej
končatiny takmer úplne
prestali. Súčasne pa-
cientka udávala aj
zníženie bolesti v
krížoch, čo sa prejavilo v
tom, že prešla väčšie
vzdialenosti s menšími
bolesťami. Na základe
týchto pozitívnych
výsledkov pokračuje v
liečbe krížov GUNA MD
injekciami.
Čo by ste chceli odkázať pacientom s rôznymi bolesťami pohybového aparátu, ale aj
kolegom, ktorí liečia
bolesť?
Pacienti by mali byť
oboznámení s možnosťou liečby pomocou
GUNA MD injekcií a
konzultovať ju so svojím
lekárom. Treba si
uvedomiť, že úľava
nebýva okamžitá,
potrebné sú viaceré
aplikácie (5 – 10) podľa
závažnosti klinického
stavu pacienta. Lekárom
sa dostáva do rúk veľmi
účinný prostriedok
ovplyvnenia bolestivých
stavov bez nežiaducich
prejavov, s použitím v
rôznych častiach pohybového aparátu. Lokálna
bolestivosť po podaní je
možná, dá sa jej vyhnúť
súčasným podaním
anestetika – mesocainu.
Táto liečba je vhodná aj
pre vrcholových športovcov, u ktorých je výber
liečby zúžený v dôsledku
dopingových obmedzení.
Za rozhovor ďakuje
odborná redakcia
Edukafarm.
INZERCIA
GUNA MD – injekcie
ŠETRNÁ LIEČBA BOLESTÍ POHYBOVÉHO APARÁTU
Prípravky:
MD-Neck
MD-Neural
MD-Thoracic
MD-Lumbar
MD-Ischial
MD-Shoulder
MD-Small Joints
MD-Hip
MD-Poly
MD-Muscle
MD-Matrix
MD-Tissue
MD-Knee
Benety:
Zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti svalov,
kĺbov a chrbtice
Spomalenie degenerácie kĺbov a pridružených tkanív
Nežiaduce účinky neboli pozorované
Bez liekových interakcií
zdravotnícky prostriedok
zd
Zloženie: kolagén, ktorý pôsobí proti ochabnutosti spojivového tkaniva. Látky rastlinného
a minerálneho pôvodu, ktoré napomáhajú transportu kolagénu do cieľového tkaniva.
Dostupnosť: vo všetkých lekárňach bez lekárskeho predpisu, alebo u lekára aplikujúceho
MD injekcie. Zoznam lekárov nájdete na www.inpharm.sk.
Informačný servis: spoločnosť inPHARM, tel.: +421 2 44 630 402, [email protected]
www.inpharm.sk
inzercia MD_manazeri_251x100.indd 1
BP142831
11/24/14 10:14 AM
súťaž
www. primar.sme.sk
[email protected]
VEĽKÁ
VIANOČNÁ
SÚŤAŽ
3x
Carthage garden
Carthage garden sa zameriava na prvotriedne potraviny zdravej stredomorskej
kuchyne. Prináša 100-percentné prírodné olivové
oleje a zeleninu vyrobené z prvotriednych ingrediencií. Tajomstvá stredomorskej kuchyne v sebe
skrývajú čarovnú chuť Stredozemia pretkanú chuťou slnka a vôňou mora, ktorú si môžete prestrieť
na stôl aj v zimnom období.
1
Až 40 výhercov môže získať zaujímavé a
hodnotné výhry. Ak sa chcete zapojiť,
vystrihnite kupón, nalepte ho na korešpondenčný lístok a nezabudnite uviesť čísla
súťaží, na ktorých sa chcete zúčastniť.
Jeden kupón platí najviac pre tri súťaže.
Kupón odošlite najneskôr do
15. decembra na adresu redakcie:
Magazín zdravia, Lazaretská 12, 811 08
Bratislava. Mená výhercov uverejníme v
januárovom čísle Magazínu zdravia.
Čo môžete vyhrať
5x
Aspecton®
Aspecton® sprej
do nosa je účinný
na suchú, opuchnutú sliznicu nosa a upchatý nos.
Tvorí ho hypertonický roztok
morskej soli, ktorý zvlhčuje sliznicu nosa a zmierňuje opuch.
Obsahuje aj eukalyptový olej s
antibakteriálnym a protizápalovým účinkom, ktorý uľahčuje
dýchanie. Mätový olej stimuluje
receptory dýchania a osviežuje,
hypromelóza vytvára na sliznici
nosa ochranný film a pomáha
pri zvlhčovaní. Dexpantenol
sliznicu ošetruje, chráni a
regeneruje.
9
5x
Himalaya
Kolekcia prípravkov indickej spoločnosti,
ktorá pri ich výrobe využíva poznatky
ajurvédy, 5000-ročného liečebného systému. Všetky
výrobky obsahujú 100 % rastlinné a prírodné účinné látky z bylín pestovaných na čistej a ekologickej
pôde bez použitia chemických hnojív a pesticídov.
V balíčku nájdete: Himalaya Liv.52 – výživový
doplnok podporujúci činnosť pečene, celodenný
vyživujúci pleťový krém, vyživujúci balzam na pery,
revitalizačný nočný krém, Rumalaya hrejivý gél na
bolesti svalov, kĺbov a chrbta.
2x
5x
7
4x
5x
3
LadeeVita
Trimestrové balenie LadeeVita je výživový
doplnok vyvinutý špeciálne pre potreby žien počas tehotenstva a dojčenia, keď má ich
organizmus zvýšenú potrebu vitamínov, minerálov
a niektorých esenciálnych látok. Aj napriek rozumnému stravovaniu môžu niektoré zložky organizmu
mamičiek chýbať; jednak pre zvýšené nároky
organizmu alebo pre znehodnotenie potravy
tepelnou úpravou, či skladovaním. LadeeVita obsahuje okrem vitamínov a minerálov aj omega-3
mastné kyseliny a kyselinu listovú, a to všetko v
optimálnych dávkach.
6x
kniha Dale
Pinnock: Doktor
šéfkuchár
Autor knihy Dale Pinnock,
uznávaný kuchár a odborník na výživu, ponúka
osemdesiat chutných
a pritom nenáročných
receptov, ktoré môžete
zahrnúť do každodenného jedálneho lístka
a urobiť tak niečo pre
zdravie. Vďaka radám,
ako si možno stravou pomôcť pri 30 najčastejších
zdravotných ťažkostiach,
ľahko nájdete vhodný pokrm.
4
8
Natures
Jedinečný podporovateľ organizmu Beta Glucan aktivuje imunitné
bunky, čím dáva organizmu šancu brániť sa proti ochoreniam v čase zvýšeného výskytu vírusov a baktérií. Vhodné je
užívať ho vždy, keď vynakladáme veľkú námahu alebo sme v
dlhodobom vypätí. Nedá sa ním predávkovať a nemá žiadne
vedľajšie účinky. Výživový doplnok Baciltrafil pre obsah
vitamínov a iných látok takisto pomáha pri ochrane zdravia
v zimnom období.
Menalind
Kozmetický rad Menalind Professional je špeciálne vyvinutý pre zrelú, citlivú a namáhanú pokožku. Základom je
vyvážená kombinácia účinných látok – Nutriskin komplex: esenciálne
mastné kyseliny a aminokyseliny na ochranu a hydratáciu, mandľový
olej a kreatín pre regeneráciu kože. Modrý rad je určený na jemné
čistenie, ružový na ošetrovanie pokožky najmä v súvislosti s únikom
moču a hrozbou preležanín. Na každodenné použitie, na podporu regenerácie a hydratácie slúži žltý rad.
Lipton a Saga
Kolekcia čajov Lipton a Saga
a k tomu dvojica čajových
šálok pre milovníkov čaju. Výrobcovia
čajov nezostávajú len pri klasických
chuťových variáciách, ale prinášajú
nevšedné príchute, napríklad čerstvých
hrušiek namočených v čokoláde, citrónových makrónok, jahodových
cupcakov či čučoriedkových
mafinov. O kvalite čaju
rozhoduje výroba založená
na dôslednom procese zberu,
spracovania, sušenia, triedenia
a kontroly kvality.
6
5x
kniha Joel Fuhrman: Skoncujte s cukrovkou
Cukrovkári nájdu v knihe užitočné rady a plán
zdravej výživy, ako cukrovku dostať pod kontrolu. Stačí zmeniť spôsob stravovania. „Mnohé z mojich odporúčaní sa môžu líšiť od toho, čo ste doteraz
vyskúšali, a priznávam, že bude asi potrebné, aby
ste výrazne zmenili doterajší životný štýl a rovnako aj štýl svojich blízkych. Zmeny nie sú vždy
jednoduché, ale môžu byť nesmierne obohacujúce,“ uvádza autor knihy lekár Joel Fuhrman.
5
KUPÓN
2
7. strana
VEĽKÁ VIANOČNÁ SÚŤAŽ
ZUBY
So zubným kazom
má skúsenosť
väčšina ľudstva
Po každom jedení sa sacharidy v potrave
vďaka činnosti baktérií v našich ústach menia na kyseliny, ktoré sú pre zubnú sklovinu
pohromou.
Nezaškodí si pripomenúť, že zanedbaná
alebo nedostatočná
dentálna hygiena
prináša dôsledky v
podobe zubného kazu.
A ten môže byť nebezpečný aj pre iné
orgány. Vedeli ste, že
zubný kaz je najčastejším ochorením na svete
– postihuje až päť
miliárd ľudí? Vznik
zubného kazu má
určitú postupnosť od
vzniku malých lézií až
po veľké kazy. Kyseliny,
ktoré sa tvoria pôsobením baktérií, menia pH
v ústnej dutine, čím sa
narúša minerálna
štruktúra na povrchu
zubov a dochádza k ich
demineralizácii. Úlohou
prirodzeného opravného procesu remineralizácie je takéto poškodenie zubnej skloviny
odstrániť.
Kedy sa
demineralizujú
Ak napríklad v dôsledku nedostatočnej
hygieny dlhší čas
dochádza k poklesu
pH pod kritickú úroveň
5,5, zuby sa rýchlejšie
demineralizujú ako
remineralizujú a vytvorí
sa najprv malá lézia v
podobe bielej škvrnky.
Dlhodobé pôsobenie
kyslého prostredia v
ústnej dutine konštantne podporuje proces
demineralizácie, čím sa
narúča štruktúra a
integrita zubnej
skloviny.
Ohrozujú aj iné
orgány
Pri celkovej starostlivosti a prevencii zubného
kazu treba brať do
úvahy zloženie stravy,
nedostatok fluoridu a
zlú hygienu ústnej
dutiny. Nárast zubného
kazu u ľudí v niektorých
krajinách môže súvisieť
napríklad aj so zmenami globálnych stravovacích návykov. Netreba
zabúdať, že nedostatočná starostlivosť o
zdravie chrupu sa môže
premietnuť aj do
zdravotných problémov
a ochorení, ako je
napríklad diabetes,
alebo ochorení, ktoré
súvisia so srdcom,
dýchacou sústavou a
pod. Odborníci upozorňujú, že zubný kaz
okrem bolestí, straty
zubov a zníženej
funkcie ústnej dutiny
môže ovplyvniť aj
individuálny pocit
zdravia, sociálnu
mobilitu a schopnosť
zamestnať sa.
www. primar.sme.sk
[email protected]
V
äčšina ľudí
má štyri zuby
múdrosti,
niekedy sa pre
nedostatok
miesta neprerežú všetky
alebo vyrastú len čiastočne, niekomu nemusia
vyrásť vôbec.
Zuby múdrosti sú
pozostatkom z dávnej
minulosti, keď naši
prapredkovia mali širšie
čeľuste a viac zubov,
ktoré im pomáhali lepšie
požuť potravu. Ak sa
tretie stoličky celé
prerežú a správne
zaradia do zubného
oblúka, samy osebe
nebývajú zdrojom
ťažkostí, nemajú odlišnú
štruktúru ako ostatné
zuby. No keďže sú na
ťažko dostupnom mieste
a prístup k nim je
problematický, často si
ich ľudia neumývajú
dostatočne dôkladne,
takže sa častejšie kazia a
stávajú sa zdrojom
ťažkostí.
Pozor
na infekcie
Horšie je, ak sa osmičky
prerežú len čiastočne,
vtedy časť zuba prekrýva
sliznica a v okolí čiastočne prerezanej korunky sa
hromadia mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobovať infekciu a následne
zápal. Ak tento stav
zanedbáte, infekcia a
zápal sa môžu rozšíriť a
Prečo sa osmičky
kazia častejšie
Svoje pomenovanie zuby múdrosti, dostali
osmičky preto, lebo obvykle sa prerežú až
v dospelom veku medzi 18. až 24. rokom života.
tak návštevu zubného
lekára neodkladajte.
Ak sa zuby múdrosti
prerežú len čiastočne,
môže zubár odporučiť
extrakciu, keďže zub
môže byť zdrojom
Po extrakcii zubní lekári radia
dodržiavať niektoré odporúčania, aby ste sa vyhli vzniku
komplikácií.
 Tri dni po extrakcii sa vyhýbajte nadmernej fyzickej
záťaži a priamemu slnku,
 na líce v mieste rany si 48
hodín prikladajte studený
obklad, aby ste zmiernili
opuch,
zápalov, bolesti, kazov
na vedľajších zuboch.
Niekedy je ranu po
extrakcii treba zašiť a
zubný lekár vám predpíše antibiotiká, aby sa
predišlo komplikáciám v
 najmä prvú noc po extrakcii zuba múdrosti spite na
vyvýšenom vankúši,
 dbajte na hygienu ústnej
dutiny,
 ústnu dutinu si môžete
vyplachovať dezinfekčným
roztokom,
 do rany si ničím nezasahujte,
 aspoň prvé tri dni sa vy-
podobe bakteriálnej
infekcie a zápalu interakcie s inými liekmi, ktoré
užívate, o užívaní iných
liekov proti
bolesti sa poraďte
s lekárom.
hýbajte horúcim jedlám,
alkoholu, nefajčite – inak
si môžete komplikovať a
predĺžiť hojenie rany,
 proti bolesti vám lekár
odporučí vhodné analgetiká, pozor na interakcie s
inými liekmi, ktoré užívate,
o užívaní iných liekov proti
bolesti sa poraďte s lekárom.
INZERCIA
Kúpeľoch
Silvester v Bardejovských
130 EUR
uz od
/pobyt
Liečebné a wellness pobyty
počas mesiaca december
za skvelé ceny
viac info na www.kupele-bj.sk
BP143073
Autor: Miriam Vojteková
8. strana
V
dychovaný
vzduch často
obsahuje
rôzne nečistoty a ak niečo
dráždivé vdýchneme,
organizmus reaguje
kýchaním alebo reflexným kašľom: úlohou je
vypudiť iritujúce látky
skôr, ako sa dostanú do
alveol – pľúcnych mechúrikov. Pri vdýchnutí
nečistôt dôjde k stimulácii nervových zakončení
v dýchacích cestách.
Tieto vyšlú do mozgu
signály, kde sa aktivuje
príslušné centrum, a
odtiaľ zasa mozog vyšle
stimul. Dôsledkom je
sled dejov, cieľom je
vypudiť cudzorodú látku.
Kašeľ však môže byť aj
sprievodným znakom
ochorenia, vyvolaným
napríklad patogénnymi
mikroorganizmami.
Mukociliárny
transport
Dýchacie cesty vystielajú
epitelové a pohárikovité
bunky. Tie prvé majú na
povrchu neustále kmitajúce riasinky, pohárikovité
9. strana
dýchacie cesty
www. primar.sme.sk
[email protected]
Ako si poradiť s kašľom
bunky zasa produkujú
hlien, ktorý pokrýva
výstelku dýchacích ciest a
zachytáva vdychované
nečistoty. Kmitajúce
riasinky posúvajú zachytené nečistoty, aby sme
ich mohli kýchaním,
smrkaním či kašľaním
dostať z dýchacích ciest
von. Tento samočistiaci
mechanizmus odborníci
označujú ako mukociliárny transport a pomocou
neho sa telo prirodzene
bráni prieniku patogénov
a nečistôt.
Kašeľ nie je ochorenie,
ale reflexná reakcia, ochranný
mechanizmus či dôsledok
ochorenia a výber lieku závisí
od druhu kašľa, ktorým trpíme.
nakoniec dostáva do
pľúcnych mechúrikov
– alveol. Tie už nie sú
vystlané riasinkami, sú
však obalené sieťou
vlásočníc. V každej alveole
dochádza k výmene
dýchacích plynov – oxid
uhličitý sa nahradí
kyslíkom. Ak sa napríklad
pri prechladnutí
patogénne mikroorganizmy dostanú až sem,
telo sa takisto bráni
kašľom.
Suchý
a produktívny
Pre suchý – neproduktívny kašeľ je typické, že sa
pri ňom nevytvára hlien a
je dráždivý a veľmi
vyčerpávajúci. Keďže ešte
viac poškodzuje sliznicu,
treba ho tlmiť antitusikami, nemali by sa však
užívať dlhšie ako týždeň.
Na rozdiel od suchého,
pri produktívnom kašli
vzniká nadmerné množstvo hlienu, aby sa telo
Pozor
na podchladenie
Pre dostatočné kmitanie
riasiniek je dôležitá
optimálna telesná teplota;
pri podchladení klesne, v
dôsledku čoho riasinky
kmitajú pomalšie, takže
patogény môžu ľahšie
preniknúť do organizmu.
Preto pri podchladení
ľahšie ochorieme.
Vdýchnutý vzduch sa
pomocou neho zbavilo
choroboplodných
mikroorganizmov.
Produktívny kašeľ sa preto
rozhodne nemá tlmiť, ale,
naopak, vhodnými
podpornými prípravkami
treba vykašliavaniu hlienu
– tzv. spúta napomôcť.
Podporíte tak aj spomínaný samočistiaci mechanizmus, hustý lepkavý hlien
totiž bráni riasinkám v
pohybe. Navyše hlien,
ktorý ostáva v dýchacích
cestách, je aj živnou
pôdou pre množenie
patogénov.
Čo robiť pri
produktívnom
kašli:
 z abráňte vdychovaniu
vzduchu s obsahom
škodlivín,
n
epotláčajte vykašliavanie,
d
bajte na dostatok
tekutín,
p
ite bylinné čaje na
kašeľ,
u
žívajte lieky určené
na skvapalňovanie
hlienu a podporujúce
vykašliavanie.
Miriam Vojteková
INZERCIA
Solmucol
®
N-acetylcysteín
Viac ako len liek proti kašľu
Pre deti aj dospelých
• rozpúšťa hlieny a uľahčuje
vykašliavanie
• účinne pôsobí proti zápalu
• znižuje priľnavosť baktérií a
vírusov na dýchacie cesty1, 2
• zlepšuje liečbu chrípky a
príznakov podobných chrípke2
NEOBSAHUJE CUKOR ANI ALKOHOL
Solmucol® je dostupný v každej lekárni. Pred užitím lieku sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom a pozorne si prečítajte pribalenú písomnú informáciu pre používateľa lieku.
Literatúra:
1. Riise GC, Qvarfordt I, Larsson S, Eliasson V, Andersson BA. Inhibitory effect of N-acetylcysteine on adherence of Streptococcus pneumoniae and Haemophilus influenzae to humanoropharyngeal epithelial cells in vitro.
Respiration 2000; 67(5):552-8.
2. De Flora S, Grassi C, Carati L. Attenuation of influenza-like symptomatology and improvement of cell-mediated immunity with long-term N-acetylcysteine treatment. Eur Respir J. 1997;10:1535-1541.
Výrobca: IBSA Institut Biochimique SA, Lugano, Švajčiarsko,
Zastúpenie pre SR: IBSA Slovakia, s. r. o., Mýtna 42, 811 05 Bratislava, Tel.: 02/5262 0978, Fax: 02/5262 0979, E-mail: [email protected], www.ibsa.sk
BP143074
SOLMUCOL - inzercia 251x160 mm NOV. 2014.indd 1
21.11.2014 10:40
10. strana
MOZOG
www. primar.sme.sk
[email protected]
O
ddávna
vznikajú
rôzne
snáre a
ľudia sa
nimi riadia, lebo veria,
že ich prostredníctvom a výkladom ich
symbolov sa dozvedia
niečo dôležité o sebe a
svojej budúcnosti. Čo
sa deje v mozgu počas
snívania? Prečo sa nám
vôbec sníva? Čo sen
signalizuje? Dokáže si
ho človek sám vyložiť?
„Z medicínsko-biologického hľadiska to
veda ešte nemá celkom
zodpovedané,“ hovorí
psychiatrička MUDr.
Jana Vránová z denného
psychiatrického stacionára SPIRARE. „Počas
spánku sa nám za noc
sníva minimálne 4- až
5-krát. V mozgu prebieha vysoko špecializovaný program, ktorý robí
poriadok v dojmoch,
preto sa striedajú fázy
tzv. pomalého (synchrónneho) a rýchleho
(paradoxného) spánku.
Načo slúžia
Synchrónny spánok slúži
na regeneráciu a odpočinok mozgu aj našej
fotografickej pamäti, aby
sme si uchovali podstatné informácie a zbavili sa
nepodstatných, ktoré
sme cez deň nazberali.
Bez neho by sme sa
veľmi rýchlo vyčerpali –
to je skúsenosť ľudí, ktorí
majú problém kvalitne
spať. Sú stále unavenejší,
slabší, labilnejší, majú
problém sústrediť sa.
Rýchly – paradoxný
spánok je tá jeho časť,
keď sa nám sníva.
Hovoríme mu aj REM
spánok (Rapid Eye
Movement), lebo v tejto
fáze spánku máme
rýchle pohyby očí. Táto
časť spánku tiež slúži
našej psychike, zabezpečuje, aby sme si nielen
pamätali, ale aj spracovali dôležité emočné
podfarbenie skúsenosti a
zručnosti.“
Pomalý a rýchly
Podľa psychiatričky trvá
pomalý spánok asi 45 až
60 minút a rýchly
približne 15 až 30 minút.
Zdravému človeku sa
tento cyklus spánku, teda
ľudských vzťahoch. V
tretej – najhlbšej úrovni
– bytosti alebo predmety, ktoré sú v sne, sú
súčasťou nášho ja.
Ako ho
„vykladať“
Lekárka uvádza príklad
opakovania sna: „Mladého muža kritizuje šéf. Je
to preňho nepríjemné,
cíti nespravodlivosť. V
sne si dovolí šéfovi
povedať, že je nespravodlivý a argumentuje,
že vníma iba jeho chyby
a nepochváli ho za
dobré výsledky. Na prvej
úrovni v sne spracoval
aktuálny konflikt so
šéfom, aby ho to v
ďalších dňoch nezaťažovalo. Na druhej úrovni to
môže znamenať, že v
živote sa počas športovej
kariéry stretol s trénerom, ktorý ho pri dobrých výkonoch málo
oceňoval. Na tejto úrovni
sa v sne vysporadúva s
psychickým zranením z
minulosti. Tiež to môže
znamenať, že mladý muž
má v hlave vnútorného
kritika. Často v duchu
sám seba kritizuje a
nedoceňuje sa, presne
tak, ako to naposledy
zažil so šéfom. Dialóg v
sne môže znamenať
cestu k lepšiemu sebaoceneniu.“
Povedz
mi,
o čom snívaš...
Sny fascinujú ľudí odpradávna svojou
mnohorakosťou a fantáziou. Ľudia už viac
ako tritisíc rokov pátrajú po tom, akú majú
funkciu, čo sa vlastne deje v našej hlave
počas spánku i ako sa dajú sny vyložiť.
pomalý a potom rýchly
spánok, opakuje cez noc
asi päťkrát (trvá 75 až 90
minút). Zvečera je viac
pomalého a menej
rýchleho spánku. K ránu
sa skracujú fázy pomalého a predlžujú fázy
rýchleho. Preto sa nám
nadránom reálne sníva
viac.
Sny a symboly
Klasik Sigmund Freud
povedal, že zlatý kľúč k
snu má každý snívajúci.
„Pretože naše podvedomie hovorí rečou
symbolov, ktoré sa nám
snívajú. Ľudskou rečou
povedané, je to akoby
cudzí jazyk, ktorý
potrebuje presný
preklad. Ľudské podvedomie má síce určitú
batériu univerzálnej
symboliky, symbolov
spoločných pre všetkých
ľudí, moja skúsenosť
však potvrdzuje, že v
porozumení posolstvu
sna je na prvom mieste
vždy osobná myšlienka
alebo pocit a vzťah
snívajúceho ku konkrétnemu symbolu. Osobné
asociácie snívajúceho k
jednotlivým postavám,
predmetom a situáciám
zo sna sú neprenosné,
súvisia s naším vnútrom,
našimi zážitkami,
skúsenosťami a poznatkami. Nikto iný, iba sám
snívajúci má „patent“ na
to, čo konkrétny symbol
zo sna preňho znamená
a ako si ho logicky
vyložiť.“
deje v našom vnútri a
posúva náš osobný
rozvoj.“
Iba desať
percent
Takmer 90 percent snov
má pre našu psychiku
určitú podpornú prevádzkovú funkciu. V
takýchto snoch potrebujeme dokončiť, spracovať
každodenné udalosti,
ktoré zažívame – uvoľniť
sa z pracovného stresu,
spracovať a odžiť si
konflikt so šéfom,
zafixovať si niečo nové...
Len asi 10 percent
našich snov má aj väčšiu
informačnú hodnotu,
ktorou naše povedomie
informuje o tom, čo sa
Prečo sa opakujú
Existuje skupina snov,
ktoré sa opakujú.
Niektoré často aj roky a
v rôznych verziách. „V
snoch, ktoré sa opakujú,
prichádza z podvedomia posolstvo, ktoré je
pre nás dôležité. Opakujú sa dovtedy, kým
pochopíme ich pravý
význam.“ Podľa MUDr.
Vránovej má každý sen
tri úrovne. Prvá úroveň
sa vzťahuje k tomu, čo je
v živote aktuálne. Druhá
úroveň hovorí o tom, čo
dôležité potrebujeme
vedieť o našich medzi-
Pamätáme si ich
všetci
Prečo si niekto sen
pamätá a niekto nie?
„Všetci ľudia si sny
pamätajú, len niekto viac
a niekto menej. V zásade
platí, že 90 % prevádzkových snov si pamätáme
minimálne. Je len málo
ľudí, ktorí si časť z nich
pamätajú každé ráno.
Racionálni ľudia, ktorí
veria hlavne svojmu
úsudku, si menej pamätajú svoje sny. Ale platí aj
to, že čím viac sme
unavení, žijeme pod
tlakom, tým menej si
môžeme sny pamätať,
pretože v spánku
potrebujeme hlavne
regenerovať – naše
podvedomie nás chráni
pred ďalšou záťažou tak,
že veci, ktoré spracovávame v sne, si ráno
nepamätáme,“ hovorí
MUDr. Vránová.
Dobroslava Medvecová
inzercia
www. primar.sme.sk
[email protected]
Hepatitída,
ktorej
sprievodným
príznakom
môže byť
ožltnutie, a tak
sa jej ľudovo
hovorí žltačka,
je zápalové
ochorenie
pečene. Príčiny
vzniku sú
rôzne, pričom
dochádza k
poškodeniu
a odumieraniu
pečeňových
buniek.
N
ajčastejšie
stoja za vznikom hepatitídy rôzne jedy
a chemikálie,
najmä však alkohol.
Druhou najrozšírenejšou
príčinou sú vírusy. Menej
časté sú napríklad prípady autoimunitných hepatitíd. Hepatitída môže
byť podľa priebehu
akútna alebo chronická.
Ak hepatitídu spôsobujú
vírusy, odlišujeme až päť
foriem – A, B, C a zriedkavejšie D a E. Vírusy
spôsobujúce hepatitídy
sa množia v pečeňových
bunkách a následne
spôsobujú zápal. Vírusy
hepatitídy A a E sa
prenášajú najmä fekálno-orálnym spôsobom a
vírusy hepatitídy B, C a
D zasa najmä krvou a jej
derivátmi, ako je sérum a
plazma. K rizikovým faktorom patrí napríklad aj
dialýza, poruchy zrážanlivosti krvi, promiskuita,
narkománia, poranenia
pri manikúre či pedikúre, piercing, tetovanie a
pod.
Zradné „áčko“
Závažnosť priebehu
hepatitídy A sa môže
stupňovať vekom.
Hepatológ Marian
Oltman vysvetľuje, že to
11. strana
Pečeň v ohrození
súvisí so zrelosťou
imunitného systému.
„Čím zrelší je imunitný
systém, tým tvrdší býva
súboj s vírusom, pretože
imunitná odpoveď je
rozhodnejšia. To znamená, že aj poškodenie
pečene môže byť
rozsiahlejšie, a aj býva. U
detí od 12 do 14 rokov je
priebeh naozaj ľahší ako
u mladých dospelých aj
starších pacientov. Opäť
je najvhodnejšie nechať
sa zaočkovať.“ Lekár
dodáva, že „nepríjemnou
črtou hepatitídy A je to,
že asi 4 % akútnych
infekcií môžu prebiehať
fulminantne, čiže
hyperrýchlo. To je
vlastne ten prípad, že
môžu vyvolať akútne
zlyhanie pečene. Z
plného zdravia cez zápal
a v priebehu dvoch,
troch týždňov môže
človek umrieť.“
V prípade hepatitídy B sa
vírus môže prenášať aj
slinami, slzami, vaginálnymi výlučkami a
spermatickou tekutinou,
ale aj pri pôrode z matky
na dieťa. Podľa odborníkov vírusy hepatitídy B a
C spôsobujú komplikácie
v podobe cirhózy a
rakoviny pečene. Napríklad v Ázii je vírus hepatitídy B najčastejšou
príčinou vzniku rakoviny
pečene. Proti A a B hepatitíde sa možno chrániť
jednou, kombinovanou
vakcínou.
Dôležitá
je hygiena
Liečba hepatitíd patrí,
samozrejme, do rúk
odborníka – infektológa,
a keď je priebeh ochorenia ťažký, pacient sa
nevyhne pobytu v
nemocnici. Musí prísne
dodržiavať hygienické
pravidlá, pokoj na lôžku
a diétny režim. Nesmie
jesť mastné, údené a
ťažko stráviteľné jedlá,
nesmie piť alkohol ani
fajčiť. Mal by uprednostniť ľahko stráviteľnú,
dostatočne kalorickú
stravu a pri príprave
treba uprednostniť
varenie a dusenie.
Medikamentóznu liečbu
určí lekár podľa štádia
ochorenia a rozsahu
postihnutia pečene. Pri
chronickej hepatitíde
treba nielen užívať
vhodné lieky, ale dbať aj
na primeranú fyzickú
aktivitu a dodržiavať
diétny režim podobne
ako pri akútnej hepatitíde. Pri liečbe sa využíva
aj veľká skupina liekov,
ktoré sú účinné priamo
proti vírusu. Jednak
„Abeceda hepatitíd“
 Vírusová hepatitída A, E
Tieto dva typy hepatitídy patria k tzv. chorobám špinavých rúk, niekedy sa označujú
aj ako hepatitída kolektívov. Vírus sa prenáša fekálno-orálnym spôsobom – cez ústa
do tráviaceho traktu a krvou postihnutého
do jeho vlastnej pečene, potom z tráviaceho systému do stolice, ktorou sa vylučuje.
Pozor na neumyté ruky, zeleninu či ovocie,
ale aj nedostatočne tepelne spracované
potraviny.
 Vírusová hepatitída B
Inkubačný čas je až niekoľ ko mesiacov. Ak
má niekto B hepatitídu, môže sa nakaziť
aj D hepatitídou. U 8 – 12 percent inak
zdravých pacientov môže hepatitída prejsť
do chronickej, je tu aj vysoké riziko vzniku cirhózy a rakoviny pečene. Prenáša sa
krvou, pohlavným stykom, pri pôrode z
matky na dieťa, zriedka telesnými tekutinami (sliny, moč, žlč, slzy).
 Vírusová hepatitída C
Spolu s hepatitídou B patrí k najčastejším
infekčným ochoreniam mladých ľudí. Vo
väčšine prípadov prechádza do chronickej
infekcie. Opäť je tu prítomné vysoké riziko
cirhózy, resp. rakoviny pečene. Najčastejšie sa prenáša krvou.
 Vírusová hepatitída D
Tento typ hepatitídy prebieha výlučne u
pacienta, ktorý bol alebo je postihnutý
hepatitídou B.
podporujú obranyschopnosť organizmu, a tiež
urýchľujú ničenie vírusu.
Virostatiká bránia
množeniu vírusov.
Ako sa chrániť
V rámci prevencie
hepatitídy by sme sa mali
vyvarovať všetkých
rizikových faktorov a
odborníci odporúčajú aj
očkovanie. Očkovať sa
možno nechať proti
hepatitíde A a B súčasne
jednou vakcínou. „Keď sa
však človek zaočkuje
proti B hepatitíde, je
chránený aj proti D
hepatitíde. Tento vírus je
schopný sa množiť iba
v prítomnosti B infekcie.
Čiže očkovaniami proti
hepatitíde A a B sme
chránení proti trom
infekciám, proti C a E
hepatitíde očkovanie
neexistuje,“ hovorí
hepatológ Marian
Oltman. Typickou krajinou, z ktorej si môžeme
priniesť neželaný suvenír
v podobe hepatitídy, je
napríklad Egypt, ale
rizikové sú aj iné exotické
krajiny, najmä krajiny Ázie
a Južnej Ameriky. Nezabudnite preto pred cestou
do týchto krajín na
prevenciu v podobe
očkovania.
Miriam Vojteková
BP143068
12. strana
ŽIVOTOSPRÁVA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Gaštany
Chladnejšie dni prinášajú nielen melanchóliu,
ale aj vynikajúce chute. Zázrakom na dlhé
večery sú aj pochúťky z jedlých gaštanov.
Pestovali ich už starí Rimania a Gréci, na naše
územie ich priniesli až neslávne preslávení
Turci. V minulosti mali gaštany úlohu platidla,
v čase neúrody nahrádzali zemiaky a ich múka
sa používala pri pečení
chleba. Plody gaštana
obsahujú viac vitamínu C
ako citrón. Žiaľ, nemožno ich konzumovať surové a pri tepelnej úprave
sa tieto hodnoty znižujú.
Zo stálejších vitamínov
ešte obsahujú vitamíny B
a E, bohaté sú na zinok,
železo, horčík, fosfor,
vápnik či draslík, ale aj tanín, ktorý je tiež účinným antioxidantom a pôsobí protirakovinovo.
Gaštany sú menej kalorické ako oriešky alebo
akékoľvek sušené ovocie, neobsahujú žiadny
cholesterol, preto ich konzumáciou nepriberiete. Pripisujú sa im pozitívne účinky na vlasy,
pokožku, žalúdok, srdce, mozog a reumatické
ochorenia. Keďže gaštany neobsahujú glukózu,
sodík ani lepok, vhodné sú aj pre celiatikov. Vo
Francúzsku používajú gaštanové plnky hlavne k
divine, v Amerike si bez nej nevedia predstaviť
Vianoce a ja gaštany používam rád napríklad
aj ku kuraťu. Samozrejme, nemôžem vynechať
gaštany použité na sladko.
Palacinky:
Suroviny: 400 g gaštanovej múky, 1 vajce,
500 ml mlieka, štipka soli
Gaštanové pyré: 500g olúpaných varených
gaštanov, 300 ml mlieka, 1 ks vanilkového
struku, 1 PL kakaa, 250 ml smotany na šľahanie, med, štipka soli, 2 PL višní/hrozienok
namočených v rume
Jablkové pyré: 3 ks sladkých jabĺk (červených), 1 PL cukru, šťava z 1 citrónu, ½ ČL
mletej škorice
Postup: v mlieku rozmiešame vajce a soľ,
za stáleho miešania pridávame gaštanovú
múku, kým nevznikne hladké, riedke cesto a
pečieme palacinky. Uvarené, ošúpané gaštany nakrájame, dáme do hrnca a zalejeme
mliekom. Pridáme vanilku, višne vopred
namočené v rume a trošku rumu. Varíme,
kým gaštany nie sú úplne mäkké. Pred úplným dovarením pridáme ešte trochu rumu
z višní, lyžicu cukru a kakaa. Po dovarení
časť tekutiny odlejeme a masu ešte za tepla
rozmixujeme ponorným mixérom. Pokiaľ je
masa veľmi hustá, použijeme odliate mlieko,
ktoré postupne dolievame podľa potreby.
Masu potom prepasírujeme cez husté
sito. Do vzniknutého pyré pridáme med
a postupne vyšľahanú šľahačku. Šľahačku
pridávame postupne, prvá časť nám pyré
rozriedi a druhá nadýcha a zjemní. Ošúpané
jablká nakrájame na menšie kúsky. Do hrnca
dáme cukor, jablká, šťavu z citróna a škoricu.
Varíme na miernom ohni, kým sa jablká
úplne nerozvaria a neodparí prebytočná
tekutina. Palacinky plníme jablkovým pyré a
gaštanovou plnkou.
TIP: šľahačku pridávame do vychladnutého
pyré, aby sa nezrazila.
je menej nebezpečná
Podkožný tuk je síce z estetického
hľadiska hendikep, avšak z hľa­
diska zdravotných rizík je menej
nebezpečný ako útrobný tuk,
ktorý obaľuje aj vnútorné orgány
a produkuje prozápalové látky.
P
odkožný tuk
viac vidno a
má na svedomí
nevzhľadné
„pneumatiky”
a tukové vankúše. Na
druhej strane však skrýva menšie zdravotné riziko ako viscerálny tuk,
ktorý máme uložený v
útrobách. Môžu ho mať
dokonca aj ľudia, ktorí
sú štíhli.
Tuk uložený v útrobách
obaľuje aj vnútorné
orgány a je nebezpečnejší práve preto, že je
zdrojom škodlivín.
Viscerálny alebo aj tzv.
abdominálny tuk je
totiž metabolicky
aktívnejší ako podkožný, ktorého nadbytok je
skôr estetickým hendikepom.
Abdominálny tuk
produkuje aj molekuly,
ktoré podporujú vznik
zápalu a sú pre zdravie
rizikové. Jednou z nich
je napríklad leptín,
ktorý reguluje príjem
potravy, reguluje
hmotnosť, ukladanie
tuku a rolu zohráva v
imunitných a zápalových procesoch.
Zvýšená hladina leptínu
má za následok hrubnutie stien artérií, čo
vedie k srdcovo-cievnym ochoreniam.
Zvýšenú hladinu
leptínu mávajú obézni
ľudia s vysokým tlakom,
s metabolickým syndrómom. Pre zdravie je
preto dôležité, aby sme
sa zbavili najmä
nebezpečnejšieho
vnútorného tuku. Podľa
odborníkov je najlepšou cestou zdravá
životospráva, rozumná
diéta a dostatok
telesnej aktivity.
Hudba namiesto
korenia
Ako si poradiť s teplotou
Zvýšená teplota signalizuje, že naša imunita
bojuje napríklad s vírusmi či baktériami. Nemusíte
však hneď siahať po liekoch z lekárne, skúste znížiť
teplotu prírodnými liekmi. Čaj z lipového kvetu
patrí k najznámejším osvedčeným a chutným
prírodným prostriedkom. Výborné účinky má aj
čaj z čiernej bazy alebo tymianu, znížiť teplotu
vám pomôže aj kúpeľ nôh v odvare z dubovej
kôry. Ľudové recepty odporúčajú aj pitie odvaru z
ovsených vločiek, jablkovej šťavy či konzumáciu
jabĺk. V každom prípade pri zvýšenej teplote
nezabúdajte na dostatočný prísun tekutín.
Gastronómia je živý a neustále sa vyvíjajúci „organizmus“ – potvrdzuje to
aj poznatok, ktorý vyplynul zo štúdie
britských vedcov pod vedením profesora experimentálnej psychológie: hudba,
ktorú pri jedení počúvame, ovplyvňuje
aj to, ako nám pokrm bude chutiť.
Napríklad vysoké tóny klavíra spôsobia, že jedlo bude chutiť oveľa sladšie,
horkú chuť majú zasa na svedomí nízke
kovové tóny. Nie je veru na zahodenie predstava zlepšovania pokrmov
zvukmi, budeme si tak môcť napríklad
„bezpečne“ zamaškrtiť, alebo ak si
podľa vzoru istého britského šéfkuchára, ktorý experimentuje so zapojením
sluchu pri jedení, pustíte k večeri zvuky
šumiaceho mora, budete mať vraj pocit,
že potrava, ktorú konzumujete, má
čerstvejšiu chuť.
Autor: (Miriam Vojteková)
Rady
JaroslavaŽídka
Žídka
Radyaatipy
tipy šéfkuchára
šéfkuchára Jaroslava
„Pneumatika“
ŽIVOTOSPRÁVA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Červené potraviny
13. strana
INZERCIA
a rakovina prsníka
P
rirodzene červené potraviny
môžu pomôcť
predchádzať
rakovine prsníka. Vždy si však vyberte
biopotraviny, aby ste sa
chránili pred pesticídmi
a jedmi.
Červená kapusta:
obsahuje zlúčeninu
indol-3-karbinol, ktorá
je v súčasnosti predmetom skúmania pre svoj
potenciál výrazne
znížiť výskyt rakoviny
prsníka.
Granátové jablko:
laboratórne štúdie naznačujú, že blokuje určitý
enzým (aromatázy),
ktorý premieňa androgény na estrogény.
Reďkovky: sú bohaté
na antioxidanty. Bolo
dokázané, že pomáhajú
zabrániť šíreniu buniek
rakoviny prsníka.
Červená repa: extrakt z
červenej repy pomáha
potláčať multiorgánové
nádory v laboratórnych
Laktobacily pre
malých aj veľkých
Vhodné použitie:
• počas a po antibiotickej liečbe
• pri poruchách trávenia
• pri cestovateľských hnačkách
Zloženie:
testoch a odborníci
zvažujú jeho použitie v
kombinácii s tradičnými protirakovinovými
liečivami na zníženie
ich toxických vedľajších
účinkov.
Jablko: červené a ružové šupky poukazujú na
prítomnosť antokyanov
potláčajúcich rakovinové bujnenie. Navyše
obsahuje quercetín,
flavonol, ktorý podľa
laboratórnych štúdií
inhibuje rast karcinómu
prsníka.
Červená mrkva: je plná
beta-karoténu podobne,
ako oranžové odrody.
Červená a purpurová
farba navyše má antioxidačnú silu.
Sladké zemiaky: ružové alebo fialové odrody
majú vysoký obsah
antioxidantov. Oranžové
naznačuje obsah betakaroténu. Bolo preukázané, že táto látka znižuje
• 7 kmeňov dvojito obalených baktérií
mliečneho kvasenia
(laktobacily sú chránené pred pôsobením
žalúdočnej kyseliny)
• inulínová vláknina
• laktoferín (len Chew)
riziko vzniku rakoviny
prsníka až o 25 %, ak
sa konzumuje pravidelne. Japonská štúdia na
potkanoch preukázala,
že extrakt zo sladkých
zemiakov redukuje
existujúce rakovinové
nádory prsníka a brzdí
rast nových.
Hrozno: vyberte si
červené hrozno, lebo
obsahuje veľké množstvo antioxidantov v
šupke.
Lacto Seven neobsahuje laktózu,
mliečne bielkoviny, lepok ani kvasnice.
Je vhodný pre celiatikov, diabetikov,
tehotné a kojace ženy.
Lakto Seven
neobsahuje
cukor, laktózu, lepok ani kvasnice.
Je sladený xylitolom a má jahodovo
malinovú príchuť.
Nedostatok vitamínu B12
Vitamín B-12 je nevyhnutný pre funkcie nášho tela.
Pomáha udržiavať zdravé nervové bunky a je dôležitý
pre tvorbu DNA a RNA.
nových potravinách,
ako sú vajcia, mlieko,
jogurt a syry.
Niektoré zdroje sú na
rastlinnej báze, ako
napr. fermentovaná
sója, morské riasy,
kvasnicové produkty
a obohatené potraviny
(napr. obohatené
cereálie). Výskumníci
tvrdia, že vitamín B12
sa nachádza v rôznej
miere v niektorých
druhoch húb, ako sú
napr. shitake.
Príznaky
nedostatku:
 svalová slabosť,
 únava,
 problémy s pamäťou,
 zmeny nálady,
 apatia.
Ak máte niektoré alebo
všetky zo spomínaných
príznakov, navštívte
svojho lekára a požiadajte ho o vyšetrenie
hladiny vitamínu B12
v krvi.
Skladovanie pri izbovej teplote.
Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy.
Október 2014
u vegánov a vegetariánov, neznamená, že sa
to mäsožravcov netýka.
Jeden z dvadsiatich
všežravcov má nedostatočnú hladinu vitamínu
B12. Tento vitamín sa
nachádza predovšetkým
v živočíšnych bielkovi-
Autor: Ilona Kovács
N
edostatok vitamínu B12
je niečo, o
čom každý,
najmä vegáni a vegetariáni, musí
vedieť. Deficit vitamínu
B12 môže byť spojený
s mnohými ochoreniami, ako je predčasné starnutie,
problémy
s pamäťou, mŕtvica
a srdcové choroby,
roztrúsená skleróza, neplodnosť,
poruchy učenia
a autoimunitné
choroby.
To, že nedostatok
tohto vitamínu sa
častejšie vyskytuje
Výrobca: Vitabalans Oy, Hämeenlinna, Finland
Zastúpenie pre SK: Vitabalans SK s. r. o.,
Mýtna 42, 811 05 Bratislava,
Tel.:+421 2 4569 0566, e-mail: [email protected],
www.vitabalans.com
BP142830
14. strana
ZDRAVIE A KRÁSA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Ochrana pier pred popraskaním
O
pri sviatočnom stole
Aby sme pri sviatočnom stole naozaj žiarili,
týždeň pred sviatkami si dožičme čas na návštevu
kozmetického salóna a doprajme si profesionálnu starostlivosť. Potom postačí aj doma vyrobená pleťová maska alebo triky našich babičiek.
rapia, dodanie výživných
Prvým a najdôležitejším
a regeneračných látok
krokom – a to aj pre
normálnu pleť – je
do pokožky mnohopoodstránenie odumretých četnými vpichmi, aby sa
koža vypla a vyhladila.
buniek pokožky, čím
môžeme podporiť lepšiu Táto zmes má neuveriteľný vplyv na pokožku. Je
absorpciu účinných
účinná na ošetrenie
látok. Zábaly, masky či
masáže môžu nasledovať dekoltáže, ktorej venujlen po peelingu. Odbor- me väčšiu pozornosť,
níci odporúčajú túto
hlavne vtedy, ak sme si
vybrali na sviatočný
kúru aj pre mužov.
večer šaty s veľkým
V poslednom čase sa
whp_inzercia_thai_pobyt_251x78.ai
1 25. 11. 2014 15:28:27
stala hitom
tzv. mezotevýstrihom.
mentol, kyselina salicylová, alkohol, fenol,
vazelína, lákavé vône,
príchute a farbivá.
Naopak, nasledujúce
látky sú pre pery
prospešné: včelí vosk,
bambucké maslo,
kakaové maslo, jojobový
olej, prírodný kolagén,
zinok, manukový med,
olej z konopných
semienok.
Dobré rady
 Na popraskané pery
môžete vyskúšať
domáce prostriedky:
kokosový olej, olivový
olej, maslo či med.
Votrite do pier,
nechajte pôsobiť a
neolizujte.
 Dbajte na dostatočný
prísun tekutín a tukov
v strave.
 Pery neolizujte. Sliny
dráždia pery a
narúšajú ich prirodzenú ochrannú vrstvu.
 Pri mrazivom a
veternom počasí
noste šál, ktorý bude
kryť aj ústa.
Vitamínová slnečnicová maska
Slnečnicové semená sú bohaté na vitamíny E,
olej a lecitín. Dostanete ich v obchodoch so
zdravou výživou.
Potrebujeme: 1 hrsť slnečnicových semien,
trochu vody, 1 lyžičku včelieho medu, 1 lyžičku čistého rastlinného oleja
Olúpané slnečnicové semená zomelieme
elektrickým mlynčekom na kávu alebo
mlynčekom na obilie. Zohrejeme trochu vody
a roztopíme v nej med. Všetko zmiešame s
olejom a ostatnými prísadami tak, aby vznikla
rozotierateľná kaša. Rovnomerne nanesieme
na umytú tvár a krk. Necháme pôsobiť 30 minút a potom opláchneme veľkým množstvom
vlažnej vody.
Autor: Ilona Kovács
Nech žiarime aj
chrana
pier v
zime je
veľmi
dôležitá,
pretože pery reagujú
citlivo na chlad, suchý
vzduch v miestnostiach
aj na UV žiarenie. Počas
zimných mesiacov
dochádza veľmi často k
ich vysušeniu, praskaniu, olupovaniu, ale aj
krvácaniu.
Pery treba pravidelne
ošetrovať pomocou
špeciálnych balzamov a
tyčiniek. V niektorých
prípadoch však práve
používanie tyčiniek
nevedie k zlepšeniu
stavu pier, ale práve
naopak. Niektoré látky v
balzamoch a tyčinkách
môžu pery vysušovať.
Vyvarovať by ste sa mali
predovšetkým nasledujúcich látok: gáfor,
INZERCIA
AKCIOVÝ POBYT THAI
Doprajte
D
si zážitok z oddychu a vychutnajte si
nezabudnuteľnú aromatickú thajskú masáž
prostredníctvom thajskej terapeutky ZDARMA
C
M
Y
Víkendové pobyty
Vík
v termíne od 10. 10. do 21. 12. 2014
CM
MY
CY
LEN ZA 139€
CMY
K
TOP PONUK A
/ osoba / 2 noci
www.wellnesspatince.sk
www
/WellnessHotelPatince
BP143071
inzercia
www. primar.sme.sk
[email protected]
Kurkuma – pomocník kĺbov
V Ázii poznajú a obľubujú
kurkumu (Curcuma longa),
kráľovnú liečivých rastlín, už
päťtisíc rokov. Považovali ju za
symbol blahobytu, a preto od
nej očakávali očistu celého tela.
N
ajčastejšie ju
používali na
stimulovanie
trávenia, zníženie horúčky, zmiernenie infekcií,
kĺbových ťažkostí a na
liečbu ochorení pečene.
V čínskej medicíne slúžila
ako nástroj na zlepšenie
krvného obehu, zmiernenie krvácania a na liečbu
menštruačných ťažkostí.
Jej hlavnou účinnou látkou je kurkumín, pomocou ktorého organizmus
Piati výhercovia, ktorí správne odpovedia na súťažnú otázku, získajú prípravok
Green mix 9.
Čo znamená acidóza?
Odpovede posielajte
do 20. novembra na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
ACIDÓZA
zdolá zápalové procesy,
bráni sa proti oxidatívnemu stresu a poskytuje
účinnú pomoc pri metabolizme tukov.
Liek na kĺby
Problémy s kĺbmi netrápia len starších ľudí.
Vzhľadom na nárast obezity a sedavý životný štýl
dnes nie sú výnimkou
ani mladí ľudia s opotrebovanými kĺbmi. Jediný
kilogram nadváhy môže
zvýšiť pravdepodobnosť
ochorenia na artrózu o 9
až 13 percent. Artritída je
zas zápalové ochorenie,
ktoré si vyberá práve
mladších. Kĺby, tieto pohyblivé kostné spojenia,
sú ako ložiská v stroji.
Aby stroj bez problémov
pracoval, musí byť v jeho
ložiskách minimálne
trenie. Ložisko, ktoré sa
nepoužíva, stuhne. Preťažené sa zadrie. Ak sa
začnú o seba trieť styčné
plochy v kĺbe, prichádza
bolesť. Koreň kurkumy
zohráva dôležitú úlohu v
udržiavaní pohyblivosti
a flexibility kĺbov, a je
účinným liekom proti
zápalovým procesom v
kĺboch.
Člen rodiny
zázvorových
Toto korenie z južnej
Ázie patrí do rodiny
zázvorových rastlín.
Kurkumu pestujú v tropických a subtropických
podmienkach hlavne v
Indii, Číne a Indonézii.
V miernom podnebí sa
nedá pestovať v záhrade.
Je to trvalka, nad zemou
narastie až na 90 cm,
má veľké listy podobné
ľalii, žlté rúrkovité kvety
sa nachádzajú na jedinej
centrálnej stonke. Korenie kurkumy sa získava
zo žltého kmeňového koreňa a pre netoxické žlté
farbivo (kurkumín) ho
nazývajú aj indickým šafranom. Podľa mnohých
výskumov je kurkuma na
utlmenie bolesti pri rôznych zápaloch účinnejšia
než steroidy. Preukázateľne prináša úľavu od
reumy, navyše predchádza poškodeniu kĺbov,
15. strana
obsahuje totiž bielkovinu, ktorá sa pri zápale v
tele aktivuje a pomáha
bojovať s bolesťou.
Liečebné účinky:
 posilňuje žlčník,
 zabraňuje tvorbe
krvných zrazenín a tak
znižuje vznik trombózy,
 stimuluje metabolizmus tukov (pravdepodobne aj chudnutie),
 znižuje cholesterol,
 zlepšuje zrak,
 pôsobí proti bolesti,
 zabraňuje zrážaniu
krvi, spomaľuje proces
artériosklerózy,
 zlepšuje trávenie,
zmierňuje črevné kŕče,
 stimuluje vylučovanie
žlče a fungovanie
pečene,
 ochraňuje pred vznikom vredov,
 zmierňuje zápal,
 je účinná proti choroboplodným baktériám,
o
chraňuje kĺby.
V uplynulých rokoch
čoraz viac výskumov naznačuje, že toto korenie
môže zdolať aj rakovinové bunky. Kurkuma má
protinádorovú schopnosť, ktorú zatiaľ spozorovali iba pri karcinóme
prsníka. Najnovšia štúdia
potvrdila hypotézu, podľa ktorej kurkuma môže
byť účinná aj v prípade
rakoviny kože.
(ik)
INZERCIA
Kurkuma megadóza
s kurkumínom – kapsule • Výživový doplnok
Zelená cesta
ku zdraviu
Je dostupná v
lekárňach
a bio-predajniach.
Distribútor:
Med-Art
Kurkuma je král’ovná liec˘ ivých rastlín.
Kurkuma je v Ázii známa už 5000 rokov, kde ju považujú za kráľovnú
liečivých rastlín.
Koreň kurkumy (Curcuma longa) prispieva k udržaniu normálnej funkcii
pečene a k tvorbe tráviacich štiav. Zohráva dôležitú úlohu pri zachovaní
zdravia, flexibility a pohyblivosti kĺbov. Prispieva k normálnej činnosti
imunitného systému, v boji organizmu proti alergénom. Zabraňuje
hromadeniu tukov.
Účinná látka kurkumy je kurkumín, ktorý v organizme kontroluje
zápalové procesy, chráni bunky proti oxidačnému stresu.
www.greensolution.sk
+421 948 417 015
[email protected]
BP140305
16. strana
koža
www. primar.sme.sk
[email protected]
U
pokojujete
svoje deti, že
problémom
s pleťou
odzvoní, keď
trochu viac dospejú?
Skúste si prečítať chaty a
fóra pre mladistvých a za
pár minút sa presvedčíte,
že vyrážka na tvári nie je
pre dieťa len dočasným
estetickým „defektom“,
ale aj dlhodobo stresujúcim faktorom jeho života.
A najmä témou, o ktorej
nerado hovorí!
Vyrážky, pupáky,
uzlíky...
Prichádzajú vo veku, v
ktorom sú deti na svoj
vzhľad najcitlivejšie.
Nielen deti, ale aj ich
sebavedomie prechádza vďaka hormonálnej
„búrke“ v puberte a v období dospievania neraz
turbulentnými zmenami.
„Nepríjemné problémy s
pleťou dokážu byť veľkou
prekážkou v plnohodnotnom prežívaní obdobia
dospievania, bariérou
formovania zdravého
sebavedomia detí a rodičia by rozhodne nemali
starostlivosť o pleť svojho
potomka odbiť jednoduchou vetou, že s vekom
to prejde. Naopak, so
svojím dieťaťom by mali
tento problém citlivo
riešiť a v prípade potreby
vyhľadať odbornú pomoc,“ odporúča kozmetická a dermatologická
poradkyňa PhDr. Katarína Babulíková. Problémy
s pleťou adolescenta
netreba zanedbať. „Mnohým komplikáciám s
pleťou predídeme práve
včasnou intervenciou,“
hovorí odborníčka.
Prečo vznikajú?
„V období dospievania
podmieňuje zmeny v
hormonálnej činnosti organizmu u adolescentov
zvýšený mazotok, ktorý
spôsobuje najmä zvýšená produkcia hormónov.
Činnosť mazových žliaz
závisí najmä od vzájomného pomeru mužských
a ženských hormónov,
androgénov a estrogénov. Zvýšenú produkciu
kožného mazu vyvolávajú androgény,“ ilustrovala odborníčka a dodala,
že problémy s pokožkou
spôsobujú aj stresy a
pleti s použitím prípravkov špeciálnej kozmetiky
na problematickú pleť,
ktorá ju pomáha čistiť a
stabilizuje činnosť mazových žliaz. Tieto prípravky s prírodnými zložkami
potláčajú prípadný zápal,
dezinfikujú a urýchľujú
hojenie a zároveň pokožku zbytočne nedráždia a
nevysušujú. Tri základné
kroky starostlivosti o pleť
mladistvých sú čistenie,
tonizácia a ošetrenie krémom. Ojedinelé vyrážky
stačí ošetriť vhodným
hojivým prípravkom.
Dôležité je udržiavať pleť
čistú a nepreháňať to
ani s jej častým čistením,
pretože by sa mohla
nadmerne vysušovať.
Pomáha aj prírodná
liečba s použitím repíka,
nechtíka či rumančeka.
Čistenie problémovej
pleti detí neodborným
vytláčaním považuje
Katarína Babulíková za
neprijateľné, pretože
hrozí riziko jaziev, pigmentových fľakov alebo
závažných zápalov.
Veľký problém
s malými vyrážkami
„Som chlapec, mám 14 rokov. Používam všetko možné, chvíľu je
dobre, možno na deň, ale potom mi zasa všade vyskočia... Pls,
poraďte, čo mám robiť, som zúfalý! Ahojte, som jednou z vás,
ktoré trápi akné. Mám 15 rokov a viem, že v puberte sa s tým
trápi skoro každý. Ale moje vyrážky sú najväčšie na svete! Sú dni,
keď sa hanbím vyjsť z domu, pretože mám pocit, že všetci sa
pozerajú len na jeden bod mojej tváre! Na novú vyrážku!“
napätie, ktoré prežívajú
deti v škole. „Pokožka
je najväčším vylučovacím orgánom tela a
manifestuje sa na nej aj
kvalita vnútorného stavu
organizmu.“
Seborea a akné
Ochorenie charakterizované nadprodukciou
mazu mazovými žľazami
je seborea, ktorá sa považuje za predispozíciu
akné. Akné sprevádza
výskyt uhrov, zapálených
a hnisavých vyrážok,
niekedy zápalových uzlíkov. V stredne ťažkých a
ťažkých formách nie sú
výnimočné ani komplikácie v podobe vredov a
jaziev. „Všetky problémy
s pokožkou u dospievajúceho treba preventívne
konzultovať s lekárom,
dermatológom alebo
odborníkmi na špecializovaných pracoviskách,
aby sme predišli problémom s pleťou nášho
dieťaťa v budúcnosti. Nie
je vhodné utešovať sa, že
po puberte všetko prejde
alebo dovoliť deťom
ošetrovať si pleť doma
neodbornými zásahmi.“
Ošetrovanie
v domácich
podmienkach
V starostlivosti o pleť
mladistvých je najdôležitejšie pravidelné čistenie
Kedy vyhľadať
odbornú pomoc?
Bolestivé hrbolčeky na
pokožke alebo celá tvár
posiata akné... Liečba
takýchto problémov s
pleťou u adolescentov
už rozhodne patrí do rúk
odborníkov. V ľahších
prípadoch akné postačí
pravidelná kozmetická
starostlivosť, závažnejšie
prípady by mal riešiť
dermatológ. Služby
kozmetických salónov sú
určené pre všetky vekové
kategórie a navštevujú
ich aj deti s problémovou pleťou v dospievajúcom veku. Vyšetrenie u
odborného lekára môže
odhaliť aj inú skrytú príčinu kožných problémov.
Na základe vyšetrení
lekár odporúča nielen
prípravky vhodné na
ošetrenie pleti, ale neraz
aj komplexnejšiu liečbu.
Problémy s pleťou po
dokončení hormonálnej
prestavby organizmu
zväčša ustúpia. Ak sa
však objavujú aj v neskoršom veku, netreba
ich zanedbať, pretože
ich prítomnosť ôže byť
známkou zápalového
procesu v tele.
Eva Molnárová
17. strana
ZO SVETA ZDRAVIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Štyri veci, ktoré
oslabujú imunitný systém
Keď má vaše telo slabý imunitný systém,
stratíte schopnosť zahnať choroby.
Nasledujúce veci môžu váš
imunitný systém oslabiť:
 Nedostatok spánku
Spánková deprivácia môže znížiť
počet T-buniek a telo len ťažko
bojuje s infekciou.
 Stres
Pozitívne emócie spojené so
smiechom znižujú hladinu stresových hormónov a zvyšujú počet
niektorých buniek imunitného
systému.
 Antibiotiká
Užívanie antibiotík znižuje hladinu
cytokínov, hormonálneho posla
imunitného systému. Keď sa
potláča imunitný systém, je
pravdepodobné, že dôjde k
ochoreniu.
 Konzervy
Bisfenol A vo vnútornej strane
väčšiny plechoviek dali do súvislosti s poruchou imunitného
systému.
Ako dlho si zdriemnuť, aby z toho mal mozog najväčší úžitok
Zdriemnutie môže byť skvelé! Avšak niekedy, keď sa
prebudíte po spánku, máte
pocit, že ste omámení a viac
unavení, ako ste boli pred
zdriemnutím. Prečo sa to
stalo? Podľa MUDr. Michaela
Breusa keď zdriemnutie trvá
dlhšie ako 30 minút, môžete
skončiť v hlbokom spánku.
Už ste si išli niekedy zdriemnuť a cítili ste sa horšie, ako
pred zobudením?
Je to preto, že ste spali príliš
dlho a dostali ste sa do fázy
spánku, z ktorej je veľmi
ťažké prebudiť sa. Zdriemnutie môže byť vnímané ako
rýchly reštart alebo podnet
pre mozog. Odborníci na
spánok naznačujú, že 10- až
20-minútové zdriemnutie
vám môže poskytnúť rýchle
osvieženie.
Výnimočné
vlastnosti zázvoru
Nový výskum zistil, že zázvor môže byť sľubným pomocníkom v liečbe karcinómu prsníka.
Vedci zo Saudskej
Arábie zistili, že surový
extrakt zo zázvoru
spomaľuje rozmnožovanie buniek karcinómu
prsníka bez toho, aby
výrazne ovplyvňoval
funkčnosť nenádorových buniek prsníka
– veľmi sľubná vlastnosť
známa ako selektívnna
cytotoxicita, ktorú v
konvenčnej liečbe
nenasli.
Toto nie je prvá štúdia
potvrdzujúca protirakovinové účinky zázvoru
proti rakovine prsníka.
V skutočnosti bolo
nedávno preukázané,
že zlúčenina zázvoru
známa ako gingerol má
antimetastatické
vlastnosti. Protinádorová aktivita zázvoru nie
je obmedzená len na
rakovinu prsníka.
Zázvor je typický
príklad liečby stravou.
Moderná veda potvrdzuje, že táto rastlina
má viac než 100
zreteľných výhod pre
zdravie.
INZERCIA
Pri
nečistej
pleti
a zvýšenej
tvorbe
akné
Ideálne na
zjemnenie
pórov
Hydratácia
pleti zostáva
zachovaná
• živicu z dreva divej pistácie: zjemňuje póry
• extrakt z planktónu: zmatňuje pleť, absorbuje prebytočný tuk
• extrakt z magnólie: antibakteriálny účinok
• kyselinu glykolovú: jemný peelingový efekt
... bez konzervačných látok, parabénov, parafínu, silikónových olejov,
farbív, alergizujúcich vonných látok, PEG zlúčenín
Pure Skin je nekomedogénny, pleť pôsobí
čistejšie, hladšie a neleskne sa.
Redukuje zápaly
a začervenanie
Hydratačné fluidum
Čistiace fluidum
Pure Skin - Moisturizing Fluid
Made in Germany
Dermatologická špeciálna starostlivosť
Pure Skin obsahuje tieto účinné látky:
Pre
zmiešanú
a mastnú pleť
Naturprodukt, spol. s r.o.
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
SKIN IN BALANCE
Pure Skin
Pure Skin - Cleasing Fluid
Special Care
Pure Skin - Special Care
Kvalita z lekárne pre vaše zdravie a krásu
www.naturprodukt.sk
BP143072
18. strana
antibiotiká
www. primar.sme.sk
[email protected]
V Prežite zimu
šeobecní
lekári sa veľakrát sťažujú,
že niektorí
pacienti sa
doslovne urazia, ak im
nepredpíšu antibiotiká. Ako MUDr. Darina
Sedláková, riaditeľ ka
kancelárie WHO na
Slovensku poznamenala, ak pacient užíva
antibiotiká aj vtedy, kde
pôvodcom choroby nie
je baktéria, môže to mať
vážne následky. Okrem
hnačiek, nevoľností
a tráviacich ťažkostí
najväčším problémom
je, že baktéria sa stáva
rezistentnou voči lieku,
a keď by ho pacient
naozaj potreboval,
nebude účinný. Podľa
štatistických údajov len
v jednom z desiatich
prípadov je namieste
antibiotická liečba.
Baktérie
nepoznajú
hranice
Z hľadiska potláčania
neodôvodnenej spotreby
antibiotík situácia vo
svete, žiaľ, nie je priaznivá. Známy infektológ
profesor Vladimír
Krčméry informoval o
tom, že len u 11 percent
pacientov na celej zemi
je užívanie tejto skupiny
liekov kontrolované. Týka
sa to v prvom rade
členských štátov Európskej únie, Spojených
štátov a Kanady. Samozrejme, aj medzi nimi sú
štáty, napr. Grécko, kde
nie je žiadny problém
kúpiť si antibiotiká. V
ostatných častiach sveta
je to ešte jednoduchšie,
človek ani do lekárne
nemusí ísť. Odborník
upozorňuje: napriek
tomu, že sú štáty, kde
existuje určitá kontrola
užívania antibiotík,
musíme urobiť všetko
pre to, aby si ľudia
uvedomovali, že antibiotiká môže predpísať len
lekár a len on môže
rozhodovať o tom, či je
alebo nie je potrebná
antibiotická liečba.
Keďže rezistentné
baktérie nereagujú na
liek, nekontrolovateľne
sa šíria cez hranice a
rýchlo sa môžu dostať z
najvzdialenejších miest
sveta aj k nám.
bez antibiotík
„Nedovoľme, aby antibiotiká, obrovský objav medicíny, pôsobili
na úkor ľudstva, pretože za pár rokov nebudeme mať čím liečiť
ochorenia bakteriálneho pôvodu, lebo baktérie budú odolné,“ to
je podstata ústrednej myšlienky Svetovej zdravotníckej organizácie
(WHO), ktorou sa snaží upriamiť pozornosť na negatívne
dôsledky nadmerného a v mnohých prípadoch zbytočného
užívania týchto liekov.
Nie sme
bezbranní
Naozaj sme takí bezbranní voči týmto
patogénnym mikroorganizmom? Jednoznačne
nie. Okrem známych
pravidiel zdravého
životného štýlu máme tu
ďalší geniálny objav
ľudstva: očkovanie,
ktorého výhody sú
dokázateľné, teda
nepopierateľné. Napríklad, vďaka vakcinácii
milióny ľudí v najväčšej
chrípkovej sezóne
neochorejú, a tak ani
nemusia užívať antibiotiká. Keďže v posledných
rokoch veľké farmaceutické spoločnosti
vyvinuli veľmi málo
nových antibiotík, treba
sa vrátiť k starým, dobre
známym molekulám
– tvrdia odborníci.
Rezistenciu baktérií vo
veľkej miere vyvoláva aj
to, že človek prijíma tieto
lieky – hoci v stopových
množstvách – aj z
rastlinných a živočíšnych
produktov. Profesor
Vladimír Krčméry v tejto
súvislosti poznamenáva,
že len 15 – 18 percent
všetkých antibiotík slúžia
na humánne ciele, ich
podiel v živočíšnej
výrobe je 30 percent,
ostatná časť pripadá na
poľnohospodárstvo.
CRP vyšetrenie
je základ
Musíme si byť vedomí
toho, že antibiotiká
nemôžu vyliečiť každú
chorobu, napríklad
nedokážu zmierniť ani
vyliečiť bolesti hlavy.
Pravda je, že príznaky
typicky zimných infekcií
sú často podobné a je
ťažké zistiť, či vírus alebo
baktéria vyvolali príznaky. Obrovský význam má
z tohto hľadiska tzv. CRP
vyšetrenie, pri ktorom sa
z jedinej kvapky krvi dá
za pár minút zistiť, či ide
o zápal, alebo nie. Ak je
prítomný zápal, pravdepodobne ide o bakteriálnu infekciu. Toto vyšetrovanie zdravotné
poisťovne platia len pre
Uzdravenie vyžaduje čas
 zápal uší
do 4 dní
 zapálené hrdlo do 1 týždňa
 b ežné prechladnutie
do 1 a pol týždňa

chrípkado 2 týždňov
 nádcha alebo upchatý nos do jeden a pol týždňa
 infekcia prínosových dutín
do dva a pol týždňa
 kašeľ do 3 týždňov
Čo by ste mali vedieť o antibiotikách ?
 Môžu mať vedľajšie účinky.
 Vírusové infekcie neliečia.
 Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako a kedy ich brať.
deti, pre dospelých len
jedna poisťovňa. Je
zaujímavé, že prístroj je
súčasťou povinného
vybavenia všeobecných
lekárskych ambulancií,
ale v skutočnosti nie
všetky ambulancie
disponujú týmto prístrojom. V tejto súvislosti si
právom môžeme položiť
otázku: prečo neplatia
všetky zdravotné poisťovne CRP vyšetrenie aj pre
dospelých?
Podľa aktuálnych údajov
v EÚ rastie počet infekcií
spôsobených rezistentnými baktériami, čo
predstavuje veľkú
hrozbu pre verejné
zdravotníctvo. „Ak
nebudeme rozlišovať
vážne vírusové infekcie
od bakteriálnych ochorení, môže sa stať, že ani
jedny antibiotiká nebudú
účinné práve vtedy, keď
to najviac budeme
potrebovať,“ povedala
praktická lekárka MUDr.
Jana Bendová.
Dôležité
pravidlá
 Nekupujte antibiotiká
bez lekárskeho
predpisu.
 Nikdy neodkladajte
antibiotiká na neskoršie použitie.
 Nikdy neužívajte
antibiotiká, ktoré vám
ostali po predchádzajúcej liečbe.
 Nikdy nedávajte
zvyšné antibiotiká
iným ľudom.
Ak máte zimnicu, ste
prechladnutí, antibiotiká
neúčinkujú, ale môžu
mať nepríjemné vedľajšie
účinky (hnačka, nevoľnosť, vyrážky). Ani pri
miernej bakteriálnej
infekcii nemusíte hneď
siahnuť po antibiotikách,
pretože imunitný systém
je často schopný prekonať chorobu. Ak však
príznaky pretrvávajú,
vyhľadávajte lekársku
pomoc, zvlášť:
 ak máte viac ako 65
rokov,
 ak máte astmu,
cukrovku, pľúcne a
srdcové choroby,
 ak máte oslabený
imunitný systém,
 ak užívate lieky, ktoré
oslabujú imunitný
systém.
Ilona Kovács
inzercia
www. primar.sme.sk
[email protected]
19. strana
Inzercia
K lieku Wobenzym 800 tbl.
zdarma poukaz na darček
®
1 ks citrusového telového mlieka Weleda
v hodnote cca 12 Eur podľa vášho výberu
POZOR!!! Pre 2 vylosovaných navyše
rekreačný pobyt
v hodnote 700 Eur!!!
Viac na www.wobenzym.sk
Wobenzym – originálny tradičný liek z prírodných zdrojov na vnútorné použitie. Čítajte pozorne príbalovú informáciu.
MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice, Česká republika, MUDr. Richard Zachar, Kamenná 46, 966 22 Lutila.
www.wobenzym.sk, konzultácie na tel.: 0911 723175
BP133078
20. strana
P
o cievnej mozgovej príhode je
špeciálna fyzioterapia nevyhnutná, doslova
pacienta posúva a spiacu
(nehybnú, čiastočne
pohyblivú) polovicu
tela opätovne vracia do
života. Cesta k zlepšeniu
nie je krátka a vyžaduje
úsilie od chorého, jeho
blízkych a, samozrejme,
kvalifikovaného a empatického fyzioterapeuta.
Mgr. Katarína Benková je
vedúcou fyzioterapeutkou v rakúskom neurorehabilitačnom centre
OptimaMed v Kittsee a
paradoxne na Slovensku
prácu zohnať nemohla.
Rehabilitujete pacientov
s viacerými diagnózami.
Ktoré prevládajú?
V našom zariadení
rehabilitujeme pacientov
s diagnózami ako
Parkinsonova choroba,
roztrúsená skleróza,
ochorenia periférnych
nervov, ochorenia
platničiek, stavy po
úrazoch mozgu a náhlej
cievnej mozgovej
príhode. Mojou špecializáciou je terapia hemiplégie a hemiparézy, čo je
ochrnutie polovice tela.
Vo svojej praxi používate viaceré metódy.
Aplikujete ich podľa
jednotlivých ochorení
alebo skôr na základe
praxe a intuície?
Aj keď sa niektoré
metódy špecializujú na
jednotlivé ochorenia,
výber záleží od momentálneho stavu pacienta a
od toho, čo sa snažíme
ovplyvniť. Rehabilitačný
plán je do značnej miery
flexibilný a mení sa tým,
ako pacient reaguje v
jednotlivé dni, akú má
náladu, či má bolesti,
ako sa vyspal. To všetko
má vplyv na jeho držanie
tela, pohybové reakcie a
efekt terapie. Žiadna z
metód sa nedá použiť
ako recept z kuchárskej
knihy s presným množstvom alebo dávkovaním
cvikov. Väčšinou ide o
kombináciu viacerých
metód počas terapeutickej jednotky.
Úspešne cvičíte s pacientmi aj Bobathovu
fyzioterapia
www. primar.sme.sk
[email protected]
Rehabilitácia,
ktorá stavia na nohy
metódu. Je to tiež určitý
pohľad na život. Dokonca pripúšťa napr. mierny
a bezpečný pád, aby sa
pacient nezľakol a vedel
sám vstať. Na čo sa pri
tejto metóde kladie
dôraz?
Na znovuzískanie
stratenej kvality života.
Cieľom je obnoviť
stratené schopnosti so
zameraním sa na
postihnutú oblasť.
Dôležitá je neustála
stimulácia pacienta, s
ktorou treba začať čo
najskôr. Práve tu sa
uplatňuje multidisciplinárny prístup, keďže
nejde len o čas strávený
s terapeutom. Terapia
totiž trvá 24 hodín denne
a zahŕňa aj polohovanie
počas spánku, postupy
pri bežných denných
činnostiach. Veľmi
dôležitú úlohu zohrávajú
aj príbuzní, ktorí v
koncepte pokračujú aj
doma. V rehabilitačnom
procese sa situácie majú
čo najviac podobať
každodennej činnosti
pacienta, pričom terapeut zasahuje minimálne.
Všeobecne v terapii platí
zásada, že terapeut
zasahuje len tak veľa, ako
je nevyhnutné a tak
málo, ako je možné.
Nenecháme pacienta
naozaj spadnúť, no tiež
ho nesmieme prílišnou
pomocou obmedzovať
na jeho ceste k sebestačnosti.
Dobré cvičenie, rehabilitácia je veľkou nádejou
pre pacienta po cievnej
mozgovej príhode...
Vychádzame z toho, že
mozog je plastický a vie
sa učiť v každom veku.
Správnym vedením preto
pacient môže obnoviť
svoje pohybové zručnosti namiesto prehlbovania
kompenzačných mechanizmov. Odbúranie
nesprávnych stereotypov
trvá oveľa dlhšie ako
učenie tých správnych.
Zvykli sme si dostávať na ochorenie
lieky. Spoliehame sa na pilulky. Sú
však ochorenia, kde je na
zlepšenie stavu a kvality
života nevyhnutná
rehabilitácia.
Kľúčové je pritom ovplyvniť pacientovo vnímanie
vlastného tela, ktoré je
často po mozgovej
príhode kompletne
zmenené. Dokonca v
niektorých prípadoch
mozog pacienta úplne
ignoruje polovicu tela.
Pre napredovanie
pacienta je dôležité
„uchopiť“ ho a motivovať. Máte na to
recept?
Často sa pacienta pýtam
na činnosť, ktorú chce
opäť zvládnuť a snažím
sa terapiou simulovať jej
priebeh alebo použiť
podobné polohy pri
cvičení. Spoznaním jeho
záľub a činností niekedy
znovu nájdeme zautomatizované pohyby,
ktoré sa dajú do terapie
zaradiť. U pacientov s
afáziou (stratou reči) sa
snažíme informácie
získavať od príbuzných.
Potom môžeme lepšie
pripraviť neurorehabiltáciu šitú na mieru pre
konkrétneho človeka.
Na čo by mal dbať pacient a jeho príbuzní po
návrate pacienta domov
z rehabilitačného zariadenia?
Napriek tomu, že sa
pacient vráti do prostredia, ktoré mu je známe,
mnohé z bežných
činností si vyžadujú veľké
úsilie. Často si sám
vytvára kompenzačné
mechanizmy, aby si
poradil sám. Dôležitá je
spätná väzba od jeho
okolia, keďže mnohé z
polôh a pohybov si ešte
neuvedomuje. Tu je
dobré, keď si ho niekto z
blízkych všíma a upozorní ho na to, aby sa napr.
pri státí a chôdzi viac
sústredil a prenášal
hmotnosť na svoju
slabšiu stranu, a tak sa
motivoval k opätovnému
nadobudnutiu rovnováhy. Podobne to platí aj s
rukou, pri ktorej je
získanie pôvodných
zručností náročnejšie,
keďže sú oveľa detailnejšie. Treba upozorňovať
pacienta, aby ruku
nedržal na hrudi v
kŕčovitej polohe, ale
snažil sa ju pri každej
činnosti zapojiť. Fyzioterapeut alebo pacientova
rodina by sa mali
sústrediť na tieto správne
návyky, pretože veľa
pacientov po cievnej
mozgovej príhode si
zvykne na nesprávny
vzorec chôdze, čo
potom zaťažuje celý
oporný systém a pacient
má zbytočné ťažkosti a
bolesti. Pacientovi treba
umožniť rehabilitáciu,
prechádzky, návštevu
rôznych podujatí a
zapájať ho do bežných
činností, na ktoré bol
pred ochorením zvyknutý. Socializácia človeka
po vážnom zdravotnom
postihnutí je veľmi
dôležitá.
Pozorujete rozdiel
v prístupe k neurorehabilitácii u žien
a u mužov?
Všeobecne môžeme
povedať, že u žien je
prah bolesti vyšší, a s
tým môže súvisieť aj
odhodlanosť počas
terapie. Rozdiel v
postupoch tiež podmieňuje rozdielnosť pohybového arzenálu, ktorý sa u
jednotlivých pohlaví
môže líšiť. Aj tu sa dajú
využiť pohybové vzory,
ktoré si mozog už raz
osvojil. Napríklad u ženy
nezaradíme v cvičení
kopanie do lopty alebo
muža netrápime háčkovaním.
Pacientov doslova
staviate na nohy. Do
akej miery vám v tom
pomáha aj technika a
špeciálne pomôcky v
telocvični neurorehabilitačného centra?
Technika je v tejto oblasti
naozaj veľmi dobrým
pomocníkom hlavne
tam, kde dve ruky
nestačia. Nenahraditeľný
je napríklad prístroj,
ktorý ponúka autentické
motorické učenie.
Umožňuje pacientom
znovu zažiť správny
spôsob pohybu a
redukuje výskyt zlozvykov. Podobne pri rehabilitácii ruky využívame
prístroje pre nácvik
jemnej motoriky. Pri
samotnej terapii majú
využitie nielen zložité
prístroje, ale aj jednoduché terapeutické pomôcky. V domácnosti to
môžu byť aj časti nábytku
a denne používané veci,
napríklad hrebeň, zubná
kefka, nožnice atď.
Milica Šarmírová
prevencia
www. primar.sme.sk
[email protected]
S
tres najviac
oslabuje slezinu, a preto
znižuje imunitu
organizmu. Keď
pocítime po pracovnom
dni plnom stresu prvé
príznaky prechladnutia,
doprajme si horúci kúpeľ.
Použime bylinkové prísady do kúpeľa so silicami z
účinných rastlín. Eukalyptová silica obsahuje
cineol, ktorý je účinný
proti vírusom chrípky
A a B. Vďaka obsahu
látok s baktericídnym a
antivírusovým účinkom sa
eukalyptová silica používa
na ozdravenie ovzdušia.
Už niekoľko kvapiek citrónovej silice môže zničiť
niektoré baktérie a vírusy.
Grepová silica obsahuje
látky so silným detoxikačným účinkom. Výskum
dokázal vplyv účinných
látok na obmedzenie
rozmnožovania staphylococcus aureus. Najvhodnejším spôsobom, ako
predchádzať sezónnym
ochoreniam, je dodávať
telu potrebné ochranné látky. Načerpá ich z
kvalitnej stravy, liečivých
bylín a v koncentrovanej
podobe z výživových doplnkov s bioinformačným
účinkom.
Rady čínskej
medicíny
Prechladnutie, nádchu,
kašeľ, horúčky spôsobujú
vírusy a baktérie, ktoré
prichádzajú do organizmu cez nos a ústa.
Čínska medicína pripomína, že aby pľúca ich
vpádu odolali, potrebuje
mať telo vo vynikajúcej
kondícii hrubé črevo. Aj
najnovšie vedecké
INZERCIA
Byliny
medicíny obličky, ktoré
sú prameňom energie
pre celé telo. Obličky
stoja za kvalitou kostí a
produkujú dôležité látky,
ktoré vplývajú na činnosť
mozgu, pamäť a koncentráciu. Posilnite energiu
obličiek, pľúc a hrubého
čreva a buďte opäť plní
energie!
na chrípku
a nachladnutie
Čo môžeme urobiť, aby sme
boli odolnejší voči virózam?
Bioterapeut a autor bylinných
prípravkov Vladimír Ďurina vám
poradí, aké byliny si vziať na
pomoc, pretože prevencia
je vždy lepšia
ako liečenie.
výskumy dokazujú, že
v tomto orgáne sídli až
80 % ľudskej imunity. S
nerovnováhou v oblasti
hrubého čreva podľa
bioterapeuta Vladimíra
Ďurinu priamo súvisí
bolesť a sucho v hrdle,
senná nádcha, zápal
hrtana, hltana, priedušiek, zlá kvalita slizníc,
znížená schopnosť
detoxikácie a mnohé
ďalšie problémy vrátane
alergií. Kľúčovými
orgánmi sú podľa čínskej
Tri super byliny
v období chrípky
Repík lekársky už svätá
Hildegarda úspešne
používala na zníženie
horúčky. Výskumy
potvrdili obsah fytolátok
s antivírusovými účinkami. Kuklík mestský svätá
Hildegarda používala pri
kataroch pľúc, depresiách a zápaloch pečene.
Účinné látky obsiahnuté
v byline dezinfikujú a
pôsobia ako mierne
anestetikum. Tradičná
čínska medicína využíva
klinčekovec voňavý na
tráviace problémy,
hnačky a plesne. Ajurvédska medicína ho
predpisuje na respiračné
a tráviace problémy.
Jednou z možností je
využívanie tzv. bioinformačných prípravkov. Ich
výnimočnosť podľa
bioterapeuta Vladimíra
Ďurinu spočíva v tom, že
okrem priameho pôsobenia fytolátok dochádza
aj k priaznivému pôsobeniu tzv. bioinformácií.
„Bioinformácia je
energia, ktorú vyžaruje
každá z obsiahnutých
bylín a ktorú ľudské
orgány absorbujú. K
prenosu bioinformácií
dochádza prostredníctvom rezonancie,“ hovorí
Vladimír Ďurina.
21. strana
Kyselina
hyalurónová
pomáha aj hlasivkám
Táto telu vlastná látka je hlavnou molekulárnou súčasťou medzibunkovej hmoty. Okrem
iného zvlhčuje sliznicu dýchacích ciest a zlepšuje jej prirodzené vlastnosti.
Kyselina hyalurónová
je súčasťou ochranného hlienu na povrchu
slizníc. Zvlhčuje ich
a zabraňuje baktériám
a vírusom, aby sa
na sliznici zachytili
a množili. Preto je
najmä v chrípkovom
období veľmi dôležité
dbať, aby sa nám
napríklad v dôsledku
pobytu v prekúrených
miestnostiach nevysúšala aj sliznica nosa a
dýchacích ciest, resp.
mali by sme dbať na jej
zvlhčovanie. Kyselina
hyalurónová aktivuje aj
vlastné obranné
enzýmy, ktoré sú
schopné zlikvidovať
patogénne mikroorganizmy. Navyše pomáha
regulovať migráciu
populácií buniek, ktoré
sa zúčastňujú na
zápalových reakciách.
Podporuje aj
samočistenie
Infekčné ochorenia
dýchacích ciest často
sprevádza zachrípnutie.
Najčastejšie ho spôsobuje zápal dýchacích
ciest, ku ktorým patrí aj
laryngitída so zápalom
hlasiviek. Tie sú v
dôsledku zápalu
opuchnuté a nemôžu
dostatočne kmitať.
Dôležité je preto vyliečiť
infekciu, potom sa aj
činnosť hlasiviek vráti
do normálu a hlas „sa
vráti“. Práve spomínaná
kyselina je v tomto
výborným pomocníkom
– dokáže redukovať
zápaly v dýchacích
cestách tým, že pomáha vychytávať voľné
radikály, podporuje
prirodzený čistiaci
mechanizmus dýchacích ciest, a pomáha
napríklad aj pri hojení
mikrotrhliniek na
hlasivkách, ktoré
vznikajú v dôsledku
vibrácií, keď napríklad
rozprávame
či kričíme.
dDôverujeme liečivej sile bylín
Prírodné bioinformačné výživové doplnky
DEVIRAL kapsuly -
ASTOFRESH tablety a kvapky -
www.diochi.sk
BP143077
22. strana
Toto
ochorenie,
ľudovo
nazývané
aj zlatá žila,
je staré ako
ľudstvo samo.
Trpí ním viac
ako polovica
mužov a žien
v strednom
veku, ale
čoraz častejšie
postihuje
aj mladšiu
generáciu.
žilové ochorenia
www. primar.sme.sk
[email protected]
S hemoroidmi
choďte čo najskôr
k lekárovi
A
hoci hemoroidy spôsobujú
mnoho nepríjemných a
často neriešiteľných problémov v práci, v domácom prostredí,
pri športe i oddychu,
nebývajú bežnou témou
rozhovorov. Postihnutí o
ochorení neradi hovoria
a neraz ho zamlčiavajú aj pred ošetrujúcim
lekárom. Pritom niet na
čo čakať.
V análnom kanáli sú
umiestnené dva zvierače a venózny prstenec,
ktorý má každý človek,
ale keď sa tento prstenec chorobne zmení,
vznikajú hemoroidy. Čo
spôsobí, že tento mechanizmus prestáva fungovať a pacienta začne
trápiť krvácanie, svrbenie
i nepríjemná bolesť v
oblasti análneho otvoru?
„Hemoroidy sú uzlíkovito
rozšírené žily v oblasti
konečníka a análneho
otvoru, ktoré v priebehu
ochorenia navrú, vakovito sa rozšíria, a preto
môžu spôsobiť bolesti,
svrbenie, krvácanie,
prasknutie. Spôsobuje
to tlak stolice na cievy,“
hovorí MUDr. Rudolf
Škubla, primár chirurgickej kliniky v bratislavskej
nemocnici Ružinov a
dodáva, že hemoroidy
sa môžu vytvoriť vnútri
pod sliznicou konečníka,
vonku ako uzly okolo
análneho otvoru i kombinovane.
Príčiny
sú rôznorodé
Chirurg vysvetľuje, že
na jednej strane je to
vrodená dispozícia, hormonálne zmeny, žilová
nedostatočnosť, ochorenia zvieračov, ale príčinou môže byť aj sedavé
zamestnanie, obezita,
častá zápcha, strava
chudobná na vlákniny,
nadmerná konzumá-
cia červeného mäsa,
nadmerné požívanie
alkoholu, korenených i
mastných jedál, tlak na
žily počas tehotenstva,
infekcia konečníka,
absencia biorytmu vyprázdňovania či nedostatočná análna hygiena
i zväčšenie slizničných
žliaz v oblasti konečníka,“ vysvetľuje chirurg.
Kedy vyhľadať
odbornú pomoc?
Podľa primára Škublu sa
lokalizácia hemoroidov
rozdeľuje na vonkajšie a
vnútorné, resp. zmiešané, a podľa klinických
príznakov ich zaraďuje
do štyroch štádií. „Prvé
štádium ochorenia je
väčšinou nekomplikované a charakterizujú ho
mierne rozšírené žilové
pletence – drobné uzlíky,
ktoré ešte nerobia ťažkosti, i keď občas krvácajú. V druhom štádiu sú
už uzlíky dobre viditeľné,
dobre je charakterizovaný mierny prolaps pri
zvýšení tlaku na stolicu.
Druhé štádium sa prejavuje silnejším krvácaním,
ktoré sa neskôr spontánne upraví. Pacient
pociťuje už len svrbenie
a pálenie v oblasti konečníka. Ochorenie v tomto
štádiu je najvhodnejšie
na liečbu. Tretie štádium
je komplikované, vnútorné i vonkajšie hemoroidy sú vyklenuté a toto
štádium sa prejavuje
častými zápalmi, ktoré
sprevádza svrbenie,
bolestivé krvácanie,“
hovorí lekár. Dodáva, že
ochorenie v tomto štádiu
si už vyžaduje nevyhnutnosť manuálnej repozície. Štvrté štádium sa
prejavuje ťažkými zápalovými procesmi s trvalým
vyklenutím vnútorných
hemoroidov a ich následným odumretím. To
sú už ťažko zvládnuteľné
zápaly okolia konečníka i
hemoroidov. Čím neskôr
pacient vyhľadá odbornú pomoc, tým viac sa
znižuje úspešnosť liečby i
proces hojenia.
Diagnostické
metódy
Liečiť hemoroidy je
najvhodnejšie vtedy,
keď ešte choroba nie je
príliš rozvinutá. Súbor
príznakov, ktorými sa
hemoroidy prejavujú,
je vtedy definovaný ako
permanentný diskomfort
v podobe svrbenia, pobolievania, hlienovitého
výtoku, nutkania na stolicu, zápalu kože v okolí
konečníka a bezbolestného krvácania pozorovaného na stolici. K
závažným komplikáciám
už patrí masívne krvácanie, trombóza komplikovaná gangrénou s možným fatálnym koncom.
Určenie diagnózy je
najčastejšie v rukách chirurga alebo gastroenterológa. „Úlohou lekára,
okrem presnej diagnózy,
je najmä vylúčiť iné
príčiny ťažkostí v oblasti
konečníka, zápalové
ochorenie, trhliny, parazitické ochorenia a iné.
Pomocou anamnézy,
klinických príznakov a
následným vyšetrením či
už digitálne, prstom alebo pomocou endoskopických prístrojov vieme
sa v ochorení orientovať
a určiť spoľahlivý spôsob
liečby. Tá musí byť
komplexná a zmyslupl-
ná. Najspoľahlivejšia je
rektoskopia. Po zavedení
prístroja do análneho
otvoru sa črevo opticky
vyšetrí až do hĺbky 20
cm. Po rektoskopickom
vyšetrení určíme spôsob
liečby či už konzervatívnej, alebo chirurgickej,“
zdôrazňuje chirurg.
Možnosti
liečby
Prvé a druhé štádium
hemoroidov sa podľa
lekára lieči najmä konzervatívnou liečbou, zväčša
lokálnou aplikáciou
čapíkov, mastí rôzneho
zloženia, ktorých je na
trhu dostatok. Ďalšie
štádiá si vyžadujú chirurgické zákroky. „Klasické
zákroky sú síce úspešné,
majú však nevýhodu,
že sa robia v celkovej
anestézii a pacienti sú
niekoľko dní hospitalizovaní. Najmodernejším
postupom je laserová
liečba. Výhodou je tenký
a presný rez, ktorý nepoškodí okolité tkanivo.
Zákrok je nebolestivý,
trvá približne hodinu a
robíme ho ambulantne,“
hovorí primár Škubla.
Najrozšírenejšia metóda
je elastická ligatúra podľa
Barrona. Výhodou tejto
metódy je, že sa môže
realizovať ambulantne
bez péenky.
Aké sú riziká,
ak sa neliečia
Pri silných a neliečených
zápaloch dochádza k
zjazveniu konečníka,
odumretiu uzlíkov, trombóze, ba až k takým komplikáciám, ktoré sa ťažko
zvládajú a naprávajú. „V
rámci prevencie odporúčam dodržiavať pitný režim – denne vypiť dva až
tri litre tekutín, konzumovať potraviny obsahujúce
vlákninu, ktorá priaznivo
pôsobí na črevný trakt,
vyhýbať sa údeninám,
korenistým jedlám, tvrdému alkoholu. Dôležité je
dbať na osobnú hygienu, najlepšie je umyť
sa po každej stolici a z
času na čas, najmä pri
začínajúcich ťažkostiach,
urobiť si sedací kúpeľ
v odvare dubovej kôry,
ktorá lieči zápal i bolesti.
Tiež netreba zabúdať na
pohybové aktivity.
Dobroslava Medvecová
vitamíny
www. primar.sme.sk
[email protected]
R
eklám, ktoré
nám ponúkajú
celé skupiny
vitamínov vo
forme farebných
tabletiek, bude pred blížiacimi sa Vianocami stále
viac, veď v posledných
rokoch sa vitamínové
doplnky stali obľúbeným a
pre mnohých „užitočným“
darčekom... Naozaj však
užitočným?
Na úvod trochu učebnicových informácií:
„Vitamín je látka, ktorú
náš organizmus v malých,
ale nevyhnutných dávkach potrebuje na svoju
existenciu. Nedokáže ju
však syntetizovať a musí ju
získavať prostredníctvom
stravy. V ľudskom organizme majú vitamíny funkciu
katalyzátorov biochemických reakcií. Podieľajú sa
na metabolizme bielkovín,
tukov a cukrov. Existuje 13
základných typov vitamínov. Odborný názov pre
nadmerné hromadenie
vitamínov v tele je hypervitaminóza.“
Strava – najlepší
zdroj
Odborníci upozorňujú,
že pokiaľ je strava dostatočne vyvážená, náš
organizmus sa dokáže
potrebnými dávkami
vitamínov zásobovať sám.
Rozmýšľať by sme mali
teda skôr nad vyváženým zložením stravy, ako
nad tým, aké vitamínové
doplnky si za nemalú finančnú hotovosť kúpime
v najbližšej lekárni. Pre
organizmus je prijímanie
vitamínov a minerálnych
látok najvhodnejšie v
prirodzenej strave. MUDr.
Iveta Trusková z Úradu
verejného zdravotníctva
SR upozorňuje: „V rámci
metabolických procesov
dokáže organizmus z
vyváženej stravy najdokonalejšie využiť všetky látky,
ktoré potrebuje. Počas
zimného obdobia však
konzumácia syntetických
vitamínových doplnkov
každý rok stúpa.“
Priveľa škodí
Niektoré syntetické
formy vitamínov alebo
minerálnych látok nemusí
organizmus úplne využiť a
časť ich množstva potom
vylučuje. „Každý vitamín
alebo minerálna látka v
Všetkého veľa škodí!
Aj vitamínov
Ešte ste sa neprestali čudovať
pri reklame, v ktorej otec
nahrádza deťom misu
plnú ovocia tabletkou
najznámejšieho
vitamínu?
V ktorých potravinách ich nájdete:
 Vitamín A – rybí tuk, pečeň, mrkva, špenát,
marhule, brokolica, maslo, vaječný žĺtok,
 vitamín B1 – pivovarské kvasnice, med a
orechy,
 vitamín B2 – kvasnice, pečeň, obličky, mlieko,
vajcia, kakao, orechy,
 vitamín B3 – pivovarské kvasnice, tuniak,
slnečnicové semená, fazuľa, hrach, listová
zelenina, mrkva,
 vitamín B5 – celozrnné potraviny, strukoviny,
mäso,
 vitamín B6 – pečeň, makrely, vajcia, kvasnice,
banány, zemiaky, kapusta, špenát, avokádo,
orechy, obilniny,
 vitamín B9 – listová zelenina, kvasnice, pečeň,
 vitamín B12 – vajcia, mlieko, syry, mäso,
 vitamín C – šípky, citrusy, rajčiny, papája, brokolica, čierne ríbezle, jahody, karfiol, špenát,
kivi, brusnice,
 vitamín D – rybí tuk, pečeň, vaječný žĺtok,
slnečné lúče,
 vitamín E – olej z pšeničných klíčkov, maslo,
mlieko, búrske oriešky, sója, šalát,
 vitamín H – sójová múka, vaječný žĺtok, orechy, mandle,
 vitamín K – olivový, sójový a repkový olej,
brokolica, špenát, petržlen,
 v itamín PP (nikotínamid, niacín) – pivovarské kvasnice, semená slnečnice, fazuľa, hrach,
mlieko, vajcia, brokolica.
23. strana
syntetickej forme majú
inú využiteľnosť a ťažko
povedať, či sa napríklad
pri vitamíne C udrží v tele
dvadsať percent a osemdesiat percent vylúči v
moči alebo stolicou. Závisí to totiž od prirodzených
zásob vitamínu, ktoré sa
v organizme nachádzajú,
ale aj od samotnej formy
chemickej látky prípravku,
ktorú každý organizmus
spracováva individuálne,“
vysvetľuje lekárka a upozorňuje, že „nadmerným
užívaním vitamínov môžeme organizmu aj uškodiť.
Niektoré druhy vitamínov
môžu byť vo veľkých
množstvách toxické.
„Klasickým prípadom je
vitamín A alebo vitamín D.
Vo vyšších dávkach môžu
byť toxické tým, že sa
zhromažďujú v orgánoch,
ako je pečeň a následne
v organizme pôsobia
toxicky.“
Pozor
na dávkovanie
Na posilnenie imunity
v zimných mesiacoch
odporúča odborníčka
predovšetkým antioxidanty – vitamín C a E,
ale okrem vitamínov a
vyváženej stravy bohatej
na ovocie a zeleninu pokladá za rovnako dôležitý aj
dostatočný pohyb, ktorým
organizmus otužujeme. V každom prípade
odborníci upozorňujú na
dôležitosť dodržiavania
odporúčaného dávkovania v prípade všetkých
vitamínov v syntetickej
forme. Pred každou
konzumáciou vitamínov
a doplnkov v syntetickej
forme je dôležité prečítať
si odporúčanie výrobcu a
v žiadnom prípade neužívať nadmerné množstvá.
„Všetkého veľa škodí a
platí to aj pre tieto formy
vitamínov. Ak však človek
žije zdravým životným
štýlom, má primerané
stravovanie, kde preferuje
skôr prirodzenú stravu,
nemal by sa obávať, že je
vitamínovo alebo minerálovo ‚podvyživený‘.
Výživové doplnky možno
odporučiť v súvislosti
s náročným zimným
obdobím, keď je imunitný
systém viac zaťažený, ale
stále len v odporúčaných
dávkach.“
Eva Molnárová
zo sveta zdravia
24. strana
Tri najčastejšie
chyby pri cvičení
Na čo si dať pri cvičení pozor? Základom je
pravidelnosť a rovnomerné precvičovanie a
posilňovanie všetkých svalových partií správne
prevádzanými cvikmi.
1. chyba: Nepravidelnosť
„Určite si pôjdem zase
zacvičiť. Dnes už to
nestihnem, ale zajtra!“
Počujete sa? Nie ste
sami. Nie je pravdou,
že najťažšie je začať –
najťažšie je pri cvičení
zotrvať. Lenivosť je
verný priateľ človeka
a vždy sa nájde nejaký
dôvod, prečo to zrovna
dnes nevyjde. Prekonať
fázu, než si na cvičenie
telo navykne a začne
ho vyžadovať, nie je
ľahké.
nielen tých „problémových“. Pritom platí, že
každé cvičenie by sme
mali začínať prácou so
stredom tela, ktorý je
kľúčový pre jeho
správne držanie, a až
potom by sme sa mali
venovať všetkým
ostatným partiám.
3. chyba: Behajú
všetci, budem aj ja
Behanie ako chyba?
Znie to možno paradoxne, ale môže to tak
byť. Hoci je beh v
poslednom čase čoraz
viac trendy, pre netrénované telo často nie je
príliš vhodnou aktivitou.
Celý týždeň sedíme pri
počítači, a potom sa raz
večer odhodláme a
ideme behať. Ak však
nemáme správne
držanie tela, môže nám
beh viac uškodiť ako
pomôcť.
2. chyba: Neprecvičovať všetky partie
Keď sa chceme zbaviť
nadváhy, nestačí len
posilňovať brušné svaly.
Základom správneho
tréningu je systematické
precvičovanie a posilňovanie všetkých
svalových partií, teda
www. primar.sme.sk
[email protected]
E
xistuje baktéria,
ktorá môže v
priebehu niekoľkých hodín
zdravému človeku spôsobiť smrť alebo
zanechať trvalé následky.
Zákernosť meningokoku
je v tom, že nespôsobuje
typické prejavy, a keď sa
rozpoznajú, niekedy majú
vážne následky. Vysoká
horúčka, nevoľnosť,
vracanie, bolesť hlavy
by mohli byť prejavom
chrípky, ale aj infekcie
meningokokom. Baktéria
sa šíri kvapôčkovou infekciou – kašľom, nádchou,
bozkávaním, citlivá je na
slnečné svetlo, dezinfekčné prostriedky aj vysychanie, na vzduchu rýchlo
hynie, avšak dobre znáša
nízke teploty. Vyvoláva
najmä hnisavé zápaly
mozgových blán a otravu
krvi.
Za posledných 10 rokov
na Slovensku zaznamenávame nie viac ako 50
prípadov ochorenia, v
roku 2013 to bolo 25 prípadov. Našťastie je výskyt
pomerne nízky, avšak
následky bývajú tragické.
V prípade, že sa chorému
Následky infekcie
môžu byť tragické
objavili na tele petéchie
(drobné krvné výronky
do kože a slizníc veľkosti
vpichu špendlíka), je
nevyhnutné okamžite
volať záchrannú službu
a upozorniť na riziko
meningitídy. Na rýchlu
amatérsku diagnostiku,
či ide, alebo nejde o petéchie, možno použiť tzv.
Tumblerov test pohárom.
Stačí pritlačiť sklenený
pohár o kožu, a v prípade
ak petéchie nezmiznú, ide o meningitídu.
Pomôcť môže aj test v
ľahu. Človek by mal ležať
na chrbte a druhá osoba
by sa mu mala pokúsiť
pritlačiť hlavu na hrudník. Ak to nie je možné,
ide o príznak meningitídy. Rizikové sú deti od
štyroch do piatich rokov,
dospievajúca mládež,
ľudia žijúci v komunitách a cestovatelia. Táto
infekcia sa lieči antibiotikami. Dôležitou súčasťou
prevencie je očkovanie.
Na slovenskom trhu je
päť zaregistrovaných
vakcín proti meningokokom, ale očkovanie nie je
povinné.
Pacienti závislí od alkoholu
prichádzajú za lekárom s
problémom už v rozvinutom
štádiu závislosti. Pre niektorých je prestať piť z jedného
dňa na druhý nepredstaviteľné. Schodnejšia možnosť je
postupne obmedziť pitie. Pre
týchto pacientov je riešenie v postupnom znižovaní
množstva vypitého alkoholu.
e
záhrad
v
e
a
m
d
o
D
a
r
v záh
a
m
o
D
latiteľov
L 2014
ník
2. roč
dp
Pre pre
0,55 €
Cena
0,60 €
MÁJ
0,60 €
ov 0,55 € Cena
Pre
Pre predplatiteľ
2014
2. ročník
APRÍ
áž
Report
ré
te sta
Poznájové
a kra y?
odrod
Rozhovor
ISSN 1339-
1224
é
Zelen y
strech
rí
Jar pat ám
mláďat
é
Vhodn é
n
d
o
h
v
a ne inácie
komb levbyniny
e
Malé veľ kézsta
modomy
om
Strrom
ISSN 1339-1224
ule
Marhája
od m gusta
do au
rých
Záchrana sta dín
a krajových plo
iť
obonov odníky
Ako Ako
é ch
zaldnžiť chov
zalo
záhra
ý
žn
ťa z
sú kví
Rady
Ivana
Hričovského
rade
Drevo dáva záh
atmosféru
10 percent ročne. Už aj na
Slovensku je dostupná nová
účinná látka v tabletovej
forme, tabletku pacient užije
1 – 2 hodiny pred predpokladaným časom pitia a dokázateľne pije oveľa menej.
Užívať tabletku však nestačí,
bez potrebnej psychoterapeutickej podpory nie je možné
dosiahnuť výsledky.
Doma v záhrade
,
CENA 0
Vysádzame
letničky
ý
žn
ťa íz
sú kv
Redukcia pitia môže byť významným čiastkovým cieľom
na ceste k abstinencii a navyše prináša výrazné zdravotné benefity. Problémy s
alkoholom má podľa WHO
až 5,5 percenta dospelej
populácie, čo na Slovensku
znamená viac ako 200 000
ludí. Z tohto počtu vyhľadáva pomoc odborníkov len asi
60 €
„ Aktuálne
álne
e zaujímavosti
zaujímavosti „ Ovocinárstvo
Ovo
o cinárst
„ Záhrada
ad
da v mesiaci
mesiaci
„ Okrasná záhrada
„ Rady profesora
„ Drobnochov
„ Pomôcky a pomocníci
Hričovského
„ Úžitková záhrada
„ Malé veľké stavby
Autor: Ilona Kovács
5,5 percenta populácie má problémy s alkoholom
Download

December 2014 - Magazín Zdravia