Laktační poradna pro Vás 01 4 Milé maminky. Vánoce jsou za dveřmi a já bych se tentokrát ráda zamyslela nad trochu podceňovanou a skrytou stránkou kojení, a sice psychickou stránkou kojení často v souvislosti s podporou blízkých. Vzpomínám, jak mi jedna velmi zkušená laktační poradkyně na konferenci Laktační ligy řekla: „Kojení je z 30% o připravenosti, z 20 % o pomoci zvenčí a z 50% o hlavě.“ A při mých návštěvách maminek se toto častokrát potvrzuje. Příběh 1 -­‐ Marie a Jonáš Jonáškovi je jen pár dní, nyní už jsou s maminkou doma z porodnice, lehká novorozenecká žloutenka. Miminko se hezky přisává, ale saje jen krátce a rychle usíná. Velmi častý a typický problém. Maminka je nešťastná, má strach, že miminko nebude prospívat a dokrmuje umělým mlékem. Probíráme techniku, správné držení, různé kojící polohy. Domlouváme se na pravidlech – střídání prsů, stlačování, časté přikládání, kdykoli miminko chce. Přichází babička a chvíli poslouchá náš rozhovor. Pak prohlásí: „No, já jsem taky vůbec nekojila, bylo to úplně stejné, vydržela jsem to pár dní, a pak jsme přešli na Sunar. Přece není možné kojit skoro každou hodinu!“ BUM! Prognóza jasně daná. V tuto chvíli jsou šance mizivé, babička vyřkla ortel a dcera jen nešťastně vzdychá. Snažím se vysvětlit, že takto pár dní po porodu je co nejčastější kojení úplně normální a nutné, že je třeba se vyhnout dudlíku, lahvičce, dokrmovat cévkou a dát miminku šanci se vše naučit. Zdůrazňuji, jak důležité bude, aby maminka měla babiččinu podporu a pomoc. Nabízím možnost mi kdykoli zavolat a pak už jen doufám… Příběh 2 – Katka a Julie Jůlinka se narodila o 5 týdnů dříve, porodní váha 2650g. Opět potíže s krátkým sáním a usínáním miminka. Je to taková „šípková Růženka“ a někdy skoro nejde probudit. „Ale snažíme se, bojujeme a já bych chtěla vědět, jestli nedělám něco špatně?“, ptá se Katka. Dělá vše dobře. Miminko chce jen čas a trpělivost. Maminka je ale sportovní typ – odhodlaná, i přes samozřejmou únavu se usmívá. I zde přichází babička: „ Je skvělé, že je dnes možné si pozvat laktační poradkyni, kdybych měla tenkrát takové informace, mohla jsem kojit déle,“ dodává po vyslechnutí rad a tipů na další postup při kojení. A dodává: „Jak můžu pomoct já?“ „Ty mně musíš fandit, mami,“ odpovídá Katka. Příběh 3 -­‐ Martina a Tomáš Tomáš je kluk jako buk. 4300g, je mu 6 týdnů. Náhle se hlásí o kojení skoro každou hodinu. Trvá to již 3 dny a Martina se bojí, že přichází o mléko. Maminka i tchýně žijí daleko, ale často si volají a obě jí svorně tvrdí, že dítě trápí hlady, že není možné, aby takto často chtěl Tomášek pít a hlavně ať už mu proboha dá ten Sunar a nenechá ho hladovět! Technika dobrá a spousty počůraných plenek svědčí pro růstový spurt. Domlouváme si další postup, tipy pro stimulaci laktace a budeme v kontaktu. Je těžké ustát si svůj názor, ale ještě těžší bojovat se svými blízkými… A jak to dopadlo? Pokračování článku na webu Strolleringu® mamAkademie
e Vánoční jóga se Salambou a Jogim 02 Také vám na Štědrý den přijde čekání na první hvězdu nekonečné? Letos si můžete zkrátit čas cvičením. Hvězda 1. Postav se do pozice hory – pevně přitlač chodidla k zemi, jako kdyby byla přilepená. Spoj ruce před hrudníkem, ramena tlač dolů, stáhni bříško a bradu skloň mírně k hrudníku. Klidě dýchej. 2. Rozkroč nohy od sebe, vzpaž ruce a vytvoř z rukou a nohou hvězdu. Rozhýbáním prstů u nohou a rukou zablikej. Můžeš zkusit svírat a rozevírat prsty u rukou i nohou. 3. Plynule přenášej váhu těla na pravou stranu, až zvedneš levé chodidlo od podložky, a levou stranu, až zvedneš pravé chodidlo od podložky. Několikrát zopakuj a můžeš si představit, že jsi vánoční kometa plující po obloze. Účinky cvičení: zlepšuje koordinační a balanční schopnosti. Posiluje svaly nohou i rukou. Autor: Hanka Luhanová, www.jogasdetmi.cz Získejte novou hru Jóga, nebe, ráj Zašlete nám fotku jak cvičíte Hvězdu a můžete vyhrát hru Jóga, nebe, ráj. Fotografie zasílejte na [email protected] do 31.1.2015 s heslem "hvězda". Poté vybereme jednoho šťastlivce, který získá hru Jóga, nebe, ráj. Internetový obchod Lali jóga Jóga s dětmi 03 Summerhill -­‐ svoboda ve škole Jako dítě pracujících rodičů jsem do vzdělávacího systému nastoupil, když mi nebyl ještě ani rok. Po dvou letech v jeslích přišly tři roky ve školce. Následovalo osm dlouhých let na základní a další čtyři na střední škole a s nimi dennodenní trénink v poslušnosti a „biflování“ včetně trvalého apelu na snahu „někam to dotáhnout“. Na vysokou školu jsem odjel do Běloruska a další rok do Moskvy. V Rusku jsem poznal, že může být mnohem hůř než u nás. Kromě tupého memorování a přísného kázeňského režimu, které jsem znal tak dobře z našich škol, přibyla navíc šikana ze strany komsomolu a dalších složek místního totalitního systému. Souhrou náhod se mi po roce podařilo Moskvu vyměnit za univerzitu v Holandsku. Tam jsem si zprvu připadal jako Alenka v říši divů. Ty tam byly vynucené ticho, důraz na podřizování se i bezduché opakování probíraného učiva. Místo toho bylo třeba samostatně přemýšlet, svobodně si volit, spolupracovat a diskutovat. Po této zkušenosti jsem si přidal tři další roky v americkém školním systému, což bylo pro mne „Holandsko na druhou“. Pryč byl standardizovaný, poslušný a závislý robot-­‐nik, kterým jsem se měl stát v našem systému. Pokud skutečnou demokracii zvládnou děti ve věku 5-­‐15 let, byl by v tom čert, abychom ji nezvládli i my ostatní – ať už v byznyse či jinde ve společnosti! 04 5x proč koupit: •
•
•
•
•
Summerhill není kniha, s kterou byste měli souhlasit. Dokáže však obrovsky inspirovat. Pochopíte, jak si mohou šestileté děti sami rozhodovat o většině svých životů. Získáte nové pohledy na podstatu “dobrého života”, štěstí, zdravé sebe-­‐úcty a blízkých vztahů. Pochopíte mnohem lépe podstatu skutečné demokracie. Pokud si za slova “dítě” dosadíte “zaměstnanec” a za “učitel”, “manažer”, dostanete další návod na to, jak vybudovat svobodnou firmu. Trvalo to však ještě deset let, než jsem se dozvěděl, kam až je možné při vzdělávání a výchově zajít. Tehdy jsem narazil na Summerhill -­‐ školu, do které děti nemusejí chodit, a když už tam jdou, ovlivňují do obří míry, co, kdy, jak nebo kde se budou učit. Knihu A. S. Neilla Summerhill. Příběh první demokratické školy na světě jsem přečetl jedním dechem. Fungování této unikátní, vskutku demokratické školy bylo v tak ostrém kontrastu s tím, čím jsem si při svém vzdělávání sám prošel, byl pro mne něčím tak nepředstavitelným, že jsem byl naprosto ohromen. Otevřel se mi svět svobody ve vzdělávání a následně i v práci. Zjistil jsem, že většina dnešních reformátorů vzdělávání, školy, rodičovství a výchovy považuje tuto knihu za naprosto přelomové dílo, tím více mě šokovalo, že v češtině dosud neexistuje. Mezi absolventy Summerhillu jsou vědci, spisovatelé, profesoři a třeba i hollywoodské hvězdy :-­‐). A pak, že svoboda ve škole (nebo v práci) nefunguje!? Pokračování článku na webu Strolleringu Očekávání 05 Již několik měsíců se na stránkách Batulu snažíme předkládat skutečnou myšlenku Marie Montessori, a to, že s malými dětmi pracujeme na reálných věcech, díky kterým poznávají život, věci kolem, místo a čas, ve kterém žijí, a toto poznání se posunuje k abstrakci a fantazii. Není tím ale myšleno, že dnes a denně vymýšlíme, co dopoledne dítěti předložíme, aby naplňovalo naši představu, že bude dělat přesně to, co od nich očekáváme. Stejně tak se mnohdy snažíme jim vnucovat naše představy, co se tvoření týče, neustále jim do práce zasahujeme, diskutujeme o použití barev nebo celkového projevu. Máme patrně pocit, že bez nás na to nikdy nemohou přijít. Bez toho, abychom jim poradili, si nebudou vědět rady s uchopením, že to nezvládnou, atd. Je potřeba si uvědomit, že příprava aktivit nutná je, ale pouze do takové chvíle, než si ji dítě z několika připravených aktivit samo vybere. Ano, je také potřeba jim ukázat, jak se s danou pomůcku pracuje, ale neznamená to, že je opravujeme, když to dělají jinou technikou, než jim bylo ukázáno. Je dobré si připustit, že to dělají nejlépe a na takové úrovni, jak v ten okamžik zvládají, a že pouze opakováním se mohou zdokonalit. Samy. Jsou děti, které s radostí dělají vše, co před ně postavíme. Pokračování článku na webu Strolleringu®
06 Vztahy'a'dítě'+'riziková'záležitost'
07'
"""""Budeme"mít"miminko."Taková"zpráva"vyvolá"u"párů,"co"si"miminko"přáli"a"tvrdě"
na"tom"pracovali,"velkou"vlnu"radosti"a"nadšení."No,"konečně!"Začínají"studovat"
všechno,"co"se"těhotenství,"porodu"a"následného"vývoje"miminka"týká."Připadají"si"
znovu,"jako"kdyby"měli"líbánky."Úroveň"jejich"partnerského"vztahu"se"vyšplhala"na"
100%."Porod"se"podařil"a"miminko"je"doma."Ale"co"dál?"
"""""Nastává"nová"situace,"o"které"se"ve"školách"neučí."Dítě"pláče,"dítě"spí,"dítě"blinká,"
dítě"se"chová,"potřebuje"přebalit,"nakrmit"a"to"vše"mnohokrát"za"24"hodin."To"se"
opakuje"den"za"dnem,"ve"dne"v"noci,"pořád"dokola."Nastává"řehole."Mezitím"chodí"
jeden"z"nich"do"práce."Rodiče"(hlavně"ženy)"začínají"toužit"alespoň"po"malé"chvilce"
ticha,"po"několika"minutách"pro"sebe."Oba"jsou"spánkově"deprivovaní,"nemají"čas"na"
přátele,"objem"domácích"prací"vzroste,"sexuální"život"neexistuje,""
a"že"by"měli"ještě"chuť"se"vyptávat,"jak"se"druhému"daří,"to"vůbec"nehrozí."Otcové,"
odstavení"na"druhou"kolej,"citově"strádají,"podléhají"stresu,"případně"hledají"
náhradní"řešení."Je"potom"nějakým"překvapením,"že"vztah"začíná"skřípat?"Málo"se"o"
tom"mluví,"ale"je"to"skutečnost."Četnost"nepřátelských"reakcí"v"páru"se"během"
prvního"roku"života"prudce"zvýší."Negativita"mezi"partnery"může"být"tak"velká,""
že"pro"některá"manželství"představuje"narození"dítěte"i"rizikový"faktor"pro"rozvod."
Pokračování"článku"na"webu"www.miminkoplus.cz."
"
Sladký design -­‐ pečení a zdobení s Hankou Rawlings Ve třinácti kapitolách vás kniha seznámí s variacemi základních receptů na korpusy, sušenky, cupcakes, mini dortíky nebo dortová lízátka. Autorka vás naučí používat pomůcky, které vám ušetří mnoho času, seznámí vás s prací s potahovými a modelovacími hmotami, odhalí tajemství práce s čokoládovou i bílkovou polevou, sirupem či krémem. Každá kapitola se vždy věnuje jednomu slavnostnímu tématu (např. Zimní radovánky, Narození miminka, Narozeniny dítěte, maminky či tatínka, První školní den, Svatba, Oslavy jara atd). Sladký design vám otevře dveře k profesionálnímu zdobení. Vyrobit dezerty jako z té nejlepší cukrárny pro vás díky názorným fotografiím a podrobným instrukcím bude hračka! Se stejnou láskou, s jakou pro vás Hanka knihu připravila, budete moci obdarovat skvostnými sladkostmi vaše nejbližší. K dostání za 509 Kč na www.smartpress.cz. 08 Play Everyday aneb každý den si hrej 09 Předtím, než se narodila má dcera, hrála jsem si dost. Těšila jsem se, jak svou hravost uplatním i jako máma. Po porodu mě čekala úplně jiná, než hravá realita. Několik měsíců jsem se přesvědčovala, že bude líp a pomalu jsem stoupala po pádu na pověstné dno. Při tom stoupání jsem se naučila víc než na kdejaké VŠ. Jeden ze stupínků k tomu, kde teď jsem, byl objev týkající se právě hraní. Bývala jsem maminkou, co je vděčná za jakýkoliv čas, kdy si dítě vystačí samo. Když už jsem se donutila si hrát, počítala jsem hračky a hrála podle pravidel. Pak mě ale přes nos praštilo pár informací a prožitků a já si začala doopravdy hrát. Bez pravidel, bez omezení, nespoutaně, SVOBODNĚ. A tak se začala psát nová kapitola. Od mých hravých začátků uběhly už 4 měsíce. Za tu dobu se můj vztah s dcerou nespočetněkrát zlepšil. Máme mnoho krásných zážitků. Mnohem lépe spolu komunikujeme (i když jsou jí jen 2roky). Ze mě se stala hravá, veselá máma. Vidím svět mateřství s mnohem větším nadhledem. Moje kreativita stoupá do nebes. A já sama sobě dodávám ty střípky z dětství, které scházely. Hra sbližuje, hra léčí, hra nabíjí. A lidé se mezi sebou nebijí :). S Emčou, ale vlastně s kýmkoliv, si hraju každý den. Je to způsob, jak se skvěle sblížit s kýmkoliv. Propojit naše světy. Neznamená to, že si hraju/hrajeme stále. Že skládám kostky a u toho dělám "gaga, bůůů, kykyryký". Dělám to, co mě baví a dává mi smysl. A těch aktivit stále přibývá. Jako mamky máme dar vrátit se díky dětem zpět do dětství. Byla by škoda tento dar nevyužít. Zpočátku stačí jen se uvolnit, nechat chvíli čas plynout a sledovat ty naše malé velké učitele. Věřím, že je máte doma taky. A když si každý den najdete chvilku, byť jen sledovat jejich svět, určitě se časem budete chtít přidat. Zapomenete na pravidla a budete si spolu hrát, na svět se smát. Přeji mnoho prohraných/vyhraných chvil. Za mě už jen -­‐ každý den si hrej aneb Play Everyday. Ráda bych se s vámi podělila o některé naše hravé zážitky. Každý den si hrajeme a testujeme staré i nové nápady, posouváme se dál. Jedna z našich oblíbených her je hra na emoce. Takové hraní je nejen velkou zábavou, ale také ukazuje dětem, co můžou prožívat či sledovat u ostatních a jak to uchopit a pojmenovat. Na malé kamínky, které jsme přivezly z dovolené, jsem namalovala nejzákladnější pocity, se kterými se běžně potkáváme. A pak už jen popisujeme, jak se který kamínek cítí. Když se pak stane, že se náhodou maminka zlobí, Ema už ví, co se děje a někdy mi přinese i konkrétní kamínek. No zlobili byste se nadále? :) My přeci nejsme z kamene. K druhé hře jsme potřebovaly několik časopisů. Vystříhaly jsme si oči, nosy, pusy, a ty jsme pak různě nakombinovaly a nalepily na papír. Domalovaly jsme obličejům těla, vlasy a ostatní a najednou to byly bytosti. Opět se nějak projevovaly. A tak vznikla Drsná Pažitka, Uřvaná Hujera, Vyjukaná Modelka a Sexy Kudrna. Tyhle dámy pak mezi sebou hrály divadlo. Například přišla Pažitka a říká: "Jsem Drsná. Drsná Pažitka." A na to jí odpovídá Kudrna sexy hlasem: "Ano, ale já jsem Sexy." Těch rozhovorů bylo nespočet. Velká sranda, protože jsme samozřejmě předváděly, jak by se která doopravdy chovala. Nejvíce samozřejmě zaujala Pažitka. Přeji krásné každodenní hraní. Protože jak jistě víte, kdo si hraje, nezlobí. Martina Chomátová, Play Everyday Lapbooky -­‐ obyčejné papírové desky s neobyčejným obsahem 10 Lapbook si můžete představit jako obyčejné papírové kancelářské desky, ovšem s neobyčejným obsahem… Je vždy zaměřen na určité téma, které je zpracováno podle věku a zájmů dítěte. Lapbook by měl obsahovat základní informace v hravé, atraktivní a interaktivní formě, proto v něm bývá spousta otevíracích okének, otočných koleček, složených harmonik atd., které si přímo říkají o to, aby s nimi dítě manipulovalo, a objevovalo tak nové a nové obrázky a texty. Nedílnou součástí jsou aktivity k danému tématu, které typově znáte z pracovních sešitů nebo z busy bags. Mohou buď doplňovat probírané téma (např. k lapbooku o lesních zvířátkách uděláme CD se zvuky, které se k nim pak přiřazují), nebo si téma berou jen jako „záminku“ k procvičování jiných potřebných dovedností (např. počítání zvířátek, skládání jmen zvířat z písmenek apod.), popř. ideálně obojí dovedně kombinují (např. grafomotorické cvičení – spojování zvířátek s jejich potravou nebo obydlím). Fantazii se meze nekladou. Lapbook by měl být ušitý na míru vašemu dítěti a jeho zálibám a měl by respektovat jeho senzitivní období, aby ho opravdu zaujal. Na odlehčení vkládám do lapbooků i omalovánky nebo nápady na výtvarné a kreativní tvoření k tématu. Často se mě rodiče ptají, kdy se dá s lapbooky začít. Já jsem je objevila, když byly synovi tři roky, ale jistě by je ocenil už mnohem dřív. Pro menší děti většinou lapbook vyrobí kompletně rodiče a předloží mu hotový výtvor k hraní, větší děti už můžeme do výroby zapojit, nechat je stříhat, vybírat obrázky, lepit atd., školáci by již mohli zpracovat lapbook zcela samostatně např. v rámci školního projektu – tím, že budou muset sami vyhledávat informace a dál s nimi pracovat, si látku mnohem lépe osvojí, proto se také lapbooky s oblibou používají jako pomůcka při domácí výuce. Nutno ale říct, že příprava lapbooku je časově dost náročná aktivita. Samozřejmě záleží na tématu a na celkové koncepci, ale jen sbírání materiálu a promýšlení kompozice, aby byl co nejlépe využit omezený prostor desek, mi většinou zabere mnoho dní a i stříhání, laminování a lepení si vyžádá i nejeden večer, i když se to možná na první pohled nezdá. Některé šablony, nebo dokonce i celé lapbooky v angličtině si lze stáhnout z internetu, stačí se zeptat přítele googlu na klíčové slovo „lapbook“, ale i ty je pak samozřejmě potřeba přeložit, upravit, doladit, aby vyhovovaly právě vašemu dítěti. Můžete se i zapojit do výměn lapbooků po vzoru pytlíkových výměn (o těch jsme psali v minulém čísle), které probíhají prostřednictvím Facebooku a většinou jsou na dané téma (např. stromy, státy Evropy, kraje ČR). Zdroj: Tvoření pro děti Knižní tipy pro Vás 1ͳ Angry Birds -­‐ Hlavu vzhůru, Chucku Chuck se nudí, protože všichni jeho kamarádi mají něco na práci. Co se stane, když se vypraví na ostrov? A co najde na jeho pláži? Zábavná kniha pro začínající čtenáře podle celosvětového fenoménu Angry Birds!! Andulka a Andulka Veselé vyprávění o děvčátku Andulce a andulce Andulce, které dětského čtenáře vtahuje nejen poutavým příběhem, ale i úkoly, jež mu klade. Vhodné pro hravé školáky, předškoláky, maminky i tatínky. obrázek. Medvěd Tuli Pro prvňáčky, kteří se zdokonalují ve čtení, napsala Lenka Rožnovská dojemný příběh s optimistickým koncem. Magdalénce ke starostem s první třídou přibudou starosti ze světa dospělých. Kdopak Majdě pomůže? Paní učitelka a její plyšový medvěd, který se umí měkce přitulit a osušit všechny slzy. Na statku -­‐ Šablony a nápady pro šikovné ruce Hravé obrázkové leporelo od výtvarnice Lenky Procházkové nadchne malé i velké. Za pomoci 12 šablon zvířátek ze statku (kočka, pes, kohout, slepice, kráva, koza, ovce, kůň, prase, myš, králík, labuť) si vytvoříte zápichy k bylinkám, knižní záložky, ozdobné špendlíky, těžítka, veselé květináče, závěsy, loutky nebo obtisky na trička a další. Zvířátka můžete libovolně prostřídat, výrobky potěší vaše blízké i ozdobí byt. Fantazii se meze nekladou. Proměna s Romanou -­‐ IV. díl Kladenská sýrárna Cheesy v Havířské ul. má v
prodeji velké množství sýrových i nesýrových
novinek a v prosinci navíc i rozšířenou otevírací
dobu. PO-PÁ 9:00-18:00
SO 9:00-12:30
14. a 24.12. 9:00-12:00
20. a 21.12. 9:00-18:00
Sledujte
25.-28.12. zavřeno
31.12. 9:00-15:00 www.cheesykladno.cz
nebo
1. - 4.1.2015 zavřeno www.facebook.com/
Objednávky vánočních
balíčků na Vaše přání
přijímáme u nás v
sýrárně nebo na tel.:
778 066 616.
V prodeji i vánoční
dárkové poukázky.
ZDRAVOTNÍ
ŠKOLA
ká
s
víř
Ha
Náměstí
Svobody
CheesyKladno
POLICIE ČR
ty
ar
Kleno
Lodest
ETA
T.G.Mas
aryka pěší zó
na
nské
Floriá í
st
námě
Krásné svátky vánoční a do nového
roku 2015 hodně zdraví a
samé hezky voňavé zážitky
Vám přeje celý tým z
Vaší voňavé sýrárny
12 Naskytla se mi skvělá příležitost seznámit se s vizážistkou Romanou Beitlovou. Nalíčila mě na večerní/slavnostní událost a zároveň poradila nejen jak se celkově nejlépe nalíčit ale i jak vhodně upravit vlasy tak, aby ladily ke konturám obličeje. Líbilo se mi, že Romana chtěla vidět, jak se líčím já sama a zkonzultovala se mnou donesené „šminky“. Například bych měla používat spíše tmavě modrou řasenku, světlejší typ a hlavně na horní část rtu používat konturku. Za sebe můžu jednoznačně doporučit kurz individuálního líčení, který může být jako ideální dárek pro ženy každé věkové kategorie. Děkuji za příjemně strávený čas. Romana Beitlová-­‐Izáková -­‐ vizážistka a stylistka (www.beitlova.com) Proměna Martiny byla i pro mě velmi zajímavá -­‐ pro její výrazné kontury v tváři. Zalíčení tmavší kůže kolem očí -­‐ víčka i pod očima. Celkové optické zjemnění . Na líčení očí jsem použila matné stíny a rty perleťový lesk . VÁNOČNÍ DÁREK CA AC
PRO ČTENÁŘE BATULU
Časopis Batul zahájil spolupráci s cestovní agenturou CA AC,
která
má tradici již od roku 2003 a zaměřuje se na stálou klientelu.
hes
Zde můžete cestovat nejen s jistotou, ale i dalšími výhodami.
Budeme Vám poskytovat kvalitní poradenský servis
v rámci naší široké nabídky a přinášet různé akce a slevy.
Aktuální sleva pro členy / heslo Batul :
- 200 Kč / letenka
- 2% na cestovní pojištění
- 2% na zájezd z katalogové nabídky
- 1% na zájezd last minute, first minute apod.
Přejeme Vám příjemné prožití Vánoc
a do roku 2015 vše dobré nejen na cestách!
CA AC kontakt:
www.caac-prg.cz
mail: [email protected]
telefon: +420 233 313 819
GSM: +420 607 010 303
GSM non-stop: +420 728 303 278
Vánoce hravě a zdravě. Jde to! 13 Mlsání k Vánocům patří. Pokud se ale ani během adventního času nechcete vzdát svého přesvědčení, že děti a sladkosti k sobě jednoduše nepasují, máme řešení. Věděli jste, že s receptem na vosí hnízda se dá doslova čarovat? Připravte si letos o něco zdravější variantu oblíbeného vánočního cukroví. Nad piškoty a máslem přivřete obě oči, jsou přece Vánoce J A nebojte se vaše děti do míchání ingrediencí zapojit. Zvládnou ho i ti nejmenší. A zvolíte -­‐ li zábavné formičky, výsledek pro ně bude o to zajímavější. Sněhuláci s nádechem zdravého životního stylu Na 20 – 25 ks budete potřebovat: 1 balíček piškotů 100 g másla 2 lžíce rýžového sirupu (můžete nahradit třeba 80 g třtinového cukru nebo cukru s melasou) 1 lžíce karobu 2 lžíce mléka (pro dospělé se nebojte přidat rum) Z balíčku piškotů oddělte 40 celých kusů a dejte stranou. Zbytek rozválejte. Vsypte do mísy a postupně přidejte karob, rýžový sirup a mléko. Drobně promíchejte a nakonec dodejte změklé máslo. Rukou pak propracujte v těsto. Dejte na chvíli odležet do lednice. Neomezujte se jen na klasické včelí úlky. Dnes už seženete formičky ve tvaru stromečků, sněhuláků nebo andílků. Do formiček napěchujte menší kuličku a vytvarujte podle potřeby. Pokud budete cukroví plnit, udělejte prstem uprostřed dírku. Variantu pro dospělé můžete naplnit máslovým krémem s vaječným koňakem nebo rumem. Dětem můžete nechat pouze samotné sněhuláky. Pokud se Vám špatně vyklepává hmota z formiček – vysypte ji třeba kokosem nebo velmi lehce karobem. A pokud nemáte formičku vůbec? Nevadí. Z hmoty udělejte jednoduše kuličky. A obalte je. Chutnat budou stejně dobře. 14 Testováno na dětech S námi budete na Vánoce připraveni! Na portálu www.testovanonadetech.com aktuálně běží „Vánoční speciál“. Každý den až do Vánoc zde naleznete novou inspiraci na vánoční tvoření, handmade vánoční dekorace, recepty na zdravé cukroví bez cukru a některé i veganské, tipy na dárky a výlety a mnoho dalšího. Součástí vánočního speciálu je i soutěž o ceny pod stromeček. Nová pravidelná rubrika „Testováno na dětech“ v časopise Batul vám bude přinášet nápady jak zaměstnat děti a jaké smysluplné aktivity jim nabídnout. Spoustu další inspirace jak děti rozvíjet, co tvořit, kam vyrazit, co vařit a originální šablony na tvoření najdete na portálu testovanonadetech.com Pokračování článku a podrobných návodů
na webu Strolleringu®
DIY sníh anděl špachtličkový anděl z papíru ledové ozdoby Vědomá výživa -­‐ Jídlo jako zdroj výživy V knize Proč Číňané nepočítají kalorie se píše: „Vnímej jídlo jako zdroj výživy, ne jako nechtěné kalorie“. Autorka v knize uvádí, že čínská kultura, alespoň v 90. letech minulého století, rozhodně neřešila kalorickou hodnotu jídla a lidé tam jedli s radostí, s chutí a ve velkém množství. Nicméně jedli tam v souladu s principy tradičního čínského stravování, které navazuje na čínskou medicínu. A to znamená, že jedli a snad ještě jedí v souladu se svým tělem a jeho potřebami. Co si z toho může vzít průměrný Evropan za ponaučení? Že přílišné hlídání kalorií je zbytečné. Ono je totiž důležitější, co a v jakém poměru jíme, než samotná kalorická hodnota onoho jídla. Když budete denně jíst například jen čokoládové tyčinky a nedáte si nic jiného, tak sice třeba při přibližně dvanácti tyčinkách (čokoládová dieta J ) nepřekročíte svůj doporučený denní kalorický příjem, ale zároveň nebudete mít dostatek živin a té správné vyživovací energie. Možná pak budete hubnout anebo naopak přibírat z té prázdné energie, ale rozhodně tímto „dodržováním“ doporučeného denního energetického příjmu svému tělu dobře neuděláte. 15 Proto vnímejte jídlo správně, vnímejte ho jako zdroj výživy, nikoliv nežádoucích kalorií. Nemusíte se začít okamžitě přejídat a radovat se, že teď už kalorie řešit nemusíte. Spíš uvažujte nad tím, které jídlo Vám dělá dobře a cítíte se po něm příjemně. A jezte vědomě. Jezte s láskou k jídlu i sám k sobě a uvažujte, co jíte a taky proč to jíte. Jíte proto, abyste zahnali hlad? Jíte pro radost? Máte chuť na sladké? Jíte ve spěchu, nebo když Vás něco nebo někdo rozčílí? Logicky všichni víme, že se má jíst v klidu, u jídla nečíst ani nesledovat televizi nebo internet. Ale ruku na srdce, kdo všechny ty rady plní…. Proto začněte po malých krůčcích. Odpusťte si alespoň u jednoho jídla denně rozptylující činnost a sedněte si v klidu ke stolu. „No jo, ale co když mám děti a s nimi se prostě v klidu nenajím.“ Tak zkuste popřemýšlet, u kterého jídla můžete děti někomu chvíli svěřit nebo je jinak zabavit. Je bezpodmínečně nutné, abyste se zvedala/zvedal v průběhu jídla ke všem aktivitám vašeho dítěte? Vyberte si prostě jedno jídlo denně, u kterého si sednete v klidu a s požitkem si je vychutnáte. A když se alespoň jedno jídlo denně stane pro Vás požitkem a oázou klidu, tak můžete pokročit dál. Přidejte si ještě jedno jídlo denně v takové pohodě, nebo se zamyslete nad tím, co jíte a proč to jíte. A nenadávejte si za to, když se Vám jednou za čas nepovede si užít jídlo tak ideálně, jak byste chtěli. Už jen to, že se při jídle zaměříte na sebe a své tělo a na to, že mu skrz jídlo dáváte vědomě výživu a svoji lásku, pomůže, i kdybyste si to měli uvědomit jen na pouhou minutu, a další minutu už budete lovit svému dítěti pastelky z polívky nebo hledat jeho oblíbenou hračku. Autor: Veronika Hanzlíková, www.vedomavyziva.cz Vánoce pro psa 16 Nejkrásnější svátky roku se kvapem blíží a přípravy za chvíli naberou plné obrátky. Jak tuto dobu vnímají naši chlupáči? Mají i oni balíčky pod vaším stromečkem? Nebo dokonce speciální adventní kalendář? Psi velmi dobře cítí, v jakém jste zrovna rozpoložení. Se zvyšujícím se shonem a množstvím večírků, kvůli kterým je více sám, je mu jasné, že se něco děje. Nezapomeňte si proto najít čas na pořádnou procházku a hraní s pejskem. Ocení to více, než nadílku pod stromečkem. K Vánocům neodmyslitelně patří i mnoho různých dobrot, ruku na srdce, ne vždy zrovna zdravých. Spousta z nás si říká, že alespoň na Vánoce je potřeba přilepšit i psím členům rodiny. Méně ale někdy může být více a v tomto případě to rozhodně platí. Pes, který je celý rok zvyklý na granule a sem tam něco dobrého, může mít problém strávit příval sladkých, slaných a tučných dobrot. Pokud mu chcete vystrojit slavnostní večeři, je lepší investovat do kvalitní psí konzervy nebo připravit pokrm doma, nikdy ale ne přebytky od lidské kuchyně. A místo cukroví? Zkuste upéct speciálně pro psy. Játrové sušenky jsou sázkou na jistotu: 500g jater, ovesné vločky, cca 200g , 2 vejce, 2 lžičky oleje (olivový, lněný,…), nastrouhaná mrkev Podle chuti semínka dýně, slunečnice, lněné semínko…. Všechny přísady stačí smíchat dohromady a rozmixovat. Výsledkem by měla být hmota husté kašovité konzistence. Vše vylejte na plech vyložený pečícím papírem a pečte cca 20 minut na 180°C. Nejlepší je ještě teplé nakrájet, předejdete drobení. V lednici lze skladovat cca 3 dny, zbytek zamrazit. Ale nikdy moc dlouho nevydrží. Oslavy spojené s koncem roku mohou být pro mnoho psů velmi stresující. Bouchající petardy jsou často příčinou velkého strachu a někdy i útěků při venčení. Jak můžete chlupáčovi poslední noc roku ulehčit? Ideálně odjet někam, kde je minimální koncentrace ohňostrojů. Toto řešení je pro většinu pejskařů nereálné. Pokuste se tedy alespoň večerní venčení přesunout na dobu, kdy ještě venku nic nebouchá a během největších oslav pejska nechte v klidu doma. Nevyplatí se celou dobu sedět a uklidňovat drbáním, pes pak získá o to větší dojem, že se něco děje. Lepší je se chovat, jakoby nic. Pokud je váš pes extrémně vystrašený, nebojte se poradit s veterinářem a podat psovi uklidňující tablety. Odpůrci léků mohou dnes sáhnout i k aromaterapii nebo homeopatickým přípravkům. Všem čtenářům časopisu Batul přejeme šťastné a veselé Vánoce a úspěšné vykročení do nového roku – samozřejmě po boku vašeho psího parťáka. Soutěž pro Vás 17 Soutěž Vám přináší Imugamin pro děti: český výrobek složený z přírodních prvků: sušené pomerančové šťávy, echinacea a extraktu z hlívy ústřičné. Imunita, ekzémy a alergie jsou oblasti, kde preventivně působí. 3 z Vás vyhrají za správnou odpověď „TYGŘÍ BALÍČEK“: „tygří“ Imugamin pro děti a navíc „tygří“ dětskou zubní pastu Signal Junior – zdraví dětí od zoubku po patičku, dalo by se říct! S outěžní otázka pro Vás Vystřiženého tygra z krabičky vitamínů můžete: A) nalepit na blanket soutěže Malujeme s tygrem a hrát o noc na zámku Berchtold pro celou rodinu, B) vhodit do kaslíku u pokladny v ZOO Liberec a hrát o vstupenky zdarma do ZOO C) nalepit na ledničku a dostat vynadáno Své odpovědi zasílejte na adresu [email protected] a to do 31. prosince 2014. Tři šťastlivci budou odměněni Imugaminem pro děti a zubní pastou Signal Junior. Výhra je zasílána na území ČR. A pozor! Každý obal vitamínů je soutěžní v další Malovací soutěži, i ten vyhraný :) Vystřihněte tygra z krabičky, nalepte na soutěžní blanket, z druhé strany namalují děti obrázek „Tygr a jeho svět“ a jsou ve hře o super 3x 1 noc na zámku Berchtold pro celou rodinu + další bezva ceny! (Soutěžní blanket a pravidla malovací soutěže ke stažení zde. Pozor: oboustranný tisk) Staň se lektorkou strolleringu 18 Moje oblíbená lektorka strolleringu se po mateřské vrátila do práce a mě napadlo spojit příjemné s užitečným, pokračovat v jejích lekcích a smysluplně naplnit čas.“ To byl důvod lektorky Báry. Krásné, viďte? J A že ve vašem městě strollering ještě vůbec neznají? Tím lépe ;) Vezměte to do vlastních rukou a rozjeďte svojí mateřskou na plné obrátky. Ať se práší za kočárem!!! Termíny školení nových lektorek nabízíme již od ledna: 17. -­‐ 18. ledna -­‐ Kladno 31. ledna -­‐ 1. února -­‐ Vyškov 21. -­‐ 22. února -­‐ Kladno 7. -­‐ 8. března -­‐ Praha 21. -­‐ 22. března -­‐ Vyškov •
•
Jak školení probíhá Reference lektorek strollering/podnikejte Doporučujeme 19 Inspirativní časopis pro rodiče s dětmi BATUL je vydáván občanským sdružení Strollering® – Život v pohybu. Batul je informačním produktem, na který se vztahují autorská práva. Jakékoliv šíření nebo poskytování třetím osobám bez souhlasu autorů a občanského sdružení Strollering® – Život v pohybu je zakázáno. Děkujeme za pochopení a respektování tohoto sdělení. Distribuce probíhá elektronicky na stránkách Strolleringu® a je pro všechny ke stažení zdarma. V případě zájmu o spolupráci nás neváhejte kontaktovat na emailu [email protected], rádi Vaše dotazy zodpovíme. Redakce a její spolupracovníci: Eva Labuťová, Edita Berková, Lenka Filipovská, Lenka Štveráčková, Petra Šlencová Bílská, Martina Maňasová, Jana Marvanová, Blanka Šťastná, Bára Černická, Martina Tatková foto titulní strany Tereza Schneiderová Další vydání časopisu Batul již 8.1.2015 www.strollering.cz/batul www.facebook.com/casopisBatul 
Download

č.13 – prosinec