PRIMAFORCE
ISOSTAR
SPORT DRINK + bar
isostar
L-LEUCINE
ÂÂ podr{ka proteinskoj sintezi
ÂÂ podr{ka izgradnji ~iste
mi{i}ne mase
ÂÂ pobolj{anje oporavka
ÂÂ osve`avaju}i izotoni~ni
sportski napitak + gratis Isostar
Bar
Oporavak i odmor
- odskočna daska za dalji napredak
Ostanite zdravi i fit
NOVO U PANSPORTU
proizvodi po akcijskim
i super cenama
Posetite nas na novom web sajtu!
i tokom leta!
Ostanite zdravi i fit
i tokom leta!
Sjaj sunca i vreme godišnjih
odmora glavne su karakteristike
leta. Verovatno ste imali naporne
pripreme za doba kada odeća
skriva malo, a kupaći kostimi
otkrivaju još više. Leto nije vreme
za naporne treninge i visoke
ciljeve. Od juna do septembra
obično se samo održava stečena
forma i uživa u toplim letnjim
danima i ugodnim noćima. Ipak,
da vaš dosadašnji trud ne bude
uzaludan treba obratiti pažnju na
par faktora da bi održali stečenu
formu i dobro zdravlje.
Za{tita od sunca
Sunčevi zraci imaju ozbiljne štetne efekte. Ultraljubičasti zraci
oštećuju protein kože elastin što dovodi do preranog starenja kože.
Reakcija ćelija na ovo oštećenje je pojačanje produkcije zaštitnog
pigmenta melanina što dovodi do voljenog nam tamnog tena i tu leži
zamka sunčanja. Svi efekti sunca na koži su kumulativni – sabiraju
se tokom celog života i konačno za par godina izgledaćete mnogo
stariji jer je koža kako naš omotač tako i ono što ostavlja prvi utisak
bez obzira na naše druge epitete.
Zaštita od sunca je pre svega fizička –koliko god možete izbegavajte
izlaganje direktnom suncu. Sunce je dovoljno jako da vas dobro
ogreje i potamni i u hladu. Kreme za sunčanje su druga linija
odbrane, ali su veoma važne. Birajte vodootporne kreme sa
faktorom 15 i većim koje blokiraju i UVA i UVB zrake i nanosite ih 15
minuta pre izlaganja suncu. Kad izlazite na sunce obavezno stavite
i sunčane naočare jer su i oči osetljive na UV zračenje.
Ishrana
Možda najviše od svih godišnjih doba leto može biti period vaše
idealne ishrane. Pregršt voća i povrća koji se lako nalaze na
pijacama mogu slobodno biti osnova vaše letnje dijete. Šta više,
ove namirnice sadrže puno vode, vitamina i minerala koji su nam
neophodni u ovom periodu godine. Trudite se da i dalje imate tri
veća obroka i dva manja i da oni, čak i ako niste kod kuće budu
zdravi i kvalitetni. Za doručak se možete počastiti „sladoledom“
od whey proteina, svežeg voća i ovsenih pahuljica, za ručak vam
predlažemo pileće belo sa mladim krompirićima i spanaćem i
salatom od krastavaca, a za večeru laganu salatu od tunjevine sa
svežom salatom od paradajza i mladog luka. Užine neka budu sveže
voće tipa kajsija, lubenica, dinja, borovnica, kupina koje su sve
bogate beta karotenom i drugim vitaminima važnim za očuvanje
zdravlja. Popodnevne užine mogu biti proteinske čokoladice koje
su site i lako se mogu poneti gde god da se odlučite da provedete
sunčano popodne.
Voda i izotonik
Unos vode tokom vrelog dana mora da bude povećan. Preporučene
2-3l su zaista minimum čak i ako unosite dosta svežeg voća i povrća.
Ne krećite nigde bez flašice sa vodom. Ne zaboravite – kad osetite
žeđ već ste dehidrirani.
Unos tečnosti tokom treninga je posebno važan u ovo doba godine.
Najbolje je da uzimate izotonične napitke i to gutljaj po gutljaj.
Naglo ispijanje veće količine tečnosti opteretiće stomak i biće
znatno manje efikasno u smislu prevencije dehidratacije. Tokom
treninga popijte bar pola litre izotonika i pola litre vode i još toliko
posle treninga. Ako se odlučite za intenzivniji aerobni trening
uzmite bar 1,5l tečnosti tokom i još toliko nakon treninga. Voda će
pomoći da vaš imunitet i funkcije organa budu očuvane i da bolje
izgledate. Dobro hidrirana koža ima divan sjaj, a i mišići su puni i
obli. Takođe, često posežemo sa hranom iako smo u stvari žedni.
Flašica vode ili izotonika uz nas sprečiće da posegnemo za klopom
u međuobrocima.
Naša je preporuka da ne uzimate previše energetskih pića tokom
leta. Ona sadrže kofein koji će isterati teškom mukom unesenu
tečnost.
Ve`banje
Leto je prilika da se bavite zanimljivim novim aktivnostima na
otvorenom. Laganim plivanjem potrošićete 300-400 kalorija na
sat, intenzivnijom vožnjom biciklom 500-600 kalorija na sat,
a jednočasovna partija odbojke na pesku može vas „koštati“
impresivnih 700-800 kalorija. Ni lagane večernje šetnje nisu
zanemarljiva vežba – romantičnom šetnjom po pesku možete
potrošiti i preko 300 kalorija na čas.
Ako ćete se držati dobre stare rutine vežbanja u teretani možda
ćete morati da malo usporite tempo i da izbegavate vežbanje 1116h tokom tropskih dana. Loše provetrene prostorije nisu pogodne
za vežbanje, posebno leti, jer je ustajao topao vlažan vazduh loš
izvor kiseonika koji nam je neophodan čak i za anaerobno vežbanje.
Svakako ne zaboravite na redovan, postepen i stalan unos izotonika
jer unos samo vode može još više razrediti koncentraciju minerala
koje inače gubimo znojenjem.
Dr Daniela Švarc
VitarGO! - jedinstven
među ostalim ugljenim hidratima
Značaj ugljenih hidrata prilikom sportskih aktivnosti
Ugljeni hidrati su glavni izvor energije i “gorivo” za naše svakodnevne aktivnosti. Za vreme
procesa digestije ugljeni hidrati se pretvaraju u glukozu (krvni šećer) koja cirkuliše u krvi
i služi kao glavni izvor energije koju koriste, između ostalog, i mišići. Kada glukoza nije
odmah iskorišćena, deponuje se u jetri i mišićima u obliku glikogena.
Studije su pokazale da je preko potrebno skladištenje, tj. nadoknada izgubljenog glikogena
u krvi, neposredno nakon završenog treninga. Osim toga, upravo to je vreme kada se
drastično povećava i ubrzava proces proteinske sinteze ili proces obnove i izgradnje novih
mišićnih vlakana.
Sportske studije su takođe pokazale da unošenje ugljenih hidrata neposredno nakon treninga
povećava nivo hormona insulina, koji predstavlja jednog od glavnih hormona zaduženih za
rast mišićne mase uz hormon rasta i testosteron.
Pored toga, uzimanjem ugljenih hidrata nakon treninga sprečavate katabolizam, tj.
razgradnju mišića, dovodeći ih u stanje pozitivnog balansa nitrogena. Takođe, ovo vreme je
najidealnije za apsorpciju kreatina i aminokiselina jer je iskoristljivost tada daleko veća.
Još jedna bitna činjenica je da kada padnu glikogenske rezerve u mišićima sportisti gube
motivisanost i samopouzdanje.
VitarGO – saznajte u čemu je toliko poseban!
VitarGO, revolucionarni preparat stiže iz firme Scitec Nutrition.
VitarGO je patentirani preparat posebno formulisan za sportiste i sve one koji žele da
poboljšaju performanse.
VitarGO je energetski napitak, sačinjen od najboljih ugljenih hidrata, a služi za
odezbeđivanje energije i bržu dopunu depoa glikogena. Ovaj preparat je načinjen
od 100% čistog vitarga, za kojeg su kliničke studije pokazale da za 80% brže prolazi
kroz želudac i da 70% brže obnavlja glikogen od bilo kog drugog ugljenog hidrata.
Svojstva, koja poseduje, a koja ga čine boljim od drugih su:
»» Kratko vreme zadržavanja u želucu, čime se izbegava nepotrebno opterećenje ovog
organa
»» Njegov prolaz kroz želudac je za 80% brži u odnosu na njemu slične proizvode zbog niske
osmolarnosti i velike molekulske veličine
»» Nema zadržavanja vode i efekta „naduvavanja“
»» Ulazi u krvotok duplo brže zbog toga što je digestija znatno brža
»» Korišćenjem Vitarga ne preti opasnost od pojave dehidratacije
»» Obezbeđuje energiju na najbrži mogući način
»» Pruža najkompletniju i najbržu dopunu glikogena u mišićima i jetri, čak 1.7 puta brže u
odnosu na maltodekstrin i dekstrozu
»» Značajno je bolji od dekstroze , maltodekstrina i saharoze i dokazano prolazi 2 puta brže
kroz digestivni sistem
»» Povećava insulinske nivoe 1.8 puta više i brže u odnosu na maltodekstrin i dekstrozu, što
pomaže u obnovi glikogena i aktivaciji anaboličkih procesa nakon treninga
»» VitarGO može biti sintetisan iz kukuruznog, ječmenog skroba ili krompira. Ključ
je da se postigne specifična molekulska masa ugljenih hidrata. Bitno je napomenuti da
ovo nije klasičan ugljeni hidrat iz kukuruznog skroba koji je
sporoapsorbujući.
Poređenja radi, u nastavku je tabela molekulskih masa ugljenih
hidrata koje označavaju brzinu prolaska ugljenih hidrata kroz
digestivni sistem.
Skrob > 1,000.000
Vitargo® 500,000-700,000
Maltodekstrin 1,000-10,000
Dekstroza 180
Preporučena upotreba: Rastvoriti jednu porciju (30g) u 400ml
vode. Koristiti pre, tokom i posle treninga za poboljšanje
performansi i brži oporavak.
Leucin – ključ proteinske sinteze
Dokazano je da ukoliko želite da održite pozitivan proteinski balans nakon treninga - najbolja
varijanta je da konzumirate protein iz surutke, a posebno leucin. Saznajte kako unos BCAA
aminokiselina, sa naglaskom na leucin, utiče na Vaše telo i to u najosetljivijem periodu – u
toku i nakon treninga.
Proteinska sinteza
Proteinska sinteza – termin koji često srećete kada čitate članke koji su vezani za bodibilding
i rast mišića. Šta je to? Jednostavno, to je sinteza mišićnih proteina.
Kada dođe do nje u velikoj razmeri – dešava se pojava koja je poznata kao hipertrofija
(povećanje veličine mišićnih ćelija) koja znači da mišići postaju snažniji i veći. Fokus u ovom
tekstu je usmeren na to kako aminokiseline, a posebno leucin, učestvuju u regulaciji proteinske
sinteze u mišićima nakon treninga.
Vežbanje i mišićna razgradnja
Različiti oblici vežbanja pogađaju mišić na više različitih načina. Vežbe izdržljivosti kao i
dugotrajne aerobne aktivnosti zapravo dovode do degradacije mišićnog proteina i smanjuju
stopu proteinske sinteze. Vežbe koje uključuju opterećenje su jedinstvene u komparaciji sa
ostalim formama vežbanja jer dolazi do povećanja proteinske sinteze, ali takođe može doći do
degradacije usled prevelikog obima vežbi i usled slabe ishrane i suplementacije. Rezultujući
efekat u oba slučaja je, neminovno – negativan proteinski balans (razgradnja mišića). Ukratko,
vežbanje stvara kataboličko okruženje. Dugotrajno i kontinuirano vežbanje rezultuje u
održanju ili povećanju mišićne mase na šta svakako utiče više faktora – način treninga i ishrane,
a zajedno sa njima i suplementacija koja je od neizmerne važnosti u periodu oko treninga kada
telo vapi za neophodnim nutrijentima i spremno je da ih iskoristi na najbolji način.
BCAA i Leucin
Leucin je jedna od tri aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) i jedinstvena je u svojoj
sposobnosti da stimuliše proteinsku sintezu skeletnih mišića. Činjenica je da leucin ima čak 10
puta veći uticaj na proteinsku sintezu u odnosu na bilo koju drugu aminokiselinu!
BCAA (Branched Chain Amino Acids), odnosno aminokiseline razgranatog lanca, čine leucin,
izoleucin i valin i oni zajedno sačinjavaju jednu trećinu mišićnog proteina.
Nakon iskorišćenja glikogena prilikom aktivnosti, u jednom trenutku će telo početi da koristi
proteine, odnosno u najvećoj meri BCAA koje se glikoneogenezom u jetri pretvaraju u
glukozu.Mišićni proteini su bogati aminokiselinama razgranatog lanca, i problem nastaje jer
je organizam u mogućnosti koristiti ih direktno. Studije su pokazale da, grubo izloženo, set od
10 ponavljanja različitih vežbi u teretani uzrokuje pad i od preko 10 % mišićnog glikogena, iz
čega postaje jasno koliko brzo može doći do potrošnje određenih zaliha glikogena, a to dalje
dovodi i do početka i nastavka potrošnje BCAA.
BCAA (sa akcentom na leucin) stimulišu proizvodnju insulina, a takođe i hormona rasta
(hGH)! Danas je uveliko poznato da je optimalan odnos leucina, izoleucina i valina u preparatima
BCAA 2:1:1, i svi preparati se i proizvode u ovoj razmeri.
Kada je telo u fazi oporavka i kada dolazi do izgradnje mišićne mase najbitnija su dva faktora,
od kojih je prvi insulinski nivo – ukoliko je on na primerenom, visokom nivou tada je telo dobilo
prvi anabolički signal. Svakako, za izgradnju mišića neophodan je i proteinski unos, gde je od
neizmerne važnosti nivo leucina, koji predstavlja meru telu koliko aminokiselina telo ima na
raspolaganju. Ukoliko su jednako visoki insulinski nivo i nivo leucina – proteinska sinteza može
da započne. Taj anabolički signal od insulina i leucina se posreduje kroz aktiviranje mTOR,
jednog enzima koji pokreće proteinsku sintezu.
NOVO u Pansportu
Primaforce L-leucin (500 g)
Primaforce L-leucin sadrži čist L-leucin, visokog kvaliteta i čistoće. L-leucin, jedna od tri
aminokiseline razgranatog lanca je ujedno poznata kao „anabolički ključ“ zbog njene
sposobnosti da pokrene sintezu proteina u mišićima, pospeši mišićni rast i
oporavak, smanji razgradnju teško stečene mišićne mase. Suplementacija
L-leucinom u toku vežbanja će pomoći da se mišići „napune“ energijom i da se
poboljšaju performanse.
;; Podrška proteinskoj sintezi
;; Podrška izgradnji čiste mišićne mase
;; Poboljšanje oporavka
Preporučena upotreba: 1 kafena kašičica (5g) pre i posle treninga.
Preporučljivo je da se kombinuje nakon treninga sa proteinskim napitkom.
Potrebne količine leucina mogu da variraju u skladu sa intenzitetom
treninga i telesnom strukturom osobe (osobe sa većom
mišićnom masom).
AKCIJA
Twinlab Multimineral
180 kap.
Scitec Selenium
100 tab.
Koktel minerala –
odličan kao dopuna
neuravnoteženoj
ishrani i za osobe koje
su izložene većim
fizičkim naporima. U
staklenoj ambalaži
koja čuva
kvalitet.
50 mcg selena - važnog
minerala koji je potreban
za zdrav i normalan rad
pankreasa, održanje
elastičnosti tkiva, zdravlje
prostate i funkcija debelog
creva, pluća i srčanog
mišića, a doprinosi i
jačanju imuniteta.
Primaforce
CEE 500 g
Natrol DIGEST
SUPPORT 60 kaps.
Esterifikovana
forma kreatina
koja ne dovodi do
pojave „kreatinske
nadutosti“, ne
iziskuje fazu
punjenja i proste
šećere u dodatku,
ne opterećuje stomak,
potrebne količine za
konzumiranje su manjih razmera.
Koktel enzima koji pomaže
pri varenju i asimilaciji
unete hrane, što je od
izuzetnog značaja i za
sportiste čija je ishrana
obimna gde telo nije
u stanju da efikasno
obradi i iskoristi
maksimalno sve
unete sastojke.
ControlledLabs
WHITE BLOOD
90 kaps.
Najpotpunija formula
za mišićnu pumpu i
snagu i održavanje
pozitivnog balansa
nitrogena u organizmu.
Etilestarska
tehnologija dva
ključna sastojka:
arginina i ornitina.
Twinlab MASS
FUEL 1,75 kg
Preparat za povećanje
telesne mase koji
u svom sastavu
uključuje protein
iz jaja (albumin) i
sporoapsorbujući
protein iz mleka
(kazein) za
izgradnju mišićne
mase + kvalitetne ugljene hidrate
kao energetsko gorivo i dodatak vitamina
i minerala.
Scitec Myometh 50
kap.
NowFoods ALOE VERA GEL
946 ml
Aktivne materije koje
intenziviraju ugradnju
proteina u mišićno
tkivo i istovremeno
sprečavaju njegovu
razgradnju.
Poželjna je
kombinacija sa
visokoproteinskim
suplementima.
Lekovita afrička biljka
za jačanje prirodnog
imuniteta i smirivanje
upalnih procesa. Po novijim
istraživanjima, pomaže i
u detoksikaciji organizma,
kod digestivnih smetnji,
za zdravlje zglobova i
ligamenata, a ujedno
poseduje i antibakterijski
i antivirusni
efekat.
SUPER PONUDA
EFX Nytric 90
kap.
Čist arginin alfaketoglutarat (AKG),
NO generator. Pomoć
za stvaranje veće i
dugotrajnije pumpe,
pokreće mišićni rast,
povećava vaskularnost
i definisanost.
Posebno se
preporučuje u kombinaciji
sa Kre-Alkalyn-om firme EFX.
ABB EXTREME XXL 2,8 kg
Preparat za povećanje telesne mase koji
sadrži visoku količinu ugljenih hidrata,
protein iz surutke,
dodatak kreatina i
važnih aminokiselina
kao što je glutamin
+ vitamini i
minerali. Prava
energetska
bomba!
Biotech
Hypermass
1 kg
Cytogenix
Xenadrine RFA-X
120 kap.
Kompleksni preparat
za povećanje telesne
mase sa 75% ugljenih
hidrata, proteinima
iz surutke i dodatkom
kreatina. Pakovanje u
alufoliji, zanimljivi
ukusi!
Ekstremno sagorevanje
masti, mišićna definicija
i povećanje snage i
performansi. Efikasnost
ključnih sastojaka dokazana
kliničkim studijama.
Specijalna LiquidHeat
tehnologija (kapsule sa
tečnim sadržajem).
Natrol Selleno Excell
max
60 tab.
Preparat sa čak 200mcg
selena – važnog
minerala koji poseduje
antioksidativno i
imunološko dejstvo, štiti
unutrašnje organe. U
organski vezanoj formi
koja osigurava bolju
apsorpciju.
Now Foods Kids vits 120
past.
Kompleks vitamina i
minerala za decu, odličan
kao svakodnevna dopuna
neuravnoteženoj
ishrani. Nalazi se u
obliku pastila za sisanje
u različitim ukusnim
oblicima životinjica.
Primaforce Carb Slam
2,7 kg
Scitec L-glutamine 300g
i 600g
Ugljeni hidrati iz kukuruznog skroba
(bez prostih šećera) kao odlična forma
ugljenih hidrata za obnovu glikogena
(rezervi ugljenih hidrata
u mišićima) nakon
treninga. Velika
molekulska masa
ugljenih hidrata
znači brži prolaz
kroz digestivni
sistem i bolju
apsorpciju.
Odličan dodatak
proteinskom šejku
nakon treninga.
Glutamin – drugo ime za oporavak i
regeneraciju. Važna aminokiselina koja
ujedno sprečava zamor, štiti mišićno
tkivo, jača imuni sistem, sprečava upale
mišića, pospešuje prirodno lučenje
hormona rasta.
SUPER PONUDA
Scitec Amino 5600
200 tab.
Spektar aminokiselina za oporavak,
zaštitu mišića,
izgradnju mišićne
mase. Proizvedene
iz visokokvalitetnog
proteina surutke,
biološki najvrednijeg
proteina i najvažnijeg
kad je u pitanju
bodibilding.
Scitec Attack 720 g
Kompleksan proizvod na bazi kreatina
čija je funkcija povećanje nivoa azot
oksida što zajedno sa ostalim sastojcima
dovodi do neverovatne mišićne pumpe,
snage i izdržljivosti,
a samim tim i do
boljih rezultata po
pitanju mišićne
mase, snage i
motivacije za
treniranjem.
Scitec creatine
100% pure 500g i 1kg
Scitec garlic & parsley
100 kap.
100% kreatin monohidrat ultra čistoće.
Kreatin – suplement broj 1 u sportskoj
industriji koji pomaže u
oporavku,
ostvarivanju
boljih
rezultata
po pitanju
mišićne snage
i izdržljvosti.
Snažna prirodna imuno
formula sa ekstraktima
belog luka i peršuna.
Važni sastojci za
kardiovaskularno
zdravlje i održanje
optimalnog nivoa
holesterola u krvi.
Scitec trans-x
prof. 1,8 kg
Napredna formula
transportnog sistema
za povećanje volumena
ćelija. U svom
sastavu uključuje
„Attack“ - kreatinski
i NO kompleks,
„G-bomb“- glutaminski
kompleks, „Hemo
NO“ - arginin kompleks
+ taurin, beta alanin,
potencijatore insulina i proste
šećere.
Twinlab B 12 DOTS
100 past.
500 mcg vitamina B-12 po pastili.
Od brojnih uloga u organizmu
pomaže očuvanje funkcija nervnog
sistema (poboljšava
koncentraciju i
pamćenje), važan
je za energetski
metabolizam, pomaže
normalnom rastu i
razvoju.
Twinlab Daily one
90 kap.
Twinlab Pre-Natal care
120 kap.
Proizvod kreiran po novoj
i unapređenoj formuli
koja sadrži izbalansiranu
količinu vitamina i
minerala za dnevne
potrebe, blagotvornih za
opšte zdravlje organizma
i prevenciju bolesti. U
staklenoj ambalaži koja
čuva kvalitet.
Multivitaminski preparat koji se sastoji
od najkvalitetnijih
prirodnih sastojaka sa
naglašenim sadržajem
folne kiseline, heliranih
minerala, kalcijuma,
magnezijuma i gvožđa,
kako bi se prevenirao
mogući deficit ovih
nutrijenata važnih za
razvoj ploda i
novorođenčeta.
NOVO
Scivation whey protein
Kombinacija koncentrata i izolata proteina surutke visokog kvaliteta, sa
delikatnim ukusom!
Poznato je da je protein iz surutke neprevaziđen kad je u pitanju brzina apsorpcije
i iskorišćenost od strane mišića, što se pre svega odnosi na oporavak mišića nakon
intenzivnog treninga snabdevanjem istih sa svim neophodnim aminokiselinama u veoma
kratkom periodu i izgradnju mišićne mase. Bilo da ste na dijeti ili da želite da povećate
mišićnu masu a da pri tom ne dobijete masno tkivo, Scivation Whey će se odlično uklopiti,
s obzirom da sarži samo 1g ugljenih hidrata i 1 g masti po porciji.
Pored izuzetnog ukusa čokolade, Scivation protein je:
;; obogaćen anaboličkim aminokiselinama BCAA i Glutamin, koje
pomažu pri očuvanju mišića od razgradnje i ujedno pri oporavku i
izgradnji čiste mišićne mase
;; odličan dodatak uz visoko proteinske dijete
;; brzodelujući – izuzetno pogodan za korišćenje pre i nakon treniga
;; bez aspartama
;; 22g čistog proteina po porciji
;; instantizovan za laku i brzu konzumaciju
Preporučena upotreba: Promešajte jedan dozer Scivation Whey-a
sa vodom ili mlekom u količini po želji, unosite 2 do 3 dozera
dnevno kako bi ste osigurali Vaše dnevne potrebe za dodatnim
proteinom.
Pakovanje: 2,27 kg
Ukus: čokolada
Primaforce Syneburn
100% Sinefrin HCl - Istopite masti, povećajte energiju, smanjite apetit!
;; 100% Sinefrin HCl
;; Iz prirodnog biljnog izvora
;; Povećanje energije
;; Smanjenje apetita
;; Efikasnija potrošnja masti
;; Prirodna biljna alternativa za Ma Huang, efedrin i kofein
Primaforce Syneburn sadrži 100% čist Sinefrin HCl koji pomaže u topljenju suvišnih masti,
redukciji apetita i povećanju energije.
Sinefrin HCl je dobijen iz voćke Citrus aurantium, koja je korištena u različite svrhe u
tradicionalnoj Kineskoj medicini.
Sinefrin je stimulant, slično kofeinu i efedrinu. Poseduje slične karakteristike u smislu
povećanja energetskog nivoa, smanjenja apetita i povećanja stope anabolizma koja
dovodi do potrošnje više kalorija. Koristi se i kao bezbednija alternativa Ma Huang-u.
Pruža pomoć u efikasnijem metabolizmu masti bez negativnih kardiovaskularnih efekata
do kojih može doći kod nekih korisnika Ma Huang-a i efedrina (koji je zvanično na doping
listi i ne nalazi se u sagorevačima iz ponude Pansporta).
Preporučena upotreba: Kao dijetetski suplement, uzimajte jednu
kapsulu 1-3 puta dnevno pre obroka.
Pakovanje: 180 kapsula
Napomena: Proizvod nije namenjen za osobe mlađe od 18 godina,
kao i za trudnice i dojilje. Ukoliko imate problema sa tiroidnom
žlezdom ili drugim hormonima, srčane probleme, visok pritisak,
glavobolje, astmu ili bilo koje drugo zdravstveno oboljenje –
konsultujte Vašeg lekara.
Nutrabolics Hemodrene for Her
Formula za sagorevanje masti za žene
HEMODREN "Za Nju" – je podrška za žene koje se bore sa viškom masnog tkiva i predstavlja
kompleksan proizvod sačinjen od 7 ključnih komponenti koje su naučno dokazane i
potvrđene da učestvuju u sagorevanju masti i ubrzanju metabolizma.
Matriks za metabolizam masti (Mangifera Indica (list) je ključni sastojak ovog matriksa
i moćan je antioksidant i nalazi se u prirodnom obliku kakav se nalazi u biljci; ovom
kompleksu prirodati su i drugi sastojci biljnog porekla), Inferno matrica za podsticanje
termogeneze (napredni kompleks od pet specijalnih, pažljivo odabranih i ispitanih
termogenih sastojaka), InsuLean insulinska matrica (kontrola insulina je jedna od
ključnih stvari u svakom dijetetskom režimu. Insulean obuhvata komponente kao što su
npr. R-ALA, d-Pinitol), matrica za poboljšanje neurogenih karakteristika (ovaj matriks
je sastavljen od kombinacije 4-hidroksifenilalanina, tiamina, holina i d-fenilananina),
Diubolic diuretička matrica (s obzirom da višak vode često predstavlja problem ženskoj
populaciji usled hormonskih promena i načina ishrane, Hemodrene je u svom sastavu
obuhvatio i diuretičku matricu koja se bori protiv suvišne vode koja se nalazi ispod
kože i slabi vidljivost mišića), Nutrafemme zaštićena smeša sastojaka za zdravlje kože
(ekskluzivni matriks sa sastojcima protiv starenja i za lepotu i zdravlje kože koji sadrži
morske sastojke, biotin, ulje noćurka i zdrave masnoće, koje utiču na lepši
izgled kože, kose, čak i na mentalne funckije).
Preporučena upotreba: 1 do 2 tablete 30-45 minuta
pre treninga sa 2,5 do 3,5 dl vode, a danima bez
treninga: 1 tableta pre doručka i 1 tableta uz ručak.
Pakovanje: 60 tableta
Scitec Taurine
Esencijalna aminokiselina za mišićnu punoću i podsticaj anabolizma
Taurin slično kreatinu vezuje vodu u mišićne ćelije, što povećava njihovu zapreminu i snagu.
Za one koji žele povećati mišićnu masu i snagu je to super vest jer povećana hidratacija
u mišićima povećava sintezu proteina,a ono što najpre osetite je fantastičan osećaj
„napumpanosti“. Ukratko, glavne uloge taurina bi bile: poboljšava metabolizam glukoze
i aminokiselina, učestvuje u proteinskoj sintezi, sprečava kataboličke
procese i ubrzava oporavak, neophodan je za rehidrataciju ćelija, daje
ćelijama veći volumen, učestvuje u metabolizmu masti, kontroliše
nivo holesterola, pomaže apsorpciju liposolubilnih vitamina,podržava
zdravlje kardiovaskularnog i imunološkog sistema.
Preporučena upotreba: 1 kapsula pre i posle treninga i između obroka
na prazan stomak. U danima kada ne trenirate 3x1 kapsula između
obroka.
Pakovanje: 90 kapsula
Iss Oh yeah bar
Ukusan proteinski slatkiš!
Oh Yeah su proteinske čokoladice, koje mogu biti prava nagrada Vašem organizmu nakon
napornog treninga ili ukusan slatkiš koji sadrži daleko više kvalitetnih kalorija od običnih
čokoladica.
Sadrže 14g proteina koji će pomoći izgradnji željenih mišića, a pored proteina
sadrže i zdrave masti, nizak nivo šećera, kao i potpuno odsustvo trans-masti.
Oh Yeah – proteinske čokoladice dostupne su u više ukusa, a zahvaljujući svom ukusu i
izgledu – u potpunosti je opravdan njihov naziv Oh Yeah®.
Prijatno!
Pakovanje: 45 g
Ukusi: čokolada-karamela,
karamela
čokolada-badem,
vanila-
oporavak i odmor
u cilju unapređenja rezultata u treningu
Mnogi
od
nas
prilikom
upoznavanja određenog sporta
ili vrste aktivnosti zaista zavole
istu i počnu beskrajno da
uživaju upražnjavajući tu fizičku
aktivnost od dva pa i do deset
puta nedeljno, u zavisnosti
od ličnih potreba, sportskih
mogućnosti i afiniteta. Međutim,
da li se zapitamo da ponekad od
“tolikog” treniranja, jednaku
količinu pažnje posvećujemo
i odmoru? Da li slušamo naše
telo tj. organizam koji nam
daje
sofisticirane
znake
premorenosti, ili samo mislimo
o tome kada ćemo sledeći put
u teretanu, na vožnju biciklom,
bazen ili na trčanje?
Ovo je pravo vreme da postavite
navedena pitanja sebi. Sasvim je normalno da početnici, rekreativci
pa i oni iskusniji koji su duže vreme u rekreativnom sportu ponekad
preteraju, ne u smislu preobimnih ili pre čestih treninga, nego u
smislu da ne obezbeđuju dovoljan period oporavka svome telu.
Nakon dužeg bloka treninga, odnosno perioda u kome ste konstantno
trenirali, a u isto vreme verovatno i radili, studirali i slično, od
esencijalne važnosti je pružiti telu pauzu u vidu potpunog odmora.
Sada se verovatno pitate koji je to konkretan vremenski period…
Na to pitanje jedino sami sebi možete odgovoriti. Treba da slušate
svoje telo i mišiće, ali i mozak! Jer nije retkost da i kada smo lošije
volje i kada se ne osećamo najspremnije za trening, ipak odlučimo
da nećemo odmarati i preskočiti isti.
S obzirom da je sezona godišnjih odmora i da su aktuelna letovanja,
pruža Vam se odlična prilika iskoristite godišnji odmor u pravom
smislu te reči. Jednostavno uživajte u tih 7, 10 ili 14 dana, bez
ikakvih dodatnih fizičkih napora. Letovanje, ili i običan odlazak na
plažu, jezero, planinu ili salaš je više nego idealna situacija koju
možete da iskoristite za pauzu u Vašoj rutini treninga.
Za to vreme će se kompletan organizam, mišićna vlakna, kardiovaskularni i disajni sistem oporaviti i dovesti u stadijum u kojem će
biti spremni za nove manje ili veće fizičke napore bez ikakvog rizika
od bilo kakvih zdravstvenih “nedaća”, pretreniranosti. Izvan svega,
odmor će Vam odlično doći jer ćete napuniti baterije i dodatno se
motivisati i dobiti još veću želju za treningom koja se neće brzo
ugasiti, već će trajati i u onim danima kada je mnogima najteže da
izađu iz kuće, a to su zimski meseci.
Motivacija je verovatno jedan od najvažnijih segmenata treninga.
A ono što sigurno ne želite je da celo leto trenirate i da kada dođu
jesen i zima da ste potpuno psihički ispražnjeni i da ne možete
sebe da naterate na fizičku aktivnost. Stoga treba gledati u napred.
Mnoge će možda gristi savest jer će prekinuti višemesečnu rutinu,
ali će zato nakon pauze i oporavka biti još spremniji za kvalitetniji
trening.
Kao neko ko se bavi sportom na visokom nivou, sa konstantno
preko 20 h treninga nedeljno i to dugi niz godina, zaista sam se
više puta uverio u ogromnu moć oporavka, i stoga ističem važnost
regeneracije u istoj meri kao i važnost pravilnog treniranja. Sam
znam sa kojom dobrodošlicom moj organizam i mišići dočekaju
period “take it easy”. Osim kraćeg potpunog ili aktivnog oporavka
nakon težih mikrociklusa, svi elitni sportisti iz raznih sportova prave
godišnju pauzu nakon završene sezone ili dugačkog bloka treninga.
Upravo se u tom periodu napreduje, jer se tada i samo tada telo
sprema za nove napore, ne samo sa fizičke, nego čak i većim delom
sa psihičke strane.
U tom periodu ne razmišljamo o sportu, već samo uživamo u onome
što je ispred nas. Tako da to i Vama preporučujem, nezavisno koliko
ste trenirali ovog proleća, pa makar se i Vaš nedeljni trening svodio
na lagano džogiranje subotom i nedeljom. Samo isključite mozak,
opustite mišiće, i ukoliko možete da omogućite sebi i kompletnu
masažu barem dva puta u toku godišnjeg odmora, to će biti
savršeno. Tek nakon zasluženog odmora, kada tako sveži odete na
prvi trening, ćete uvideti poentu ovog teksta, i važnost balansa
između aktivnosti i pravilnog oporavka.
Ognjen Stojanović
MANIFESTACIJE
Pansport je svake godine prisutan na interesantnim sportskim manifestacijama, gde pruža širokoj rekreativnoj i sportskoj populaciji
priliku da se bolje upozna sa dodacima ishrani (suplementima). Na našem štandu - na brojnim takmičenjima i u fitnes centrima gde smo
pravili promociju, mogli ste na licu mesta da degustirate neke od naših proizvoda.
»»
Prvenstvo Srbije u sportskom obaranju ruke (16. maj, pančevačka Hala sportova)
»»
Ada Sport Fest (29. i 30. maj, Ada Ciganlija)
»»
Druga trka lige Srbije u planinskom biciklizmu - Stražilovo
Direktan uvoz, distribucija i veleprodaja
Tel./Fax: 021/820-555 ili 021/820-245
Stevana Peci Popovića 21, 21203 Veternik
Radnim danima 8:00 do 16:00,
subotom 8:00 do 14:00
E-mail: [email protected];
www.pansport.eu
Subotica
MALOPRODAJNI OBJEKTI PANSPORTA
Kikinda
Sombor
Radnim danima od 8:30 do 20:00;
Subotom od 8:30 do 14:00
Zrenjanin
BEOGRAD 1 TC FUTURA I sprat, Nemanjina 40,
011/365-00-71 i 011/365-10-70;
Novi Sad
SREDOM OD 15-17h NA SVA VAŠA PITANJA OKO TRENINGA I ISHRANE
ODGOVARA MARKO DIMITRIJEVIĆ - bodybuilding tamičar
BEOGRAD 2 TC MILLENNIUM, II sprat lok. 115, Knez Mihajlova 21,
011/32-86-763; BEOGRAD 3 Bul. Kralja Aleksandra 183,
011/24-56-030; NOVI BEOGRAD 1 YBC nisko prizemlje lok. 12,
Bul. M. Pupina 10i (Blok 12), 011/311-14-30;
NOVI BEOGRAD 2 TC PIRAMIDA, UTZ 6, lok. 8,
Jurija Gagarina 151v, 065/820-45-55;
NOVI SAD 1 Dunavska 23, pasaž, telefon: 021/467-300;
NOVI SAD 2 Rumenačka 108, 021/63-65-699;
NOVI SAD 3 Stražilovska 16, 021/533-613;
KIKINDA Trg Srpskih Dobrovoljaca 50, 0230/21-349;
KRAGUJEVAC Cara Lazara 1, 034/363-808;
KRUŠEVAC Zakićeva 29, lok. 2, 037/441-301;
NIŠ 1 TC KALČA lamela A, I sprat, lok. 5, 018/523-720;
NIŠ 2 Voždova 17, 018/512-370;
PODGORICA SP MORAČA, Ivana Milutinovića bb,
+382(0)20/247-111; SMEDEREVO Knez Mihailova 20,
026/619-055; SUBOTICA Korzo 7c, I sprat, 024/524-755;
ŠABAC Masarikova 5, 015/355-153
VALJEVO Birčaninova 38, 065/820-55-55;
ZRENJANIN Bul. Oslobođenja, lokalitet 12
(kod Nove pijace), 023/511-227
Novi Beograd
Šabac
Pančevo
Beograd
Smederevo
Valjevo
Kragujevac
Čačak
Kraljevo
Kruševac
Niš
Podgorica
ČAČAK Sport Trade, Gradsko šetalište bb, 064/176-26-19;
KRALJEVO Džin, Milana Toplice 26 (na Keju kod Caffe-a Koš),
063/80-33-618; PANČEVO Fit Sport, Karađorđeva 13-15
(u dvorištu) lokal 17, 013/332-865; SOMBOR Bombastic,
Čitaonička 3, 025/461-121
DOSTAVA PAKETA
PANSPORT svojim cenjenim
potrošačima starijim od 60
godina, koji brinu o svom
zdravlju, omogućava kupovinu
sa popustom od 10% u svim
maloprodajnim objektima,
uz obavezno prilaganje lične
karte na uvid. Molimo penzionere
da ne zloupotrebljavaju našu
dobru volju da im pomognemo da
se brinu o svom zdravlju.
Za dostavu paketa na kućnu adresu, važi sledeći cenovnik kurirske službe AKS Express:
do 500 g - 100 dinara; 500 g-2 kg - 150 din; 2-5 kg - 200 din; 5-10 kg - 300 din; 10-20 kg - 500 din;
20-30 kg - 600 din; 30-50 kg - 900 din;
preko 50 kg - svaki naredni kilogram množi se sa 10 din, na primer paket od 150 kg koštaće 1900 din
(paket do 50 kg košta 900 din znači 900 + (100 x 10) = 900 + 1000 = 1900).
Za komintenete koji pakete plaćaju pouzećem, važi sledeći cenovnik:
do 500 g - 140 dinara; 500 g-2 kg - 190 din; 2-5 kg - 240 din; 5-10 kg - 340 din; 10-20 kg - 540 din;
20-30 kg - 640 din; 30-50 kg - 940 din
Za sve narudžbine preko 6000 din PANSPORT snosi troškove dostave;
ova pogodnost važi samo za MP cene, bez popusta.
PANSPORT ZADRŽAVA PRAVO PROMENE CENA U ODNOSU NA
KRETANJE KURSA EURA ODNOSNO DOLARA.
NAVEDENE AKCIJE U BILTENU VAŽE DO NAREDNOG IZDANJA.
KOMINTENTIMA KOJI ROBU NARUČUJU PUTEM TELEFONA/INTERNETA
Pansport obaveštava cenjene kupce da će svi paketi naručeni preko interneta ili veleprodaje Pansport-a (021 820-555 i 820-245) do
14h radnim danom biti poslati istog dana, što znači da će u većim gradovima korisnici dobiti paket već dan nakon naručivanja. Ovo je
zagarantovano ukoliko je roba na lageru veleprodaje Pansport-a. Sve ostale narudžbine koje pristignu do 16h u toku radnog dana biće
realizovane u toku sledećeg radnog dana, osim ako robu naručujete u petak, robu šaljemo tek u ponedeljak iz razloga što kurirska
služba subotom radi dostave paketa samo u većim centrima (SU, SO, BG, KG, KV, NI...). Od dana slanja paketa rok za dostavu je 24-48
sati, a o tome će Vas obavestiti naš kolega,koji prima Vašu narudžbinu.
NAPOMENA: Ukoliko je narudžbina primljena dan uoči praznika,
biće realizovana prvog sledećeg radnog dana.
NAPOMENA: Izvinjavamo se zbog mogućih grešaka nastalih tokom pripreme Biltena.
OVLAŠĆENE PRODAVNICE
Pitajte nas za savet iz oblasti treninga,
ishrane i suplementacije! nađite nas u
našim MP objektima i na forumu...
NOVO
Monika Balenovi} – urednik,
diplomirani trener fitnesa
Dr Daniela Švarc-Mari} – doktor
medicine i magistar fiziologije
Pe|a Petrovi} – apsolvent na Vi{oj
Trenerskoj u oblasti Sportovi snage
i fitnes
Marko Dimitrijevi} – APSOLUTNI
ŠAMPION IFBB nacionalnog
takmi~enja 2005., 3. mesto na
Loaded Cup-u 2008., 1. mesto na
Balkanskom prvenstvu, 7. mesto
apsolutna Grand Prix, 4. mesto
IBFA Svetsko prvenstvo
SAVETOVANJE - SREDOM 15-17h U
MP BG1 (Futura)
Zoltan Kozma – takmi~ar,
1. mesto na NABBA kupu
Srbije 2008. u kategoriji body
classic seniori, 1. mesto na
me|unarodnom kupu - Ba~ka
Topola 2008., 3. mesto na
prvenstvu Srbije u armwrestling-u
Pan~evo 2010
Mikloš (Miki) Mihajlovi}
- vicešampion Evrope u
ben~ press-u, 3. mesto
na svetskom prvenstvu u
powerlifting-u, 3. mesto
na Balkanskom prvenstvu
u strongman-u
Ognjen Stojanovi} – Balkanski
seniorski prvak u olimpijskom
triatlonu 2009. i 2008.
Državni seniorski prvak u triatlonu,
duatlonu i akvatlonu 2009. i 2008.
4 mesto sa Svetskog seniorskog
prvenstva u akvatlonu 2009.
6 podijuma sa Evropskih kupova
u karijeri. Ukupno 2. mesto na
Evropskoj juniorskoj rang listi u
sezoni 2008.
Posetite nas na novom web sajtu i iskoristite
prednosti internet kupovine!
DobrodoSli na
Forum Pansporta!
FORUM.PANSPORT.EU
(ishrana, trening,
suplementacija, zdravlje)
Download

Ostanite zdravi i fit Oporavak i odmor