broj 12 | jun 2014 | godina I
JUN
besplatan primerak
EKSKLUZIVNO ZA BETTY
Bilja Krstić
Bez muzike
život je
putovanje
kroz pustinju
TEMA BROJA
Vodič kroz mršavljenje
DO VITKOSTI BEZ
ODRICANJA
Moda
LEPRŠAVO,
LAGANO LETO
fudbal
NAJVAŽNIJA
SPOREDNA STVAR
NA SVETU
BOL
SIGNAL ZA
ZDRAVSTVENI
PROBLEM
PROŠIRENE VENE
UMORNE
I TEŠKE
NOGE
Pedijatar savetuje
NA ODMORU
S DECOM
Akvabik
VEŽBANJE
U VODI
Bronzani ten
DOZIRANJE SUNCA
BETTY RADIONICA
Praktična kutija
za kupatilo
reč farmaceuta
mr ph Nataša Korizma
Život čine male stvari
4
10
aplauza, nervoze, suza i smeha. Bez
obzira kako to može da izgleda, jedno je
sigurno: ovo je period u kojem se ljudi
više druže; makar muški deo populacije. Moram priznati da im pomalo
zavidim. Za vreme ovak­vih manifestacija oni su, na neki način, ujedinjeni,
dok mi, žene, nemamo takav događaj.
Ne jednom u četiri godine nego ni u
deset ili dvadeset godina. Zaokupljene
smo porodicom, poslom, školom,
decom... a postale smo i majs­tori u
pronalaženju izgovora. Moramo
naći vremena za ono što volimo i
što nas ispunjava, bez izgovora.
Za nešto što ne radimo zato što
moramo ili to tako treba, već
zato što u tome istinski uživamo.
Naravno da sve nabrojano na šta
trošimo najveći deo svog vremena
obogaćuje naš život, ali treba da
imamo nešto što će predstavljati
naš mali beg od ­svakodnevnice.
Život čine male stvari. I rekla
bih da su muškarci to shvatili. A šta mi čekamo?
foto: A. Mihajlov
Iako mi je za ovu uvodnu reč kao
lajtmotiv poslužilo predstojeće svetsko
prvenstvo u fudbalu, za mnoge najvažniji sportski događaj, važniji čak i
od Olimpijskih igara, ova uvodna reč
možda je malo više namenjena ženama
nego muškarcima i nadam se da mi na
tome neće zameriti ni jedni ni drugi.
Kada bi vas neko pitao šta je najvažnija
stvar na svetu, šta biste odgovorili?
Porodica, prijatelji, zdravlje, ljubav,
novac... i ko zna šta još. Odgovora bi
bilo mnogo i mislim da je na to pitanje
nemoguće naći jedinstven odgovor.
Zašto to pitam i zašto baš sad? Pa, u
mesecu kojem se svake četiri godine
raduju gotovo svi muškarci na svetu,
počinje svetsko prvenstvo u najvažnijoj
sporednoj stvari na svetu: fudbalu. Ono
što mi je bilo zanimljivo je činjenica da
ne znamo tj. nismo složni oko toga šta
je najvažnija stvar na svetu, ali zato svi
odlično znamo šta je najvažnija sporedna stvar na svetu. Bravo za fudbal.
Sva socijalna dešavanja koja nemaju
veze sa fudbalom padaju u senku, a
svi problemi se privremeno, ili makar
prividno, zamrzavaju. Prave se planovi
kod koga će se koja utakmica gledati,
dok su kafići odavno u svoju ponudu
uvrstili i gledanje TV programa na
kojima možete pratiti razne sportske
događaje. Biće tu galame, zviždanja,
14
16
20
28
impresum
Glavni i odgovorni urednik: mr ph Nataša Korizma | Izvršni urednik: Jelena Đokić | Šef redakcije: Vesna Knežević
Urednik fotografije: Aleksandar Mihajlov | Art direktor: Zoran Tovirac | Saradnici: Dalibor Mrdić, dr spec. Radmila Kosić, prof. dr Radiša
Jančić, Jovana Lazić, Zoran Belčević, Divna Đenadić, mr ph Dušan Goljić, Lejla Begović, Vesna Knežević Ćosić, mr ph Gorica Đurđević,
Zlatan Mekterović , Katarina Vijatov, mr ph Uroš Čakar, Irena Malešević, mr ph Ivana Popović, Marta Girić
Lektura i korektura: Jovana Lazić | Izdavač: PHOENIX Pharma d.o.o., Bore Stankovića 2, 11250 Beograd | Prepress: Articom
Marketing: [email protected] | Štampa: Vizartis d.o.o., Miloja Zakića 27, 11030 Beograd
Naslovna strana foto: Dejan Čabrilo | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Tiraž: 62.750
CIP - Katalogizacija u publikaciji
Narodna biblioteka Srbije, Beograd
659
BETTY magazin / glavni i odgovorni urednik Nataša
Korizma. - 2013, br. 1 (jul)- . - Beograd (Bore Stankovića 2) :
Phoenix Pharma, 2013- (Beograd : Vizartis). - 26cm
Mesečno
ISSN 2334-8429 = Betty magazin
COBISS.SR-ID 199189772
Betty magazin je besplatni mesečni časopis dostupan u svim apotekama koje podržavaju Betty marketing koncept u Srbiji. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni
i ni u kom slučaju ne mogu zameniti posetu doktoru ili farmaceutu. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu koja proizilazi ili bi mogla proizaći
korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obavezni poštovati odredbe Pravilnika o
načinu oglašavanja lekova, odnosno medicinskih sredstava, Zakona o lekovima i medicinskim sredstvima Srbije, kao i odredbe drugih propisa važećih na području Republike Srbije. U
skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu usled nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. Redakcija Betty magazina
nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje Betty magazina
bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana.
zdravlje
zdravlje
VODIČ ZA
MRŠAVLJENJE
Do vitkosti bez odricanja
Dobra figura u skladu s godinama i građom tela
dugoročno se postiže ako zaboravite na beli šećer i
brašno, a zdravu ishranu kombinujete sa svakodnevnim
kretanjem i vežbanjem
Vesna Knežević Ćosić
Ako ste do sada brojali kalorije i držali
se kalkulatora obroka, vodili računa o
indeksima i bodovima, jeli iz crvenih
tanjira jer smanjuju apetit, mučili se
s raznim dijetama, kao što su citrus,
horoskop, hrono, danska, UN, Atkins,
japanska, brazilska, azijska, mesečeva,
kupus, sladoled, krastavac, patlidžan,
kefir, mlečna i joga, u kojima ste se
odricali večere, vode, proteina, ugljenih
hidrata, masti i voća, pa živeli na suvim
šljivama, dvopeku, kuvanim jajima i
proizvodima žute boje (sunčana dijeta),
oslanjajući se na programe za mršavljenje
Mišela Montinjaka, Helen Foster, Loren
Kordejn i mnogih drugih, vi ste hibrid
heroja i zamorca, jer ste hrabro sve to
isprobali i preživeli!
Vreme je da zaboravite na osećaj krivice,
jer niko normalan ne može celog života da
bude na dijeti! Glavu gore, prestanite da
4
BETTY magazin
jun 2014.
Novi način života
Tajna vitke linije i dobre kondicije je u zdravoj ishrani, fizičkoj
aktivnosti i istrajnosti
Ako se osećate „debelo” i bez kondicije, vreme je da donesete neke bitne odluke. U njih svakako ne spadaju „saveti” kako da se prepolovite preko noći. Jer,
kao što se niste zapustili za jedan dan, isto tako ne možete ni da se dovedete u
red na brzinu. To je proces koji traje. Zdrava ishrana kombinovana s fizičkom
aktivnošću treba da postane vaš novi način života.
Ruku na srce, većina instant dijeta je pravo mučenje, kako psihičko, tako
i telesno, plus potencijalno zdravstveno opasno. Ono što im je zajedničko jeste da su zavodljive (za 13 dana 20 kg manje) i da mahom umesto sala gubimo
vodu. Dokle to može da ide, pokazao je pisac i sportski naučnik
Ros Edgi, koji je za 24 časa izgubio 10 kilograma, tako što se nakon
pojedene večere (pica, čips i salata), bacio na „dijetu”. Naoružan četvoroslojnim odelom za znojenje, u kombinaciji sa Epson
slanom kupkom, saunom i trčanjem na pokretnoj traci, bez vode
i hrane, Edgi je za samo jedan dan spao sa 93 kilograma na 82,5.
Međutim, iako je vaga pokazivala da je „smršao” 10,5 kilograma,
on je zapravo samo stravično dehidrirao, u čemu mu je pomoglo
i uzimanje C vitamina i kofeina, koji su prirodni diuretici. Par sati
posle završetka eksperimenta, on je unosom tečnosti vratio svoju
prvobitnu težinu. „Između 50 i 70 odsto našeg tela je voda, a ovo
što sam uradio je veoma opasno”, kaže Edgi.
razmišljate negativno o sebi, jer nije
do vas, nego do dijeta! Zato što dijete
mahom ne nude trajno rešenje, već
su orijentisane da u određenom roku
izgubite zamišljeni broj kilograma. To
što ste umesto sala izgubili vodu, ili za
kratko vreme vratili kilažu, njihova je
mračna strana, o kojoj ništa ne piše u
reklamama.
Da li to znači da treba da dignete
ruke i pomirite se sa debljinom?
Naravno da ne! Tajna dobre figure i
vitalnosti je u promeni načina ishrane
i svakodnevnom kretanju, koji se zovu
– zdrav život. Dakle, zaboravite na
prženje, krčkanje i dinstanje namirnica
i orijentišite se na kuvanje na pari i
barenje. Sve što je jestivo presno, jedite
što više u svežem obliku. Vrlo brzo ćete
uvideti kako se pikantna zavodljivost
hrane postiže i svežim, mirisnim
začinima, ljutim papričicama, senfom,
renom i đumbirom.
Kad vam se jede nešto slatko, ispecite
slatke jabuke u rerni i pospite ih
cimetom, uživajte u suvom voću,
stoprocentnom kakaou s medom,
napravite sami sebi energetski miks
za šetnju od badema, oraha, suvih
smokava, kajsija. Zaboravite na
kupovne sokove i gazirane napitke, pijte
vodu s limunom, biljne čajeve i sokove
koje ste cedili sami, bez dodavanja
šećera i veštačkih zaslađivača. Za kratko
vreme umesto sala dobićete zdravu
mišićnu masu, imaćete puno energije,
a tegobe poput glavobolje, nesanice,
lošeg varenja će nestati. Otkrićete i
druge poklonike zdrave hrane, s kojima
možete da razmenjujete recepte dok
šetate u prirodi.
Pogledajte istini u oči
Radikalne dijete mogu da dovedu do sloma metabolizma, a gutanje
neproverenih preparata bez konsultacije s farmaceutom ili lekarom do
povećanog izbacivanja tečnosti iz organizma, dehidratacije, poremećaja
srčanog ritma, menstrualnog ciklusa, spavanja. Stvar je još gora ako uz
prekomernu težinu patite i od glavobolja, ili vam pritisak „šeta”, ako se
osećate tromo i uvelo i zaduvate od penjanja na drugi sprat. Bacanje u
još jednu neproverenu dijetu
samo će vam odmoći, čak i ako
nakratko uđete u suknju iz
vremena kad ste bili vitkiji. Zato, pogledajte istini u oči,
jer suočavanje sa istinom je prvi korak ka cilju koji glasi:
dugoročno zdravi i vitki po meri!
1. Zna se da hrana za samo sedam sekundi stiže od usta do
stomaka, pa iskreno razmislite koliko puta i koliko dugo ste
u sebe „trpali” jelo i piće izvan uobičajenih obroka, setite se
usputnih grickanja i svih zanosnih krkanluka kojima niste
odoleli ni kad ste bili siti.
2. Ako vam je srce u grlu i od najmanje uzbrdice, treba da
znate da, pojednostavljeno rečeno, svaki kilogram sala ima
oko pet kilometara krvnih sudova i da vaše siroto srce,
ako imate 10 kilograma viška, mora da ekstra pumpa 50
kilometara, a ako imate 25 kilograma viška, mora da radi
„prekovremeno” 125 kilometara.
Ponosni na ženstvenost
Pošto „i posle loše
žetve mora da se
sadi”, što bi rekao
Seneka, vreme je
da zaboravite na
neuspehe po pitanju
skidanja kilograma
i odluke za koje
unapred znate da
ih se nećete držati. Jer, mnogi od nas su
skloni da se u trenutku inspiracije ili
očaja opredele za neku drakonsku dijetu,
kombinovanu s vežbanjima od kojih bi
posustao i uigrani sportista. Ili se pak
zalećemo u program mršavljenja koji
traži silno vreme i skup je, jer podrazumeva egzotične namirnice i komplikova-
no pripremanje. Zato,
budite realni, odbacite stare zablude i
„nemoguće misije”.
1. Ako ste građeni kao
kruška, nikada nećete
imati uske bokove. To
uopšte nije loše, jer
mnoga istraživanja
pokazuju da se masne
naslage na butinama,
zadnjici i bokovima
smatraju seksi izgledom, te da muškarce
privlače žene sa širokim
kukovima. Znači, budite
ponosni na svoju žens-
tvenost, ali i svesni da su obline
jedno, a gojaznost drugo.
2. Ako mnogo volite da jedete,
ne okrećite uzaludno glavu od
tanjira, već odbacite nezdrave
namirnice, poput belog brašna,
šećera i gaziranih napitaka. Ako
na ulici ne možete da odolite
mirisu svežih kifli u pekari,
ili ste prosto u vreme ručka u
gradu, kupite banane, jogurt,
kesicu zdravih grickalica poput
badema, lešnika, oraha, ili sa sobom nosite kutijicu s iseckanom,
mešanom salatom. Vaš tajni saveznik je i flašica sa vodom koju
uvek nosite sa sobom.
jun 2014.
BETTY magazin
5
kozmetika
zdravlje
Šetanje
Ljudsko telo je
stvoreno za hodanje,
pa zato šetajte.
Švedski lekari
kažu da samo 40
minuta hoda dnevno
bitno poboljšava
cirkulaciju i
zdravlje, reguliše metabolizam
i telesnu težinu, te je proverena
preventiva protiv mnogih
bolesti. Ako ne znate gde da
idete, stavite sat na ruku, krenite
u nekom pravcu 20 minuta,
pa se vratite. Dobra šetnja
nije „stani-kreni” i obilazak
prodavnica s kesama u rukama,
već hodanje u prirodi, ili parku.
Korisna šetnja je ona u kojoj
ste našli svoj tempo, bez da se
zaduvate, u kojoj su vam ruke
slobodne i prate ritam hoda, a
disanje ujednačeno. Ne morate
da glumite maratonca, uživajte u
ritmičnom kretanju, a distancu
postepeno povećavajte.
Bulimija
Istezanje
Svi se mi
„rastežemo u
krevetu”, ne zato
što smo lenji,
nego zato što
je to prirodna
potreba našeg
tela. Pa kad to već radimo
spontano, ništa ne košta da
malo proučimo efektivne vežbe
strečinga koje povećavaju
elastičnost tela i mobilnost
zglobova, te ih uvrstimo u
repertoar jutarnjeg „protezanja”.
Uostalom, i iz čuvene klinike Mejo
poručuju da je jutarnje istezanje
prirodan instinkt, koji daje
pozitivne rezultate za zdravlje,
te da samo pet minuta istezanja
vrata, ramena i leđa podstiče
cirkulaciju, gradi fleksibilnost i
dobro raspoloženje.
Ples
Ples je odličan
jer vam radi
celo telo,
neraspoloženje
se topi, a držanje
popravlja.
Možete da
izaberete i
priključite se nekoj plesnoj
školi salse, rumbe, sambe, džez
baleta, valcera, tanga, hiphopa, trbušnog plesa i zatežete
mišiće, uživajući. Za rekreativno
bavljenje plesom ne trebaju vam
nikakve telesne predispozicije,
možete da igrate i kod kuće,
uz radio. Život u ritmu muzike
uveseljava i oblikuje telo,
uliva sigurnost i poboljšava
osećaj za ravnotežu. Ples je i
odlična terapija za ublažavanje
psihičkih problema, od stresa
do nesanice.
Plivanje
Plivanje nije
skupo, za
određene
kategorije
građana na
bazenima
obično postoje
i popusti
(studenti, penzioneri), a to što
vam se ne sviđa da se skinete
u kupaći
kostim
prevaziđite.
Ljudi ne idu
na plivalište
da bi vama
merili
jastučiće
sala, nego
da bi skinuli
svoje.
Bolest prejedanja
Bulimija je, slično kao i anoreksija, poremećaj psihološkog porekla, može da ima vrlo ozbiljne posledice i mahom pogađa mlade devojke
Znakovi koji ukazuju na bulimuju su pojačan strah od
debljanja, prejedanje, tajno konzumiranje namirnica, čest
osećaj gladi, prisilne misli o hrani i nedostatak kontrole
u njenoj blizini. Javljaju se i psihološki problemi kao što
su česte promene raspoloženja, depresija, zloupotreba
lekova i alkohola, te nepoštovanje sebe. Od telesnih
karakteristika vidljivi su problemi sa zubima
i štitnom žlezdom, ispucale usne, grlobolja,
nepravilan menstrualni ciklus i drugo. Inače, reč
„bulimija” je naslala od grčkih reči „bous”, što znači vo,
i „limos” koja se prevodi kao glad, pa otud i poslovica
„gladan da bi i vola mogao da pojede”. Bulimija
je, slično kao i anoreksija, poremećaj
psihološkog porekla, može da ima vrlo
ozbiljne posledice i mahom pogađa
mlade devojke. Kao što je karakteristika
anoreksičara izgladnjivanje, tako je bu-
limičara prejedanje, posle koga sledi „čišćenje” namernim
povraćanjem. Takođe, bulimičari često nekontrolisano
i bez konsultacija sa lekarom ili farmaceutom koriste
laksative, pilule za mršavljenje i diuretike, a sve u cilju da
smanje težinu. Bulimija se kao poremećaj može javiti sama
ili naizmenično s anoreksijom, kada obolela devojka iz
faze u kojoj neće da jede i potiskuje apetit, prelazi u fazu u
kojoj se prejeda. Zdravstveno stanje bulimičara zavisi od
toga koliko često se prejeda i „čisti”, jer može da povraća
jednom mesečno, ali i nekoliko puta na dan, kada može
da dođe do oticanja gušterače i želuca, upale jednjaka,
problema s štitnom žlezdom, kvarenja zuba i problema
s desnima usled povraćanja želudačne kiseline. Čestim
povraćanjem iz organizma se gubi kalijum, što može da
dovede do poremećaja rada srca, grčenja mišića, a u teškim slučajevima može dovesti i do smrti.
Bronzani ten
DOZIRANJE
SUNCA
Divna Đenadić
Umereno sunčanje deluje pozitivno na raspoloženje i
terapeutsko je za neke kožne bolesti, ali je preterano
izlaganje štetno, pa treba tamneti pametno i sa merom
Kao i kod bilo kog leka, tako je i kod
sunčanja potrebno doziranje prema tipu
kože, nanošenje preparata sa zaštitnim
faktorima i odlazak u hlad između 10 i 15
časova. Opasnost od neumerenog sunčanja
je povećana i zbog smanjene debljine
ozonskog omotača i ozonskih rupa u
atmosferi. Smatra se da ekstrakt zelenog
čaja štiti od štetnog UV zračenja, pa je dobro
pomešati ga s uljem za sunčanje.
Koliko ćete se vremena izlagati suncu
zavisi od toga koji ste tip: skandinavski,
svetloputi Evropljanin, tamnoputi
Evropljanin ili mediteranski. Tip kože
određuju boja očiju, kože i kose, te
način i brzina tamnjenja. Ljudi izrazito
blede puti, jako svetlih očiju i riđe kose
su najosetljiviji i moraju da budu vrlo
oprezni. Preterano izlaganje suncu
dovodi do starenja kože, pojave alergija,
dermatoza, a povećava se i rizik od
karcinoma. Zapravo, svako ko pripada
skandinavskom tipu i čezne za bronzanim
tenom treba da izbegava sunce i koristi
losion za samopotamnjivanje.
Pre nanošenja kreme za samopotamnjivanje
Kokos, maslinovo ulje
i avokado
Kokosovo ulje se preporučuje osobama sa
osetljivom kožom. Maslinovo ulje pomešano
sa malo čistog soka od šargarepe i tinkturom
joda pomaže u bržem tamnjenju kože. Ulje
od avokada se preporučuje ljudima sa suvom
kožom, dok ulje od pšeničnih klica može da
ublaži probleme s pigmentacijom.
Suncanje po tipu koze
Skandinavski
· svetla koža, često sa pegama
· plava ili riđa kosa
· plave ili zelene oči
· koža je ekstremno osetljiva na sunce,
uvek izgori i nikada ne pocrni
· dozvoljeno vreme na suncu bez zaštite
je od 3 do 10 minuta
· beskorisno je „terati” ovakvu kožu da
pocrni, koristite losion za samopotamnji­
vanje
Svetloputi Evropljanin
· svetla koža, ali nešto tamnija od skandi­
navskog tipa
· plava ili svetlosmeđa kosa
· plave oči
· koža je takođe osetljiva na sunce, tamni
polako i podložna je opekotinama od
sunca
· dozvoljeno vreme na suncu bez zaštite
je od 10 do 20 minuta
Tamnoputi Evropljanin
· nešto tamniji ten
· svetlosmeđa ili braon kosa
· razne boje očiju
· koža je minimalno osetljiva na sunce,
lako i brzo tamni, tamna boja dugo traje
· dozvoljeno vreme na suncu bez zaštite
je od 20 do 30 minuta
Mediteranski
· svetlobraon koža
· kosa je tamnobraon ili crna
· tamne oči
· koža je otporna, tamni brzo
i intenzivno, tamna boja dugo
traje
· dozvoljeno vreme na
suncu bez zaštite je do 40
minuta
treba uraditi piling
kože tela i lica i
depilaciju. Za pravilno
nanošenje kreme koristite rukavice
od lateksa kako vam dlanovi ne bi postali
narandžasti. Preparat nanosite od stopala,
pa na gore. Posle neuspelog nanošenja
ispiranje boje je teško, pa je treba naneti u
jednakom sloju na sve delove tela, posebno
pažljivo na lice. Ne treba zaboraviti ni vrat,
dekolte, i ivicu lica uz kosu.
Lepo raspolozenje
Sunčanje aktivira ćelije kože, dovodi do
njene regeneracije i odstranjivanja starih
i izumrlih slojeva i terapeutsko je za neke
kožne bolesti, kao što su ekcemi, psorijaza,
pelagra, vitiligo. Takođe, fotosintezom se
provitamin D pretvara u vitamin D3, koji je
važan za kosti. Sunčevi zraci deluju pozitivno
na raspoloženje, jer pospešuju
sintezu endorfina i serotonina, koji su prirodni
hormoni zadovoljstva i raspoloženja.
Lek iz kuhinje
Kada sunčanje izmakne kontroli, bolni
otoci i crvenilo mogu da se ublaže
tuširanjem mlakom vodom, kupkom
od hladne vode s četiri kapi ulja od
kamilice, kantarionovim i bademovim
uljem, oblogama od kaše od krompira i
ovsene kaše s jogurtom. Smesom treba
namazati izgorelu kožu, a pomaže i
mlaka kupka u koju ste sipali šolju
kaše. Preko blažih opekotina pospite
kukuruzno brašno i bol će se smanjiti.
jun 2014.
BETTY magazin
7
zdravlje
zanimljivosti
zanimljivosti
8
Lampa od algi
za čist vazduh
Jaje i kopriva
protiv biljnih vaši
Lampa koja apsorbuje tonu
štetnih gasova godišnje i može
da se koristi kao ulična i kućna
svetiljka, delo je francuskog
biohemičara Pjer Kaleja. U ovoj
neobičnoj svetiljki nalazi se
voda ispunjena mikro-algama koje se hrane sa CO2 iz
vazduha. Zanimljivo je da
ova lampa upija 200 puta
više ugljen­-dioksida od
jednog drveta i radi
na baterije koje se
pune energijom
koju obezbeđuje
proces fotosinteze algi.
Biljnih vaši rešićete se na ekološki ispravan način ako dobro
osušene ljuske od jaja isitnite u prah, na primer u mlinu za kafu,
pa pospete napadnute i oštećene delove biljaka. Ako kiša spere
prah, ponovite postupak. Inače, poznato je da kalcijum iz ljuske
jaja poboljšava kvalitet zemlje u bašti. Biljke će biti zdravije i
ako ih isprskate vodom ili kišnicom, u kojoj ste potopili sveže
pokošenu koprivu i ostavili da odstoji od 12 do 24 sata. Vodu
odlijte, pa orošavajte biljke nekoliko dana.
Masaža glave eliminiše stres
Ajurvedska masaža glave pomaže u otklanjanju napetosti i stresa, stimuliše limfni sistem, ima uticaja na
detoksikaciju organizma, poboljšava cirkulaciju i zdravlje kože. Treba biti oprezan s vrstom ulja koje se koristi
za ovu masažu, pa prvo par kapi utrljajte na unutrašnju
stranu zgloba i sačekajte. Ako osetite da će vaš organizam imati neku neželjenu reakciju, odustanite. Takođe,
ova masaža se ne preporučuje osobama koje imaju
akne, a ne treba je praktikovati ni pred važne poslovne
sastanke, jer opušta. Ajurvedska masaža glave preporučuje se jedanput nedeljno.
Trešnja donosi
sreću i zdravlje
Zašto treba
spavati u mraku
U Japanu se drvo trešnje sadi ispred kuće, na istočnoj strani,
jer se veruje da tako zasađena trešnja obezbeđuje sreću
i zdravlje. Da je to istina, nauka nabraja niz argumenata.
Konzumiranje trešanja utiče na dobar san, štiti srce, sprečava
nastanak raka debelog creva, starenje kože i nastanak bora.
Čaj od peteljki ploda pije se kao prevencija zapaljenja bubrega, protiv bubrežnog kamena i za poboljšavanje mokrenja.
Konzumiranje svežeg soka od trešnje
deluje protiv reume, a tinktura od
koštica pomaže protiv
srčanih smetnji. Najnovije naučno istraživanje
pokazalo je da je 20
plodova trešnje 10 puta
delotvornije od
aspirina.
Noćna svetlost je izmi­
šljena tek u poslednjih
stotinak godina. Ljudi su
pre toga vekovima odlazili na spavanje sa prvim
mrakom i budili se u zoru.
Nije bilo nikakve veštačke
svetlosti, pa je ljudski
organizam evoluirao u
pravcu da je spavanje
u mraku najprirodnije.
Naučnici su ustanovili da
spavanje uz bilo kakav
izvor svetlosti dovodi do
smanjenja lučenja hormona melatonina, koji je
bitan za ljudsko zdravlje,
jer utiče na imunitet i
usporava starenje. Luče­
nje melatonina pedeset
odsto je slabije kod osoba
koje spavaju uz izvore
svetla, ma koliko bili mali.
BETTY magazin
jun 2014.
EREKTILNA DISFUNKCIJA
PROBLEM KOJI SE LEČI
U LEKARSKOJ ORDINACIJI
Smanjenu seksualnu moć ne treba rešavati na svoju ruku uzimanjem alternativnih
lekova, preparata i čajeva koji se prodaju na crnom tržištu, jer često dolazi do
neželjenih dejstava, nimalo bezazlenih, a bilo je i smrtnih ishoda
U Srbiji, svaki treći muškarac stariji od 40
godina ima problem sa erekcijom. Muškarci
retko govore odmah o problemu (čak 70
do 90 procenata nikada ne prijavi da ima
problem), ne traže stručnu pomoć, a kada
se odluče na taj potez, to rade zbog toga da
bi imali bolji seksualni odnos.
„Erektilna disfunkcija može nastupiti u bilo
kom životnom dobu, a razlozi koji mogu da
dovedu do erektilne disfunkcije su mnogobrojni: psihološki, endokrini, vaskularni, neurološki“, kaže urolog, profesor dr Aleksandar
Vuksanović, sa Klinike za urologiju Kliničkog
centra Srbije, i ukazuje da „na pojavu erektilne disfunkcije, pored opšteg zdravstvenog
stanja, utiče i opšti stil života koji često prate i
mnogobrojni psihosocijalni problemi“.
Profesor Vuksanović objašnjava da „erektilnu
disfunkciju uzrokuju ̶ hipertenzija, dijabetes,
ateroskleroza, tromboza, depresija, a značajni
faktori rizika su gojaznost, pušenje, alkohol,
te da pravovremeno otkrivanje erektilne
disfunkcije može pomoći i u otkrivanju
drugih bolesti i blagovremenom lečenju
tih stanja”.
Terapija
Kada se odluče da potraže pomoć i uzimaju
terapiju, muškarci očekuju: da dobiju terapiju
koja omogućava čvrste erekcije, obezbeđuje
erekcije dovoljno dugog trajanja, da budu
sigurni da će terapija uvek biti efikasna,
odnosno da će uvek dati željeni rezultat i
omogućavati kako sopstveno zadovoljenje
tako i zadovoljenje partnera. I na kraju, ali ne
i najmanje važno, očekuju od terapije da im
obnovi i povrati samopouzdanje.
„Erektilnu disfunkciju ne treba shvatiti
kao nešto što mora da dođe sa godinama,
jer to nije normalan deo starenja i sa tim
stanjem i problemom se ne treba miriti,
već treba potražiti pomoć”, kaže dr Vuksanović i objašnjava da „pošto muškarci
često ćute o tom problemu, ne žele da
razgovaraju o toj temi sa partnerkom,
prijateljima – važno je naglasiti da je
neophodno da se što pre obrate lekarima ̶ urolozima ili farmaceutima”.
U dogovoru sa lekarom bira se
terapija koja je najbolje prilagođena individualnim potrebama i
očekivanjima svakog pacijenta.
Erektilna disfunkcija je bolest koja se leči
u lekarskoj ordinaciji, uz pomoć terapije.
Problem neće nestati sam od sebe, uz
pomoć bajalica, alternativne medicine, biljnih ili sumnjivih preparata, i raznoraznih
spravica.
Nije sramota obratiti se doktoru kada dođe
do seksualne nemoći. Problem smanjene
seksualne moći ne sme da bude tabu tema
jer rešenje postoji; muškarci bi trebalo da
imaju svog urologa kao što žene imaju svog
ginekologa, a ne da ukoliko dođe do problema prvo ćute o tome, onda pokušaju da ga
reše na svoju ruku uzimanjem alternativnih
lekova, preparata i čajeva, koji se prodaju
na crnom tržištu ili ispod ruke. Tada često
dolazi i do neželjenih dejstava, nimalo bezazlenih, mnogi završavaju u bolnici, a bilo
je i smrtnih ishoda.
Vrste terapija
U većini slučajeva, muškarcima se preporučuju tablete koje mogu da se uzimaju oralno
i koje funkcionišu kao odgovor na
seksualnu stimulaciju. Otkriće
„plave tablete”, iako slučajno, jer je prvenstveno rađeno na novom
leku za hipertenziju,
predstavlja pravu
revoluciju u rešenju
ovog problema.
Međutim, oralna
terapija nije
prikladna ili
delotvorna kod
svih muškaraca pa
se zato ponekad
koriste i druge
terapijske
opcije kao
što su
vakuumski
uređaji kojima se rukuje manuelno ili
terapija lekom koji se primenjuje direktno
na penis. U nekim slučajevima, za lečenje
erektilne disfunkcije koriste se injekcije i
penisne proteze.
Terapija za koju se doktor odluči u lečenju
erektilne disfunkcije zavisi od faktora koji su
specifični za svakog pojedinačnog pacijenta.
Ne postoji ni jedna jedina terapija za erektilnu disfunkciju koja je prikladna za svakoga.
Za više informacija posetite:
www.cvrstkostena.com.
Originali i falsifikati
Procenjeno je da između 4.500 i 15.000 veb
stranica nudi naručivanje ­PDE5-inhibitora i
drugih supstanci namenjenih lečenju erektilne disfunkcije. Te stranice prime 12,9
miliona posetilaca mesečno, a prodaju 2,3
miliona tableta mesečno. Lažni/falsifikovani lekovi predstavljaju
veliki rizik za zdravlje, a čak
62 odsto lekova kupljenih
preko interneta je lažno!
U periodu od 2004. godine do 2008. zaplenjeno
je 35,8 milliona falsifikovanih tableta Vijagre. Lek
treba kupovati isključivo
u apoteci.
jun 2014.
BETTY magazin
9
BETTY intervju
BILJANAkrstić
Bez muzike, zivot je putovanje kroz pustinju
Dalibor Mrdić
foto: privatna arhiva
Muzičku karijeru počela je sarađujući sa najvećim zvezdama
domaće pop-rok scene. U međuvremenu, završila je Fakultet
muzičke umetnosti, snimila par solo albuma, a potom se dala
u potragu za biserima naše tradicionalne muzike. Danas je sa
svojim orkestrom Bistrik jedan od najboljih reprezenata srpske
etno-muzike u svetu. Ekskluzivno za Betty - Biljana Krstić.
BETTY: Nedavno ste imali sjajan koncert
u Briselu, a odmah potom i u Beogradu.
Kakvi su utisci i možemo li uskoro očekivati još koncertnih aktivnosti kada je u
pitanju grupa Bistrik?
Da, u Briselu sam nastupala skupa sa
Amirom Medunjanin iz Sarajeva, Tamarom
Obrovac iz Hrvatske i Bojanom Zulfikarpašićem, koji je bio gitarska pratnja. Reč je o
koncertu „Žene Balkanaˮ u okviru festivala Balkan trafik, koji postoji već sedam
godina. Oni imaju zaista lep i raznovrstan
program. Cela ideja je potekla od albuma
„Le femme de Balkan” u izdanju RCC-a. To
je nekomercijalno izdanje, ali jedan divan
poduhvat u režiji Jelice Minić, na kome
su okupljeni izvođači iz čak 14 zemalja.
Album otvara Esma Redžepova, tu je Janka
Rupkina iz Bugarske, Sezar Gulai ̶ najveća
zvezda na turskoj muzičkoj sceni, itd. Ima
nas puno, imali smo šta da pokažemo,
koliko je naše etnomuzikološko nasleđe
zaista bogato i neiscrpno, te podložno za
svaki vid obrade i interpretacije. Bilo je
i onih pesama koje su prikazane u naj-
10
BETTY magazin
jun 2014.
izvornijoj varijanti. Ja sam već bezbroj
puta rekla da je Balkan najlepša šarenica
sveta. Toliko toga sam obišla, na raznim
festivalima učestvovala, upoznala druge
tradicije i kulture, ali nigde nije to tako
lepo i isprepleteno kao što je na ovom
prostoru. Međutim, moram priznati da mi
je više od ovog koncerta u Briselu značio
koncert u Beogradu. Mi u Beogradu nismo
imali solistički koncert pre ovog čak četiri
godine, što nije malo, a sa druge strane,
ja sam u sali Doma sindikata nastupala sa
Đorđem Balaševićem 1979. godine, odakle
je i krenula karijera grupe Rani mraz, i
za tu salu me vezuju posebne uspomene.
Mnogo godina je prošlo, ali ta sala i dalje je
ostala jedna od najprestižnijih u Beogradu,
sa fantastičnom akustikom, a od prošle godine i sa najboljim ozvučenjem u jugoistočnoj Evropi. Na tom koncertu smo publici
predstavili i pet novih pesama, sa albuma
koji tek treba da izađe krajem leta. Prošle
godine smo objavili „Izvorište”, akapela
album, sa koga smo takođe na koncertu u
Domu sindikata izveli dve pesme. Koncert
smo otvorili novim instrumentalom, koji
je komponovao Miki Stanojević u duhu
tradicionalne muzike. Publika je posebno
reagovala na pesmu „Kraj potoka, bistre
vode”, za koju smo snimili i spot u saradnji
sa „Košutnjak filmom” i Zoranom Jankovićem, koji je zaista priča za sebe. Reč je o
čoveku koji je tvorac najgledanijih serija na
ovim prostorima i koga ne treba posebno
predstavljati. Imali smo i specijalne goste
na koncertu, bio je tu Goce Uzunski iz Makedonije, naš dugogodišnji prijatelj, sjajan
muzičar tapandžija, član grupe Sintezis,
potom Cale iz Narodnog orkestra RTS-a i
violonista Moma Stanojević.
BETTY: Dakle, koncert u Domu sindikata
je probudio i neke lepe uspomene?
Pa da, na samom početku karijere Ranog
mraza rasprodali smo tu salu za tren oka,
i to sedam puta zaredom. Publika nas je
odmah prigrlila, iako smo imali iza sebe
samo jedan album („Mojoj mami umesto
maturske slike u izlogu” prim. a.) i par
singlova. Sećam se da smo neke pesme
BETTY intervju
na koncertima i ponavljali. Ali Đole je bio
zaista fantastičan i tada, imao je one svoje
divne priče između pesama, ljudi su uživali
u njegovim dosetkama i duhovitostima.
Pre Ranog mraza bila je tu grupa Sunco­
kreti, sa kojom sam takođe nastupala
na istom mestu, na jednom festivalu,
mislim da smo osvojili i neku nagradu
sa pesmom „Tekla voda Kalino”. Bila
su to lepa vremena, bezbrižna, i ja
sam tada bila na samom početku neke
životne staze, još uvek student Fakulteta
muzičke umetnosti, nisam imala nekih
velikih briga...
BETTY: Potom je usledilo par solo albuma, diskografska pauza, i onda priča sa
Bistrikom. Šta je bilo presudno da se
opredelite za muzički izraz koji danas
negujete?
Ja iskreno ništa od toga nisam planirala,
to mi se prosto samo desilo. Dok sam
čuvala decu, i ja sam uz njih nekako rasla, zajedno smo pravili životne planove.
Gledajući film „Engleski pacijent”, čula
sam prvi put Martu Šebešćen kako peva
i poželela sam da napravim nešto slično,
da našu tradiciju povežem sa nečim
novim. Nakon toga, desila se saradnja
sa etnomuzikologom Mikanom Obradovićem, koji je pisao posle i za Bistrik.
Sve se nekako samo namestilo, kao da je
neko crtao to... Na praznom listu papira
pojavio se cvetić, potom grana, drvo,
poljana, izvor, a od izvora sve kreće. Tako
je i grupa dobila ime Bistrik, zahvaljujući
mojoj kumi Gorici Popović, koja nam je
prvo „krstila” album, a potom i grupu.
nekog ranijeg perioda, jer na margini piše
komentar „Ovakve pesme su se pevale
davno i već su se izgubile...” To je gradska varoška pesma koja je prenesena iz
Moskve u Beograd zahvaljujući svešteniku
Kosti Popoviću, a profesor Vasiljević ju je
zapisao. Ja sam tu pesmu dobila upravo od
profesorove kćerke.
BETTY: Hoće li se novi album mnogo
razlikovati od onoga na šta smo navikli
kada je u pitanju grupa Bistrik, naravno
ako izuzmemo ovaj poslednji, akapela,
koji je u samom pristupu potpuno drugačiji od svega što ste do sada radili?
Ja mislim da je lepota upravo u tome, ne da
se ponavljamo, nego da stalno idemo dalje.
Bistrik je mnogima bio uzor i to je i dan
danas, i divno je što su zaista sjajne grupe
iznikle upravo na tom našem modelu.
Prosto, mi idemo dalje i dobro je da imamo
šta novo da ponudimo publici. Na ovom
novom albumu više smo okrenuti world
music pravcu nego klasičnoj etno-priči,
ima divnih ritmova i naših i inostranih, tu
su kombinacije raznih instrumenata.
BETTY: Pored toga što ste prvi vokal
grupe Bistrik, Vi ste i muzički
urednik Radio Beograda. Kako
gledate na domaću muzičku scenu danas?
Već 31 godinu radim
kao muzički urednik
i uvek sam sve ono
što je kvalitetno i
dobro podržavala, što je u
stvari i stav
naše medijske
BETTY: Koliko je to što ste sa juga imalo
uticaja da na kraju odaberete upravo
etno-muziku za vaš životni poziv?
Znate kako, u mojoj kući se oduvek puno
pevalo, mama i tata su jako voleli muziku,
slušala se ne samo narodna i tradicionalna
muzika, nego i drugi žanrovi. Moje sestre
su slušale rok muziku, Enimalse, Kridense, Bitlse, grupu Hu, ali posebno mesto je
zauzimala izvorna pesma. Tata i mama su
cenili Maru Đorđević, Kseniju Cicvarić, Cuneta, tako da sam ja sve te pesme praktično učila od njih. Dobro je kad imate odakle
da pokupite to. Geni su geni, južnjačka krv
mi teče venama, od toga ne treba bežati.
BETTY: Kako pronalazite pesme koje
uvrštavate na albume Bistrika?
Uglavnom su te pesme stari zapisi, bilo
notni, bilo audio. Autorsku muziku smo
jako malo do sada koristili. I to što smo
koristili su dela Mikana Obradovića koji je,
opet, kao etnomuzikolog koristio zapise
profesora Miodraga Vasiljevića, pa je od
toga pravio pesme za nas. Inače, sve ove
pesme koje ja pevam ovih 14 godina su
pesme koje sam slušala negde kao dete, ali
mnoge od tih pesama su prvi put tonski
zabeležene tek na albumima Bistrika.
Upravo na narednom albumu ćemo imati
pesmu koja datira iz 1880, čak možda i iz
jun 2014.
BETTY magazin
11
BETTY intervju
kuće, bilo da je reč o kvalitetnim pesmama,
bilo o izvođačima. I privatno se oduševim
kada čujem da je neko snimio nešto posebno, kvalitetno, drugačije. Na Prvom programu Radio Beograda već 4 godine imam
i autorsku emisiju „Izvorišta” u kojoj ima
prostora i za nove grupe, nove izvođače.
Pratimo i svetsku scenu, imamo top liste,
izbor hita nedelje...
BETTY: Kad smo već kod tih izbora i
glasanja, i vi ste 2007. godine bili među 10
najboljih world music bendova u svetu?
Tačno, sa albumom „Tarpoš”, zahvaljujući
i našem nemačkom izdavaču, našli smo se
među 10 najboljih u toj sferi muzike. Ja nisam mogla da sanjam da ću biti na istoj listi
sa recimo Bjork, Pink Martini itd. Usledila
je i fantastična kritika Kim Barton, koja je
napisala, između ostalog, da je Bistrik nešto najbolje što dolazi iz Srbije poslednjih
godina, a da to nisu samo romska muzika i
trubački orkestri.
BETTY: Je li još uvek aktivna Vaša škola
pevanja, koju ste pokrenuli pre par godina?
Pre dve godine sam otvorila vokalnu radionicu „Bistrik” na Kolarčevom narodnom
univerzitetu, svake subote smo tamo. Na
prvoj audiciji je već bilo 150 prijavljenih,
od kojih smo odabrali 35 najboljih, koji su
podeljeni u četiri starosne grupe. Mnogo mi
je drago što pre svega deca imaju priliku da
uče pesme koje ipak nemaju gde drugo čuti
i naučiti. Trudimo se da radimo pesme od
izvora do stilizacije, deca tu mogu da nauče
i najizvorniju varijantu, izvorni zapis, ali i
da nauče kako se stilizuje pesma. Imamo i
saradnike, moje koleginice iz grupe, zatim
etnologe, muzičare. Neki od njih već su učestvovali u serijalu RTS-a o Stevanu Mokranjcu, imali smo i više nego posećen koncert
u Velikoj sali Kolarčeve zadužbine.
BETTY: Recite mi, gde više Bistrik nastupa? Na srpskom govornom području, ili u
inostranstvu?
Verujte mi da, sve kad saberemo, opet je
mnogo više nastupa u inostranstvu nego
kod nas. Mnogo se politika umešala u sve
oko nas, posebno u kulturu. Često ništa ne
znači potpisan ugovor o nastupu na nekoj
manifestaciji, dovoljan je jedan poziv i sve
se promeni. Upravo takvo loše iskustvo
smo imali prošle godine sa Nušićevim
danima, gde smo trebali nastupati sa Kargo
orkestrom. Bukvalno iz novina smo saznali
da ipak nećemo svirati tamo, iako je sve
bilo dogovoreno mnogo pre.
BETTY: Ono što svakako moramo pomenuti jeste vaš nastup na Bir festu u
Beogradu. Kakve su šanse da vas publika
vidi i na nekom od narednih festivala piva
u prestonici?
Izvesne su šanse da ćemo ove godine ponovo nastupiti na Bir festu. Već se vode pregovori o tome. Do tada ćemo imati i novi
album, što je povod više da se družimo sa
publikom i na toj manifestaciji. Mislim da i
prošlo iskustvo, kada smo na noge podigli
70.000 ljudi, može biti dobar pokazatelj
12
BETTY magazin
jun 2014.
da takvi muzički sadržaji i te kako imaju
mesta na Bir festu.
BETTY: Film „Zona Zamfirova” mnogo
vam je značio u karijeri, ali je neosporno
da je i vaša muzika u tom filmu doprinela
njegovoj popularnosti kod publike. Ima li
nekih novih projekata sličnog tipa?
Upravo smo nedavno dobili na uvid
scenario za „Zonu Zamfirovu 2 – Povratak
Zone”. Miško Mitić nam je poslao to, pa ko
zna, možda nas bude i tu. U međuvremenu
smo radili muziku za seriju „Šesto čulo”,
čije snimanje nažalost nije nastavljeno, a
bila je to, po mom skromnom mišljenju,
izuzetna serija. Tu smo poprilično izašli iz
okvira „Bistrika”, jer mnogi nas svrstavaju
isključivo u tu fioku, zaboravljajući da smo
mi potekli sa pop-rok scene, da je većina
članova grupe akademski obrazovana, da
umetničku muziku imamo u malom prstu.
BETTY: Ovih dana ste baš, kako to neki
znaju reći, u petoj brzini. Kako stižete
da se odmorite i na koji način punite
baterije?
Pre svega, važna je dobra organizacija,
mada kada su ovakve gužve, kroz koje ja
prolazim poslednjih mesec dana, tu nema
organizacije koja može pomoći - podočnjaci su neizbežni. No, kada radite nešto
što volite, mnogo lakše to podnosite. Kako
god da pogledam - muzika je moj život, sa
pesmom i ležem, sa pesmom se budim. Nije
pesma prisutna samo na koncertima, već
eto i na mom poslu, na radiju, sa decom na
Kolarcu... Moj život je zaista pesma. Ima
jedna divna engleska izreka koja kaže - Bez
muzike, život je putovanje kroz pustinju. I
zaista, ne bih mogla zamisliti svoj život bez
muzike. Ne shvatam ljude koji kažu - Jao,
nemoj ništa da puštaš, treba mi tišina. Ja
samo ponekad ne podnosim previše agresivnu muziku. Kada mi je potreban odmor,
slušam muziku koju sama sebi biram...
BETTY: A to je?
To je veoma specifična muzika. Volim grupu Adiemus, volim više ambijentalnu muzi-
ku, na primer kontrabasistu Avišai Koena,
volim muziku sa prostora Malija, zatim Ali
Farka Tur, Rokia Traore... Retko kad slušam
domaću muziku. Od pop muzike i dalje slušam Stinga, Džoa Kokera, Erika Kleptona.
Ipak sam ja ta starija generacija.
BETTY: Pored muzike, nađe li se vremena
i za knjigu?
Poslednje što sam čitala je divna, zanimljiva
knjiga, ali opet iz oblasti muzike - „Kako
smo propevali” Ivana Ivačkovića. Oduševio
me je kako je slatko to napisao i često se
vraćam toj knjizi, kao i „Rokopisima” Pece
Popovića. Od beletristike izdvojila bih
zbirku priča naših najeminentnijih književnika, koju je priredila Ljubica Arsić. Tu su i
Basara, i David Albahari i mnogi drugi. To
su neke njihove uspomene na Grčku. Neka
to bude moja preporuka. Volim i knjige o
zdravlju, mnogo ih je i na mojim policama.
Nekada sam bila i makrobiotičar, sada
nisam, ali vodim računa o zdravlju.
BETTY: Što se tiče porodičnih obaveza,
kako se organizujete?
Sada smo u porodici samo Lenka i ja. Starija kćerka Milica se udala, ja sam postala i
baka jedne divne devojčice, jednog velikog
heroja, koja se rodila u šestom mesecu
trudnoće. Zove se Noa. Nedavno je napunila godinu dana i ona nam je najveća radost
i briga u isto vreme, samo da izbori tu
svoju bitku i prevaziđe probleme koje inače
donosi to prerano rođenje.
BETTY: Kada je stil oblačenja u pitanju,
kod Vas dominiraju klasika i jednostavnost. Sa druge strane, na sceni je to
odjeća prilagođena onome što izvodite.
Ko brine o tome?
U svakodnevnom životu, glavni odevni
predmet su mi pantalone. Kada bi u modi
bile pidžame i spavaćice, ja mislim da bih
bila najbolji model, jer to najviše volim.
Samo da mi je udobno, meko, pamučno...
Inače, ne pratim mnogo modu, ali sretnemo
se tako ponekad (smeh). Moda vijuga, dok
je moj put prav, tako da su i ti susreti neminovni. Što se tiče samih nastupa, haljine
su ono što krasi ženski deo Bistrika, i to je
delo naše Ruže Rudić, članice orkestra. Ona
sama i kupuje materijale, i kreira, i šije.
BETTY: Verovatno Vam se na nastupima
dešavaju i neke neočekivane i malo verovatne stvari... Ispričajte nam neku od njih.
Naravno, ima i toga, ali evo jedne priče
koja nije baš sa nastupa. Pre par godina,
jedna vaša koleginica, novinarka, ozbiljno
me je pitala - Biljana, gde se vidite u svetu
muzike za 50 godina? U prvom trenutku
sam mislila da je neozbiljno pitanje, a onda
sam videla da ona to najozbiljnije misli.
Nasmejala sam se i rekla - Pa, znaš kako,
verovatno ćemo kao i svi oni stari muzičari
u penziji završiti u hotelu „Moskva”, gde
ćemo svirati neke pesme iz naših vremena.
Mada, kad pogledam, evo na primer, Buena
Vista Soušl Klab je napravio ozbiljnu karijeru tek kada je većina članova imala više od
80 godina.
zdravlje
zdravlje
ZAŠTITA OD SUNCA
HIPERPIGMENTACIJA
PEGE NA LICU
I DEKOLTEU
mr ph Ivana Popović
spec. farm. tehnologije
Za lečenje ovog estetskog problema koriste se
preparati za izbeljivanje, a u dermatološkim
ordinacijama i hemijski pilinzi, krioterapija,
mikrodermoabrazija kože, te terapija laserom
problem, a najčešći oblici su: staračke pege,
sunčane pege i melasma. Staračke pege se
mahom javljaju kod svetlih tipova kože,
starenjem organizma, ali i kao posledica
ponavljanog i dugotrajnog izlaganja suncu
tokom života. Najviše se javljaju na delovima tela izloženim suncu (gornje strane
šaka, podlaktice, lice, dekolte).
Sunčane pege se najčešće javljaju kod
osoba svetle ili crvene kose i bledog tena.
Nalazimo ih na nosu, obrazima i čelu, ređe
po dekolteu, ramenima i nadlakticama, a
javljaju se već u ranoj dečjoj dobi i mogu
biti nasledne. Obično su leti izraženije zbog
uticaja ultravioletnog zračenja, dok su zimi
bleđe ili nevidljive.
Melasma je najčešća promena pigmentacije
vezana za trudnoću i istovremenu izloženost suncu bez zaštite od UV zraka. Može
da se javi i kod uzimanja kontraceptivnih
pilula i nekih drugih lekova.
Hiperpigmentaciju mogu izazvati i parfemi
na delovima tela gde se najčešće nanose, a
izloženi su suncu, kao i kozmetički preparati koji sadrže etarska ulja i fotosenzibilne
supstance.
Učestalo i dugotrajno izlaganje ultravioletnom zračenju, hormonske promene
(trudnoća, kontraceptivi, menopauza),
nanošenje neodgovarajuće kozmetike i parfema, kao i upalne promene na koži (akne i
dr.), mogu da dovedu do iritacije i crvenila,
te povećanog stvaranja pigmenta melanina,
što se manifestuje pojavom tamnih fleka na
koži, ili hiperpigmentacijom.
Hiperpigmentacija je uglavnom estetski
14
BETTY magazin
jun 2014.
Savršena terapija u lečenju hiperpigmentacije ne postoji, uobičajeno je da
se kreme koriste dugo kako bi se postigli
rezultati. Ukoliko se pege nalaze samo
u epidermisu, površinskom sloju kože,
lečenje je lakše. Ako pigmentacija zahvata
dublje slojeve kože, terapija obično traje
duže i potrebno je nekoliko alternativnih
oblika lečenja. U terapiji hiperpigmentacije koriste se preparati za izbeljivanje s
različitim aktivnim supstancama: retinoična, azelaična i kojična kiselina, hidrokinon i arbutin, te C vitamin. U dermatološkim ordinacijama mogu da se primenjuju
hemijski pilinzi, krioterapija, mikroder-
moabrazija kože, te terapija laserom. Uz
ove tretmane, vrlo je važna jaka zaštita
od sunca, a osobe koje su sklone hiperpigmentaciji moraju da koriste fotozaštitu
tokom cele godine.
Izuzetni rezultati laktokina
Laktokin se dobija iz mleka i sadrži vredne sastojke kao što su mlečni proteini,
vitamini A, D, E, B2 i B12, folna kiselina i
kalcijum. Najvredniji sastojak laktokina
su aktivirani signalni molekuli, citokini. Ovaj preparat smanjuje proizvodnju
melanina, pospešuje regenerativnu
sposobnost ćelija kože i uspešno otklanja
hiperpigmentisane mrlje, staračke pege,
Čarobni recept
kraljice Nila:
U velikoj činiji pomešajte ¼ šoljice
meda, zatim dodajte istu količinu
mleka u prahu i kašičicu jojobe.
Nakon mešanja tih sastojaka, dodajte
ih u vodu za kupanje. Odmarajte u
kadi 15-20 minuta, pustite kožu da
apsorbuje sastojke. Na kraju isperite.
IZBEGAVAJTE
PRŽENJE NA PLAŽI
Sprečite dehidrataciju pijući dva litra vode dnevno bez obzira da li
osećate žeđ ili ne, nosite šešir i povremeno pokvasite glavu i potiljak
Irena Malešević
Letnje mesece jedva čekamo kako bismo
uživali u suncu, ali mnogi od nas ne
razmišljaju o posledicama. Iako nam je
sunce potrebno da bismo proizvodili
dovoljnu količinu vitamina D, prekomerno
sunčanje može da bude jako opasno. Zato
je potrebna adekvatna i potpuna zaštita
tokom letnjih meseci. Uz pravilnu zaštitu,
uživajte u sunčanim danima i pamtite
ovo leto po lepim uspomenama, a ne po
opekotinama.
Redovno nanosite proizvode za zaštitu od
sunca sa zaštitnim faktorom, najmanje SPF
20, koji treba da sadrže UV-filtere protiv
štetnog UVA i UVB zračenja. Proizvode
nanesite 20 do 30 minuta pre izlaganja
suncu, kako bi ih koža upila. Najmanje na
svaka dva sata ponovite postupak.
Ne zaboravite da su i usne izložene UV
zracima, te uvek sa sobom nosite balzam
za usne, sa najmanje SPF 15 i često ga
nanosite.
Sunce može oštetiti i vašu kosu. Najbolji
način da je zaštitite jeste šešir, jer ćete
ujedno zaštititi i kožu lica. Takođe,
tretirajte kosu sprejevima, maskama ili
regeneratorima sa UV filterima koji se
ne ispiraju i tako stvaraju zaštitni sloj
oko vlasi. Posebnu pažnju obratite na
zaštitu očiju. Birajte naočari za sunce
koje blokiraju UV zrake. Zakrivljene
naočari koje prate oblik lica i u potpunosti
pokrivaju oči sa svih strana nude
dodatnu zaštitu, jer štite i od zračenja
sa strane. Znojenjem se organizam hladi
na visokim temperaturama, ali i gubi
tečnost i mineralne soli. Kako biste sprečili
dehidrataciju, pijte dva litra vode dnevno,
bez obzira da li osećate žeđ ili ne. Takođe,
jedite dosta voća i povrća, a
izbegavajte napitke koji
sadrže šećer, kofein
i alkohol, kao i one
Sunce
vreba i kroz oblake
koji su preterano
Sunce i na planinama može da
hladni. Pri
bude veoma jako, pa se i tu treba
prekomernom
čuvati opekotina. Zabluda je i da smo
izlaganju
zaštićeni kada boravimo u hladu ili ako
suncu može
je oblačan dan, jer sunčevi zraci lako
doći do
prolaze kroz oblake i reflektuju se o
sunčanice, koja
vodu, pesak, kamen i druge površine.
počinje jakom
Zato je potrebno pridržavati se
saveta o pravilnoj zaštiti i tokom
glavoboljom
direktnom suncu može dovesti
oblačnih dana, u hladu i
i porastom
do opekotina i, u najgorem
ispod
suncobrana.
telesne
slučaju, raka kože. Posebnu pažnju
temperature. Zato
obratite ukoliko imate mladeže i
izbegavajte boravak
svetao ten, jer je tada rizik povećan.
na suncu između 11
Najugroženija su deca, a opekotine
i 16 časova i uvek nosite
od sunca u detinjstvu povećavaju rizik za
šešir. Birajte odeću od prirodnih materijala
nastanak malignih promena i melanoma
i povremeno pokvasite glavu i potiljak.
u odrasloj dobi skoro dva puta. Decu
Uzimate li lekove, proverite izazivaju li
redovno mažite kremom sa visokim
fotoosetljivost. Neki lekovi mogu učiniti kožu
zaštitnim faktorom u debljem sloju i
izuzetno osetljivom na sunce i povećati rizik
ne dozvolite da borave na suncu kada
od opekotina. U tom slučaju, najbolje je da
je zračenje najjače. Pratite promene
se pre izlaganja suncu savetujete sa vašim
na koži. Ukoliko primetite promene u
lekarom ili farmaceutom. Izbegavajte prženje veličini, boji, obliku ili debljini mladeža,
na plaži, jer je zdravlje mnogo važnije od
kao i crvenilo, otok ili svrab mladeža,
preplanulog tena. Prekomerna izloženost
odmah konsultujte lekara!
*Preuzeto sa www.centar-zdravlja.net
pege nastale tokom i nakon trudnoće,
nakon intenzivnog sunčanja, kao i za vreme hormonske kontraceptivne terapije.
Laktokin otklanja crvenilo kože izazvano
UV zračenjem, stimuliše sintezu kolagena,
otklanja neželjene posledice tretmana
kože voćnim kiselinama. Preparati sa
laktokinom mogu se koristiti tokom celog
dana i nakon izlaganja suncu.
jun 2014.
BETTY magazin
15
pedijatar
pedijatar
NA ODMORU SA MALIM DETETOM
PUN KOFER
USPOMENA
Opušteno i bezbedno
dr Radmila Kosić
spec. pedijatrije
Deca se leti najčešće razbole od toplotnog udara, opekotina od sunca
i trovanja hranom, pa ne treba rizikovati da zbog preplanulog tena,
sladoleda ili krofne na plaži, letovanje provedete u bolnici
Avantura ili
noćna mora
Savet naših baka da se „s
malom decom ne ide ni
u goste, a kamoli na put”,
odavno je izgubio bitku
sa savremenim načinom života. Praznicima
i godišnjem odmoru
se raduju podjednako i deca i zaposleni
roditelji, jer je to prilika
za opuštanje i uživanje
u čistom vazduhu, suncu,
zdravoj hrani i zajednički
provedenom vremenu koje nam
tako nedostaje, beg od užurbane
svakodnevice kancelarije i vrtića.
Međutim, planiranje letovanja u porodici sa malom decom zahteva više vremena
i pažnje. Samo tako ćete
se svi vratiti odmorni,
raspoloženi i sa punim
koferom uspomena za
porodičnu istoriju.
More ili planina
Što je dete u
porodici mlađe, a
posebno ako na letovanje putujete sa
bebom mlađom od godinu dana, pažljivije razmišljajte o dužini puta i uslovima
smeštaja koji vam se nudi. Prednost dajte
letovanju u sopstvenoj kući na moru,
planini, ili na selu. Udobnost sopstvenog,
poznatog prostora, dostupnost medicinske službe, apoteke i prodavnice, mnogo
su važniji od ludog noćnog provoda
koji nude egzotične destinacije. Ukoliko
planirate put preko turističke agencije,
obavezno proverite sve podatke o smeštaju, blizini plaže, dostupnosti lekara
i obaveznom zdravstvenom osiguranju
tokom letovanja. Birajte letovanje početkom ili krajem leta, jer su temperature
16
BETTY magazin
jun 2014.
manje, a i gužva na plaži ili šetalištu. Odaberite aranžman koji obezbeđuje uslove
koji neće remetiti ustaljeni ritam obroka
i spavanja vaše dece, samo tako ćete i vi
moći da uživate u godišnjem odmoru.
Zdrava hrana, dovoljno čiste pijaće vode,
sunce i čist vazduh mogu se naći na
moru, planini ili kod rođaka na selu – biće
vremena da obilazite turistički atraktivne
destinacije kad deca porastu. Uz bebu u
naručju uvek prednost dajte njenim potrebama. Bebi je svejedno da li se kroz prozor
hotelske sobe vide piramide ili obronci
Zlatibora, ali će i vama i njoj letovanje
pokvariti preglasna muzika, nestašica vode
ili gužva na plaži.
vam nadoknadi nedostatak prostora ili čistog
toaleta tokom dugog puta. Putovanje avionom
nije zabranjeno za malu decu. Izaberite kratkotrajne letove bez presedanja i raspitajte se za
mogućnost unošenja kolica ili korpi u kojima će
vaša beba prespavati putovanje.
Način putovanja
zavisiće od odabrane
destinacije, ličnog
iskustva i starosti
dece. Ukoliko vam ne
smeta noćna vožnja, a
dete i inače brzo zaspi
uz ravnomerno brujanje motora, najbolje
je da putujete noću
– gužve na putevima
su manje, a temperatura je prijatnija.
Ako odaberete da
putujete kolima danju, planirajte česte
pauze, spremite
manje obroke,
dosta tečnosti i
puno strpljenja
da zabavljate
mališane
tokom
putovanja.
Mučnina
izazvana
vožnjom je
retka u prvoj godini života. Razgovarajte
sa pedijatrom u vezi sa upotrebom lekova
za sprečavanje mučnine i povraćanja
tokom vožnje. Kod starije dece pomaže
grickanje suvih krekera, manje tečnosti
i česte pauze u hladovini. Iskusne mame
se naoružaju raznim društvenim igrama,
zagonetkama, pesmicama, bojankama. U
savladavanju vremena pomaže i brojanje automobila iste boje ili registarskih
oznaka. Krajolik kome se odrasli dive
deci brzo postane neizmerno dosadan,
unervoze se i eto razloga za loše raspoloženje, a da letovanje nije ni počelo.
Izbegavajte dugotrajna putovanja autobusom ili
vozom, jer nikakav „all inclusive hotel” neće da
Potrudite se da obezbedite sve uslove za
bezbedan boravak na letovanju. Koristite
proverenu (najbolje flaširanu) pijaću vodu
i hranu prilagođenu uzrastu i zdravstvenom stanju članova porodice. Ne menjajte
navike i ne uvodite tokom letovanja novu
vrstu hrane u jelovnik. Boravak na suncu
se preporučuje samo rano ujutru i kasno
popodne, uz obavezno korišćenje šešira i
Putna apoteka
kreme sa maksimalnim zaštitnim faktorom.
Ne zaboravite da opasnog UV zračenja ima
i na planini. Opekotine od sunca i toplotni
udar lako se dobiju i ispod suncobrana, pa
odaberite boravak u hladu nekog zimzele-
nog drveta, gde će deca moći da se igraju i
odmore od boravka u vodi, a da ne dobiju
sunčanicu ili opekotine. Često im nudite
vodu ili voćni sok, a nošenje hrane izbegavajte zbog rizika od kvarenja na visokim
temperaturama. Bezbednost u vodi se
podrazumeva. Dete koje pliva treba da je
pod budnim okom, bez obzira na uzrast i
plivačko umeće.
Odmor u najtoplijem delu dana, poštovanje ustaljenog ritma hranjenja i spavanja
daće deci energiju da lepše iskoriste svaki
trenutak boravka na letovanju. Deca se leti
najčešće razbole od toplotnog udara,
opekotina od sunca i trovanja hranom. Ne
dozvolite da zbog preplanulog tena, sladoleda ili krofne na plaži, letovanje provedete
u bolnici.
Razgovarajte sa pedijatrom o lekovima koji vam mogu zatrebati na letovanju. To su uglavnom isti lekovi koje i
inače imate u kućnoj apoteci: sirup za snižavanje povišene temperature i bolova (proverite koju dozu sada pije
vaše dete), probiotik i kesica rastvora za pojenje u slučaju proliva i povraćanja, flaster, nekoliko pakovanja sterilne
gaze, zavoj, bočica alkohola (lakše povrede možete da zbrinete i sami kao i kod kuće), neki od preparata za
alergijske reakcije u slučaju ujeda insekta ili meduze. Ukoliko dete ima neku hroničnu bolest, obavezno ponesite
terapiju ili aparat (na primer, inhalator) koji koristi. Sve ove preparate smete da date i pre nego što dete pregleda
lekar. Pre puta se raspitajte o blizini i dostupnosti lekarske pomoći i obavezno uplatite zdravstveno osiguranje
ukoliko letujete u inostranstvu, jer vam se može dogoditi da budete neprijatno iznenađeni cenom pedijatrijskog
pregleda i lekova. Ne plašite se unapred, jer rizik da se dete razboli ili povredi ne povećava se na letovanju.
Treba samo da budete spremni da detetu pružite odgovarajuću pomoć i negu ukoliko se to ipak dogodi. Svake
sledeće godine ćete biti iskusniji za izazov letovanja sa malim detetom i više ćete mu se radovati... dok ne dođe
vreme da ono više ne želi da letuje sa vama.
Vi ste izabr
a
a mi smo iz li BETTY,
a
najbolje z brali
a vas
Aspirin®
Faktu
mast 20 g
Koristi se za:
• hemoroide ili šuljeve
• analne fisure
• analne ragade
• analni ekcem
• lečenje rana posle proktoloških operacija
500 mg 20 tableta
Ublažava bolove, smanjuje povišenu telesnu
temperaturu i deluje protivupalno. Koristi se za blag
do umereni bol i groznicu.
OTC
OTC
Controloc
Control
Nivea Sun
losion za decu
SPF 50+
200 ml
Posebno formulisan za nežnu
dečiju kožu, sa UVA/UVB
filterima, pruža trenutnu
zaštitu od opekotina,
dugotrajnog oštećenja i
smanjuje rizik od alergija
izazvanih suncem.
Febricet
sirup 100 ml
Primenjuje se kod
povišene telesne
temperature posle
imunizacije i slabih do
umereno jakih bolova
(glavobolja, zubobolja).
OTC
Rešite se gorušice! Leči i uzrok i posledice.
Više ne morate da izbegavate svoju
omiljenu hranu.
OTC
Pantenol
J
PREPUN
O
MESERUKA
CA
Nailner Repair
Maxiderma
olovka protiv
gljivičnih
infekcija nokta
Efikasna formula
prodire ispod
nokta i bori se
sa gljivičnom
infekcijom na
mestu njenog
nastanka. Brzo
vidljivi rezultati!
balzam za stopala 56 g
• Vidljivi rezultati već posle 3 dana!
• Sadrži 25% uree
• Medicinski dokazana efikasnost
• Stopala čini glatkim, mekim i savršeno hidriranim
• Pogodno i za dijabetičare
Medicobiotic
10 kapsula
Visokoefikasni probiotik. Preporučuje se kod
dijareje i nadutosti, osobama izloženim stresu,
kao i u toku i nakon primene antibiotika, za vreme
putovanja, kod inflamatornih bolesti creva.
MS
Beta karoten
Biolectra
Magnezijum Direkt
ORANGE granule
100 gel kapsula
Biolectra
Magnezijum Direkt
LEMON granule
Za ublažavanje mišićnih grčeva, smanjenje stresa i
napetosti, kod učestalih glavobolja i migrene, za zaštitu
zdravlja srca i krvnih sudova, kao i za nadoknadu
magnezijuma tokom trudnoće i dojenja
Beta karoten se u
organizmu konvertuje u
vitamin A koji ima ulogu
u očuvanju vida, zdrave
kože i kose. Štiti
organizam od štetnog
uticaja slobodnih radikala.
Synopen®
mast 20 g
Blokira dejstvo histamina, supstance koja
učestvuje u nastanku alergijske reakcije.
Upotrebljava se u slučajevima ujeda
insekata i svraba.
OTC
OTC
Fitosept
Proculin
krem 30 g
kapi za oči 10 ml
30 lozengi bez šećera
Za negu i zaštitu kože; pomaže zarastanje rana i
opekotina; ublažava tegobe nastale usled
prekomernog sunčanja i alergije. Za negu
bradavica dojki kod dojilja.
Omogućava privremeno
uklanjanje blagih
simptoma pečenja i
crvenila oka, usled
iritacije koju izaziva dim,
prehlada, vetar, sunce,
plivanje, kontaktna
sočiva, rad sa
predmetima blizu očiju.
Otklanja grebanje, promuklost i suvoću usta.
Aktivan sastojak proizvoda može potencijalno
da utiče na održavanje pravilnog funkcionisanja
sluzokože usta i ždrela.
MS
MS/OTC
Reaven-P
gel za vene
Pomaže kod proširenih
vena, otoka, bolova i
osećaja težine u
nogama, modrica,
uganuća, nagnječenja i
sportskih povreda.
Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, odnosno medicinsko sredstvo, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.
zdravlje
zdravlje
PROŠIRENE VENE
BOLNE, UMORNE
I TEŠKE NOGE
povreda dovodi do otvorenih rana. Funkcija venskih zalizaka slabi, krv se vraća
u venu pri čemu nastaje edem ili otok i
razvija se hronična venska insuficijencija.
Kod prvih znakova proširenih vena potrebno je početi sa preventivnim merama
kao što su: plivanje, hodanje i vožnja biciklom, izbegavanje dugotrajnog sedenja,
toplih kupki i izlaganja suncu i regulisanje telesne težine. Za efekat ugodnog sa
korisnim, preporučuje se da, prilikom
mr ph Gorica Đurđević
Kod prvih znakova proširenih vena treba regulisati telesnu težinu,
izbegavati dugotrajna sedenja i izlaganja suncu, te početi sa
preventivnim merama kao što su plivanje, hodanje i vožnja bicikla
Od proširenih vena ljudi pate u svim
životnim dobima, više žene nego muškarci,
a mogućnost razvoja bolesti se povećava sa
starošću. Čak trećina starijih od 25 godina
Arterijski i venski krvotok
Uloga cirkulacije je da transportuje
hranjive supstance u tkiva, održava
adekvatnu sredinu u tkivnim
tečnostima, uklanja otpadne
produkte i omogući normalnu
funkciju svih organa u skladu sa
metaboličkim potrebama. Deli se na
plućnu i sistemsku cirkulaciju.
Funkcionalni delovi cirkulacije
su: arterije koje prenose krv
pod visokim pritiskom u tkiva,
arteriole preko kojih se krv
prenosi u kapilare, kapilari čija
je uloga razmena tečnosti,
hranjivih materija, elektrolita
i hormona, i venule koje
prikupljaju krv iz kapilara i
ulivaju se u veće vene.
Arterijska cirkulacija
se odvija pod dejstvom
srčanih kontrakcija, dok se
venska cirkulacija zasniva
na kontrakciji mišića
ima ovaj problem, koji je u
početku estetski, ali je već
tada neophodno početi
sa prevencijom kako
bi se izbegle kasnije
komplikacije i
razvoj bolesti.
Do proši-
20
BETTY magazin
jun 2014.
renja vena mogu dovesti bolesti srca, pluća
i jetre, a veliku ulogu imaju i nasledni
činioci. Usled oštećenja vena vrši se refluks
ili povrat krvi u smeru sile zemljine teže.
potkolenice, pri čemu se krv, uz pomoć
venskih zalizaka, kreće ka srcu. Vene
su krvni sudovi koji krv sa produktima
metabolizma i ugljen-dioksidom
sakupljaju iz najudaljenijih delova tela
i vraćaju je prema srcu, mehanizmom
mišićno-venske pumpe.
Mišićna građa vena omogućava širenje
i kontrakciju (vene su najrastegljiviji
krvni sudovi), pri čemu je pritisak u
venskom sistemu nizak i venski zidovi
su tanki. Čak malo povećanje pritiska
uslovljava da vene zadrže između pola
litra i litra dodatne krvi koja može
biti iskorišćena kada zatreba negde u
cirkulaciji. Pri gubitku oko 20 odsto
ukupne zapremine krvi, cirkulacijski
sistem može normalno da funkcioniše
zbog suženja (konstrikcije) nerava u
venama.
Vene služe kao veliki rezervoari
krvi: više od 60 odsto celokupne krvi
cirkulacijskog sistema nalazi se u
njima. Pored vena, u „rezervoare
krvi” ubrajaju se i slezina, jetra, velike
abdominalne vene, srce i pluća.
Najčešće se primećuju na nogama i mogu
biti površinske, na koži ili ispod nje, ili
dubinske, između kostiju i mišića, kada
ukazuju na opterećenje dubokog venskog
sistema zbog slabosti u građi venskog zida i
venskih zalizaka.
Osobe sa proširenim venama žale se na
bolne, umorne i teške noge. Zbog zastoja
krvi, koža je slabo ishranjena i hrapava,
kapilari su propustljivi, pa i najmanja
normalne vene
proširene vene
ležanja, npr. dok gledate televiziju, podmetnete jastuk ispod nogu. Ukoliko se
problem sa proširenim venama ne tretira
pravilno, može doći do komplikacija
poput prskanja kapilara i manjih vena,
zapaljenja vena i najozbiljnijeg od svih,
tromboflebitisa, odnosno zapaljenja vena
sa zgrušavanjem krvi. Simptomi tromboflebitisa su eritemi i osećaji toplote,
bolovi i otežano hodanje, promene boje
kože i istaknute površinske vene, dok su
kasne komplikacije edem potkolenice, sekundarni varikoziteti, dermatitis i ulkus
kože, kao i ugrušci koji se mogu otkinuti i
krvotokom dospeti u pluća.
Zato je veoma važno da ne zanemarujete
simptome kao što su teške i umorne noge,
oticanje i crvenilo kože, otežano hodanje,
eritem i osećaj toplote, već se odmah obratite svom lekaru ili farmaceutu za adekvatan savet.
Terapija
Terapija proširenih vena zavisi od obima i stepena zahvaćenosti venskog sistema
patološkim procesom
Lečenje podrazumeva prevenciju tromboze, odnosno smanjenje sklonosti ka
pojačanom zgrušavanju krvi da bi se
izbegli bolni grčevi, težina
u nogama, otvorene rane
i embolija pluća. Lečenje
obuhvata: elastično-kompresionu bandažu, primenu lekova i pridržavanje
dijetetsko-higijenskih
režima u cilju jačanja
mišićno-venske pumpe.
Pored terapije lekovima,
lečenju proširenih vena se
može pristupiti i operativnim postupcima koji daju
dobre estetske rezultate
sprečavajući dalji razvoj
bolesti. Kompresioni zavoji
se izrađuju u različitim
veličinama, pri čemu se pritisak prilagođava položaju
koji će pacijent najčešće zauzimati u toku
dana. Elastične čarape treba da imaju
stalan oblik i da dobro naležu na nogu.
U terapiji se najčešće koriste lekovi u
obliku masti, krema i gelova koji deluju
lokalno, ali terapija se zasniva i na upotrebi tableta tj. kapsula.
Od preparata koji se koriste lokalno,
najčešće se upotrebljava heparin u obliku
gela, masti ili kreme. Deluje na području primene, sprečava nastanak edema
i poboljšava mikrocirkulaciju delujući
antikoagulativno i trombolitički. Fitoterapija ima značajnu ulogu u lečenju
proširenih vena. Diosmin, pripada grupi
bioflavonoida, deluje na vene, limfne žile
i mikrocirkulaciju, pojačavajući tonus
vena, smanjujući njihovu širinu i štiteći
venske zaliske od propadanja. Terapija
diosminom je dugotrajna, koristi se u
obliku tableta za lečenje varikoznih vena, ulkusa potkolenice, edema i hemoroida.
Suvi ekstrakt divljeg kestena
(Aesculus hippocastanum)
sadrži escin koji deluje protivupalno na vene, smanjuje
otok i pucanje kapilara,
oslobađa osećaj težine u
nogama, bolove i grčeve. U
apotekama se mogu naći preparati na bazi divljeg kestena
u kombinaciji sa ekstraktima
crvenog grožđa i mentola,
u različitim farmaceutskim
formulacijama. Ulogu u lečenju proširenih vena imaju i
neven, gavez i kupus koji se
utrljavaju ili se nanose u vidu
obloga. Neven je delotvoran kod upale
vena sa ranama ili bez rana. Zdrava
ishrana pogoduje opštem dobru celog
organizma i cirkulacije krvi. Namirnice
bogate vitaminom C i vitaminom E, kao
i beli luk, jačaju mišiće krvnih sudova
i sprečavaju nakupljanje krvnih ploča
i stvaranje ugruška. Ishrana namirnicama bogatim nezasićenim omega-3
masnim kiselinama, kojih ima u ribljem
i maslinovom ulju, lanenim semenkama, orasima i koštunjavom voću, te
vitaminima B grupe koji se nalaze u
pasulju, sočivu, pivskom kvascu, đumbiru, kao i unošenje kapsaicina, koga ima
u ljutim paprikama, delotvorno deluje
na cirkulaciju.
2014. моята аптека
юни 2014 junBETTY
moda
moda
Pogodni za leto
Marta Girić
Sve topliji dani sa sve više sunca zahtevaju
ili bolje reći omogućavaju široku paletu boja
i odevnih kombinacija koje odišu slobodom,
vedrinom i prozračnošću. Uživanje u letu
sastoji se umnogome u biranju odeće za
dan, veče, izlazak, jer odjednom garderoba
nije više tesna i komplikovana za oblačenje,
manje je ima i u manje slojeva.
Prema nekom opštem jezičkom osećaju,
zima uvek dolazi, a leto se po pravilu jedva
čeka! Verovatno jer život na zemlji zavisi
od sunca, i prirodno je da se njegovim
toplim zracima radujemo i čitavo proleće
provirujemo kroz prozor da vidimo da li
je i leto možda stiglo. Leto se najbolje vidi
u krošnjama drveća, ali i na ulicama i plažama, kada prelepe obline provire ispod
laganih materijala. Što su vrućine veće,
to nam više prijaju lagane tkanine, nežne
i svetle boje, a sa uživanjem odbacujemo
rolke, jakne i ostalu ćebad.
Veštački materijali – krzno za leto
Neka jeftina haljina će vam se možda
učiniti divnom i kao stvorenom za leto, ali
treba obratiti pažnju na sastav. Telo se leti
obilno znoji u pokušaju da optimizuje temperaturu organizma, a veštački materijali
mogu samo pogoršati situaciju umesto da
vam olakšaju podnošenje vrućina. Vodite
računa kada kupujete sintetiku koja prijanja direktno na kožu, jer organdin lako
može postati jorgandin – terajući vas da
se znojite kao da ste pod toplim jorganom. Posebno izbegavajte sintetiku kada
kupujete odeću za decu čija je koža mnogo
osetljivija i sklona iritacijama.
Uzdajte se u prirodu!
Prirodni materijali su najprijatniji za nošenje, nezavisno od cene koju ćete zateći ispod
haljine ili majice. Pre svega se uzdajte u pamuk
22
BETTY magazin
jun 2014.
i kvalitet uvek proverite dodirom. Prirodni
materijali upijaju vlagu, što je veoma važno za
odevanje leti, a pritom se ne nabijaju statičkim
elektricitetom kao sintetika. Međutim, možda
vam se često dešava da prodavačicu nepoverljivo gledate kada vam na pitanje da li je nešto
od prirodnog materijala kaže da je to žoržet?
Svet materijala je komplikovan, i nije lako ući
u terminologiju, tako da je najbolje voditi se
poznatim odrednicama - u prirodna vlakna
spadaju krzna, vuna, svila, pamuk, dok su
veštačka vlakna pod raznim imenima. Ukratko, vlakna mogu biti prirodna, veštačka ili
izvedena iz prirodnih veštačkom regeneracijom (viskoza), a tkanine su vlakna spojena
tkanjem, pletenjem, heklanjem, pravljenjem
čvorića, spajanjem uopšte. Tako da možete
imati fular ešarpu i od svile i od sintetike.
Žoržet je, konkretno, naziv za vrstu tkanja,
od svile ili poliestera, pogodan za letnje
haljine ili podsuknje, a prepoznaćete ga po
neravnoj zrnastoj teksturi i prelepim bojama
jer se veoma lako boji. Pamuk i svila su
vam uvek garancija kvaliteta, ali na primer,
kvalitet pamuka zavisi i od dužine pamučnih
vlakana koja mogu biti od 9 do 60 milimetara u zavisnosti od porekla i uzgajanja biljke.
Svila je poznata po tome što leti hladi a zimi
greje, karakteristika nedostižna u svetu tekstila.
Takođe, stari je trik da po gužvanju materijala
možete odrediti koliko je kvalitetan, što se više
gužva to bolje, ali to uključuje i spremnost
na večito peglanje od koga su mnoge žene
odustale u dnevnoj rutini.
Neki od finih materijala za leto su, na primer, žersej, batist, fular i dr. Sastav žerseja
je najčešće pamuk, ili mešavina pamuka i
sintetike, vunena pređa ili celulozna vlakna
vunenog tipa. Dobar je za majice, ali i zimske
posteljine, jer je topao, rastegljiv a nežan.
Sa lica ima mnoštvo sitnih vertikalnih linija,
a naličje ima mnoštvo sitnih horizontalnih
zrna. Batist je uglavnom od pamuka i služi za
izradu finih bluza, veoma je lagan i proziran.
Fular je tradicionalno od prirodne svile, a
danas često od hemijskih vlakana, izuzetan
je za ešarpe i haljine.
Laneno platno je najjača lanena tkanina i
posebno je pogodna za leto jer dobro upija
vlagu, a na koži stvara osećaj svežine. Markizet je fina poluprozirna tkanina, sitastog
izgleda, redak i izuzetno lagan, a koristi se
za zavese i laku žensku i dečiju konfekciju.
Sličan markizetu, takođe od končane pređe,
organdin je prozirna fina tkanina. Platneni
vez mu daje krutost, a od svilenog organdina
se mogu sašiti izuzetne haljine za svečane
prilike. Til je takođe verni pratilac svečanih
i maštovitih haljina, mrežaste je strukture,
od fine končane pređe,
i često ćete ga naći na
venčanicama, bilo leto
ili ne. Pamučni muslin
sličan je batistu, ali
drugačije površine iz
koje vire sitna vlakna
podsećajući na krep.
Panama je tkanina
koja je posebno dobra
za izradu letnjih košulja i bluza. Pravi se
od merceriziranog pamuka ili od mešavine
sa lanom i celuloznim
vlaknima, a površina
je kvadratična zbog
dvostrukih ili višestrukih niti u osnovi.
Satinet je pamučna
tkanina atlasnog veza
koji joj daje sjaj i gustoću, odličan za izradu letnjih haljina. Šantung je takođe prelep
za letnje haljine, tkanina koja ima mestimično zadebljane niti, neravnu površinu
Trikotaža
Razvoj industrijskih mašina omogućio
je veoma precizno pletenje izuzetno
tankih vlakana, pa su pletenine stoga
dobile razna imena prema načinu tkanja.
Poznat termin vam je sigurno trikotaža,
koja upravo nastaje ukrštanjem prediva u
petlje, tj. pletenjem - žersej, pike i interlok
samo su neki od materijala koji spadaju
u ovu grupu, a dodatno trikotaža može
biti od pamuka, vune, svile itd. Takođe,
zbog načina izrade, trikotaža ima određeni
stepen elastičnosti kako po širini tako i po
dužini (između 20 i 40%).
i prigušen sjaj. Tradicionalno je šantung
bio od svile, ali je danas češći od hemijskih
vlakana. Ako pak kupite svileni šantung,
znajte da ga krojačice ne vole jer se lako
cepa, te brižljivo nosite svoju šantung
svilenu haljinu.
Leti je uvek preporuka da radije razmislite o
materijalima koji prekrivaju telo a ne stavljaju
ga u zatvor znojenja. Bele prirodne tkanine poput lanenog platna ili pamuka mogu biti najbolje rešenje za velike dnevne vrućine kada ipak
morate napolje, u kom slučaju takođe vodite
računa o zaštitnim preparatima koje nanosite
na kožu. Pored zaštitnog faktora, neretko ulja,
sprejevi i kreme sadrže i karotenoide u sebi,
pa vam se može desiti da nepažnjom isflekate
belu odeću koja tako omiljeno odbija sunčeve
zrake i hladi vas.
Kad haljina lepo pada – večita zagonetka, večiti kriterijum
Najvažnija karakteristika letnjeg, a i drugih
materijala u vidu „Odlična haljina, baš lepo
pada!” sigurna je preporuka za kupovinu.
Ženama je to implicitno razumljivo, ali
muškarcima može
da predstavlja pravu
zagonetku. Znate da
haljina lepo pada ako
se kreće sa vama tako
da vas prati i leprša
pritom, suprotno
od krute ili previše
lagane haljine koja se
podiže i gužva. Teško
je grupisati materijale
koji lepo padaju, jer
to zavisi i od veličine i
dužine odevnog predmeta. Svila, razume se,
lepo pada uvek, kao
i haljina od pliša, ali
mini suknja od pliša
već nije u toj kategoriji. Kada birate materijal za leto, tražite
odličan odnos gustine
tkanja i težine, a takođe i sastav koji omogućava da se ne zalepi za telo, već da niz
njega klizne – mazeći vas, ističući obline i
kvalitete, a sakrivajući nedostatke.
Mudre koje leče
Čitajte uz BETTY
Letnji materijali
Sabrina Mesko
Reč mudra se na sanskritu sastoji
od reči mud (radost) i ra (poklon),
što se prevodi kao poklon
radosti. Mudre su položaji prstiju
i ruku koji se vežbaju da bi se
postigla unutrašnja ravnoteža
i maksimalan protok životne
energije kroz organizam.
Naučno je utvrđeno da mozak
preko nervnih završetaka u
vrhovima prstiju, tokom izvo­
đenja određene mudre, prima
informacije koje pozitivno utiču
na nas. Sabrina Mesko u svojoj
knjizi opisuje 52 najpoznatije
mudre uz koje možemo oslobo­
diti zaključanu energiju u telu
i usmeriti je u pravcu pobolj­
šanja našeg zdravlja i opšteg
psihičkog stanja.
„Obe ruke i svih deset prstiju
imaju posebno i različito znače­
nje. Svaki odgovara energiji raz­
ličitog dela tela i energiji našeg
Sunčevog sistema. Desna ruka je
pod uticajem Sunca i predstavlja
mušku stranu prirode. Levom
rukom upravlja Mesec i ona pred­
stavlja ženski deo nečije prirode.
Desna ruka je primalac, dok je
leva davalac pozitivnih moći. Ova
značenja takođe se odražavaju i
na položaj ruku u mudrama.”
Uz dodatna uputstva o pravil­
nom disanju, vizuelizacijama i
afirmacijama, možete razumeti
kako da otpustite misli o proble­
mima i na novi način pristupite
svojim svakodnevnim izazovima
i zadacima. „Vežbanje mudri bar
tri minuta dnevno doneće vam
zdravlje, blagostanje, ravnotežu,
uspeh i sreću.”
jun 2014.
BETTY magazin
23
zdravlje
zdravlje
SIGNAL ZA
ZDRAVSTVENI
PROBLEM
između ova dva osećaja,
Čovek se smatra evolutivnalazi se subakutni bol.
no najsavršenijim živim
Može se reći da je najčešća
bićem, zbog sposobnosti
vrsta bola nocioceptivni
izvođenja viših nervnih
mr ph Uroš Čakar
bol. Izaziva ga dejstvo
funkcija kao što su govor,
mehaničkih, termičkih
pamćenje i mišljenje,
i hemijskih draži, koje
koje su izuzetno važne i
Bol se može definisati kao neprijatan
registruje periferni nervni
prožimaju svaki trenutak
senzorni, ali i emotivni doživljaj koji je
sistem, preko nocioreceptora
našeg života. Međutim, za
osetljivih na promenu tempekomunikaciju sa spoljašpovezan
sa
oštećenjem
tkiva
dok
rature (dodirivanje vrelih ili
njom sredinom potrebna
smo u stanju svesti
ledenih predmeta), mehaničsu i čula, pomoću kojih
ku povredu (kada uštinemo
dobijamo informacije iz
prst) i hemijski nadražaj (kada
spoljašnje sredine i koja su u
šampon upadne u oči, pa zasuze
tesnoj vezi sa višim nervnim
i peckaju).
funkcijama. Upravo naša čula
Nocioceptivni bol se može podeliti
prenose nervnom sistemu
i na visceralni, duboki somatski i
informaciju o jednom izuzetno
površinski. Visceralni bol nastaje kod
važnom stimulusu, a to je bol. Bol
stanja kao što su upala ili ishemija,
se može definisati kao neprijatan
a mogu da ga prate i neka neprijatna
senzorni, ali i emotivni doživljaj koji
stanja poput mučnine i povraćanja. Duje povezan sa oštećenjem tkiva dok
boki somatski bol se javlja pri povredama
smo u stanju svesti. On je u bliskoj vezi
mišića, tetiva, kostiju (uganuća, lomovi),
sa govorom, pamćenjem i razmišljanjem,
kao i krvnih sudova i on nije uvek precizno
što se može potvrditi nizom situacija kroz
lokalizovan. Površinski somatski bol nastakoje prolazimo svakodnevno. Upravo zbog
je na koži ili površinskim tkivima prilikom
toga bol je stimulus koji aktivira refleks izpovrede nekim oštrim predmetom i tačno
begavanja i tako štiti naše telo od povreda,
je lokalizovan na mestu povrede.
te pomaže da se u bližoj i daljoj budućnosti
trudimo da izbegnemo nadražaj koji je
telu, po tome na koji sistem organa utiče,
proizveo taj neprijatan osećaj.
Kako pobediti bol
dužini trajanja, intenzitetu i etiologiji. Iako
Evolutivno gledano, bol se može smatrati
različiti autori prave drugačije podele vrste Bol utiče loše na kvalitet života, a usjednim od najstarijih osećaja koji je priporava nas i u obavljanju svakodnevnih
bola, može se reći da bol traje sve dok se
sutan čak i kod nižih životinja. Neprijatan
dužnosti i obaveza. Kao što je potrebno
neprijatan stimulus koji ga stvara ne ukloosećaj bola šalje informacije do centralnog
upoznati kako nastaje, potrebno je znati
ni, ili se oštećeno tkivo ne zaleči.
nervnog sistema i u mozgu stvara sliku
i kako ga pobediti. Najčešće se bol može
o potrebi za uklanjanjem i izbegavanjem
sanirati, neutralisati i zaustaviti odgovaHronični i akutni bol
takve neželjene senzacije. Dobar primer je
rajućom terapijom lekara, koja obuhvata
Kod nekih stanja kao što su periferna neudodirivanje vrućeg predmeta, koje je svako
nesteroidne antiinflamatorne lekove,
ropatija ili reumatoidni artritis, bol može
iskusio bar jednom u životu.
analgetike, miorelaksanse, ali i antidetrajati godinama. Prema dužini trajanja,
Prema Svetskom udruženju za proučavapresive. Svi ti lekovi značajno pomažu u
može se podeliti na hronični, koji traje
nje bola čije je sedište u Vašingtonu, bol
smanjenju i neutralisanju bola, a neki od
duže od šest meseci, i akutni, koji prolazi
se može klasifikovati prema nastanku u
njih se mogu dobiti i bez recepta.
unutar 30 dana. U vremenskom intervalu
24
BETTY magazin
jun 2014.
Međutim, pošto mogu da se jave i sporedni
efekti, bitno je da se lekovi uzimaju uz preporuku lekara i konsultaciju sa farmaceutom.
Osloboditi se bola u nekim situacijama
moguće je i uz pomoć viših nervnih
funkcija. Razmišljanjem o nekom prijatnom događaju, slušanjem
muzike, pravilnim disanjem
i meditacijom, u nekim slučajevima je moguće izboriti
se sa bolom. Pozitivne misli
i smeh takođe mogu da
pomognu, ali treba imati
na umu da bol ne sme da se
zapostavlja, jer s jedne strane ukazuje na neki zdravstveni problem koji treba
da se leči, a s druge strane
zato što njegovo uklanjanje
obezbeđuje bolji kvalitet
života.
Hrana kao lek
U apotekama se može
naći i veliki broj dodataka
ishrani koji pomažu u rešavanju problema bola, kao recimo preparati koji
sadrže kurkumu ili njen ekstrakt, što
potvrđuje i indijska ajurveda medicina.
Inače, kurkuma se uobičajeno koristi
kao začin koji daje prijatan ukus hrani.
Takođe, u ljutim paprikama, posebno u
semenkama i semenim ložama ploda,
prisutan je lekoviti alkaloid kapsai-
cin, koji je glavni sastojak u kremama
namenjenim za površinsku primenu u
otklanjanju bola. Kod bolova u zglobovima preporučuje se preparat sa kombinacijom glukozamina i hondroitina.
Kako se hranimo i šta jedemo utiče na naše
opšte zdravstveno stanje, pa i
na bol, ali veza između bola i
ishrane još nije u potpunosti
razjašnjena. Ono što se zna jeste
da, recimo, neko zapaljenje
može da uzrokuje pojavu bola,
te da se ishranom može ublažiti. Beli luk je recimo prirodni
izvor jedinjenja koja deluju
na puteve bola i ublažavaju
ga kao i neki lekovi. Trešnje i
višnje takođe su se pozitivno
pokazale u procesu smanjenja
upala. Jedna studija je pokazala da pacijenti koji boluju od
gihta, a koji su konzumirali ovo
voće, imaju 35 odsto manju
mogućnost za pojavu neprijatnog bola u odnosu na obolele
koji ih nisu koristili u ishrani. Nezasićene
masne kiseline poput omega-3 iz ribe i
maslinovog ulja mogu redukovati zapaljenje, a samim tim i bol kod pacijenata
sa reumatoidnim artritisom. S druge
strane, zasićene masne kiseline, kao
što je arahidonska iz hrane životinjskog
porekla, mogu da pospeše zapaljenje, a
samim tim i bol.
Psihički bol
Psihogeni ili psihički bol nastaje i razvija se
pod uticajem mentalnih i emotivnih faktora,
ali i ponašanja. Stres sa kojim se svakodne­
vno susrećemo i koji u značajnoj meri utiče
na naše psihofizičko stanje je jedan od
uzroka pojave ovog bola. Neke od najčešćih
manifestacija su glavobolja, bolovi u leđima i
stomačni problemi.
Stručnjaci koji se bave proučavanjem psiho­
genog bola smatraju da je i on podjednako
indikativan kao i bilo koji drugi. Kanadski
psiholog Ronald Melzak kaže da je ”psihogeni
bol onaj koji se javlja kada bismo pretpostavili
da je medicinska dijagnostika tako savršena
da su svi ostali uzroci bola otkriveni”. Nažalost, daleko smo od takve nepogrešivosti.
ZOVA
biljke
nutricionista
Ko je čuva, tome će sve poći u napredak
Sambucus nigra L. – zova, bazga
KULINARSKA
HIGIJENA
Vesna Knežević Ćosić
Porodica zova (Sambucaceae)
Pravilnim rukovanjem, pripremom i čuvanjem hrane obezbeđujemo
da namirnice budu bakteriološki ispravne i ostanu duže sveže
Prof. dr Radiša Jančić
Zova je žbun ili nisko drvo. Kora na stablu
je sivosmeđa, ispucala. Mlade grančice su
zelene, sa upadljivim lenticelama,
na prelomu se vidi bela, meka
srž. Listovi su naspramni,
neparno perasto složeni,
dugačko zašiljenih listića
testerastog oboda. Cvasti
su cimozne krupne, štitolike, široke do 20 cm.
Cvetovi su jakog mirisa, sitni, beli do žućkasti, žute antere jasno
vidljive. Plod je sjajna
crnoljubičasta okrugla
koštunica sa crvenim sokom.
Cveta juna meseca.
Stanište: rasprostranjena na svetlim i toplim
mestima. Zova je evroazijska vrsta.
Koristi se: cvet, zreo plod. Cvasti se odsecaju čim se cvetići
počnu otvarati, suše se na
promajnom mestu u hladu. Plod se bere kada je
zreo, suši brzo, na suncu
ili u sušarama.
Upotreba: lekovita
vrsta.
Cvet zove, složenog
biohemijskog sastava,
pospešuje izlučivanje
znoja i mokraće. Koristi
se u obliku čajnih meša-
vina, zajedno sa cvetom kamilice, lipe i
korom vrbe, kod prehlada, gripa, oboljenja gornjih disajnih puteva i reumatizma.
Kada se izmeša sa listom bokvice, majkine dušice, korenom jagorčevine i plodom
anisa ili morača, dobijaju se odlični prsni
čajevi, protiv dugotrajnog kašlja. Slično,
ali znatno blaže, deluje i čuveni sok od
zovinog cveta.
Zova je demonsko drvo na kome borave
vile, i ko ga poseče sledi mu kazna; naprotiv, ko ga čuva, tome će sve poći u napredak. Iz zemlje kojoj je poverena tajna da car
Trojan ima kozje uši, nikla je zova – kroz
sviralu napravljenu od nje čuo se glas: „U
cara Trojana kozje uši”.
Stara poslovica „čistoća je pola zdravljaˮ
važi i u kuhinji, posebno kada visoke
temperature zahtevaju više pažnje oko
čuvanja hrane, pa tako kuvana jela treba
držati u dobro zatvorenoj posudi, a
pre stavljanja u frižider ohladiti. Iskusne domaćice znaju da sudoperu treba
redovno čistiti, a sunđere za pranje, kao i
kuhinjske krpe, koji mogu da imaju milione bakterija, treba menjati bar jednom
nedeljno, ili češće. Takođe, treba koristiti
odvojene sunđere za pranje radnih površina od onih za pranje sudova, a radne
površine i pribor prati deterdžentom i
toplom vodom, održavati čistim, suvim
i bez ostataka hrane. Dobrih saveta je
mnogo, a neke od njih BETTY vam preporučuje:
- Poželjno je da imate odvojene daske za
sečenje ribe, mesa i povrća, lakše je za
čišćenje, a i nema neprijatnog mešanja
mirisa.
- Za skladištenje hrane treba koristiti
hladne i tamne prostore u kući (ormariće,
ostavu, podrum), frižider, zamrzivač, PVC
kese, aluminijske folije, staklene tegle i
plastične kutije.
- Meso i mesni proizvodi se drže u donjem delu frižidera jer je tu temperatura
niža, a jednom odmrznutu hranu ne
treba ponovo zamrzavati. Meso se u
frižideru najbolje čuva u marinadi od
ulja, sirćeta i začina.
- Sveža riba može da ostane u frižideru samo jedan dan, meso i živina do
dva dana, a mleveno meso najviše
osam sati pre upotrebe.
- Supa i kuvana piletina u frižideru mogu da stoje do četiri dana,
a u zamrzivaču do tri meseca.
Sirova piletina može da stoji u
frižideru dva dana maksimalno, a u zamrzivaču do devet
meseci. Na kesice sa mesom
zalepite nalepnice s datumom, kao
mali podsetnik.
- Uvek pažljivo proveravajte konzerve
sa hranom, da li su ulubljenje, nadute ili
imaju tragove rđe. Ako primetite neku
nepravilnost, obavezno je bacite, jer
u konzervi može da dođe do razvoja
bakterije Clostridium botulinum. Toksin ove bakterije je najjači poznati
otrov i u vrlo kratkom roku izaziva
botulizam. Bakterije ne podnose niske
temperature, pa su konzerve sigurne i
ako se čuvaju u frižideru. Pažljivo čitajte
deklaracije.
- Ljuske jaja imaju milione mikrorupica i
zato lako upijaju mirise, pa ih u frižideru
treba držati u zatvorenoj kutiji. Jaja koja
nisu sveža, ako ih spustite u posudu s hladnom vodom, ne tonu na dno.
- Pucanje jaja tokom kuvanja možete da
sprečite tako što ga namažete limunovim
sokom, a ako u vodu u kojoj kuvate jaja dodate par kapi limuna, lakše ćete ih oljuštiti.
- Sir, margarin, buter najbolje je čuvati
u originalnom pakovanju. Tvrdi sir,
kao na primer trapist, najbolje se čuva
pod staklenim zvonom, a mladi, meki
zamotan u aluminijumsku foliju ili u
prokuvanoj slanoj vodi. Da se sir ne bi
ubuđao, u posudu gde stoji neki stavljaju i kockicu šećera.
- Korenasto povrće poput šargarepe dobro je držati na
tradicionalan način,
u vertikalnom
polo-
žaju, jer tako duže čuva svežinu.
- Sveže povrće treba držati u frižideru
neoprano, u perforiranim plastičnim kesicama. Sveža salata i začinsko bilje mogu
da se čuvaju i zamotani u vlažnu krpu ili
kuhinjski papir.
- Ne jedite nezrelo voće i povrće, ili na primer nedovoljno termički obrađen krompir,
jer sadrži materiju koja se zove solanin,
koja u većim količinama može biti štetna za
zdravlje.
- Suvi začini mogu da upiju vlagu, pa je dobro u posudu sa začinima staviti par zrna
pirinča, koji će je upijati.
- Različite vrste voća i povrća potrebno je
držati odvojeno. Neki sastojci jabuka podstiču sazrevanje, pa ako su jabuke u blizini
na primer paradajza, ovaj će brže istruliti.
- Brašno, šećer i testenine nema potrebe stavljati u frižider, već je najbolje
držati zaštićene od svetla i toplote u
dobro zatvorenim staklenim posudama, a čokoladu u kartonskoj kutiji
na hladnom, tamnom mestu. Ukoliko
čokoladu držite u frižideru, smanjujete
joj intenzitet ukusa.
- Kada kupujete već zamrznutu hranu,
pazite da unutar omota nema kristala
leda jer je to najverovatniji znak da
je namirnica bila odmrznuta i
ponovo zamrznuta.
jun 2014.
BETTY magazin
27
sport
sport
NAJVAŽNIJA SPOREDNA STVAR NA SVETU
Zlatan Mekterović
Pravila igre
Zabava za decu
Fudbal se igra između dve ekipe, sastavljene od po 11 igrača, na pravougaonom
igralištu s travnatom ili veštačkom podlogom, smatra se najpopularnijim sportom
na svetu i igra u više od 200 zemalja. Prva
pravila igre, koja su se manje-više održala
do današnjih dana, datiraju iz daleke 1863.
godine, kada je u Engleskoj formiran prvi
fudbalski savez. Danas je najviše fudbalsko
telo FIFA (Fédération Internationale de Football Association),
koje organizuje najprestižnije
sportsko takmičenje, Svetsko
prvenstvo u fudbalu.
Velika sportska takmičenja dodatno inspirišu decu da igraju fudbal. Smatra se da su
grupni sportovi poput fudbala, košarke,
rukometa i odbojke odlični za stidljivu
decu, jer vrlo brzo postanu deo tima. Idealno je ako deca nauče da igraju fudbal na
poljani sa vršnjacima, u školskom dvorištu
sa drugarima. Sport za decu treba da bude
pre svega igra, zabava u kojoj rezultat nije
bitan. Cilj treba da bude postizanje gola,
učenje pravila igre, a ne kako pobediti
protivnika. Preterano ambiciozni roditelji,
koji forsiraju decu i mešaju se u rad trenera, greše. Roditelji treba da premere svoje
želje i mogućnosti deteta, jer to utiče na
celokupan razvoj detetove ličnosti.
U kvalifikacijama za ovogodišnje
Svetsko prvenstvo u fudbalu, učestvovalo je 207 reprezentacija sa šest
kontinenata, od kojih su se za završni
turnir kvalifikovale 32 zemlje, među
kojima i reprezentacije Bosne i Hercegovine i Hrvatske, a Srbija šalje
tročlani sudijski tim
Od prvog Svetskog prvenstva u
Urugvaju 1930, kada se fudbal igrao
srcem, a tim Kraljevine Jugoslavije
zauzeo treće mesto, proteklo je 84
godine. U to vreme ovim sportom su se
bavili siromašni, a bogati su ga posmatrali
sa tribina, kažu znalci i objašnjavaju da je
to bilo doba romantizma i viteštva, kada
fudbal nije imao druge ciljeve osim onih
sportskih. Danas je fudbal globalni spektakl, najvažnija sporedna stvar na svetu,
koju prati cela planeta, a sponzorišu velike
kompanije poput Koka-Kole i Adidasa.
Za ovogodišnje SP plasirale su se i dve zemlje
iz Regiona, Bosna i Hercegovina i Hrvatska,
a za favorite se smatraju timovi Brazila,
Španije, Argentine i Nemačke. Svaki nemački reprezentativac dobija 50.000 evra za
plasman u četvrtfinale, 100.000 za polufinale, 150.000 za finale, a 300.000 evra za
šampionsku titulu. „Ako ekipa bude uspešna,
trebalo bi da bude nagrađena u skladu sa
tim”, kaže generalni sekretar Fudbalskog saveza Nemačke, Helmut Zandrok, a ministarka
životne sredine Barbara Hendriks objašnjava
da su nemačke vlasti dozvolile javno gledanje
utakmica tokom Mundijala do duboko u noć.
„Zajedničko gledanje fudbala deo je Svetskog prvenstva”, kaže ona, uz opasku da je
nemačka vlada za vreme trajanja Mundijala
suspendovala propise o nivou dozvoljene
buke da bi utakmice mogle da se gledaju
u posebnim delovima gradova: „Mnoge
utakmice u Brazilu neće počinjati pre 22.00
časa po nemačkom vremenu, a to je doba
28
BETTY magazin
jun 2014.
25 sudijskih timova
kada obično svi javni događaji u naseljenim
oblastima, kao što su koncerti, moraju da
se završavaju.”
I dok organizatori grozničavo brinu da sve
bude kako treba, navijačka groznica uhvatila je i mnoge poznate ličnosti, pa tako
Enrike Iglesijas obećava da će da trči go
ulicama Londona ako njegova rodna zemlja
Španija osvoji Svetsko prvenstvo. „Skidam
se go ako pobedimo u Brazilu! Dotrčaću do
statue lava na Trafalgar skveru i popeću se
na nju”, kaže Iglesijas.
Zapravo, da od sportskog klađenja nije
imun skoro niko, pokazali su i kreatori popularne crtane serije Simpsonovi. U epizodi
„Ne moraš da živiš kao sudija”, posvećenoj
ovogodišnjem Mundijalu, oni za pobednika
predviđaju Nemačku. U ovoj epizodi, Homer Simpson putuje sa porodicom u Brazil
da prisustvuju finalnoj utakmici koja se
igra između Brazila i Nemačke. U crtaću pobeđuje evropska reprezentacija rezultatom
2:0, a Homer Simpson je prvi sudija meča.
Da li znate…
Na prvom svetskom prvenstvu u fudbalu
održanom u Urugvaju 1930, zabeležen je
najmanji broj gledalaca ovog šampionata.
Utakmici prvog kola između Perua i Rumunije prisustvovalo je samo 300 gledalaca.
Ceo turnir odigran je u samo jednom gradu,
Montevideu, na tri stadiona.
Rekord najmlađe postave svetskog prvenstva 1930. pripada Kraljevini Jugoslaviji.
Prosečna starost igrača na utakmici protiv
Brazila bila je 21 godina i 258 dana.
Nijedan igrač sem golmana ne sme da
dodirne loptu bilo kojim delom ruke, osim
ramenom. Igrači se približavaju protivničkom golu s loptom na različite načine,
driblingom, dodavanjem lopte saigraču ili
udarcem prema golu. Protivnička ekipa se
trudi da osvoji loptu presecanjem dodavanja ili uklizavanjem prema protivniku s loptom. Ako dođe do kontakta između igrača
koji uklizava i onog koji ima loptu, dosuđuje se prekršaj. Tokom kontakta igrača
moguće su povrede skočnog zgloba, kolena,
tetiva i dr. Zato je pre treninga veoma važno zagrevanje, jer je prevencija od povreda.
Hladni mišići su kruti i nepripremljeni za
povećanje tenzije mišića izazvane brzim
pokretima. Dakle, zagrevanjem mišića
obezbeđuje se i njihova elastičnost.
Golovi se postižu iz igre i iz kaznenih
udaraca. Kazneni udarci su penali, ako se
prekršaj dogodio u obeleženom kaznenom
prostoru (16 m od gola). Prekršaji van tog
prostora se kažnjavaju slobodnim udarcima. U modernom fudbalu, pored golmana,
postoje i pozicije napadača, veznih igrača i
bekova.
Fudbalski savez Srbije i Strukovna organizacija sudija FSS imaće svoje predstavnike
na Svetskom prvenstvu, koje se održava od
12. juna do 13. jula 2014. u Brazilu. Sudijski tim u sastavu Milorad Mažić, Milovan
Ristić i Dalibor Đurđević, predstavljaće
Srbiju na najvećoj fudbalskoj manifestaciji
na svetu. UEFA, odnosno Evropa, za Svetsko
prvenstvo je dala devet sudijskih timova,
a iz celog sveta u Brazilu će se pojaviti 25
sudijskih ekipa.
Žreb za Mundijal
Žrebom u letovalištu Košta do Soipe krajem
prošle godine dobijeni su sastavi osam grupa
na Svetskom prvenstvu u Brazilu, pa se zna ko
će kome biti rival u borbi za osminu finala, koja
će trajati od 12. do 26. juna. Loptice sa imenima
reprezentacija izvlačili su bivši fudbaleri svetskog renomea, Fabio Kanavaro, Def Harst, Mario
Kempes, Lotar Mateus, Zinedin Zidan, Fernando
Jero, Kafu i Alsides Điđa, a ceo spektakl su
prenosile televizije u 190 zemalja.
Bosna i Hercegovina ima dobre šanse da se
plasira u narednu fazu, pošto će se boriti sa
Iranom i Nigerijom. Domaćin Brazil će otvoriti
turnir utakmicom sa Hrvatskom, a potom će
igrati protiv Kameruna i Meksika.
U organizaciju ovogodišnjeg Mundijala uloženo
je 11 milijardi dolara, a fudbalski navijači iz 203
zemlje podneli su više od šest miliona zahteva
za ulaznice za Svetsko prvenstvo u Brazilu koje
se održava od 12. juna do 13. jula 2014. godine.
To je skoro duplo više od postojećeg broja
karata, jer je u opticaju tri miliona i trista hiljada
ulaznica, od čega je nešto više od dva miliona
dodeljeno nacionalnim savezima. Samo za prvih
sat vremena prodato je čak 203.330 ulaznica.
Svetska fudbalska federacija (FIFA) saopštila je
da će pobednik SP 2014. godine zaraditi 35
miliona dolara, dok će sve 32 zemlje učesnice
inkasirati najmanje osam miliona.
Pele:
Zašto je fudbal bitan
Legendarni brazilski igrač Pele napisao
je, povodom ovogodišnjeg Svetskog
prvenstva u fudbalu u Brazilu, knjigu
„Pele: Zašto je fudbal bitan”, u kojoj,
između ostalog, kaže da danas više
niko „ne brine o lepoti igre, eleganciji”,
već samo o pobedi. Pele, koji je karijeru
počeo u Santosu, gde je igrao od 1956. do
1974. a potom nastavio u SAD-u, u klubu
Njujork Kosmos, igrao je za Brazil prilikom
osvajanja prve tri svetske titule, 1958, 1962. i
1970. godine, i za reprezentaciju postigao 77 golova
na 92 utakmice. Uoči Svetskog prvenstva, on kaže da
ne očekuje da Brazil ima lak put do šeste titule svetskog
šampiona i objašnjava: „Nemačka ima veoma dobar tim,
mladu ekipu, a tu je i Španija, ekipa koja zajedno igra
osam ili 10 godina, ista ekipa, vrlo lepo organizovana”.
jun 2014.
BETTY magazin
29
sport
BETTY farmaceut
AKVABIK
KOMPLIJANSA
SAVESNI
I ZDRAVI
VEŽBANJE U VODI
Lejla Begović
Pokretima tela u vodi otklanja se napetost i stres, aktiviraju se sve grupe mišića, pa se ovaj
trening preporučuje i trudnicama i onima koji imaju probleme s kičmom, jer je mogućnost
povreda svedena na minimum, a vežbanje ne zahteva prethodnu fizičku spremnost
mr ph Dušan Goljić
Upotrebom pravog leka na ispravan način
obezbeđujemo sebi brže ozdravljenje, ređe
posete lekaru i jeftinije lečenje
Pravilno doziranje leka i trajanje terapije
su osnova za postizanje našeg zdravstvenog blagostanja. Nepoštovanje propisanog terapijskog režima se često zapaža u
apotekarskoj praksi. Ovo se odnosi na sve
grupe pacijenata i problem nastaje kada je
neko primoran da danima, godinama ili čak
doživotno uzima terapiju.
Tempo života zahteva od nas brze rezultate u aktivnostima, hranimo se „brzom
hranom”, želimo brz ishod lečenja i često
se izgubimo u obavezama zapostavljajući narednu dozu leka. Ovo može imati
ozbiljne posledice po zdravlje pojedinca i
ekonomiju. Moramo se zapitati: „Zašto se
ne pridržavamo racionalne terapije? Da li
je, u brzini današnjeg života, brzo izlečenje
jedina opcija?”
Svakodnevno smo izloženi medijskim
obećanjima o „najefikasnijim sredstvima
Zastrašujuća statistika
Statistika pokazuje zastrašujuće činjenice o praćenju komplijanse. Prema SZO, pacijenti koji uzimaju lekove
za reumatska oboljenja pridržavaju
se propisanog režima doziranja u
55% slučajeva, lekovi za bronhijalnu
astmu se ispravno uzimaju u 28%
slučajeva, a svega 30% pacijenata
adekvatno uzima lekove za dijabetes
i redovno kontroliše glikemiju. Samo
25% pacijenata sa arterijskom hipertenzijom pravilno uzima terapiju
i vremenom postiže optimalan nivo
krvnog pritiska. Izuzetno, samo 8%
pacijenata redovno uzima oralne
kontraceptive.
30
BETTY magazin
jun 2014.
za naše probleme”. Nude nam se brza
rešenja za gojaznost, nadutost, gasove,
stres i nervozu. Teško je izbaviti se iz
„marketinške magle” i pronaći pravi put.
Opalo je poverenje u stručnost zdravstvenih profesionalaca, kao i vera u efikasan i
bezbedan lek. Kao rezultat, manja je motivacija za redovnim uzimanjem terapije.
Ovome dodatno doprinose zaboravnost,
strah od mogućih neželjenih dejstava, nerazumevanje bolesti i neredovna lekarska
kontrola. Otežavajuća okolnost je i to što
lekarski saveti često uključuju promene
životnih navika i higijensko-dijetetski režim, koje treba strpljivo uvoditi.
Tumačenje doziranja može biti konfuzno
jer pojedine terapije podrazumevaju
disciplinovano uzimanje nekoliko lekova
više puta dnevno.
Nepoštovanje komplijanse ima za posledicu: povećanje mortaliteta, loš efekat
terapije i napredovanje bolesti, češće
lekarske kontrole i produženu hospitalizaciju. Neadekvatno lečenje pacijenta ima
posledice na ekonomiju kao što su duža
bolovanja, veći troškovi zdravstvenog
sistema, povećanje poreza i uplata zdravstvenih doprinosa, manje plate i generalno
opadanje ekonomskog statusa.
Danas imamo pravo na efikasnu, racionalnu, transparentnu zdravstvenu
zaštitu i treba da se borimo za održanje
i unapređenje takvog sistema. Najbolje
ćemo doprineti društvu ako pravilno
uzimamo terapiju indikovanu našim
simptomima. Upotrebom pravog leka
na pravi način obezbeđujemo sebi brže
ozdravljenje, ređe posete lekaru i jeftinije
lečenje. Zdravstveni stručnjaci su naši
pravi partneri na putu izlečenja, koji
će nas savetima usmeriti ka olakšanju
Pravilno uzimanje leka
Pravilno uzimanje leka igra ključnu
ulogu na svetskoj zdravstvenoj sceni i
bitan je faktor u obezbeđivanju zdravstvene i ekonomske sigurnosti u svetu.
Svetska Zdravstvena Organizacija
(SZO) je uvela termin „komplijansa”
koji predstavlja stepen u kojem se
pacijent pridržava preporučenog uzimanja terapije. Analiziranjem poštovanja komplijanse već decenijama se
prati efikasnost lekova i uticaj troškova
lečenja na zdravstveni sistem.
tegoba i kvalitetnijem životu. Investiranjem u adekvatnu i racionalnu
negu sopstvenih telesnih potreba možemo
formirati dobru i
zdravu podlogu
za budućnost.
Vožnja bicikla, makazice, istezanje
Rekreativno vežbanje u moru ili bazenu
je i sport i terapija, jer s jedne strane
zateže i oblikuje mišiće, topi kilograme
i otklanja celulit, a sa druge efikasno
opušta i uklanja napetost, te smanjuje
stres. Voda ne samo da utiče na oblikovanje i zatezanje mišića, nego i masira
celo telo. Poznato je da hidromasaža
poboljšava cirkulaciju, da je blagodetna
za kardiovaskularni sistem, a i utiče i da
koža postane lepša i blistavija. Takođe,
trening u vodi je lakši od onog u sali, ili
na tvrdoj podlozi, jer nema direktnog
opterećenja, pa se stoga preporučuje
za sve uzraste i nivoe kondicije, pa
čak i rekonvalescentima u dogovoru s
doktorima i u skladu s zdravstvenim
tegobama.
Rezultati akvabika vidljivi su i ako
tokom boravka na moru ili jezeru,
najobičnijem brćkanju u plićaku dodate
i neku vežbu, ali se pravi efekat postiže
ako trenirate svaki dan u vodi do grudi,
ili pak u dubokoj, kada ne možete da
dodirnete dno, najbolje u rano jutro,
oko 40 minuta. Serije vežbi treba raditi
kontinuirano, dok ne osetite zamor
mišića. Tempo treba prilagoditi sebi,
onoliko koliko vam individualno prija,
pa postepeno povećavati broj ponavljanja vežbi, u skladu s rastom kondicije.
Podrazumeva se da na vodeni trening nije
dobro ići punog stomaka, pa se preporučuje da s vežbanjem počnete 60 do 90
minuta nakon jela. Takođe, čuvajte se sunca i ne zaboravite da s vremena na vreme
pokvasite glavu. Ako vežbate u dubokoj
vodi, možete da koristite bove za lakše
održavanje na površini, ali i sve standardne rekvizite za plažu, poput jastučeta na
naduvanje i lopte.Takođe, vežbanje treba
da bude prilagođeno godinama, zdravstvenom stanju i kondiciji. Zato je dobro
da se priključite nekoj fitnes grupi, koju
vodi iskusan trener, a ako se spremate da
vežbate sami tokom boravka na godišnjem odmoru, pre puta se posavetujte s
instruktorom akvabika, fizioterapeutom
ili svojim lekarom.
Stomak i noge se vežbaju pokretanjem
nogu kao da vozite bicikl. Ovu vežbu možete da radite na dva načina, tako što ležite
na vodi raširenih ruku i pokrećete noge,
ili tako što održavate telo uspravnim, a
nogama „vozite bicikl”. Plićak je zgodan za
vežbu u kojoj ležite na stomaku, održavate
se rukama, a nogama radite „makazice”.
Isto to možete da ponovite i ako legnete
na leđa. Vežbe treba ponavljati u serijama
od po 20 puta, a ako vam je to prenaporno, onda počnite sa šest, pa postepeno
povećavajte.
Butine se zatežu ako trčite kroz vodu dvadesetak minuta, a ako nemate uslova, jer je
plićak pun kupača, onda ovu vežbu možete
da radite i u mestu. Ako su vam stopala
osetljiva, ili se plašite da se ne povredite, na
noge obujte patike za vodu.
Čvrsta zadnjica postiže se jednostavnom
vežbom u kojoj klečite u plitkoj vodi (plićaku) na kolenima, okrenuti licem ka vodi,
pa naizmenično podižete jednu pa drugu
nogu. Za drugu vežbu treba da se smestite u polused, pa uvlačite karlicu napred,
nazad.
Ruke se oblikuju kombinovanim vežbama,
od potiskivanja vode nadole, preko naizmeničnih pokreta kao da boksujete, do širenja
i skupljanja, s otvorenim šakama, jer je tako
otpor vode veći.
Grudi i leđni mišići treniraju se povlačenjem
ramena nadole i unazad, njihovim kruženjem, istezanjem leđnih mišića, širenjem i
skupljanjem ispruženih ruku, te savijenim u
laktovima.
jun 2014.
BETTY magazin
31
VALJEVO
posetili smo
Gnezdo srpske istorije
Jovana Lazić
Tešnjar je staro srce grada koje i danas izgleda kao i u 19. veku, kada
su se u kaldrmisanim ulicama uzdizali dućani i radionice sa stanovima
sa dvorišne strane, karavan-saraji i kafedžijske gostionice
Ako je priroda birala mesto gde će se
razvijati naša kolektivna
stremljenja u dela,
gde će odjeknuti svaka važna
tekovina nadolazećih doba, gde će se
roditi i zateći veliki
ljudi čiji će se koraci
utisnuti u nasleđe
na koje smo ponosni, onda nije mogla
naći bolje mesto od
Valjeva, grada koji kao
savesni i brižljivi pisar
slaže neizbrisiva sećanja
u beležnicu identiteta
srpskog naroda. Tako je
linija života Valjeva kucala uvek u skladu
sa istorijom. Dolaskom Otomanskog
carstva grad se pretvara u orijentalnu
kasabu koja je povremeno potpadala
pod teritorije Habzburške monarhije
kao pogranično mesto, a u sklopu carstva ostaje sve do početka 19. veka, kada
je u Valjevu začet plamen Prvog srpskog
ustanka. Godine 1804, kao predvodnike
narodne pobune, knezove Aleksu Nenadovića i Iliju Birčanina pogubili su Turci.
Priča o Seči knezova i prvim koracima
ka oslobođenju je slikovito prikazana
kroz multimedijalnu izložbu u podrumu
Muselimovog konaka, gde su i knezovi
proveli svoje zarobljeništvo.
Ipak, Valjevo je bilo prvo veće mesto
koje je u ustanku steklo slobodu, 20.
marta 1804. godine, dana koji se danas
32
BETTY magazin
jun 2014.
slavi kao Praznik
Grada. Posle
Drugog srpskog
ustanka Valjevo
se širi, a 1855,
kada je napravljen precizan urbanistički plan,
počinje da se
razvija kao
moderan grad.
Cvetanje zanata, dolazak
železnice,
električne
energije, osnivanje gimnazije,
prekidaju Balkanski ratovi. U Prvom
svetskom ratu, tokom Kolubarske bitke,
grad je sedište vrhovne komande i
srpske vlade, a posle pobede izvojevane pod vođstvom Živojina Mišića, ceo
grad postaje ratna bolnica. Tada je kao
medicinska sestra dobrovoljnu pomoć
ranjenima pružala i slikarka Nadežda
Petrović.
Nezaobilazno mesto svim posetiocima
Valjeva je i izložba u Narodnom muzeju
Valjevo, „Treća dimenzija prošlosti – pogled iz budućnosti”, kroz čiju su postavku prikazani svi periodi života grada,
od trodimenzionalnog prikaza neolitske grnčarske radionice, preko zbirke
kamenih alatki starih 30.000 godina, do
predmeta vinčanske kulture. Izloženi su
i predmeti koji svedoče o životu iz doba
Rimljana, srednjovekovni srpski mačevi,
posetili smo
kada je stari fenjerdžija u tačno odrezatim unutrašnjost stare seoske kuće,
đeno vreme palio i gasio tešnjarske
sa drvenom sinijom, ognjištem i belifenjere. Tešnjar je svrstan među
nom narodne nošnje, te zvukovi starih
pedesetak najznačajnijih tekozanatskih radionica, fotografije uzbuđevina srpske kulturne baštine,
nih građana koji 1908. dočekuju prvi voz,
a aktuelno je i popularizopa čak i ratni kabinet vojvode Živojina
vanje Tešnjara kao
Mišića sa Solunskog fronfilmskog grada.
ta. Istorijski ambijent,
javni i intimni, menja se
Prva apoteka
Muselimov
tokom šetnje kroz izložbu
konak
kao slajdovi, čineći nas
Prvu apoteku u
svesnim burnih previValjevu osnovao je
Najstarija sačuvana
ranja kojima kuca život
1870. godine Klaudio
zgrada u Valjevu
balkanskog prostora.
Pikelmajer, koji je bio
je Muselimov konak,
poznat i po tome što
Duša stare čaršije
podignut u 18. veku. Kao
je svojim gostima i
mušterijama svirao
mesto koje je jedini materijalviolinu.
Tešnjar je staro srce grada
ni ostatak povezan sa Sečom
koje i danas izgleda kao i u
knezova, ovo zdanje je postalo
19. veku, kada su se u kalsimbol trenutka u kome se
drmisanim ulicama uzdizali
razgoreo žar srpske slobode
dućani i radionice sa stanovima
od Turaka, te danas predsa dvorišne strane, karavan-sastavlja muzej posvećen Prvom
raji, pa kafedžijske gostionice.
i Drugom srpskom ustanku, u
Gotovo svi zanati su ovde imali
kome se brižljivo čuva svaki trag
mesto, radili su tu i živeli čuvene teri svako obeležje ljudi koji su izvojevali
zije (majstori koji od čohe šiju građanska
slobodu: zastave i vojna oprema ustaniodela), abadžije (majstori koji od sukna
ka, portreti knezova, crteži savezničkih
šiju odela), kujundžije, obućari, čarugdžije
vojnika, predela i događaja po Feliksu
(opančari), voskari i licideri, tkači, sedlari,
Kanicu, poznatom putopiscu, makete
grnčari, pekari, magazadžije i
kuća i manastira u Bogovađi, kneževski
trgovci.
zakonici, pa čak i mapa puta koji je prota
Pokraj kućica
Mateja prošao od Beograda
priljubljenih jedna
do Petrograda i
uz drugu, život
Moskve, tokom
ulici su davali sitni
diplomatskih misija.
prodavci, sladoKožni jandžik i sklav
ledžije, torbari,
(pojas), kubura i
škembari ili meuzengija srpskog
zelučari (ulični
vojnika, stoje u ovom
prodavci sitnih
konaku, simbolu
mesnih zalogaturske vlasti, kao
ja), bozadžije,
obeležja zaslužene
salebdžije (proslobode.
davci salepa,
Valjevci su zauzeli važtoplog napitka
no mesto ne samo kao
od biljke
vojskovođe i vođe u
salep). Uveče,
oslobodilačkim pokreTešnjar bi postajao šetalište,
tima, već i kao umetnici,
ljudi bi sedeli ispred kuća i razgovarali, a
duhovnici, književnici:
momci i devojke se upoznavali, družili i
vladika Nikolaj, Justin Popović, hadži
zaljubljivali.
Ruvim, Brana Petronijević, Vida Jocić,
Razigrana čaršijska atmosfera je vladala
Matija Bećković, Ljuba Popović. Skulptunaročito o danima vašara i praznika, a
ra Desanke Maksimović je podignuta na
i danas dok šetamo kroz ovaj uspavani
gradskom trgu posvećenom najpoznakraj, oseća se idilična toplina života koja
tijoj srpskoj pesnikinji, tačno u pravcu
čeka pravi momenat da ponovo zasija na
skulpture vojvode Mišića. Pogledi dva
prozorima šarenim od cveća, kao nekad
različita ratnika, jednog koji je je branio
zemlju i drugog koji je čuvao duh naroda
danas se susreću u jednoj tački.
Brankovina
Rodno mesto porodice Nenadović koja je iznedrila poznatog
kneza Aleksu, vojskovođu Jakova, protu Mateju i književnika
Čika Ljubu, zavičaj pesnikinje
Desanke Maksimović, jedno je
od najstarijih sela valjevskog
kraja. Danas, muzejski kompleks
čine: stara Protina škola, u kojoj
iz godine u godinu novi školarci
posećuju izložbu posvećenu razvoju
školstva i prosvete u vreme pre i posle
Prvog ustanka, nova, Desankina škola, u
kojoj je izložba posvećena životu i delu
pesnikinje, Crkva Svetih Arhangela,
zadužbina Prote Mateje iz 1830. godine,
replika kuće i autentični vajat (momačka koliba) Nenadovića. Na jednom
od proplanaka u dvorištu muzeja je i
humka Desanke Maksimović.
Raskršće puteva
Postoji nekoliko legendi o tome kako je
Valjevo dobilo ime. Ni danas se ne zna da li je
grad prvobitno postao poznat po valjaricama,
kućicama kraj reke u kojima se valjalo
sukno, ili po ljudima što su se „svaljali” iz
okolnih krajeva. Ime Valjevo se prvi put javlja
u dokumentu koji potiče iz 1393. godine,
a koji je sačuvan u istorijskom arhivu u
Dubrovniku. Smatra se da je grad nastao na
raskrsnici puteva
dubrovačkih
trgovaca, koji
su ovde osnivali
svoje filijale za
otkup sirovina
koje su prevozili
dalje na zapad, ali
gde su prodavali i
kvalitetnu robu sa
obala Mediterana.
IS Petnica
Istraživačka stanica Petnica, u blizini Valjeva,
osnovana 1982. godine na inicijativu mladih
istraživača, naučnika i studenata, sa ciljem da
promoviše nauku, postala je i ostala centar
obrazovanja i podsticanja mladih talenata, te
moderno obeležje valjevskog kraja.
jun 2014.
BETTY magazin
33
zabava
Bik
Da vam sitnice koje koristite u
kupatilu budu uredno složene i
na jednom mestu, pospremite ih
u zanimljivu kutiju koju ste sami
napravili
Da biste napravili ovu zanimljivu kreaciju,
potrebni su vam: kutija za cipele, tkanina,
kanap deblji i tanji, makaze i pištolj za
lepak.
Škorpija
Blizanci
BETTY magazin
jun 2014.
Ako budete u bezizlaznoj situaciji, poslušajte drugu
stranu, biće vama bolje. Bilo kakva vaša investicija
u inostranstvu će vam doneti dobro. Nedostatak
energije, ne izlažite se preteranim fizičkim naporima.
Rešićete sa uspehom i najteže poslovne probleme.
Manje finansijske poteškoće.
Dobro se osećate.
Konfuzne situacije na poslu.
Oprezno sa novčanim ulaganjima. Postoji mogućnost
da budete prevareni. Čuvajte se prehlada.
Rak
Jarac
Iako je poslovna situacija bolja, postoje veliki izgledi
da krene neželjenim tokom. Pripazite na nakit, vredne
knjige i slike. Uzimajte samo svežu hranu.
1. Ispeglajte, izmerite i isecite tkaninu za
oblaganje kutije. Treba da iskrojite dva parčeta za kraće strane i jedan dugačak komad
tkanine za oblaganje ostatka kutije.
2. Uključite pištolj za lepak u struju. Kada
se lepak zagreje, istisnite ga po ivicama
kraće strane kutije i zalepite tkaninu. Budite pažljivi sa količinom lepka koju stavljate
da vam ne bi probio tkaninu (dovoljan je
tanak sloj). Ponovite postupak na drugoj,
kraćoj strani kutije.
3. Okrenite kutiju naopako, istisnite lepak
i krenite sa lepljenjem tkanine na preostali
deo kutije. Savetujemo da istisnete lepak
na sve ivice kada lepite tkaninu kako bi ona
što bolje prionula.
4. Isecite tri dužine debljeg kanapa, vežite
Lav
ih tanjim za vrh, ispletite pletenicu i povežite je tanjim kanapom. Napravite tri takve
pletenice, dve kraće koje će predstavljati
drške, i jednu dužu koju ćete zalepiti na
donju ivicu kutije.
5. Zagrejan lepak istisnite na dve paralelne ivice i zalepite krajeve kraće pletenice
tako da vam središnji deo bude slobodan
za dršku. Isti postupak ponovite i sa
druge strane kutije kako biste napravili i
drugu dršku.
6. Treću, najdužu pletenicu od kanapa,
zalepite lepkom kao ukras po celoj dužini
donje ivice kutije.
Zoran Belčević
Strelac
Ne ulazite u sukobe.
Imaćete dodatne, neplanirane troškove.
Pazite da ne pokvarite stomak.
Vodolija
Stabilna poslovna situacija.
Pomažete prijateljima.
Moguće glavobolje, otežano disanje.
Saradnja sa mlađim kolegama daje pozitivne rezultate.
Očekujte bitan događaj u kući.
Pojačajte imunitet.
Devica
Ribe
Intenzitet posla na minimumu. Ni vašim partnerima ne
ide ništa bolje. Materijalna situacija blizu bankrota. Loše
raspoloženje, nemogućnost fokusa i koncentracije.
Hrabrost nije odsutnost straha, već
procena da je nešto mnogo važnije od
straha.
Ambrouz Redmun
(1933­–1996)
34
Prekretnica u karijeri. Na vama je izbor.
Promenljiva materijalna situacija.
Dobro se osećate, ali budite disciplinovani.
Period bez problema na poslovnom planu. Zadovoljni
ste sobom. Redovno izmirujte obaveze kako ne biste
upali u neprilike. Dobro se osećate.
Katarina Vijatov
Retko koja žena drži svoje cipele u originalnoj ambalaži. Sve mi volimo da ih
vidimo čim otvorimo cipelarnik i tada,
naravno, utvrdimo koji nam sve modeli
nedostaju. Zato, kada se častite novim
parom cipela, nikako ne bacajte kutiju,
jer vam može odlučno poslužiti da je u
slobodno vreme iskoristite na praktičan i
kreativan način.
Vaga
Aktivan poslovni period. Možete računati na pomoć
vašeg pretpostavljenog. Zadovoljni ste materijalnom
situacijom. Nedostatak snage, stres.
Još uvek ima prostora za širenje posla.
Proverite na šta partner troši novac.
Zdravlje stabilno.
Nikad ne govori ljudima kako da rade.
Reci im šta treba raditi i bićeš
iznenađen njihovom domišljatošću.
Džordž S. Paton
(1885–1945)
Sretno oženjen je samo onaj čovek koji
razume svaku reč koju njegova žena
nije rekla.
Alfred Hičkok
(1899–1980)
rekli su...
PRAKTIČNA KUTIJA
ZA SITNICE
Ovan
horoskop
BETTY radionica
Download

Bez muzike život je putovanje kroz pustinju