JANUÁR 2014 3. ročník
(pre predplatiteľov 0,55€)
Cena 0,60 €
TE
Ž
A
Ť
SÚ ELÉ
O SKV Y
CEN
ALERGIA
NA CHLAD
AKO JU MAŤ
POD KONTROLOU
KEDY DEŤOM POMÔŽU
KLIMATICKÉ
KÚPELE
NAJLEPŠÍM
LIEČITEĽOM
JE PRÍRODA
ROZHOVOR
NEBEZPEČNÉ
POVOLANIA
VIETE, KTORÉ OHROZUJÚ
VAŠE ZDRAVIE?
O REGENERAČNEJ
MEDICÍNE
NA ČO VŠETKO
POMÁHA ODVAR
Z BABSKÉHO
UCHA
ISSN 1338-6158
Téma mesiaca: Antibiotiká
ABY NEŠKODILI, ALE POMÁHALI
ZO SVETA
TA ZDRAV
ZDRAVIA
VIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Tri zdroje
Editoriál
Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, iba
lenivý turista. Možno pre niekoho to znie
príliš kruto, hlavne v polovici najchladnejšieho ročného obdobia, ale svätá pravda,,
že najťažší boj je boj s vlastnou lenivosťou.
u.
Či sneží, či fúka, postaviť sa, vyjsť von, nadýdýchať sa čerstvého vzduchu a urobiť zopárr –
ak nie kilometrov – tak aspoň krokov? Toto
o
rozhodnutie nie je ľahké a navyše sú dni,
ktoré sú ako stvorené na leňošenie. Napriek
iek
tomu sa však vždy nájdu takí, ktorým nič
neprekáža a iste vedia prečo. Asi na vlastnej
nej
koži cítia ničím nenahraditeľný pocit, keď
je po pobyte na čerstvom vzduchu organizmus dostatočne okysličený a všetko idee
lepšie, rýchlejšie. A navyše – ako vyplýva
z najnovšej kanadskej štúdie – pravidelná
fyzická aktivita má aj dlhodobejšie pozitívne
účinky: môže zabrániť rozvoju depresie. Na
pohyb myslíme zvyčajne v súvislosti s telesnou hmotnosťou a zriedka si uvedomíme,
ako významne vplýva aj na duševné zdravie.
Dokázalo sa aj to, že kto má depresiu, je
uňho väčšie riziko vzniku demencie, Parkinsonovej choroby, chronických bolestí a
cievnej mozgovej príhody. Je dávno známe,
že pohyb – vrátane obyčajnej chôdze – prispieva k účinnej liečbe depresie, ale spomínaná štúdia je prvá vedecká p
práca,, ktorá
dokázala, že môže zabrániť
aj samotnému rozvoju
ochorenia. Takže ísť von – aj
v najhoršom počasí – sa
bezpochyby oplatí.
Ilona Kovács
Stopový prvok selén
má v organizme mnoho
funkcií. Najčastejšie je
odporúčaný na ochranu organizmu pred
rakovinou, zápalom
kĺbov a mužskou neplodnosťou.
Rakovina – selén narúša
karcinogénne procesy,
takže funguje ako antioxidant. Podľa odborníkov 200 mikrogramov
selénu stačí na účinnú
ochranu proti rakovine.
Výskumy vykonávané
v priebehu niekoľkých
rokov ukázali, že spomínané množstvo znižuje
riziko rakoviny prsníka
o 82 percent, rakoviny hrubého čreva a
konečníka o 69 percent,
karcinómu prostaty o
54 percent a dokonca
vitamínu D
Vitamín D sa v tele
vytvára predovšetkým
pomocou slnečných
lúčov. V zimných mesiacoch jeho hladina v
organizme klesá, preto je vhodné dopĺňať
ho v potrave, čo sa
prejaví v hustote kostí.
Dokonca zníži aj riziko niektorých chorôb,
vrátane Alzheimerovej
choroby a obezity.
Domáce prostriedky
proti páleniu
záhy
Tučné ryby: losos
a tuniak preukázateľne obsahujú veľké
množstvo vitamínu D.
Tí, ktorí sa starajú o
svoje zdravie, môžu
do svojho jedálneho
lístka zaradiť pravidelne niekoľko porcií
týchto rýb.
Vajcia, vrátane žĺtkov: celé vajcia, vrátane žĺtkov, obsahujú
značné množstvo
vitamínu D.
Obohatené mlieko:
mlieko obsahuje malé
množstvo vitamínu D,
viac v letných mesiacoch. V zime možno
zaradiť do jedálneho
lístka mlieko špeciálne obohatené o
vitamín D.
Prinášame dva základné
prírodné prostriedky, ktoré
prinášajú úľavu od pálenia záhy.
Jedlá sóda: hydrogén uhličitan sodný
alebo jedlá sóda je
účinná pri pálení záhy
po bohatom jedle. Je
jednoduché nájsť jedlú
sódu doma, pretože sa
používa do mnohých
pokrmov. Do pohára
vody dajte malú lyžičku
jedlej sódy. Dobre premiešajte, aby sa prášok
rozpustil a vypite.
Určite pocítite okamžitú úľavu.
Aloe vera: prírodná látka, ktorá je k dispozícii
vo väčšine domácností.
Táto magická rastlina
má upokojujúci účinok
na všetky typy pálenia.
Ak vás trápi pálenie
záhy, mali by ste vyskúšať pravidelnú konzumáciu šťavy z aloe vera.
Selén pri prevencii chorôb
aj rakoviny pľúc o 39
percent.
Artritída – v štúdii,
ktorú viedla Dr. Joanne
Jordanová z univerzity
v Severnej Karolíne,
bolo zistené, že selén
výrazne znižuje artritické bolesti kolenných
kĺbov.
V štúdii uskutočnenej
na 940 dobrovoľníkoch sa zistilo, že iba
obmedzené množstvo
selénu bolo nevyhnutné na ochranu
kolien pred artritídou.
Zistilo sa, že z troch
skupín, do ktorých boli
účastníci rozdelení,
skupina s najvyššími
hladinami selénu má o
40 percent nižšie riziko
osteoartrózy kolenného kĺbu v porovnaní so
skupinou s najnižšou
úrovňou selénu.
Bolo dokázané, že
dostatok selénu bráni
alebo odďaľuje rozvoj
osteoartrózy kolien
aj iných kĺbov. Osteoartróza kolena je
stav, ktorý bolesťou
obmedzuje chôdzu a
medzi dospelými vo
vyspelých krajinách
je hlavnou príčinou
obmedzenia aktivity.
Mužská neplodnosť:
pre mužov je selén
nevyhnutný pre produkciu spermií a ich
pohyblivosť. Takmer
polovica selénu v mužskom tele sa nachádza v semenníkoch a
semenných kanálikoch
a muži strácajú selén
vylučovaním spermií.
Autor: (ik)
2. strana
ZO SVETA ZDRAVIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Ť
ažkosti spojené
s dojčenskou kolikou postihujú
okolo 15 – 20
% dojčiat. Čo
je prvým indikátorom, že aj
vaše bábätko patrí medzi ne?
Pediatrička MUDr. Darina
Čiková vysvetľuje, že dojčenskú koliku lekári definujú
ako záchvatovitý plač bez
vysvetliteľnej príčiny, ktorý
trvá viac ako 3 hodiny denne
a objavuje sa viac ako tri dni v
týždni najmenej počas troch
týždňov. Plač je dôsledkom
výraznej nepohody dieťatka. Môžu ho sprevádzať
aj iné prejavy, dieťatko si
napríklad priťahuje nožičky
k telu, sčervenie v tvári, trpí
hnačkami, plynatosťou, má
stvrdnuté bruško. „Kolikami
trpia deti hlavne vo večerných hodinách, viac chlapci.
Zjavujú sa prevažne, ale nie
výlučne, v prvých troch mesiacoch života. Dokonca sa
môžu zjaviť už aj pár dní po
narodení. Vo všeobecnosti
sú to však zdravé deti, ktoré
dobre prospievajú,“ dodáva
pediatrička.
ČO JU SPÔSOBUJE
Určiť presnú príčinu, prečo
sa kolika objavuje, je veľmi
náročné. Určenie diagnózy stojí predovšetkým na
detailnom a cielenom kladení
otázok rodičom, najmä
matke, o problémoch a ťažkostiach dieťaťa. Využíva sa aj
vyšetrenie ultrazvukom, aby
sa vylúčili vnútorné deformá-
Intolerancia
laktózy
môže byť príčinou
dojčenskej koliky
Dojčenská kolika je nepríjemná
a náročná nielen pre bábätká,
ale aj pre matky. Mnohé si pre
ňu užili bezsenné noci plné
vyčerpania a nemilé pocity
vlastného zlyhania.
cie alebo gastroezofageálny
reflux.
Ťažkosti spojené s kolikami
môžu súvisieť s psychosociálnymi faktormi, ako sú
napr. napätie medzi matkou
a dieťaťom, nezrelosť nervového systému, neschopnosť
dieťaťa spracovať vonkajšie
podnety, prílišná úzkostlivosť
Traja výhercovia získajú
balíček s prípravkom
ColiPrev, ktorý je zloženýý
len z prírodných ingrediencií a jeho hlavnou
zložkou je enzým
laktáza, ktorý pomáha
štiepiť mliečny cukor a
predchádzať tak nepríjemným kolikám. Kvapkyy
sa odporúčajú podávať
dieťatku od narodenia
do pol roka veku, keď užž má plne
vyvinutú črevnú mikroflóru
óru.
Napíšte odborný názov
mliečneho cukru.
Odpovede posielajte
do 25. januára na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
COLIPREV
matky, nesprávna technika
kŕmenia či popôrodná
depresia, ako aj organickými
ochoreniami (napr. napadnutie parazitmi). Ťažkosti
môžu súvisieť aj so stravou
matky a tak aj dieťaťa.
MÔŽE ZA TO
AJ MLIEKO
V mnohých prípadoch je
príčinou dojčenskej koliky
nezrelosť tráviaceho traktu a
intolerancia laktózy. Laktóza
je hlavným cukrom každého
mlieka, materského aj tekutej
dojčenskej stravy. Na to, aby
sa laktóza mohla v črevách
dojčaťa dobre vstrebať, musí
sa rozdeliť na dve molekuly – glukózu a galaktózu.
Tento proces štiepenia má
na starosti enzým laktáza. U
mnohých dojčiat v prvých
mesiacoch života však nie je
produkcia tohto enzýmu dostatočná. Lekárka vysvetľuje,
že „pri nedostatočnej aktivite
enzýmu laktázy prechádza
nestrávený mliečny cukor
do dolných častí tráviaceho
traktu. Zvyšuje sa množstvo
vody v čreve, dochádza k
zväčšeniu črevného obsahu,
zvyšuje sa pohyb čriev a
urýchľuje pasáž črevného
obsahu. V hrubom čreve v
prítomnosti črevných baktérií
dochádza k procesu kvasenia so zvýšenou produkciou
plynov. Intolerancia laktózy
sa prejaví nafukovaním,
zväčšením bruška, zhoršeným refluxom s vracaním,
redšími stolicami, kolikovými
bolesťami bruška. Niektorí
jedinci môžu mať len kolikové
bolesti brucha.“ Dojčenské
koliky spôsobené intoleranciou laktózy sú väčšinou
prechodné a odznejú, keď
má dieťa 4 až 6 mesiacov. Samotná intolerancia laktózy sa
však môže znova vyskytnúť
neskôr, v období nástupu do
školy či v dospelosti.
List mesiaca
So svojím sedemapolročným vnukom Vinckom
nakupujeme v obchodnej sieti BILLA pravidelne a
často. Práve on dal do nákupného košíka Magazín
zdravia... Keďže deti majú dar správneho výberu,
mesačník sme nevrátili do regálu – kúpili sme
ho! Po prvý raz sme si ho doma prezerali a zo
záujmom čítali od a po z! Výborné rady pre život,
odborné články a informácie nás zaujali natoľko,
že sme sa rozhodli pre predplatné na rok 2014.
Možnosť súťažiť a vyhrať je motivujúca – poučná
zábavka za nízku cenu... Skutočná paráda!
Rád by som si našiel článok o správnom dýchaní,
o cvikoch Pozdrav slnku, o cvikoch Päť Tibeťanov.
Niekedy robíme veci automaticky a robíme ich zle.
Zvykli sme si na nesprávny stravovací či životný
stereotyp. Dobre a správne je,
e,
že SOS prichádza nenútene a
ľahko vo Vašom magazíne.
Ďakujúc Vám zaň, chcem
zaželať tímu autorov veľa
zdravia, pohody, vždy dobrej
nálady, veľa nápadov a v Novom roku 2014 veľa šťastia.
Ján Pastorik s rodinou
Chrobákovou,
Bratislava
AKO POMÔCŤ?
Pokiaľ chcete kolike predísť
alebo zmierniť nepohodu
dieťatka, je dôležité, aby
bolo za každých okolností
dojčené v správnej polohe,
keď nedochádza k nasávaniu
nadbytočného vzduchu, k
hltavému kŕmeniu. Dieťa by
malo byť dojčené v príjemnom a pokojnom prostredí.
Matky by mali zo svojho
jedálneho lístka vylúčiť potraviny, ktoré obsahujú látky,
ktoré prechádzajú do materského mlieka, podporujú
nafukovanie a môžu koliku
vyvolať alebo zhoršiť. Sú to
napríklad karfiol, brokolica,
ružičkový kel, uhorky, cibuľa,
cesnak, paprika, káva a príliš
korenené jedlá. Pediatrička
Darina Čiková dodáva: „Ak je
príčinou koliky nedostatočná
aktivita enzýmu laktázy, ktorý
trávi mliečny cukor, v lekárňach je dostupná laktáza vo
forme kvapiek, ktoré pomôžu
tento problém vyriešiť.
Pre deti, ktoré sú kŕmené
mliečnymi náhradami, sú dostupné špeciálne upravené
mlieka proti kolikám. Vhodné
sú aj masáže bruška v
smere hodinových ručičiek a
prípravky na odplyňovanie. Aj
šetrne zavedená rektálna rúrka
môže bábätku uľaviť.“ (red)
Jánovi Pastorikovi ďakujeme za list a posielame
mu knihu Mhairi Mcfarlaneovej Láska na prvý
pohľad (Príroda) a jeho
vnukovi Vincovi knihu
Slovenské rozprávky
(www.mladeleta.sk).
NAPÍŠTE NÁM,
získate darček
Budeme radi, ak nám napíšete
svoje dojmy a postrehy z
Magazínu zdravia, ako aj
tipy, čo by ste si v časopise
radi prečítali. Každý mesiac
vyberieme list mesiaca,
ktorý odmeníme hodnotným
darčekom.
m a g a z í n zdravia
Mesačník
Objednávku predplatného zašlite na adresu:
Petit Press, a. s., distribučné oddelenie, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava,
e-mailom: [email protected]
alebo objednajte telefonicky: 02/323 77 777, prípadne faxom: 02/59 233 339.
Do objednávky uveďte: MENO, ADRESU, TELEFON, E-MAIL.
Cena predplatného na rok je len 6,60 €.
Inzertný manažér: Peter Glocko, e-mail: [email protected],
Za obsah inzercie a platených článkov redakcia nezodpovedá.
Inzertný manažér: Karol Čermák, mobil: +421 902 11 33 11, tel.: +421 23 23 22 225,
e-mail: [email protected]
Redakcia: Lazaretská 12, 81108 Bratislava, e-mail: [email protected]
Šéfredaktorka: Miriam Vojteková, e-mail: [email protected],
zástupkyňa šéfredaktorky: Ilona Kovács, e-mail: [email protected],
jazykový redaktor: Ján Litvák, grafika: Tomáš Duranský.
Objednávky na predplatné prijíma distribučné oddelenie Petit Pressu:
e-mail: [email protected], tel.: 02/323 77 777. Tlač: Petit Press, a.s.,
Kopčianska 22, Bratislava. Rozširuje: Mediaprint Kappa a lokálni predajcovia.
Mesačník Magazín zdravia vydáva spoločnosť
Petit Press, a.s., Lazaretská 12, 81108 Bratislava.
Spoločnosť je zapísaná v obchodnom registri na Okresnom súde Bratislava I.,
oddiel Sa, vložka č. 2471/B, IČO: 35790253, IČ DPH: SK2020278766.
Výhercovia za december 2013 – Magazín zdravia
Predseda predstavenstva: Alexej Fulmek.
Členovia predstavenstva: Edita Slezáková, Ľubica Tomková, Peter Mačinga, Dušan Deván.
Evidenčné číslo MK SR: 4482/11.
ISSN 1338-6158.
Autor: (mv)
VÝHERCOV SÚŤAŽE PRE PREDPLATITEĽOV UVEREJNÍME VO FEBRUÁROVOM MAGAZÍNE ZDRAVIA.
RAKYTNÍKOVÝ OLEJ: Eva Sukničková, Bánovce n/Bebravou Peter Kovalský, Pezinok, Oľga Pavlovová, Dubnica n/Váhom, Karol Urban, Bratislava
VÝŽIVOVÝ DOPLNOK COLAFIT: Ivan Majerský, Žiar nad Hronom, Mária Ďorková, Košice, Ružena Hlinková, Beša
BALÍČEK – VINCENTKA: Daniela Kolíšková, Poprad, Bedrich Kosolovský, Skalica, Zlata Adamčíková, Senec
CYKLUS TERAPIE: Mária Wavrinská, Trnava, Peter Vojtík, Bratislava
ECOVER ZERO: Eduard Klimeš, Považská Bystrica, Alica Vradianová, Bratislava, Peter Efkardth, Trenčín
KNIHA O MEDE: Ľubomír Kovalovský, Zvolen, Silvia Tomaszová, Bardejov, Richard Kunec, Liptovský Hrádok, Magdaléna Flimelová, Prievidza,
Irena Čierna, Námestovo
3. strana
Copyright Petit Press, a.s. Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Autori článkov, zverejnení v tomto vydaní, si v zastúpení vydavateľom, vyhradzujú právo udeľovať súhlas
na rozmnožovanie a verejný prenos článkov, ako aj na verejné rozširovanie rozmnoženín
týchto článkov v zmysle § 33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona.
Neoznačené fotografie: www.fotolia.com
4. strana
TÉMA MESIACA: CHRÍPKA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Antibiotiká:
aby neškodili,
ale pomáhali
Horúčka, bolesť hlavy, kašeľ, slabosť – trápia nás
hlavne na jeseň a v zime. Spomínané príznaky
sú charakteristické pre chrípku a v jej liečbe
by mohli zohrávať hlavnú úlohu antibiotiká,
ak by sme vedeli, že ide o chorobu
bakteriálneho, nie vírusového pôvodu.
Vysoké percento ochorení je totiž
spôsobené vírusmi,
nie baktériami.
N
ašťastie,
čoraz viac
ľudí si uvedomuje, že
v prípade
vírusovej infekcie trvať
na predpísaní antibiotík
nie je len zbytočné, ale
priam škodlivé. Rovnako nebezpečné je aj
prehnané, nie podľa
predpisu lekára užívanie týchto liekov.
GRÉCKO
NA PRVOM MIESTE
Liečba antibiotikami
môže byt účinná jedine v prípade, ak chorobu vyvolala baktéria.
Podľa dostupných informácií je však realita
úplne iná. Všeobecní
lekári predpisujú veľké
množstvo antibiotík,
často zbytočne.
Najväčším konzumentom antibiotík v Európe je tradične Grécko.
Odôvodňuje to tým,
že v stredomorskom
podnebí sa infekcie
rozširujú veľmi rýchlo.
Avšak na konci rebríčka spotreby antibiotík
sú ďalšie krajiny s teplým počasím, kde je
výskyt infekcií priemerný, takže argument
Grékov neobstojí.
Slovensko sa nachádza v prvej tretine
zoznamu krajín, ktoré
majú najvyššiu spotrebu antibiotík a situácia sa za posledných
10 rokov nezmenila.
Z údajov o zložení
predpísaných antibiotík vyplýva aj to, že sú
krajiny, v ktorých ešte
stále prednostne predpisujú penicilín. „Ak by
u nás niekto niekomu
predpísal penicilín, pacient by mal dojem, že
lekár si nedal veľkú námahu, veď liek, ktorý
existuje 100 rokov, vraj
nemôže fungovať,“
charakterizuje situáciu
u nás MUDr. Darina
Sedláková, riaditeľka
kancelárie WHO na
Slovensku, a dodáva:
„Treba však poznamenať, že moderné antibiotiká, tzv. makrolidy,
ktoré sú rezervované
na ťažké a špecifické
infekcie, s obľubou
lekári predpisujú aj na
PREVENCIA NADOVŠETKO
POČAS CHRÍPKOVEJ SEZÓNY TREBA:
z obmedzovať kontakt s chorými ľuďmi a návštevy miest s vysokou
koncentráciou ľudí,
z zabaliť sa do teplej vlnenej deky alebo prikrývky a oddychovať,
z umývať si ruky mydlom, dobre vetrať miestnosť, odpočívať, výdatný
spánok je liečivý,
z izolovať sa od chorých členov domácnosti, nosiť rúšku, mať vlastný a
oddelený uterák.
ľahšie infekcie. Spotreba aj týchto antibiotík
na Slovensku je veľmi
vysoká.“
ÚČINNÉ LÁTKY
PROTI BAKTÉRIÁM
Keď hovoríme o
antibiotikách, máme
na mysli účinné látky
proti bakteriálnym
infekciám. Nástup
éry antibiotík spolu s
očkovaním sa podpísal na znížení výskytu
viacerých infekčných
ochorení, v dôsledku
čoho sa výrazne znížila
chorobnosť vo vyspelých a rozvojových
krajinách. Objavením
penicilínu na začiatku
minulého storočia
sa zvýšilo z 10 na 90
percent prežitie tých
pacientov, ktorí trpeli
na infekčné ochorenie. Predĺžila sa dĺžka
očakávaného dožitia o
20 rokov, radikálne poklesla úmrtnosť na infekciu pľúc. Postupom
času sa však baktérie
stali rezistentnými, t.
j., stávali sa odolnejšími voči antibiotickým
liekom, ktoré boli proti
nim vyvinuté.
PRÍČINY
TOHTO JAVU:
z nedostatočná regulácia predpisovania
antibiotík,
z zneužívanie a „nadužívanie“ antibiotík,
z užívanie nie podľa
predpisu.
STAFYLOKOKY
A E-COLI
Bez antibiotík sa medicína nezaobíde, ale treba
ich predpisovať, užívať a
narábať s nimi správne, v
správnom čase, v správnej dávke, v správnych
intervaloch. Najčastejšia infekcia je infekcia
dýchacích ciest, a práve
v tejto oblasti dochádza
najčastejšie k zneužívaniu
antibiotík. Ďalšou, veľmi
významnou súčasťou
bakteriálnych ochorení
je nozokomiálna alebo
nemocničná infekcia,
proti ktorej sú účinné
antibiotiká nevyhnutné.
V Európskej únii sa 12
percent pacientov nakazí
v nemocnici. Tisíce pacientov sa infikuje takým
TÉMA MESIACA: CHRÍPKA
www. primar.sme.sk
[email protected]
kmeňom baktérie, ktorý
je rezistentný na liečbu,
čo má fatálne následky.
Medzi silne rezistentné
baktérie patria napr. stafylokoky a baktéria E-coli. Aj
z tohto hľadiska
ľadiska je životne
dôležité, aby sa zvýšil
ch, ktorí sa dajú
počet tých,
zaočkovať.
ať. Z tohto hľadiska Slovensko
nsko zaostáva za
vyspelými
mi štátmi Európy.
PACIENT
NT
NIE JE LEKÁR
„Pacient prichádza
k lekárovi
vi s určitými informáciami,
ami, ale on
nie je lekár,
kár, nie
je dostatočne
točne
vybavenýý vedomosťami,
ami,
napriek tomu
často nalieha
lieha
na lekára,
a, aby konal podľa
ľa jeho úvah,
t. j. predpísal
písal mu antibiotiká,“ charakterizuje
kár - pacient
vzťah lekár
MUDr. Monika Palušková, hlavná
ná odborníčka
MZ SR pre všeobecné
lekárstvo.
o. Dodáva,
ce lekár zistiť
že ak chce
pôvod infekcie,
nfekcie, má
iné možnosti,
nosti, keď je
laboratórium
órium o 30 – 40
km ďalej, alebo ak je
v tej istej budove, kde
je ambulancia. Situácia je úplne iná, ak je
v ambulancii prístroj na
vyšetrenie C-reaktívneho proteínu. V takom
prípade môže konať
rýchlo: buď sa rozhodne v prospech antibiotickej liečby, alebo
nie, a berie do úvahy
aj finančné možnosti
pacienta.
Zo zákona vyplýva,
že bežné ambulancie
detských a všeobecných lekárov majú byť
vybavené prístrojom
na rýchle stanovenie
CRP (C-reaktívneho
proteínu). Pomocou
tohto prístroja možno
z malého množstva krvi
(odobratého najčastejšie z prsta) v priebehu niekoľkých minút
5. strana
Rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím
PRÍZNAKY
CHRÍPKA
PRECHLADNUTIE
začiatok ochorenia
náhly
postupný
horúčka/zimnica
typický príznak
zriedkavá
kašeľ
častý, suchý, úporný
menej častý, mierny až stredne silný
bolesť hlavy
častá
zriedkavá
bolesti svalov
časté a zväčša silnej intenzity
mierne
únava a slabosť
častá, pretrváva 2 až 3 týždne
veľmi mierna
AK STE UŽ
CHORÍ
priamo v ambulancii
stanoviť, či ide o bakteriálneho, alebo vírusového pôvodcu infekcie.
LEN JEDNA
POISŤOVŇA
UHRÁDZA
CRP-VYŠETRENIE
C-reaktívny proteín
sa vyšetruje na dvoch
miestach: v laboratóriu a v ambulancii. U
pediatrov, ak majú k
dispozícii prístroj na
vyšetrenie tejto bielkoviny, výkon čiastočne
platia poisťovne. U
všeobecných lekárov pre dospelých je
situácia iná. Zo zákona
by síce mala mať každá
ČO JE C-REAKTÍVNY PROTEÍN?
Je jednou z mnohých bielkovín, ktoré naše telo dokáže vytvoriť. Táto
bielkovina je výnimočná v tom, že pri akútnom zápale významne stúpa
jej hladina v krvi a teda aj jej koncentrácia. Klinická využiteľnosť C-reaktívneho proteínu spočíva v zistení zápalu a tkanivového poškodenia
v prípadoch, keď ešte iné príznaky nie sú badateľné. Tento proteín má
veľký význam v bežnej praxi pri monitorovaní bakteriálnych infekcií.
ambulancia všeobecného lekára taký
prístroj, ale z rôznych,
hlavne finančných
dôvodov to tak nie je.
Štatistika o tom, koľko
percent všeobecných
lekárov má prístroj na
vyšetrenie CPR, nie
je dostupná. Keďže
len poisťovňa Union
uhrádza tento výkon,
podľa MUDr. Moniky
Palušovej by bolo možné priamo v poisťovni
zistiť, koľko lekárov
tento výkon vykazuje
a dáva si ho preplácať.
„Ani to sa nedá paušálne povedať, koľko by
musel platiť za CRP-
vyšetrenie pacient, ktorému toto vyšetrenie
nepreplatí poisťovňa.
Cena vyšetrenia zahŕňa
rôzne typy prístrojov
s rôznou nadobúdacou cenou a s rôznou
cenou prevádzkových
nákladov. Okrem toho
treba k výkonu zarátať cenu práce sestry
a lekára, vyhodnotenie
a interpretáciu výsledku. Reálna cena výkonu
sa pohybuje od 6 eur/
vyšetrenie vyššie,“ vysvetľuje odborníčka.
Zavádzanie tohto
prístroja na vyšetrenie
CRP na celom území
Slovenska by viedlo k
Chráňte ostatných
členov rodiny tým,
že keď kašlete
alebo kýchate, tak
najlepšie do jednorazovej papierovej
vreckovky alebo
bavlnenej textílie.
Vaše vírusy infikujú pri kýchaní
okolie a osoby až
do 2 metrov.
Ak máte vysoké
horúčky, skúste
si urobiť mokrý
zábal, ktorý vám
zníži teplotu.
Namočte bavlnenú
plachtu do studenej vody, vyžmýkajte ju a omotajte
si ju okolo trupu.
Potom sa zabaľte
do hrejivej vlnenej
deky a ľahnite si
do postele. Zábal
môžete viackrát
opakovať. Na čelo
si môžete tiež
priložiť studenú
mokrú vreckovku
alebo uteráčik.
Nepožičiavajte
mobilný telefón
alebo osobné pomôcky.
znižovaniu spotreby
antibiotík, oddialeniu
vzniku bakteriálnej
rezistencie a bol by to
významný krok ku skvalitneniu ambulantnej
medicíny. A kedy sa to
stane? „O tomto kroku
opakovane rokujeme
vyše štyri roky,“ poznamenáva MUDr. Monika
Palušková.
Ilona Kovács
6. strana
P
re Hanu bol
príchod chladných
dní hotovým utrpením. Zima a mráz
spôsobili, že sa
na jej tele zvykli objavovať
svrbiace pupence, do
očí sa tlačili slzy, zápasila
aj s upchatým nosom
a dráždivým kašľom. Keby
sa nezverila do opatery
imunológa-alergológa, so
zdravotnými problémami
by sa trápila až do jari.
Pomocou liekov alergiu na
chlad zvláda celkom dobre.
Čo sa deje v imunitnom
systéme pri alergii na
chlad? „Pri vzniku a rozvoji
alergie hrajú okrem iného
veľký význam aj náhle
zmeny teploty prostredia.
Fyzikálne vplyvy, napríklad
chlad, pôsobia ako priame
aktivátory vyplavovania mediátorov, napr. histamínu
z mastocytov, a tieto látky
môžu vyvolávať klinické
prejavy zvýšenej reaktivity
na slizniciach horných,
stredných, ale aj dolných
dýchacích ciest, očných
spojoviek, ale aj kože. Ide
však o pseudoalergiu, ktorá
je odpoveďou na fyzikálny podnet, nie alergén,“
hovorí MUDr. Katarína
Bergendiová, PhD. z ambulancie klinickej imunológie
a alergiológie Pneumo-Alergio centra v Bratislave.
AKO SA PREJAVUJE
Podľa lekárky Bergendiovej
sa pôsobenie chladu môže
prejaviť slzením, pálením
sliznice v nosohltane,
upchatím nosa a vodnatým
výtokom, kýchaním a dráždivým kašľom až záduchom.
Jednou z ďalších reakcií
môže byť aj vznik žihľavky.
A jej základným a charakteristickým prejavom je tvorba
žihľavkových svrbivých
pupencov, sprevádzaných
ALERGIE
www. primar.sme.sk
[email protected]
Alergikov stále pribúda,
odborníci varujú, že to dlho
nepotrvá a pomaly každý
druhý človek bude trpieť
nejakou alergiou.
Alergiu môžu
vyvolávať rôzne
faktory, vedeli
ste však, že
k nim patrí aj
chlad?
diel medzi vnútorným a vonkajším prostredím, ktorý
vzniká zásluhou klimatizácie,
je pre horné dýchacie cesty
veľkou záťažou a u mnohých
ľudí sa práve tým oslabuje
ich obranný systém.
VEĽMI DÔLEŽITÉ JE
OTUŽOVANIE
Alergiologička pripomína,
že otužovanie môžeme
prirovnať k určitému druhu
hyposenzibilizácie na náhle
zmeny prostredia, pričom
sa zároveň zvyšuje celková kondícia organizmu.
Hovorí, že pacienti veľmi
často otužovanie považujú za zložitý a časovo
náročný proces, a preto
mu nevenujú dostatočnú
pozornosť. Neuvedomujú
si, že jednotlivým formám
otužovania sa môžeme
venovať každý deň bez
toho, aby sme si to nejako
zvlášť uvedomovali. „Patrí
sem nie veľmi teplé obliekanie, dostatočný pohyb
na čerstvom
Slovo „alergia“ pochádza z gréckeho
vzduchu bez
„ally ergia“, čo znamená schopnosť rea- ohľadu na pogovať. Do medicíny ju zaviedol Clemens časie, vetranie
bytov aj v zime,
von Pirquet v roku 1910 a označoval tým hlavne v noci,
rizikové
zmenenú reakciu organizmu po predchá- neprekurovafaktory, často
označované
nie domácnosdzajúcom podaní cudzích látok telu.
ako „západtí a podobne.
ný štýl života“. Patrí sem
TESTUJE SA
Môžeme k tomu pridať
napríklad vplyv domáceho
striedavé sprchovanie
NAPRÍKLAD ĽADOM
a pracovného prostredia,
Alergiou na chlad trpí na
studenou a teplou vodou.
interiérov bytov a budov, kde Slovensku asi dvadsať
Aj sauna je založená na
trávime 95 percent svojho ži- percent ľudí. „Chladovú
podobnom princípe. Je
vota, znečistenie vonkajšieho alergiu u vnímanej osoby
vhodným a príjemným
prostredia, aktívne i pasívne
testujeme napríklad 15-mi- doplnkom zvyšovania obrafajčenie a výživové návyky,“
nútovou aplikáciou ľadu,
nyschopnosti. Pripomínam,
hovorí doktorka Bergendiová kde pri pozitívnej reakcii
že efekt prináša iba systea dodáva, že veľmi nepriazvznikne pupenec,“ hovorí
matické a pravidelné otužonivo pôsobí aj klimatizácia v
lekárka. Takisto však podľa
vanie,“ dodáva lekárka.
miestnostiach. Teplotný roznej možno stanoviť hladinu
Dobroslava Medvecová
Keď alergiu
spôsobuje
chlad
veľmi často aj opuchom
určitej oblasti. Môže sa
vyskytnúť kdekoľvek na tele,
no veľmi často na miestach
priamo vystavených chladu.
Tieto prejavy sa môžu kombinovať aj s abnormálnou
reakciou drobných tepničiek
rúk na chlad, keď dochádza
k zblednutiu prstov až strate
citlivosti sprevádzanej bolestivými pocitmi. „Alergikom
sa môže stať ktokoľvek, no
najmä jedinci, ktorí majú
značnú dispozíciu. Zo
skúseností môžem povedať,
že spomínané ťažkosti trápia
ľudí v strednom veku, pričom môžu vzniknúť prvýkrát
po infekcii, užívaní nových
liekov alebo po konzumácii
niektorých potravín,“ konštatuje alergiologička.
ŽIVOTNÝ ŠTÝL AJ
PROSTREDIE
Pre vznik alergie na chlad
existujú dve základné hypotézy, ktoré hovoria o tom,
ako vonkajšie prostredie
ovplyvňuje výskyt alergií.
„V prvom rade sú to nové
ŠKODÍ AJ PREHNANÁ
HYGIENA
K zvýšenej vnímavosti pre
vznik alergického ochorenia
a recidivujúcich infekcií dýchacích ciest vedie (podľa
hygienickej hypotézy) aj absencia ochranných faktorov
typických pre starší, tradičný
životný štýl. Stačí spomenúť
sterilné prostredie, menší
počet detí v rodinách či
prehnanú a neraz zbytočnú
liečbu antibiotikami. To
všetko znižuje stimuláciu
imunitného systému a spôsobuje nárast alergií. „Dnes
už vo svete prevláda názor,
že pokiaľ deti vyrastajú
v prostredí, kde prirodzene
prichádzajú do kontaktu
s alergénmi – to je prostredie typické pre hospodárske
dvory a deti na dedinách
– dostatočne sa stimuluje
imunitná odpoveď a je zreteľný aj nižší výskyt alergií,“
pripomína alergiologička.
chladových protilátok
v tele aj iným spôsobom.
„Pri alergii na chlad môžu
obelieť alebo sfialovieť
prsty, dokonca môže dôjsť
až k strate citlivosti sprevádzanej bolestivými pocitmi.
Preto by si alergici na chlad
mali dávať pozor najmä na
plávanie v studenej vode,
pretože im hrozí náhly pokles krvného tlaku,“ dodáva
Bergendiová.
LIEKY, OBLEČENIE,
AKUPUNKTÚRA...
Podľa alergiologičky je liečba alergie na chlad
možná a dostupná. „Pozostáva z otužovania
– pohybu na čerstvom vzduchu, primeraného oblečenie, neprekurovania bytu, plávania
v nie príliš studenej vode, striedania teplej
a studenej sprchy, saunovania... Pomáha aj
užívanie antihistaminík – protialergických
liekov, prípadne kortikoidov. Pri dýchacích
problémoch sa podávajú spreje na uvoľnenie
priedušiek a pri kožných problémoch aj lokálne
masti proti svrbeniu a zápalu, tiež masti proti
nadmernému vysušovaniu kože a podobne.“
Okrem liekov môže podľa lekárky pomôcť aj
akupunktúra, homeopatia či fytoterapia. „Ľudové liečiteľstvo vychádza z dlhodobých skúseností našich predkov a mnohé byliny, ich časti
alebo plody môžu posilniť imunitný systém.
Tiež pestrá strava obsahujúca čerstvú zeleninu
a ovocie prispieva k lepšej funkcii imunitného
systému. Je dobré si uvedomiť, že imunitný
systém posilňuje aj duševná rovnováha. Dnes
dokonca hovoríme o neuro-endokrinno-imunitnom supersystéme, pretože bunky imunitného,
nervového a endokrinného systému sa navzájom ovplyvňujú,“ vysvetľuje Bergendiová.
obranyschopnosti
Prechladnutie, chrípka a iné vírusové ochorenia,
žiaľ, neodmysliteľne patria k zimnému obdobiu.
A hoci imunitu treba posilňovať počas celého
roka, teraz si zaslúži zvýšenú pozornosť.
Z
NEPODCEŇUJTE
STRAVU
Zdravá výživa významne
prispieva k zachovaniu
zdravej imunitnej ochrany.
Ak vaša strava dlhodobo
nie je pestrá a vyvážená
(dostatok makro- i mikroživín), významne sa znižuje
schopnosť imunitného
systému a stúpa náchylnosť
na infekcie.
z Železo podporuje bunky
nešpecifickej imunity
pri odhaľovaní a ničení
pôvodcov ochorení a
cudzorodých látok. Veľa
železa je v maku, strukovinách (zvlášť v šošovici),
cíceri, bielej fazuli, ale aj
v prose, mäse, rybách
a celozrnných výrobkoch, špenáte, sušených
paradajkách, sušených
marhuliach, sójovej
múke, hovädzej pečeni,
petržlenovej vňati.
z Zinok podporuje
produkciu protilátok.
Jeho nedostatok má
za následok zhoršenie
hojenia rán, oslabenie
imunity, infekcie majú
dlhší priebeh. Obsahujú
ho: strukoviny (šošovica,
strakatá fazuľa, cícer),
červené mäso, morské
živočíchy, celozrnné výrobky, orechy, huby, zelené vňate, zelená fazuľka,
tekvicové semená.
z Selén podporuje určité
enzýmy nevyhnutné na
odbúravanie škodlivín,
napr. ťažkých kovov.
Obsahujú ho vajcia, pečeň, mlieko, ryby (napr.
sleď, tuniak, údenáč,
morský rak, sardinky),
mäso, hríby, strukoviny,
cesnak, brokolica, orechy
a semená.
z Vitamíny – niektoré sú
výrazné antioxidanty (C,
E, A), aktivujú imunitu
a pomáhajú znižovať
náchylnosť na infekcie.
Vitamín C: ovocie, čerstvé ovocné šťavy, zele-
nina (paprika, brokolica,
kučeravý kel, fenikel).
Vitamín E: orechy, obilné
klíčky, rastlinné oleje,
mlieko a maslo. Vitamín
A: vajcia, mlieko, rastlinné oleje, zelenina (napr.
karotka), pečeň.
Potrebu vitamínov v organizme v princípe možno
pokryť vyváženou stravou.
Avšak za určitých okolností
(napríklad tehotenstvo,
chronické ochorenia) ich
treba vo zvýšenej miere dodávať aj formou výživových
doplnkov.
Odporúčanie jesť viacero
ľahších jedál počas dňa má
opodstatnenie aj z hľadiska
podpory imunity. Ťažké a
mastné jedlá totiž nadmerne zaťažujú tráviaci trakt,
v dôsledku čoho sa v tom
čase zníži aj činnosť imunitného systému.
PROSPEŠNÉ
BAKTÉRIE
Črevná flóra – mikrobióm,
ktorou je črevná sliznica
osídlená, je dôležitou
súčasťou imunitného
systému. Prospešné
– probiotické baktérie
bránia množeniu a šíreniu
choroboplodných mikroorganizmov, ktoré sa do tela
dostávajú napr. s potravou.
Aj pri užívaní antibiotík
dochádza k narušeniu
rovnováhy črevného
mikrobiómu a likvidácii
prospešných baktérií, preto
je vhodné spolu s užívaním
antibiotických liekov užívať
aj doplnky stravy s obsahom probiotických baktérií.
Podľa odporúčaní lekárov
by sa mali užívať s dvoj- až
trojhodinovým odstupom
od užitia antibiotika.
Na udržanie zdravého
mikrobiómu je vhodné
konzumovať niektoré
potraviny, ktoré obsahujú prospešné baktérie.
Príkladom je kyslá kapusta,
bryndza, kyslomliečne produkty, nakladaná zelenina,
a zdravie čreva podporujú
aj potraviny s vysokým
obsahom vlákniny.
PITNÝ REŽIM
A OTUŽOVANIE
Zásobovanie organizmu
vitamínmi môžete podporiť
aj pitím ovocných a zeleninových štiav. Odporúča sa
však ich striedma konzumácia, denne nie viac ako 300
– 400 ml zeleninovej a 200
ml ovocnej šťavy. Ťažiskovo
by pitný režim mala tvoriť
čistá voda, minerálky by
ste denne nemali vypiť
viac ako 200 – 250 ml.
Dostatok tekutín pomáha
aj udržiavať vlhké sliznice
nosohltana, čím sa zachováva ich obranná funkcia
pred pôvodcami ochorení.
Telesné otužovanie zvyšuje
obranyschopnosť proti
prechladnutiu a vírusovým
či bakteriálnym infekciám.
A neznižuje sa len miera
infekcií, ale urýchľuje a
zlepšuje sa aj ich priebeh.
Najjednoduchšou formou
otužovania je striedavé
sprchovanie teplou a studenou vodou, saunovanie,
otužilejší môžu praktizovať
kúpanie v ľadovej vode
(poraďte sa však najprv
s lekárom). Otužovanie
zlepšuje aj termoreguláciu,
krvný obeh aj prekrvenie
periférnych orgánov a kože.
Neodmysliteľným odporúčaním je dostatok pohybu
na čerstvom vzduchu, a to
aj za nepriaznivého počasia. Optimálne pohybové
aktivity: rýchla chôdza,
plávanie, bicyklovanie, beh.
Miriam Vojteková
Výživový doplnok
IMUNITA HROU
Mesacny
ˇ úcinok
ˇ
uzˇ za pár dní
Bet
aglu
Baktérie
mliecneh
ˇ o
kvasenia
Tipy na zlepšenie
ákladné
profylaktické
– preventívne
opatrenia sú
účinné pre každého, nielen pre tých, čo
majú problém s oslabenou
imunitou. Aké to sú? Strava
bohatá na vitamíny, stopové prvky a antioxidanty,
dostatok pohybu, otužovanie a stres pod kontrolou.
7. strana
IMUNITA
kán
m
ru
t
s
lo
Ko
Selén
Zinok
Vitamín
D3
5 pitných dávok 7 pitných dávok
KIDS
ADULT
od 3 rokov
od 6 rokov
Prípravok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Žiadajte vo svojej lekárni.
Viac informácií získate na: [email protected]
www.arkodefenses.sk
IN Z E R CIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
BP133789
8. strana
ZO
Z
O SVETA ZDRAV IA
Očnou gymnastikou
proti vráskam
Trápia vás klesajúce viečka, kruhy pod očami, vejárikovité vrásky v kútikoch očí? Príčin je viacero, horšie je, ak
sa ich stretne viacero naraz.
Okrem často preceňovanej zemskej príťažlivosti, vďaka ktorej
svaly a pokožka vekom klesajú dolu, je skôr príčinou ochabovanie svalstva aj jeho úbytok vo vyššom veku. Inými príčinami
ochabnutej pokožky je aj
nezdravá životospráva,
fajčenie, nedostatok tekutín.
Pred návštevou plastického
chirurga skúste vhodné
cvičenie tváre, pri ktorom
posilníte aj svalstvo v očnom
okolí. Tipy na cviky: doširoka
otvorte oči a pohybujte nimi
z jednej strany na druhú.
Cvik opakujte so zavretými
očami. Doprajte si denne aj
jemnú masáž očného okolia,
masírujte veľmi jemne,
koža je tu veľmi tenká, bez
tukovej vrstvy. Nezabúdajte
na vhodné očné krémy.
Majte na pamäti: nič nie je
zadarmo – aj táto metóda si
vyžaduje svoje: pravidelnosť
a trpezlivosť.
POZOR NA PRIVEĽA „DÉČKA“
Patríte k tým, čo si radi dopĺňajú vitamíny a minerály v doplnkoch stravy? Pozor
na predávkovanie, zvlášť nebezpečné je v prípade vitamínov rozpustných v
tukoch, a tak napríklad aj vitamínu D. V prvom rade neužívajte rôzne voľnopredajné preparáty bezhlavo, ak užívate viaceré, skontrolujte si obsah jednotlivých
látok – aby sa vám nestalo, že budete tú istú látku užívať naraz vo viacerých
prípravkoch v oveľa väčšom množstve, ako sú odporúčané denné dávky. Nepodceňujte to. Napríklad predávkovanie vitamínom D sa môže prvotne prejavovať
nechutenstvom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou až vracaním. Závažnejšie dôsledky
predávkovania týmto vitamínom sú: obličkové kamene alebo aj cievne a pľúcne
problémy. Spôsobuje ich nadmerné ukladanie vitamínu D v týchto orgánoch.
www. primar.sme.sk
[email protected]
Dožičte si deň bez mäsa
Obmedzenie konzumácie mäsa odporúčajú lekári
ako správny krok k lepšiemu zdraviu. Z výsledkov
výskumu Fakulty verejného zdravia Oxfordskej
univerzity, ktorý robili pre ekologickú organizáciu
Priatelia Zeme v roku 2010, vyplynulo, že obmedzenie konzumácie mäsa na maximálne trikrát do týždňa
by mohlo každoročne zabrániť 31000 úmrtiam na
srdcové choroby, 9000 úmrtiam na rakovinu a 5000
úmrtiam na cievnu mozgovú príhodu. Prečo je mäso
riziková potravina?
Okrem živočíšneho tuku
obsahuje červené mäso
(hovädzie, bravčové,
jahňacie, divina) napríklad aj látku hém, ktorá, ak
jej je priveľa, poškodzuje
výstelku hrubého čreva,
čím sa zvyšuje riziko rakoviny. Lekári sa odvolávajú
na štúdie, ktoré dokazujú
že ľudia, ktorí jedli veľa
červeného mäsa, boli
častejšie chorí na rakovinu. Neznamená to však,
že mäso treba prestať jesť
úplne, obsahuje aj cenné
živiny. Jedzte ho však s
mierou a voľte zdravé
spôsoby prípravy, ku
ktorým rozhodne nepatrí
grilovanie či vysmážanie.
Ak máte pocit, že vynechávaním mäsa prídete o
cenné bielkoviny, nahradíte ich lacnejšími rastlinnými – napr. vo fazuli,
šošovici, ryži, kukurici a
pod. Produkcia mäsa má
navyše negatívny dopad
na klimatické zmeny, takže
ak budete jesť menej
mäsa, urobíte niečo
dobré nielen pre svoje
zdravie, ale aj pre zdravie našej planéty – a ak
zvolíte lacnejšiu rastlinnú
náhradu, tak aj pre svoju
peňaženku.
(mv)
INZERCIA
Wobenzym
Vyhnite sa ochoreniam
dýchacích ciest!
Ročne dokážu závažne poznačiť až niekoľko miliónov ľudí. Časté sú predovšetkým u detí a znova pribúdajú s tým, ako starneme. Nevyhýbajú sa
mladým ani starým, ženám ani mužom. Predchádza im oslabená imunita,
vyradenie z pracovného procesu, dlhodobá absencia, a niekedy až hospitalizácia. Následkom býva ťažký návrat do reality všedných dní, do pracovného
kolotoča a domácich povinností. Ak sa opakujú, znamenajú obrovskú záťaž
pre ľudský organizmus. Reč je o ochoreniach dýchacích ciest. Ako im možno
predchádzať a mať so sebou vždy svoj obranný štít v podobe imunity?
N
ajčastejšie sa respiračné ochorenia prejavujú ako
angíny, zápaly hrtana a nosohltana, nádcha, zápaly vedľajších
nosných dutín, priedušiek či
stredného ucha až zápalu
pľúc. Tieto ochorenia sa
u niektorých jedincov zvyknú
opakovať, až prepuknú do
chronického stavu. Najmä
na jeseň a v zime sa s nimi
stretávame v omnoho väčšej
miere, keďže imunitný systém
prechádza skúškou. Zmeny
teplôt, výkyvy počasia, stres,
pracovná vyťaženosť, únava
sú vstupnou bránou pre
ochorenia do akéhokoľvek
organizmu. Nepodceňujte
tak svoje sily a preventívne sa
chráňte.
ANTIBIOTIKÁ –
SPRÁVNA VOĽBA?
Zápaly spôsobené baktériami
sú liečené práve antibiotikami. Väčšina ochorení dýchacích ciest je však vírusového
pôvodu, a tak antibiotiká
nepomáhajú tak, ako by
mali. Ich nadmerné užívanie
môže prinášať problémy ako
tráviace ťažkosti, tendencie
k vzniku mykotických ochorení alebo aj oslabenie imunitného systému. Nesprávne
užívanie alebo nedoužívanie
antibiotík môže viesť k rezistencii baktérií na určité antibiotiká. Spôsobí sa tak
neúčinnosť liečby
týmito liekmi.
ENZÝMOVÝ
LEKÁR
Starostlivosť o svoje
zdravie by ste mali mať
v malíčku. Nespoliehajte sa na to, že sa
vám ochorenia vyhnú,
ale stavte na pár užitočných
trikov. Aj počas chladných
dní sa venujte športovým
aktivitám. Po
celom
dni
v práci
si dožičte
prechádzku alebo indoorové
športy a v noci si doprajte
výdatný spánok, aspoň osem
hodín. Vetrajte miestnosti
v práci, doma aj počas spánku. Smejte sa denne aspoň
päť minút, otužujte, dobite
si energiu vitamínmi a minerálnymi látkami z ovocia
a zeleniny, prijímajte dostatok
tekutín počas dňa a hlavne
nepodliehajte stresu. A ak sa
už na vás nejaký ten vírus nalepí, stavte na enzýmový liek
Wobenzym. Pôsobí jednoducho, rýchlo a účinne proti
zápalovému opuchu sliznice,
zlepšuje odtok a transport
hlienu, vďaka čomu dochádza
aj k lepšiemu odkašliavaniu.
Enzýmami podporíte aj oslabenú imunitu a vytvoríte si
tak obranný štít. Pri zápaloch
spôsobených baktériami,
ktoré je nutné liečiť antibiotikami, je Wobenzym vhodným
spoločníkom ako podporný
liek. Umožňuje antibiotikám
nielen lepší prienik do zápalom zasiahnutých tkanív, ale
zvyšuje tak aj účinnosť liečby.
Na druhej strane, pre vírusové ochorenia sú enzýmy
vhodnejšie, keďže antibiotická
liečba nemá v tomto prípade
opodstatnenie.
BP133770
Z D RAVIE OČÍ
www. primar.sme.sk
[email protected]
O
písaný jav
síce môže
signalizovať aj
závažný
problém, ale väčšinou
neznamená nič tragické, „poletujúce“ útvary
skôr znepríjemňujú
život pri práci, bežných
každodenných činnostiach a napríklad aj pri
šoférovaní. Obvykle
ide o neškodné zákaly,
ktoré sa tvoria v sklovci
oka – gélovitej hmote,
ktorá vypĺňa zadné dve
tretiny očnej gule. Sklovec z väčšej časti – viac
ako 98 % – tvorí voda
a obsahuje aj minerály, vlákna kolagénu,
kyselinu hyalurónovú,
cukry a soli. Úloha
sklovca je podľa oftalmológa MUDr. Petra
Žiaka, PhD. z martinského očného centra
UVEA Mediklinik jednak
mechanická, a tiež metabolická. Mechanická
rola spočíva v tom, že
udržiava okrúhly tvar
očnej gule a metabolická funkcia sklovca zasa
zabezpečuje transport
živín a kyslíka v oku.
ČO SÚ MUŠIE
KRÍDLA?
Spomínané drobné útvary sú vlastne nečistoty,
ktoré sa často spontánne vstrebú a zaniknú. Ako a prečo však
zákaly v sklovci vznikajú?
U zdravého človeka je
sklovec číry. Sklovec
mierne tlačí na sietnicu, spojený je s ňou
na troch miestach: na
prednej časti sietnice,
v mieste žltej škvrny –
makuly a v mieste pripojenia zrakového nervu.
Na rozdiel od tekutiny
v prednej časti oka, kto-
odstrániť ich pomocou
špeciálneho lasera.
Odborne sa táto metóda
nazýva vitreolýza a robí
sa špeciálnym typom fotodisrupčného, tzv. YAG
lasera. Ten podľa Petra
Žiaka pracuje v infračervenom pásme, žiarenie
je neviditeľné. „Pulz
takéhoto lasera je veľmi
krátky a tkanivo sa nestačí zohriať. V ohnisku
lasera vzniká drobučká
mikroexplózia a prítomné tkanivo sa mení na
plazmu a plyn. Tak môže
laser rozrušiť – rozbiť
aj sklovcové zákaly,“
vysvetľuje lekár. Ošetrenie laserom je bezbolestné a trvá asi 45 – 60
minút. Lekár dodáva,
že tento typ zákroku nie
je univerzálny, používa
sa len na niektoré typy
zákalov v určitej lokalizácii a niekedy je potrebné,
aby pacient absolvoval
viacero sedení.
Keď pohľad na svet
kalia mušie krídla
Určite to poznáte, najmä ak sa zahľadíte
na svetlú plochu: pred očami sa vám
mihajú rôzne drobučké útvary – malé
body alebo šmuhy. Spôsobujú ich zákaly
v sklovci, odborníci hovoria o diagnóze
„mušieho krídla“.
rá sa priebežne obmieňa, sklovec je pomerne
stály, avšak, ako vysvetľuje lekár, jeho štruktúra
sa mení napríklad s
pribúdajúcim vekom.
Niektoré úseky sklovca
sa zahusťujú, iné sa,
naopak, stávajú tekutejšími. „Zadná hranica sklovca, ktorá sa normálne
dotýka sietnice, sa môže
uvoľniť – je to tzv. zadná
ablácia sklovca. Prejaví
sa náhlym zahustením
zákalov pred okom,
a tiež sa prechodne
môžu vyskytnúť svetelné
fenomény pripomínajúce záblesky,“ vysvetľuje
Peter Žiak. Na rozdiel
od šošovky zmeny
sklovca vo vyššom
veku podľa odborníka
nespôsobujú výraznú
zmenu priehľadnosti a
preto ani neovplyvňujú
videnie. Kvalitu videnia však môže výrazne
ovplyvniť strata priehľadnosti sklovca, ktorú
spôsobuje krvácanie
– ide o pomerne častý
jav u pacientov s ťažkou
cukrovkou.
PRÍČINY ZMIEN V
SKLOVCI
Za zmenami v štruktúre
sklovca môžu stáť rôzne
A
AKO SA ICH ZBAVIŤ
Drobné zákaly v sklovci sa podľa oftalmológa Petra Žiaka môžu spontánne vytratiť.
Na urýchlenie ich vstrebávania sa zvyknú
používať
p
voľnopredajné jodidové kvapky.
Pomáhajú urýchľovať vstrebávanie zákalov tým,
Pom
že po
podporujú metabolické procesy vo vnútri oka.
Ak ssú však zákaly väčšie, dlhodobo pretrvávajú
a významne vám znepríjemňujú život – napríklad
a výz
pri ššoférovaní, mali by ste po konzultácii s lekárom zvážiť ich odstránenie laserom, prípadkáro
ne ch
chirurgicky. Chirurgické odstránenie – tzv.
vitrektómia znamená, že sa odstráni časť sklovca
vitre
alebo aj celý sklovec.
aleb
faktory. Podľa lekára je
to často ťažšia forma
krátkozrakosti alebo zápaly periférnych úsekov
cievnatky (cievnatka je
najprekrvenejšie tkanivo
v oku. Obsahuje farbivo
melanín, ktoré bráni
prieniku svetla cez
oko). Príčinou zmien
môžu byť aj infekcie
sklovca, ale napríklad aj
úrazy oka, pri ktorých
tiež dochádza k zmenám v sklovci.
Zákaly v sklovci však
netreba podceňovať,
nemusia byť iba nevinnou „nečistotou“, môžu
byť aj signálom, že
9. strana
človek trpí niektorými
závažnými ochoreniami
očí alebo celkovými
ochoreniami. Lekár
dopĺňa, že to môže byť
napríklad zápal cievnatky, diabetická retinopatia, bakteriálny, vírusový
alebo mykotický zápal
sietnice a cievnatky, alebo aj nádorové ochorenia oka či leukémia.
Ak sa zákaly zhoršujú,
rozhodne návštevu
lekára neodkladajte.
NA MALÉ „STAČÍ“
LASER
V prípade menších
zákalov je vhodné
„Obvykle sa však sklovcové zákaly chirurgicky
neodstraňujú, tento spôsob sa najčastejšie využíva pri vážnych stavoch,“ hovorí lekár. Príkladom
sú podľa neho závažné diagnózy: ak napríklad
zákaly spôsobí krvácanie do sklovca u diabetikov, alebo sú dôsledkom poúrazových stavov
či zápalov. „Pravdepodobnosť vzniku nových
zákalov po takomto zákroku je malá. Výnimkou
sú prípady zakrvácania do sklovca u diabetikov,
ktoré sa môžu opakovať. Vitrektómia je obvykle
hradená poisťovňou na pracoviskách, ktoré ju
majú zazmluvnenú. Cena výkonu pre samoplatcu
je približne okolo 1000 eur a viac, podľa použitého materiálu,“ dopĺňa oftalmológ.
ZÁKROK NIE JE
PREVENCIOU
Vitreolýza – zákrok
pomocou YAG lasera,
však nie je pre každého.
Peter Žiak upresňuje,
že ju nemôžu podstúpiť pacienti s veľkým
množstvom drobných
zákalov tesne pri
sietnici alebo s neúplnou zadnou abláciou
sklovca. Ak sa zákrok
vykoná pri správnej indikácii a správne, riziká
sú minimálne. Podľa
odborníka sa však nedá
stopercentne vylúčiť
nechcené poranenie
sietnice alebo šošovky.
V ojedinelých prípadoch
môže prechodne stúpnuť aj vnútroočný tlak,
alebo sa objaví zápalová
reakcia. Ak si zákaly v sklovci necháte odstrániť
laserom, nie je to záruka
ani prevencia toho, že
sa už nikdy nemôžu
opäť vytvoriť. Zákrok
stojí okolo 600 eur za
jedno oko a poisťovne
ho nepreplácajú. V cene
je zahrnuté jeden a pol- až
dvojhodinové vstupné
vyšetrenie plus samotný
zákrok. V niektorých prípadoch jedno ošetrenie
nepostačuje a vitreolýzu
treba opakovať viackrát.
To už však pacient neplatí, zahrnuté je v cene.
Miriam Vojteková
10. strana
REGENERÁCIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
P
je príroda
Najlepším liečiteľom
Keby sme chceli vymenovať všetky choroby,
ktoré súvisia so stresom a s vyčerpaním
organizmu, zoznam by bol nekonečne dlhý.
Preto je taká aktuálna – a čoraz aktuálnejšia
– otázka psychickej a fyzickej regenerácie
moderného človeka.
oložme si otázku:
dokáže človek tak
využívať regeneráciu, aby sa mohol
vyliečiť sám?
Odpoveď sme hľadali u
MUDr. Alexandra Fesenka,
ktorý sa viac ako dvadsať
rokov zaoberá regeneračnou medicínou.
„Nie, sám sa nedokáže vyliečiť,” hovorí lekár. „Preto,
lebo stratil vieru vo vlastné
schopnosti a v presvedčení, že najlepším liečiteľom,
a teda najlepším pomocníkom človeka je príroda.
Žiadna chirurgická techniŽ
kka alebo plastická chirurgia sa nemôžu rovnať s
g
tou dokonalosťou, akou
to
príroda dokáže obnoviť
p
naše poškodené tkanivá,
n
opotrebované bunky. Stao
ččí povrchová dezinfekcia a
rany sa hoja aj v prípade,
ra
kkeď sa o to vôbec nestaráme. V našom tele prebiem
ha nespočetné množstvo
h
regeneračných procere
ssov. Napríklad, červené
kkrvinky sa musia neustále
obnovovať, pretože plnia
o
dôležitú funkciu: nepretrd
žžite prenášajú kyslík. Preto
v celom tele prebieha
kkontrola stavu krviniek, ich
ssprávneho počtu, ich nabíjanie energiou. Len hob
lilistický
i
(celostný) prístup
pomôže pochopiť správne
p
postupy regenerácie. Aj
p
kkeď je každý organizmus
sschopný regenerácie, nie
kkaždý sa regeneruje. Keď
cchceme niečo obnovovvať, potrebujeme na to
eenergiu. Mojou úlohou je
naučiť človeka, ako dosan
hovať stav, v ktorom regeh
neračný proces prebieha
n
ččo najefektívnejšie.“
Ste klasický chirurg a
S
dlhé roky ste študovali
d
ččínsku klasickú medicínu...
n
Už v začiatkoch svojej
U
cchirurgickej praxe som
hľadal riešenia, ako sa dá
včas poskytovať pomoc,
aby nedošlo k chirurgickému zákroku, lebo chirurgia podľa mňa funguje
ako hasič. A kedy voláte
hasičov? No vtedy, keď sa
rozhorí, ale pokiaľ máte
dobré riadiace systémy
v organizme, hasičský
zbor je skoro bez práce.
V dôsledku včasných opatrení, vytvorenia dobrých
podmienok fungovania
všetkých procesov v organizme nemusíme volať
hasičov, všetko vyrieši
regenerácia, o čom ľudia
vedia, ale neprikladajú
tomu veľký význam. Ľudia
poznajú regeneráciu skôr
v súvislosti s použitím
nejakých prípravkov na
podporu imunity alebo
hojenia rán. Keď niekomu
pomôžeš chodiť, možno
mu brániš behať – tak mi
pripadajú prípravky na
zvýšenie regeneračných
schopností.
Aké sú vaše pravidlá
regenerácie?
Nie sú to moje pravidlá.
Sú to zákony prírody,
ktoré boli opísané starovekými lekármi z Orientu už
pred 5000 rokmi a dnes
to potvrdila aj moderná
medicínska technika.
Hlavnou podmienkou
regeneračných schopností
je vybudovanie určitej
energetickej rezervy organizmu. Celá regeneračná
medicína je postavená na
odstránení tých prekážok,
ktoré odoberajú energiu
a tým znižujú alebo úplne
blokujú obnovenie poškodeného alebo opotrebovaného tkaniva, vlastne
neumožňujú regeneráciu.
Odborník zaoberajúci
sa regeneráciou musí
sústavne odbúravať mýty
o „neobmedzených“ regeneračných schopnostiach
ľudského organizmu. V
skutočnosti má regenerač-
ný proces svoje medze,
a ak organizmus trpí
nedostatkom spomínanej
energetickej rezervy, dokáže sa veľmi neracionálne
správať.
Čo môže blokovať „samoliečiteľské“ procesy
organizmu?
Existujú faktory, ktoré sa
dajú ľahko ovplyvňovať,
ale aj také, ktoré sa dajú
len ťažko zmeniť. Napríklad genotyp človeka. Podľa stavu očnej dúhovky sa
dá zistiť, aké sú vrodené
alebo vývojové faktory,
blokujúce regeneráciu určitých systémov. Znamená to, že v určitom veku
sa niektoré gény zablokujú, tie ďalej blokujú
produkciu enzýmov,
ktoré spomaľujú metabolické procesy a vznikne
nedostatok energetickej
rezervy, ktorú by organizmus v prípade potreby
využíval na regeneráciu. Inými slovami: keď
pomocou iris diagnostiky
zistíme, ktoré orgány sú
potencionálne slabšie, tak
ich nielen môžeme, ale aj
musíme posilniť. Produkcia energie sa postupom
času stále zmenšuje, na
druhej strane spotreba
energie sa stále zvyšuje.
Znamená to, že rovnováha medzi produkciou
a spotrebou energie
nastáva zhruba v polovici
ľudského života, ale neskoršie začínajú prevládať
disimilačné procesy, keď
je spotreba väčšia ako
produkcia energie. Vekom sa nielen spomaľuje
metabolizmus, ale – čo je
najdôležitejšie – zhoršuje
sa okysličovanie organizmu. V dôsledku viacerých
príčin sa nám horšie
dýcha a bez kyslíka nie je
možné dobré spaľovanie.
S tým súvisí aj zhoršenie
regeneračných schopností.
REGENERÁCIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Ktoré faktory tohto
procesu sa dajú v pozitívnom smere ovplyvniť?
Je obdivuhodné, koľko
spôsobov zlepšenia zásobovania energiou pozná
orientálna medicína.
Sú to orientálne cvičenia, kúpele, kontaktné
a energetické masáže,
akupunktúra, moxovanie
a veľa iných techník. Ale
sú to len pomocné alebo
podporné metódy. Z regeneračnej medicíny by
sa nikdy nestal samostatný odbor, keby nemala
priamy vplyv na kľúčové
faktory, ktoré podporujú
regeneráciu. Hovoríme o
metabolizme, konkrétne
o spaľovaní živín v tráviacom systéme. Ľudský
energetický systém je v
rovnováhe, pokiaľ bežná
spotreba energie neprevyšuje viac ako polovicu
vyprodukovanej energie. V takom prípade
regenerácia prebieha
rovnomerne vo všetkých
orgánoch.
Čo sa deje, ak energia
chýba?
Pokiaľ chýba energetická rezerva a produkcia
energie je menšia ako
výdaj, nervový systém sa
stáva nestabilným a bude
stále preťažený. V tom
prípade sa organizmus
správa iracionálne,
v dôsledku čoho oslabené orgány dostávajú
menej energie, neregenerujú sa a stávajú sa
ľahkou korisťou vírusov a
baktérií. Príznaky energetického deficitu: nedostatočné okysličovanie krvi
v dôsledku nesprávneho
dýchania alebo nedostatočného „nabíjania“
energiou červených krviniek pečeňou, nedokonalé spracovanie tukov
v dvanástniku, narušená
sliznica tenkého čreva
(zlá syntéza dôležitých
látok pre organizmus).
Stručne povedané:
nedostatočná produkcia
alebo neracionálna spotreba energie vyvoláva nerovnomerné, „prioritné“
zásobovanie určitých orgánov, v dôsledku čoho
vrodené alebo vývojovo
oslabené orgány pocítia
nedostatok ako prvé.
Nie je to nelogické?
Organizmus nedodáva energiu práve tým
orgánom, ktoré sú aj
tak oslabené?
Čím riadiaci systém tela
pracuje vo väčšom napätí, tým je jeho správanie
iracionálnejšie. Mozog
človeka má tú slabosť, že
už pri náznaku krízy sa
určité mozgové centrá
správajú chaoticky a spanikária. Kríza ešte nie je,
ale nervový systém je už
v napätí. Keď sa to opakuje príliš často, nervový
systém stráca schopnosť
vypnúť a vôbec sa nedokáže uvoľňovať. Preto keď
napríklad prebieha chronický zápalový proces
určitého orgánu, musí sa
liečiť celé telo, alebo keď
riešime bolesti v kĺboch,
holistický (celostný) prístup je nevyhnutný.
Máte konkrétny recept
na regeneráciu?
Áno. Pokiaľ je hlavným
blokujúcim faktorom
regenerácie nedostatok
energie, najčastejšou príčinou toho je nedostatočné zásobovanie organizmu kyslíkom, a preto je
správne dýchanie životne
dôležité! Mnohí ľudia
sú presvedčení, že ich
schopnosť zabezpečenia
organizmu kyslíkom je
dokonalá. V skutočnosti
je dýchanie najzložitejší
proces nášho tela a
nedostatočnú spotrebu
kyslíka vie ovplyvniť nielen
11. strana
zlý stav dýchacieho a
tráviaceho ústrojenstva,
ale aj citové napätie,
pohybová aktivita,
množstvo a kvalita stravy.
Normalizácia dýchania
našich buniek je obvykle
zložitý a časovo náročný
proces, ktorý vyžaduje
vysokú profesionalitu
odborníkov regeneračnej
medicíny. Našťastie, vďaka moderným metódam
a dýchacím technikám je
ľahko zvládnuteľné. Len
to netreba podceňovať
Môžeme sami zistiť, či
dýchame správne?
Urobte štyristo drepov
alebo vybehnite na piate
poschodie a budete vedieť,
na čom ste. Tak sa skontroluje stav pľúc. Keď sedíme
v kresle a sme v pohode,
nepodáva to objektívnu informáciu. Až keď poriadna
fyzická zaťaž nespôsobuje
pocit na odpadnutie, len
v tom prípade je vaše dýchanie postačujúce. Dajte
si záťaž, a uvidíte, čoho
ste schopní. Primitívna
metóda, ale informatívna.
Poruchy tkanivového alebo
bunkového dýchania
diagnostikujem pomocou
špeciálnej AMP diagnostickej metódy.
Ako vieme, látková
výmena je individuálnou
záležitosťou každého
človeka, alebo existujú
akési univerzálne rady
pre racionálne stravovanie?
My chválabohu žijeme
v krajine, kde nemusíme
všetko nakupovať v supermarketoch. Moja rada
znie: konzumovať čo
najviac čerstvé, nebalené
potraviny. Treba vedieť,
že hygienické normy
vyžadujú určitú konzerváciu balených potravín.
Používanie konzervačných
látok znamená potláčanie
vlastnej črevnej mikroflóry
a úbytok vitamínov, ktoré
musíme doplniť.
Inými slovami – všetko
podľa potreby a podľa
záťaže?
Áno, všade uplatniť
rozumné kompromisy.
Pokiaľ potrebujeme
energiu, musíme jesť.
Keď napríklad ideme na
náročnú túru alebo celý
deň budeme drevo rúbať,
čokoľvek spálime: aj hocijakú tyčinku, aj hranočeky.
Ale pred televízorom? To
je úplne iná situácia. Pokiaľ
pracujete, je lepšie dať si
niečo, ako si nedať nič, ale
lepšie je nedať si nič, ako
si dať navyše, keď nepracujete. A to len v prípade,
že nemáte problémy so
žalúdkom alebo žlčníkom.
V tom prípade mastné,
vyprážané, údené jedlá
treba vysadiť, pretože viac
energie, ako jej získate,
pôjde na samotné spracovanie potravy. Preto sa to
nazýva racionálna výživa.
Stravovanie musí vychádzať z racionálnych zásad:
pre vás, pre vašu potrebu,
ale v žiadnom prípade
navyše.
Čo je najčastejším problémom obyvateľstva
Slovenska?
Nezamestnanosť a nedostatok peňazí je dominantným problémom, ktorý
posúva prioritu zdravotnej
starostlivosti do pozadia.
Dôsledkom straty záujmu
je nedostatok vedomostí
a neinformovanosť. Podľa
môjho názoru chýba na
Slovensku riadna osveta.
Všimnite si: všade samé recepty na to, ako sa vyliečiť,
ale ani slovo o tom, ako
môžeme ostať zdraví. Bol
by som zvedavý, čo by sa
stalo, keby súčasný lekár
dostal mzdu len v tom prípade, ak by jeho pacient
dlhodobo nebol chorý...
Ilona Kovács
12. strana
ŽIVOTOSPRÁVA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Rady a tipy šéfkuchára Jaroslava Žídka
Jačmenné krúpy
Strava našich babičiek bola nielen
jednoduchá, ale predovšetkým
zdravá. Dnes sme už zabudli na
mnohé „poklady“. Jedným z nich
sú určite aj jačmenné krúpy. Jačmeň má už viac ako 10-tisíc rokov
a bol obľúbenou plodinou už v
antickom svete.
Jačmeň je bohatý
na vitamíny (najmä
skupiny B) a minerály (fosfor, draslík,
železo, selén a
mnoho ďalších).
Je skvelým zdrojom sacharidov
a bielkovín. Má
nespočetné liečivé
účinky a zabraňuje
dokonca šediveniu vlasov.
V kuchyni nie je vhodný na pečenie
chleba (pre nízky obsah lepku).
Môže sa však použiť ako prídavok
do rôznych druhov pečiva a placiek.
Rovnako skvelý je do polievok, nátierok, šalátov. S jačmennými krúpami
môžete zaobchádzať ako s ryžou
– použiť ich na hlavné jedlo, prílohu
alebo rizoto. Výborne chutia so strukovinami alebo hubami. Pred prípravou je najlepšie krúpy prepláchnuť,
vložiť do hrnca so studenou vodou a
variť bez miešania. Môžete ich variť
15 minút, keď sú „al dente“ a nestratia svoju orieškovú príchuť. Alebo ich
môžete variť dlhšie, cca 30 – 40 minút, vtedy budú úplne mäkké, stratia
však svoju chuť po orieškoch.
Hubový Kubo
Suroviny: uvarené jačmenné krúpy
(prepláchnuté krúpy varíme v osolenej vode do mäkka) 500 g, sušené
huby 150 g, cesnak 4 – 6 strúčikov
(podľa chuti), sušená majoránka,
maslo alebo masť 3 lyžice, cibuľa, soľ,
čierne korenie
Postup: na rozpálenej panvici necháme rozpustiť maslo a opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu. K podusenej
cibuli pridáme polovicu nakrájaného
cesnaku a sušené (vopred namočené
a domäkka uvarené) huby. Túto zmes
vlejeme do krúp, pridáme nakrájaný
zvyšný cesnak, osolíme, okoreníme
a poriadne premiešame. Pridáme
majoránku a nakrájame maslo, ktoré
sa pri zapekaní rozpustí a opäť zamiešame. Zmes vložíme do zapekacej
misy, povrch uhladíme, vložíme do
rúry a zapekáme na cca. 180 °C asi 30
minút.
A
merický
lekár, kardiológ William
Davis, autor
knihy Život
bez pšenice dokonca považuje v USA
konzumáciu potravín
zo pšenice za hlavnú
príčinu obezity a cukrovky. A prečo to tak je?
„Pšenica spúšťa kolotoč
sýtosti a hladu poháňaný inzulínom. Vrcholy
eufórie sa striedajú s jej
upadaním a abstinenčnými príznakmi, narušujú sa neurologické
funkcie a vzniká návyk,
pričom všetko vedie k
ukladaniu tuku,“ vysvetľuje Davis. Extrémne
hladiny cukru a inzulínu
v krvi zodpovedajú
podľa neho za hromadenie tuku, najmä na
vnútorných orgánoch.
Tento útrobný tuk odborníci označujú aj ako
viscerálny a je nebezpečnejší ako ten, čo sa
hromadí na stehnách,
zadku či ramenách.
Jeho hromadenie má na
svedomí opakovanie sa
cyklov vysokej hladiny
cukru v krvi a vysokého
inzulínu, ktorý následne
– ako reakciu na vysoký
cukor – produkuje pankreas. Vedci však zatiaľ
neprišli na to, prečo
opakovanie týchto cyklov vedie k hromadeniu
brušného tuku.
Pšenica a tučné brucho
Podľa niektorých odborníkov má konzumácia
pšeničných potravín nepriaznivý dopad nielen
na krásu, ale aj na zdravie. Na zozname týchto
neblahých vplyvov je aj hromadenie tuku
na bruchu, ktorý je oveľa nebezpečnejší ako
podkožný.
PREČO JE
NEBEZPEČNÝ
Brušný tuk je metabolický
orgán, ktorý produkuje
nonstop rôzne molekuly.
Produktmi brušného tuku
sú podľa Davisa zápalové
signály a abnormálne
cytokíny alebo hormonálne
signálne molekuly, ako
sú leptín, rezistín a tumor
nekrotizujúci faktor. Čím
viac útrobného tuku máte,
tým viac týchto abnormálnych signálov sa vysiela do
krvného obehu. Telesný tuk
však produkuje aj prospešné molekuly – je to cytokín
adiponektín. Táto molekula
má ochrannú funkciu a
pomáha znižovať riziko
srdcovo-cievnych ochorení,
hypertenzie a cukrovky.
ČÍM VIAC,
TÝM HORŠIE
Smola však je, že čím viac
brušného tuku máte, tým
menej produkuje spomí-
nanú ochrannú molekulu.
A ak sa kombinuje nedostatok ochrannej molekuly
so zvýšenou produkciou
spomínaných zápalových
faktorov, dôsledkom je
zvyšujúce sa riziko takých
závažných ochorení ako
cukrovka, hypertenzia,
ochorenia srdca a ciev
a podľa lekára na tento
zoznam patrí aj celiakia,
demencia, reumatoidná
artritída a rakovina hrubého čreva. Preto sa často
zdôrazňuje obvod brucha
ako významný ukazovateľ týchto problémov.
Útrobný tuk teda nemá na
svedomí len zvýšenie zápalových procesov v tele,
ale aj sám osebe obsahuje
zápalové molekuly, ktoré
sa uvoľňujú a krvou dostávajú do pečene. Nie je
teda len nevzhľadnou masou, ale aj veľmi aktívnou
endokrinnou žľazou, ktorá
je „hrozivo nezdravá“.
VYSOKÝ GI
Podľa niektorých odborníkov na výživu je teda pšenica z hľadiska nadváhy
oveľa rizikovejšia ako mnohé iné potraviny. Davis to
vysvetľuje tým, že prudko
zvyšuje hladinu cukru v
krvi, má teda vysoký glykemický index. Dôsledkom
vysokej hladiny cukru je
zasa nadmerná produkcia inzulínu pankreasom,
inzulín je totiž potrebný,
aby sa cukor mohol dostať
do telesných buniek svalov
a pečene.
Priveľa inzulínu v krvi má
zasa za následok, že sa
hromadí útrobný tuk,
pretože telo si tak ukladá
nadbytočnú energiu.
Navonok sa to prejaví
nevzhľadnou pneumatikou okolo pása, vnútorné
orgány vrátane srdca sú
obalené vrstvou nebezpečného tuku.
Miriam Vojteková
ŽIVOTOSPRÁVA
www. primar.sme.sk
[email protected]
T
reba vychádzať z
toho, že 70 percent nášho tela
tvorí voda. K dobrému fungovaniu
telesných orgánov potrebuje organizmus neutrálne
alebo mierne zásadité pH, to
znamená, že nemali by prevládať kyseliny, ale zásady,
naša látková výmena je totiž
pripravená skôr na spracovanie zásaditých potravín.
TRPIA CIEVY
A KOSTI
Realita je však iná: zvyčajne
sa stravujeme zle a ani zloženie konzumovaných potravín
nie je dobré. To je dôvod,
prečo v organizme mnohých
ľudí vo väčšej alebo menšej
miere prevládajú kyseliny.
Telo sa, samozrejme, bráni,
snaží sa obnoviť rovnováhu kyselín a zásad, ktorá
je potrebná na optimálne
fungovanie organizmu.
Jedným zo spôsobov je, že
zásady, ktoré sú potrebné k
eliminácii kyselín, odoberá
zo spojivového tkaniva, z ciev
a z kostí.
Následky náhradného riešenia môžu byť dramatické:
zásoby minerálnych látok
sa postupom času pomaly
vyčerpajú, cievy a kosti sa
stanú krehkými a zraniteľnými. V dôsledku prevahy
kyselín sa vytvorí začarovaný kruh, a zrazu sa objaví
choroba. Už aj Hippokrates
vedel, že najväčšie škody v
tele narobia kyseliny. Treba
vedieť, že naše telo v podobe
už spomínaných príznakov
signalizuje prevahu kyselín
a varovné príznaky treba
vedieť rozpoznať a pristúpiť
Už Hippokrates vedel, že organizmu
najviac škodia
kyseliny
Odkedy je známe, že príčinou únavy, zápchy,
alergie, bolesti hlavy, obezity a depresie je v
mnohých prípadoch narušená rovnováha medzi
kyselinami a zásadami, metód a výrobkov na
podporu zásaditosti tela je neúrekom. Vieme
vôbec , čo sa deje v tele, keď sú kyseliny v
prevahe a ako sa dá vyhnúť tejto situácii?
k náprave. V poslednom
čase sa ukázalo aj to, že ak sa
niekto napriek úsiliu nemôže
zbaviť nadváhy, je za to zodpovedné práve prekyslenie
organizmu.
UPREDNOSTŇUJTE
ZÁSADITÉ POTRAVINY
Aby sme mohli tento proces
zastaviť, musíme poznať
deje, ktoré vedú k produkcii
kyselín. Treba poznamenať, že nedostatočný pitný
režim, nedôkladné požutie
potravín, fajčenie, stres a
dokonca aj namáhavý šport
zvýšia koncentráciu kyselín
v tele. Je všeobecne známa
kyselinotvorná vlastnosť
bielkovín, cukru a alkoholu.
Tieto potraviny sa odporúča
konzumovať s mierou alebo
obmedziť ich príjem na
minimum. Organizmus sa
regeneruje alebo omladne,
ak mu z času na čas pomáhame zbaviť sa kyselín, ak
konzumujeme viac prírodných zásaditých potravín. A
čo môže byt vhodnejšie, ako
zelené rastliny, ktoré nielen
zvýšia podiel zásad, ale zásobujú organizmus prírodnými
minerálmi látkami, vitamínmi,
stopovými prvkami, eliminujú negatívne účinky nahromadených odpadových látok
kyselín.
ZDRAVIE „PREBÝVA“
V ČREVÁCH
Všetko funguje optimálne
iba v prípade, ak je črevná
flóra zdravá, živiny sú
maximálne absorbované
a baktérie, ktoré tam žijú,
podporujú naše zdravie.
Hovorí sa, že zdravie býva
v črevách. Počas rokov sa
v nich nahromadí veľké
množstvo odpadových
látok, ktoré je potrebné
z času na čas odstrániť.
Z odpadových látok
nesprávnej výživy sa tvoria
usadeniny, ktoré môžu byť
živnou pôdou pre huby,
baktérie, dokonca môžu
upchať črevá, ale čo je
najnebezpečnejšie, môžu
vážne zaťažovať, ba eliminovať imunitný systém.
Existuje celý rad prospeš-
13. strana
ných črevných baktérií, ktoré môžu byť exportované
zvonka. Avšak oveľa lepšie
riešenie je stimulovať a
posilňovať vlastnú črevnú
flóru. Ak sú črevá v dobrom stave, počet prospešných baktérií sa môže za
pol hodiny zdvojnásobiť.
Zdravé črevá nielen čistia a
detoxikujú organizmus, ale
stimulujú prospešné črevné baktérie a udržiavajú
životnú energiu. Od toho
závisí jeden z najdôležitejších procesov ľudského
organizmu, trávenie, ktoré
je činnosťou na celý život.
(ik)
ČO OBSAHUJE ZÁSADY?
z potraviny rastlinného pôvodu,
z mlieko,
z zeleninový vývar,
z nesladené ovocné šťavy,
z nesýtené minerálne vody,
z zeleninové šťavy,
z bylinkové čaje.
Piati z vás,
vás ktorí správne odpovedia na súťažnú
otázku, získajú balíček, v ktorom budú nasledovné
produkty: zelená zmes Green Mix 9 s vitamínom
C. Pomôže udržať rovnováhu kyselín a zásad a
výživový doplnok Colon Control, ktorý šetrne čistí
črevá a tým udržuje zdravie.
Ktoré potraviny sú kyselinotvorné?
Odpovede posielajte
do 25. januára na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
ZELENÁ CESTA
INZERCIA
MP130840
14. strana
ZO
Z
O SVETA ZDRAVIA
Domáce prostriedky
proti menštruačným
kŕčom
Menštruačné kŕče a bolesti počas menštruačného cyklu zažila takmer každá žena.
Ak vás trápi tento problém každý mesiac,
vyskúšajte nasledujúce tipy na prevenciu:
z Týždeň pred menštruáciou sa vyhnite vyprážaným a nezdravým potravinám.
z Konzumujte potraviny bohaté na omega 3
mastné kyseliny, ktoré nájdete v ľanových
semienkach a v rybom tuku. Pridajte ryby do
svojej stravy.
z Nedostatok železa je tiež jeden z dôvodov
menštruačných bolestí. Ustrice, tekvicové
semienka, zvieracia pečeň, strukoviny, obilie
a zelená listová zelenina sú bohaté na železo.
z Vyhnite sa červenému mäsu a mliečnym
výrobkom.
z Jedzte potraviny, ktoré udržujú telesnú teplotu. Teplo v tele uvoľňuje svaly maternice.
DOMÁCI LIEK
Zázvor je prírodná liečivá bylina. Nakrájajte ho na malé kúsky a varte vo vode až
10 minút. Pite teplú prevarenú zázvorovú vodu. Tento nápoj okamžite uľaví od
menštruačných bolestí.
Ako cítiť
psychologickú auru?
Každý človek mám svoj osobný priestor a väčšine z
nás je nepríjemné, keď doň zasahuje niekto cudzí.
Ľudia z vidieka majú zvyčajne oveľa väčšiu potrebu
osobného priestoru než ľudia žijúci v meste. V rôznych krajinách majú ľudia rôznu potrebu osobného
priestoru. Napríklad obyvatelia niektorých ázijských
štátov potrebujú menší osobný priestor ako priemerný Američan. Preto môže návštevník z Ďalekého
východu nevedomky zatláčať Američana na druhú
stranu miestnosti tým, že mu stále vstupuje do osobného priestoru. Americký psychológ a parapsychológ
MUDr. Charles Tartex tomuto osobnému priestoru
hovorí „psychologická aura“.
Nasledujúcim pokusom môžete nájsť hranice psychologickej aury. Jedna osoba stojí
čelom k stene s rozkročenými nohami a rozpaženými
rukami. Na opačnom konci
miestnosti sa postaví druhá
a začne sa k prvej približovať. Osoba otočená k stene
má spoznať, keď jej druhá
vstúpi do psychologickej
aury. Tento pokus nie je taký
jednoduchý, ako sa na prvý
pohľad zdá. Počas prvých
Dôkladnú
starostlivosť
nohám by ste
mali venovať
nielen v lete,
ale aj v zimnom
období. Výber
správnych
topánok a
pravidelná
pedikúra sú
základom
zimnej
starostlivosti
o nohy.
www. primar.sme.sk
[email protected]
Zimná starostlivosť
o nohy
V
zimných mesiacoch trávime
veľa času v
uzavretých
topánkach v
teplých vykúrených miestnostiach. V lete naše nohy
môžu viac dýchať, pretože
sú v otvorených topánkach.
Vedeli ste, že kúrenie môže
až o 30 % znížiť vlhkosť
vzduchu? Navyše mráz
napomáha veľkému vysušovaniu pokožky. Nezabudnite
preto okrem tváre dobre
hydratovať aj svoje chodidlá,
aby ste predišli popraskanej
koži na pätách. Používajte
krémy určené na chúlostivú
pokožku chodidiel. V zime
máme chodidlá väčšinu
dňa v uzavretých topánkach, zvoľte teda ponožky
z prírodných materiálov a s
vysokým obsahom bavlny,
ktoré dobre sajú pot. Ak
športujete a chodíte behať,
oplatí sa investovať do
termoponožiek, ktoré skvele
odvádzajú vlhkosť.
V zimnom období by ste
mali nosiť kvalitné topánky.
Najlepším materiálom je
koža. Tá pomôže nohám
lepšie dýchať. Nevyberajte
obuv, ktorá má príliš tenkú
podrážku, bude vám v nej
chladno. Zimné topánky
by mali byť trošku voľnejšie.
V topánkach by ste mali
mať možnosť voľne hýbať
prstami, aj keď na sebe máte
teplejšie ponožky. Umelé
materiály sa ľahko premočia a neochránia vás pred
mrazom. Koženú obuv – v
daždivom počasí až raz týždenne – nezabudnite dobre
impregnovať.
Máte často studené nohy?
Doprajte im horúco-studenú
sprchu, poriadne prekrví pokožku a rozprúdi krv. Nohy
premasírujte špeciálnym
krémom a dajte si teplé bavlnené ponožky, najlepšie dva
páry. Ráno budete mať nohy
krásne jemné a prekrvené.
Ak máte na nohách už zrohovatenú kožu, odstráňte ju
pemzou. Používajte sklenené
pilníky, sú hygienickejšie a
efektívnejšie. Profesionálnu
pedikúru by ste aj v zimných
mesiacoch mali mať aspoň
raz za dva mesiace. Nohám
dodá skvelú hydratáciu
kokosový olej. Skúste si fľaštičku rozohriať a dôkladne
vymasírovať pokožku.
pokusov sa osoba otočená
k stene intenzívne sústredí
na približujúceho sa kolegu
a môže mať v podvedomí
pocit, že je oveľa bližšie, než
je v skutočnosti. Druhý háčik
spočíva v tom, že tí dvaja sa
poznajú alebo sú priatelia,
a tak sa ich aury najskôr
prepájajú veľmi ľahko. Preto
preniknutie jedného do psychologickej aury druhého
necítia tak silno, ako keby sa
pokusu zúčastňoval niekto
úplne cudzí.
„Vždy, keď robím toto
cvičenie, sústredím sa
na dýchanie a snažím sa
ignorovať všetky vonkajšie
zvuky. Takým spôsobom
väčšinou – nie však vždy –
som schopný rozpoznať,
keď niekto vstúpi do mojej
psychologickej aury,“ dodáva parapsychológ.
(ik)
ŽILOVÉ OCHORENIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
P
odľa svetovej literatúry
a posledných
skúseností má
až 70 % populácie nad 30 rokov
nemilé skúsenosti s hemoroidmi, častejšie sú
to však muži. Hemoroidy sú odborne definované ako rozšírenie
žilových pletencov
v oblasti dolného úseku konečníka a análneho kanála.
Vznik hemoroidov
je multifaktoriálny.
Na jednej strane je
to nespochybniteľná
genetika, endokrinné
poruchy, hormonálne
zmeny, žilová nedostatočnosť, ochorenia
zvieračov a na druhej
strane spôsob života
čiže súbor návykov,
respektíve zlozvykov,
ktorých riešenie je len
v našich rukách. Je to
sedavé zamestnanie,
obezita, strava chudobná na vlákninu,
nadmerné požívanie
alkoholu, korenistých
a mastných jedál,
absencia biorytmu vyprázdňovania a pod.
MÔŽU SPÔSOBIŤ
AJ KOMPLIKÁCIE
Hemoroidy sa prejavujú súborom príznakov, ktorý je definovaný ako perianálny
diskomfort: svrbenie,
pobolievanie, hlienový výtok, nutkanie
na stolicu, zápal kože
v okolí konečníka
a najčastejšie tzv. bezbolestné krvácanie,
ktoré pacient pozoruje na stolici vo forme
prúžkov jasnočervenej
krvi. Na druhej strane
vznik tuho-elastického útvaru, citlivého na dotyk, ktorý
má veľ kosť fazule,
nezriedka až čerešne. Všetky uvedené
príznaky a komplikácie zaraďujeme do
kategórie ľahkých.
Závažné komplikácie
sú masívne krvácanie,
trombóza , vznik vredov spojených s teplotou, zápchou. Známe
sú však aj prípady
smrteľných komplikácií – panvová tromboflebitída s možnosťou
pľúcnej embolizácie.
Pri zlatej žile
sa na samoliečbu
nespoliehajte
Hemoroidy, ochorenie staré ako ľudstvo samo,
za Hippokrata nazývané tiež „tkanivo roniace
krv“, sa vzhľadom na neustále rastúci výskyt
stalo civilizačnou chorobou. Do akej miery
môžeme ich vzniku predchádzať?
DIAGNOSTIKA
A LIEČBA
Určenie diagnózy je
v rukách lekára, najčastejšie chirurga,
eventuálne gastroenterológa. Úlohou lekára
je nielen presné stanovenie diagnózy, ale
najmä vylúčenie iných
príčin ťažkostí v oblasti konečníka (najmä
nádorových – ktoré sa
v prvých štádiách tiež
prejavujú tzv. bezbolestným krvácaním,
zápalové ochorenia,
trhliny, fistuly, parazitárne ochorenia).
Tak, ako je príčina
hemoroidov multifaktoriálna, rovnako pestrá
je aj škála liečebných
možností. Každej terapii
by mal predchádzať
systém režimových odporúčaní. Zahŕňa diétny
vysokozvyškový režim,
dostatok tekutín, dôkladnú hygienu, vyprázdňovací stereotyp.
Konzervatívna čiže
nechirurgická liečba
zahŕňa lokálnu a celkovú
liečbu. Lokálna terapia,
pri ktorej pacient používa
čapíky a masti rôznych
zložení, ktorých je na trhu
nespočetné množstvo,
spadá spolu so sedacími
kúpeľmi do počiatočnej
liečby, ktorá má aj svojich
odporcov. To však podľa
môjho názoru vyplýva
len zo zlého, respektíve
nesprávneho používania.
Celková liečba ovplyvňuje
stenu žily, pôsobí protizápalovo a dezinfekčne.
Ďalším stupňom je tzv.
ambulantná liečba, to
znamená, že nie je nevyhnutná hospitalizácia.
V ambulantnej liečbe sa
využíva:
z skleroterapia – ide o
aplikáciu sklerotizačnej látky (fenol, ethoxysclerol, alkohol) do
oblasti hemoroidu,
z kryoterapia - zmrazovanie CO2, tekutý
dusík,
z fotokoagulácia –
liečba pôsobením
upraveného svetelného lúča s následnou
deštrukciou tkaniva
zahriatím do 100 °C,
15. strana
KEDY MÁ SLOVO
CHIRURG?
Chirurgická liečba je určená a rezervovaná pre
najťažšie formy hemoroidov. Zásadnú, až revolučnú zmenu v prístupe k liečbe hemoroidov
predstavil v roku 1993 profesor Antonio Longo
z Palerma. Longova metóda sa líši od doterajších
metód principiálne v tom, že k odstráneniu hemoroidov nedochádza v oblasti análneho kanála,
kde je veľké množstvo nervových zakončení a
akýkoľvek zákrok v tejto oblasti je tak veľmi bolestivý. Výkon sa realizuje o niekoľko centimetrov
vyššie, kde je sliznica výrazne menej citlivá.
Odstránenie hemoroidov a následné zošitie sliznice realizuje chirurg pomocou staplera -zošívačky.
Staplerová technika rieši zároveň vysúvanie (prolabovanie) sliznice konečníka a fixuje sliznicu na
jej pôvodné miesto. Dôležité je poznamenať, že
ako každá chirurgická intervencia, tak aj Longova
metóda má svoje riziká, ale poškodenie zvieračov, ku ktorému mohlo pri klasických operáciách
dôjsť, je pri tejto metóde minimalizované.
Longova metóda s použitím staplera jednoznačne
zvyšuje pooperačný komfort, evidentne znižuje
nutnosť užívania liekov proti bolesti (analgetík),
je bezpečná, má nízke percento recidív a v konečnom dôsledku výrazne zlepšuje kvalitu života
pacientov.
Na záver treba podotknúť, že liečba hemoroidov je komplexná, jednotlivé stupne liečby
majú svoje nezastupiteľné miesto, lokálna
aplikácia mastí a čapíkov je zmysluplná len pri
správnej aplikácii. Svoje pevné miesto má aj
chirurgická liečba, ale na základe štatistík renomovaných pracovísk a vôbec svetového trendu
liečby hemoroidov je ambulantná liečba metódou voľby. Pre objektívnosť však treba dodať,
že dobré výsledky sa dajú dosiahnuť len prísne
individuálnym prístupom ku každému pacientovi, správnou selekciou a v neposlednom rade
aj správnym načasovaním liečby.
z terapia laserom,
výhoda spočíva v možz elastická ligatúra
nosti ambulantnej
podľa Barrona – „gurealizácie, má takmer
mičky“ – ide o najrozbezbolestný priebeh
šírenejšiu metódu vo
a možnosť liečby bez
svetovom meradle, jej
práceneschopnosti.
MUDr. Adrián Horný, chirurg,
II. chirurgická klinika LFUK, Bratislava
Štyria výhercovia získajú balíček prípravkov
Mobivenal. Nájdete v ňom aj Mobivenal Hemorex krém s rastlinnými výťažkami z dubovej
kôry so sťahujúcim účinkom, a z rebríčkovej
vňate s upokojujúcim účinkom. Látky v prípravku podporujú regeneráciu pokožky, priaznivo
pôsobia na obeh v žilách v oblasti konečníka,
majú protizápalový a antibakteriálny účinok a
hlavne prinášajú okamžitú úľavu.
Napíšte aspoň tri príčiny vzniku
hemoroidov.
Odpovede posielajte
do 25. januára na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
HEMOROIDY
16. strana
C
horoby
z povolania nie sú
obyčajným
ochorením. Akým teda? Doc.
MUDr. Igor Bátora,
PhD., prednosta Kliniky
pracovného lekárstva
a toxikológie LF UK
a UNB v Bratislave
vysvetľuje, že ide o
ochorenia, ktoré vznikajú v príčinnej súvislosti
s pracovnou činnosťou,
pričom rizikové faktory
na pracovisku, ktoré
zapríčinili vznik choroby
z povolania, musia byť
objektívne potvrdené.
Kedy sa z bežného
ochorenia stáva choroba z povolania?
V prílohe zákona
o sociálnom poistení č. 461/2003 Z. z.,
je uvedený zoznam
chorôb z povolania aj
s definovanými podmienkami, za ktorých
ochorenie možno uznať
za chorobu z povolania. Ochorenie nemôže
priznať praktický lekár
ani iný lekár špecialista. Každé podozrenie
na toto ochorenie
musí vyšetriť odborný
klinický pracovný lekár.
Priamo naňho sa môže
obrátiť pacient, ak má
podozrenie na poškodenie zdravia z práce.
Vzhľadom na veľkú
rozmanitosť týchto
chorôb pracovní lekári
úzko spolupracujú s radom iných odborníkov,
napríklad s ortopédmi,
neurológmi, otorinolaryngológmi a niektorými ďalšími. Ochorenie z povolania však
nemožno uznať bez
posúdenia pomerov
na pracovisku postihnutého zamestnanca,
bez tzv. hygienického
prieskumu, ktorý urobí
odborný lekár príslušného regionálneho
úradu verejného zdravotníctva. Len s hygienickým prieskumom
potvrdzujúcim vzťah
nepriaznivých faktorov
pracovného prostredia
a konkrétneho ochorenia môžu odborníci
kliniky pracovného
lekárstva uznať ochorenie za chorobu z povolania.
PREVENCIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Choroby z
povolania
nie sú bežným ochorením
Štyridsaťročný Ján pracoval ako robotník
na výstavbe ciest. Ťažká fyzická práca so
zbíjačkou mu nerobila problémy, cítil sa
zdravý. Po čase mu však dlhodobé vibrácie
spôsobili neznesiteľné, žiaľ, nevyliečiteľné
bolesti zápästia, predlaktia i lakťa, ktoré
prešli do chronického stavu – choroby
z povolania.
Aké môžu byť negatívne vplyvy?
Rôzne, napríklad fyzikálne, ktoré spôsobuje
chlad, vibrácie, teplo,
ionizujúce žiarenie,
manipulácia s ťažkými
bremenami, ale aj chemické vplyvy, pri ktorých
je organizmus vystavený
plynom, výparom, rôznym chemickým látkam,
alebo biologické, kde
ochorenie vyvolávajú
baktérie, vírusy, huby.
Veľmi aktuálne sú v súčasnosti ergonomické
vplyvy, ktoré vyplývajú
z nevhodne tvarovaných
nástrojov a nepriaznivej
polohy končatín a vedú
k preťaženiu chrbtice,
rúk, kĺbov, šliach, kostí,
ako aj ku skorej únave.
Ktoré povolania
možno zaradiť medzi
nebezpečné?
K najrizikovejším odvetviam patrí ťažký priemy-
sel, baníctvo, stavebníctvo, poľnohospodárstvo.
Pracovníci sú vystavení
rizikovým faktorom, ako
je preťaženie kostro-svalového aparátu, prachu,
chladu, rôznym alergénom, vírusom, rôznym
chemickým výparom,
ktoré môžu vyvolať kašeľ, dusivosť, kýchanie,
únavu, poruchy pamäti
a koncentrácie, a mnoho iných zdravotných
ťažkostí. Existujú však aj
naoko „pohodlnejšie“
zamestnania, ktorým
sa choroby z povolania
tiež nevyhýbajú. Napríklad práca s počítačom
– dlhodobé zvieranie
myši v ruke či práca
pokladníčky, ktorá musí
pracovať na klávesnici
pokladne vo vynútenej
polohe predlaktia a zápästia. Podobnú neprirodzenú polohu rúk
a predlaktia a množstvo
pohybov používajú aj
jemní mechanici, šičky,
strihači rôznych materiálov, maliari a natierači, ktorí pracujú s rukami
zdvihnutými nad hlavou.
Rovnako sú na tom
aj maséri či pracujúci
s kladivom, kliešťami,
sekerou, t. j. s nástrojmi
s dlhou rúčkou.
Postihuje choroba
z povolania aj riadiacich pracovníkov a výkonných firemných
manažérov?
Manažérom a riadiacim pracovníkom sme
ešte chorobu z povolania nepriznali. Sú to
ľudia, ktorí absolvujú
množstvo vzdelávacích
a tréningových školení.
Na extrémnu činnosť sú
trénovaní a aj adekvátne
finančne ohodnotení.
Nemožno psychické
zlyhanie riadiaceho
pracovníka priznať ako
chorobu z povolania len
preto, že v práci prepína
svoje sily, nekontroluje
sa, nevie odpočívať,
nadmerne konzumuje
alkohol, fajčí, má nedostatok pohybu, je obézny,
má vysoký cholesterol,
krvný tlak. Kombinácia
týchto faktorov môže
viesť k psychickému
i fyzickému zlyhaniu,
infarktu – my to nehodnotíme ako chorobu
z povolania.
Ako sú na tom športovci?
Športovcov nehodnotíme. V prípade zranenia
sú poistení.
Aký osud čaká pacientov s uznanou chorobou z povolania?
Choroba z povolania
nie je prechodné ochorenie. Pacient s overeným a potvrdeným
ochorením už nemôže
vykonávať pôvodnú
prácu, preto má sťažené
spoločenské uplatnenie,
čiže má zúžený výber
povolaní a všeobecne
uplatnenia sa v spoločnosti, čo zo zákona
musia posúdiť odborníci
v pracovnom lekárstve.
Aké povinnosti má
zamestnávateľ?
Keďže zamestnávateľ je
zo zákona povinný zaistiť
bezpečnosť a ochranu
zdravia zamestnancov
pri práci, berie na seba
i zodpovednosť za ich
zdravotný stav. Zamestnávateľ hradí aj všetky
náklady s tým spojené,
vrátane lekárskych preventívnych prehliadok.
Akékoľvek podozrenie
na chorobu z povolania
je lekár povinný ohlásiť
na príslušné oddelenie
alebo kliniku pracovného lekárstva a toxikológie. Ochorenie posúdia
odborníci a hlásenie
choroby z povolania
pošlú pacientovi, zamestnávateľovi, Sociálnej
poisťovni a ďalším inštitúciám – spolu 9 tlačív
s hlásením choroby
z povolania. V posudku
je poškodenie zdravia
ohodnotené príslušným
počtom bodov – v súčasnosti je cena jedného
bodu 16,10 eura.
Ako sa dá vyvarovať
zraneniam a trvalému
poškodeniu zdravia?
Okrem absolvovania
preventívnych prehliadok odporúčam
dôsledne dodržiavať
zásady ochrany zdravia
pri práci – minimalizovať
rizikové faktory, dôsledne používať predpísané osobné ochranné
pracovné prostriedky.
Pri ochrane zdravia
môže mať každá výhovorka tragické dôsledky.
Zamestnanci by mali
nepriaznivé faktory
pracovného prostredia
dokázať kompenzovať vo
svojom voľnom čase primeranou životosprávou.
Sedavé zamestnanie aktívnym pohybom, prašné
prostredie pobytom na
čerstvom vzduchu a nefajčením, psychický stres
relaxačnými technikami
a podobne.
Dobroslava Medvecová
DÝCHAC IE C E S TY
www. primar.sme.sk
[email protected]
K
ašeľ nie je
samotným
ochorením.
Môže byť
reflexnou reakciou, ochranným
mechanizmom, ktorým
organizmus reaguje na
vdýchnuté škodlivé látky.
Vdychovaný vzduch často
obsahuje rôzne nečistoty – čiastočky prachu či
dráždivé chemikálie, ktoré
môžu poškodiť pľúca. Ak
niečo dráždivé vdýchneme, organizmus reaguje
kýchaním alebo reflexným kašľom: úlohou je
vypudiť iritujúce látky, skôr
ako sa dostanú do alveol
– pľúcnych mechúrikov.
Pri vdýchnutí nečistôt
dôjde k stimulácii nervových zakončení v dýchacích cestách. Tieto vyšlú
do mozgu signály, kde sa
aktivuje príslušné centrum, a odtiaľ zasa mozog
vyšle stimul. Dôsledkom
je sled dejov, cieľom je
vypudiť cudzorodú látku.
Kašeľ však môže byť aj
sprievodným znakom
ochorenia, vyvolaným
napríklad patogénnymi
mikroorganizmami.
SAMOČISTENIE
Dýchacie cesty od
vstupnej brány – nosa až
po priedušky vystieľajú
epitelové a pohárikovité
bunky. Epitelové majú na
povrchu riasinky, ktoré sa
sústavne vlnia ako lány
obilia vo vetre. Pohárikovité bunky zasa produkujú hlien, ktorý pokrýva
výstelku dýchacích ciest.
Jeho úlohou je zachytávať
čiastočky, ktoré spolu so
vzduchom vdychujeme.
Riasinky potom posúvajú
hlien spolu so zachytenými nečistotami do
horných dýchacích ciest,
kde ho buď prehĺtame,
vyfúkneme nosom pri
smrkaní alebo vykašliavame. Týmto samočistiacim
mechanizmom sa telo
prirodzene bráni prieniku
patogénov a nečistôt.
POZOR NA
PODCHLADENIE
Kmitanie riasiniek závisí
od telesnej teploty – ak
klesne, spomalí sa, a tak
sa aj patogény ľahšie
dostanú do dolných
dýchacích ciest. Preto
si treba dávať pozor na
podchladenie, vtedy majú
napríklad vírusy s nami
„ľahšiu robotu“ a jednoduchšie pri kontakte s
nimi ochorieme. Vdýchnutý vzduch sa nakoniec
dostáva do pľúcnych
mechúrikov – alveol. Tie
už nie sú vystlané riasinkami, sú však obalené sieťou
vlásočníc. V každej alveole
dochádza k procesu
výmeny dýchacích plynov
– oxid uhličitý sa nahradí
kyslíkom. Ak sa napríklad
pri prechladnutí patogénne mikroorganizmy
dostanú až sem, telo sa
takisto bráni kašľom.
NIE JE IBA JEDEN
Odborníci odlišujú
suchý – neproduktívny
a vlhký – produktívny
kašeľ. Pre suchý – neproduktívny kašeľ je
typické, že je dráždivý
a veľmi vyčerpávajúci
a spája sa až s kŕčovitými záchvatmi. Suchý
neproduktívny kašeľ ešte
viac poškodzuje sliznicu,
preto je vhodné tlmiť ho
antitusikami (nemajú sa
však užívať dlhšie ako
týždeň). Pri tomto druhu
kašľa organizmus chorého nevytvára hlien na
rozdiel od produktívneho kašľa, ktorý je typický
práve jeho nadmernou
produkciou.
Ako si poradiť
s kašľom
Prechladnutie či chrípku často
sprevádza kašeľ. Riešením je
návšteva lekárne, kde nám
ponúknu prípravok proti kašľu.
Jeho správny výber však závisí od
toho, akým druhom kašľa trpíme.
PRODUKTÍVNY
KAŠEĽ
NEPOTLÁČAJTE
Telo sa produkciou
hlienu bráni útoku
choroboplodných mikroorganizmov, chce ich
pomocou neho odstrániť.
Produktívny kašeľ sa preto rozhodne nemá tlmiť,
ale, naopak, vhodnými
podpornými prípravkami
– expektoranciami, treba
vykašliavanie tzv. spúta
podporiť. Tým sa posilní
aj samočistiaca schopnosť dýchacích ciest, ktorú zabezpečujú pohyblivé
riasinky. Lepkavý hlien
im totiž bráni v pohybe
a následnom odvádzaní
nečistôt. Navyše ak ostáva v dýchacích cestách,
je aj živnou pôdou pre
patogény. Tie potom
môžu zhoršiť napríklad
zápal priedušiek, pľúc.
17. strana
ČO ROBIŤ PRI
VLHKOM KAŠLI:
z zabráňte vdychovaniu
vzduchu s obsahom
škodlivín,
z nepotláčajte vykašliavanie,
z dbajte na dostatočný
prísun tekutín,
z vhodné sú bylinné čaje
na kašeľ, prípadne teplé
mlieko s medom,
z užívajte lieky (expektoranciá) určené na skvapalňovanie hlienu a podporujúce jeho vykašliavanie.
NÁVŠTEVU LEKÁRA
NEODKLADAJTE:
z ak farba spúta – hlienu,
ktorý vykašliavate, mení
farbu na žltú, zelenú,
má hnedasté sfarbenie
či prímes krvi,
z ak kašlete dlhšie ako
päť dní a kašeľ sa vám
zhoršuje, i keď užívate
lieky,
z ak kašeľ sprevádza
horúčka,
z ak pri dýchaní i kašlaní
pociťujete bolesti,
z pri rýchlom a sťaženom
dýchaní,
z ak sa u vás kašeľ objavuje najmä v noci,
z pri výskyte kašľa u
tehotných a dojčiacich
žien, dojčiat a malých
detí,
z ak užívate lieky na
hypertenziu.
Miriam Vojteková
VIETE, ŽE
Pri kašli je človek schopný vypudiť zo seba vzduch
spolu s hlienom a v ňom zachytenými čiastočkami
rýchlosťou od 250 až do 900 km za hodinu.
INZERCIA
Unikátna zbraň v spreji
na liečbu vlhkého kašľa a zápalu vedľajších nosových dutín
(Amboroxoli hydrochloridum)
A cíťte sa slobodne
POHODLNÝ
INOVATÍVNY
PRESNÝ
mukolytikum - expectorans
rozpúšťa hustý hlien a tým uľahčuje jeho vykašliavanie
Kúpite v každej dobrej lekárni.
Výdaj lieku nie je viazaný na lekársky predpis. Pred použitím si pozorne prečítajte príbalovú informáciu pre používateľa.
O najvhodnejšom použití sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom. Zastúpenie na SR: PHARMACOM, s.r.o., Špitálska 20, 811 08 Bratislava
BP133788
18. strana
VÍRUSOVÉ
VÍ
RUSOVÉ OCHORENIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
Herpes
– nielen nepríjemný,
aj nebezpečný
Mnohí to poznáte:
napuchnutá pera, pálenie,
nap
svrbenie, ktoré neskôr
vystriedajú bolestivé
mokvajúce pľuzgiere a
chrasty. Nepríjemný opar na
chras
pere – herpes simplex. Iný typ
herpetického
vírusu spôsobuje
herpeti
pásový opar – herpes zoster,
zasa pásov
spojený s veľkými bolesťami.
väčšinou spoje
P
ŠÍRENIE VÍRUSOV
Najčastejšie je kvapôčkovou infekciou alebo
priamym kontaktom. Herpesom častejšie trpia ľudia s oslabenou imunitou, vírus
môže „aktivovať“ aj horúčka, chrípka, stres,
nádcha, vyčerpanie a fyzická námaha, menštruácia, nadmerné slnenie, pobyt vo fitnescentrách a pod. „Neliečená infekcia prebieha
1 až 2 týždne. Liečbou sa priebeh ochorenia
skracuje o niekoľko dní. V súčasnosti sa
herpes lieči prípravkami s účinnou zložkou
aciklovír, ktorá preniká do napadnutých vrstiev kože a bráni ďalšiemu množeniu vírusu.
Liečbu treba začať bezprostredne po objavení
sa prvých príznakov – pri pálení či svrbení.
Inak hrozí predĺženie akútneho štádia alebo
recidíva. Najlepšie je vysušovať opar liehovými roztokmi, nie však tekutým púdrom,
a potierať virostatickým krémom, ktorý kúpite v lekárni. Pacientom s ťažkým priebehom
infekcie môže lekár predpísať virostatikum.
Ak sa ochorenie často opakuje, je vhodné začať s liečbou na podporu imunity,“ vysvetľuje
doktorka Lacová.
oznáme
viac
ako
sto
druhov herpesových vírusov.
Sú prítomné
v organizme a čakajú iba na vhodnú
príležitosť, aby sa prejavili
ako bolestivé a nepríjemné
opary. „Vo veku do 25 rokov
sa ich nositeľmi stane viac
ako 90 percent ľudí. U väčšiny nevyvolávajú nijaké ťažšie
príznaky, no približne 40
percent z počtu nositeľov
postihne opar niekoľkokrát
do roka. Výskyt ochorenia
i jeho frekvencia s vekom
klesá,“ hovorí všeobecná lekárka MUDr. Tatiana Lacová.
UŽ SA HO NEZBAVÍTE
Herpetickým vírusom sa
človek obyčajne nakazí
vv ranom detstve, napríklad
pri bozkávaní s infikovanou
osobou. Vírus preniká kožou
alebo sliznicami a pozdĺž
nervov sa prenáša do centra
nervových buniek. Ak sa raz
vvírusom nakazíte, už sa ho
nezbavíte. Po prvej prekonanej infekcii a po zahojení sa
vvírusy zahniezdia u hostiteľa,
a čakajú až do chvíle, kým
ich nejaký podnet neaktivuje.
Herpes môže kedykoľvek
vvzplanúť s lokálnym preja-
vom nielen na pe
perách, koži,
na sliznici, ale aj p
páse, pohlavných či iných orgánoch.
Herpetické vírusy kontroluje
imunitný systém, bráni ich
rozmnožovaniu. N
Nevie ich
však úplne zlikvido
zlikvidovať, preto
ochorenie môže kkedykoľvek
vypuknúť. Ak mám
máme oslabený organizmus, p
prežívame
záťažové stresové situácie,
vírus opäť zaútočí
zaútočí. Doteraz
sa nepodarilo zist
zistiť, prečo sa
u niekoho vírus po celý život
neprejaví ani raz aa u iných
vyvoláva frekvenciu oparov
pravidelne.
PRIEBEH OCHORENIA
U každej herpetickej infekcie
je priebeh charakteristický pre jednotlivé formy
ochorenia. Prvá infekcia má
väčšinou odlišný priebeh od
nasledujúcich. Prvá infekcia
herpesu na pere prebieha
väčšinou v detskom veku
a prejavuje sa ako zápal
v ústnej dutine. Menej často
sú prítomné bolestivé vodnaté vyrážky na pere. „Ďalšie
infekcie sa prejavujú výsevom
vodnatých vyrážok, ktoré
neskôr zasychajú. Každý ďalší
výsev má ťažší priebeh, často
so zvýšenou teplotou a zväčšenými lymfatickými uzlinami
pod sánkou a na krku,“
tvrdí lekárka. Dodáva, že
pri genitálnom herpese (na
pohlavných orgánoch) po
inkubačnom čase, ktorý trvá
2 – 7 dní, dochádza k výsevu
vriedkov alebo vodnatých
vyrážok na pohlavnom úde,
v pošve a jej okolí, alebo aj
v konečníku a jeho okolí.
Pridruží sa bolesť pri močení.
Ak je zasiahnutý aj konečník,
môžu nastať problémy pri
vyprázdňovaní. Hojenie
prvej infekcie môže trvať až
niekoľko týždňov. Ďalšie infekcie mávajú vážnejší klinický
priebeh. Pri nedodržiavaní
hygieny sa infekcia môže šíriť
aj na iné časti tela.
PÁSOVÝ OPAR –
HERPES ZOSTER
Postihuje tých, čo prekonali
ovčie kiahne – bežné detské
ochorenie, ktoré sa prejavuje
vodnatými vyrážkami po
celom tele, na slizniciach i vo
vlasatej časti hlavy. Malé deti
ochorenie znášajú pomerne
dobre, u dospelých však
môže mať aj závažnejší priebeh. Vírus sa po prekonaní
prvotnej infekcie „uloží“ do
nervových buniek a aktivuje sa len zriedka, no o to
nepríjemnejšia a závažnejšia
je jeho aktivácia. Pásový opar
postihuje zväčša jeden nerv,
ktorý je zapálený zvnútra. Výsev vyrážok nezriedka sprevádzajú ukrutné bolesti. Ak sa
pásový opar včas a správne
nelieči, vyrážky síce zmiznú,
ale bolesť môže dlhodobo
ČO BY STE
MALI
VEDIEŤ
z Používajte liečebný
prípravok a dodržujte pokyn výrobcu
i lekára.
z Opary sú infekčné.
Ak sa ich dotýkate,
vždy si umyte ruky.
Vyvarujte sa dotyku
očí pri nanášaní
a odstraňovaní
mejkapu.
z Chrasty a pľuzgiere
nestrhávajte a nepichajte do nich.
z Nedotýkajte sa ani
pohlavných orgánov, ktorých sliznice
sú veľmi citlivé na
vírusy tohto druhu.
z Vyhnite sa bozkávaniu, nepoužívajte
spoločný riad ani
uterák.
z Bojovať proti
herpesu môžete
zvýšenými dávkami
vitamínu C, komplexom vitamínov
skupiny B, prípravkami s obsahom
stopových prvkov
selénu a zinku.
z Dodržiavajte odporúčania na posilnenie imunity – dbajte
na vyváženú stravu
bohatú na vitamíny,
zdravú životosprávu
a dostatok spánku.
pretrvávať. Komplikácie
vznikajú najmä u pacientov
s vrodeným alebo získaným
defektom imunity.
OHROZUJE OČI
I MOZOG
Herpetická infekcia oka je
takmer vždy spojená s vážnymi komplikáciami. Okrem
viečok a spojoviek bývajú
najčastejším terčom útokov
vírusu rohovka a dúhovka.
Herpes na očiach si vyžaduje okamžitú a dôslednú
liečbu u špecialistu, inak
hrozí poškodenie rohovky
a oslepnutie. Najzávažnejší
je herpetický zápal mozgu,
ktorý zvyčajne postihuje dospievajúcich. Je to pomerne
ťažké, našťastie zriedkavé
ochorenie. Mimoriadne vážne bývajú herpetické infekcie
u HIV pozitívnych pacientov.
Vyžadujú si špeciálnu liečbu.
Dobroslava Medvecová
KÚ PELE
www. primar.sme.sk
[email protected]
Č
o sú vlastne
klimatické
kúpele? Čím
sa líšia od
„obyčajných“?
V klimatických kúpeľoch,
ktorých máme na Slovensku niekoľko, dominuje
tzv. klimatoterapia – fyzikálna liečba. Jej princíp
spočíva v tom, že využíva
účinné faktory prirodzenej klímy – slnečný svit,
čerstvý vzduch, vysokohorskú klímu, vhodné
procedúry, pohyb, ale aj
odpočinok a relax. V spojení s krásnou prírodou
možno docieliť dlhodobé
liečebné účinky, zvlášť ak
je klíma kúpeľov odlišná
od tej, v ktorej sa bežne
pohybujeme.
MUDr. Helena Potanková
z tatranských klimatických Kúpeľov Lučivná
potvrdzuje, že podstatou
kúpeľnej liečby je najmä
klimatoterapia v kombinácii s rehabilitáciou
zameranou na dýchací
systém a respiračnou
fyzioterapiou. V rámci
celkovej komplexnej liečby sa využíva široká škála
Máte chorľavé dieťa?
Skúste kúpele
Chýba váš drobec pre chorobu podchvíľou v škole či
škôlke a navyše často užíva antibiotiká? Skúste ho dať do
klimatických kúpeľov.
AKO POSTUPOVAŤ, AK CHCETE, ABY VAŠE DIEŤA
ABSOLVOVALO POBYT V KLIMATICKÝCH KÚPEĽOCH:
S tlačivom „návrh na kúpeľnú liečbu“ sa obráťte na svojho lekára.
1. Vypísané tlačivo pošlite na schválenie do svojej zdravotnej poisťovne. V návrhu môžete
uviesť, v ktorých kúpeľoch si žiadate liečbu.
2. Keď zdravotná poisťovňa návrh na liečbu schváli, pošle ho do konkrétnych kúpeľov.
3. Následne vám prijímacia kancelária kúpeľov písomne oznámi termín nástupu.
procedúr. Túto liečbu
dopĺňa systém diétneho
stravovania.
V ČOM POMÁHA
Čím je takáto kúpeľná
liečba pre deti prínosná?
Podľa lekárky sú výhody
kúpeľnej starostlivosti
pre deti nenahraditeľné.
„Absolvovaním liečebného pobytu dochádza
k zlepšeniu ich zdravot-
Železnô
Lučivná
Koľko zaplatíte:
z dieťa (viac ako tri roky) s liečbou
schválenou poisťovňou:
1,66 €/deň (21 alebo 28 dní) =
34,86 €/46,48 €,
z dieťa samoplatca: 35 €/deň
pobytu,
z dieťa samoplatca do 3 rokov:
6 €/deň (6 x strava/deň + procedúry).
Určené sú deťom od 3 do 18 rokov
s dýchacími ťažkosťami. Zdravotná
starostlivosť je plne hradená a služby sú
čiastočne hradené z verejného zdravotného poistenia. Rôzne možnosti trávenia voľného času od športu cez divadlo,
diskotéku a turistiku až po diskusie s
lekárom. Prioritou je pobyt na čerstvom
vzduchu. Sprievodca dieťaťa si môže
pobyt doplatiť. Deti absolvujú procedúry ako klimatoterapia, skupinová a
individuálna liečebná telesná výchova,
inhalačná liečba, klasická masáž, reflexná masáž, teploliečba, elektroliečba
(nízko- a strednofrekvenčné prúdy),
svetloliečba, bazén, sauna, hydromasážna vaňa, škótske streky či floating.
Koľko zaplatíte:
Pacienti, ktorým pobyt hradí poisťovňa, platia iba poplatok za používanie
športových a výchovných potrieb. Ten
je nasledovný:
z dieťa s liečbou schválenou poisťovňou: 20 € na liečebný pobyt
(3 týždne),
z sprievod: 20 €/deň.
Základ liečby: pravidelná životospráva,
život bez stresu, pohybové a športové
aktivity. Pri liečbe sa využíva aj prameň
minerálnej vody. Kúpele sú určené
deťom od 3 do 15 rokov s problémami ako asténia, anorexia, recidivujúce
zápaly horných a dolných dýchacích
ciest, rekonvalescencia po opakovanom
zápale pľúc, stavy po skončení komplexnej onkologickej liečby, obezita, detská
neuróza, reakcia na stres a adaptačné
poruchy. Po nástupe na liečbu u 90 %
detí klinické známky chronického ochorenia dýchacích ciest vymiznú, u 90 %
alergikov sa prejavy alergie vytratia a viac
ako polovica pacientov môže celkom
vysadiť alebo znížiť dávky liekov.
19. strana
ného stavu alebo aspoň
k jeho stabilizácii a tým
k zabráneniu zhoršenia
choroby u chronických
pacientov, k stimulácii
imunitného systému, k
znižovaniu frekvencie
respiračných infekcií a
redukcii následnej antibiotickej liečby,“ hovorí
Helena Potanková a
dodáva, že u malých detí
môže prevencia zabrániť
rozvinutiu ochorení, na
ktoré je dieťa predisponované, napr. bronchiálna
astma. Klimatoterapia
však neprospieva iba
zdraviu, má aj sociálne
výhody. „Tým, že sú deti
menej často choré, môžu
byť viac zapojené do
kolektívu a vymeškávajú
menej vyučovacích hodín,“ hovorí lekárka.
Sprievod matky alebo inej
blízkej osoby pomáha
podľa nej u dieťaťa odbúravať stres z neznámeho
prostredia. „Navyše sa
rodičia v kúpeľoch naučia
správnej starostlivosti o
dieťa, správne rehabilitovať, podávať lieky alebo
zdravo variť.“
(red)
Horný Smokovec
Štós
Koľko zaplatíte:
z pri indikáciách typu A: 1,66 €/
deň,
z sprievod: pri štandardnom type
ubytovania si sprievodca dopláca
stravu:
z polpenzia: 8,50 €/deň,
z plná penzia: 9,90 €/deň.
Možnosti liečby: klasická fínska sauna, speleoterapia – liečba v Jasovskej
jaskyni, vitálny vodný svet – komplex
vodných a parných kúpeľov s atrakciami (vodná cesta, vitálny dážď, hydromasážny bazén), sauna, celkom nový
plavecký a relaxačný bazén s protiprúdom, vodným chrličom a tryskami.
Liečia sa tu ochorenia dýchacích ciest,
choroby z poruchy látkovej výmeny
a žliaz s vnútornou sekréciou, duševné a onkologické choroby. Kúpele
poskytujú služby na základe zmluvy so
zdravotnou poisťovňou. Štandardne
poistenie zahŕňa ubytovanie, vstupnú, priebežnú a výstupnú lekársku
prehliadku, celodenné stravovanie a
tri liečebné procedúry denne.
Koľko zaplatíte:
z dieťa s liečbou schválenou poisťovňou: 1,66 €/deň,
z sprievod schválený zdravotnou
poisťovňou: od 8,50 €/deň,
z dieťa samoplatca: 35 €/deň,
z dieťa samoplatca do 3 rokov:
4,50 €/deň.
Minimálne dve hodiny denne
pobyt na vzduchu v skupine pod
dozorom odborného personálu.
V lete sa deti vonku aj učia. Deti
od 3 do 18 rokov pod dohľadom
odborníkov absolvujú individuálnu i skupinovú liečbu, telocvik,
bioptron, solux, diatermiu a
parafín, tiež saunu, bazén a inhalácie. Odborný personál využíva
špeciálne naklepávacie a polohovacie techniky na fit lopte, ktoré
zlepšujú prekrvenie tkanív hrudníka, mobilizáciu, a tým vykašliavanie hlienov. Športové aktivity
sú samozrejmosťou. V blízkosti sa
nachádza množstvo lyžiarskych
svahov.
ZO
Z
O SVETA ZDRAVIA
Z
Na chudnutie
treba správne
tukové bunky
Brušný tuk je oveľa nebezpečnejší ako tukové vankúše
na stehnách, zadku či ramenách. Tam je nadbytok tuku
skôr estetickým problémom. Brušný tuk nielen obaľuje aj
vnútorné orgány, ale je metabolicky aktívny – produkuje
aj škodlivé molekuly, ktoré majú nepriaznivý dopad na
zdravie. Počet tukových buniek máme daný, zdravou
životosprávou však môžeme ovplyvniť množstvo tuku v
nich. Ak prekročí určitú hranicu, zvýši sa jeho metabolická aktivita. Mať určité množstvo tuku je dobré, ak ho nie
je priveľa, jeho metabolická aktivita je bezpečná.
Nie všetky tukové bunky sú teda „škodná“. Je ich viacero
druhov, odborníci odlišujú biele, hnedé a podľa nedávnych
výskumov aj béžové. Posledne menované majú výnimočnú
vlastnosť – spaľujú tuk uložený v tukovom tkanive a pomáhajú
tak chudnúť. Znie to ako paradox, ale na to, aby ste sa tuku
zbavili, potrebujete aj tukové bunky. Tie správne. Neznamená
to však, že nájazdy na chladničku majú zelenú. Pointa je v
tom, že béžové bunky sa tvoria vtedy, keď cvičíme. Sú to akési
prechodné bunky medzi bielym a hnedým tukovým tkanivom.
Ak chcete, aby sa obyčajné tukové bunky zmenili na prospešné
béžové, potrebujete svoje telo donútiť k produkcii hormónu
irisín. Ten sa však tvorí vo svaloch, ale len počas cvičenia, a aj to
nie hocijakého. Žiadne nárazové či krátkodobé fyzické aktivity
nestačia, minimum je dvakrát týždenne 30 – 40 minút, lepšie je
však cvičiť 3- až 4-krát.
Piati, ktorí správne odpovedia
na súťažnú otázku, získajú
knihu Jarmily Mandžukovej Superpotraviny, s ktorou objavíte
unikátne vlastnosti zeleniny,
ovocia, obilnín, strukovín, byliniek, korenín a ďalších potravín..
Dozviete sa, že pri ochorení ne-treba hneď otvárať lekárničku,
pomôcť môžu aj vhodné potraviny.
viny. Kniha vychádza
z odborných rád a odporúčaní posledných rokov
a je prínosom pre všetkých, čo chcú prežiť zdravý a
plnohodnotný život.
Napíšte, ako sa volá hormón, ktorý
vzniká vo svaloch pri správnom
cvičení.
Odpovede posielajte
do 25. januára na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
SUPERPOTRAVINY
amatové a
výrazne aromatické lístky
tejto bylinky
skrývajú veľkú
liečivú silu a bylinka má
široké využitie a mnohostranné účinky. Je viacero
druhov šalvie, najpozoruhodnejšia je však šalvia
lekárska. A to predovšetkým pre svoje antibakteriálne, dezinfekčné a
antivirotické účinky. Čaj
pomáha pri nádche,
prechladnutí, kašli, ale
aj pri chrípke, angíne a
ochoreniach dýchacích
ciest. Návod na prípravu:
vrchovatú čajovú lyžičku
zalejte ¼ l horúcej vody
a nechajte 5 minút
vylúhovať. Ak chcete pripraviť nálev, použite na
rovnaké množstvo vody
viac bylinky. Ak si nálevom po umytí opláchnete vlasy, zamedzíte
tvorbe lupín a pomáha aj
pri liečbe akné. Šalviové
výťažky sú vhodné aj pri
liečbe zápalov v ústnej
dutine a potláčajú aj nepríjemný zápach. Šalvia
je dobrým pomocníkom
pri nadmernom potení.
Nálev, ktorý sa užíva ako
čaj, priaznivo pôsobí na
trávenie, proti nespavosti,
pri strese. Šalvia upravuje
nepravidelnú menštru-
www. primar.sme.sk
[email protected]
Odvar z
babského ucha
Pamätáte sa na skvelú Petru Černockú alias
Dívku na koštěti, keď sa chystala variť odvar z
babského ucha? Ľudovo sa takto nazýva šalvia.
áciu, lieči výtok, pomáha vyrovnávať hladinu
hormónov a do kúpeľa je
vhodná pri mykózach a
plesňových ochoreniach.
Pomačkaný čerstvý list
šalvie môžete použiť ako
prvú pomoc pri uštipnutí
hmyzom alebo drobných
poraneniach kože. Pozor,
šalvia však obsahuje aj
látku thujon, ktorá má vo
vyšších dávkach nepriaznivé účinky a môže dokonca spôsobiť až otravu.
Nálev a čaj však toxické
účinky nemajú, tie by ste
docielili, ak by ste šalviu
macerovali v alkohole. A
nezabudnime na korenistú chuť šalvie, pre ktorú
sa zvykne pridávať do
pokrmov z jahňacieho a
teľacieho mäsa, diviny, do
rôznych plniek, na dochutenie mletého mäsa, rýb,
ale aj zeleninových jedál.
SÚ SLOVÁCI ČISTOTNÍ?
Podľa nedávneho prieskumu považujeme umývanie rúk za dôležité. Väčšina z nás – až 99
% si umýva ruky napríklad po použití WC. 85 % považuje za samozrejmé umyť si ruky po
práci v záhrade, dielni a pod. Máte domáce zvieratko a po jeho pohladení si automaticky
umývate ruky? Patríte k 78,7 percenta Slovákov, ktorí to robia. Podanie ruky druhému
človeku motivuje na ich umytie 40,3 % Slovákov. Prekvapujúce však je, že takmer pätina
Slovákov si neumyje ruky po cestovaní v MHD, hoci ide o jednu z najrizikovejších situácií
pre zdravie.
Čo si prečítate v ďalšom čísle
z V téme čísla vám prinesieme informácie o tom, akú
životosprávu treba dodržiavať, ak trpíte rakovinou.
z Dozviete sa, ako trpí pokožka v mínusových
teplotách a ako sa o ňu treba starať počas zimy.
z Vo februárovom čísle nebudú chýbať užitočné cviky,
ktoré vám pomôžu skvalitniť zdravie.
V NOVIN
OVÝ
STÁNKO CH
CH
LEN
60 CENTZA
OV!
Nielen tieto témy, ale aj množstvo ďalších informácií
nájdete v najnovšom Magazíne zdravia.
Autor: (mv)
20. strana
Download

Január 2014 - Magazín Zdravia