Elmanın Faydaları
Elma tam bir vitamin deposudur. Elmanın
bileşiminde % 85 su, % 12 şeker, % 0,45 protein, %
0,4 yağ, %1 azotlu maddeler, pektin, organik asitler,
Kalsiyum demir, fluor potasyum, magnezyum,
silisyum, sodyum, manganez, çinko, bakır,
fosfor, kükürt, bor, ve tanen ile A, B1, B2, B3, B5,
B6, B9, C, G, E, K ve PP vitaminleri
bulunmaktadır. Vitaminler kabuğunda daha çoktur.
Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur.
Yüksek miktardaki C vitamini (100 g. meyve etinde
yaklaşık olarak 13 mg civarında ) bir insanın günlük
C vitamini ihtiyacına denktir.
Dilimlere bölünmüş 100 gr. taze elmanın içerdiği
besin değerleri şöyle sıralanır: 58 kalori; 0,2 gr.
protein; 14.5 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,6 gr.
yağ; 1.8 gr. lif: 10 mgr. fosfor; 7 mgr. kalsiyum; 0,3
mgr. demir; l mgr. sodyum; 110 mgr. potasyum: 8
mgr. magnezyum; 90 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1
vitamini; 0,02 mgr. B2 vitamini; 0,1 mgr. B3 vitamini;
0,3 mgr. B6 vitamini; 0,5 mcgr. folik asit; 10 mgr. C
vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini...
 Dişler için: Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu
zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar.
Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir
şekilde temizlenir.
 Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı
kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan
faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir.
 Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni
keşfedilen 'Phenylalanin' de eklendi. Bu madde,
vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek
olan Q enzimini faaliyete geçirir.
 Demir eksikliği: Demir, C vitamini ile birleştiğinde
organizma tarafından mümkün olduğunca iyi
şekilde alınır. Elmada her ikisi de vardır.
 Diyabet riskini azaltır
 Ağız kokusu’ nu giderir.
 Akciğer kanseri ile savaşmaya yardımcı olur.
 Prostat, akciğer kanseri, kolon ve meme kanseri
riskini azaltır.
 Zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine
yardımcıdır.
 Kalın Bağırsak Kanserine yakalanma riskini
azaltır.
 Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır
ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur.
Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan
şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir
şekilde etkiler.
 Kabızlığa birebir: Öğle yemeğinden önce yenen
bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp
azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede
kabızlığı önler.
 Bağışıklık için: Elmadaki C vitamini vücudun
savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu
olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler.
 Sindirim sistemini düzenler
 Böbrek taşlarını düşürmede yardımcı olur.
 Tansiyonu düşürmede yardımcı olur.
 Nefes darlığına iyi gelir.
 Sabah, aç karnına yenilen elma; kanı temizler,
vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
 Uyumadan önce yenen elma, sindirimi düzenler,
mideyi rahatlatır ve rahat uyumanızı sağlar.
 Biraz ekşi olan yeşil elma, midedeki bulantıyı alır
ve midede asit dengesini düzenler.
 Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifletir.
 Kabuğu soyulmadan pişirilen elma, bağırsakları
aktif hale getirir ve yumuşatır.
 Bal katılarak pişirilen elma, enerji verir ve vücut
direncini artırır.
 Tatlılara katıldığında, şeker ihtiyacınızı doğal
yoldan karşılar ve diyet için ideal bir besindir.
 Kas erimesini ve yerine yağların geçmesini
engeller.
 Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar Parkinson
ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da
koruyucudur.
 Kan şekerini düşürür.
 Kadınların menopoz dönemleri boyunca östrojen
hormonu
salgılamasını
olumlu
yönde
etkilemektedir
 Beyin, karaciğer
faydalıdır
 Elma suyu
özellikle soğuk algınlığına
öksürüğe ses kısıklığına yüksek ateşe ve
iltihaplı hastalıklara karşı başarılıdır, ayrıca
romatizmal böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
damar sertliği ve egzamaya karşı da kullanılabilir.
 Zararlı yağ asitlerini ve kolesterolü azaltır.
ve
mideye
son
derece
 Cilt yaşlanmasını geciktirir.
 Elmanın Kabukları Şifa Kaynağıdır.
 Bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye
sahiptir
 Yatıştırıcı ve ateş düşürücüdür.
 İdrar söktürücüdür.
 Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir.
 Mesane hastalıklarıyla hemoroide karşı son
derece faydalıdır.
 İştahsızlığın ve tembel bağırsakların en iyi
dostudur.
 Taze elma suyuyla silinen cilt, canlılık ve tazelik
kazanır.
 Elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak
kullanılıyor.
 Günlük 3 adet elma yenmesi 2 ayda yüzde 10
oranında kolesterol düşmesine yardımcı oluyor.
Günde 3 adet elma yemenin kötü kolesterol
oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat
arttırdığı belirtiliyor.
 Elma uçuğu iyileştirir.
 Elma kürü, gut, böbrek ve mesane
hastalıklarıyla hemoroide iyi gelmektedir.
Günde 1 Elma
Obez Olma
 Yeşil Elma Kokusu, Baş Ağrılarına İyi Geliyor
 Elma sirkesi Elma sirkesi her derde devadır.
Doğal bir hayat iksiridir.En etkili kullanım biçimi,
çiçek balı ile karıştırılarak elde edilen karışımdır.
Romatizma, bağışıklık sistemi güçlenmesi, Kas
yapısı güçlenmesi, Kramplara, nezleye karşı,
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığına, Öksürüğe,
Öksürük gıcığına, Vajinal akıntılara, Yüksek
kolesterole, Varise, Gaz şişkinliğine, Kabızlığa,
Ergenlik sivilcelerine karşı, Yaraların çabuk
iyileşmesi için ve Güneş yanığına karşı faydalıdır.
Elma ye, hasta olma.
Her gün bir elma, bundan mahrum kalma.
Kalp dostu elma.
Her öğün elma ye, sağlıklı kal.
Elma ye, genç kal.
Elma ye, sağlıklı yaşa.
Isparta'nın elması; elmanın hası
Elmayı kabuğuyla ısırarak yemek en iyisidir.
İ L E T İ Ş İ M
Istanbul Yolu Üzeri No:70 32200 - ISPARTA
Tel: 0 246 ( 228 53 80 - 81 - 82 - 84 )
Fax: 0 246 228 53 88
E-posta: [email protected]
isparta.tarim.gov.tr
Bitk Ür. ve Bitki Sağ. Şb Md.
228 53 94
İdari ve Mali İşler Şb Md.
228 53 89
Kırsal Kalkınma ve Örg. Şb Md.
228 53 85
Gıda ve Yem Şube Md.
228 53 91
Tar. Altyapı ve Ar. Değ. Şb Md.
228 53 86
Hayv. Sağ. Yet. ve Su Ür. Şb Md
228 53 95
Koord. ve Tar. Veriler Şb Md.
228 53 87
2014
Download

Günde 1 Elma Obez Olma