»Pre nego što krenete da tražite sreću,
proverite – možda ste već srećni.
Sreća je mala, obična i neupadljiva i
mnogi ne umeju da je vide.«
Dušan Radović
U proleće kada se bude sva naša
čula vreme je za preispitivanje. Da
li živimo zdravim načinom života i
možemo li da odlučno odbacimo
loše navike.
Prepustite se dražima proleća i
saznajte šta sve možete da učinite
za dobrobit tela i duha, kako vašeg
tako i vaših najmilijih. Pružite
ruke ka suncu, nađite lepotu u
običnim svakodnevnim aktivnostima i oplemenite dobrotom bližnje.
Budite zadovoljni sobom, onim što
imate i što ste postigli. Težite
zdravlju, sreći, blagostanju i uvek
postavljajte nove ciljeve.
Čitajte, šetajte se, družite se, uživajte u prirodi, a mi ćemo vam
priuštiti nove i aktuelne informacije kako da preventivno utičete na
zdravlje kvalitetnim preparatima.
Koračajte ovog proleća sa osmehom na licu i naučite kako da vitalni doživite 100.
Živite lepše, zdravije i duže.
Farmalogist d.o.o.
Mirijevski bulevar 3 • Beograd
Telefon: (+381 11) 3315 157 • www.farmalogist.rs
Izdavač nije odgovoran za sadržaj oglasnog prostora.
4
mart 2012.
Latinska reč za meso carne, osnov je
iz koje je izvedena reč karneval
(mesopust), ali i ime za hranljivi sastojak L-carnitine, koji se uglavnom
nalazi u mesu i pomaže da se mast
pretvori u energiju
Podržite mišiće!
Ako se osećate tromo, L-carnitine može da pomogne!
L-carnitine je hranljivi sastojak koji omogućava da mišići imaju energiju, eliminišu toksične nus proizvode i da
generalno dobro funkcionišemo.
Naše telo može da proizvodi L-carnitine od aminokiselina lizina i metionina, koji se nalaze u proteinima,
ali ne uvek u dovoljnoj količini, posebno ako smo više fizički aktivni - vežbamo, treniramo ili je srčani mišić iz nekog drugog razloga pod opterećenjem (dijabetes, bolesti
srca). S godinama, naša sposobnost da proizvedemo Lcarnitine opada.
KAKO DELUJE L-CARNITINE
U svakoj našoj ćeliji nalaze se mitohondrije, mali generatori energije.
One su mini toplane koje koriste
masne kiseline kao gorivo. L-carnitine
omogućava transport masnih kiselina do mitohondrija (ulaz) i odnosi nus
proizvode procesa (izlaz). Bez dovoljno L-carnitina, mitohondrije ne
mogu optimalno da funkcionišu, i
proizvodnja energije trpi. Pravilan
rad mitohondrija smatra se ključnom strategijom pozne vitalnosti,
jer njihov slabiji rad ubrzava proces
starenja.
PREDNOSTI
Srce zavisi od L-carnitina, jer su masne kiseline glavni izvor energije za srčani mišić. Suplementacija L-carnitinom
izgrađuje izdržljivost i istrajnost kod fizičke aktivnosti i
može povećati sportske performanse.
6
mart 2012.
Studije su pokazale da L-carnitin pomaže bolji oporavak od treninga ili vežbanja, da utiče na kvalitet muške
plodnosti (i kod životinja, pa se zato daje rasnim vrstama),
da poboljšava sposobnost za fizičku aktivnost kod bolesnika sa hroničnom srčanom insuficijencijom, smanjuje pojavu kratkog daha, preporučuje se kod dijabetičara,
vegetarijanaca, osoba sa neurološkim poremećajima i kod
sindroma hroničnog umora.
L-carnitine se u značajnim količinama nalazi samo
u namirnicama životinjskog porekla, a mi možemo da ga
sintetišemo samo ako imamo dovoljno L lizina, koji se pretežno nalazi u hrani životinjskog
porekla. Sadrže ga zrna pšenice,
pirinča, kukuruza, kao i avokado,
orasi ali se kuvanjem L lizin uništava.
DNEVNI UNOS
Za L-carnitine ne postoji optimalni dnevni unos, kreće se u opsegu
1-3 g putem suplemenata. Početna
doza koja se preporučuje je 500
mg, i savetuje se postepeno uvećanje, ako je pojačana potreba.
Zbog njegove fiziološke uloge u
metabolizmu masti, popularno je
nazvan sagorevač masti fat burn-er
i zato se preporučuje svima koji se
bore sa masnim naslagama.
Bolje se apsorbuje ako se uzima na prazan stomak, ali
ako se javi gastrična neprijatnost, onda ga treba uzeti uz
malo ugljenih hidrata ili masti a ne uz proteine, zbog kompeticije za apsorpciju.
Sportski lekar – lekar čija
uniforma nije beli mantil
Klupski lekar FK Crvena Zvezda, doktor Dejan
Purić, više od decenije efikasno brine o zdravlju crveno-belih. Svoje stručno iskustvo, vezano za značaj hidracije za zdravlje i povrede
koje se mogu dogoditi, prenosi svima koji se bave
sportom. Odličan uvodni vodič, potreban za bezbedan prolećni povratak forme.
PREPORUKE ZA
UPRAVLJANJE HIDRACIJOM
Svaki napor dovodi do gubitka telesnih tečnosti
i minerala rastvorljivih u vodi, čime se smanjuje takmičarska sposobnost. Zato tečnosti treba
nadoknaditi tokom i nakon fizičke aktivnosti.
Učestalost unošenja nije određena. Preporučljivo je češće unošenje manjih količina tečnosti da
bi se sprečili gastrični poremećaji, jer relativno veliki volumen tečnosti u stomaku tokom fizičke aktivnosti pospešuje pražnjenje želuca. Najbolji način za postizanje cilja jeste unos 400-600 ml tečnosti neposredno pre, a zatim 200-250 ml svakih
15-20 min. u zavisnosti od individualnih razlika
i klimatskih uslova. Nadoknada vode i minerala
posebno je važna tokom dugotrajne fizičke aktivnosti u uslovima povećane spoljašnje temperature i vlage kao i u periodu oporavka.
Preporuka PLAY
Najčešće povrede kod sportista su mišićnoskeletne, koje mogu biti na bilo kojem delu tela. U zavisnosti od vrste sporta, da li je kontaktni: fudbal, košarka, rukomet,ragbi... ili ne, tenis, odbojka, plivanje... učestalost povreda određenih delova
tela varira. Mnoge povrede se mogu sanirati
konzervativnim metodama lečenja, ali ima dosta
povreda koje se mogu sanirati samo operativnim
putem: frakture, rupture ligamenata kolena, ramena, lakta... što zahteva mnogo duži oporavak
sportiste. Takođe, sportista je često u mogućnosti da obavlja deo treninga dok se povreda ne
zaleči kompletno. Jedna od preporuka je poznata po skraćenici PLAY, koja se odnosi na
najveći broj situacija i ima za cilj da vrati
sportistu u igru što pre i što je moguće bezbednije.
Pain – bol može biti prisutan na kraju aktivnosti, ali mora nestati do sledećeg jutra
Limping – hramanje je isuviše rizično da bi
se učestvovalo u aktivnostima.
Ability – mogućnost da se prepisan program vežbi sprovodi 6 dana u nedelji.
You – Vi ne treba da koristite lekove
protiv bolova ili led pre sportskih aktivnosti jer je neophodno uočiti odgovor tela pri bolu.
decembar 2011.
7
Prirodna pomoć kod a
Nasaler® je efikasna, prirodna
pomoć u prevenciji alergijskog
rinitisa. Sadrži kombinaciju
kurkumina, kvercetina i vitamina D.
Kurkumin je prirodni sastojak
dobijen iz korena kurkume
(Curcuma longa L.) koja je
jedan od najviše korišćenih začina u istočnjačkoj kuhinji, a
istovremeno se vekovima koristi u azijskim zemljama, prvenstveno u Indiji, za tretman alergija i astme.
Zahvaljujući svojim svojstvima
menja imuni odgovor na alergene i tako izostaje alergijska
reakcija organizma.
Kvercetin predstavlja prirodni
antihistaminik, koji smanjuje
mogućnost pojave neprijatnih
simptoma alergijskog rinitisa
poput kijavice, svraba i curenja
nosa, nateklih i suznih očiju...
Vitamin D3 omogućava pravilno funkcionisanje imunog
sistema.
Kurkumin, kvercetin i vitamin
D3 predstavljaju idealnu kombinaciju za prevenciju, ublažavanje simptoma i skraćivanje
trajanja alergijske reakcije. Inovativna formulacija Nasalera®
omogućuje najbolju bioraspoloživost i efekat delujućih sastojaka.
kao pomoć kod sezonskih i celogodišnjih
alergijskih rinitisa
postepeno povećava toleranciju
organizma na alergene
za prevenciju i ublažavanje već postojećih
simptoma alergijskog rinitisa poput kijanja, svraba, curenja i zapušenog nosa, crvenila, peckanja i suzenja očiju...
8
mart 2012.
d alergija
Nasaler ne izaziva pospanost.
Preventivnom primenom Nasalera u periodu alergija, organizam se na bezbedan i prirodan način priprema da blaže
reaguje na alergene i ublažava
se pojava simptoma alergije.
Bezbednost i efikasnost Nasalera je potvrđena kliničkom
studijom*
®
Efikasnost Nasalera
• Značajno smanjuje sve simptome
alergijskog rinitisa
• Poboljšava kvalitet života kod
pacijenata sa alergijskim rinitisom
• Poboljšanja su primećena u roku
od 7 dana
• Sa samo 2 kapsule dnevno
Esensa dobila nagradu u kategoriji roba svakodnevne
potrošnje - hemija, kozmetika i farmacija
Marisol –
»Najbolje iz Srbije« 2011.
Privredna komora Srbije
(PKS), dnevni ekonomski
list »Privredni pregled« i
Ministarstvo poljoprivrede, trgovine, šumarstva i vodoprivrede proglasili su pobednike i
uručili nagrade za najbolje brendove u okviru tradicionalne akcije »Najbolje iz Srbije«.
Marisol je dobitnik priznanja »Najbolje iz Srbije«
2011. u kategoriji roba
svakodnevne potrošnje –
hemija, kozmetika i farmacija.
Ovo značajno priznanje
je potvrda da je za 10 godina postojanja brend
Marisol postao lider na
srpskom tržištu, izuzetno
tražen u zemljama iz
okruženja i Evrope.
mart 2012.
9
ISHRANA
Komplikacije d
rema rečima dr Jelene Gligorijević iz Ambulante za dijetetiku, Kliničkog centra Srbije, pravilna ishrana može značajno odložiti pojavu komplikacija.
Hipoglikemija (pad nivoa glukoze u krvi) je ozbiljna akutna komplikacija a simptomi su: drhtanje,
lupanje srca, znojenje, mučnina. Mogu se javiti i
razdražljivost, vrtoglavica, otežan govor, gubitak
svesti, pa čak i smrt.
Kako bi se sprečilo ponovno javljanje hipoglikemije, osoba treba da nauči kako da uskladi
dozu insulina, količinu hrane i intenzitet fizičkog napora.
Najčešće hronične komplikacije ali i
najčešći uzrok umiranja dijabetičara
jesu zapravo oboljenja srca i krvnih sudova. Angina pectoris,
srčani infarkt i naprasna srčana smrt javljaju se ranije (posle 30-40 god), imaju lošiju
prognozu i smrtnost je veća.
Takođe često se javlja mož-
P
10
mart 2012.
e dijabetesa
dani udar, zatim
Ukoliko oboleli
oboljenja oka koja
izmeri nivo glukoze u
mogu voditi u
krvi niži od 3.9 mmol/l ili
slepilo kao i pooseti karakteristične simppuštanje rada
tome,
treba odmah da uzme:
bubrega.
3
kafene
kašičice šećera
Dr Gligorije(15g)
ili
pola
čaše soka
vić ističe da su
za prevenciju
koji sadrži šećer.
komplikacija najvažniji:
- regulacija nivoa
šećera u krvi
- stroga kontrola krvnog pritiska i nivoa masnoća u krvi (promenom životnog stila i
kada je potrebno lekovima)
- prestanak pušenja
- optimalna telesna težina
- redovna fizička aktivnost
Adekvatna ishrana je od presudnog značaja u prevenciji komplikacija i to posebno kontrola konzumiranja šećera i skrobova.
Protect Cimet sadrži koru cimetovog drveta
u prahu i preporučuje se kao:
• pomoć u regulaciji nivoa šećera u krvi
• za poboljšanje rada digestivnog trakta
• kod oslabljene cirkulacije u ekstremitetima
Dr Plant 10% Urea krem
se preporučuje:
• za negu suve, zadebljale i ispucale
kože
• kod sindroma „dijabetičnih
stopala"
• kod crvenila, svraba i perutanja
kože
mart 2012.
11
12
mart 2012.
decembar 2011.
13
14
mart 2012.
decembar 2011.
15
18
mart 2012.
mart 2012.
19
PARTNER APOTEKE
BAČKI PETROVAC
KANJIŽA
Apoteka Belladona
Narodne revolucije 1
021/780-119
BEOGRAD
Svetog Stefana 13
024/877-462
Vojvode Putnika 22
011/823-0157
MLADENOVAC
Apoteka Zemun ZU Farmanea
Apoteka Batajnica, ZU Farmanea
Apoteka Farmazoik, ZU Farmanea
Apoteka Logo, ZU Farmanea
Apoteka Krug, ZU Farmanea
Apoteka Zeleni Venac, ZU Farmanea
Apoteka Karaburma, ZU Farmanea
Apoteka Banovo brdo, ZU Farmanea
Apoteka Takovska, ZU Farmanea
Apoteka Rakovica, ZU Farmanea
Apoteka Kosmajska, ZU Farmanea
Apoteka Trg, ZU Farmanea
Apoteka Zemun polje, ZU Farmanea
Apoteka Padina, ZU Farmanea
Apoteka Ruzveltova, ZU Farmanea
Apoteka Albatros
Apoteka Banjica 1
Apoteka Babović medika
Apoteka Babović medika 3
Apoteka Beograd, Matej Ivanović
Apoteka Breza
Apoteka Dioika
Apoteka E-farm
Apoteka Felix 1
Apoteka Filly 46
Apoteka Genia
Apoteka Ivančić i sinovi
Apoteka Ivančić i sin 4
Apoteka Kaćun
Apoteka Lait-farm
Apoteka Melisa
Apoteka Master Pharm Ušće
Apoteka Magistra Živanović
Apoteka Nibo farm
Apoteka Nur-farm-Eism
Apoteka Srbotrade
Apoteka Tea medic
Apoteka Vukadinović
Apoteka Vita Longa Farm
Apoteka Viva B+
Apoteka Viva
Apoteka Viva eM
20
Apoteka Salix
Koste Dragićevića 35
011/7166-229
Majke Jugovića 11
011/8488-432
Bulevar Kralja Aleksandra 297 011/242-11-51
Goce Delčeva 18
011/2605-624
Miloša Pocerca 25
011/2656-121
Pijaca Zeleni Venac, lokal 29 011/3036-112
Stevana Hristića 1
011/2086-003
Požeška 67a
011/3548-907
Takovska 16
011/3038-552
Pilota Mihajla Petrovića 7
011/3565-121
Kosmajska 56
011/2362-161
Bulevar Despota Stefana 4 011/3344-923
Akrobate Aleksića 9
011/3751-099
Radnička 42a
011/2520-305
Ruzveltova 41
011/2750-287
Dr Ivana Ribara 91e
011/318-7596
Kokanova 2b
011/398-4599
Milentija Popovića 32 G
011/311-5340
Vidikovački venac 92/a 13
011/2349-494
Kneza Mihaila 27
011/2626-380
Katanićeva 2
011/245-8688
Grčko-srpskog prijat. 13
011/850-1504
Miće Radakovića 4
011/316-8664
Požeška 138a
011/3555-488
Matrozova bb
011/848-0563
Bul.Kralja Aleksandra 187
011/380-7507
Resavska 76
011/3619-367
Ilije Garašanina 5
011/3346-360
Vojvode Stepe 240
011/2495-608
Svetog Save 6
011/244-4463
Jurija Gagarina 231 lok.45
011/615-8558
Bul. Mihajla Pupina 4, TC Ušće 011/312-0297
Trgovačka 30a, lok. 8
011/2393-490
Vojvođanska 90
011/8442-653
Cvijićeva 103
011/676-2729
Sinđelićeva 3
011/243-79-89
Železnički put 4a
011/805-3413
Požeška 69a
011/3552-789
Trgovačka 6
011/2390-659
Nehruova 51
011/216-5416
Jurija Gagarina 155
011/227-5959
Goce Delčeva 29
011/228-4284
mart 2012.
Apoteka Sana
NIŠ
Apoteka Farmakop, ZU Farmakop
Apoteka Farmakop 1, ZU Farmakop
Apoteka Farmanea, ZU Farmakop
Apoteka Jelena, ZU Farmakop
Apoteka Neven
Apoteka Čair
Bulevar Nemanjića 92
018/552-212
BulevarNemanjića 15d
018/235-262
Bulevar Zorana Đinđića 8
018/202-071
Knjaževačka 3
018/573-533
Bulevar Nemanjića 33/I
018/4225-351
Dušanova 54-72, PC Dušanov baz.018/257-901
NOVI SAD
Apoteka Tilia 1
Apoteka Viva 2
Bulevar Oslobođenja 3a
Bulevar Oslobođenja 105
021/446-116
021/526-788
Ulica Oslobođenja 17
Georgi Dimitrova 19
Žarka Zrenjanina 6
Nikole Tesle 3
Kikindska bb
Miloša Obrenovića 5
Miloša Obrenovića 5a
013/314-851
013/347-332
013/352-233
013/342-637
013/335-637
013/315-396
013/333-349
Srpskih Vladara 230
Moravska 2
012/331-133
012/332-280
Knez Milošev venac 2
Kosovska 73
Moše Pijade 4
012/523-355
012/213-804
012/523-126
Vojislava Ilića 7
015/353-417
Pariska 6
025/248-20
Apoteka Mala Lekarna
Žarka Zrenjanina 89
013/836-739
ZRENJANIN
Apoteka Herba
Tržni centar Bagljaš lok.14
023/532-610
PANČEVO
Apoteka Fabeg I
Apoteka Fabeg II
Apoteka Fabeg III
Apoteka Kod sunčanog sata
Apoteka Kod Sunčanog Sata 1
Apoteka Kod Sunčanog Sata 2
Apoteka Pančevo, ZU Farmanea
PETROVAC
Apoteka Petrovac 1
Apoteka Petrovac 2
POŽAREVAC
Apoteka Nana 2
Apoteka Pavlović, ZU Lek promet
Apoteka Vasa Pelagić
ŠABAC
Apoteka Milica 1
SOMBOR
Apoteka Zlatni Lav
VRŠAC
Kompanija Decco International, kao
generalni uvoznik i distributer Chicco
opreme za bebe, Vam predstavlja, u
Godini Bebe, poklon setove za bebe i
mame, kao potpuno rešenje, kako
kvalitativno, tako i cenovno.
UŠTEDITE 20%
Naime, u poklon setu za bebe su sledeći proizvodi: četka i češalj od prirodne dlake, makazice sa
navlakom, flašica plastična, bez bisfenola, zapremine 150ml i silikonskom cuclom namenjenoj
bebi od samog rodjenja, kao i silikonska laža namnjena istom uzrastu. Svi proizvodi se mogu naći
kako u plavom setu – za dečake, tako i u roza setu – za devojčice, jer su navedeni proizvodi dostupni u pomenutim bojama, što ovu ponudu čini dodatno interesantnom.
Poklon set za Mame sadrži bitna rešenja kako za buduće mame, tako i za vreme kada to i postanu.
“Mama” dobija uloške za grudi, u pakovanju od 30 kom, koji su antibakterijski, transparentni pod
grudnjakom, meki i udobni za osetljiv predeo grudi, sigurani u zaštiti od kolostruma, u periodu
trudnoće, ali i prirodnog isticanja mleka u periodu dojenja. Poklon set za mamu, pored gore navedenog, podrazumeva i pakovanje jednokratnih gaćica (četiri komada), koje su praktično i poželjno
rešenje za porodilju u vremenu koje provede u bolnici, kao i pumpicu za brzo izmazanje, koja potpuno prijanja uz grudi dojilje, meko i udobno zahvaljujući silikonskom adapteru, pružajući brzo i
efikasno odstranjivanje viška mleka nakon podoja.
Flašica Chicco iz linije plastičnih flašica bez bisfenola, sa silikonskom cuclom,
namenjena bebama od samog rodjenja. Zapremina flašice 150ml.
Preporučena maloprodajna cena je 399,00.
mart 2012.
21
22
mart 2012.
Download

dr Jelene Gligorijević