Überzeile
www.activebeauty.sk
Čas
osláv
Sviatočné líčenie,
účesy a doplnky
císlo
ˇ
4/2014
Oddych
Luxusné ticho
v rozprávkovej
chalúpke
Vďaka
Čo všetko
nám dáva
vďačnosť?
Najvzácnejší darček pre našich najbližších: viac času!
–15 %
–18 %
Takto
výhodne
šetrím
najradšej!
Mixa
Garnier
výživný krém
s olejom
Essentials
denný krém
50 ml
dm bežná cena 9,99 �
50 ml, viac druhov
dm bežná cena 6,49 �
8
19
€
lacnejšie
od októbra 14
5
dm značka
Balea
Professional
šampón na poškodené
vlasy s olejom, 250 ml
dm bežná cena 1,69 �
1
49
€
0,60 � za 100 ml
Regina
mandľový krém
49
€
lacnejšie
od októbra 14
–11 %
–22 %
50 ml
dm bežná cena 4,49 �
3
49
€
lacnejšie
od novembra 14
–35 %
L’Oréal Paris
dm značka
Balea
Color Rich reds
rúž na pery
Med
telové mlieko
viac odtieňov
300 ml
10
89
€
lacnejšie
od júla 14
3
19
€
1,06 � za 100 ml
L’Oréal Paris
Elseve
šampón
Savo
Proti plesniam
250 ml, viac druhov
dm bežná cena 4,65 �
2
–17 %
500 ml, dva druhy
dm bežná cena 3,99 �
1,20 � za 100 ml
3
lacnejšie
od augusta 14
lacnejšie
od novembra 14
99
€
29
€
0,66 � za 100 ml
� www.dm-drogeriemarkt.sk
� www.facebook.com/dm.Slovensko
2 I active beauty
November 2014
za
. do 07. 12. 2014
Nakúpte od 24. 11
poukážku
nad 15 € a získajte
nákup
so zľavou –35 % na
nej vody,
ľubovoľnej toalet
dy alebo
parfumovanej vo
ja podľa
deo natural spre
.
vlastného výberu
–35 %
bodov
ihneď pri pokladnici
–25 % na výrobky pánskej
kozmetiky vybraných značiek
Platí do 30. 11. 2014 na zn. Balea Men, Old Spice,
L’0réal Men Expert, adidas men, Gillette Men,
Playboy Men, Axe, Nivea For men, Fa Men, Wilkinson
Men, Dove Men a nevzťahuje sa na náhradné holiace
čepieľky a vianočné balíčky.
Kupón na zľavu možete využiť do 07. 12. 2014.
1+1
1+1
výhodné
balenie
zadarmo
zadarmo
75
Air Wick
Sensodyne
náplň, 2 x 19 ml, dva druhy
Repair & Protect
zubná pasta
2 x 75 ml
4
39*
€
5,85 € za 100 ml
*Platí do 30. 11. 2014.
+ elektrický strojček
Double Fresh zadarmo
dm bežná cena 9,98 €
7
19*
€
*Platí do 06. 12. 2014.
Pampers
active baby
plienky
132 ks, viac druhov
27
99*
€
0,21 € za 1 ks
*Platí do vypredania zásob.
Výrobky nájdete samostatne v regáloch.
November 2014
active beauty I 3
Überzeile
4 I active beauty
November 2014
Obsah
22
28
06
08
Active Beauty v decembri
Baví nás žiť a spievať s úsmevom
Rozhovor s Robom Pappom a Bystríkom
wellness
10
16
22
Poznáte skutočnú vďačnosť? Psychológia vďačnosti
Čas pre seba Aký ste časový typ?
Krajina zimnej turistiky Najlepšie tipy a turistické chodníky
Krása
28 Pekný večer! Slávnostné účesy a mejkap
36 Nech vôňa teší Prechádzka svetom parfumov
40 Žiarivé doplnky Drobnosti, ktoré na večierku nesmú chýbať
36
Foto: Getty Images (2), Oliver Topf, Leinhiesl Keusche
Editoriál
Veľkolepé oslavy prinášajú mnoho otázok, a plesová
sezóna o to viac. Keď zaklope na dvere, musíte byť očarujúca.
Ako na to? Na strane 28 vám ukážeme správne účesy
a mejkap, na strane 40 zase nájdete okúzľujúce doplnky
nielen na honosný večierok, ale aj na všedné dni.
Obdobie krátkych dní a dlhých nocí však nie je len časom
osláv, ale aj vďačnosti, o ktorej si môžete prečítať
na strane 10. Viete vybrať najbližším ten správny parfum?
Svetom vôní vás prevedieme na strane 36. Nájdite si chvíľku
aj na stranu 16 a zistíte, ako lepšie využiť svoj čas.
Strana 22 prináša tipy na zimnú turistiku a na strane
50 vám predstavíme najlepšiu rozprávkovú samotu v pokoji
zasneženej horskej krajiny. Vianoce sú sviatkami hojnosti,
radosti a oddychu, na strane 56 preto prinášame niekoľko
tipov, ktoré vám pomôžu stráviť ich čo najpríjemnejšie.
Veľa zábavy s novým vydaním magazínu vám želá
váš active beauty tím
[email protected]
50
Pôžitok
42 44 48 50 Sviatky svetiel Tipy na svietidlá a sviečky
Slávnostná hostina Netradičné vianočné menu
Čas pečenia Vanilka – kráľovná korenín
Kráľovstvo pokoja Rozprávkové čaro, ticho
a malý domček v Štajersku
Moja dm
56 58 60 62 Moje dm Vianoce Tipy a nápady na prežitie
najkrajších sviatkov v roku
Darčeky & prekvapenia Môj dm svet plný výhod
Čo hovoria hviezdy Wellness horoskop v decembri
Lekár radí Ako si doplniť vitamín D
active beauty č. 1/2015 vychádza 13. februára.
Titulná strana
Foto: Oliver Topf
Modelka: Dorotha/PH Models
Produkcia: Johanna Zierl
Pre lepšiu orientáciu: Jednoduchý systém bodovania pod každým článkom vám umožní ľahšiu orientáciu v jednotlivých témach. Rýchlejšie tak zistíte, aký obsah môžete v článkoch očakávať:
bledosivé body znamenajú, že sa téma v článku nevyskytuje, tmavosivé body zase to, že ide o hlavnú tému článku. Témy sú nasledovné: Psychológia/Duchovno, Zdravie/Telo, Krása/Starostlivosť, Pôžitok/Relax,
Práca/Kariéra, Deti/Partnerstvo.
November 2014
active beauty I 5
Služby
Active Beauty v decembri
„Cesta vzniká tak,
že po nej kráčame.“
(Franz Kafka)
ZO SVETA MÉDIÍ
Potešenie pre dušu. Miesto
vianočných medovníkov lieskovcovo-parmezánové biscotti,
horčicovo-čedarové sušienky alebo
ďumbierovo-limetové sablés – tieto
malé lahôdky sú vhodné na každú
príležitosť. Napečte si ich do zásoby
pre nečakaných hostí, na večierky po
práci, zahryznutie počas cesty či len
tak pre potešenie. Kuchárka Ke:xs.
Sladký, slaný, lahodný od Ilse König
je novinkou vydavateľstva Christian
Brandstätter.
Elixír života. S filmom Bird People
režisérky Pascale Ferran spoznáte
nekonvenčný spôsob nachádzania
vlastnej slobody. Trailer nájdete na
apple.com/trailers/ifcfilms/birdpeople
Active Beauty mesiaca
Mavie Hörbiger. Je sebavedomá a dokáže nadávať ako robotník. Vie, čo potrebujú jej deti, aby boli „relatívne
normálne“, a často sa drží rady svojho otca: „Hovor, čo si myslíš, nepokúšaj sa naplniť očakávania ostatných.“
Vďaka tomu je herečka Mavie Hörbiger žiadaná vo filme, v televízii i na javisku a je hrdá na to, že to dotiahla
tak ďaleko.
6 I active beauty
November 2014
Foto: Jork Weissmann, Inge Prader/Brandstätter Verlag
Splnené sny. S aplikáciou Makr
si môžete sami vytvoriť pozvánky,
etikety, tričká, tašky, tetovania či logá.
Viac na makrplace.wpengine.com
Služby
Überzeile
V SKRATKE
Potichu. Ticho pri stole nemusí
byť len počas Vianoc a newyorská
reštaurácia Eat je toho dobrým
príkladom. Nepočuť tu žiadne
zvuky, zákazníci jedia úplne potichu.
Mlčky sa sústredia na jedlo alebo
na partnera sediaceho oproti. Na
to, aby sme boli pri stole ticho,
však nemusíme ísť do New Yorku –
môžeme to skúsiť aj doma.
Umenie prežiť. Autorka tejto
knihy sa ako osemnásťročná
presťahovala spolu s otcom
do domu neďaleko Filadelfie,
kde začali žiť po svojom.
Obaja sa riadia jednoduchým
pravidlom, ktoré hovorí, že je ľahšie
vzdať sa vecí, čo si môžete kúpiť,
ako si na ne zarobiť. Kniha Lenivosť
ako životný štýl od Dolly Feed
vyšla vo vydavateľstve Rogner
& Bernhard.
Znamienka krásy. Kniha
z 18. storočia opisuje, ako sa ľudia
zdobili znamienkami krásy. Dnes sú
„mouches“ opäť v móde. Vyrobené
sú z jemného zamatu, ľahko sa
naliepajú a hneď sú pripravené
sprostredkovať tajnú správu medzi
nositeľom a pozorovateľom.
www.bellocchio.com/catalogue/
beaute/mouchespourbal
Súťažná otázka:
Ako sa nazýva most, ktorý spája hotel
s kúpeľným centrom?
Odpovede posielajte do 13.1.2015
na e-mailovú adresu
[email protected]
Therme Laa – Hotel & Spa****S
Štýlový oddych v rakúskom regióne Weinviertel.
H
otelový rezort Therme Laa – Hotel & Spa****S sa nachádza vo vinárskej oblasti
Weinviertel na severovýchode Dolného Rakúska a od Bratislavy je vzdialený len
1,5 hodiny. V tomto štvorhviezdičkovom kúpeľnom hoteli kategórie superior sa ponoríte do atmosféry plnej elegancie a pohodlia a obzvlášť príjemným spôsobom si vychutnáte pokoj rakúskej vinohradníckej oblasti. Stačí prejsť Most zmyslov a v kúpacom
plášti sa ocitnete v exkluzívnom hotelovom kúpeľnom centre s bazénom naplneným
termálnou vodou a vlastným saunovým svetom. Odtiaľ vedie cesta do zdravotníckeho
strediska Vitality MED Laa, kde okrem iného môžete absolvovať procedúry zamerané
na chrbát či detoxikačnú kúru podľa F. X. Mayra. Popri tom všetkom si vychutnajte
lahodné pokrmy zo sezónnych regionálnych ingrediencií, ako aj vynikajúce vína tejto
vinohradníckej oblasti.
Vyhrajte jeden z dvoch poukazov na wellness pobyt pre dvoch v štvorhviezdičkovom
rakúskom rezorte Therme Laa – Hotel & Spa****S! Pobyt na 3 noci pre 2 dospelých zahŕňa
polpenziu a voľný vstup do termálnych kúpeľov aj na wellness procedúry.
Špeciálna ponuka:
Oddýchnite si vo vinárskej oblasti Weinviertel v štýlovom štvorhviezdičkovom rezorte
Therme Laa – Hotel & Spa****s. Cena ubytovania v dvojposteľovej izbe Superior
je od 119 € za osobu/noc pri minimálnej dĺžke pobytu 2 noci. Ubytovanie detí v izbe
rodičov (možná je maximálne 1 prístelka): 0 – 6 rokov zdarma, 6 – 10 rokov 54 €
za dieťa/noc, 11 – 15 rokov 64 € za dieťa/noc. Ponuka je platná od 2. 11. 2014
do 31. 3. 2015. [email protected], www.therme-laa.at/cs
Kúsky pre pamätníkov. V zmysle motta „Krátky,
ale dobrý, a nie dlhý, no nudný“ vyrába Alexandra
Schmid vo svojej strižni veľmi osobné spomienkové
filmy z materiálu, ktorý často zapadá prachom
v zásuvkách len preto, že si nikto nedal námahu
skrátiť ho, dať mu formu a vylepšiť ho sprievodnou
hudbou. Teda až doteraz. Príjemný nápad a tip pod
vianočný stromček nájdete na www.filmschneiderei.at
November 2014
active beauty I 7
Foto: PR
OPLATÍ SA VIDIEŤ
Ľudia
Baví nás žiť a spievať
s humorom
Bystrík a Robo Papp o svojej spoločnej ceste hudobným životom a Veselých zúbkoch.
väčší vzťah a patrí k mojim najobľúbenejším z našej spoločnej tvorby. Hudobne aj
textovo je to pre mňa stále pieseň číslo
jeden. Zaujímavé na nej je aj to, že sme
ju zložili o ôsmej ráno v kultúrnom dome
na Orave, ale nahrávali sme ju vyše roka.
Nakoniec ju producentsky vyladil Vlado
„Randy“ Gnepa, ktorý nám tak sadol, že
s ním spolupracujeme dodnes.
R: Už predtým sme mali tri spoločné
pesničky pod názvom Charomeliroo,
ale Všetko sa zmení bola prvá vec, ktorú
začali hrať v rádiách a zarezonovala
medzi ľuďmi. Špeciálny je však môj vzťah
k video­klipu a fotografiám, ktoré k tejto
pesničke vznikli, keďže sú o nás dvoch.
Sú našou výpoveďou o tom, čo nás spája,
a čo, naopak, rozdeľuje.
Asi ste už túto otázku počuli veľakrát, ale
aj napriek tomu ňou začnem – kedy a ako
ste sa dali dokopy? Na Slovensku nie je
zvykom, aby sa spojili dvaja známi speváci
a začali spolu koncertovať.
B: Začalo sa to na pingpongovom turnaji
v roku 2008, kde sme si najprv zašportovali a večer spolu aj zaspievali. Tam sme
si povedali, že skúsime ísť spolu na turné.
R: Išli sme, a tam sme zistili, že nám to
spolu ladí aj hudobne, aj ľudsky. Turné sa
však akosi predĺžilo a už je to šesť rokov,
čo spolu nepretržite hráme.
Ako to, že ste to spolu tak dlho vydržali?
B: Asi je to tým, že si stále máme čo
povedať. Spája nás humor a radi spolu
8 I active beauty
hráme koncerty. Každý z nás má svoje
muchy, ale tie sa už snažíme ignorovať,
keďže o nich vieme. A inak sa tiež čudujem, že som to s Robom tak dlho vydržal.
(Smiech)
R: Jednoduché to určite nie je, lebo obaja
sme osobnosti a máme väčšie egá, ako
sa do nás zmestia. Často jeden s druhým
nesúhlasíme, ale kľúčom k nášmu spoločnému úspechu je to, že nás to spolu teší
a zažívame spolu kopec zábavy.
Vaša spoločná hudobná kariéra odštartovala singlom Všetko sa zmení. Aký je váš
vzťah k tejto pesničke? Predsa len, prvá je
prvá.
B: K tejto pesničke mám ja osobne naj-
Ako už spomínaš, s týmto singlom, a teda
rozbehom vašej spoločnej hudobnej kariéry,
bolo spojené aj obrovské fotenie naozaj unikátnych fotografií. Popri fotení ste zároveň
natočili aj svoj prvý spoločný klip. Ako si
na to všetko spomínate s odstupom času?
B: Spomínam si na to, akoby to bolo včera.
Bolo to neskutočne vyčerpávajúce, tri
mesiace sme projektovali, nakupovali,
zháňali, stavali scénu, vŕtali, rezali, tapetovali, brúsili, natierali... ale ten výsledok
stál pre nás za to. Veľa profesionálov pre
nás pracovalo zadarmo, čo si nesmierne
vážime. Myslím si, že fotenie v tomto rozmere ešte na Slovensku žiadna iná kapela
nemala. Inšpirovali sme sa Davidom
LaChapellom, užili sme si kopec zábavy
a pokojne by som si to ešte zopakoval, ale
už bez tých náročných príprav.
R: Bolo to jednoznačne najťažšie, ale aj
najčarovnejšie fotenie za 15 rokov mojej
November 2014
Ľudia
kariéry. Celý proces od postavenia scény
po výsledné fotky trval tri mesiace. Pracovali sme aj na samotnej stavbe, maľovali sme, tapetovali, pílili, rezali, pribíjali
klince. Dnes, s odstupom času, to však
vnímam ako veľký zážitok a dúfam, že je
to z tých fotografií a klipu aj cítiť.
Foto: ZUZANA GAVULOVÁ
V septembri vám vyšiel nový singel Na
cestách, ku ktorému bol natočený veľmi
zábavný videoklip. Bol inšpirovaný práve
vaším spoločným hudobným životom?
B: Viac-menej áno. Je o tom, že sme stále
na cestách, užívame si koncerty, aj keď
niekedy na pokraji síl, ale tá energia vždy
stojí za to. Klip sme sa snažili natočiť
s vtipom, stavili sme na retro a výsledok, myslím si, je super. Účinkujú v ňom
s nami šarmantné partnerky, ktoré sa
svojich úloh zhostili perfektne. Už od
prvej klapky sme ležali na zemi od smiechu, a tak to bolo až do konca natáčania.
Úplne najviac sme sa nasmiali, keď sme
si obliekli tie retro outfity, ktoré nám pripravila Barbora Yurkovic. Keď som šiel na
bicykli v tých miniatúrnych trenírkach,
mal som čo robiť, aby mi nič nevykuklo.
R: Niekedy je ťažké sprostredkovať ľuďom
našu náladu a atmosféru, ktorú s Bystríkom zažívame pri našich potulkách Slovenskom. Práve týmto klipom sme chceli
ukázať, že na cestách zažijeme všeličo
možné a niekedy s nami býva aj zábava.
Aký máte plán B? Keby vás neživila hudba,
čo by to bolo?
B: Ja mám svoje nahrávacie štúdio B3K
records, ktoré budujem už niekoľko
rokov. Momentálne naň nemám veľa
času, ale raz, keď prestanem spievať,
budem sa mu plnohodnotne venovať.
Štúdio mám, dovolím si tvrdiť, na špičkovej úrovni, pretože si potrpím na kvalitné
veci. Teším sa na to, keď sa doň zavrieme
a budeme pracovať na nových pesničkách. Pre mňa je tvorenie a nahrávanie
pesničiek najväčší relax.
R: Ja by som sa jednoznačne živil varením. Je to môj najväčší koníček. Mám
svoj blog „Každý môže variť“, kde píšem
svoje recepty, recenzie reštaurácií, ale
November 2014
aj tipy a triky do kuchyne. Koncom roka
vydávam rozprávkovú kuchársku knihu
pre deti a mamičky spolu s Barborkou
Rakovskou a Lenkou Šoóšovou, takže sa
určite máte na čo tešiť.
Veľkou súčasťou vášho hudobného života
je aj práca pre deti, konkrétne na projekte
Veselé zúbky. Čo pre vás tento projekt znamená?
B: Veselé zúbky nám prirástli k srdcu.
Keďže mám tiež dcérku, neváhal som,
keď som bol prizvaný do projektu. Práca
s deťmi je síce náročná, ale stojí za to,
keď vidíte, ako sa tešia, ako im žiaria
očká. Tento projekt naozaj funguje,
veľmi motivuje deti, aby si umývali zúbky,
a dokonca to robili správne. Vidím to na
svojej dcére, ktorá si veľmi nechcela umývať zúbky, ale robí to rada, odkedy pozerá
zúbkové pesničky a rozprávky.
R: Veselé zúbky sú intenzívnou súčasťou
posledných troch rokov môjho života.
Myslím si, že je to najlepší vzdelávací
projekt na Slovensku za posledné roky.
Baví ma práca s deťmi, a keď vidím, že
to má aj pozitívny účinok a rodičia nám
píšu, že ich ratolesti si vďaka nám začali
čistiť zuby, je to veľká radosť. Na týchto
koncertoch sme už mali desaťtisíce detí
a rodičov, čo je dôkazom toho, že projekt
nerobíme zbytočne.
Spoznávajú vás deti a ich rodičia aj na
ulici?
B: Ale áno, spoznávajú a je to milé, hlavne
keď na vás kývajú mladé mamičky. Vy
si myslíte, že to kýva vaša fanúšička,
a potom zistíte, že vám chce povedať, ako
jej deti milujú Veselé zúbky.
R: Ja mám okrem iného v rozprávkach
o Veselých zúbkoch úlohu Zubožrúta,
ktorá u detí rezonuje asi najviac. Často
sa mi stáva, že rodičia na mňa ukazujú
prstom a strašia svoje deti: „Keď si nebudeš
umývať zuby, príde Zubožrút.“ Dokonca sa
mi už párkrát stalo, že sa deti rozplakali,
keď som sa im predstavil ako Zubožrút.
Sú pre vás Veselé zúbky len práca? Predsa
len, „stoja“ veľmi veľa času a energie...
B: Ak by sme to brali len ako prácu, už by
sme to asi nerobili. Veselé zúbky majú
posolstvo a naozaj vidíme, že u detí fungujú. Sú robené s láskou, čo je z projektu
cítiť a dáva mu najväčší zmysel. Ako pre
nás, tak aj pre deti a rodičov.
R: Ono to možno z nezainteresovaného
pohľadu vyzerá len ako zábava, ale Veselé
zúbky sú naozaj náročným projektom.
Prípravy, učenie sa, nakrúcanie, cestovanie, rozkladanie vecí, to všetko robíme
spolu. Nemáme šoférov ani pomocníkov.
Všetko robia manažéri a speváci. Pre
každého je to naozaj ťažká práca, a keby
nás to nebavilo, nemohli by sme to robiť.
Myslím si, že pri tomto projekte sa zišla
perfektná partia, ktorá funguje ako švajčiarske hodinky.
Pesničku Veselé zúbky ste zaradili aj do
svojho koncertného repertoára. Ako na
detskú pesničku reagujú dospelí?
B: Veľa pesničiek hráme z recesie, a pretože túto pozná aj veľa dospelých ľudí,
hrávame ju na našich koncertoch. A už sa
nám veľakrát stalo, že sme hrali napríklad
ples a ľudia začali kričať, že chcú Veselé
zúbky. To nás vždy poteší. Tak to teda
odvtedy hráme a učíme aj dospelých, že
treba dodržiavať osem krokov správneho
čistenia zubov.
R: Tú pesničku si ľudia pýtajú na každom koncerte, či hráme v klube, alebo na
firemnom večierku. Je to neuveriteľné,
ale napriek tomu, že je to detská pesnička
a nehrá sa v rádiách, stal sa z nej hit.
Na záver mi nedá neopýtať sa – často vás
vidíme na fotografiách s veľkými bruchami.
Je to súčasť vášho imidžu?
B: My máme nejaký imidž? Ja hovorím,
že každý dobrý spevák má mať poriadne
brucho. Našťastie, tie veľké bruchá schováme za gitary tak, že to nie je vidieť.
R: My si myslíme, že si zo seba treba
robiť neustále srandu. Je mi smiešne, keď
vidím na tomto našom malom Slovensku
nastajlovaných spevákov, ktorí sa nechcú
ani odfotiť s fanúšikmi bez toho, aby sa
skontrolovali v zrkadle. Nás baví život
s humorom. n
active beauty I 9
Kouč
10 I active beauty
November 2014
Überzeile
Poznáte skutočnú vďačnosť?
FOTO: Getty Images
Slovíčko ďakujem vyslovujeme pomerne často, dokonca automaticky,
bez rozmyslenia. Skutočná vďačnosť však vyzerá inak. A hoci je to zvláštne,
vďaka nej sme spokojnejší, optimistickejší, vyrovnanejší a zdravší.
Ďakujme. Ak si uvedomíme, čo máme, zabudneme na to, čo nám chýba.
November 2014
active beauty I 11
Überzeile
Kouč
Paradoxné, ale pravdivé.
Vďačnosť je jedna z našich najväčších cností,
a predsa ju prejavujeme len občas.
Kto je však vďačný za to, čo má,
žije šťastnejšie.
yť šťastný a zároveň nezávislý od
materiálnych vecí nie je také jednoduché, ako sa zdá. Je však úplne jedno,
koľko máme peňazí, kde žijeme a či
máme rodinu, alebo sme slobodní. Nezáleží na tom, či si práve vychutnávame
dobré časy, alebo prekonávame ťažké
obdobie, a ani na tom, či sa nám v tejto
chvíli parí z hlavy od rozmýšľania, alebo
si užívame pokoj. Nech sú okolnosti akékoľvek, vždy sa nájde dôvod na to, aby
sme boli vďační.
Sila poďakovania. Medzi nami žijú aj
ľudia, ktorí nemajú ľahký život. Môžeme
o nich čítať, dokonca ich poznať, počúvame ich príbehy pretkané osudovými
náhodami, ale aj chybami. A možno
k nim dokonca patríme – k ľuďom, ktorí
sa napriek všetkému usmievajú, nič ich
len tak nerozhádže, sú veselí a vyrovnaní. Tajomstvom ich šťastia a spokojnosti je vďačnosť. Newyorská psychologička Brenda Shoshanna tvrdí, že
„vďačnosť pôsobí blahodarne na telo aj
psychiku. Je nemožné byť deprimovaný
a vďačný zároveň.“ A má pravdu. Je to
Psychológia/Duchovno lllll
12 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
naozaj jednoduché, vďační totiž môžeme
byť za čokoľvek: zdravie, rodinu, partnera, priateľov, úspech, skúsenosti,
darčeky či láskavosť. Ďakovať môžeme
sami sebe, iným ľuďom alebo „vyššej
moci“. Stačí vysloviť jednoduché ďakujem – slovo, ktoré má veľký význam, ak
ho myslíme úprimne.
Vplyv výchovy. Vďačnosť je pozitívny
pocit. Vnímame ho, keď niečo dostaneme,
a pritom nemusí ísť o materiálne veci. Za
darčeky alebo láskavosti ďakujeme už
takmer automaticky. Naučili nás to rodičia ešte v detstve – veď kto by nepoznal
otázku „čo povieš?“ Takáto vďačnosť je
do určitej miery automatická, sčasti tak
stráca význam a skôr ju vnímame ako
povinnosť. Cítime sa byť zaviazaní voči
iným a povinní splatiť záväzok alebo
ponúknuť protislužbu.
Americká rodinná terapeutka Wendy
Mogel odporúča rodičom, aby boli
svojim deťom príkladom a doma
zaviedli kultúru poďakovania sa sebe
samému. Okrem toho by nemali hneď
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
plniť všetky želania svojich potomkov,
ale učiť ich trpezlivosti a skutočnej
vďačnosti, keď niečo dostanú. Čím skôr
si totiž zvyknú konať nezištne, tým
skôr pochopia význam vďačnosti. A keď
prestrú stôl alebo pomôžu kamarátovi,
zistia, že sa oplatí urobiť niečo bez toho,
aby hneď mysleli na protislužbu, lebo
im stačí úprimné poďakovanie. Vďaka
tomuto poznaniu z nich vyrastú spokojní ľudia.
Súčasť výskumov. Vďačnosť hrá dôležitú
úlohu vo všetkých svetových náboženstvách a, samozrejme, zaoberajú sa ňou
aj mnohí filozofi. Psychológovia dlho
venovali pozornosť negatívnym pocitom, a tak sa vďačnosti venujú kratší
čas. Jej účinky skúmajú intenzívnejšie
odvtedy, čo sa americký psychológ Martin Seligman začal venovať pozitívnej
psychológii. Už z názvu vyplýva, že ide
o psychológiu, ktorá sa zaoberá všetkým, čo je na živote pekné – šťastím,
dôverou, optimizmom, ale aj vďačnosťou. Výsledky výskumov sú prekvapujúce.
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
November 2014
Foto: Getty Images
B
Zbohom škvny. Vitaj žiarivo biela.
Überzeile
NOVINKA
BLUE
AKTIV
November 2014
active beauty I 13
Überzeile
Kouč
Proti logike. Často sú najvďačnejšími ľuďmi
práve tí najchudobnejší. Platí, že čím viac
toho, za čo treba byť vďační, vlastníme,
tým zriedkavejšie si spomenieme na slovíčko
ďakujem.
14 I active beauty
Dôsledky slovíčka ďakujem. Mnohé
výskumy dávajú Emmonsovi a McCulloughovi za pravdu. Vďační ľudia
sú menej depresívni, vystresovaní
a závistliví, viac odpúšťajú a vo všeo­
becnosti sú spokojnejší. Ľahšie vedia
požiadať o pomoc, dokážu čeliť problémom a menej sa obviňujú. Štúdia Martina Seligmana dokazuje, že šťastnými
nás urobí hoci aj napísanie listu osobe,
ktorej sa chceme poďakovať. Jej výsledkom je desaťpercentný nárast šťastných
chvíľ a značný pokles depresívnych
momentov v živote.
Efektívna je aj takzvaná kniha vďačnosti.
Účastníci istého testu si mali počas jedného týždňa každý deň zaznačiť tri veci,
za ktoré boli vďační. Mnohí ľudia sa však
počas toho týždňa cítili tak dobre, že
s písaním takéhoto denníčka pokračovali
aj po teste.
Ďalší výskum dokonca ukázal, že aj pravidelní hostia v reštauráciách dávajú
vyššie prepitné, ak čašník napíše na účet
slovíčko ďakujem.
Kto chce byť spokojnejší a šťastnejší,
musí byť občas aj vďačný. „Ak neďakujeme pravidelne, neprofitujeme
z toho,“ hovorí psychologička z Kalifornskej univerzity Sonja Lyubomirsky.
Vedci preto dokonca vytvorili niekoľko
ďakovných cvičení. Môžeme napríklad
myslieť na žijúcu osobu, ktorej sme za
niečo vďační, alebo o nej napísať. Najlepšie urobíme, keď jej potom svoje
riadky pošleme, prípadne prečítame.
Podľa Sonje Lyubomirsky však má táto
metóda význam len vtedy, ak je prejavom našej osobnosti. Ako vyplýva z jej
štúdií, najefektívnejšie je spísať jeden
takýto záznam týždenne.
„Vďačnosť pomáha ľuďom premýšľať nad
tým, čo máme, namiesto sústredenia sa
na veci, ktoré nám chýbajú,“ myslia si
experti z Harvard Medical School. Poďakovanie je jednoduchá praktika s obrovským účinkom a najmä v situáciách, keď
sa nám nedarí najlepšie, dokáže robiť
skutočné zázraky. Preto aj my na záver
článku hovoríme: Ďakujeme, že čítate
tieto riadky. n
November 2014
Foto: Getty Images
Psychológovia Robert A. Emmons
a Michael E. McCullough zistili, že
vďační ľudia sa cítia lepšie, sú vyrovnanejší, zdravší, majú pokojnejší spánok
a ráno sa budia oddýchnutí viac ako
ľudia s negatívnym postojom. Pri svojom
výskume požiadali respondentov, aby
si každý týždeň spomenuli na udalosti
posledných siedmich dní. Účastníkov
rozdelili do troch skupín, pričom v prvej
z nich mali respondenti napísať, za čo
sú vďační, v druhej skupine si mali spomenúť na to, čo sa im nepáčilo, a ľudia
v tretej skupine si značili, čo na nich
nevplývalo ani pozitívne, ani negatívne.
O desať týždňov neskôr sa psychológovia
s účastníkmi výskumu rozprávali opäť.
Respondenti, ktorí sa sústredili na vďačnosť, sa cítili lepšie, dôverovali si, viac
športovali a zriedkavejšie navštevovali
lekára. Okrem toho sa zaujímali aj o ľudí
okolo seba a boli ochotnejší obdarúvať.
Vďačnosť mala pozitívny vplyv dokonca
aj na chronicky chorých ľudí. Spolu s ocenením dokáže posilniť sociálne väzby,
čím vzniká sociálna sieť, ktorá nás môže
zachrániť v ťažkých časoch.
Überzeile
November 2014
active beauty I 15
Psychológia
Čas pre seba
Čas je nedostatkovým tovarom až luxusom a každému plynie inak.
Jeho využívanie je pre väčšinu z nás skutočne otázkou času.
Aby sme to mohli robiť lepšie, zistime, aký sme časový typ.
emohli by sa tie hodinové ručičky
posúvať pomalšie? Bola by naša
Zem taká láskavá a netočila sa tak rýchlo?
A nechcelo by si slniečko aspoň raz poleňošiť a nechať sa pri zapadaní unášať?
Niekedy si želáme zmeniť prírodné
zákony, aby sme získali viac času, pretože
ten, ktorý sme mali k dispozícii, sme premrhali, stratili alebo zabili. Zrazu sa však
spustí stresový alarm: ešte potrebujeme
napísať e-mail, pripraviť komplikovanú
prezentáciu alebo telefonicky vybaviť
niečo dôležité. A nielen to – musíme
zároveň vyzdvihnúť deti zo školy, nakúpiť
a navariť. Čas však s nami nemá zľutovanie, robí si, čo chce, teda plynie. Zastaviť
a ovplyvniť ho možno budeme vedieť
najskôr v ďalekej budúcnosti, využiť ho
lepšie však dokážeme už aj v priebehu
sekundy.
Držanie v pozore. Pojem časový
manažment zahŕňa postupy, vďaka
ktorým dokážeme vybaviť úlohy či
pracovné stretnutia a zároveň dodrPsychológia/Duchovno lllll
16 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
žať termín stanovený na splnenie svojich povinností. Pre pracovný život sú
takéto metódy veľmi nápomocné, pretože neustále máme čo robiť a musíme
riešiť mnoho úloh. Nestratiť prehľad
a stihnúť všetko načas je umenie. Najmä
vtedy, keď nevieme, čo skôr, a zrazu
dostaneme od nadriadeného e-mail,
v ktorom stojí, že máme všetko nechať
tak a riešiť novú úlohu. Len aby sa presvedčil, že to urobíme, nám ešte pošle
esemesku s otázkou, či sme dostali jeho
e-mail. Ak ihneď neodpovieme, zavolá
nám a týmto pripomínaním si nás drží
v pozore. Úlohu teda zaradíme medzi
urgentné prípady a všetko ostatné
naozaj odložíme bokom. Bez ohľadu
na skutočnú dôležitosť začneme riešiť
novú úlohu, hoci práve nemáme času
nazvyš. Zadania, na ktorých sme pracovali doteraz, musia počkať, hoci sú
možno urgentnejšie, a vôbec netušíme,
ako to všetko dokážeme stihnúť. Jednou
z metód, ako tento problém vyriešiť, je
hlboký nádych a roztriedenie úloh podľa
skutočnej dôležitosti.
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
Eisenhowerov princíp. Dwight D. Eisenhower bol hlavný veliteľ spojených
ozbrojených síl v druhej svetovej vojne
a 34. prezident Spojených štátov amerických. Je po ňom pomenovaný princíp, ktorý má sprehľadniť všetky zadané
úlohy, a hoci nemáme dôkazy o tom, že ho
sám Eisenhower používal, tento návod je
naozaj užitočný. Ako na to?
Na papier si nakreslíme tabuľku, ktorá
bude obsahovať dva stĺpce, rozdelené
na úlohy urgentné a neurgentné, a dva
riadky, označené ako dôležité a nedôležité. Dostaneme tak štyri skupiny
– A, B, C a D. Do skupiny A zaznačíme
všetky úlohy, ktoré sú urgentné a dôležité, a vybavíme ich ihneď. V skupine
B budú úlohy dôležité, ale nie urgentné,
môžeme ich teda odložiť na neskôr. Do
skupiny C posunieme všetky záležitosti,
ktoré nie sú dôležité, ale sú urgentné,
a ponecháme ich na kompetentných
kolegov. Úlohy v skupine D nie sú ani
dôležité, ani urgentné, a preto sa nimi
vôbec nebudeme zaoberať, vďaka čomu
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
November 2014
Foto: Getty Images
N
Zákon času.
Dôležité veci môžeme
archivovať a podľa potreby
sa k nim vracať, čas sa
však uskladniť nedá.
November 2014
active beauty I 17
Psychológia
Überzeile
„Časom sa nemeníme, len rozvíjame.“ Max Frisch
Ďalšie metódy. Obzvlášť obľúbeným
nástrojom sú takzvané To-Do zoznamy.
Na ich vytvorenie síce potrebujeme
viac času, mali by sme si ho však nájsť.
Spísaním zoznamu všetkých úloh, ktoré
musíme vyriešiť, si totiž zároveň usporiadame myšlienky, čo pôsobí uvoľňujúco.
Ak máme v hlave stále chaos, môžeme
urobiť opak – spísať si Not-To-Do zoznam
všetkého, čo je pre nás stratou času,
napríklad zdĺhavé vybavovanie e-mailov,
ktoré rýchlejšie vyriešime telefonicky,
či vypisovanie statusov na sociálnych
sieťach. Požieračov času je neúrekom
18 I active beauty
a pomocou takéhoto zoznamu sa ich zbavíme ľahšie.
Ďalší spôsob, ako ušetriť čas, je GTD,
teda Getting Things Done. V zmysle
tejto metódy by sme mali všetky úlohy
rozdeliť podľa urgentnosti a ako prvú
vždy vybaviť tú, ktorá je veľmi dôležitá,
ale nezaberie veľa času. Vznikne nám
tak rezerva na zdĺhavejšie veci a nezabudneme ani na maličkosti. Pracovať
rýchlejšie môžeme aj vďaka tomu, že sa
naučíme prstoklad alebo absolvujeme
kurz rýchleho čítania. Jednou z metód,
ako ušetriť čas, je aj tréning pamäti. Keď
sa dokážeme sústrediť ľahšie, urobíme
menej chýb a nemusíme plytvať časom
na ich nápravu. Potrebujeme na to,
samozrejme, trpezlivosť a cvik, s časom
je to však ako s peniazmi: musíme doň
najprv investovať, aby sme z neho mali
dlhodobý zisk.
Časové typy. To, ako nakladáme so svojím časom, závisí od mnohých faktorov,
napríklad od nášho okolia či od bydliska, v ktorom žijeme. Ľudia v strednej
a severnej Európe využívajú a plánujú
svoj čas väčšinou efektívne, prípadne
sa o to aspoň pokúšajú. Smerom na juh
však riadenie sa hodinkami ustupuje
nálade a potrebám. Napríklad obedovú
prestávku si ľudia urobia, keď sú hladní,
čo nemusí byť práve na poludnie.
Zadelenie, využívanie, ale aj mrhanie
časom závisí v prvom rade od našej osobnosti – od toho, aký sme časový typ.
Mnohí vedci a odborníci z oblasti časového manažmentu zadefinovali rôzne
typy ľudí a poskytli im individuálne
rady, pomocou ktorých ušetria viac
času pre seba. Každý časový typ má
silné aj slabé stránky, výhody a nevýhody, ale najmä – nikoho nie je možné
zaškatuľkovať do jedinej kategórie.
Ľudská psychika je totiž komplexná
a prelínajú sa v nej viaceré časové tipy.
Tu sú niektoré z nich.
November 2014
Foto: Getty Images
získame viac času na rozhodujúce veci.
Niektorí ľudia Eisenhowerov princíp
kritizujú, pretože pri dobrom časovom manažmente by sa vlastne nemali
vyskytnúť žiadne urgentné úlohy, veď
jeho základnou myšlienkou je, že na
všetko máme dostatok času. Život však
prináša prekvapenia, nečakané oneskorenia či nepredvídané úlohy, ktoré môžu
veci zmeniť na urgentné a dôležité.
© 2 01 4 C O T Y U S L L C
Überzeile
November 2014
active beauty I 19
Überzeile
PLÁNOVAČ
Má čas pod kontrolou
Plánovač je perfekcionista. Jeho plány sú dlhodobé a miluje
poriadok – všetko má svoje miesto aj čas. Tento typ človeka má
všetko pod kontrolou, rád píše zoznamy a úlohy plní krok za krokom. Takéto puntičkárske a až chorobne presné plánovanie si,
samozrejme, vyžaduje veľa času, on ho však investuje rád. Pracuje svedomito a plynulo, keď však prehliadne čo i len maličkosť,
prepadne stresu, skôr ako stihne naplánovať niečo nové. A tu je
kameň úrazu – plán, ktorý nevychádza, považuje plánovač za
katastrofu.
Nie je to však tak. Táto skúsenosť plánovačovi môže uľahčiť
život a najmä poskytnúť viac času. Navyše sám zistí, že flexibilita – vlastnosť, ktorú tak dlho zanedbával – je v živote dôležitá.
Aby však na to prišiel, musí nabrať odvahu, aspoň raz sa pokúsiť
na svoje plány vykašľať a nechať život len tak plynúť.
COLLECTION
EXCLUSIVE
BY COLOR RICHE
pure reds
Eva Longoria & Natasha Poly
ZMYSELNÉ ODTIENE MATNEJ ČERVENEJ
TAKÉ JEDINEČNÉ AKO VY SAMA
VAŠE PERY SI ZASLÚŽIA VIAC NEŽ LEN FARBU
6 JEDINEČNÝCH MATNÝCH ODTIEŇOV ČERVENEJ.
ZVODNÉ, SKVOSTNÉ, JEDINEČNÉ. VYTVORENÉ
PRESNE NA MIERU KAŽDEJ Z VÁS.
PRETOŽE VY ZA TO STOJÍTE.
CHAOTIK
Mrhá časom
Chaotik je nočnou morou plánovača – je uvoľnený, kreatívny
a miluje neporiadok. Poznámky si píše na kadejaké papieriky, je
nedochvíľny a nezodpovedný. Dokáže však skvelo zvládať prekvapenia, a to aj také, ktoré ho netešia. Ak sa niečo nepodarí, nie je to
žiadna tragédia – povie si, že nejako už len bude.
Chaotik je stelesnením všetkého, len nie nudy. Jeho pozícia
zabávača však časom stráca hodnotu a pomaly, ale isto začína
druhým liezť na nervy. Mrhá totiž nielen svojím vlastným časom,
ale aj časom ľudí okolo seba. Ak dokáže byť úprimný, prizná si, že
on sám je príčinou niektorých problémov a s trochou vôle by si
plánovaním času mohol mnohé situácie uľahčiť. Na vyhrabanie sa
z vlastného chaosu môže využiť jednu zo svojich silných stránok
– kreativitu. Poriadok totiž nemusí znamenať len nudu.
TVORCA
Čas má len na prácu
Tvorca je neustále aktívny, vždy sa niečím zaoberá, pracuje od
skorého rána do večera a ledva si nájde čas na prestávku. Ak sa
mu to aj podarí, myšlienkami je neprestajne pri práci. Niektoré
veci preto ľahko prehliadne – napríklad to, že od seba samého
20 I active beauty
November 2014
Foto: Getty Images
NOVINKA
Psychológia
Überzeile
očakáva priveľa, že stres nie je zdravý, ale aj fakt, že na svete sú
aj iné veci, na ktoré by si mal nájsť čas.
Možno ho k tomu vedie strach zo straty zamestnania alebo
zvyk. Tak či onak, aj tvorca potrebuje pauzu, musí vypnúť
a uvoľniť sa. Ak tomu raz príde na chuť, časom spozná viaceré
stránky života a dokáže si ho vychutnať.
POMOCNÍK
Čas má len pre iných
Pomocník si za to, že má málo času, môže sám. Je totiž vždy
spoľahlivý a najmä – je tu pre všetkých.
Urobí všetko, čo mu povieme, a ešte oveľa viac. Pomôže, keď
sme v núdzi, a ak niečo pokazíme, vyžehlí to za nás. Nedokáže
povedať slovíčko nie, čo radi zneužívajú iní ľudia, napríklad
chaotik, čo vždy na niečo zabudne, alebo plánovač, ktorý ho
zavalí úlohami. Je preto dôležité, aby sa pomocník naučil
povedať nie.
Musí si uvedomiť, že sa nedá vybaviť všetko naraz len preto,
aby druhým urobil láskavosť či vyhovel ich želaniam. Treba brať
ohľad aj na seba, starať sa o vlastné záležitosti. Je dôležité rozdeliť si úlohy a to, čo nesúri, odsunúť bokom, v prípade potreby
aj otvorene poprosiť o pomoc. Ak to pomocník zvládne, zistí,
že sa nestane automaticky zlým človekom, a navyše získa viac
času sám pre seba.
ŽIVEL
Má čas podľa nálady
Spôsob, akým koná plánovač, považuje živel za príliš strnulý.
Písať si zoznamy a vybavovať veci krok za krokom mu je proti
srsti. Robí, čo chce, a to najradšej okamžite. Čas si zadeľuje
výhradne podľa chuti a nálady a riadi sa, či už vedome, alebo
nevedome, vlastnými vnútornými hodinami. Ak má chuť byť
kreatívny, niečo vytvorí, a keď je unavený, oddychuje.
Spontánne zadelenie času uňho funguje výborne, nepôsobí
však dobre na ľudí okolo neho. Neustále totiž hrozí nebezpečenstvo, že niečo nestihne vybaviť, pretože na to práve nemá chuť.
V takýchto prípadoch ho však stačí upozorniť, že má brať ohľad aj
na druhých. Vo svojej podstate je živel totiž naozaj zodpovedný,
treba mu len veriť. n
Tip: Kniha Časový manažment pre lenivých autorky Shirley Seul
vyšla vo vydavateľstve Gräfe und Unzer.
November 2014
active beauty I 21
Fitness
Krajina zimnej turistiky
Turistika je šport, ktorému sa môže venovať každý.
Je to výlet podporujúci zdravie, pričom naň takmer
nič nepotrebujeme, a zároveň potešenie, čo nás nič nestojí.
Pozrite si najlepšie turistické chodníky v Rakúsku.
22 I active beauty
November 2014
Posúvanie hraníc. Turistika nie je len o chôdzi, vďaka nej zároveň posúvame svoje hranice. Navyše je zábavná v každom veku a s akoukoľvek spoločnosťou.
November 2014
active beauty I 23
Foto: Getty Images
Überzeile
Überzeile
Fitness
S
tačí výhľad na mohutné doliny, husté
lesy, strmé skaly či zasnežené končiare a prestaneme vnímať plynutie
času. Aj napriek únave a bolesti nôh sa
pohneme ďalej a zároveň si uvedomíme,
že náš hektický život sa zrazu spomalil.
Pri turistike sa to stáva – krok za krokom
sa vzďaľujeme od každodenného stresu,
do rytmu nám pod nohami vŕzga sneh
ligotajúci sa od slnka a jediné, čo v ňom
vidíme, sú stopy vysokej zveri. Pred nami
sa vynorí chata, v ktorej nám ponúknu
vynikajúce jedlo a teplý čaj. Z kozuba sa
ozýva praskot horiacich polienok, nasávame atmosféru a všetky dojmy si ukladáme do pamäti, aby sme si neskôr, keď
budeme opäť v civilizácii a dobehne nás
realita, mohli zaspomínať.
Zimná turistika. Žiadne lyže ani snoubordy, ktoré by nám zavadzali, nijaké
ratraky upravujúce umelý sneh – jednoducho len rozprávková kulisa. Čistou prírodou kráčame pomaly, uvoľnene, takmer
relaxujeme a užívame si svieži vzduch.
Turistika nie je športom, pri ktorom
nám hneď musí stúpať adrenalín, práve
Psychológia/Duchovno lllll
24 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
naopak, vďaka nej nájdeme pokoj. Milovníci fitnesscentier ju často podceňujú, ale
okrem toho, že je aktívnym oddychom, je
zimná turistika aj vytrvalostným tréningom, pri ktorom posilňujeme srdcovo-cievny systém bez toho, aby sme ho
preťažili, a tiež si zlepšujeme imunitu.
Hodnoty krvného tlaku a cukru nám klesajú a svaly aj mozog sa lepšie prekrvia,
vďaka čomu sú výkonnejšie.
Okrem toho si automaticky trénujeme aj
optimálnu intenzitu spaľovania tukov. Pri
hodinovej chôdzi spálime – v závislosti od
rýchlosti, náročnosti trasy, telesných proporcií a veku – 300 až 500 kalórií. Navyše
podporujeme látkovú výmenu a posilňujeme svalstvo nôh, zadku, brucha a chrbta,
čo je dobré pre správne držanie tela. Ak si
navyše vezmeme lyžiarske palice, posilníme zároveň ruky a ramená. Ide teda
o zdravý tréning, ktorý osvieži telo aj dušu
a zabezpečí ich rovnováhu, pričom nie je
ani drahý, ani nebezpečný. Niekoľko vecí
však na turistiku predsa len potrebujeme a mali by sme dodržiavať aj niektoré
zásady bezpečnosti.
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
Neoddeliteľnou súčasťou zimného turistického výstroja sú čiapka, rukavice, šál
a slnečné okuliare. Podľa chuti si môžeme
vziať aj lyžiarske palice alebo praktickú
podložku na sedenie, vďaka ktorej si
vychutnáme oddych na lavičkách, hoci
budú mokré či zasnežené. V každom prípade by sme mali mať so sebou ruksak
s jedlom a pitím a nezabudnime si pribaliť mobilný telefón, krém na opaľovanie
a turistickú mapu.
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
November 2014
FOTO: Getty Images
Všetky cesty vedú k lepšiemu zdraviu.
Výstroj. Keďže na túrach v zime sa pohybujeme po snehu a ľade, potrebujeme
najmä nepremokavú obuv, odolnú proti
chladu, s protišmykovou podrážkou
a kvalitnou výstelkou, ktorá udrží nohy
v teple. Veľmi vhodné na výstelku je ovčie
a baranie rúno, existujú však aj penové
materiály a syntetické vlákna, ktoré
neprepúšťajú chlad. Topánky by navyše
mali byť priepustné zvnútra, pretože hromadenie potu môže mať za následok studené chodidlá. Prenikaniu snehu do hornej časti topánok zabránime takzvanými
gamašami, ktoré si jednoducho natiahneme na chodidlá a lýtka. Významným
doplnkom, na ktorý by sme nemali zabúdať, sú mačky – špeciálne háky, ktoré si
pripevníme na obuv pri prekonávaní strmých a klzkých úsekov. Dôležitou súčasťou výstroja sú aj špeciálne ponožky,
najlepšie bavlnené, pretože dobre pohlcujú vlhkosť, turistické alebo lyžiarske
nohavice, spodná termobielizeň, tričko,
flisový sveter a vetrovka. Je dobré mať na
sebe viac vrstiev oblečenia, pretože lepšie
udržujú teplo. Počas prestávky na horskej
chate si ich môžeme postupne povyzliekať a nemusíme sa potiť.
Überzeile
November 2014
active beauty I 25
Überzeile
Fitness
Krok za krokom ku kondícii
v pestrom lone prírody.
NEUTRALIZÁCIOU
CUKROVÝCH KYSELÍN™
S
NO
OVÝ ŠTAND
DARD
STARO
OSTL
LIVO
OSTI
A OC
CHRA
ANY PRED
UBNÝ
ÝM KAZOM
ZU
A
NOVINK
Bezpečnosť je dôležitá. Skôr než vyrazíme na túru, mali by sme
rodine alebo priateľom oznámiť, kam ideme a na ako dlho. Po
návrate sa im znovu ohlásme, aby zbytočne nealarmovali
horskú službu, ktorej ušetríme námahu aj tým, že budeme
sledovať predpoveď počasia a najmä v zime sa pohybovať len
po vyznačených chodníkoch. Je to dôležité nielen pre riziko
zablúdenia či lavínového nebezpečenstva, ale aj z rešpektu
k prírode. Preto počas turistiky nerobíme hluk, nevchádzame
na chránené územia len preto, aby sme uvideli voľne žijúcu
zver, psa máme neustále na vôdzke a odpad, ktorý počas
výletu vyprodukujeme, si odnesieme so sebou.
Ak napadne čerstvý sneh alebo je zlá viditeľnosť, radšej
ostaňme doma alebo túru ukončime a počkajme na lepšie
počasie. Chodníky by totiž mohli byť ťažko rozpoznateľné
a značky zasnežené. Pri plánovaní túr počas zimy nezabúdajme na to, že naše tempo nebude ako v lete, ale najmä na
to, že sa stmieva už o štvrtej. Ak toto všetko zoberieme do
úvahy, pokojne si môžeme vychutnávať pohľad na mohutné
doliny, husté lesy, strmé skaly či zasnežené končiare a nevnímať plynutie času. Aj napriek únave a bolesti nôh sa pohnúť
ďalej a zároveň si uvedomiť, že náš hektický život sa zrazu
spomalil. n
NAJLEPŠIE ZIMNÉ TURISTICKÉ TRASY
V RAKÚSKU
Dolné Rakúsko
Semmering. V zime tu nájdete udržiavané turistické chodníky aj trasy
pre bežkárov. S kabínovou lanovkou Zauberberg sa dostanete až na
nižší vrchol hory Hirschenkogel.
26 I active beauty
November 2014
FOTO: Getty Images
Viedeň. Viedenské mestské turistické chodníky merajú spolu viac ako
500 kilometrov a vedú cez Viedenský les alebo do blízkej Viedenskej
rekreačnej oblasti. Od námestia v Nussdorfe sa môžete prejsť po
promenáde pri Dunaji až k Leopoldsbergu alebo Kahlenbergu.
Überzeile
Zimná turistika v Rakúsku
Horné Rakúsko
Pass Gschütt. Turistická trasa vedie popri vrchu Iglmossalm k chate Goiserer Hütte. Pri pohľade do diaľky uvidíte dokonca aj horu Großglockner.
Burgenland
Národný park Neziderské jazero – Seewinkel. Región je známy tým, že
tu zimuje až 48 000 husí. Na túru sa vyberte od informačného centra
Národného parku v Illmitzi.
Štajersko
Ramsau. Turistický chodník vedie od vrchu Birnberg k náhornej plošine
Birnberg. Trasa je dlhá 10 kilometrov, na jej zdolanie budete potrebovať
približne tri hodiny.
Korutánsko
Nockberge. Udržiavané chodníky, idylická zimná krajina a mnoho možností
na oddych. Národný park Nockberge ponúka všetko, po čom turisti v zime
túžia.
Tirolsko
Serfaus, oblasť Landeck. Táto hrebeňovka vedie od jednej lanovky k druhej
– z obce Serfaus do obce Fiss. Alebo naopak.
Salzburg
Filzmoos – Kleinbergalm – Schwaigalm. Idylický turistický chodník
s výhľadom na vrch Bischofsmütze a celý Dachsteinský masív.
Vorarlberg
Au – Schoppernau. Turistická trasa sa začína v obci Au a končí na chate
Bergkristallhütte. Za priaznivých zimných podmienok si môžete vziať sane
a spustiť sa na nich späť do doliny.
Ďalšie trasy a linky
www.austria.info/at/winter-urlaub-oesterreich
Chorvátsko
Národný park Krka. Národný park ponúka dve vyhliadkové trasy, jedno
etnografické múzeum a vodopády Krka.
Slovinsko
Kranjska Gora. Na turistov tu počas zimy čaká dvadsať turistických chodníkov rôzneho stupňa náročnosti.
Česko
Harrachov. Národný park Krkonoše je zaradený do biosférickej rezervácie
UNESCO. Ponúka napríklad túru z Harrachova k Mumlavským vodopádom.
VÍ
ŤA Z 2 0 1 3
PREVENCIA MŔTVICE
PREVEZMITE KONTROLU ZDRAVIA
DO SVOJICH RÚK
INDIKÁTOR NEPRAVIDELNEJ ČINNOSTI
SRDCA OMRON ODHALÍ “S VIAC AKO 90%
PRESNOSŤOU PREDSIEŇOVÚ FIBRILÁCIU”.
TLAKOMER
OMRON M6 COMFORT
pomáha v prevencii
mozgovej mŕtvice
Detekcia nepravidelného
pulzu OMRON odhaľuje
fibriláciu predsiení srdca
Intelli manžeta: snímacia plocha
obopína celý obvod paže,
presné výsledky pri akomkoľvek
otočení manžety na paži
PREVENCIA MŔTVICE
MERAJTE SI TLAK!
Hypertenzia a fibrilácia predsiení srdca
sú dve hlavné príčiny mozgovej mŕtvice.
Slovensko
Niva Moravy a Dyje. Z Vysokej pri Morave sa cez povodie Moravy dostanete až k jej sútoku s Dunajom a k Devínskej Kobyle v Devíne. Odtiaľ sa
môžete previesť kompou do Hainburgu.
Tlakomer Omron M6 Comfort vám pomáha prevziať kontrolu
nad vašim zdravím. S inovatívnou Intelli manžetou monitoruje
krvný tlak s vysokou presnosťou, klasifikuje ho dvojfarebnými
LED indikátormi a zobrazením nepravidelného srdcového rytmu
odhaľuje fibriláciu predsiení srdca.
Maďarsko
Pohorie Lövérek. Turistická trasa sa začína v Soprone, mestskej štvrti
Kertvárosu. Jej zlatým klincom je 23 metrov vysoká rozhľadňa Várhely
s výhľadom na hrebene Álp.
Kúpite v lekárňach
a zdravotníckych potrebách
November 2014
www.krvnytlak.sk
krvný tlak
video
f
omron.sk
active beauty I 27
Krása
Vysoké umenie.
Vlasy v úctyhodnej
výške vytvarované
do drdola a svieže
ružové tóny pôsobia
mladistvo a zažiaria.
Pekný večer!
Sviatky oslavujeme podľa dátumu, na ktorý pripadnú
v kalendári. Keby sme nemali vlasy, bol by to jeden dôvod
na oslavu navyše – nemuseli by sme sa totiž trápiť s účesom
ani mejkapom.
28 I active beauty
November 2014
Überzeile
Silné tóny.
Keď si červená
a čierna navzájom
merajú sily, treba
ich utlmiť. Preto
necháme vlasy
rozpustené.
„Horné viečko môžeme vzletne
nalíčiť ľahkým ťahom ceruzky
smerom hore. Oko sa tak opticky
zväčší.“
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
November 2014
active beauty I 29
„Hydratačný krém a očný
gél pod mejkapom by mali
byť samozrejmosťou.“
Nessid Marincovic,
kozmetička dm vo Viedni
Zladená
výstrednosť.
Keď kombinujeme
žiarivé farby
s nápadnými účesmi,
musíme doladiť
každý detail.
30 I active beauty
November 2014
Überzeile
Krása
„Gél nanášame
na mierne vlhké vlasy.“
Barbara Pranzl, vedúca vlasového
štúdia dm v Kitzbüheli
Chladná krása.
Vlasy dôkladne
začesané dozadu
a na perách
nanesený kovový
lesk: táto magická
kombinácia ukáže
vašu silu.
November 2014
active beauty I 31
občas pôsobí ako rám impresionistického
obrazu.
AKO NA TO: MODELY 1 A 2
Poradie farieb je jasné: na viečka najskôr naneste matnú ružovú a pokračujte
sivým odtieňom. Nanášajte ho od vonkajšieho kútika smerom dovnútra.
Chutné. Bez tohto doplnku model 1 nevytvoríte – lesk na pery XXL
od essence je k večerným šatám rovnako dôležitý ako kabelka. Retušované.
Načo by vám bol fotoshop, keď ho máte priamo tu: s korektorom od Maybelline
New York okamžite zmiznú malé začervenania. Čierne. Na vytvorenie modelu 2
je absolútne nevyhnutná: ceruzkou alverde môžete očné linky jemne naznačiť,
ale aj silno zvýrazniť. Jemné. Lesk na pery infinite shine od Catrice zjemní pery
najviac, ako sa len dá.
Na zjednotenie farieb používajú vizážisti široký štetec. Veľmi dôležitá je aj
čierna ceruzka, ktorou vytvoríte tenkú
linku okolo oka zhora aj zdola.
Už samotná príprava môže byť oslavou.
Č
i už patríte k mladým ženám, ktoré
chcú pôsobiť dospelo, alebo k veľkým
dievčatám, čo majú chuť občas omladnúť,
tento účes je vhodný pre všetky vekové
kategórie. Jedinou podmienkou pri ňom
je, aby ste vlasy natáčali smerom hore.
bom – tak, že základnú vrstvu nanesiete
na pleť jemným poklepkávaním prstov.
Aby bol účes naozaj efektný, kaderníci
odporúčajú aplikovať do vlasov pred
vysušením lak a penové tužidlo. Po vyfúkaní ich zopnite do vysokého chvosta
a potom jednotlivé pramene natáčajte
a pripevňujte sponkami. Účes uvoľnite
až vtedy, keď je každý prameň pevne na
svojom mieste.
Dodajte jemnosť aj obočiu – namiesto
ceruzky použite na jeho tvarovanie kefku.
Vďaka čierno-ružovému mejkapu obočie
„Keďže na vytvorenie účesu je dôležitý
cit, najlepšie je tvarovať ho prstami,
a nie hrebeňom.“ Barbara Pranzl, vedúca
vlasového štúdia dm v Kitzbüheli
Obratnosť vlastných rúk však potrebujete aj pri nanášaní podkladového
mejkapu na tvár. Jemný vzhľad totiž
docielite vždy najjednoduchším spôsoPsychológia/Duchovno lllll
32 I active beauty
Zdravie/Telo lllll
„Zvlhčujúci krém a očný gél pod mejkapom by mali byť samozrejmosťou.“
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
Už chýba len rúž. Intenzívna ružová
je v kurze a veľmi pekná je aj na líčkach.
Pôsobí veľmi mladistvo a ideálne sa
dopĺňa s perleťovo ružovými perami. Na
záver celý výraz podčiarknite kovovým
odtieňom.
Jemné vlny vo vlasoch, prísne kontúry
na perách: všetko vyzerá ako v Hollywoode. Červený koberec si však môžete
rozložiť aj vo vlastnej kúpeľni. Dôležitými
pomocníkmi pri tvorbe tohto účesu sú
kulma a žehlička na vlasy.
Profesionalita
Hnevá vás roztrasená línia viečka alebo
riasy, ktoré nechcú držať? Cvičenie síce robí
majstra, ak však zatúžite po profesionálnom líčení
bez toho, aby ste ho museli dlho trénovať, môžete
zájsť do kozmetického štúdia. Tam vás nalíčia na
slávnostnú príležitosť tak, že zažiarite. A pretože
kozmetičky sú profesionálky, odporúčajú, aby ste
si k nim pre ideálne farebné zladenie priniesli
hneď aj šaty.
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
November 2014
FotoGRAF: oliver topf, MoDELKA: Dorotha/PH Models, VLASY & MEJKAP: Petra Hristov-Mennella, StYLING: Florian oppitz/Making of, ASIStENtKA FotoGRAFA: Clemens oezelt. ILUStRÁCIA: Getty Images, FotKY PRoDUKtoV: PR
Krása
Überzeile
NOVINK A
Objemnejšie, plnšie vlasy
v 5 dimenziách
SY
YO S S F U LL
L H AII R 5
VYVINUTÝ A TESTOVANÝ KADERNÍKMI
November 2014
active beauty I 33
AKO NA TO: MODELY 3 A 4
Slnečná. Lícenka od Maybelline New York rozžiari vašu pokožku. Zladená.
Zosúladenie správnych tónov môžete prenechať na profesionálov a siahnuť po
hotovej palete očných tieňov, napríklad Color Riche od L’Oréal Paris. Efektívne.
Maslo na pery Soft Sensation Lip Color Butter značky Astor v sebe spája rúž,
balzam a lesk na pery. Poskytuje intenzívnu farbu, starostlivosť a dokonalý lesk.
Viditeľne zlepšuje stav a štruktúru pier. Bombastický. Ak máte rady kompaktné
púdre, matt! od essence je pre vás ako stvorený! Môžete ho použiť ako podkladovú bázu na zmatnenie pleti a zároveň je ideálny na zafixovanie líčenia, ktoré
vydrží po celý deň. Pre matnú, prirodzenú a jemnú pleť.
Príležitosti na oslavu prichádzajú skôr ako večer.
menia, niektoré veci ostávajú rovnaké
a maskara je pre pekný vzhľad rovnako
dôležitá ako večerné šaty k červenému
kobercu.
Umelecký účes, veselý mejkap. Pri tomto
modeli sa vlasy po bokoch začešú dozadu.
Vďaka tomu sa na zátylku oddelia od
vrstvy časť vlasov na temene. Aby účes
držal, stiahnite spodnú časť vlasov penovou gumičkou. Potom cez ňu prehoďte
vrchnú vrstvu a upevnite ju sponou. Obe
vrstvy vlasov sa tak spoja do jedného
účesu.
Profesionáli uprednostňujú na zvlnenie vlasov natáčky, doma to dokážete aj
pomocou žehličky. Jednotlivé pramene
stačí napnúť a natočiť.
„Horné viečko môžeme vzletne nalíčiť
ľahkým ťahom ceruzky smerom hore.
Oko sa tak opticky zväčší.“
„Aj tu je najlepším pomocníkom lak
na vlasy. Ponuka je taká široká, že je
dobré nechať si poradiť a vyskúšať
viaceré výrobky.“ Barbara Pranzl, vedúca
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
vlasového štúdia dm v Kitzbüheli
„Vlasy sú pri používaní žehličky veľmi
horúce. Najlepšie je zvlnené pramene
pripnúť sponkou na tyle a počkať, kým
nevychladnú. Potom ich stačí trošku
vytriasť a zafixovať lakom.“ Barbara
Záverečné dolaďovanie, napríklad
menšie spestrenie vnútorného kútika
oka, môžete, ale nemusíte absolvovať,
maskara je však povinná. Hoci sa trendy
slávnostného líčenia každú sezónu
Základom pre perfektný mejkap je
správny podklad, ale aj rúž, v tomto prípade bronzový odtieň. Pri výraznejších
odtieňoch rúžu by ste mali farby nanášať
veľkým štetcom.
Pranzl, vedúca vlasového štúdia dm v Kitzbüheli
Jednoduché je aj líčenie. Podkladový
mejkap vyberte o jeden tón svetlejší
a hneď môžete prejsť na zvýraznenie pier.
Tie vďaka niektorým novinkám môžete
namaľovať za okamih – ceruzka a rúž
v jednom sa nanáša veľmi ľahko.
Aj oči nalíčite rýchlo: celé viečko
namaľujte svetlým odtieňom. Následne
použite na okraj viečka čiernu ceruzku:
linku ťahajte prirodzene, ak však máte
okrúhle oči, mali by ste ju potiahnuť
o kúsok viac.
34 I active beauty
Čítanie z ruky
Ukáž mi svoje ruky a ja ti poviem, kým si,
hovorilo sa kedysi. Dnes sa vraví: ukáž mi
svoje ruky a ja ti poviem, kde si bola. Najlepšou
odpoveďou bude manikúra v kozmetickom štúdiu.
Majú tam totiž veľký výber odtieňov a široký
sortiment lakov, ktoré vydržia extra dlho,
veľmi rýchlo sa nanášajú a ešte rýchlejšie
schnú.
November 2014
ILUStRÁCIA: Getty Images, Foto: PR. oUtFItY: Strana 28 čierne šaty od Diesel z Peek&Cloppenburg, www.peek-cloppenburg.at; Strana 29 biele flitrované šaty od Glamorous z Peek&Cloppenburg, www.peek-cloppenburg.at; Strana 30 zlatá vesta a šál od
Pierre Antonio Gaspari, www.pierantoniogaspari.com, náušnice a retiazka od Anton Heunis, www.cadenzza.at; Strana 31 čierny šál s perím od Wolford, www.wolford.com, náušnice od thomas sabo, www.thomassabo.com.
Krása
Vysoká profesionalita
Ak váš vysoký účes pôsobí neupravene,
rýchlu pomoc nájdete vo vlasovom štúdiu.
Popri umývaní, strihaní a fénovaní si tu môžete
nechať vlasy vyrovnať, natočiť aj vypnúť.
K dispozícii sú doplnky z rôznych materiálov
a použiť sa dá všetko od pierok až po farebné stuhy.
Kreativite sa medze nekladú, jediné, čo udáva smer,
je dĺžka vlasov.
Dobrý účes musí vydržať až do konca slávnosti.
Čím väčší štetec použijete, tým väčšiu plochu dokážete nalíčiť. Nakoniec
môžete na líca naniesť jemný odtieň
ružovej, nie však vo veľkom množstve. Líčka sú totiž to prvé, čo si vaše
okolie všimne. Poradie pri líčení očí
sa ani teraz nemení: najprv použite
na očné viečko bledý odtieň a potom
pokračujte fialovým – nanášajte ho od
vonkajšieho kútika smerom dovnútra.
Nakoniec použite zelenú s kovovým
odleskom – naneste ju do vnútorného
kútika očného viečka. Plynulý prechod
medzi zelenou a fialovou dosiahnete,
keď tiene rozotriete prstami. Nešetrite špirálou na riasy, oči by mali byť
tentoraz krásne zaokrúhlené. A keďže
pri kombinácii toľkých farieb by pery
nemali príliš pútať, úplne postačí
menej nápadný rúž.
„Nenápadný až telový, ale predsa rúž?
Rozhodne. Pery vďaka nemu pôsobia
pestovaným dojmom a majú rovnomerný odtieň.“
perách. Posledný model prináša niečo
z krásy 80. rokov a svojou estetikou pripomína prvé supermodelky. Je prísny
a silný zároveň – a tieto vlastnosti vynikajú aj vďaka účesu.
Vlasy začešte dozadu riedkym hrebeňom a zafixujte gélom na vlasy v spreji.
Potom ich znovu prečešte alebo rukami
potiahnite smerom dozadu. Tvarujte ich
buď pomocou hrebeňa, alebo prstami
a fixujte sprejovým, prípadne klasickým
gélom na vlasy.
„Gél nanášame do vlhkých vlasov.
Tento model totiž so suchými vlasmi
nefunguje.“ Barbara Pranzl, vedúca vlasového
November 2014
ILUStRÁCIA: Getty Images
Nakoniec namaľujte riasy smerom
zvonku dovnútra až ku kraju. Podľa chuti
môžete použiť umelé riasy v trsoch, ktoré
dokážu oči ešte viac zvýrazniť. V takom
prípade však potrebujete pevnú ruku a tie
správne pomôcky.
„Okrem pinzety sú dobrou pomôckou
pri nanášaní umelých rias aj vatové
tyčinky, ktoré pomôžu vytlačiť očné
viečko smerom nahor.“
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
štúdia dm v Kitzbüheli
Nebojte sa siahnuť aj po laku, ktorý vlasom dodá lesk. Pri nanášaní gélu aj laku
však platí dôležité pravidlo: aplikujte ich
len na temeno a potom iba jemne uhlaďte
smerom dozadu. Inak by ste mohli vytvoriť dojem helmy.
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
Občas aj experti na krásu prinášajú
svetlo. Tak ako teraz. Na jeseň bojovali
s nedostatkom slnka pomocou gélov na
vlasy s leskom a kovovými odtieňmi na
a nešetrite ani s korektorom. Obočie však
namiesto bežného zvýraznenia tmavšou
farbou zosvetlite a rozžiarte matnými
hnedými odtieňmi. Aby sa nestratili
v priehlbinke viečka, majú pre vás vizážisti malý trik: pred nanesením matnej
hnedej namaľujte viečko jemným telovým odtieňom. Línia medzi farbami tak
bude vyrovnaná a malé začervenania
zostanú skryté. Lesklé odtiene nanášajte
dostratena, matné ostávajú viditeľnejšie
a pokojne ich potiahnite priamo cez očný
oblúk.
Dôležitú úlohu hrá v tomto modeli
kovový lesk na perách. Na jeho dosiahnutie však potrebujete vhodný podkladový mejkap, ktorý v tomto prípade môže
obsahovať trochu viac pigmentu a púdru,
Na dotvorenie harmonickej kombinácie nesmie chýbať trochu jemného marhuľového odtieňa na líčka. Na záver príde
zlatý klinec programu – červený rúž na
pery a naň jemný lesk, ktorým podčiarknete atmosféru 80. rokov. n
„Aby sa nám pery pekne leskli,
potrebujeme, aby boli hladké.
Preto namaľované pery zľahka
osušte kozmetickým obrúskom
a až potom na ne nanášajte lesk.“
Nessid Marincovic, kozmetička dm vo Viedni
active beauty I 35
Beauty
Vnímanie vôní. Každý človek vníma vône úplne inak, niektoré z nich nám dokonca dokážu prinavrátiť zabudnuté spomienky. Preto sú parfumy také obľúbené.
36 I active beauty
Dezember 2014
November 2014
Krása
Nech vôňa teší
Len máloktorá vec je takým obľúbeným darčekom ako parfumy. Obdarovaní však často
ohŕňajú nosom – vône totiž vníma každý inak. Ako vybrať ten správny parfum?
P
FOTO: Getty Images
arfum je klasikou medzi darčekmi.
Partnerka ho dostane k výročiu,
najlepšia kamarátka k narodeninám a aj
partner sa poteší flakónu s príjemnou
vonnou esenciou. Aby sme však trafili
ten správny voňavý tón, musíme poznať
všetky akordy tohto umenia, pretože nielen výrobca parfumov, ale ani ich kupujúci nechce ostať s ovisnutým nosom.
Základné tóny. Parfumy fungujú ako
dobre premyslený systém: tvorí ich hlava,
srdce a základ. Prvé zložky nám stúpnu
do hlavy hneď po nastriekaní, preto si
ich spájame priamo s danou vôňou. Pri
nákupe sú rozhodujúce najviac, charakter vône však ukáže až srdce. Základ,
ktorý doznieva, obsahuje látky, ktoré
vyprchajú najpomalšie, a je ich zároveň najviac, preto danú vôňu zaobaľujú.
Znie to komplikovane a jednoduché to
na­ozaj nie je, na charakteristiku konkrétnej vône však postačia už základné
esencie. Väčšinu vôní tvoria kombinácie
rôznych molekúl, ktoré náš nos prijíma,
Psychológia/Duchovno lllll
November 2014
Zdravie/Telo lllll
hodnotí a kategorizuje na niekoľkocentimetrovej ploche. Je to náročné, pretože
väčšina prírodných vôní pozostáva zo
stoviek rozličných molekúl plynov, a, sa­
mozrejme, platí to aj pri parfumoch. Ak
ovoniavame čo i len jednu zmes pozostávajúcu z viacerých zložiek, aktivizujú sa
viaceré bunky zvané čuchové receptory.
Keďže tieto receptory fungujú u každého
z nás rôzne, vnímame jednotlivé vône
odlišne, a tak sa vždy môžeme spoľahnúť
len na vlastný, nie na cudzí nos. Tento
problém sa dá vyriešiť napríklad tak, že
parfumy prestaneme darovať, prípadne
stavíme na istotu a ako darček zvolíme
obľúbenú vôňu vo flakóne, v sprchovom
géli či dezodorante. Dá sa to však aj inak.
V predajniach dm sú totiž parfumované
či toaletné vody rozdelené podľa vonných rodín. Najobľúbenejšia je kvetinová,
známe sú však aj ďalšie: ovocná, svieža,
drevitá, korenistá či orientálna. Sú spoľahlivé ako kompas, neprebije ich žiadny
nový tón a zároveň pomôžu rozpoznať
obľúbené vône obdarovaného. Môžeme
Krása/Starostlivosť lllll
Pôžitok/Relax lllll
ich rozdeliť približne do týchto kategórií:
> Kvetinové vône tvorí buket rôznych
kvetinových aróm s najvyšším dôrazom
na jazmín a ružu. Sú ženské, prirodzené,
elegantné a krásne – a vďaka týmto vlastnostiam sú najobľúbenejšie spomedzi
vonných rodín.
> Ovocné vône tvoria väčšinou ovocný
kokteil – vhodnou kombináciou vznikajú
sladké a teplé tóny.
> Svieže parfumy sú ľahké, športové,
a preto sa často vyskytujú aj v kategórii
unisex. Pozostávajú z ovocných prímesí,
ktoré sú často zmiešané s citrusovými
tónmi.
> Drevité parfumy môžeme rozpoznať
rýchlo: tvoria ich charakteristické vône
rôznych druhov dreva. V teple a suchu
pôsobia elegantne a bohato.
> Korenisté bukety sú intenzívnejšie, nápadnejšie a zväčša sa viac hodia
mužom.
> Orientálne parfumy nám tiež budú
voňať: exotické vône sú ťažké, teplé, sladkasté a obzvlášť zmyselné.
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
active beauty I 37
Krása
Srdce. Ruku na srdce: občas chceme darovať niečo aj sami sebe. Nová vôňa je však
ako nové šaty – mala by podčiarknuť
osobnosť a možno zvýrazniť náš charakter. Nikdy by nemala nič zakrývať, ako to
bolo v časoch opulentného baroka či pestrého rokoka, keď sa ľudia snažili prebiť
telesný pach ťažkými vôňami.
Vráťme sa však do prítomnosti. V princípe platí, že na kúpu parfumu by sme
si mali vyhradiť dostatok času a obrniť sa trpezlivosťou. Môžeme si nechať
poradiť, či jednotlivé vône typovo ladia.
Rozhodujúce sú aj miesta, na ktoré
parfum nastriekame, a čas pôsobenia
vône. Ak sa na to opýtame predavačiek,
všetky sa zhodnú v tom, že voňavky si
treba nastriekať na pokožku, nestačí
ich ovoniavať z flakónu alebo papierika.
Na použitie parfumu sú veľmi vhodné
miesta s pulzom, napríklad zápästie, aj
vnútorná strana lakťov či bočná strana
krku však dovolia vôni rýchlejšie sa roz38 I active beauty
vinúť. Pojem „rýchlejšie“ je však veľmi
relatívny: kým vôňa prejde od hlavy
k srdcu, trvá to v priemere desať minút.
Dôležité je dodržiavať niekoľko pravidiel: parfum po nastriekaní nerozotierame, pretože by sme zničili molekuly,
ktoré sa snaží vypátrať náš nos. Intenzita vône navyše závisí aj od koncentrácie, ktorú si vyberieme. Obľúbenú vôňu
máme totiž k dispozícii vo viacerých
podobách: ako parfumovanú, toaletnú,
či dokonca kolínsku vodu a okrem nich
ako sprchový gél, telové mlieko či dezodorant. Všetky sú síce z tej istej rodiny,
v porovnaní s parfumovanou vodou však
telové mlieko pôsobí len ako malá sesternica – svoju vôňu teda rozvíja úplne
inak, a nie tak intenzívne, pretože obsah
alkoholu a koncentrácia vonných látok sú
rôzne. Parfumované vody sú na vrchole
rebríčka: ich koncentrácia je najsilnejšia, preto dlhšie vydržia a voňajú najintenzívnejšie, čo je však aj dôvod, pre
ktorý sa ich môžeme časom presýtiť.
Hlava. Myslime srdcom: čo jednému
vonia, druhému nemusí. Keď sa však
chystáme darovať parfum, môžeme staviť
aj na iné faktory. Moderné vône sú totiž
raz minimalistické, potom zasa v podobe
unisex alebo bohaté kvetinovo-orientálne. Zároveň sú v kurze prírodné tóny
a rastlinné prísady, pričom presné informácie o zložení výrobkov nájdeme väčšinou na obale. Veľkej obľube sa tešia aj
reedície klasiky. Zväčša síce prechádzajú
menšími obmenami, pretože aj vône podliehajú módnym trendom, napriek tomu
sa stále pohybujeme v starom vonnom
chráme, ktorý má rovnaké steny, len ich
farby sa menia.
Parfumy sú právom označované za klasiku medzi darmi. Keď vieme, na čo si dať
pri ich kúpe pozor, tak spolu s vôňou šíria
aj radosť. n
November 2014
Foto: Getty Images
Portfólio parfumov obsahuje vôňu na každú náladu.
Aj preto sa mimoriadnej obľube teší ľahšia verzia voňaviek, toaletná voda. Keďže
je však možné nosiť viac vôní naraz, dnes
je moderné aj ich vrstvenie, vďaka čomu
si vieme vytvoriť vlastné vonné kompozície. Na vrstvenie sú vhodné najmä vône
s obsahom prírodných látok alebo prírodná kozmetika.
Überzeile
SKIN LUMINIZER FOUNDATION
A EYE LUMINIZER BRIGHTENER
Náš nový make-up – obohatený o jemne rozjasňujúce
čiastočky – a rozjasňovač očných kontúr pre dokonalú
kombináciu zdravej žiarivosti a perfektného krytia.
November 2014
MAKE-UP PROFESIONÁLNYCH MASKÉROV
active beauty I 39
1
Pierka
Móda
Ľahké ako pierko.
V polovici 19. storočia boli pierka
povýšené na extravagantné doplnky,
aby ich neskôr zo sveta módy opäť
odfúklo. Dnes zažívajú renesanciu,
napríklad na kabelke z dielne AGL
či topánkach značky Jeffrey
Campbell.
Žiarivé doplnky
Bez ohľadu na to, kto vám bude na večierku robiť spoločnosť,
nezabudnite na detaily, ktoré tam nesmú chýbať.
2
4
Kamene
Znak bohatstva.
Neobrúsená krása –
to sú kúsky s neopracovanými polodrahokamami, ktoré si
jednoducho nasadíte
– ako tento prsteň
od Marjany
von Berlepsch.
Nápadný. Trendy
prichádzajú
a odchádzajú, ale
žiaden vzor sa nedrží
tak dlho ako ten
leopardí. Túto sezónu
ho nájdeme všade, od
oblečenia po doplnky.
Za všetko hovorí táto
kabelka značky
Coccinelle.
3
Trblietavé
ozdoby
40 I active beauty
Leopard
Módne. V 90. rokoch boli plátenky rovnako obľúbené ako skejtbordové topánky. Dnes sú zdobené flitrami, na uliciach sa objavuje ich
saténová či hodvábna variácia a zasahujú aj do plesovej sezóny –
ako napríklad tieto z dielne L’Autre Chose.
November 2014
Überzeile
5
Zábava
Foto: PR. PRAMENE : AGL, www.agl.com; Bjørg, www.bjorgjewellery.com; Coccinelle, www.coccinelle.com; Jeffrey Campbell, www.jeffreycampbellshoes.com; L’Autre Chose, www.
zalando.at; Marjana von Berlepsch, www.marjanavonberlepsch.com; Max Mara, www.stiefelkoenig.com; Rich & Famous, www.stiefelkoenig.com; Sandro, www.sandro.com.
Hravé. Fantázii
sa medze nekladú
a dizajnéri majú zmysel
pre zábavu. Ich doplnky
sú vybavené veselými
potlačami a majú ten
správny tvar, podobne
ako taška značky Bjørg
či šnurovacie topánky
Irregular Choice.
6
Kov
Na nosenie. Najviac očaria doplnky s kovovým leskom. Táto sezóna ukazuje,
že môžu byť štýlové, hoci sú vyrobené z kože, ako napríklad táto kabelka
z dielne Rich & Famous.
7
Zamat
za
75
bodov
Jemné ako zamat. Dlho bol symbolom luxusu, teraz zdobí chodidlá.
Čoraz častejšie vidíme zamat nielen na večerných róbach, ale aj na topánkach
s opätkami. Aby vynikli aj na červenom koberci, sú topánky Max Mara
zvýraznené zlatým lemom a remienkom. Podobne zušľachtiť však možno
aj bežné doplnky – tak ako ruksak značky Sandro.
–25 %
na výrobky zn. L’Oréal Paris
od 01. 12. do 31. 12. 2014
Kupón na zľavu platí do 21. 01. 2015.
November 2014
active beauty I 41
Überzeile
Bývanie
Plameňomet.
IB Laursen vsadil
pri dekoratívnych
svietnikoch
339944
na patinu.
Žiara sviečok.
Biela či zlatá?
Najlepšie
urobíme, keď si
vyberieme obe
farby – a k nim
antický stojan
na sviečky
Nordal.
Sviatky svetiel
Za oknami je všetko biele, obydlia sú však vo vnútri vyzdobené
a žiaria. Najkrajšie sú Vianoce, ktorým nechýba zlatá a biela,
ideálne v podobe svetla.
lato je okúzľujúce, plné lesku a priťahuje pozornosť bez toho,
aby muselo hlasno kričať. Práve preto dobre ladí s takými
sviatkami, ako sú Vianoce. Okrem honosnosti má však tento kov
aj iné vlastnosti. Predstavuje dobro, spiritualitu, vyžaruje teplo
a pohodu – teda všetko, po čom najviac túžime práve v čase vianočných sviatkov. Zlaté lampy navyše miestnosť nielen osvetlia,
ale ju aj rozžiaria a postarajú sa o príjemné pocity.
Biele Vianoce. Biela je iná. Vlastne neznamená nič, nie je skutočnou farbou. Je však súčtom všetkých farieb svetla, pôsobí
chladno a zdržanlivo, ale výborne sa hodí k všetkým ostatným
farebným odtieňom. Netúži byť stredobodom pozornosti, a práve
preto je ideálna vtedy, keď sa všetko trbliece. Biela znamená
42 I active beauty
nevinnosť, čistotu a dokonalosť a predstavuje aj to, čo si na Vianoce želáme najviac – sneh. Ak sa nám popri popíjaní čaju a spievaní kolied nechce na sneh čakať, môžeme si bielu priniesť do
domu aj sami v podobe stromčeka, stola či gauča. A, samozrejme,
vo forme bielych lustrov.
Nadčasové kombinácie. Do tmy vnesú svetlo tienidlá, lustre
a sviečky – v najrôznejších odtieňoch bielej a zlatej sa postarajú
o to, aby bol byt presvetlený nenúteným jagotom. A teraz prinášajú svetlo aj dizajnéri – v ponuke je viac modelov, v ktorých sa
vhodne kombinujú oba odtiene, čím spríjemnia bývanie počas
najkrajších sviatkov roka, ale aj neskôr. Zlatá a strieborná majú
totiž jednu spoločnú vlastnosť: nadčasovosť. n
November 2014
Foto: PR
Z
Überzeile
Buďte smart!
PRAMENE: Bloomingville, www.bloomingville.com; Design Heure, www.designheure.com; dm, www.dm-drogeriemarkt.at; Fink Living, www.fink-living.de; IB Laursen, www.iblaursen.dk;
Lumenio, www.lumenio.com; Madam Stoltz über Car Möbel, www.car-moebel.de; Nordal, www.nordal.eu.
Stropné svietidlo.
Jemná práca
a bohatstvo v jednom
– taký je luster
Grand Nuage z dielne
Design Heure.
Vec štýlu.
Stojan na sviečky
LaceW od výrobcu Nordal pôsobí
ako uháčkovaný,
zatiaľ čo 759115
značky Bloomingville je úžasne
ligotavý.
C
M
Y
CM
Jagot hviezd.
Stojan Lana
z dielne Fink
Living sa postará
o to, aby čajová
sviečka nezhasla.
Ak sa tak predsa
len stane, stačí
zažať LED
hviezdu Lumenio.
MY
CY
CMY
K
7600 ultra jemných vlákien
v malej hlavičke
pre deti, ktorým je Curakid už malá,
ale klasická 5460 ešte veľká
pre dospelých s malou čeľusťou
a dokonalou technikou čistenia
Zubnú kefku smart nájdete v dm drogerie markt.
www.zdravedasna.sk
Stvorené pre advent. Čisto biele stojany na sviečky Madam Stoltz
s potlačou.
November 2014
active beauty I 43
Überzeile
Slávnostná hostina
FOTO: photocuisine/2014 Jan Thorbecke Verlag, Ostfildern
Na Vianoce nemusíme mať
vždy rovnaké menu.
Čo tak tento rok vyskúšať
krevety v pohári a hrušky
v kabáte?
Retro-Food.
Krevety v kokteilovom
pohári chutia úžasne
a vyvolávajú
spomienky.
44 I active beauty
November 2014
Überzeile
Jedlo
Hlavný chod.
Výbornou
alternatívou olejom
presiaknutých rezňov
sú rafinovane
pripravené
kuracie prsia.
November 2014
active beauty I 45
Überzeile
Jedlo
Avokádový kokteil s krevetami
a kokteilovou omáčkou
Ingrediencie pre 4 osoby
Na prípravu omáčky:
50 g majonézy
50 g kečupu
2 štipky kajenského korenia
20 ml koňaku
trochu worcesterskej omáčky
soľ, 1 PL šľahačky
Na prípravu kokteilu:
2 hrste rukoly
6 vetvičiek petržlenovej vňate
2 avokáda
šťava z ½ citróna
soľ, čerstvo zomleté čierne
korenie
250 g varených kreviet bez
panciera
čakanka a kôpor na ozdobenie
1. Všetky suroviny na kokteilovú
omáčku zmiešame a odložíme
na chladné miesto.
2. Na prípravu avokádového
kokteilu umyjeme rukolu a zľahka
ju osušíme. Petržlenovú vňať
umyjeme, otrasieme z nej vodu
a lístky nasekáme.
3. Avokáda rozpolíme, vyberieme
kôstky a veľkou lyžicou vydlabeme
dužinu. Nakrájame ju na kocky
a zmiešame s citrónovou šťavou.
Osolíme a okoreníme.
4. Rukolu, petržlenovú vňať a avokáda spolu zmiešame a naplníme
do 4 pohárov. Na zmes poukladáme krevety a polejeme ich
kokteilovou omáčkou. Ozdobíme
čakankou a kôprom.
Ingrediencie pre 4 osoby
Na prípravu tapenády:
1 strúčik cesnaku
1 vetvička tymianu
20 g kapár
1 sardelová fileta v oleji
100 g čiernych olív bez kôstok
2 PL olivového oleja, morská soľ,
čierne korenie
Na dresing vinaigrette:
300 g manga
3 PL pomarančovej šťavy
2 PL svetlého balzamikového octu
1 PL dijonskej horčice
2 PL slnečnicového oleja
1 ČL nastrúhaného ďumbiera
Zvyšné ingrediencie:
100 g rukoly
4 kuracie prsia
2 PL olivového oleja, soľ, korenie
12 veľkých strúčikov cesnaku
1. Na tapenádu ošúpeme cesnak
a nasekáme ho nadrobno. Tymia-
nové lístky oddelíme od vetvičky.
Všetky suroviny vymiešame
s olejom na pastu a okoreníme.
2. Pripravíme si dresing vinaigrette.
Mango ošúpeme, nakrájame
na kocky a spolu s pomarančovou
šťavou, balzamikovým octom
a horčicou vymiešame na pyré.
Pridáme olej a ďumbier. Miešame
ďalej, kým dresing nebude hladký.
3. Umyjeme rukolu a mäso.
Na panvici rozohrejeme olej.
Kuracie prsia posolíme, okoreníme
a z každej strany ich opekáme
na stredne silnom ohni
5 – 7 minút. Cesnak ošúpeme
a pridáme k mäsu. Zmiernime
oheň a opekáme ešte 5 minút.
4. Servírovanie: mäso nakrájame
na plátky a spolu s cesnakom ho
položíme na naservírovanú rukolu.
Každú porciu pokvapkáme
dresingom vinaigrette a mäso
ešte prizdobíme tapenádou.
O knihe: Už z názvu knihy Zimná kuchyňa vianočných
zázrakov z vydavateľstva Thorbecke je jasné, že pri
listovaní pocítime z každej stránky závan zimnej arómy.
Sviatočné recepty sú vybrané tak, aby ich aj napriek
honosnému vzhľadu zvládli aj menej zdatní kuchári.
Chýbajú teda už len hostia.
46 I active beauty
November 2014
Foto: photocuisine/2014 Jan thorbecke Verlag, ostfildern
Kuracie prsia
s tapenádou a rukolou
Überzeile
Batériové zubné kefky pre deti
Oral-B® Kid’s
• Čistí detské zúbky
efektívnejšie ako
bežná manuálna
zubná kefka.
• Čistiaca hlavica
s mäkkými
štetinkami.
• Dva dizajny:
pre dievčatá
a pre chlapcov.
Hrušky na víne
v medovníkovom kabáte
Ingrediencie pre 4 osoby
4 hrušky
750 ml bieleho vína
100 g cukru
½ škoricovej tyčinky
5 plátkov jemného perníka
1 vetvička mäty
1. Hrušky umyjeme, ošúpeme
a odstránime jadrovníky.
Necháme zovrieť biele víno s cukrom a so škoricou. Potom oheň
zmiernime, hrušky položíme do
vína a zohrievame 10 – 20 minút,
• Časovač:
2-minútový
interval.
pričom dávame pozor,
aby nezačali vrieť.
2. Mätu umyjeme a osušíme
na kuchynskej utierke. Tri plátky
perníka rozmixujeme nadrobno
a omrvinky vysypeme na tanier.
Dva perníkové plátky rozkrojíme
na štyri štvorce, ktoré po jednom
rozdelíme na taniere.
3. Hrušky necháme odkvapkať
a obalíme v perníkových
omrvinkách. Každú hrušku
položíme na kúsok perníka
a ozdobíme mätou.
dm NÁKUPNÝ ZOZNAM
Nasledovné suroviny v najvyššej bio kvalite nájdete vo svojej predajni
dm.
250 ml
500 ml
0,2 l 150 g 180 g 1 l 500 ml
200 g 1 kg
50 g Alnatura delikátna majonéza
Alnatura kečup
Alnatura citrónová šťava
Alnatura kapary v kyslom náleve
Alnatura olivy bez kôstok originál
Alnatura pomarančový džús
Alnatura svetlý balzamikový ocot
Alnatura delikátna horčica
Alnatura trstinový cukor
Alnatura cejlónska mletá škorica
November 2014
ZUBNÉ KEFKY Oral-B®
NAVRHNUTÉ PRE DETI
active beauty I 47
Jedlo & pitie
ANITA FREISTETTER
Kráľovná korenín.
Vanilka chutí a vonia dobre
nielen na Vianoce, vtedy
je však obzvlášť výnimočná.
Čas pečenia
Len máločo nám svojou vôňou
pripomína vianočné sviatky
viac ako vanilka.
Z
TO NAJLEPŠIE ZO STRUKU
Dlhá tyčinka. Rozkrojiť, roztvoriť a nožom vyškrabať zrniečka – to je všetko, čo musíme urobiť, ak chceme vykúzliť
chutné pečivo. Sladký prášok. Vanilkový pudingový prášok je vhodný na zjemnenie akéhokoľvek krému. Môžeme
z neho, samozrejme, pripraviť aj puding a vychutnať si ho s ovocnou polevou. Jemný cukor. Trstinový cukor
v kombinácii s pravou bourbon vanilkou má mimoriadne jemnú arómu a v sladkej kuchyni ho môžeme použiť takmer
všade. Zdravý nápoj. Sójový nápoj natur má veľmi jemnú chuť a môžeme ho použiť do müsli, mliečnej ryže či
krupicovej kaše. Vychladený výborne chutí po rozmixovaní s ovocím alebo ovocnými šťavami. Všetky suroviny prináša
Alnatura.
48 I active beauty
Každému z nás sa pri slove
advent vynoria spomienky. K tým
najkrajším a najtrvalejším z nich
patrí spoločné pečenie, pretože
niečo tvoríme ako rodina. Vôňa
vanilky a škorice v nás zakaždým
prebudí vianočnú náladu a hneď
sme šťastnejší. Vlastnoručne
napečené vianočné pečivo navyše
chutí tak dobre ako láska. Potrebujeme naň len množstvo formičiek
na vykrajovanie, aby sa naše
ratolesti mohli kreatívne vyjašiť
a aby mali z pečenia radosť, rôzne
koreniny a dostatok času aj na
spoločné záverečné upratovanie.
Nezabúdajme ani na to, že vnuci,
synovci a netere nám tiež radi
pomôžu. n
November 2014
Foto: Getty Images, PR
ástera je zašpinená od cesta,
maškrtná sestra potajomky
chrúme sušienky a mača zaspalo
priamo v plechu na vanilkové
rožky. Z rádia sa ozývajú koledy a navôkol znie veselý krik
a smiech.
Überzeile
Obklopte sa vôňou
Vianoc,
nie zápachmi.
Vytvorte si u vás doma hrejivú a príjemnú atmosféru
s vonnými sviečkami Ambi Pur, ktoré sú navrhnuté
tak, aby horeli rovnomerne a do celej miestnosti
uvoľňovali jemnú vôňu. Ich plameň vyžaruje hrejivú,
prívetivú žiaru a počas horenia uvoľňuje látky
neutralizujúce zápachy. Sviečky Ambi Pur horia celé
hodiny a ich osviežujúca vôňa ostáva aj dlho po tom,
ako ich sfúknete.
Ambi Pur Apple & Spice
November 2014
active beauty I 49
Überzeile
Kráľovstvo pokoja
Niekedy k šťastiu nepotrebujeme vôbec nič, len miesto,
kde by sme mohli chvíľu skutočne oddychovať.
50 I active beauty
November 2014
Cestovanie
Čaro prírody. Chata Aufberg 1113 sa tak volá preto, lebo leží na kopci vo výške 1113 metrov nad morom vo Vysokých Taurách, ktoré máme pred očami,
aj keď sa zdržujeme vnútri.
L
Foto: Michael Heinrich
uxusom je občas ticho, samota a pokoj. Pookriatie po
utiahnutí sa napríklad do drevenice, ktorá stojí na kraji
lesa a môžeme si ju na pár dní prenajať. Bohatstvom je drevo,
ktoré vŕzgajúc rozpráva príbehy, ale aj polienka, čo nosíme
zvonku, aby sme si nimi zakúrili. Je ním teplo kozuba či ticho
okolo nás. Nad zlato môže byť košík od gazdinej plný domácich
marmelád a najlepších regionálnych špecialít alebo obyčajný
krajec čerstvého chleba od susedy farmárky, ktorá ho upiekla
zručne a s láskou. Vtedy máme šancu zastaviť sa a ponoriť do
seba. Vážny luxus.
Nočný pokoj. O ôsmej večer sme unavení, o deviatej zívame, a keď
hodinky ukazujú desať, už ležíme v posteli. Aká krása – jediné,
čo pri pohľade z okna vidíme, je úplná tma. Nevidíme stromy,
vieme len, že tam vonku je les, ktorý sa rozprestiera všade
okolo nás. Keď sa trošku vykloníme z okna, môžeme pozorovať
Psychológia/Duchovno lllll
November 2014
Zdravie/Telo lllll
Krása/Starostlivosť lllll
oblohu, ktorá žiari každú noc. Manželovi vravím, že dekoratéri
svoju prácu opäť odviedli na jednotku, on však už spí – s knihou
na tvári, vo svetle nočnej lampy. Nočný pokoj je najlepšia šanca
na regeneráciu.
Každé ráno absolvujeme rovnaký príjemný rituál. Jeden z nás
vstane, zíde potichu dolu schodmi, vhupne do veľkých čižiem
a kabáta, pod ktorým má len pyžamo, veď tu nás aj tak nik nevidí,
a prebrodí sa snehom k veľkej kope dreva. Naplní ním pripravený
kôš a vráti sa. V kozube ešte tlejú zvyšky, no napriek tomu prikúri, zatvorí dvierka a prizerá sa, ako oheň naberá na intenzite
a pohlcuje drevo. Teplo sa rozšíri celým domom. Vlastne domčekom, chalupou s názvom Leinhiesl, postavenou na samote pri
kraji lesa vo východnom Štajersku. Je to drevenica z 18. storočia,
ktorú s láskou zrekonštruovali, a ideálne miesto na zimný spánok, aj keby mal trvať len jeden týždeň.
Pôžitok/Relax lllll
Práca/Kariéra lllll
Deti/Partnerstvo lllll
active beauty I 51
Cestovanie
Oddychový čas. Oddych sa nám žiadal už natoľko, že aj animačný program wellness hotela by bol na nás príliš. Znamenal by totiž priveľa možností. Opäť by sme si museli vyberať, znovu by bolo treba pozerať sa na hodinky a dodržiavať
termíny. Chceli sme presný opak – nerobiť nič a mať pokoj.
Túžili sme po útulnom mieste, kde sa môžeme skryť a prečítať hŕbu kníh. Raz za čas vyjsť do prírody, ktorá nám leží pri
nohách, nadýchať sa vzduchu a opäť sa vrátiť do tepla. Večer si
v suteréne užiť bylinkovú saunu alebo s chuťou vyloviť nejakú
špecialitu z košíka, ktorý nám láskyplne nachystala hostiteľka Sabine Hug. Vajíčka od starej mamy, domáca marhuľová
marmeláda, tekvicový olej, rybia huspenina a filety zo sivoňa
z najlepšej miestnej bio predajne, slanina, višňový likér, fľaša
sektu či peceň chleba – je toho toľko, že nemusíme ani chodiť
von. Skutočne upokojujúce.
Perníková chalúpka. Budovy stojace v prírode východného Štajerska viac ako sto rokov, ktoré ľudia s láskou a ešte väčšou náma52 I active beauty
hou zrekonštruovali, majú dlhú históriu. Často to boli jednoduché chatrče alebo drevenice, ktoré odolávali vetru a počasiu
dovtedy, kým ich ľudia znovu neobjavili a kým s mimoriadnou
opatrnosťou nepriviedli späť k životu ich krásu, ale aj skromnosť. Príkladom toho je pustovňa pri Pöllaubergu, ale aj chalupa
rodiny De Buigne – 300 rokov stará drevenica, ktorú kúsok po
kúsku rozložili a postavili na rovnakom mieste s výhľadom do
doliny Pöllau. Drevo vonia, kachle nám zohrievajú chrbát, prikurujeme a necháme zavládnuť pokoj. Na to, aby sme sa znovu
stretli, viac netreba. Kto je po malej desiate alebo polievke, ktorá
zahreje, stále hladný, zájde desať krokov do hostinca oproti
a objíme milú hostinskú. Tá sa práve snaží pripevniť na dvere
veniec, hneď ho však podaruje – ďalší si vezme od obchodníka
s použitým tovarom, u ktorého našla už nejeden kúsok pre svoju
perníkovú chalúpku. Ukáže nám cestu k prírodnému mlynu
Mauerhofer v obci Pöllau, kde nájdeme, ako inak, výhradne bioprodukty. Potom sa však radšej rýchlo vrátime späť do chalúpky,
veď máme aj iné plány.
November 2014
FOTO: Leinhiesl Keusche
Chuť na vidiek. Spoločnosti, ktoré ponúkajú zážitkovú dovolenku v tradičných domoch vo východnom Štajersku, ako napríklad v chalupe Leinhiesl, sa nazývajú Landlust.
Überzeile
November 2014
active beauty I 53
Überzeile
Cestovanie
„JEDINEČNÁ STAROSTLIVOSŤ,
BEZ KTOREJ UŽ MOJE VLASY NEMÔŽU BYŤ.“
Doutzen Kroes.
ĽAHKÁ,
NEMASTNÁ
TEXTÚRA
VZÁCNE OLEJE,
VÝNIMOČNÁ STAROSTLIVOSŤ
PRE KRÁSNE VLASY
HODVÁBNY
VŠETRANNÉ POUŽITIE
PRED UMYTÍM PRE OCHRANU, AKO
MASKA PRE VÝŽIVU, PRED ČESANÍM
PRE OSLNIVÝ LESK.
OKAMŽITÁ HEBKOSŤ
VITALITA
VYSOKÝ LESK
Pohostinstvo. Na dvore Taxhof neprekáža ani počasie,
do ktorého by ste inak psa nevyhnali.
INTÍMNA UMÝVACIA EMULZIA
Udržuje mikroflóru v rovnováhe
pomocou špecifického pH 3,8.
EFEKTÍVNE A JEMNÉ UMÝVANIE
V produktívnom veku je pH intímnych oblastí kyslejšie,
pričom jeho priemerná hodnota je 3,8. Intímna umývacia
emulzia predstavuje komplex prírodných organických tenzidov prispôsobených tejto špecifickej hodnote pH tak, aby
udržiavala mikroflóru v rovnováhe. Upokojujúce antibakteriálne účinky alfa-bisabolu a ochranne pôsobiaca aloe vera
poskytujú ženám optimálnu intímnu hygienu, a to najmä
54 I activecyklu.
beauty
počas menštruačného
Čaká nás hojdačka v zimnej záhrade a k nej kniha so šálkou čaju, prípadne len jednoduché blúdenie pohľadom po
prírode, až sa dočkáme pokoja. Nechápeme, prečo takto
uvoľnene nežijeme celý čas, veď na to stačí tak málo: nejaké
pokojné miesto, rozpálený kozub, kniha, priateľ alebo kamarátka, s ktorou sa dobre pozhovárame, stratíme sa v spomienkach a vnímame ich bez rozptýlenia. Možno sú tie
dvere také malé preto, aby sa naše starosti cez ne nezmestili dovnútra. Ktovie? Nemusíme mať vysvetlenie na všetko.
A po prvom dni sme takí uvoľnení, že sa nám zdá, akoby sme
tu boli už týždeň.
Únik z reality. „Ostali tu až sedem týždňov,“ spomína Thomas
Pitterl na párik mladých zaľúbencov z Anglicka, čo sa zamilovali do jeho Ufogelu – apartmánu, ktorý sa podobá zároveň
na UFO aj na vtáka (po nemecky Vogel). Ďalší pár sa tam tak
udomácnil, že za celý týždeň vyšiel von spolu na menej než
desať hodín. Okolie tohto malého architektonického čuda je
pritom skutočne lákavé, keďže rakúske Dolomity mu nakúkajú priamo do spálne.
November 2014
Foto: Johannes Felsch
CÍŤ SA BEZPEČNE
CÍŤ SA SVIEŽO
Majstrovské dielo. V prípade chaty Ufogel pri obci Lienz sme na vážkach:
máme obdivovať Dolomity zvnútra alebo dom zvonku?
Niekedy však postačí vyzrieť z okna, najmä keď je panoramatické, a môžeme si za ním urobiť pohodlie. „Akoby ste boli
vonku, a pritom oddychujete vnútri,“ hovorí Thomas Pitterl,
ktorý Ufogel prenajíma. Na jeho pozemok sa tento domček
dostal viac-menej náhodou, to je však už iný príbeh. Dôležité
je, že v Ufogeli sa radi schúlite, nájdete si tam svoje miestečko, vnímate vôňu smrekovcového dreva a vychutnávate si
luxus jednoduchosti. Svet vonku môže pokojne zúriť. n
MIESTA, KAM SA RADI VRÁTITE
Prevádzky Landlust vo východnom Štajersku.
Nájdete ich v akejkoľvek veľkosti a úprave, niečo je však vždy rovnaké:
sú rekonštruované s láskou a dýchajú domovinou. www.landlust.at,
www.landlust.at/betrieb/leinhiesl-keusche, www.debuigne.at
Ufogel. Miesto, kde sa spája uvoľňujúca pohoda a napínavá architektúra;
www.ufogel.at
Aufberg 1113. Tam, kde sa z vrabčieho hniezda stáva oáza pokoja;
www.aufberg.at
Taxhof. Jednoduché, útulné a dobré; www.taxhof.at
November 2014
active beauty I 55
Moje dm Vianoce
Nápad
Vytvorte si vlastné
darčekové dózy
na vianočné sušienky.
Na ich prípravu sú
vhodné hliníkové nádoby, ktoré všetci poznáme zo stanovania.
Z darčekového papiera
vystrihnite hviezdy,
spolu s kartičkami na
venovanie ich nalepte
na nádobu a dóza je
hotová.
Zabavte sa s najbližšími – pečte
Najzábavnejšie je pečenie lineckých koláčikov: sú rýchlo hotové, vždy sa podaria
a môžete ich zdobiť rôznymi korálikmi a posýpkami. Potrebujete na to len trochu času
a akýkoľvek počet detí rôzneho veku. Pridať sa môžu aj dospelí, musia však sľúbiť,
že nebudú deťom „kradnúť“ cesto. Potom môžete miesiť, smiať sa a vykrajovať figúrky,
napríklad anjelikov, Ježiškov, zvončeky, stromčeky a, samozrejme, veľké i malé hviezdy.
SPOLOČNÝ PRÍBEH
56 I active beauty
Tip
Foto: Getty Images, dm, PR
Najprv ozdobovanie stromčeka,
neskôr jedenie maškŕt – všetky
tieto aktivity sa najlepšie robia spolu
s najbližšími. Malým aj veľkým robí
radosť čítanie vianočných rozprávok.
Vezmite si sušienky, pozorne počúvajte
a vychutnávajte si spoločné chvíle.
Pri príprave lineckého pečiva by mali byť
suroviny, ruky aj pracovné miesto vychladené,
inak cesto príliš rýchlo zmäkne. Preto vždy
vyberte z chladničky len takú dávku cesta,
s ktorou budete aktuálne pracovať.
November 2014
Überzeile
0% ALKOHOLU*
%(=32'5€þ'(1,$
SÚ AJ LEPŠIE SPÔSOBY, AKO
UHASIT PODRÁŽDENÚ PLET.
* neobsahuje etylalkohol
November 2014
active beauty I 57
Moja dm
za
75
bodov
ihneď pri pokladnici
za
Čistá a voňavá domácnosť.
Začínate pomaly s predvianočným upratovaním?
Doprajte svojej domácnosti všetko, čo si zaslúži,
a navyše so skvelou zľavou! Uplatnite si
do 30. 11. 2014 na termináli 75 bodov
a získajte kupón so zľavou 25 % na pracie
aj čistiace prostriedky a osviežovače vzduchu.
Predaj je obmedzený na 10 kusov z každého druhu
výrobku. Kupón na zľavu platí do 21. 12. 2014.
75
bodov
ihneď pri pokladnici
ihneď pri pokladnici
Vianočná dóza.
Trápi vás každý rok, ako originálne zabaliť vianočný
darček? Neviete, ako podarovať najlepšie vianočné
pečivo tak, aby zároveň vyzeralo pekne?
Potom je táto výhoda určená práve vám!
Uplatnite si od 1. 12. 2014 na termináli
80 bodov a získajte krásnu vianočnú dózu.
Rozmery: 17,5 × 17,5 × 11 cm. Materiál: plech.
Vianočné darčeky v predstihu.
Vyhnite sa vianočnému stresu z nakupovania a vyberte svojim
blízkym niečo zo širokej ponuky kozmetických výrobkov.
Uplatnite si do 30. 11. 2014 na termináli 75 bodov a získajte
kupón so zľavou 25 % na výrobky značiek Fa, ultime,
Gliss Kur, got2b, schauma, Vademecum, Perfect Mousse, Natural&Easy, Color Mask, Palette, syoss a taft.
Predaj je obmedzený na 10 kusov z každého druhu výrobku.
Kupón na zľavu platí do 21. 12. 2014 a nie je možné použiť
ho na nákup vianočných balíčkov.
Darčeky &
prekvapenia
–10 %
Zľava len pre vás.
Túžite po novom parfume či kvalitnom mejkape,
no od kúpy vás odrádza jeho cena? Čo tak získať
zľavu 25 %? Uplatnite si na termináli
75 bodov a získajte kupón so zľavou 25 %
na jeden ľubovoľný výrobok
zo svojho nákupu.
za
75
bodov
ušetrím 10 %
za
75
bodov
ihneď pri pokladnici
–25 %
Joker:
Môj produktovýovoľný
Zľava -25 % na ľub
nákupu!
výrobok môjho
ušetrím 25 %
%
získam zľavu 25
S touto poukážkou v mojom nákupe.
ok
na ľubovoľný výrob
Vaša dm kartička.
Majte svoju dm zákaznícku kartu
vždy pri sebe! Stiahnite si aplikáciu
pre správu zákazníckych kariet
(z App store alebo Google Shop),
odfotografujte čiarový kód svojej
dm zákazníckej karty a fotografiu
ukážte pri pokladnici
58 I active beauty
Všetko pre mužov.
Doplňte svoje zásoby! Míňa sa vám pena
na holenie, krém či sprchovací gél? Nie je nič
jednoduchšie ako navštíviť vašu obľúbenú
predajňu dm a vybrať si všetko, čo potrebujete –
navyše so zľavou! Uplatnite si do 30. 11. 2014
na termináli 75 bodov a získajte kupón so zľavou
25 % na výrobky pánskej kozmetiky značiek
Nivea Men, L´oreal Men Expert, Wilkinson
men, Balea Men, Old Spice, Dove Men, Axe
men, adidas men, Playboy men, Gillette
Men, Fa Men. Zľava sa nevzťahuje na náhradné
holiace čepieľky a vianočné balíčky. Predaj je
obmedzený na 10 kusov z každého druhu výrobku.
Kupón na zľavu platí do 7. 12. 2014.
November 2014
Foto: DM, FoARt
ihneď pri pokladnici
Überzeile
Krémy s Nórskou receptúrou
účinne hydratujú a regenerujú
aj veľmi popraskanú
pokožku.
November 2014
active beauty I 59
Überzeile
Horoskop
Čo hovoria hviezdy Baran
21.3. – 20.4.
Čas sú peniaze a energia je čas. Vďaka svojmu elánu vybavíte všetky veci
rýchlejšie, pripíšete si viac úspechov a ušetríte si vzácny čas na lásku,
ktorá vám opäť dodáva novú silu. Tip: čas sledujte aj pri športe. Vytrvalosť
vymeňte za rýchly výdaj energie. Pre vašu formu nie je dôležité, ako dlho
sa pohybujete, ale koľko energie pri tom vydáte. Podľa istej austrálskej štúdie
sa jedna hodina vysoko intenzívneho tréningu vyrovná 50 hodinám prechádzania sa. Dôležité je však dopriať svalom aj oddychové dni.
Býk
21.4. – 20.5.
V súkromnom živote ste po boku partnera v bezpečí, v práci sa však možno
niekto pokúsi zosadiť vás zo stoličky. Ak sa tak stane, nerobte paniku. So zdravým sebavedomím sa dá problém ľahko vyriešiť. Chair & Floor vás dostane
do kondície. Pri tomto originálnom a efektívnom tréningu si prostredníctvom
stoličky a podlahy precvičíte všetky svaly. Vďaka pôvabným a estetickým pohybom si zlepšujete držanie tela aj ohybnosť a posilňujete svoje sebavedomie.
Blíženci 21.5. – 21.6.
Tento rok nájdete vianočný pokoj o niečo skôr – počas prvých dvoch decembrových týždňov zažijete čistú harmóniu. Medzi 20. a 25. decembrom sa
však môže dostaviť napätie. Zbavte sa ho vďaka ázijskému bojovému umeniu. Escrima predstavuje elegantný spôsob boja. Tento filipínsky variant
bojového umenia s palicami kombinuje rafinované techniky a taktiky
s plynulými silovými pohybmi. Vďaka cvikom na koordináciu a rýchlosť
trénujete silu, sústredenie sa, držanie tela a schopnosť reakcie.
Rak
22.6. – 22.7.
Vianočnému stresu chcete dať zbohom okolo dvadsiateho, tempo však, žiaľ,
zvoľníte až ku koncu roka. Dôležité je nevytvárať na seba tlak, a to ani s tréningovým plánom. Zabehnite si na zastávku. Urobte tak dokonca aj vtedy,
keď vám nejde autobus. Jeden z amerických výskumov ukázal, že už päť
minút džogingu denne má pozitívny účinok na srdce. Ak do práce jazdíte
autom, môžete si zabehať okolo svojho bydliska.
Lev
23.7. – 23.8.
Šťastie v láske je nestále: do desiateho vás bude sprevádzať, dvadsiateho prvého od vás odskočí. Aby ste počas sviatočných dní predišli hlasným hádkam,
potrebujete pokoj. Prvoradý je relax! Najprv wellness, potom Vianoce. Ak je
to možné, doprajte si pred Vianocami pár dní voľna. Nechajte sa rozmaznávať
v kúpeľoch alebo odcestujte do hôr. Vianočné darčeky nakúpte počas prvého
decembrového týždňa – vtedy máte najlepší cit pre správny výber.
Panna
24.8. – 23.9.
Začiatkom adventu nemáte najlepšiu náladu, neskôr si ju však už nedajte pokaziť – prílišné napätie by u vás mohlo viesť k bolestiam chrbta.
Predíďte mu teda včas. Breussova masáž uvoľňuje stuhnutie. Táto jemná forma masáže chrbta je zameraná priamo na chrbticu. Vďaka uvoľneniu
a naťahovaniu začne energia opäť správne prúdiť a spustí sa regenerácia
platničiek. Na masáž sa používa prírodný ľubovníkový olej.
60 I active beauty
November 2014
Überzeile
REVOLÚCIA V STAROSTLIVOSTI O PLEŤ OD L’ORÉAL PARIS
ZAŽITE UNIKÁTNU SILU 8 ESENCIÁLNYCH OLEJOV
Váš wellness horoskop na december.
Váhy
24.9. – 23.10.
Každý si zaslúži druhú šancu a vy ich dostanete hneď niekoľko. Počnúc
ôsmym decembrom nastane obdobie nových príležitostí, ktoré nemôžete
premárniť. Necúvnite, chopte sa ich! S hráškom budete plní elánu. Spolu
s fazuľou a so šošovicou je hrášok skutočnou energetickou bombou a obsahuje veľa vitamínov. Je bohatý na bielkoviny, železo, draslík, zinok a dôležité
balastné látky. Husté polievky zo strukovín vám v zime dodajú silu a zlepšia
koncentráciu.
Škorpión
24.10. – 22.11.
Pre svojich najbližších chcete pripraviť naozaj peknú vianočnú oslavu a plánujete ju už dnes. Nezabudnite však aj na dôležité pracovné povinnosti. Potrebnú silu vám dodá nová cvičebná pomôcka. Vyskúšajte sandbells. S týmito
cenovo výhodnými pomôckami z neoprénu zvládnete stres v práci, ale aj
časté nákupy počas adventu. Ide o činky, vrece s pieskom, kettlebell, frisbee
a medicinbal v jednom a možno ich využiť pri viacerých cvikoch efektívneho
silového tréningu.
Strelec
23.11. – 21.12.
Začiatkom decembra vám niekto bude ťahať popod nos medové motúzy. Dajte
si pozor, možno pôjde o intrigy. Preto dobre zvážte, čo komu poviete, a pri sladkých rečiach dôverujte len odborníkom. Nedajte sa vytočiť, rozmaznávajte
sa. Pri tradičnej mongolskej a ázijskej medovej masáži sa používa zvláštna
dotyková technika, ktorá odstráni poruchy toku energie. Blahodarne pôsobí
na látkovú premenu, podporuje prekrvenie a očisťuje organizmus.
Kozorožec
Môj každodenný rituál v starostlivosti o plet!
NUTRI-GOLD
VÝNIMOČNÝ PLEŤOVÝ OLEJ
INTENZÍVNA VÝŽIVA
ROZJASNENIE
OBNOVA PLETI
LUXUSNÁ PLEŤOVÁ STAROSTLIVOSŤ
S 1001 SPÔSOBMI APLIKÁCIE
22.12. – 20.1.
V predvianočnom čase ste spoločenská a svojou anjelskou trpezlivosťou
bodujete u druhých ľudí. Vďaka schopnosti vydržať máte úspech v práci a harmóniu v súkromí. Využite to, aby ste ostali fit. Na vytrvalostné
športy nepotrebujete leto. Práve v zime sú beh alebo chôdza ideálne pre
váš imunitný systém. Nezabúdajte na vzdušné oblečenie, ktoré vás nebude
príliš obmedzovať. Pri prvých krokoch vám možno bude trochu chladno, po
niekoľkých stovkách metrov sa však určite zohrejete.
Vodnár
21.1. – 19.2.
Tento mesiac sa pohybujete medzi bezhraničným pôžitkárstvom a sebatrýznením. Pokúste sa nájsť správnu rovnováhu a stavte na trvalý pôžitok, nie na
rýchle plnenie želaní. Maškrťte s pôžitkom. Mnohé výskumy potvrdili, že
ľudia, ktorí majú pri jedení sladkostí výčitky svedomia, priberajú často podstatne viac ako pôžitkári. Malý trik pre závislých od čokolády: svoju pochúťku
skladujte v chladničke a nechávajte si ju pomaly, po jednotlivých kúskoch,
rozpustiť na jazyku.
Ryby 20.2. – 20.3.
Začiatok decembra vám do nálady vnesie ochladenie, nemali by ste však
zostať aj so studenými nohami. Navrhnite si odvážny plán a ohrejte sa novou masážnou pomôckou. Acuball odstráni napätie teplom. Loptičku
s výbežkami zohrejte vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre a doprajte
si masáž, ktorá napríklad na stuhnutý krk a šiju účinkuje lepšie práve vďaka
teplu. Vhodné cvičenia nájdete v aplikáciách.
November 2014
active beauty I 61
Überzeile
Poradenstvo
OTÁZKA ČITATEĽKY
Čo môžem urobiť, aby som nemala
nedostatok vitamínu D?
Na jednej strane sa môžete v rozumnej
miere vystavovať slnečnému žiareniu,
predovšetkým počas jeho najvyššej
intenzity medzi 10.00 a 14.00 hodinou.
Na druhej strane sa zistilo, že denná
dávka 1000 MJ (medzinárodných
jednotiek) vitamínu D vo forme kvapiek,
tabletiek alebo po novom aj v spreji
počas zimného obdobia nevedie k predávkovaniu. Takéto lieky by ste mali
užívať po dohode so svojím obvodným
lekárom, ktorý tiež môže rozhodnúť, či
patríte do rizikovej skupiny (tehotné, seniori, chronicky chorí, ľudia s nadváhou,
iný kultúrny okruh) a či má význam aj
nejaké laboratórne vyšetrenie.
Lekár radí
súvisia aj časté pády a nebezpečenstvo
zlomenín vo vyššom veku.
Základ pre spomínaný vitamín vzniká
v koži prostredníctvom UV žiarenia
a na hormón sa mení v pečeni, obličkách
a ďalších telových bunkách. To je dôvod,
prečo sa nedostatok vitamínu D v lete
prejavuje len zriedka. V jesenných a zimných mesiacoch je však už nedostatkovým tovarom, pretože na jednej strane
je intenzita slnečných lúčov v našich
zemepisných šírkach príliš slabá, na
druhej strane sa zamestnaní ľudia pre
pracovné povinnosti len ťažko dostanú
v zime na čerstvý vzduch. Na Slovensku
je slnečné žiarenie dostatočne inten-
zívne len od mája do septembra, a práve
vtedy sa môže do pokožky dostať uspokojivé množstvo vitamínu D. V tomto
období stačí 15 až 30 minút trikrát týždenne slnečného žiarenia na tvár, ruky
a nohy a spoľahlivo dosiahneme dostatočné množstvo vitamínu D. Samozrejme, presná dĺžka a frekvencia slnenia závisí od typu pokožky. Opaľovacie
krémy s UV ochranou alebo bežné krémy
s integrovaným ochranným faktorom
síce zabraňujú starnutiu kože, bránia
však aj efektívnej syntéze vitamínu D do
pokožky. Nedostatok vitamínu D často
mávajú starší ľudia alebo ľudia s nadváhou, a takisto tí, ktorí majú tmavší typ
pokožky, teda viac pigmentu. n
active beauty – periodicita 4 x ročne – vydavateľ: dm drogerie markt, s.r.o., Na pántoch 18, 831 06 Bratislava, IČ: 31393781 – vychádza 14.11.2014, číslo 4/2014 – zadarmo
vo všetkých dm predajniach do vyčerpania nákladov – ISSN-1339-5432 – koordinátor: dm drogerie markt, s.r.o., Mgr. Diana Savarová, [email protected]
sk – koncepcia a vedenie projektu: Peter Mosser, šéfredaktori: Christina Huber, Peter Mosser, Styria Multi Media Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15,
1110 Viedeň, Rakúsko – grafická a redakčná príprava: FO ART, s.r.o., Prešovská 45, 821 02 Bratislava – redakcia neručí za obsah inzercií – publikovanie alebo šírenie
akéhokoľvek materiálu z časopisu bez písomného súhlasu dm drogerie markt, s.r.o. je zakázané – samostatne nepredajné.
62 I active beauty
November 2014
Foto: Getty Images
V
ýznam vitamínu D dlho spočíval
v jeho vplyve na silu kostí, predovšetkým v prevencii a terapii rachitídy
a osteoporózy. Aktuálne výsledky výskumov však ukazujú, že tento vitamín by
mohol mať na naše zdravie omnoho väčší
vplyv. Jeho nedostatok spôsobuje nielen
rednutie kostí, ale aj vznik iných ochorení, ako sú cukrovka, astma, rakovina
a skleróza multiplex. Výskumy ukazujú
jasné súvislosti medzi nízkym množstvom vitamínu D a menšími očakávaniami od života, alebo zvýšeným rizikom
srdcových ochorení a mozgovej príhody.
Ďalej nedostatok vitamínu D spôsobuje
zvýšenú náchylnosť na infekcie, dokonca
s jeho množstvom pravdepodobne úzko
Überzeile
jemnosť
účinnosť
bezpečnosť
Narodením dieťatka
sa rodí aj starostlivosť oňho
Vnímate jeho krehkosť a zraniteľnosť,
preto hľadáte spôsob, ako ho najlepšie chrániť.
JOHNSON’S® Baby výrobky z radu pre novorodenca
sú hypoalergénne, bez mydla,
bezpečné pre pokožku novorodenca už od prvého dňa.
Narodením dieťatka sa rodí nový život.
www.johnsonsbaby.sk
www.youtube.com/JohnsonsBabySlovakia
November 2014
active beauty I 63
Überzeile
Doba je zrelá na
punk modernej doby.
Zmes nádhernej kombinácie Punk-Luxe a
výstrednej, excentrickej vzbury
a slobody.
Vizualizuje umelecký výraz mladého
a nespútaného bohéma,
ktorý kombinuje ako
mladistvú módu , tak aj kritický
socio - kultúrny životný postoj.
64 I active beauty
November 2014
Download

Čas osláv - activebeauty.sk