Sprievodca výrobkami
Váš kompletný
zoznam výrobkov
Wellness by
Oriflame
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
1
“Prečo investovať do zdravia?”
Všetci chceme byť zdraví, energickí a pozitívni, ale mestské prostredie,
v ktorom žijeme, nám sťažuje šancu žiť život v súlade s prírodou a prijímať
takú stravu, na akú bolo naše telo predurčené.
Aktívny životný štýl a nízko kalorická strava, bohatá na živiny, zabezpečia prevenciu pred
ochoreniami, dlhší život a vyššiu kvalitu života. Naše Wellness výrobky boli vyvinuté, aby aj moderní
ľudia dosiahli vyváženú výživu vďaka optimálnemu zloženiu a pohodlnej príprave.
“Jedno jablko denne lekárov odoženie” je staré príslovie, ktoré demonštruje, akú úlohu zohráva výživa
pre zdravie. V tomto sprievodcovi výrobkami chceme použiť skúsenosti a vedomosti našich vedeckých
poradcov a ponúknuť ich tak, aby boli pre každého ľahko pochopiteľné.
Pretože ľudia, ktorí toto staré príslovie chápu a osvojili si ho, preberajú zodpovednosť za svoju stravu
a fyzický stav.
Úprimne dúfame, že si tohto sprievodcu výrobkami obľúbite a pozývame vás pripojiť sa k miliónom
ľudí, ktorí užívaním výrobkov Wellness by Oriflame urobili významný krok k plnohodnotnému životu!
2
Burçak Ulmerová
Elisabet Nordström
MSc
Senior poradca
pre výživu a Vývoj výrobkov
Wellness by Oriflame
MSc, PhD
Poradca pre výživu,
Wellness by Oriflame
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
RAD VÝROBKOV WELLNESS
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Kokteil Natural Balance
22138 Čokoládový kokteil Natural Balance
15448 Vanilkový kokteil Natural Balance
15447Jahodový kokteil Natural Balance
POLIEVKA NATURAL BALANCE
24693 Polievka Natural Balance Paradajková s bazalkou
24694Polievka Natural Balance Špargľová
12-17
18-21
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Wellness balíček
32-35
Omega 3
36-37
Komplex Swedish Beauty Plus
38-41
Multivitamíny a minerály
42-43
Multivitamíny a minerály Essentials
44-49
22791 Wellness balíček pre ženy
22793 Wellness balíček pre mužov
15397
25414
22794 Pre ženy
22795 Pe mužov
27039
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE PRE DETI
WellnessKids
22465 Multivitamíny a minerály pre deti WellnessKids
22467 Omega 3 pre deti WellnessKids
50-53
RIEŠENIA PRE KRÁSU
Vyživujúci komplex na vlasy a nechty
23473
54-55
PONUKA PRE ZDRAVIE
Botanical Infusion
24695 Revitalizačný bylinný nápoj Botanical Infusion
25032 Relaxačný bylinný nápoj Botanical Infusion
56-57
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
3
Rada vedeckých poradcov
pre Wellness by Oriflame
Mali by ste vedieť, že všetky Wellness výrobky sa vyvíjajú a vyrábajú v súlade
s najprísnejšími štandardmi bezpečnosti, kvality a účinnosti. Bezpečnosť a
účinnosť sa musia opierať o vedecky podložené údaje.
Vedeckí a lekárski poradcovia pre Wellness by Oriflame sú ako v praxi, tak aj na poli
výskumu, medzinárodne uznávanými a maximálne spôsobilými odborníkmi. Všetci majú roky
skúseností v oblasti zdravia a dobrého fyzického aj duševného stavu. V rámci svojej
odbornej pôsobnosti nám pomáhajú vyvíjať výrobky a podávať o nich vedecky podložené
vyjadrenia.
Stig Steen
MD, PhD
Oddelenie srdcovo-hrudnej chirurgie, Univerzitná nemocnica Lund, Švédsko
Viac informácií na strane 6.
Alain Mavon
MSc, PhD
Riaditeľ výskumu pleti, Inštitút pre výskum pleti, Oriflame, Švédsko
Alain je expert na obranné funkcie kože, fotostarnutie a na vývoj nových
konceptov a výrobkov na hydratáciu a omladenie pleti. Alain spolupracuje
s Wellness tímom na vývoji nových výrobkov a testovaní ich účinkov.
Burçak Ulmer
MSc
Senior poradca pre výživu a vývojárka výrobkov Wellness by Oriflame
Burcak je odborníčka na výživu a jej práce uverejňujú na Štokholmskej
univerzite a v Inštitúte Karolinska. Jej klinická práca sa týka oblastí boja
proti starnutiu, preventívnej medicíny a liečby rakoviny.
Burcak je zástankyňou holistického pohľadu na zdravie, ktorý spája úlohu
zdravej výživy, cvičenia, emocionálneho zdravia, spánku a spojenia s prírodou.
4
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Anke Klack
image to
shoot
MSc, PhD
Wellness,Technická manažérka pre pleťovú kozmetiku a Wellness, Oriflame, Švédsko
Anke je certifikovaná farmaceutka s doktorátom z farmaceutickej chémie z
Univerzity v Hamburgu v Nemecku. Je odborníčka na antioxidačnú chémiu a
prírodné kozmetické zložky. Než sa stala súčasťou Wellness tímu, Anke
spolupracovala na vývoji aktívnych látok a technológií pre Oriflame a na
vyhodnoteniach meraní účinkov výživy a doplnkov stravy na pleť.
Claude Marcus
MD, PhD
Claude je profesor pediatrie na inštitúte Karolinska v Štokholme vo Švédsku.
Špecializuje sa na detskú endokrinológiu a je vedúcim vedeckým pracovníkom
Švédskeho národného centra detskej obezity.
Svoju pozornosť v oblasti verejného zdravia venuje najmä prevencii
kardiovaskulárnych chorôb, primárne prevenciou a liečbou obezity.
Elisabet Nordström
MSc, PhD
Poradca pre výživu, Wellness by Oriflame
Elisabet je odborníčka na výživu a má doktorát z endokrinológie
a metabolizmu z Inštitútu Karolinska v Štokholme vo Švédsku.
Ešte predtým, než odišla z univerzity a začala si budovať kariéru mimo
akademickej pôdy, Elisabeth uverejnila niekoľko článkov v oblasti fyziológie
tukových buniek, chudnutia a regulácie génov.
Åke Lignell
BSc, PhD
Vývojár a manažér pre výrobu astaxantínu, Štokholm, Švédsko
V rámci biotechnologickej spoločnosti AstaReal, ktorá patrí pod Univerzitu
v Uppsale, Åke vyvinul metódu kultivácie astaxantínu z riasy Haematococcus
pluvialis. Úzkou spoluprácou s poprednými vedcami a klinikami prispel
k viacerým štúdiám, ktoré dokázali pozitívne účinky prírodného astaxantínu
na výživu ľudí a zvierat. Jeho práca neustále napreduje.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
5
Profesor Stig Steen
Autor receptúry Kokteilov
Natural Balance
Člen odbornej poradnej komisie Oriflame
MD, PhD Oddelenie srdcovo-hrudnej chirurgie,
Univerzitná nemocnica Lund, Švédsko
Stig Steen je profesor srdcovo-hrudnej chirurgie a jeden zo svetovo uznávaných odborníkov
v oblasti transplantácie srdca a pľúc a resuscitácie. Kľúčovou oblasťou jeho záujmu je výživa
a jej vplyv na naše zdravie. Patentované zloženie Kokteilu Natural Balance vytvoril Stig Steen,
spolu so svojím tímom, počas ôsmich rokov intenzívneho výskumu vo Výskumnom centre Igelösa.
Toto centrum založil v roku 1998 a vedie ho paralelne so svojou prácou na Univerzite v meste
Lund.
CURRICULUM VITAE
Meno: Stig Joar Steen | Dátum narodenia: 2.7. 1948
Špecializácia, kvalifikácia:
•Lekársky titul 1974
•Všeobecná chirurgia 1981, Srdcovo-hrudná chirurgia 1988
•Profesor chirurgie , Univerzita Lund 1987
•Profesor srdcovo-hrudnej chirurgie, Univerzita Lund 1997
•Čestný profesor, Lekárska Univerzita Xiang Xiang, Čína
Publikácie:
•Prvá transplantácia pľúc od darcu s nebijúcim srdcom po hodnotení ex-vivo a po oživení 2000
(Lancet 2001)
•Vyšetrenie srdcovej fyziológie po zastavení srdca (Resuscitácia 2002, 2003, 2004) - Európska rada
pre resuscitáciu (The European Resuscitation Council) zmenila na základe tohto výskumu
medzinárodné smernice o ošetrení srdcovej zástavy mimo nemocnice, 2002
•Prvá transplantácia pľúc od neprijateľného darcu, po úprave ex-vivo (Ann Thorac Surg 2007)
Objavy:
•Zariadenie LUCAS® 2006 na mechanické stláčanie hrudníka, predávané po celom svete najväčšou
medicínsko-technologickou spoločnosťou Medtronic (www.jolife.com)
•STEEN SolutionTM na rekonvalescenciu ex-vivo darovaných pľúc (www.vitrolife.com)
•Vývoj zloženia kokteilu Natural Balance
6
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Výskumné centrum Igelösa – domov
Wellness by Oriflame
Stig Steen je zakladateľ Výskumného centra Igelösa, ktoré úzko spolupracuje
s Univerzitou v Lunde a ktoré vedie výskum výživy a životného štýlu.
Nachádza sa na otvorených pláňach v kraji Skåne v južnom Švédsku a zamestnáva lekárov,
diétológov, šéfkuchárov, odborníkov na vedu o potravinách a zdravotné sestry. Vo svojich
priestoroch má registrovanú kliniku a laboratórium, vývojovú kuchyňu a hosťovské izby pre
interných pacientov. Oddelenie Igelösa Nutrition Sience vedie výskum a vývoj produktov
zdravej výživy založený na výsledkoch výskumu Výskumného centra Igelösa. Všetky
výskumy vedie profesor Stig Steen a sú zamerané na rozvoj efektívnych programov a
produktov na prevenciu a liečbu civilizačných ochorení, ako napr. srdcovocievnych
ochorení, cukrovky a obezity.
+ clarify
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
7
Wellness ponúka bezpečné výrobky
vytvorené vedcami
Švédska príroda ruka v ruke so švédskou vedou
Výskum, vývoj a zloženie Wellness výrobkov prebieha vo Švédsku pod dozorom svetovo
uznávaných vedcov. Zloženie obsahuje prírodné prísady a spája múdrosť prírody s tým
najlepším z vedy.
Účinné zložky a inovatívne zloženie
Všetky aktívne zložky sú kvôli bezpečnosti a účinnosti vybrané na základe skúmania
publikovanej vedeckej literatúry. Zloženie výrobku sa vytvára až po dôkladnom
zdokumentovaní vzájomného pôsobenia účinkov jednotlivých zložiek.
Bezpečné, etické a zodpovedné k životnému prostrediu
• Výrobky Wellness neobsahujú nezdravé tuky, ako napr. trans-mastné kyseliny
• Všetky obalové materiály Wellness výrobkov sú podľa možnosti vyrobené
z recyklovateľných materiálov
• Výrobky Wellness neobsahujú umelé príchute, konzervanty, farbivá, ani geneticky
modifikované zložky (GMO)
Štandardy vysokej kvality
Všetky závody, v ktorých sa vyrábajú Wellness výrobky, majú medzinárodne platné a
uznávané certifikáty kvality.
Všetky naše tabletky, kapsuly a olej sa vyrábajú v závodoch vo Švédsku s certifikátom GMP.
GMP (Good Manufacturing Practice) sú prísne pravidlá zdôrazňujúce tie aspekty výroby a
testovania, ktoré môžu mať vplyv na kvalitu výrobkov. Tieto štandardy zahŕňajú technické
požiadavky na školenie zamestnancov, čistotu, údržbu zariadenia a archiváciu záznamov.
Naše výrobky v prášku sa vyrábajú v závodoch v Nemecku, ktoré dodržiavajú plán
HACCP a majú certifikáty ISO a IFS. HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points)
znamená Analýza rizík a kritických kontrolných bodov a je to metóda systematickej
prevencie pre bezpečnosť potravín a liečiv, ktorá určuje fyzikálne, chemické a biologické
riziká, ktorým je potrebné predchádzať.
8
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Známky medzinárodných certifikátov,
ktoré nesú naše výrobky, výrobcovia alebo dodávatelia.
Medzinárodné riadenie výroby a výrobných noriem
Medzinárodné štandardy zložiek a obsahu
Рекомендовано
Национальной Ассоциацией
Диетологов и
Нутрициологов
Naša vlastná známka Wellness certifikuje, že naše výrobky
sú v súlade s najvyššími štandardmi kvality a bezpečnosti a
dodržiavajú tak najprísnejšie postupy pre Wellness by Oriflame.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
9
Ako môže nedostatok živín ovplyvniť
vaše zdravie?
Počuli ste už výraz “Ste to, čo jete”? Aby bolo telo schopné fungovať, rásť, rozvíjať sa a liečiť
sa, vstrebáva nevyhnutné živiny zo stravy, ktorú jeme.
Ak cítite, že máte unavené oči, môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínu A, zinku,
riboflavínu alebo omega 3. Ak pociťujete chronickú únavu a nedostatok energie,
môže ísť o nedostatok železa, vitamínu B12, horčíku alebo niektorého ďalšieho vitamínu
skupiny B. Ak máte problémy s pokožkou alebo ústnou sliznicou, ak vám padajú vlasy či
máte oslabené nechty, vášmu telu pravdepodobne chýba biotín, jód, selén, meď alebo
vitamín C. Ak bývate často prechladnutí alebo mávate chrípku, pravdepodobne trpíte
nedostatkom vitamínov D, C a A, kyseliny listovej alebo zinku. A takto by sme mohli
pokračovať donekonečna.
Potrebujete doplnky výživy?
Stravovacie návyky väčšiny ľudí – čo a kedy jedia, spôsob prípravy jedla, veľkosť porcie a
konzumácia alkoholu – sú tvorené spoločenskými zvyklosťami a tradíciami a nie snahou
o optimálnu výživu pre dlhý a zdravý život.V rodinách, kde pracujú obaja dospelí, sa
množstvo polotovarov (predvarených, naporciovaných a zabalených) priamo úmerne rovná
úspore času, ale nepriamo úmerne zdraviu. Iróniou je, že nezdravé jedlo je najlacnejšie,
najkalorickejšie a najmenej výživné. Navyše v obchodoch, na uliciach a v reštauráciách sa
predávajú skôr polotovary, než čerstvé, zdravé a organické potraviny.
Štúdie výživy dokazujú, že dokonca ani vo Švédsku – považovanom za jednu z krajín
s najzdravšími stravovacími návykmi na svete, nekonzumuje 80% obyvateľstva
minimálne denné odporúčané množstvo (500 – 1000 g) ovocia a zeleniny.
(Zdroj: Švédska národná agentúra pre potraviny, 2012)
Deťom vo veku 4-10 rokov sa odporúča 400 gramov
zeleniny a ovocia a 90% detí tiež neskonzumuje toto
odporúčané množstvo (Zdroj: Švédska národná
agentúra pre potraviny, 2012). Suma sumárum, pre väčšinu
ľudí je náročné nadobudnúť a udržať si stravovacie návyky
s obsahom tých živín, ktoré ich telo potrebuje bez toho,
aby siahli po výživových doplnkoch.
Rad výrobkov Wellness by Oriflame je navrhnutý
tak, aby vám zabezpečil všetky živiny, ktoré vaše
telo potrebuje každý deň.
10
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Urobte si tento test a zistite,
či potrebujete výživové doplnky:
Zaškrtnite políčko, ak sa vás týka nasledovné:
Chcete schudnúť?
Jedávate väčšinou vonku, kupujete si často nezdravé pochúťky a
sladkosti?
Žijete v meste, znečistenom prostredí, alebo fajčíte?
Ste v strednom veku alebo starší?
Tvorí uvarené a inak spracované jedlo viac než 50% vašej stravy?
Zaškrtnite políčko, ak je vaša odpoveď NIE:
Jedávate tri hlavné jedlá a jedno - dve menšie jedlá denne?
Doprajete si každý deň aspoň 15 minút na slnku?
Zjete každý deň v týždni 500-1000 gramov čerstvej zeleniny a
ovocia?
Jete ryby dvakrát týždenne?
Ak ste zaškrtli jedno políčko, a obzvlášť ak ste ich zaškrtli viac,
mali by ste zvážiť pravidelné užívanie výrobkov Wellness.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
11
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Kokteil Natural Balance
15447
15448
22138
12
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Patentované zloženie kokteilu Natural Balance vytvoril Stig Steen so svojim tímom
počas viac než 8-ročného intenzívneho výskumu. Pre jeho užívanie existujú dva
dôvody a jeho jedinečné zloženie napomáha obidvom.
Chudnutie
Mnoho ľudí začne kokteil Natural Balance užívať preto, aby schudli a potom ho aj naďalej užívajú,
aby si svoju váhu udržali. Kokteil Natural Balance:
- Poskytuje optimálnu výživu a minimum kalórií
- Je nízko glykemická pochúťka, a teda pomáha stabilizovať hladinu cukru a inzulínu v krvi
- Vďaka vyváženej hladine cukru v krvi znižuje chuť na sladké, chuť do jedla a myšlienky na jedlo
Duševná pohoda
- Pitie kokteilov Natural Balance medzi hlavnými jedlami vám zabezpečí energiu a sústredenie po
celý deň
- Budete sýti a budete mať dostatok energie na cvičenie po práci
- Znižuje chuť na sladkosti
Hlavné prínosy
kokteilu Natural
Balance:
DOKÁZATEĽNE
REDUKUJE
ZLEPŠUJE
OPTIMÁLNA
podporuje chudnutie pri
dodržiavaní Cesty k optimálnej
váhe™
energiu a sústredenie
PRÍRODNÉ
pocit hladu a chuť na sladké
výživa: vysoký obsah bielkovín,
vlákniny. Zdroj omega 3
príchute a výživné zložky
NEOBSAHUJE
lepok, umelé farbivá,
konzervanty a geneticky
modifikované zložky
Popis výrobku – jedna porcia, 18 g:
• Energetická hodnota 65kcal/280kJ – rovnako ako v jednom jablku
• Bielkoviny 7,5 g
• Uhľohydráty 6 g
• Tuky 1,5g
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
13
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Kokteil Natural Balance Jedinečnosť
1. Vyvinuté svetovo uznávanými švédskymi vedcami
Zloženie kokteilu pôvodne vytvoril profesor Stig Steen so svojim tímom vo Výskumnom centre
Igelősa vo Švédsku. Jeho zloženie je pred plagiátorstvom chránené patentom a Oriflame je
výhradným predajcom.
2. Bezpečnosť a účinnosť preukázané klinickými testami
Spoločnosť Oriflame zrealizovala jedinečnú dvojročnú klinickú štúdiu, počas ktorej jej účastníci užívali
kokteil Natural Balance dvakrát denne a nasledovali Cestu k optimálnej váhe™. Štúdiu viedol Stig Steen
a preukázala úžasné výsledky: Po dvoch rokoch bol priemerný úbytok hmotnosti u jedincov s nadváhou
13,6 kg. Rovnako sa výrazne zlepšili aj ďalšie ukazovatele ako energia, duševný stav a celkový zdravotný
stav testovacej skupiny.
3. Vyrobené v závodoch certifikovaných HACCP
HACCP (Hazard analysis and critical control point - Analýza rizík a kritických kontrolných bodov)
je monitorovací systém pre výrobu, uskladnenie a distribúciu potravín a jeho cieľom je identifikovať
a kontrolovať zdravotné riziká s tým spojené. HACCP identifikuje fyzikálne, alergenické, chemické
a biologické riziká pri procese výroby, ktoré by mohli zapríčiniť, že finálny výrobok bude
nebezpečný a navrhuje opatrenia, ako tieto riziká redukovať na bezpečnú úroveň.
4. Iba prírodné výživné zložky
Kokteily sa vyrábajú z prírodných a organických surovín ako mlieko, vajíčka, hrášok, jablká, šípky a
cukrová repa. Aby sme zabezpečili, že kokteily budú čo najčistejšie, najchutnejšie a prírodné, obsahujú
iba prírodné príchute a farbivá (napr. prášok z cukrovej repy v jahodovom kokteile alebo kakaový
prášok v čokoládovom kokteile).
5. Optimálny pomer omega 3 / omega 6
Kokteily obsahujú veľké množstvo omega 3 vďaka špeciálnym vajíčkam od sliepok, ktorých strava
je bohatá na ľanové semienka.Výsledkom je zdravý pomer omega 3 a omega 6.
6. Prirodzene bohatý na vlákninu a nízky GI
Kokteily obsahujú vlákninu zo švédskej cukrovej repy a majú veľmi nízky glykemický index – 28
(GI pod 55 sa považuje za nízky). Zloženie s nízkym glykemickým indexom umožňuje udržanie
stabilnej hladiny cukru v krvi, čím sa zmenšujú chute na sladké a zvyšuje sa energia a sústredenie.
14
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Meranie ako rýchlo a ako vysoko stúpne hladina cukru v krvi po jedle
s obsahom uhľohydrátov.
Hladina cukru
v krvi
Jedlo s vysokým GI
(bohaté na jednoduché uhľohydráty)
Po jedle s vysokým GI rýchlo vystúpi hladina
cukru v krvi. Už po chvíľke nasleduje výrazný
pokles a pocit nedostatku energie.
Jedlo s nízkym GI
(bohaté na komplexné uhľohydráty)
Po jedle s nízkym GI je hladina cukru v krvi
stabilná a vyvážená. To zabezpečuje dlhotrvajúcu
energiu.
7. Tri zdroje bielkovín
Väčšina výrobkov na trhu obsahuje iba jeden zdroj bielkovín. Kokteil Natural Balance obsahuje
bielkoviny z troch zdrojov: hrášok, vajíčka a srvátka. Rôzne zdroje živín majú vždy viac prínosov než
iba jeden. Napríklad, nielenže získate všetky aminokyseliny, ktoré vaše telo potrebuje, ale kvalitné
vajcia obsahujú vitamíny (najmä vitamíny skupiny B) a minerály (železo, fosfor, zinok a selén).
Bielkoviny z troch
prírodných zdrojov –
hrášok, srvátka a
vajíčka
Bielkovina zo srvátky (mliečna)
Bielkovina
z hrášku
Bielkovina z vajec
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
15
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Výsledky užívania kokteilu Natural Balance a poradenstva v
oblasti výživy a zdravia u obéznych ľudí počas 2 rokov
Účelom tejto štúdie bolo zistiť, či užívanie kokteilu Natural Balance, spolu s poradenstvom v oblasti životného
štýlu, povedie u obéznych ľudí k úbytku hmotnosti, zlepšeniu zdravotného stavu (na základe krvných testov) a
subjektívne vnímanému zlepšeniu kvality života.
V prvom roku sa štúdie zúčastnilo dvanásť ľudí s Indexom telesnej hmotnosti (BMI) vyšším než 30, z toho osem
žien a štyria muži, priemerne vo veku 43 rokov. Súčasťou programu bolo každodenné užívanie kokteilu Natural
Balance a stretnutia s odborníkmi na výživu, ktorí im poskytli poradenstvo v oblasti výživy a zdravého spôsobu
života. Štúdia pokračovala aj nasledujúci rok a zúčastnilo sa jej deväť z dvanástich účastníkov. Pozorovania
preukázali, že pokiaľ mal účastník vysokú hladinu inzulínu v krvi, bolo preňho nemožné schudnúť. Keď sa hladina
inzulínu znížila, začal chudnúť. Všetkým testovaným sa pravidelne sledoval krvný obraz, krvný tlak, hmotnosť, obvod
pása a bokov. Na základe vizuálnej analógovej škály si účastníci zaznamenávali hodnotenie intenzity chute na sladké,
motivácie a hladiny energie, zmeny potreby spánku, fyzickej aktivity a všeobecnej fyzickej a duševnej pohody.
Na konci prvého roka bol priemerný úbytok hmotnosti 9,4 kg.Vo väčšine štúdií začnú účastníci po prvom roku
opäť priberať, ale počas tejto štúdie účastníci aj naďalej chudli, aj keď už miernejším tempom a na konci druhého
roka bol priemerný úbytok hmotnosti 13,6 kg. Ako dôsledok chudnutia klesal účastníkom počas oboch rokov
štúdie systolický aj diastolický tlak. Hladina inzulínu klesla zo 14,4mU/L na 9,0mU/L a CRP (C-reaktívna bielkovina)
– zápalový ukazovateľ, ktorého hodnota je u obéznych ľudí vyššia – taktiež významne poklesol. Aj samotní účastníci
štúdie uviedli, že sa u nich značne zvýšili ukazovatele kvality života ako všeobecná duševná pohoda, energia,
motivácia a fyzická kondícia, zatiaľ čo chuť na sladké sa významne znížila.
Výsledok štúdie preukázal, že užívanie kokteilu Natural Balance spolu s poradenstvom v oblasti
životného štýlu vedie u obéznych jedincov k významnému úbytku hmotnosti.
102
100
1 rok - 12 účastníkov
Hmotnosť (kg)
98
2 roky - 9 účastníkov
96
94
92
90
88
86
84
Za
čia
3m
to
k
es
6m
iac
e
es
9m
iac
ov
es
iac
ov
1r
ok
15
me
18
sia
co
v
me
21
sia
co
v
me
sia
co
v
2r
ok
y
Účinky užívania kokteilu Natural Balance a poradenstva v oblasti zdravia a výživy na obéznych jedincov počas dvoch rokov.
Správa z roku 2010.
16
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Štúdia - výskum glykemického indexu
Cieľom tejto štúdie bolo zmerať hodnotu glykemického indexu kokteilu Natural Balance, ktorý sa počas svojho
vývoja pracovne nazýval ‘InZone® Omega Plus’. Bola vytvorená skupina 10 zdravých nefajčiarov vo veku 18-45
rokov, ktorú tvorili zamestnanci a študenti Univerzity v Sydney a jej súčasťou boli dve ženy a osem mužov.
Priemerný vek účastníkov štúdie bol 23,3 a priemerný index BMI celej skupiny bol 21,9 kg/ m2.
Účastníkom štúdie sme za rozličných podmienok podali referenčnú potravinu (čistú glukózu rozpustenú vo vode)
a testovanú potravinu (kokteil Natural Balance) v pevne stanovenom množstve obsahujúcom 10 gramov
stráviteľných uhľohydrátov. 15, 30, 45, 60, 90 a 120 minút po konzumácii nápoja sme im odobrali krv. Pomocou
priemernej koncentrácie glukózy sme zo siedmich vzoriek zostavili každému účastníkovi dvojhodinovú krivku
glykemickej reakcie.
U každého účastníka sme následne vypočítali glykemický index (GI) kokteilu Natural Balance. Ak použijeme
glukózu ako referenčnú potravinu (GI = 100), môžeme potraviny s hodnotou GI nižšou než 55, považovať za
nízko glykemické. Potraviny s hodnotou GI v rozpätí 56-69 majú priemerný alebo mierny glykemický index a
potraviny s hodnotou GI 70 a vyššou označujeme ako vysoko glykemické. Kokteil Natural Balance
rozmiešaný s vodou má veľmi nízku hodnotu GI = 28, t.j. nižšiu, než väčšina mliečnych nápojov
a rozpustných práškových doplnkov stravy na báze mlieka.
Zmena úrovne glukózy v krvi (mmol/L)
Podobne ako hodnota GI, aj hodnota GL (glykemická záťaž) pomáha identifikovať, ktoré druhy potravín v akom
množstve vyprodukujú po ich konzumácii relatívne nižšiu reakciu glukózy v krvi – čo je dôležité najmä pre ľudí,
ktorí trpia cukrovkou alebo tých, u ktorých hrozí riziko jej vzniku. Ak je hodnota GL 10 a menej, považujeme tieto
hodnoty za nízke. Hodnoty GL medzi 11 – 19 sú stredné, hodnoty nad 20 sa charakterizujú ako vysoké. Jedna
porcia (18 gramov) kokteilu Natural Balance má nízku hodnotu, iba 1,6.
2,0
Glukóza
1,5
InZone (Kokteil Natural Balance)
1,0
0,5
0,0
15
30
45
-0,5
Čas (min)
Výskum hodnoty glykemického indexu Univerzity v Sydney – štúdia, GI Study – InZone, Kokteil Natural Balance, Brand-Miller J, Holt S.
Univerzita v Sydney, 2004
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
17
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Polievka Natural Balance
24694
18
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
24693
Polievka Natural Balance je chutné, teplé a zdravé občerstvenie alebo súčasť stravy
pre celú rodinu. Polievky sa vyrábajú zo 100% prírodných zložiek a boli navrhnuté
tak, aby poskytovali optimálnu výživu. Rovnako ako v prípade kokteilov, aj pri
polievkach existujú dva dôvody, prečo ich užívať.
Chudnutie
Mnoho ľudí začne polievku Natural Balance užívať preto, aby schudli a potom ju aj naďalej užívajú,
aby si svoju váhu udržali. Polievka Natural Balance:
• Poskytuje optimálnu výživu a minimum kalórií
• Je nízkoglykemická pochúťka, a teda pomáha stabilizovať hladinu cukru a inzulínu v krvi
• Vyvážená hladina cukru v krvi znižuje chuť na sladké, chuť do jedla a predchádza myšlienkam
na jedlo
Duševná pohoda
• Konzumácia polievky Natural Balance medzi hlavnými jedlami udrží vašu energiu
a sústredenie po celý deň
• Budete sýti a budete mať dostatok energie na cvičenie po práci
• Znižuje chuť na sladkosti
Hlavné prínosy
polievky Natural
Balance:
OPTIMÁLNA
100% PRÍRODNÉ
výživa: vysoký obsah
bielkovín, zdroj vlákniny
a omega 3
zloženie
NEOBSAHUJE
REDUKUJE
lepok, laktózu, umelé farbivá,
konzervanty a geneticky
modifikované zložky
pocit hladu
a chuť na sladké
ZLEPŠUJE
energiu a sústredenie
1m
PRAKTICKÉ
Hotové za 1 minútu
Popis výrobku – jedna porcia, 28 g:
• Energetická hodnota 100kcal/418kJ – rovnako ako v jednom banáne
• Bielkoviny 10g
• Uhľohydráty 11g
• Tuky 1,5g
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
19
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Polievka Natural Balance Jedinečnosť
1.Vyvinuté svetovo uznávanými švédskymi vedcami
Polievky Natural Balance vytvoril profesor Stig Steen so svojim tímom vo Výskumnom centre Igelősa
vo Švédsku. Stig Steen je profesor srdcovo-hrudnej chirurgie na Lundskej univerzite a jeden zo svetovo
uznávaných odborníkov v oblasti transplantácie srdca a pľúc a resuscitácie.Výskumné centrum Igelősa
vedie výskum v oblasti výživy a životného štýlu.
2. 100 % čisté a prírodné zloženie najvyššej kvality
Polievky sa vyrábajú z tých najkvalitnejších surovín bio kvality – špargľa, paradajky, bazalka atď.
Neobsahujú konzervanty, umelé sladidlá, príchute, ani farbivá.
3. Sú vhodné pre vegetariánov, vegánov a ľudí s intoleranciou na laktózu a lepok
Polievky sú 100% rastlinného pôvodu, neobsahujú mlieko, vajíčka, lepok, ani laktózu. Jediný bežný
alergén nachádzajúci sa v polievkach je sójová bielkovina.
4.Vyrobené v Nemecku v závodoch certifikovaných HACCP
HACCP (Hazard analysis and critical control point - Analýza rizík a kritických kontrolných bodov) je
monitorovací systém pre výrobu, uskladnenie a distribúciu potravín a jeho cieľom je identifikovať a
kontrolovať zdravotné riziká s tým spojené. HACCP identifikuje fyzikálne, alergenické, chemické a
biologické riziká pri procese výroby, ktoré by mohli zapríčiniť, že finálny výrobok bude nebezpečný a
navrhuje opatrenia, ako tieto riziká redukovať na bezpečnú úroveň.
5. Bez obsahu geneticky modifikovaných látok
Polievky neobsahujú geneticky modifikované zložky.
6.Tri úžasné rastlinné zdroje bielkovín: sója, hrášok, zemiaky
Vysoký podiel bielkovín v polievkach pochádza z troch rastlinných zdrojov, ktoré spolu zabezpečujú
kompletný profil aminokyselín. Okrem iného sa rastlinné bielkoviny vyrábajú udržateľným spôsobom
priateľským k životnému prostrediu.
7. Zdravé omega 3 mastné kyseliny z repkového oleja (canola)
Polievky majú nízky obsah tukov, ale obsahujú repkový olej, ktorý poskytuje najlepší profil omega 3 zo
všetkých olejov používaných na varenie. Aj preto lekári a odborníci na výživu odporúčajú používať
repkový olej pri príprave jedla pre bábätká a deti.
8. Nízky glykemický index. Prebiotická, vo vode rozpustná vláknina inulín
Polievky obsahujú vo vode rozpustnú a prebiotickú vlákninu zvanú inulín.Vo vode rozpustná vláknina
viaže a vyplavuje toxíny a cholesterol z vášho tela. Prebiotiká zabezpečujú správnu výživu pre črevnú
flóru, čo je nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému.
20
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
100% PRÍRODNÉ
ZLOŽENIE
Bielkoviny z troch
rastlinných zdrojov –
hrášok, sója a zemiaky
Vedeli ste že...?
Bielkoviny z hrášku vás zasýtia lepšie, než väčšina iných zdrojov bielkovín.
Bielkoviny zo sóje znižujú koncentráciu nezdravých tukov a cholesterolu.
Bielkoviny zo zemiakov majú vysoký podiel a vyvážené zloženie esenciálnych aminokyselín.
Tuky zo švédskeho
repkového oleja (kanola),
ktorý je bohatý na omega
3 mastné kyseliny
Vo vode rozpustná
vláknina inulín z čakanky
Mikroživiny z:
Paradajky a bazalky
(bohaté na antioxidanty)
Špargle
(bohatá na vitamín K,
železo a kyselinu listovú)
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
21
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Wellness Cesta k optimálnej váhe™
Cestu k optimálnej váhe, zameranú na chudnutie a udržanie si zdravej hmotnosti, vyvinul profesor
Stig Steen a jeho tím vo Výskumnom centre Igelösa vo Švédsku. Jej základom sú kokteily Natural
Balance a odporúčania pre životný štýl Harvardskej univerzity, ako aj ďalších medzinárodne
uznávaných zdravotníckych inštitúcií. Program Cesta k optimálnej váhe bol klinicky testovaný počas
viac ako troch rokov vo Výskumnom centre Igelösa. V testoch sa preukázala účinnosť a dlhodobé
výsledky programu. Vydajte sa aj vy na cestu za optimálnou váhou, schudnite alebo si osvojte zdravší
spôsob života a stravovania!
5
PRAVIDIEL
pre
dosiahnutie
cieľov:
22
1. Kokteily a polievky Natural
Balance:
Užívajte podľa toho, či chcete schudnúť alebo
udržať si zdravú hmotnosť.
2.Výživa:
Riaďte sa modelom taniera podľa toho, či
chcete ísť cestou znižovania alebo
udržiavania hmotnosti a denne užívajte
Wellness balíček.
3. Cvičenie:
Cvičte podľa odporúčaní z denného
kontrolného hárku.
4. Denný kontrolný hárok:
Plánujte si svoj deň a opakujte činnosti
popísané v kontrolnom hárku dovtedy, kým
sa vám nezautomatizujú.
5. Spoločenstvo:
Zapojte sa do Wellness skupiny
kozmetických poradcov Oriflame a získajte
tak podporu a inšpiráciu.
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Pravidlo č.1: Kokteily a polievky Natural Balance
PRI
CHUDNUTÍ
Užívajte kokteily alebo polievky Natural Balance
nasledovne:
• 1 porcia 30 minút pred obedom
• 1 porcia 30 minút pred večerou
To zníži vašu chuť do jedla a pomôže vám
kontrolovať veľkosť porcie.
Polievku Natural Balance užívajte nasledovne:
• 1 porcia polievky a tanier šalátu na
obed / večeru
PRE
ENERGIU A KONTROLU
HMOTNOSTI
Užívajte kokteily alebo polievky Natural
Balance:
• ako zdravú pochúťku medzi hlavnými
jedlami alebo
• keď dostanete chuť na sladkosti
Polievku Natural Balance užívajte ako:
• obed / večeru so šalátom a krajcom
celozrnného chleba
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
23
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Wellness Cesta k optimálnej váhe™
AK JE VAŠÍM CIEĽOM CHUDNUTIE:
Cesta úbytku hmotnosti
PRÍKLAD RAŇAJOK:
• 150 ml nízkotučného jogurtu,
obilnín a bobuľového ovocia
• 1 krajec celozrnného chleba
s nízkotučnou nátierkou
• 150 g zeleniny
• Wellness balíček
DESIATA ALEBO OLOVRANT
• ½ avokáda + lyžica nízkotučného
tvarohu
ALEBO
• 1 kus čerstvého ovocia + 5
orechov podľa vlastného
výberu
OBED A VEČERA:
Model taniera pre
chudnutie:
¾ čerstvej alebo varenej
zeleniny
¼ nízkotučných bielkovín a
pomalých uhľohydrátov
ALEBO
1 porcia polievky Natural
Balance + a tanier šalátu a
zeleniny
24
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Kokteil Natural Balance:
• 1 porcia 30 minút
pred obedom
• 1 porcia 30 minút
pred večerou
pre zmenšenie
chuti do jedla
a kontrolu porcií
Pravidlo č.2: Výživa
UDRŽANIE SI ENERGIE A HMOTNOSTI:
Cesta zdravého životného štýlu
PRÍKLAD RAŇAJOK:
• 150 ml nízkotučného jogurtu,
obilnín a bobuľového ovocia
• 1 krajec celozrnného chleba
s nízkotučnou nátierkou
• 150 g zeleniny
• Wellness balíček
DESIATA ALEBO OLOVRANT:
Zdravá alternatíva vždy, keď dostanete
chuť na sladké
• 1 porcia polievky Natural Balance
ALEBO
• 1 kúsok ovocia a 5 orechov
ALEBO
• 1 porcia kokteilu
Natural Balance
OBED A VEČERA:
Model taniera pri udržiavaní
hmotnosti:
½ surovej alebo varenej
zeleniny
¼ nízkotučných bielkovín
¼ pomalých uhľohydrátov
ALEBO
1 porcia polievky Natural
Balance + a tanier šalátu a
zeleniny+ 1 plátok celozrnného
chleba
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
25
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Pravidlo č.2: Výživa
TRI SKUPINY JEDÁL
Najmä zelenina
Najmä bielkoviny
Skupina 2
Skupina 3
Šalát, špenát, rukola (listová
zelenina)
Petržlen, koriander (bylinky)
Zeler, fenikel, čínska kapusta
Kapusta, kel
Klíčky (všetky druhy)
Uhorka, paprika
Paradajky, mrkva
Ružičkový kel, brokolica,
karfiol
Špargľa, okra
Cvikla, reďkovka
Hrášok
Olivy
Avokádo
Cibuľa, cesnak
Huby
Šošovica
Cícer
Fazuľa (všetky druhy)
Tofu
Sója, sójové mäso
Ryby
Morské plody
Vajíčka
Kura
Morka
Nízkotučné a nesladené
mliečne výrobky (syry,
jogurty, mlieko)
Obilniny (ovos, raž, pšenica)
Ryža (celozrnná)
Pohánka
Zemiaky
Sladké zemiaky
Koreňový zeler
Tekvica
Kukurica
Quinoa
Bulgur
Rezance
Celozrnné cestoviny
Celozrnný chlieb
Skupina 1
Najmä uhľohydráty
Raňajky alternatíva 1: Raňajky alternatíva 2: Raňajky alternatíva 3: 1 krajec celozrnného chleba s nízkotučnou nátierkou, uhorka, paradajka, olivy a šalát/petržlenová vňať, 1 vajíčko.
Čerstvá pomarančová/ovocná šťava. Káva/čaj.
150 ml nízkotučného/probiotického jogurtu, 50 ml müsli a 50 ml čerstvého bobuľového ovocia. Čerstvá pomarančová/ovocná šťava. Káva/čaj.
Ovsená kaša (100 ml ovsených vločiek uvarených v 250 ml vody), 50 ml čerstvého bobuľového ovocia. Čerstvá pomarančová/ovocná šťava. Káva/čaj.
Raňajky “za pochodu”: 1 kokteil Natural Balance, 1 kus čerstvého ovocia. Káva/čaj.
Desiata/olovrant, alt. 1: 1 kus čerstvého ovocia a 5 orechov podľa vlastného výberu .
Desiata/olovrant, alt. 2: 1 porcia kokteilu Natural Balance.
Desiata/olovrant, alt. 3: 150 ml nízkotučného jogurtu /tvarohu a čerstvé bobuľové alebo iné ovocie.
Desiata/olovrant, alt. 4: Hrsť zmesi sušeného ovocia a orechov + kúsky čerstvej zeleniny.
26
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Cesta k optimálnej váhe™ - Model taniera
Tri skupiny potravín z predchádzajúcej strany použite na zostavenie vášho
jedálneho lístka. Nezabudnite každý deň užiť jeden Wellness balíček.
AK JE VAŠÍM CIEĽOM CHUDNUTIE:
Cesta úbytku hmotnosti
Skupina
Raňajky: Alternatíva 1 alebo 2
Desiata: Jedna z alternatív (1-4)
Obed: Skupina 1 (75% obsahu taniera)
Skupina 2 + 3 (25% obsahu taniera)
Olovrant: Jedna z alternatív (1-4)
Večera: Skupina 1 (75% obsahu taniera)
Skupina 2 + 3 (25% obsahu taniera)
1
Skupina
2
Skupina
3
Obed a večera
UDRŽANIE SI ENERGIE A HMOTNOSTI:
Cesta zdravého životného štýlu
Raňajky: Alternatíva 1 alebo 2
Desiata: Jedna z alternatív (1-4)
Obed: Skupina 1 (50% obsahu
Skupina 2 (25% obsahu
Skupina 3 (25% obsahu
Olovrant: Jedna z alternatív (1-4)
Večera: Skupina 1 (50% obsahu
Skupina 2 (25% obsahu
Skupina 3 (25% obsahu
Skupina
1
taniera)
taniera)
taniera)
taniera)
taniera)
taniera)
Skupina
2
Skupina
3
Obed a večera
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
27
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Pravidlo č.3: Cvičenie
10 zdravotných dôvodov prečo cvičiť
1. Pomáha pri chudnutí a udržiavaní
hmotnosti
Pri cvičení spálite viac kalórií ako prijmete.
2. Dodáva energiu
Na konci dňa sa cítite unavení najmä z
psychického vyčerpania, zlého prekrvenia
organizmu a kvôli pocitu hladu. Cvičenie vám
neuberie energiu, ale vám ju dodá!
3. Uvoľňuje stres a napätie
Účinky rýchlej prechádzky sú pozitívnejšie a
dlhodobejšie ako upokojujúce lieky a
antidepresíva.
4. Znižuje riziko srdcovocievnych
ochorení, cukrovky, osteoporózy a
niektorých druhov rakoviny
Pravidelné cvičenie znižuje krvný tlak, upravuje
hladinu cholesterolu a znižuje riziko
srdcovocievnych ochorení na polovicu.
Cvičenie podporuje vstrebávanie vápnika do kostí
a pri prevencii osteoporózy je účinnejšie ako lieky.
Cvičením môžete predísť niektorým druhom
rakoviny, napríklad rakoviny prsníka alebo
hrubého čreva.
5. Predlžuje život
Ľudia, ktorí spália 2000 kcal týždenne cvičením,
žijú v priemere o 2 zdravé roky dlhšie ako tí,
ktorí tak nerobia.
6. Redukuje predmenštruačné a
menopauzálne symptómy
Cvičenie zlepšuje cirkuláciu krvi, rozširuje
kapiláry a zmierňuje menštruačné kŕče.
Cvičenie redukuje návaly tepla a potenie v noci
u žien v menopauze.
7. Zlepšuje trávenie
Fyzická aktivita podporuje trávenie a
predchádza zápche.
8. Prospieva vášmu chrbtu
Cvičenie posilňuje platničky, svaly, šľachy a
väzivá chrbta a robí ich odolnejšími. Posilnené
svalstvo trupu znižuje záťaž chrbtice.
9. Znižuje pocit chladu
Cvičenie zlepšuje prekrvenie, rozširuje kapiláry
a zrýchľuje metabolizmus, dokonca aj v pokoji.
10. Skrášľuje
Vďaka cvičeniu budete mať krajšiu pokožku,
ostrejší zrak, krajšie svaly, lepšie držanie tela a
redukované kŕčové žily a celulitídu.
Urobte si denný a týždenný plán ako budete cvičiť, aby ste dodržali
tento pomer:
Kardio – 50 %: Rýchla chôdza, bicyklovanie, tanec, aerobik, plávanie
Sila – 40 %: Posilňovanie, joga, plávanie, lezenie, turistika
Ohybnosť – 10 %: Strečing, joga
28
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Pravidlo č.4: Denný kontrolný hárok
O
R
Á
H
Ý
N
L
O
R
T
N
O
DENNÝ K
ed obedom
nce 30 minút pr
l Natural Bala
nosti: Pite koktei
ot
Pre redukciu hm
u.
ro
a veče
K
i jedlami alebo
medzi hlavným
l
ei
kt
ko
te
Pi
e:
otnosti a energi
Pre udržanie hm onanie chuti na sladké.
ek
kedykoľvek na pr
taniera.
riaďte modelom
sa
l
dá
je
í
an
ov
. Nastavte
Pri zostav
v rovnakom čase eight
ne
liž
ib
pr
ň,
de
ždý
s - “W
večeru jedzte ka áciu Váhový poradca Wellnes
Raňajky, obed a
lik
ap
ite
už
po
alebo
si pripomienku
pre iPhone.
t”
an
ist
ss
pochutinám,
Loss A
ným a sladkým
sla
,
ám
dl
je
m
ný
va
, bielemu
rom, údeninám
prážaným a frito
Vyhýbajte sa vy émovým omáčkam, tučným sy ovkám.
in
, kr
koláčom, maslu , ryži a sladeným nápojom/mal
m
ná
vi
to
es
/c
vu
či
pe
m. K jedlu pite
m alebo pečení
ní
va
ilo
gr
,
m
ní
na pare, vare
Jedlo pripravujte rlivú vodu.
pe
neperlivú alebo
jte televíziu ani
denia nepozera
je
s
ča
Po
o.
st
sú
omujte každé
Pri jedle si uved
nepracujte.
jedle sa dostaví
h minútach po
ic
-t
20
Po
u.
pľ
nedávajte si du
Jedzte pomaly a
pocit sýtosti.
ďalšie jedlo a
potlačíte chuť na
k
Ta
.
by
zu
e
yt
nom jedle si um
Po každom hlav
sladkosti.
e.
-60 minút denn
ôdzu aspoň 30
ch
lu
ch
rý
si
jte
Dopra
te atď.,
bicyklujte, tancuj
k,
bi
ro
ae
i,
am
nk
Cvičte s či
, 3x týždenne.
aspoň 30 minút
ého spánku.
ň 8 hodín nočn
Doprajte si aspo !
ôr
Choďte spať sk
iu alkoholu
znížte konzumác
Počas chudnutia enne. Alkohol má približne
žd
na 0-1 pohár tý
lórií ako tuky.
ka
h
sa
ob
ý
ak
rovn
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
29
CHUDNUTIE A KONTROLA HMOTNOSTI
Pravidlo č.5: Spoločenstvo
Je dokázané, že ak sa o svoje ciele podelíte s rodinou a priateľmi, zvýšite tak svoju
šancu na úspech. Môžu vás podporiť, inšpirovať a pomôžu vám pokračovať, aj keď
už by ste to najradšej vzdali.
Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi alebo si spolu s nimi stanovte rovnaké ciele, aby si tak aj oni zlepšili
zdravotný stav!
Wellness Kluby sú ideálnym prostriedkom na získanie podpory, ktorú potrebujete a tiež povzbudíte
ostatných!
30
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
“Nasledovali sme
Cestu k optimálnej váhe ™
a pozrite sa, aké máme výsledky!”
Šesť žiarivých príkladov z tisícok poradcov po celom svete, ktorí už
s Wellness dosiahli úspechy a schudli vďaka kokteilom alebo polievkam
Natural Balance.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
31
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Wellness balíček
22793
22791
32
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Wellness balíček bol navrhnutý tak, aby obsahoval potrebné denné množstvo živín
– v jednom praktickom balíčku.
Odborníci sa zhodujú v tom, že jedným z nevyhnutných predpokladov pre dlhší a zdravší život je
obmedzenie príjmu kalórií a zvýšený príjem mikroživín (vitamíny, minerály, antioxidanty a ďalšie
účinné živiny z rastlinnej ríše, tzv. fytoživiny).
Jeden Wellness balíček denne je skvelý začiatok.
Hlavné prínosy Wellness balíčka:
POKOŽKA
SVALY A KĹBY
• Zlepšenie hydratácie a pružnosti
• Redukcia poškodenia UV lúčmi a
vzniku vrások
• Zlepšenie výdrže a sily
• Zníženie zápalov a svalovej
horúčky
IMUNITNÝ SYSTÉM
ZRAK
• Zlepšenie obranyschopnosti
• Redukcia zápalov
SRDCE
• Zlepšenie zdravia srdca a
úprava hladiny cholesterolu
• Zvýšená UV ochrana
• Znížená únava očí
VITALITA
• Zníženie pocitu únavy
Odporúčané denné množstvo je navrhnuté tak, aby prinieslo
optimálne účinky, krásu, fyzickú kondíciu a duševnú pohodu.
Jeden balíček obsahuje:
2 x Omega 3
1 x kapsulu komplexu
Swedish Beauty Plus
(astaxantín + výťažok z čučoriedok)
1 x tabletu Multivitamínov
a minerálov pre mužov alebo ženy
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
33
everyday health
Wellness balíček Jedinečnosť
1.Praktické denné dávky klinicky dokázateľne zveľaďujú krásu a celkovú duševnú
pohodu.
2.Obsahuje astaxantín – extrémne silný antioxidant pochádzajúci zo Švédskeho
súostrovia s jedinečnými účinkami proti starnutiu. Tiež obsahuje výťažok z čučoriedok,
bohatý na antokyanidíny, ktoré sú tiež jedinečnou skupinou antioxidantov s preukázanými
pozitívnymi účinkami na zdravie.
3.Obsahuje komplexnú zmes multivitamínov a minerálov špeciálne
prispôsobených denným potrebám ženského aj mužského tela. Obsahuje tiež vysoko
kvalitný rybí tuk, ktorý telo zásobuje esenciálnymi omega 3 mastnými kyselinami.
4.Skúmané, vyvinuté a testované vo Švédsku svetovo uznávanými vedcami.
5.100% bez obsahu hovädzej a bravčovej želatíny.
6.Bez geneticky modifikovaných zložiek
7.Vyrobené v súlade s najvyššími farmaceutickými štandardmi kvality (GMP).
34
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
22793
22791
21 praktických balíčkov v jednom balení
Jeden balíček obsahuje:
2 x Omega 3 kapsuly
Spolu: 164 mg EPA, 110 mg DHA, 300 mg omega 3
Obsahuje mastné kyseliny EPA a DHA v prirodzenej forme
triglyceridov.
Viac informácií na strane 36-37.
1 x kapsulu Komplexu Swedish Beauty Plus
3 mg astaxantín, 50 mg čučoriedkový extrakt
Obsahuje silný antioxidant z červenej riasy (astaxantín) a čučoriedok
(antokyanidíny).
Viac informácií na strane 38-41.
1 x tabletu multivitamínov a minerálov
Špeciálne prispôsobených potrebám žien a mužov.
Viac informácií na strane 43.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
35
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Omega 3
Kľúčová zložka Wellness balíčka (viac informácií na strane 32-35)
• Čistá a bezpečná
• Prešla molekulárnou destiláciou a má farmaceutickú kvalitu (GMP)
• Pochádza z rýb prirodzene bohatých na DHA a EPA
• Bez obsahu ťažkých kovov a iných toxínov
• Kapsuly sú z rybacej želatíny, bez obsahu hovädzej a bravčovej želatíny
• Obsahuje prírodný rybí olej, ktorý zabezpečuje celé spektrum esenciálnych
mastných kyselín
SRDCE
• Zlepšenie zdravia srdca a úprava
hladiny cholesterolu
POKOŽKA
• Zlepšenie hydratácie a pružnosti
SVALY A KĹBY
• Zníženie zápalov a svalovej horúčky
15397
36
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Omega 3 je váš vysoko kvalitný zdroj esenciálnych mastných kyselín. Podporuje
fungovanie mozgu, zraku a nervového systému, zlepšuje zdravie srdca a ciev,
predchádza zápalom a zlepšuje kvalitu pleti.
Existujú dva druhy esenciálnych mastných kyselín, ktoré majú názov “omega 3” a “omega 6”,
podľa tvaru ich molekúl. Rovnako ako vitamíny, aj tieto kyseliny je nevyhnutné získať zo stravy,
keďže si ich telo nedokáže samo vytvoriť.
Bežná moderná strava zvykne obsahovať oveľa väčšie množstvo omega 6 mastných kyselín z
dôvodu konzumácie mäsa. Táto nerovnováha nášho organizmu nie je zdravá, pretože omega 6
mastné kyseliny zvyšujú množstvo zápalových procesov v tele. Naproti tomu omega 3 mastné
kyseliny sú protizápalové. Výskumy dokazujú, že omega 3 mastné kyseliny znižujú zápalovosť a
môžu znížiť riziko vzniku chronických ochorení, ako napr. chorôb srdca, rakoviny alebo artritídy.
ALA
Omega 3 mastné kyseliny majú rozdielnu dĺžku reťazca molekúl. Najbežnejšou omega 3 mastnou
kyselinou je ALA – alfa lipoová kyselina. Je rastlinného pôvodu, nachádza sa napríklad v zelenej
listovej zelenine, ľanových semenách, vlašských orechoch, a tiež v repkovom a sójovom oleji.
EPA a DHA
Omega 3 kyseliny s dlhším reťazcom sa nazývajú EPA – eikozapentaénová kyselina, a DHA dokozahexaénová kyselina. Sú dôležité pre srdce a cievny systém a tiež pre mozog a nervový
systém. Zatiaľ čo ALA je považovaná za základnú formu omega 3, jej zmenený, dlhší reťazec,
vo forme EPA a DHA sa podľa štúdií u jednotlivcov pohybuje od 0,2 % do 15 %. Preto aby sa
zabezpečil ich príjem, odporúča sa konzumovať rybí tuk alebo výživové doplnky, ktoré EPA a
DHA obsahujú.
Odporúčaná konzumácia rýb
Všeobecne sa odporúča 2x týždenne konzumovať mastné druhy rýb, ako napríklad makrela,
pstruh, sleď, sardinka alebo tuniak. Taktiež sa odporúča toto množstvo neprekračovať a
niektorým druhom rýb sa úplne vyhnúť. Je to kvôli toxínom v prostredí, ako ortuť,
polychlórované bifenyly (PCB) a dioxíny, ktoré sa chemicky viažu na bielkoviny v rybom mäse.
Z tohto pohľadu je užívanie omega 3 výživových doplnkov prospešnejšie ako konzumácia rýb.
Wellness kapsuly omega 3 od Oriflame prešli molekulárnou destiláciou a sú úplne bez obsahu
ťažkých kovov a iných kontaminantov.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
37
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Komplex Swedish Beauty Plus
(komplex antioxidantov)
Kľúčová zložka Wellness balíčka (viac informácií na s. 32-35)
ZRAK
• Zvýšená UV ochrana
• Znížená únava očí
SVALY A KĹBY
•Zlepšenie výdrže a sily
• Zníženie zápalov a
svalovej horúčky
POKOŽKA
•Zlepšenie hydratácie a pružnosti
• Redukcia poškodenia UV lúčmi a vzniku vrások
25414
38
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Komplex Swedish Beauty Plus je kombináciou antioxidantov získaných z riasy, ktorá
sa nachádza na Švédskom súostroví a z čučoriedok, ktoré rastú vo švédskych lesoch.
Astaxantín
Vedci sa pokúsili vysvetliť záhadný proces starnutia teóriou voľných radikálov. Túto teóriu je možné
jednoducho vysvetliť tak, že kyslík, ktorý dýchame, aby sme prežili, zároveň ničí naše bunky zvnútra a
postupne spôsobuje naše starnutie. Naše telo má mechanizmus, ktorý dokáže držať škody,
napáchané kyslíkom, pod kontrolou a veľká časť týchto obranných mechanizmov pochádza z našej
stravy. Astaxantín je jedinečný antioxidant, ktorý sa plne vstrebáva a prenáša sa do všetkých tkanív
v tele. Ochraňuje bunky do hĺbky pred škodami spôsobenými kyslíkom a má aj preukázané
protizápalové účinky. Takto pomáha redukovať zápaly spôsobené UV žiarením a bolesti svalov
po cvičení. Užívaním astaxantínu znižujeme oxidačné škody, ktoré prebiehajú v našom tele.
Ako sa vyrába
• Vedci Oriflame identifikovali druh riasy, ktorá zhromažďuje najvyššiu koncentráciu astaxantínu a
zároveň je schopná prežiť v laboratórnych podmienkach.
• Jedinečná, laboratórne kontrolovaná kultivácia riasy, z ktorej sa získava astaxantín do Komplexu
Swedish Beauty Plus, trvá spolu 10 dní, vrátane úvodnej rastovej fázy.
• Zelená riasa, ktorá už dozrela, je následne vystavená veľmi silnému svetlu, čím sa stimuluje tvorba
astaxantínu.
• Červená riasa, bohatá na astaxantín, je pripravená na zber. Je vysušená a následne rozdrvená
na prášok, ktorý je súčasťou kapsúl Komplexu Swedish Beauty Plus.
•Celý tento proces je laboratórne kontrolovaný, prebieha v laboratóriu v Štokholmskom súostroví,
odkiaľ sa riasa získava a následne čistí.
Čučoriedky
Čučoriedky, rastúce v panenských lesoch Švédska,
predstavujú bohatý zdroj vitamínu C, vlákniny a
antioxidantov. Obsahujú účinnú skupinu antioxidantov,
zvaných antokyanidíny, ktoré patria do skupiny
polyfenolov príbuzných flavonoidom. To je pigment, vďaka
ktorému čučoriedky získavajú svoju tmavofialovú farbu.
Antokyanidíny z čučoriedok sa už dlho využívajú na
zlepšenie ostrosti zraku. Napríklad sa nachádzajú aj
v červenom víne a podporujú zdravie srdcovocievneho
systému.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
39
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Doplnky výživy, obsahujúce riasu bohatú na astaxantín, zlepšujú
výdrž svalov
Cieľom tejto štúdie bolo zistiť vplyv astaxantínu na fyzické výkony.
Štúdie sa zúčastnilo 40 zdravých študentov (mužov) po dobu viac než 6 mesiacov. Polovica zúčastnených dostávala
kapsuly obsahujúce 4 miligramy astaxantínu denne a druhá polovica denne užívala kapsuly bez aktívnej látky
(placebo). Aby sa predišlo zavádzajúcim výsledkom štúdie, ani účastníci štúdie, ani kontrolór testu nedostali
informáciu o obsahu kapsúl až do konca štúdie. Než účastníci začali užívať doplnky stravy, sledovali sa základné
hodnoty fyzickej výkonnosti každého účastníka – množstvo drepov, ktoré je schopný urobiť. O šesť mesiacov urobil
každý účastník štúdie užívajúci astaxantín v priemere o 27 drepov viac ako predtým (zo 49 na 76). Účastníci, ktorí
užívali placebo, urobili v priemere o 9 drepov viac (zo 46 na 55). Inými slovami, nárast v skupine užívajúcej
astaxantín bol trikrát väčší, než v skupine, ktorá užívala placebo. Mechanizmus, vďaka ktorému má astaxantín tento
biologický efekt, funguje podľa predpokladov na základe ochrany bunkových membrán voči oxidatívnemu stresu,
ktorý vzniká pri výraznej fyzickej námahe.
Výsledky dokazujú, že užívanie astaxantínu účinne zlepšuje svalovú výdrž, a tým aj športové
výkony.
Placebo
Astaxantín
Väčší počet drepov v porovnaní
so začiatkom štúdie
35
*
30
25
Väčší počet drepov v porovnaní so
začiatkom štúdie v skupinách, ktoré
užívali placebo a astaxantín.
*p=0.047 vs. placebo
20
15
10
5
0
3
Testovacie obdobie (mesiace)
40
* Výsledky sú štatisticky významné
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
6
Malmsten C L., Doplnky stravy, obsahujúce
riasu bohatú na astaxantín zlepšujú výdrž
svalov. Štúdia s placebom na študentoch
mužského pohlavia.
Carotenoid Science 2008; 13: 20-22
Účinky doplnkov výživy s obsahom astaxantínu na pleť
Cieľom tejto 6-týždňovej štúdie bolo zistiť účinky denného užívania astaxantínu na pleť.
Zúčastnilo sa jej 49 žien (28 testovaných účastníčok a 21 placebo účastníčok) vo veku priemerne 47 rokov.
Test prebehol naslepo, to znamená, že účastníčky nevedeli, či dostali astaxantín alebo placebo (kapsuly s repkovým
olejom); kontrolór testu to však vedel. Výsledky boli založené na hydratácii, pružnosti a suchosti pleti a viditeľnosti
jemných línií a vrások. Tieto parametre boli merané pomocou nástrojov, vizuálne ich hodnotil dermatológ a
účastníčky hodnotili samé seba. O šesť týždňov štúdia preukázala významné zjemnenie jemných liniek a vrások,
pružnosti a hydratácie v porovnaní s pôvodnými hodnotami. Ak uvážime, že je zvyčajne veľmi náročné spozorovať
výraznú zmenu pokožky po perorálnom užívaní doplnkov stravy, kozmetické účinky astaxantínu môžeme
považovať za vynikajúce.
Placebo
* Výsledky sú štatisticky významné
Astaxantín
Vlhkosť
100
*
90
*
-2
80
-1.5
70
60
*
-1
50
-0.5
40
Zlepšenie
30
20
10
0
Pružnosť
-2,5
3 týždne
6 týždňov
0
0.5
1
3 týždne
6 týždňov
Komplex Swedish Beauty Plus má tieto klinicky dokázané účinky:
Zlepšuje vzhľad pleti
Redukuje jemné linky a vrásky o
(Placebo 8%)
Zlepšuje pružnosť pleti o
(Placebo 14%)
Redukuje suchosť pleti o
(Placebo 10%)
53%
53%
56%
Yamashita E., Účinky doplnkov stravy s obsahom astaxantínu na pleť. Carotenoid Science 2006; 10:91-95
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
41
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Multivitamíny a minerály
pre ženy / pre mužov
Kľúčová zložka Wellness balíčka (viac informácií na s. 32-35)
IMUNITNÝ SYSTÉM
• Zlepšenie obranyschopnosti
• Redukcia zápalov
VITALITA
• Zníženie pocitu únavy
22795
42
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
22794
Multivitamíny a minerály pre ženy a Multivitamíny a minerály pre mužov ponúkajú
kvalitný, jednoduchý a bezpečný spôsob, ako zabezpečiť výživové potreby mužov a
žien.
Multivitamíny a minerály pre ženy a Multivitamíny a minerály pre mužov obsahujú 100%-né dávky
takmer všetkých vitamínov a minerálov odporúčaných EÚ. Pomáhajú zabezpečiť potrebný denný
príjem živín pre ženy aj mužov.
Čo a aké množstvá v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou obsahujú
Multivitamíny a minerály pre ženy a Multivitamíny a minerály pre mužov?
Doplnok stravy
Betakarotén
Vitamín D
Vitamín B1 (thiamín)
Vitamín E
Vitamín B2 (riboflavín)
Vitamín B3 (niacín)
Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Vitamín B6 (pyridoxín)
Vitamín B9 (kyselina listová)
Vitamín B12 (kobalamín)
Vitamín C
Biotín
Vápnik
Horčík
Mangán
Jód
Meď
Železo
Zinok
Selén
Molybdén
Chróm
Množstvo v tabletke
1.6 mg
5 mcg
1.1 mg
12 mg
1.4 mg
16 mg
6 mg
1.4 mg
200 mcg
2.5 mcg
80 mg
50 mcg
150 mg
100 mg
2 mg
150 mcg
1 mg
7 mg
10 mg
55 mcg
50 mcg
40 mcg
1.4 mg
5 mcg
1.1 mg
12 mg
1.4 mg
16 mg
6 mg
1.4 mg
200 mcg
2.5 mcg
80 mg
50 mcg
135 mg
75 mg
2 mg
150 mcg 1 mg 14 mg 7 mg 40 mcg 50 mcg 30 mcg % ODD (EU 2008)
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
19
27
100
100
100
50
100
100
100
100
87.5
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
22
20
100
100
100
100
70
73
100
75
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
43
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Multivitamíny a minerály Essentials
IMUNITNÝ SYSTÉM
• Zlepšenie obranyschopnosti
• Redukcia zápalov
VITALITA
• Zníženie pocitu únavy
22794
44
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Multivitamíny a minerály Essentials ponúkajú vysoko kvalitnú a bezpečnú
príležitosť, ako si každý od veku 14 rokov môže zabezpečiť zdravie na každý deň.
Čo sú to vitamíny a minerály?
Vitamíny a minerály sú nevyhnutné látky, ktoré si naše telo nedokáže vytvoriť a preto je potrebné
ich prijímať zo stravy. Potrebujeme ich pre náš rast, rozvoj a zdravý život. Bez nich by sme neprežili.
Nie vždy je jednoduché získať zo stravy všetky vitamíny a minerály, ktoré
potrebujeme.
Ovocie a zelenina starnú (jablko na tanieri stráca vitamíny každú hodinu) a moderné spôsoby
spracovania jedla značne znižujú množstvo vitamínov a minerálov mnohých potravín. Preto aj
profesori, ako napr. Walter Willet z Harvardu, odporúčajú užívanie multivitamínových doplnkov na
dennej báze – ako poistku.
Čo a aké množstvá v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou obsahujú
Multivitamíny a minerály Essentials?
Zložka
Množstvo v tabletke
Vitamín A
Vitamín D
Vitamín E
Vitamín B1 (thiamín)
Vitamín B2 (riboflavín)
Vitamín B3 (niacín)
Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Vitamín B6 (pyridoxín)
Vitamín B9 (kyselina listová)
Vitamín B12 (kobalamín)
Biotín
Vitamín C
Vápnik
Hročík
Mangán
Jód
Meď
Železo
Zinok
Selén
Molybdén
Chróm
200 mcg
3.75 mcg
6 mg
0.55 mg
0.70 mg
8 mg
3 mg
0.70 mg
100 mcg
1.25 mcg
25 mcg
40 mg
120 mg
60 mg
1 mg
75 mcg
0.5 mg
7 mg
5 mg
27.5 mcg
25 mcg
20 mcg
% ODD (EU 2008)
25
75
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
15
16
50
50
50
50
50
50
50
50
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
45
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Vitamíny
Existujú dva druhy vitamínov:
1. Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E a K) sa zvyčajne nachádzajú v orechoch, rastlinnom
oleji, listovej zelenine, rybách, živočíšnych výrobkoch a telo ich môže ukladať v pečeni. Vysoké dávky vitamínu
A sa používajú v medicíne na liečbu kožných chorôb, ale môžu byť toxické. Vitamín K sa nenachádza
v Multivitamínoch a mineráloch pre ženy a pre mužov a ani v Multivitamínoch a mineráloch Essentials, pretože
mnoho ľudí užíva lieky proti zrážaniu krvi a vitamín K v doplnkoch výživy by mohol narušiť liečbu.
Vitamín A
Vitamín A je dôležitý pre vašu pokožku, oči a zrak. Rovnako je dôležitý aj pre imunitný systém vášho organizmu
a prispieva k zdravému rastu. Prirodzene sa vitamín A nachádza v listovej zelenine, mrkve, sušených marhuliach,
mliečnych produktoch, vajíčkach a rybách. Rastlinná strava obsahuje vitamín A v podobe betakaroténu.
Naše telo dokáže podľa potreby meniť betakarotén na vitamín A.
Vitamín D
Vitamín D umožňuje vstrebávanie vápnika z potravy. Je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného
systému, zdravú reakciu organizmu na zápaly a udržanie normálnych svalových funkcií. Najdôležitejším zdrojom
vitamínu D je slnečné svetlo a hovorí sa, že 30 minútová prechádzka po slnku sa vyrovná konzumácii 10
pohárov mlieka. Potravinovým zdrojom tohto vitamínu sú mastné ryby, vaječný žĺtok a obohatené potraviny.
Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť ochorenia kostí ako mäknutie kostí a krivicu.
Vitamín E
Vitamín E je antioxidant, ktorý ochraňuje bunky a ostatné časti tela pred voľnými radikálmi. Pracuje ruka v ruke
s vitamínom C. Dôležitými zdrojmi tohto vitamínu sú orechy, mandle, fazuľa, vajíčka, listová zelenina, rastlinný
olej a rôzne druhy obilnín.
Vitamín K
Vitamín K je dôležitý pre zrážanie krvi a pevnosť kostí. Vitamín K neprijímame iba z potravy, ale vytvárajú ho
aj baktérie v črevách. Zdrojom vitamínu K je tmavá listová zelenina ako brokolica, špenát a kaleráb, pečeň a
niektoré rastlinné oleje (napr. repkový olej a sójový olej).
2. Vitamíny rozpustné vo vode (B a C vitamíny) sa nachádzajú v ovocí, zelenine a celozrnných
potravinách. V tele sa prenášajú vo vode, čo znamená, že sa nikde v tele neukladajú a akýkoľvek ich prebytok sa
z tela vyplaví v moči. Je potrebné, aby ste denne prijímali potraviny s obsahom týchto vitamínov. Vitamíny
rozpustné vo vode sa ničia varením a sú obsiahnuté v obilných šupkách, preto ak chcete dosiahnuť optimálnu
hladinu týchto vitamínov, je dôležité jesť aj surové a celozrnné potraviny.
Vitamín B
Poznáme 8 druhov vitamínu B. Tieto spolu ovplyvňujú metabolizmus, delenie buniek, funkcie nervov a svalov a
ďalšie. Vzhľadom na to, že sú rozpustné vo vode a citlivé na spracovanie, mnoho ľudí trpí ich nedostatkom
v dôsledku rozsiahlej konzumácie spracovaných a varených jedál v modernom stravovaní. Rôzne druhy
vitamínov B sa nachádzajú v zelenine, ovocí, koreňovej zelenine, orechoch, celozrnných výrobkoch, vajíčkach,
mäse a rybách.
46
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Vitamín C
Vitamín C je významný antioxidant. Zohráva dôležitú úlohu v procese tvorby kolagénu vo väzivách, čím
posilňuje pokožku, zuby, kosti a cievy. Vitamín C taktiež pomáha telu získavať železo zo stravy. Významným
zdrojom tohto vitamínu je ovocie, bobuľové ovocie, klíčky, zelenina a koreňová zelenina.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
47
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE
Minerály
Minerály sa tiež delia na dve skupiny – makrominerály a stopové prvky,
podľa toho, v akom množstve ich potrebujeme.
• Draslík, chlór, sodík, vápnik, fosfor a horčík patria do skupiny „makrominerálov“, pretože
ich potrebujeme relatívne veľké množstvá (miligramy až gramy).
• Zinok, železo, mangán, meď, jód a selén patria do skupiny „stopových prvkov“, pretože ich
potrebujeme iba nepatrné množstvá (mikrogramy až miligramy).
Vápnik
Vápnik je stavebnou súčasťou kostí, zubov a mäkkých tkanív. Vápnik reguluje funkcie nervov, svalov a žliaz,
sťahovanie a rozťahovanie ciev a je nevyhnutný pre správnu zrážanlivosť krvi. Dobrým zdrojom vápnika zo
stravy je listová zelenina (zdroj vápnika pre hovädzí dobytok!), sezamové semienka, mandle, fazuľa, ovocie a
mliečne výrobky.
Horčík
Horčík sa podieľa na viac než 300 základných metabolických reakciách, vrátane tvorby energie, riadenia
nervových impulzov, svalových sťahov a zdravého srdcového rytmu. Rovnako, ako je železo zodpovedné za
červenú farbu krvi, horčík má na svedomí zelenú farbu listov. Dobrým zdrojom horčíka je preto všetka zelená
listová zelenina, ale tiež orechy (najmä kešu orechy a mandle), semená a celozrnné potraviny. Muži potrebujú
o čosi viac horčíka, než ženy, ale väčšina ľudí trpí čiastočným nedostatkom horčíka, keďže nedodržiavajú jeho
odporúčaný denný príjem. Dlhodobé následky sa môžu prejaviť ochoreniami srdcovocievneho systému.
Selén
Selén, ako súčasť našich bielkovín, napomáha vytvárať dôležité antioxidačné enzýmy, ktoré pomáhajú chrániť
bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Nedostatok selénu môže prispieť k nesprávnej funkcii srdca,
poruchám štítnej žľazy a oslabeniu imunitného systému. Hlavnými potravinovými zdrojmi selénu sú obilniny,
orechy, semená, hríby, strukoviny a ryby.
Zinok
Zinok potrebujeme pre správne fungovanie imunitného systému, hojenie rán, štiepenie uhľohydrátov, pre
zdravý zrak, pokožku, vlasy a čuchové a chuťové bunky. Dobrým zdrojom zinku sú sezamové, slnečnicové a
tekvicové semená, orechy, mäso, šošovica, arašidy, hríby a zelený hrášok.
Jód
Iód je základnou zložkou hormónov štítnej žľazy trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4), ktoré regulujú
metabolizmus, telesný rast, vývin a reprodukčné funkcie. Medzi choroby spôsobené nedostatkom jódu patria
napríklad poruchy štítnej žľazy, struma a mentálne postihnutie. Nedostatok jódu môže tieto choroby ešte
zhoršiť. Dobrým zdrojom jódu sú morské riasy, jodidovaná soľ, morské plody, fazuľa, zemiaky, mliečne
výrobky a vajíčka.
Meď
Meď je funkčnou súčasťou enzýmov, ktoré sa podieľajú na fungovaní centrálneho nervového systému, tiež sa
podieľa na tvorbe energie, tvorbe väzív (kolagénu a elastínu v pokožke, ale aj v srdci, krvných cievach a
kostnom tkanive), tvorbe melanínu a antioxidantov. V potrave ju nájdete vo fazuli, orechoch, semenách,
obilninách a hubách.
48
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Železo
Vo všetkých organizmoch je železo súčasťou biologickej štruktúry zvanej „hem“ - základnej zložky bielkovín,
ktorá sa podieľa na detoxikačných a okysličujúcich reakciách. Okrem iného sa jedná o bielkoviny, ktoré
prenášajú kyslík – hemoglobín a myoglobín v červených krvinkách a svalových bunkách. Dobrým zdrojom
anorganického železa je šošovica, fazuľa, hrach, zelená listová zelenina a jahody. Organické (hem) železo
pochádza zo zvieracieho mäsa a krvi.
Chróm
Funkciou chrómu je posilniť účinok inzulínu a zvýšiť toleranciu glukózy. Prejavom nedostatku chrómu sú
príznaky cukrovky, ako znížená tolerancia glukózy, znížený účinok inzulínu a neuropatia. Zdrojmi chrómu sú
celozrnné výrobky, zelená paprika, jablká, banány a špenát.
Mangán
Mangán je nevyhnutný pre zdravie kostí a chrupaviek, hojenie rán, produkciu kolagénu a zdravie tepien. Je
súčasťou enzýmov, ktoré sa spolupodieľajú na metabolizme cholesterolu, uhľohydrátov, aminokyselín,
neurotransmiterov a chráni tkanivá a bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Potravinovým zdrojom
mangánu sú obilniny, orechy, listová zelenina a čaj.
Molybdén
Molybdén je dôležitý stopový prvok, ktorý slúži ako doplnok množstva enzýmov (molybdoenzýmov),
katalyzuje metabolické reakcie, najmä tie pri rozpade nukleotidov (DNA a RNA). Príznakmi nedostatku
molybdénu sú zrýchlený tep a dych, bolesť hlavy a komatózne stavy. Najlepším potravinovým zdrojom
molybdénu sú strukoviny, napr. fazuľa, šošovica a hrach.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
49
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE PRE DETI
Wellness pre deti
Multivitamíny a minerály, Omega 3
22465
22467
50
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Wellness pre deti zabezpečujú vášmu dieťaťu všetky živiny, ktoré denne potrebuje
pre svoj zdravý rozvoj – najlepšia príležitosť ako zažiariť.
V čom spočíva jedinečnosť výživových doplnkov
Wellness pre deti?
Vedecky podložené a bezpečné
Zloženie multivitamínov a minerálov Wellness pre deti zodpovedá odporúčanej dennej dávke
príjmu vitamínov a minerálov podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Deti vo veku 4-9 rokov
užívajú jednu tabletu denne, deti od 10 rokov 2 tablety denne. Olej omega 3 pre deti zabezpečuje
celé spektrum prospešných mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v rybom oleji.
Najvyššia kvalita
Výrobky radu Wellness pre deti sú vyrábané vo Švédsku v závode s certifikátom GMP a používajú
sa v nich len najkvalitnejšie zložky. Rybí olej pochádza z Tichého oceánu a podstupuje 5 násobné
prečistenie najmodernejšími technológiami.
Prírodné
Výrobky Wellness pre deti neobsahujú žiadne umelé príchute, konzervačné látky, cukor, farbivá,
geneticky modifikované látky ani želatínu. Ako sladidlo v Multivitamínoch a mineráloch pre deti bol
použitý xylitol, ktorý je bezpečný pre chrup a ako príchuť oleja omega 3 pre deti sme použili čistý
citrónový olej.
Hlavné prínosy sú:
IMUNITA
ENERGIA A SVALSTVO
• Vitamíny A, C, D
• Zinok, Selén
• Omega 3
• Vitamíny skupiny B
• Vápnik, Horčík
• Železo, Chróm
KOSTI A ZUBY
MOZOG A NERVOVÝ SYSTÉM
• Vitamíny D, K
• Vápnik, Horčík
• Omega 3
• Vitamíny skupiny B
• Jód, Zinok
ZRAK
• Vitamín A, Riboflavín
• Zinok
• Omega 3
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
51
KAŽDODENNÉ ZDRAVIE PRE DETI
Prečo moje dieťa potrebuje výživové doplnky?
Väčšina detí nemá dostatočný príjem zeleniny a rýb. Pre deti vo veku 4-10 rokov sa odporúča
konzumácia 400g ovocia a zeleniny denne a rýb 3x týždenne. Rodičia a prevádzkovatelia
predškolských a školských zariadení vo Švédsku sa v tomto smere snažia maximálne dodržiavať
odporúčania Národnej potravinovej agentúry.
No koľko detí v skutočnosti spĺňa tieto odporúčania?
• 9 % 4-ročných detí
• 15 % 8- ročných detí
• 11 % 11- ročných detí
Priemerne deti zjedia denne 200 g ovocia a zeleniny a ryby konzumujú 1-2x týždenne. Až 25%
prijatých kalórií u detí tvoria takzvané “prázdne kalórie” zo sladených nápojov, sladkostí, tyčiniek,
čipsov, koláčov a keksíkov.
Zdroj: Švédska národná potravinová agentúra, Riksmaten-barn 2003
Aké sú výhody užívania výživových doplnkov?
Omega 3 mastné kyseliny s dlhším reťazcom, ako sú EPA a DHA, ktoré sa nachádzajú v rybom
tuku, sú nevyhnutné pre správny vývin mozgu, neurónov a nervových ciest. Keďže očná sietnica,
očný nerv a zrakové bunky sú súčasťou mozgu, omega 3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu
aj pri vývoji očí a zraku.
Dostatočný prísun vitamínov, minerálov a omega 3 mastných kyselín zabezpečí zdravý rast a vývoj
a silný imunitný systém vášho dieťaťa.
Odporúčané dávkovanie
Môže chvíľku trvať, kým si deti zvyknú na formu oleja a chuť multivitamínových a minerálových
tabliet.
• Keď budete svojmu dieťaťu po prvýkrát dávať Wellness výživové doplnky, užite ich spolu s vaším
dieťaťom. Nezabudnite zdôrazniť, aké sú mňam!
• Aj poradie je dôležité. Najskôr dieťaťu podajte olej na lyžičke a následne multivitamínovú
tabletu.
• Tento rituál opakujte pravidelne, vždy pred alebo po raňajkách.
• Ak deťom ostáva chuť oleja alebo tabliet v ústach, skúste im dať kúsok citrusového ovocia.
• Skúste olej pridať do jogurtu, polievky, šalátu alebo na chlieb posypaný soľou.
52
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Užívanie
Multivitamíny a minerály pre deti WellnessKids
Deti vo veku 4-9 rokov: 1 tableta denne
Deti nad 10 rokov: 2 tablety denne
Omega 3 pre deti WellnessKids
1 čajová lyžička (5 ml) denne
22465
22467
Čo a aké množstvá v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou obsahujú
Multivitamíny a minerály pre deti Wellness Kids?
Zložka
Odporúčanie
Odporúčanie
WHO pre deti
WHO pre deti
Množstvo v tabletke
vo veku 4-6 rokov vo veku 7-9 rokov
Vitamín A
Vitamín D
Vitamín E
Vitamín K
Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B2 (riboflavín)
Vitamín B3 (niacín)
Vitamín B5 (kyselina pantotenová) Vitamín B6 (pyridoxín)
Vitamín B9 (kyselina listová)
Vitamín B12 (kobalamín)
Biotín
Vitamín C
Vápnik
Horčík
Jód
Železo
Zinok
Selén
Molybdén
Chróm
300 mcg
2.5 mcg
5 mg
20 mcg
0.5 mg
0.5 mg
6 mg
2 mg
0.5 mg
100 mcg
0.9 mcg
8 mcg
30 mg
120 mg
60 mg
75 mcg
3 mg
4 mg
13 mcg
20 mcg
15 mcg
450
5
5
20
0.6
0.6
8
3
0.6
200
1.2
12
30
600
76
*150 4.2
4.8
22
*50 *40 500
5
7
25
0.9
0.9
12
4
1.0
300
1.8
20
35
700
100
*150
5.9
5.6
21
*50
*40
*Ak nie sú uvádzané odporúčania WHO, vychádzali sme z odporúčaní pre dospelých dané EÚ.
EÚ neuvádza konkrétne odporúčané dávky pre deti.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
53
RIEŠENIA PRE KRÁSU
Vyživujúci komplex na vlasy a nechty
Vyživujúci komplex na vlasy a nechty
VLASY
• Posilňuje vlasy
• Redukuje vypadávanie vlasov
NECHTY
• Silnejšie nechty
• Redukuje štiepenie nechtov
23473
Užívanie:
• 2 tabletky denne
• 12 týždňový cyklus
• Môže sa užívať spolu s Wellness balíčkom
• Medzi jednotlivými cyklami je potrebná
3-týždňová prestávka
54
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Vyživujúci komplex na vlasy a nechty – komplex s jedinečným zložením, ktorý
poskytuje základné živiny pre silné nechty a zdravé vlasy.
Určený ženám aj mužom, vyvinutý na riešenie nasledovných problémov:
• Vypadávanie vlasov
• Štiepenie vlasov a vlasy bez lesku
• Lámavé nechty
Lámavé nechty, padanie vlasov a ich zlá kvalita majú množstvo skrytých dôvodov. Symptómy sa
prejavia približne 3 mesiace po tom, ako nastala skutočná príčina problému. Životný štýl môže tiež
negatívne ovplyvňovať kvalitu nechtov a vlasov. Napríklad ich častým kontaktom s vodou,
chemickými látkami, farbením vlasov, úpravou účesu pri vysokej teplote, nosením pevne zviazaných
vlasov.
Prvým krokom k náprave je zistenie skrytej príčiny. Ďalším krokom je zabezpečiť telu dostatok
výživy na rast a vnútorné posilnenie vlasov a nechtov. Tretím krokom je používanie šampónov, sér a
výrobkov pre starostlivosť o nechty.
V prípade:
Hormonálnej nerovnováhy – po tehotenstve, dojčení, v menopauze.
Nezdravého životného štýlu – fajčenie, stres, zlé stravovacie návyky, sezónne zmeny, úbytok
hmotnosti, priberanie.
Ako Vyživujúci komplex na vlasy a nechty účinkuje?
Aktívne zložky komplexu majú tieto preukázané účinky u mužov aj žien:
Prokyanidíny z jablka zvyšujú celkový počet vlasov, rovnako ako ich priemer a silu.
Spolu s l-lyzínom, jablkové prokyanidíny potláčajú vo vlasových korienkoch tvorbu enzýmu,
ktorý je zodpovedný za padanie vlasov.
L-cysteín – hlavná aminokyselina v keratíne, ktorá je kľúčovou zložkou štruktúry vlasov a nechtov
– vďaka nej sú vlasy a nechty silnejšie a odolnejšie.
L-lyzín zabraňuje padaniu vlasov a predlžuje ich životnosť, obzvlášť v kombinácii so železom.
L-lyzín tiež napomáha vstrebávaniu železa z jedla a výživových doplnkov.
Železo zastavuje padanie vlasov a podporuje ich opätovný rast u ľudí, ktorí trpia jeho
nedostatkom. Je tiež dôležité pre zdravé nechtové lôžka.
Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
55
RIEŠENIA PRE KRÁSU
Bylinný nápoj Botanical Infusion
25032
24695
RELAXAČNÝ
Obsahuje zložky známe svojimi
upokojujúcimi vlastnosťami
100% PRÍRODNÝ
Bez obsahu umelých príchutí, farbív,
konzervantov a sladidiel
BEZ OBSAHU KOFEÍNU
Neobsahuje žiadne ďalšie známe stimulanty
56
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
REVITALIZAČNÝ
Obsahuje koreň ženšenu a guaranu, ktoré
majú stimulačné účinky
100% PRÍRODNÝ
Bez obsahu umelých príchutí, farbív,
konzervantov a sladidiel
Botanical Infusion ponúka lahodnú zmes exkluzívnych výťažkov z bylín, korenia a
probiotickej vlákniny, špeciálne navrhnutú ako zdravý horúci nápoj.
Dve lahodné príchute s dvoma osobitými účinkami: na upokojenie a revitalizáciu.
Ľudia celého sveta už od nepamäti využívajú zdraviu prospešné účinky byliniek a korenín. Moderný
výskum iba nedávno oficiálne potvrdil a dokázal účinky väčšiny z nich. Revitalizačný bylinný nápoj
Botanical Infusion a Relaxačný bylinný nápoj Botanical Infusion boli vytvorené na základe
moderného výskumu. Sú v nich použité 100% prírodné zložky, na mieru prispôsobené tak, aby
vám pomohli uvoľniť sa alebo nabrať energiu.
40 porcií
• OBSAHUJE ANTIOXIDANTY
• NAPOMÁHA TRÁVENIU
Čo obsahuje Revitalizačný bylinný nápoj Botanical Infusion a
Relaxačný bylinný nápoj Botanical Infusion?
Revitalizačný
Ženšen: zlepšuje kognitívne funkcie.
Guarana a čierny čaj: Preslávené vďaka svojim povzbudzujúcim účinkom.
Muškátový oriešok a klinčeky: Bežne používané na podporu vitality.
Inulín: Rastlinná vláknina, ktorá podporuje zdravé trávenie.
Relaxačný
Harmanček: Pre svoju ukľudňujúcu chuť sa často používa na upokojenie.
Čaj rooibos: Obsahuje silný antioxidant, ktorý poskytuje ochranu pred voľnými radikálmi.
Škorica: Bohatá na antioxidanty.
Klinčeky: Obsahujú eugenol, ktorý má protizápalové a antibakteriálne účinky.
Čierne korenie, ženšen a kardamón: Tradične používané na podporu trávenia.
Inulín: Rastlinná vláknina, ktorá podporuje zdravé trávenie.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
57
Často kladené otázky
Kokteil Natural Balance
Prečo by som mal/a užívať kokteil Natural Balance?
Nápoj bol pôvodne vyvinutý ako výživa pre pacientov čakajúcich na transplantáciu orgánov.
Jeho zloženie preto obsahuje všetky základné makroživiny, ktoré ľudské telo potrebuje. Má vysoký
obsah bielkovín a kompletný profil aminokyselín, perfektnú rovnováhu medzi omega 3 a ostatnými
mastnými kyselinami, nízko-glykemický zdroj uhľohydrátov a množstvo vlákniny. Kokteil Natural
Balance je nutrične vyvážený, čisto prírodný, s nízkym obsahom kalórií a ideálny ako jedlo alebo
občerstvenie. Pomôže vám zasýtiť sa a zároveň dodá vášmu telu energiu a základné živiny, takže pri
chudnutí nebude vášmu telu nič chýbať – okrem kalórií. Jedna porcia má približne 65 kalórií.
Keďže sú všetky výživné zložky prírodné a organické (tzn. že nie sú syntetické, ani hydrolyzované na
aminokyseliny), môžete kokteil Natural Balance užívať tak dlho, ako len budete chcieť. Vedci, ktorí
vyvinuli jeho zloženie, ho užívajú každý deň, aj keď nepotrebujú chudnúť. Je ideálnym riešením, ak ste
hladní, unavení alebo nesústredení počas pracovného dňa, či pred cvičením v posilňovni. Pretože je
nápoj ľahko stráviteľný a dokáže zasýtiť, je aj zdravšou, nízkokalorickou možnosťou, než väčšina iných
druhov občerstvenia.
Aký úžitok prináša užívanie kokteilu Natural Balance?
Kokteil Natural Balance je ideálnym pomocníkom pri zdravom chudnutí a zásobuje naše telo
dostatočným množstvom živín. Vďaka nízko glykemickému zloženiu nebudete cítiť hlad a chute
na sladké, získate energiu navyše a ostanete naďalej sústredení.
Čo obsahuje kokteil Natural Balance?
Kokteil Natural Balance obsahuje starostlivo vybrané zložky: hrach, celé omega 3 vajcia (od sliepok,
kŕmených ľanovými semienkami), extra vaječný bielok, srvátkové bielkoviny (z mlieka), jablká, šípky a
vlákninu z cukrovej repy. Všetky tieto prírodné, zdravé prísady spolu vytvárajú optimálnu rovnováhu
medzi bielkovinami, tukmi a uhľohydrátmi. Kokteil neobsahuje žiadne trans-mastné alebo nezdravé
mastné kyseliny. Uhľohydráty v kokteile Natural Balance pochádzajú z jabĺk a šípok. Zabezpečujú
pomalé vstrebávanie a tak kontrolujú optimálnu hladinu cukru v krvi. Šípky a jablká sú prirodzene
bohaté na vitamíny, najmä vitamín C, ktorý je dôležitým antioxidantom. Kokteil Natural Balance
obsahuje aj rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, všeobecne známu pre svoj pozitívny vplyv na zdravie
srdcovocievneho systému a zdravé trávenie. Ružová farba pochádza z repy a sladká chuť
z nekalorickej sukralózy.
Existujú štúdie o kokteile Natural Balance??
Od roku 2000 vykonalo Oddelenie srdcovo-hrudnej chirurgie Fakultnej nemocnice v Lunde
(Švédsko) niekoľko klinických štúdií. Okrem vyhodnotenia glykemického indexu a inzulínovej odozvy
na produkt boli tiež pozorované a zdokumentované rôzne pozitívne účinky. Medzi ne patrí zníženie
hladiny cukru v krvi a krvného tlaku, krvný lipidový profil a úbytok hmotnosti. Ďalej v rámci štúdie
58
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Eslöv School bola u školskej mládeže pozorovaná zvýšená schopnosť koncentrácie. Dvojročná štúdia
zameraná na úbytok hmotnosti, ktorá prebiehala v Igelöse, naznačuje, že užívaním kokteilu možno
dosiahnuť významný úbytok telesnej hmotnosti a zvýšený pocit zdravia a energie. Priemerný úbytok
hmotnosti bol 13,6 kg po 24 mesiacoch.
Je zloženie kokteilu Natural Balance prírodné?
Áno, používame iba prírodné výživové zložky a príchute – vrátane vanilky a jahody. Iba malý zlomok
zloženia tvorí sukralóza.
Čo je „glykemický index“ (GI) a aký GI má kokteil Natural Balance?
Glykemický index je hodnota, ktorá určuje, ako dokáže jedlo bohaté na uhľohydráty ovplyvniť hladinu
cukru v krvi. Potraviny, obsahujúce uhľohydráty, ktoré sa rýchlo absorbujú do krvi (napríklad sladené
nápoje), majú vysoký GI a nútia tak pankreas rýchlo produkovať inzulín. Naproti tomu potraviny, ktoré
obsahujú málo alebo pomaly vstrebávané uhľohydráty (napríklad zelenina a celozrnný chlieb), majú
nízky GI, pretože telo potrebuje dlhší čas na trávenie a absorbovanie uhľohydrátov a pankreas môže
pracovať pomalšie. Potraviny s GI nižším ako 55 sa považujú za nízko glykemické. Metóda merania GI
pôvodne vznikla ako nástroj pre výber najvhodnejších potravín pre pacientov s cukrovkou.
Potraviny s nízkym GI napomáhajú stabilizácii hladiny inzulínu a cukru v krvi. Toto zdravotné hľadisko
nie je výhodné iba pre diabetikov, ale pre všetkých. Glykemický index kokteilu Natural Balance,
testovaný Univerzitou v Sydney, je 28.
Pomôže mi kokteil Natural Balance schudnúť?
Štúdie preukázali významný úbytok hmotnosti u účastníkov testu, ktorí užívali kokteil Natural Balance v
kombinácii so správnou stravou a fyzickou aktivitou. Kokteil Natural Balance pomáha pri chudnutí
mnohými spôsobmi. Jedným z významných faktorov je, že hladina inzulínu u ľudí, ktorí kokteil
pravidelne užívali, zvyčajne poklesla. Inzulín je anabolický hormón (podporuje priberanie), ktorého
hladina zvykne byť vyššia u ľudí s nadváhou. Jeho hladina sa zvykne normalizovať užívaním kokteilu
Natural Balance a pravidelným stravovaním. Ide o dokázaný mechanizmus, ktorý napomáha pri
chudnutí. Užívatelia tiež uviedli, že po užití kokteilu sa cítili plní, vďaka čomu zmenšili veľkosť svojich
porcií a príjem kalórií z hlavného jedla.
Pre kontrolu hmotnosti alebo chudnutie odporúčame užívať kokteil Natural Balance nasledujúcimi
dvomi spôsobmi:
1) Užite kokteil pol hodiny pred hlavným jedlom (tak sa budete cítiť menej hladní a zjete menej)
2) Doprajte si ho ako malé občerstvenie alebo kedykoľvek, keď budete mať chuť na sladké. Je
ideálnou náhradou za nezdravé a kalorickejšie jedlá. Viac informácií nájdete v Ceste k optimálnej
váhe™ na strane 22 - 30.
Je možné užívať kokteil Natural Balance ako náhradu jedla?
Nie. Kokteil nezabezpečuje dostatok kalórií, vitamínov a minerálov, aby mohol nahradiť hlavné jedlo.
Keďže kokteil Natural Balance obsahuje malé množstvo uhľohydrátov, odporúča sa doplniť ho
zeleninou, ovocím, orechmi alebo bobuľovými plodmi. Avšak, v našich programoch ho vždy
odporúčame ako doplnok stravy, nie ako náhradu.
Ovplyvňuje kokteil Natural Balance chuť do jedla?
Celkové pozorovania a tematické štúdie dokazujú, že užívaním kokteilu 30 minút pred jedlom je
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
59
možné znížiť pocit hladu. Ustálenie hladiny cukru v krvi tiež často utlmí chuť na sladké, takže užívanie
kokteilu medzi jedlami pomáha znížiť hlad a chuť do jedla.
Je bezpečné dlhodobo užívať kokteil Natural Balance?
Kokteil Natural Balance môžete užívať ako doplnok stravy, akokoľvek dlho chcete.
Ovplyvňuje kokteil Natural Balance krvný tlak?
Nie, kokteil Natural Balance neovplyvňuje krvný tlak..
Som alergický na niektoré druhy jedál. Môžem užívať kokteil Natural Balance?
Ak ste alergickí na niektorú zložku kokteilu (mliečna bielkovina, vajíčka), nemali by ste výrobok užívať,
alebo by ste sa pred jeho užitím mali poradiť so svojím lekárom. Kokteily neobsahujú lepok a
obsahujú iba minimálne množstvo laktózy, takže väčšina ľudí s alergiou na laktózu ho dobre znáša.
Prírodná jahodová príchuť nespôsobuje alergie.
Môžem si predpripraviť kokteil Natural Balance a vziať si ho so sebou na neskôr?
Odporúčame vám zobrať si prášok v šejkri alebo prázdnej fľaši a keď ho budete chcieť vypiť, iba
pridáte vodu. Môžete ho však rozmiešať aj vopred a zobrať so sebou alebo uložiť v chladničke, ale
pred užitím ho ešte nezabudnite pretrepať, pretože sa jednotlivé zložky začnú po 10 minútach
od seba oddeľovať. Neodporúčame vám konzumáciu nápoja staršieho ako 24 hodín, obzvlášť ak bol
po celú dobu uskladnený pri izbovej teplote.
Je kokteil Natural Balance vhodný pre diabetikov? Aký má obsah cukru?
Kokteil Natural Balance môžu užívať aj diabetici. Neobsahuje žiaden pridaný cukor a má veľmi nízky
glykemický index – 28. Jedna porcia obsahuje 6 gramov uhľohydrátov, z čoho 3,5 g sú jednoduché
cukry. Ak beriete inzulín alebo perorálne podávané lieky, mali by ste si sledovať hladinu cukru v krvi a
prispôsobiť svoje dávky liekov nízkemu obsahu uhľohydrátov a nízkemu glykemického indexu
v tomto výrobku, obzvlášť ak sa snažíte schudnúť. Skôr, než si upravíte liečbu, sa vždy poraďte
so svojím lekárom.
Obsahuje kokteil Natural Balance pridaný cukor?
Kokteil Natural Balance neobsahuje nijaký pridaný cukor, iba cukry a uhľohydráty z prírodných zložiek.
Pre zlepšenie chuti a udržanie nízkeho glykemického indexu je použité iba veľmi malé množstvo
sladidla, sukralózy.
Obsahuje kokteil Natural Balance sladidlo?
Kokteil Natural Balance obsahuje sukralózu - sladidlo schválené normami EÚ – použité na vylepšenie
chute zmesi pri čo najnižšom obsahu cukru a kalórií. Sukralóza vyvoláva nižšiu tvorbu inzulínu, než
ostatné sladidlá na trhu schválené normami EÚ. Sukralóza pochádza z prírodného cukru, ale je
približne 600 krát sladšia. To je dôvod, prečo je jej použité také malé množstvo. (pribl. 0,8%
v kokteili).
Sukralóza bola hodnotená Európskou vedeckou potravinovou komisiou (SCF) v roku 1987, 1988,
1989 a 2000, ktorá určila, že prijateľný denný príjem je 0-15 mg /kg telesnej hmotnosti za deň. Pre
osobu s hmotnosťou 70 kg to znamená množstvo sukralózy, ktorá sa nachádza v 8 porciách kokteilu
Natural Balance denne.
60
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Keď užívam kokteil Natural Balance ako doplnok stravy, musím užívať aj iné
vitamíny a minerály?
Kokteil Natural Balance nie je vitamínový ani minerálový doplnok; je to v skutočnosti bohatá zmes
bežnej stravy. Ak počas dňa zjete 0,5 – 1 kg čerstvej a organickej zeleniny a ovocia, potom
nepotrebujete nijaké vitamíny a minerály ako doplnok stravy. Avšak, ak nekonzumujete zdravú a
pestrú stravu, potom môže byť namieste doplniť vašu výživu multivitamínovými tabletkami. Profesor
Willet z Harvardskej univerzity v USA poukázal na to, že mnohí ľudia prijímajú vo svojej strave príliš
málo vitamínu D, B6, B12 a kyseliny listovej. Je jedným z množstva odborníkov na výživu, ktorí
zastávajú denné užívanie jednej multivitamínovej a minerálovej tabletky ako “poistku” v prípade ich
nedostatku.
Od akého veku sa môže užívať kokteil Natural Balance?
Od veku 3 rokov je bezpečné ho užívať nasledovným spôsobom
(pokiaľ miestna legislatíva nestanovuje inak):
3-7 rokov: 1/3 porcie kokteilu Natural Balance
7-11 rokov: 1/2 porcie kokteilu Natural Balance
12 a viac rokov: 1 porciu kokteilu Natural Balance
Môžem kokteil Natural Balance zmiešať aj s inými tekutinami, než je voda?
Áno, kokteil môžete zmiešať so všetkými chladenými tekutinami, ako mlieko, sójové mlieko,
mandľové mlieko, džús, jogurt atď., podľa svojich energetických potrieb a chuti. Pamätajte však na to,
že energetický obsah (kalórie) a glykemický index sa zvýšia, ak si kokteil namiešate s inou tekutinou
ako vodou.
Môžem kokteil Natural Balance užívať, ak som tehotná, alebo dojčím?
Kokteil Natural Balance je bezpečný pre mamičky, aj pre plod/bábätko, ak sa užíva ako desiata/
olovrant. Ak ho chcete užívať za účelom chudnutia počas tehotenstva alebo po ňom, poraďte sa
so svojim lekárom.
Polievka Natural Balance
Môžem polievku Natural Balance použiť ako náhradu jedla?
Nie, samotné polievky neposkytujú dostatočné množstvo kalórií, vitamínov a minerálov, aby mohli
nahradiť celé jedlo. Na podporu chudnutia by sa polievka mala užívať ako súčasť jedla – jednoducho
ju odporúčame jesť so šalátom. Ak si chcete udržať hmotnosť, polievka vám poslúži ako zdravá a sýta
desiata, prípadne ju môžete konzumovať ako bežné jedlo so šalátom a krajcom celozrnného chleba.
Od akého veku sa môžu užívať polievky Natural Balance?
Polievky môžete bezpečne podávať deťom od troch rokov. V prípade potreby zmenšite veľkosť
porcie.
Mám alergiu na niektoré potraviny. Môžem užívať polievky Natural Balance?
Ak trpíte alergiou na ktorúkoľvek zložku polievok, mali by ste sa ich konzumácii vyhýbať. Výrobok
neobsahuje bežne rozšírené alergény ako mliečne proteíny a vajíčka. Neobsahuje ani lepok a laktózu,
obsahuje však sóju.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
61
Trpím ochorením a užívam lieky. Môžem užívať polievky Natural Balance?
Polievky môžete považovať za bežné jedlo a používať ich podľa návodu na obale. Ak máte akékoľvek
obavy, použitie vždy konzultujte s lekárom.
Je polievka Natural Balance vhodná pre ľudí, ktorí majú cukrovku?
Cukrovkári môžu užívať polievku Natural Balance. Má nízky glykemický index – 50. Obsah
uhľohydrátov v jednej porcii je 10-12 gramov, z toho 4-6 gramov tvoria jednoduché cukry. Ak chcete
polievku užívať ako pomôcku pri chudnutí, je dôležité to konzultovať s lekárom. Úbytok hmotnosti
môže obmedziť vašu potrebu inzulínu a / alebo ostatných liekov.
Mám vysoký krvný tlak. Môžem užívať polievky Natural Balance?
Treba byť obozretný - polievky obsahujú soľ (sodík) a z toho dôvodu nie sú vhodné ako súčasť
neslanej diéty. Polievky môžete používať, ak nemáte odporúčané obmedziť príjem soli v strave.
Môžem polievky Natural Balance užívať, ak som tehotná, alebo dojčím?
Áno, môžete. Polievky Natural Balance sú bezpečné počas tehotenstva, aj počas dojčenia.
Môžete ich užívať ako súčasť jedla alebo ako desiatu/olovrant. Ak ich však chcete užívať za účelom
chudnutia počas tehotenstva alebo po ňom, poraďte sa so svojím lekárom.
Wellness balíček
Môžem spolu s Wellness balíčkom užívať aj iné multivitamínové doplnky?
Nie, neodporúča sa to. Naše multivitamínové a minerálové doplnky stravy obsahujú množstvo živín,
perfektne prispôsobených dennej potrebe dospelého človeka.
Môžem užívať Wellness balíček s akoukoľvek tekutinou (napr. káva, čaj, sóda...)?
Wellness balíček odporúčame zapiť dostatočným množstvom vody alebo iného nealkoholického
nápoja. Pre optimálne vstrebávanie odporúčame užiť spolu s Wellness balíčkom aspoň 2 dl vody.
Voda prenáša živiny do celého tela a eliminuje znečistenie a toxíny. Avšak neodporúčame vám zapíjať
Wellness balíček horúcimi nápojmi, pretože môžu začať rozpúšťať mäkké gélové kapsule, (omega 3 a
Komplex Swedish Beauty Plus) a tak by sa mohli ťažšie prehĺtať.
Je bezpečné užívať Wellness balíček každý deň?
Jedna tableta multivitamínov a minerálov Wellness by Oriflame je vyvinutá tak, aby pokryla
odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálov a nepredstavuje riziko predávkovania sa. Je
všeobecne známe, že v tukoch rozpustné vitamíny môžu predstavovať riziko toxicity, no napríklad pri
vitamíne A môže chronická toxicita vzniknúť až po konzumácii > 100,000 IU /denne po dobu
niekoľko mesiacov (tzn. cca 37 tabliet užívaných denne po dobu niekoľkých mesiacov). Aby sme však
minimalizovali akékoľvek riziko, rozhodli sme sa vymeniť vitamín A (retinol) za jeho rastlinného
predchodcu – betakarotén. Neexistuje nijaké riziko predávkovania sa betakaroténom.
Je bezpečné užívať Wellness balíček v priebehu celého roku?
Áno, je. Niektoré potravinové doplnky a liečivá by sa nemali užívať sústavne (napr. Echinacea).
V užívaní Wellness balíčkov alebo Vitamínov a minerálov Wellness by Oriflame však netreba robiť
nijaké prestávky, pretože obsahujú iba nevyhnutnú dennú dávku živín. Je bezpečné užívať jeden
balíček alebo jednu tabletu denne.
62
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Je bezpečné užívať Wellness balíček, ak sa veľmi zdravo stravujem?
Áno, je. Telo vstrebe, čo potrebuje a zvyšok vylúči.
Môžu sa železo a vápnik vstrebávať naraz? Nepotláčajú vitamíny minerály a naopak?
Stav vášho organizmu môže ovplyvniť vstrebávanie vitamínov – ak ich máte nedostatok, vstrebávate
ich viac. Ale nijaký minerál neničí iný a rovnako je to aj s vitamínmi. Niektoré z nich bojujú o receptory
v tenkom čreve, aby sa mohli vstrebať, ale črevný kanál je dlhý a vstrebávanie z črevného traktu je
veľmi vysoké, takže je tam dostatok receptorov. Ľudia, ktorí majú črevné choroby (IBS, Crohnova
choroba) alebo majú odstránenú časť tenkého čreva, môžu vstrebávať menej vitamínov a minerálov
a je lepšie, ak si ich dopĺňajú. Pravdou je, že vitamín C napomáha pri vstrebávaní anorganického železa
a vysoká hladina vápnika tomu bráni. Tablety multivitamínov a minerálov Wellness by Oriflame
obsahujú vitamín C aj vápnik, takže vstrebávanie železa nie je celkovo nijako ovplyvnené. Preto
multivitamínové a minerálové doplnky stravy zvyčajne obsahujú železo, vápnik a vitamín C.
Doplnky s vyššou dávkou vápnika alebo železa, používané pri liečbe osteoporózy alebo anémie, ich
však nekombinujú.
Môžem užívať Wellness balíček alebo multivitamínové a minerálové doplnky počas
tehotenstva?
Lekári odporúčajú väčšine žien počas tehotenstva a dojčenia užívanie vitamínových doplnkov,
obzvlášť kyseliny listovej, železa a omega 3, aby predišli poruchám plodu. Hoci sa odporúčajú tablety
multivitamínov a minerálov a omega 3, astaxantín a výťažok z čučoriedok v komplexe Swedish Beauty
Plus neboli klinicky testované na tehotných a dojčiacich ženách. Takže aj keď sú bezpečné,
odporúčame sa pred užívaním balíčka poradiť s lekárom.
Môžu deti užívať Wellness balíček?
Wellness balíček bol vyvinutý pre potreby dospelých. Obsah vitamínov a minerálov je navrhnutý pre
denné potreby dospelých ľudí. Preto sa neodporúča, aby ho užívali deti mladšie než 12 rokov (alebo
v závislosti od legislatívy týkajúcej sa potravinových doplnkov v každej krajine). Namiesto toho
odporúčame užívanie Wellness pre deti.
Komplex Swedish Beauty Plus
Čo je astaxantín?
Astaxantín je antioxidant. Je to červené farbivo a patrí do skupiny karotenoidov. Karotenoidy sú
organické farbivá, ktoré sa prirodzene vyskytujú v chloroplastoch a chromoplastoch rastlín, rias, húb,
baktérií a tiež aj u vtákov a v rybách, ktoré ich konzumujú (lososy, krevety, plameniaci). U rastlín a rias
zohrávajú dve kľúčové úlohy: absorbujú svetlo (energiu), ktoré využijú pri fotosyntéze a chránia
chlorofyl pred poškodením spôsobeným svetlom. Karotenoidy, ktoré prijímame v strave, sa hromadia
v našej pokožke a tiež nás chránia pred účinkami žiarenia.
Štúdie ukázali, že astaxantín je silný antioxidant - 100-krát silnejší, ako vitamín E, ktorý je užitočný pri
čistení tela od voľných radikálov. Voľné radikály sú nestabilné formy kyslíka s nespárovanými
elektrónmi, ktoré „kradnú” elektróny z iných atómov. Keď voľný radikál reaguje so stabilnou
molekulou, táto sa zmení na voľný radikál. To môže dať do pohybu reťazovú reakciu tvorby voľných
radikálov. Mnoho vedcov je presvedčených, že jednou zo základných príčin starnutia je poškodenie
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
63
buniek, spôsobené nekontrolovanou reťazovou reakciou voľných radikálov. Astaxantín má jedinečnú
molekulárnu štruktúru, ktorá ho vyzbrojuje špičkovou antioxidačnou schopnosťou.
Ako astaxantín funguje?
Astaxantín je antioxidant, rozpustný v tukoch, ktorý chráni bunkové membrány proti poškodeniu
oxidáciou vo všetkých tkanivách tela. Keďže je rozpustný v tukoch, má schopnosť prekročiť krvnú
bariéru v mozgu a pôsobiť tak na zrak, mozog a centrálnu nervovú sústavu. Astaxantín má tiež
zdokumentované účinky na ostatné tkanivá v tele. Zistilo sa, že zvyšuje výkonnosť svalov tým, že
obmedzuje sekundárnu zápalovosť po cvičení. Zdokumentovaný je aj fakt, že v pleti redukuje foto
starnutie, vďaka schopnosti znížiť následky UV žiarenia a protizápalovému účinku po vystavení pleti
UVB žiareniu.
Aké sú výhody pravidelného užívania astaxantínu?
Astaxantín je pre organizmus nesmierne dôležitý. Chráni naše bunky pred predčasným starnutím a
poškodením. Výhody užívania astaxantínu pre zdravie človeka:
• zlepšuje zdravie pleti a chráni pred škodami spôsobenými UV žiarením
• urýchľuje hojenie svalov po cvičení, čo vedie k vyšším športovým výkonom a vytrvalosti
• zlepšuje zrak
Prečo je astaxantín 100 krát silnejší, než vitamín E?
Pri boji proti voľným radikálom zvyčajne spolupracujú dva antioxidanty (vitamíny C a E), pretože ak
darujú jeden elektrón, voľný radikál sa stabilizuje, ale je tak ochudobnený jeden z antioxidantov
(vitamínov). V porovnaní s ostatnými antioxidantmi ponúka astaxantín dve prídavné skupiny
kyslíkových molekúl, čo mu dáva schopnosť neutralizovať voľné radikály bez toho, aby sa sám
destabilizoval. Inými slovami, astaxantín zneškodňuje voľné radikály a nepotrebuje pri tom ďalšieho
darcu elektrónu, aby sa vrátil do stabilného stavu. Vďaka tejto charakteristickej chemickej štruktúre je
astaxantín povýšený na úroveň jedinečnej triedy karotenoidov, známych ako xantofyly, ktoré majú
nadpriemerné antioxidačné schopnosti.
Môže mi astaxantín pomôcť redukovať vrásky?
Áno, môže. Štúdie preukázali, že astaxantín zlepšuje elasticitu, hydratáciu a redukuje vrásky. Vrásky sú
záhyby na povrchu kože, ktoré sú výsledkom mimiky, dehydratácie a poškodenia buniek v dôsledku
UV žiarenia, znečisteného vzduchu, fajčenia, nevhodnej stravy, zlého obehu krvi a vysokej hladiny
stresu. UV žiarenie, ktoré pôsobí na kožu, je zložené z dvoch rozličných typov žiarenia - UVA a UVB.
UVB žiarenie má kratšiu vlnovú dĺžku ako UVA a primárne pôsobí na vonkajšie vrstvy kože. Je
hlavnou príčinou spálenín od slnka. UVA žiarenie preniká omnoho hlbšie a hoci spôsobuje dlhodobé
opálenie, je agresívnejšie, takže poškodzuje kolagénové vlákna v zamši, čo vedie k tvorbe vrások.
Astaxantín chráni bunkové membrány aj kolagén tým, že neutralizuje voľné radikály, vytvorené
pôsobením UV žiarenia.
Ako astaxantín zlepšuje vzhľad kože?
Astaxantín pomáha koži udržať si svieži a zdravý vzhľad tým, že ju chráni pred environmentálnym
poškodením a účinkami starnutia. Koža je najväčší orgán ľudského tela a je prvou líniou pri obrane
nášho organizmu pred vonkajším prostredím. Je to bariéra, ktorá nás chráni pred mikroorganizmami,
UV žiarením, horúčavou, vodou a znečistením. Aby sme si ju udržali zdravú, je veľmi dôležité prijímať
stravu s optimálnou výživovou hodnotou, zahŕňajúcou vitamíny, minerály a antioxidanty. Bohužiaľ,
väčšina ľudí denne nekonzumuje odporúčané množstvo 0,5 – 1 kg listovej zeleniny, čerstvej zeleniny,
strukovín, celozrnných výrobkov a ovocia, takže je potrebné nedostatok antioxidantov, vitamínov a
64
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
minerálov dopĺňať. Astaxantín pomáha potlačiť voľné radikály a redukuje zápaly, čím pomáha
uchovať celistvosť bunkových membrán. Štúdie dokázali, že v dôsledku toho zvyšuje astaxantín
hladinu hydratácie pleti, zlepšuje elasticitu a redukuje hĺbku vrások.
Ako môže astaxantín podporiť svalovú výkonnosť a vytrvalosť?
Voľné radikály sa tvoria v našom tele nielen tým, že sme vystavení nepriaznivým podmienkam (UV
žiareniu, fajčeniu, nesprávnej výžive), ale aj počas normálnych funkcií organizmu, ako je výroba energie
alebo zažívanie. Počas fyzickej aktivity dýchame viac a rýchlejšie, aby sme zásobili tkanivá kyslíkom,
ktorý potrebujeme na výrobu energie. Tým sa generuje viac voľných radikálov a naše telo na to
odpovedá zvýšenou tvorbou endogénnych antioxidantov. Krátkodobo však voľné radikály aktivujú
zápalovú reakciu, ktorá vedie k únave a bolestiam svalov. Astaxantín neutralizuje voľné radikály
vo svaloch, redukuje tak ich poškodenie a zápalovosť. Štúdie preukázali, že po tom, čo testované
osoby užívali kapsulu astaxantínu denne, počas štyroch týždňov, došlo k zníženiu hladiny kyseliny
mliečnej v tele a po 6 mesiacoch k výraznému zlepšeniu vytrvalosti a výkonnosti. Astaxantín pomáha
redukovať poškodenie svalov a skracuje dobu potrebnú na ich zotavenie po namáhavej aktivite.
Ako dlho môžem užívať astaxantín?
Keďže je astaxantín prirodzenou súčasťou potravín, môžete ho užívať celý svoj život a to je dôvod,
prečo je súčasťou Wellness balíčka. Množstvo astaxantínu obsiahnuté v jednej kapsule zodpovedá
konzumácii veľkej porcie lososa uloveného vo voľnej prírode.
Mal/a by som astaxantín užívať pred jedlom alebo po jedle?
Odporúčame vám užívať astaxantín (alebo Wellness balíček) spolu s jedlom. Nezáleží na tom, či ho
užijete pred jedlom, s jedlom alebo po ňom, ale ráno je najlepší čas na užívanie potravinových
doplnkov, pretože si tak vybudujete zvyk a budete pamätať na ich užívanie. Astaxantín je farbivo
rozpustné v tukoch; to znamená, že pre jeho plnú absorpciu do čriev je potrebná prítomnosť tuku.
V jednej kapsule je aj adekvátne množstvo tuku na jeho 100% vstrebávanie.
Môžu deti užívať astaxantín?
Na deťoch neboli vykonávané nijaké štúdie a z tohto dôvodu ho pre deti nemôžme odporučiť.
Ak vaše dieťa prehltne kapsulu, nehrozí mu nebezpečenstvo, nie je nebezpečná, ani toxická.
Ak som tehotná alebo dojčím, môžem užívať astaxantín?
Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie potravinových doplnkov vždy konzultovať s kvalifikovaným
zdravotníkom a týka sa to aj astaxantínu. Žiadne štúdie astaxantínu neboli vykonané na tehotných a
dojčiacich ženách.
Môžu diabetici užívať astaxantín?
Pokiaľ trpíte chronickými ochoreniami alebo užívate lieky na predpis, mali by ste každé užívanie
doplnkov výživy konzultovať s lekárom. Nie sú známe žiadne kontraindikácie, pre ktoré by diabetici
nemohli užívať astaxantín. Štúdie naznačili, že reaktívne druhy kyslíka, vyvolané hyperglykémiou,
prispievajú k ateroskleróze a rozvinutiu cukrovky a jej komplikácií, ako sú: slepota, zlyhanie obličiek,
amputácie. Bolo dokázané, že astaxantín chráni funkcie beta-buniek a redukuje glukózovú toxicitu.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
65
Omega 3
Ako omega 3 pôsobí?
• Podporuje činnosť mozgu, očí a nervového systému. Nedostatok omega 3 môže viesť k depresiám,
rôznym typom demencie, degenerácii svalov, ťažkostiam s učením alebo hyperkinetickej poruche u
detí.
• Redukuje triglyceridy, zlý cholesterol, aterosklerózu (kôrnatenie ciev) a znižuje krvný tlak – teda
odstraňuje všetky rizikové faktory, ktoré zapríčiňujú vznik kardiovaskulárnych ochorení.
• Vo všeobecnosti znižuje zápalovosť, preto je vhodné užívať omega 3 pri rôznych zápaloch kože,
svalov, kostí, ako napríklad ekzémoch, psoriáze, artritíde alebo IBS – syndróme dráždivého čreva.
Koľko omega 3 potrebujem?
Mnohé krajiny (napr. Kanada, Švédsko, Veľká Británia, Austrália a Japonsko) a Svetová zdravotnícka
organizácia vydali oficiálne odporúčanie v oblasti výživy, týkajúce sa príjmu omega 3 mastných kyselín.
Odporúčajú príjem 0,3 až 0,5 g EPA a DHA denne.
2 kapsuly Omega 3 vo Wellness balíčku (1 g rybieho tuku) obsahujú 0,3 g EPA a DHA. Toto množstvo
predstavuje vyváženú dennú dávku na doplnenie bežnej stravy.
Prečo by som mal/a denne užívať Omega 3?
Omega 3 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny, čo znamená, že si ich naše telo nevie
vyprodukovať samo a preto ich musíme získať zo stravy. Väčšina ľudí nekonzumuje dostatok stravy
bohatej na omega 3 a preto ich musia dopĺňať výživovými doplnkami.
Omega 3 mastné kyseliny sú súčasťou všetkých membrán v tele, vrátane pleťových. Znamená to, že
udržiava pleť hydratovanú a silnú. Zdokumentovaný je veľmi pozitívny účinok na pružnosť pleti.
Ryby obsahujú toxické znečisťujúce látky. Ako je to s rybím tukom v omega 3
od Oriflame?
V rybách sa ťažké kovy viažu na bielkoviny, preto je rybie mäso toxickejšie, než samotný tuk. Náš rybí
tuk sa získava z malých rýb z Tichého oceánu. Tuk sa navyše čistí aj počas výrobného procesu,
prechádza molekulárnou destiláciou a má farmaceutickú kvalitu. Z toxikologického hľadiska je teda
oveľa bezpečnejšie užívať omega 3 v potravinových doplnkoch, než jesť mastné ryby.
Som tehotná a počula som, že omega 3 sú dobré pre moje bábätko. Je to pravda?
Je to pravda. Omega 3 mastné kyseliny, obzvlášť DHA sú dôležité pre vývoj a fungovanie nervového
systému dieťaťa – mozgu a očí, obzvlášť v posledných troch mesiacoch tehotenstva a prvých šesť
mesiacov po narodení. Jediný spôsob ako bábätkám zabezpečiť tieto esenciálne mastné kyseliny je
prostredníctvom matky. Ak ste tehotná, je lepšie konzultovať akékoľvek užívanie výživových doplnkov
so svojím lekárom.
Môžu sa kapsuly omega 3 podávať deťom?
Áno, môžu, pokiaľ sú deti dosť veľké na to, aby kapsulu prehltli. Pre menšie detičky odporúčame
Omega 3 pre deti.
Môžu rybí tuk omega 3 z radu Wellness by Oriflame užívať ľudia alergickí na ryby?
Alergie na ryby sú spôsobené reakciou vášho organizmu na rybiu bielkovinu. Hoci tuk v kapsuliach
66
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
omega 3 obsahuje len stopové množstvá rybích bielkovín, ak máte silnú alergiu, môže to stačiť na
spustenie alergickej reakcie. Preto, ak trpíte silnou alergiou na ryby, užívanie výživových doplnkov
z rybieho oleja sa neodporúča.
Prečo kapsuly omega 3 obsahujú rybí olej a nie rastlinný olej?
Oba druhy olejov obsahujú omega 3 mastné kyseliny. Rybie oleje obsahujú omega 3 mastné kyseliny
s dlhším reťazcom, takzvané EPA (eikozapentaénová kyselina) a DHA (dokozahexaénová kyselina),
kým rastlinné oleje obsahujú mastné kyseliny ALA (alfa lipoová kyselina) s kratším reťazcom. Naše
telo dokáže konvertovať ALA kyseliny na dlhší reťazec podľa možností, schopností a potreby.
EPA a DHA mastné kyseliny majú zdokumentované účinky na zdravie nervového a srdcovocievneho
systému, rovnako aj protizápalové vlastnosti. Keďže dlhšie reťazce majú pozitívny účinok na zdravie,
rozhodli sme sa použiť Omega 3 z rýb namiesto rastlinných zdrojov.
Multivitamíny a minerály Essentials
Multivitamíny a minerály (pre ženy a pre mužov)
Je bezpečné užívať multivitamíny a minerály každý deň?
Jedna tableta multivitamínov a minerálov Wellness by Oriflame je vyvinutá tak, aby pokryla
odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálov a nepredstavuje riziko predávkovania sa.
Je všeobecne známe, že v tukoch rozpustné vitamíny môžu predstavovať riziko toxicity, no napríklad
pri vitamíne A môže chronická toxicita vzniknúť až po konzumácii > 100,000 IU /denne po dobu
niekoľko mesiacov (tzn. cca 37 tabliet užívaných denne po dobu niekoľkých mesiacov). Aby sme však
minimalizovali akékoľvek riziko, rozhodli sme sa vymeniť vitamín A (retinol) za jeho rastlinného
predchodcu – betakarotén. Neexistuje nijaké riziko predávkovania sa betakaroténom.
Niektoré potravinové doplnky a liečivá by sa nemali užívať sústavne (napr. Echinacea). V užívaní
Wellness balíčkov alebo Vitamínov a minerálov Wellness by Oriflame však netreba robiť nijaké
prestávky, pretože obsahujú iba nevyhnutnú dennú dávku živín. Je bezpečné užívať jeden balíček alebo
jednu tabletu denne.
Môžu sa železo a vápnik vstrebávať naraz? Nepotláčajú vitamíny minerály a naopak?
Stav vášho organizmu môže ovplyvniť vstrebávanie vitamínov – ak ich máte nedostatok, vstrebávate
ich viac. Ale nijaký minerál neničí iný a rovnako je to aj s vitamínmi. Niektoré z nich bojujú o receptory
v tenkom čreve, aby sa mohli vstrebať, ale črevný kanál je dlhý a vstrebávanie z črevného traktu je
veľmi vysoké, takže je tam dostatok receptorov. Ľudia, ktorí majú črevné choroby (IBS, Crohnova
choroba) alebo majú odstránenú časť tenkého čreva, môžu vstrebávať menej vitamínov a minerálov a
je lepšie, ak si ich dopĺňajú. Pravdou je, že vitamín C napomáha pri vstrebávaní anorganického železa a
vysoká hladina vápnika tomu bráni. Tablety multivitamínov a minerálov Wellness by Oriflame
obsahujú vitamín C aj vápnik, takže vstrebávanie železa nie je celkovo nijako ovplyvnené. Preto
multivitamínové a minerálové doplnky stravy zvyčajne obsahujú železo, vápnik a vitamín C. Doplnky
s vyššou dávkou vápnika alebo železa, používané pri liečbe osteoporózy alebo anémie, ich však
nekombinujú.
Aký je rozdiel medzi Multivitamínmi a minerálmi Essentials a Multivitamínmi a
minerálmi pre ženy/pre mužov?
Výrobky obsahujú rovnaké multivitamíny a minerály, ale v iných množstvách. Multivitamíny a minerály
Essentials majú približne polovičné množstvá obsahu vitamínov a minerálov než Multivitamíny a
minerály pre ženy/pre mužov.
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
67
Wellness pre deti
Multivitamíny a minerály Omega 3
Je pre deti bezpečné užívať doplnky výživy?
Áno, je to ako bezpečné, tak aj prospešné. Doplnky výživy Wellness pre deti obsahujú odporúčané
denné dávky živín, ktoré boli pre deti stanovené Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) a
množstvo jednotlivých doplnkov výživy je bezpečné a dostatočne nízko pod najvyššou prijateľnou
hranicou.
Čo je najviac prospešné na rybom oleji Omega 3 a Multivitamínoch a mineráloch pre
deti?
Mastné kyseliny omega 3 s dlhším reťazcom, ako sú EPA a DHA, nachádzajúce sa v rybom oleji, sú
nevyhnutné pre správny vývin mozgu a zraku. Vitamíny a minerály podporujú normálne fungovanie
imunitného systému, svalov, tvorbu energie a zdravý vývin všetkých tkanív, kostí, zubov, mozgu a
zraku.
Môžem svojim deťom dávať nepretržite doplnky výživy?
Áno, môžete. Všetky živiny sú v bezpečných množstvách, odporúčaných na každý deň.
Moje dieťa je choré a užíva lieky. Môže užívať aj doplnky Wellness pre deti?
Pre deti je dôležité mať dostatok živín, bez ohľadu na to, aký je ich zdravotný stav. Avšak užívanie
doplnkov výživy vždy radšej konzultujte so svojím lekárom.
Moje dieťa užíva aj iné vitamíny a/alebo minerály. Môže zároveň užívať aj doplnky
výživy Oriflame?
Nie. Nie je vhodné, aby dieťa užívalo viacej výrobkov, ktoré obsahujú tie isté vitamíny alebo minerály.
Dochádza tak k riziku predávkovania sa určitými minerálmi a vitamínom A. Výnimkou je vitamín C,
pretože bezpečné je množstvo až niekoľko gramov. Ak chcete, môžete svojmu dieťaťu dať k
vitamínom a minerálom Wellness pre deti aj extra dávku vitamínu C.
Vyživujúci komplex na vlasy a nechty
Môžem aj naďalej užívať Wellness balíček?
Áno. Wellness balíček obsahuje živiny potrebné pre zdravé vlasy a nechty ako je biotín, meď, selén,
jód a zinok.
Ako je to so zvýšeným príjmom železa?
Väčšina ľudí, ktorí majú slabé vlasy a nechty, alebo trpia vypadávaním vlasov, trpí nedostatkom železa,
ktoré je dôležité pre rast zdravých vlasov a nechtov. Mliečne výrobky, ako je mlieko a syr, bránia
vstrebávaniu železa a keďže ich väčšina ľudí konzumuje, potrebujú zvýšený príjem železa.
Kedy budú viditeľné výsledky?
Vzhľadom na to, že vlasy rastú približne 1 cm za mesiac a nechty 3 mm za mesiac, treba trochu viac
68
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
trpezlivosti. Je potrebné užívať 2 tablety každý deň po dobu minimálne 3 mesiacov, aby bol výsledok
naozaj viditeľný. Jedna tableta denne nestačí, na dosiahnutie výrazného zlepšenia sú potrebné dve
tablety.
Môžem užívať Vyživujúci komplex na vlasy a nechty viac ako 3 mesiace?
Po troch mesiacoch si doprajte 3 týždne prestávku a môžete začať znova.
Prečo by som si po troch mesiacoch mal/a urobiť prestávku v užívaní? Môžem
nepretržite užívať Vyživujúci komplex na vlasy a nechty?
Na rozdiel od Wellness balíčka slúži Vyživujúci komplex na vlasy a nechty ako kúra zameraná na
konkrétny problém s vlasmi a nechtami. Ak ste si raz zabudli urobiť prestávku v užívaní, je to
bezpečné a nemusíte sa ničoho obávať. Avšak dlhodobé účinky neboli predmetom štúdií a preto by
sa výrobok nemal užívať dlhodobo bez prestávky.
Aké zložky obsahuje komplex na vlasy a nechty? Sú bezpečné?
Sú to antioxidanty z mladých zelených jabĺk, aminokyseliny (menšie zložky bielkovín), vitamín C a
železo. Sú to prírodné živiny dôležité pre syntézu keratínu (bielkovina, z ktorej sú vlasy i nechty).
Pomáhajú udržiavať zdravé vlasy, ktoré nevypadávajú.
Vypadávajú mi vlasy. Pomôže mi Vyživujúci komplex na vlasy a nechty?
Výrobok vám vypadnuté vlasy nevráti, ale jeho pravidelným užívaním môžete zastaviť ďalšie
vypadávanie vlasov.
Mám užívať obe tabletky Vyživujúceho komplexu na vlasy a nechty spolu alebo by
som mal/a užiť jednu ráno a jednu večer?
Najlepšie je užiť ich naraz. Najdôležitejšie je vytvorenie si pravidelného návyku. Najčastejším
dôvodom, prečo sa pri tomto druhu výživových doplnkov nedostavia výsledky je, že ľudia ich
zabúdajú pravidelne užívať. Ak jeden deň zabudnete tabletky užiť, pokračujte ihneď, ako si
spomeniete. Neužívajte viac, než dve tabletky denne.
Som tehotná/dojčím. Môžem užívať Vyživujúci komplex na vlasy a nechty?
Odporúčame vám počkať, kým ukončíte dojčenie a potom môžete začať ďalšiu kúru.
Bude vyživujúci komplex na vlasy a nechty stimulovať rast vlasov a chlpov na celom
tele?
Nie! To dokážu len hormóny. Prokyanidíny stimulujú anagénnu (rastovú) fázu alebo telogénnu fázu
(odpočinku).
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
69
Nápoj Botanical Infusion
Od akého veku sa môžu užívať nápoje Botanical Infusion?
Relaxačný nápoj Botanical Infusion je bezpečné užívať od troch rokov, ak lokálne predpisy neupravujú
inak. Revitalizačný nápoj sa pre svoje povzbudzujúce účinky z výťažkov ženšenu a guarany
neodporúča užívať do veku 14 rokov.
Trpím alergiou na niektoré potraviny. Môžem užívať nápoje Botanical Infusion?
Nápoje Botanical Infusion neobsahujú lepok, laktózu a ďalšie bežné alergény ako sója, mlieko a vajíčka.
Trpím ochorením a užívam lieky. Môžem užívať nápoje Botanical Infusion?
Oba nápoje Botanical Infusion sú bezpečné v primeraných množstvách, teda 1-3 porcie denne.
Nadmerné užívanie sa neodporúča. Ak máte ďalšie konkrétne otázky alebo obavy, prosím poraďte sa
so svojím lekárom.
Sú nápoje Botanical Infusion vhodné pre diabetikov?
Áno, sú.
Môžem užívať nápoje Botanical Infusion, keď som tehotná, alebo dojčím?
Oba nápoje Botanical Infusion sú bezpečné v primeraných množstvách, teda 1-3 porcie denne.
Nadmerné užívanie sa neodporúča. Ak máte ďalšie konkrétne otázky alebo obavy, prosím poraďte sa
so svojím lekárom.
Nápoje Botanical Infusion obsahujú okrem bylín a korenín aj inulín. Čo je to?
Inulín je vláknina rastlinného pôvodu, u ktorej sa dokázali zdravé účinky na trávenie čiastočne aj preto,
že podporuje bakteriálnu rovnováhu črevnej mikroflóry.
Môžem nápoje Botanical Infusions pripravovať teplé aj studené?
Áno, môžete. Rozpustite ich v horúcej vode, nechajte vychladnúť a pridajte kocky ľadu alebo ovocie a
vychutnajte si ich ako ľadový čaj, alebo ich pridajte ako extra príchuť do svojho kokteilu Natural
Balance!
70
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
WELLNESS S P R I E VO D C A V Ý RO B K A M I
71
Príbeh Wellness by Oriflame.
V duchu Wellness veríme, že každý by si mal na plno
užívať svoj život.Tým myslíme dlhší a zdravší život.
Pretože život je veľmi krátky. Príliš krátky na to, aby sme
roky dlho pracovali, nesprávne sa stravovali, necvičili a
čakali na „ten správny čas“, než sa o seba začneme
starať.
S Wellness nastáva ten „správny čas“ práve dnes. Naším záväzkom
je previesť vás komplexným svetom zdravia a výživy, pomôcť vám
dosiahnuť vaše ciele, žiť svoje sny, výborne vyzerať a
cítiť sa ešte lepšie. Ako? S radom našich výrobkov vysokej
kvality – vytvorenými a testovanými svetovo uznávanými švédskymi
vedcami a odborníkmi na výživu – spolu s poradenstvom na zmenu
vášho životného štýlu od základov, aby ste si mohli užiť dlhý a
zdravý život.
72
WELLNESS SPRIEVOD C A V Ý RO B K A M I
Download

Sprievodca výrobkami Wellness by Oriflame