ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ
PAZARTESİ
GÜN
01.12.2014
KAHVALTI
FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK
DİL PEYNİRLİ SANDVİÇ
AKŞAM
BESLENME
KAŞARLI SİMİT
225
125
175
150
PERŞEMBE
Kalori
CUMA
Kalori
05.12.2014
200
TAM TAHILLI UN PEY POĞAÇA
150
125
DOMATES ÇORBA
175
YAYLA ÇORBA
125
MERCİMEK ÇORBA
AVCI KEBABI
200
ETLİ BEZELYE
175
LAVAŞTA ET DÖNER
BULGUR PİLAVI
200
FIRIN MAKARNA
225
MUZ
75
SEBZE ÇORBA
SPAGETTİ NAPOLİTEN
150
TEREYAĞLI PİRİNÇ PİLAVI-
75
CACIK
75
YOĞURTLU HAVUÇ
100,00
SALATA(havuç,kıvırcık,turşu)
25
MOZAİK PASTA
200,00
AYRAN
200
DONDURMA
ZY PIRASA
TON BALIKLI SALATA
ZY KEREVİZ
MERCİMEK KÖFTE
ZY KARNABAHAR
KISIR
PİYAZ
KABAK TARATOR
CEVİZLİ ISPANAK SALATA
KIRMIZI LAHANA
ROKALI YEŞİL SALATA
RENDE HAVUÇ
RENDE HAVUÇ
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
KIRMIZI LAHANA
KIRMIZI LAHANA
GÖBEK SALATA
KARIŞIK TURŞU
CACIK/YOĞURT
AYRAN/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
200
TAM TAHILLI UNDAN GALETA
PAZARTESİ
175
KREM PEYNİRLİ TOST EKMEK
175
ÇARŞAMBA
SALI
09.12.2014
ARMUT
75
TAM TAHIL UNDAN
KAJU-KURU ÜZÜM
150
KAŞARLIİ SANDVİÇ
PERŞEMBE
10.12.2014
11.12.2014
12.12.2014
175
P.B PİDE
200
KAŞARLI SANDVİÇ
150
TAM TAHILLI UN ŞAM KURABİYE
200
SEBZE ÇORBA
125
ŞEHRİYE ÇORBA
125
KÖY ÇORBA
125
MERCİMEK ÇORBA
100
MANTI (YOĞURTLU)
275
ETLİ NOHUT
200
PİLİÇ PİRZOLA (söğüş sebze ile)
200
ETLİ KARIŞIK DOLMA (YOĞURT)
200
SEBZE GRATEN
175
TEREYAĞLI PİRİNÇ PİLAVI
175
BULGUR PİLAVI
150
CEVİZLİ ERİŞTE
200
MUZ
75
CACIK
75
AYRAN
75
MANDALİNA
75
SALATA(havuç,kıvırcık,turşu)
25
ÇİKOLATALI PUDİNG
250
TON BALIKLI SALATA
ZY.ENGİNAR
MANTAR SALATA
P.BEYAZLI SİMİT
ZY BAMYA
KISIR
RENKLİ BİBERLİ GÖBEK SALATA
COLESLAW SALATA
PATATES SALATASI
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
TURP DİLİMLERİ
RENDE HAVUÇ
RENDE HAVUÇ
GÖBEK SALATA
KIRMIZI LAHANA
RENDE HAVUÇ
KIRMIZI LAHANA
AKDENİZ SALATA
CACIK/YOĞURT
AYRAN/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
200
FINDIK EZMELİ EKMEK
200
TAM TAHILLI UNDAN
TUZLU ÖRGÜ KURABİYE
150
200
TÜRK MUTFAĞI GÜNÜ
LOR PEYNİRLİ AKD. YEŞİLLİKLER
İKİ RENKLİ MUFFİN KEK
150
CUMA
FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK
HUMUS
300
75
AKDENİZ SALATA
ÇİKOLATALI KURABİYE
Kalori
BROWNİ
ETLİ KURU FASULYE
75,00
04.12.2014
225
125
08.12.2014
Öğle
Yemeği
03.12.2014
150
GÜN
KAHVALTI
Kalori
EZOGELİN ÇORBA
AYRAN
AKŞAM
BESLENME
150
02.12.2014
IZGARA KÖFTE/SÖĞÜŞ SEBZE
MANDALİNA
Öğle
Yemeği
ÇARŞAMBA
SALI
Kalori
KREM BEYAZ
70
TAM TAHIL UN PEYNİRLİ GALETA
50
FINDIK - LEBLEBİ - ÜZÜM
150
GÜN
KAHVALTI
Öğle
Yemeği
AKŞAM
BESLENME
Öğle
Yemeği
AKŞAM
BESLENME
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
16.12.2014
17.12.2014
18.12.2014
19.12.2014
FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK
175
ÜZÜMLÜ MUFFİN KEK
200
DİL PEYNİRLİ SANDVİÇ
200
TAM TAHILLI UNDAN
KIYMALI PİDE
200
KAŞARLI SİMİT
200
TARHANA ÇORBA
125
ŞEHRİYE ÇORBA
125
KAŞARLI DOMATES ÇORBA
125
TUTMAÇ ÇORBA
125
MANTAR ÇORBA
125
SAHAN KÖFTE
200
KIYMALI YEŞİL MERCİMEK
175
FIRINDA SOMON BALIĞI
200
ETLİ MEVSİM TÜRLÜ
175
ET DÖNER
200
SOSLU MAKARNA
200
TEREYAĞLI PİRİNÇ PİLAVI
75
SALATA (havuç,salatalık,cherry domat25
PEYNİRLİ SU BÖREĞİ
200
SADE PİRİNÇ PİLAVI
200
YOĞURT
125
CACIK
25
TAHİN HELVA
MANDALİNA
50
SALATA (kıvırcık,havuç,turşu)
25
ELMA
75
SALATA(havuç,kıvırcık,turşu)
ZY TAZE FASULYE
200
AYRAN
TON BALIKLI SALATA
KÖZ PATLICAN SALATASI
ŞAKŞUKA
ZY KABAK KALYE
RENDE HAVUÇ
KISIR
GAVURDAĞ SALATASI
KUZU KULAĞI SALATASI
RENKLİ BİBERLİ GÖBEK SALATA
KIVIRCIK SALATA
TURP DİLİMLERİ
ROKA SALATASI
GÖBEK SALATA
RENDE HAVUÇ
KIRMIZI LAHANA
KIRMIZI LAHANA
TURP DİLİMLERİ
RENDE HAVUÇ
KIRMIZI LAHANA
CACIK/YOĞURT
AYRAN/YOĞURT
RENDE HAVUÇ
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
KREM PEYNİR
70
MEYVE SALATASI
ALMAN SİMİDİ
150
-CEVİZ
GÜN
KAHVALTI
PAZARTESİ
15.12.2014
75
TAM TAHILLI UNDAN PEYNİRLİ KEK
200
75
HAVUÇ DİLİMLERİ
25
TAM TAHIL UN ELMALI POĞAÇA
200
tam tahıl undan galeta
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
22.12.2014
23.12.2014
24.12.2014
25.12.2014
26.12.2014
200
FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK
175
TAM TAHIL UN ŞAM KURABİYE
200
KAŞARLI ROL EKMEK
200
TAM TAHIL UN B.PEYNİRLİ POĞAÇA
150
KREM PEYNİRLİ TOST EKMEK
200
YOĞURT ÇORBA
125
KÖY ÇORBA
125
MERCİMEK ÇORBA
125
ŞEHRİYE ÇORBA
125
EZOGELİN ÇORBA
125
İZMİR KÖFTE
200
ETLİ KURU FASULYE
175
ETLİ PAZI GRATEN
175
PİLİÇ SOTE
200
LAVAŞTA KÖFTE
150
BEYAZ PEYNİRLİ ERİŞTE
225
TEREYAĞLI PİRİNÇ PİLAVI
200
SOSLU MAKARNA
175
ŞEHRİYELİ BULGUR PİLAVI
175
AYRAN
175
MUZ
75
CACIK
75
MANDALİNA
75
ZY YER ELMASI
125
ELMA
75
SALATA(havuç,kıvırcık,turşu)
25
ÇİKOLATA SOSLU İRMİK TATLISI
225
ZY BARBUNYA
MERCİMEK KÖFTE
TON BALIKLI SALATA
BİBER BORANİ
MÜCVER
AKDENİZ SALATA
KISIR
DOMATESLİ GÖBEK SALATA
LOR PEY. AKDENİZ SALATASI
KARIŞIK TURŞU
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
RENDE HAVUÇ
KIRMIZI LAHANA
KIRMIZI LAHANA
KIRMIZI LAHANA
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
CACIK/YOĞURT
AYRAN/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
AYRAN/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
PEYNİRLİ RULO EKMEK
150
P.BEYAZLI SİMİT
200
SALATALIK
25
TAM TAHIL UNDAN HAVUÇLU KEK
200
ARMUT
75
GALETA
150
KAJU - KURU KAYISI
150
GÜN
KAHVALTI
Öğle
Yemeği
AKŞAM
BESLENME
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
29.12.2014
30.12.2014
31.12.2014
FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK
175
B.PEYNİRLİ SİMİT
200
TARHANA ÇORBA
125
KAŞARLI DOMATES ÇORBA
125
ÇİFTLİK KEBAP
175
HİNDİR TANDIR
200
MANTAR SOSLU MAKARNA
175
KESTANELİ İÇ PİLAV
225
PORTAKAL
75
CEVİZLİ KABAK TATLISI
200
ACILI EZME
TON BALIKLI SALATA
COLESLAW SALATA
KISIR
RENDE HAVUÇ
TURP DİLİMLERİ
AKDENİZ SALATA
KIRMIZI LAHANA
CACIK/YOĞURT
CACIK/YOĞURT
FINDIK EZMELİ SANDVİÇ
TAM TAHIL UN YILBAŞI KURABİYESİ
200
200
* İlköğretim 5, 6, 7, ve 8. sınıf kız öğrencilerin günlük enerji gereksinimleri, orta derecede hareketliolmaları halinde 1 800- 2000 kalori, erkek öğrencilerin 1 800- 2200 kalori arasında değişir.
**Besinlerin kalori değerleri bu yaş çocukları için uygun porsiyonlar üzerinden hesaplanmıştır.
***Okulumuzda miktarı 50 gram= 2 dilim şeklinde servis edilen poşetli ekmeğin enerjisi 1 40 kaloridir.
****Meyvelerde mevsim koşullarına bağlı olarak değişiklik yapılabilmektedir.
***** Yemeklerde hiçbir şekilde kavurma ev kızartma pişirme yöntemlerine yer verilmemekte
katkılı ve koruyucu maddeler kullanılmamaktadır
******Yemeklerde kullanılan ürünlerle ilgili markaları www. sevuskudar. k1 2. tr/ adresinden inceleyebilirsiniz
Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu (Diyetisyen)
PERŞEMBE
CUMA
Download

ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ