NOVINKA
V PRODUKTOVÉ
ŘADĚ ISOLINE
STR. 7
Imunitu si lidé
narušují sami.
Změňte to
Organismus se pravidelně
potýká s celou řadou nástrah.
Obzvlášť na podzim a v zimě,
kdy rtuť teploměru spadne
k nule či pod ni. Lidé častěji
pokašlávají a posmrkávají
a teprve tehdy začínají řešit
sníženou imunitu. Tu je přitom
možné už během roku
„trénovat“ a posílit stravou,
vlastním chováním, ale třeba
i speciálními doplňky výživy,
které nabízí společnost ISOline.
4
ISOline Magazín
Mnoho obtíží si způsobujeme sami
svými životními návyky. Jednu z důležitých rolí hrají strava či prostředí, v němž
se každodenně pohybujeme. Například
prostory s dokonalou klimatizací obranyschopnosti organismu škodí, protože tělo
nemá možnost zažívat výkyvy teplot, které
byly v minulosti třeba při topení v kamnech
běžné, ztrácí tak přirozenou schopnost regulovat velkou řadu fyziologických pochodů. A to se neobejde bez následků v podobě
větší choulostivosti a náchylnosti k různým
virózám.
Na druhou stranu šokové otužování například ledovou vodou taky nemusí být tím
nejlepším řešením. Vhodné je inspirovat se
opět pohledem do dob minulých. Pokud
někdo musel chodit na suchý záchod přes
dvůr v zimě od vytopených kamen, zažíval takový trénink přirozeně. Krátkodobé
ochlazení ledovým vzduchem zajistí pocit
chladu, ale organismus přitom na rozdíl od
koupele v ledové vodě ani zdaleka neprochladne. Má tedy větší smysl a přínos pro
tělo a vyplatí se volit spíše tuto méně násilnou formu otužování.
Jíme nesmyslně mnoho
Dalším z viníků snížené imunity bývá současná strava. Právě v kuchyni se přitom
nejlépe předchází zdravotním potížím. Lidé
v 21. století ale jedí až nesmyslně mnoho,
čímž organismus nadměrně zatěžují. V jídelníčku je příliš tuků či škrobů, zatímco
dlouhověcí a zdraví horalé naopak jedli
méně, zato o poznání kvalitněji. Navíc tělo
NESTAČÍ JEN DOPLŇOVAT VITAMÍNY V PILULKÁCH, ALE ZKUSIT ZMĚNIT
ŽIVOTOSPRÁVU OD ZÁKLADŮ S DŮRAZEM NA ÚPRAVU JÍDELNÍČKU,
POHYBOVÉ AKTIVITY I DOPLŇKY VÝŽIVY ZAMĚŘENÉ NA PREVENCI.
bylo na stravu léta zvyklé, příliš se neměnila po celá staletí, jen s určitými sezónními
výkyvy. A nikdy nebyla v nadbytku.
NÁPOJE ŘADY
VITALITY MUŽETE
POŘÍDÍT
V DROGERIÍCH DM
NEBO V E-SHOPU
ISOLINE.
Začněte den alespoň
půl litrem tekutin
Starat se o imunitu tedy vyžaduje
určité změny ve vlastním uvažování, jedná se o rozsáhlejší úpravu
schématu, podle něhož jsme zvyklí
každodenně fungovat. Nestačí jen
ve zvýšené míře doplňovat vitamíny v pilulkách, ale zkusit změnit
životosprávu od základů s důrazem
na úpravu jídelníčku, pohybové aktivity
i doplňky výživy zaměřené na prevenci.
Opomíjet nelze v zimě ani pitný režim,
přestože pocit žízně se dostavuje později
než v létě. Ideální je přitom začít den větší
dávkou tekutin hned ráno, klidně vypijte
i více než půl litru. Během spánku tělo odpaří až téměř litr vody a naplní se i močový měchýř, což jsou ztráty, které je nutné
nahradit. Pokud ráno doplníte alespoň polovinu, tedy půl litru tekutin, napomůžete
svému zdraví, lepší funkci krevního oběhu
a předejdete třeba nepříjemným bolestem
hlavy.
Základem pitného režimu by přitom
měla být čistá voda, vhodné je doplnit ji
o nedoslazované ovocné džusy, čaje či speciální nápoj ISOline Vitality s přírodním
ovocným podílem. Obsahuje směs vitamínů a minerálních látek, díky níž se tělo
snáze vyrovnává s vlivy okolního prostředí a chrání se před „vetřelci“ v podobě nejrůznějších virů. Vedle toho je v nápoji také
beta-glukan - extrakt z hlívy ústřičné, který
společně se zinkem a vitamínem D má vliv
na normální funkci imunitního systému.
Obranyschopnost posiluje i přiměřená
fyzická aktivita, s níž je to však podobné
jako s otužováním. Lidé od ní často pod
náporem práce upouštějí, pak se vše snaží
dohnat nárazovými návštěvami ve fitcentrech, kde se předhánějí v extrémních výko-
Co je IMUNOline
komplex?
Soubor vitamínů a minerálních látek:
Beta-glukan je látka extrahovaná
z hlívy ústřičné, nenávyková, netoxická a bezpečná k organismu.
Pravidelná konzumace beta-glukanů
přispívá k normální hladině cholesterolu v krvi. Zinek má vliv na normální
funkci imunitního systému, tvorbu
DNA, dělení buněk, ochranu DNA,
bílkovin a lipidů před oxidací, dále na
udržování v normálu kostry, kognitivní (poznávací) funkce, plodnosti
a reprodukce, metabolismu mastných
kyselin, acidobazické rovnováhy,
metabolismu vitamínu A, zraku. Vitamín D ovlivňuje vstřebávání a využití
vápníku a fosforu z potravy, přispívá
k normální koncentraci vápníku v krvi
a normálnímu dělení buněk, má vliv
na podporu kostí a zubů, přispívá
k normální funkci imunitního systému
a zdravé protizánětlivé reakci (o tomto
účinku se pravděpodobně málo ví).
nech. To přitom není třeba a stačí obyčejná
ostřejší, zhruba půl- až třičtvrtěhodinová
procházka, pokud zrovna nad ulicemi
neleží smog jako těžká poklice. Naopak
přetěžování nejen v posilovně, ale třeba
i v práci vede ke zdravotním trablům.
Člověk by měl obecně přes zimu spíše zvolnit a více odpočívat. Vzhledem
k temným podzimním a zimním dnům si
dopřát i více spánku a nevytěsňovat vždy
všudypřítomnou tmu masivním svícením.
Udělejte si černou hodinku, popovídejte si
s blízkými, trochu se uvolněte.
A pokud vás přece jen skolí choroba, rozhodně ji nepřecházejte, ale snažte se ji vyležet. Jinak svému imunitnímu systému doslova podrazíte nohy. Nevyhánějte přitom
bacily alkoholem. Zatímco dvě deci červeného vína vám neuškodí a imunitu spíše
posílí, tvrdý alkohol naproti tomu dehydruje a zatěžuje organismus. Navíc po několika
panácích můžete v mrazivé noci pořádně
prochladnout.
Zkuste také zimní detoxikaci organismu
Vsaďte před zimou i na detoxikaci organismu, opět platí, že všeho s mírou. Pokud to
přeženete, připravíte se o energii, kterou
budete během temných podzimních a zimních měsíců potřebovat. Stačí pouhý týden,
ale nepouštějte se do detoxikace nemocní či
nachlazení. Jak na to? Vynechte kávu, cigarety, alkohol, méně solte i slaďte. Zpočátku
je těžké zvykat si na neznámé chutě pokrmů,
ale vytrvejte. Jezte čerstvé potraviny, místo
masa a brambor zkuste luštěniny, rýži, syrovou i tepelně upravenou zeleninu či ovoce.
Vyhněte se restauracím, ty vám během detoxikace organismu příliš nepomohou, do práce si noste vlastní jídla. Připravujte si menší
porce tak, abyste stačili vše zkonzumovat
a jedli vždy čerstvé pokrmy. A nezanedbávejte zmíněný pitný režim, jinak očistná kúra
nezafunguje podle představ. ISOline Magazín
To dnes neplatí, nadměrná zátěž střev
přitom narušuje přirozenou bariéru mezi
střevem, tím, co se z něj vstřebává, a dalšími orgány. Když se musí imunitní systém
zaměřit na tuhle práci, už mu pak logicky
nezbývá čas na to, aby se věnoval ostatním
problémům.
5
Tyhle
VITALITY
Drops fakt
ž !
Sportovní spolupráce: Jágrovi Rytíři
i turnaj pro florbalové naděje
Společnost ISOline dlouhodobě podporuje sporty různých odvětví i výkonnostních
kategorií. Podporu sportu má firma od svého založení doslova zakódovánu ve své DNA,
spolupracuje například s hokejovými Rytíři z Kladna, které vede v pozici šéfa klubu
legendární Jaromír Jágr, stejně tak využívají sportovní nápoje a doplňky výživy také
fotbalisté Hradce Králové. Vedle fungujících partnerství připravuje firma také nové aktivity – pro
rok 2012 je to především florbalový ISOline Cup, v němž se o putovní pohár střetnou
mládežnické výběry krajů.
6
ISOline Magazín
Florbalový ISOline Cup
pro mladé talenty
Jágrovi kladenští Rytíři
se statečně bijí v extralize
e
et
i l il
Po loňské nevydařené sezóně mají kladenští Rytíři v hokejové extralize zcela jiné ambice. Zatímco před rokem se rvali o setrvání v soutěži,
letos chtějí útočit na nejlepší v play-off. Kladno se chce prezentovat nejen
férovou hrou, ale i rytířským vystupováním, uvedl Jaromír Jágr, který převzal celek po svém otci a stal se jeho 70procentním vlastníkem.
Pod vedením legendárního hokejisty, který prožívá vydařený comeback
do zámořské NHL a řídí Kladno na dálku z Philadelphie, prošel klub malou
revolucí. Před sezónou dostal nový název i logo, Jágr se navíc nijak netajil ambicemi oživit kladenský hokej, jemuž se v posledních letech nedařilo
a patřil na dno soutěže. V příštích sezónách si troufá dokonce na titul.
„Hráči budou makat od první do poslední minuty, od začátku soutěže až
do jejího konce,“ slíbil Jágr, který výkony celku bedlivě sleduje zpoza oceánu prostřednictvím internetu. Ještě před odletem do zámoří přitom provedl
změny v realizačním týmu, hlavním koučem je Josef Vojta, o mládež se stará
jiný zkušený kouč Zdeněk Vojta. Týmu navíc v extraligovém rozjezdu pomohl útočník Jan Hlaváč. A start do extraligy se Rytířům vydařil, v probíhající soutěži se stále drží na pozicích zajišťujících účast v play-off. Děrovaný míček je stále populárnější. Florbal se
díky mezinárodním úspěchům dočkal raketového růstu členské základny. V současnosti se prodral
dokonce na pozici druhého nejmasovějšího sportu
v České republice.
Dynamický a pohledný sport patří dlouhodobě i do
hledáčku společnosti ISOline. Ta se rozhodla podpořit
mladé florbalové talenty a ve spolupráci s Českou florbalovou unií pro ně na příští rok přichystala výjimečný
turnaj ISOline Cup. O pohár a titul nejlepšího mládežnického celku v republice se utkají hráči do 17 let ze
středních škol všech krajů.
Systém turnaje je několikastupňový, nejdříve se
družstva střetnou ve dvou zemských kolech v Ústí
nad Labem a Brně. Nejlepší celky následně postoupí
do finálového kola, které se uskuteční v dubnu 2012
v pražské O2 Aréně. Vítěz se bude moci pyšnit putovním pohárem. SPOLEČNOST ISOLINE SE ROZHODLA PODPOŘIT MLADÉ FLORBALOVÉ
TALENTY A VE SPOLUPRÁCI S ČESKOU FLORBALOVOU UNIÍ PRO NĚ NA
PŘÍŠTÍ ROK PŘICHYSTALA VÝJIMEČNÝ TURNAJ ISOLINE CUP.
...
CE SE
UPRÁ
L
O
P
S
Dodáváme osvěžující nápoje
i ty pro těžce pracující
Nápoje ISOline patří k denním potřebám zaměstnanců
Stora Enso, české pobočky největší dřevařské společnosti
v Evropě. „Pracovníkům dodáváme lehké nápoje, stejně jako
nápoje pro těžce pracující. Spolupráce s ISOline funguje
ideálně,“ hodnotí Oldřich Štěrba.
Q: Můžete přiblížit spolupráci se společností ISOline?
Je to náš dodavatel pitného režimu. Pracovníkům dodáváme celé spektrum
nápojů. Využíváme prakticky celý sortiment firmy, od nápojů pro těžce pracující až
po osvěžující nápoje.
Fotbalový Hradec
bojuje o střed tabulky
Iontový nápoj pro sportovce
ISOLINE ISOTONIC
7
NOVI
ISOline Magazín
Společnost ISOline podporuje také fotbalisty Hradce Králové, kteří se statečně
perou se soupeři v první lize. Před blížící se
polovinou soutěže se tým drží nad pásmem
sestupu a bojuje o pozici v klidném středu
tabulky.
Hradeckým fotbalistům start do soutěže
vyšel, dvě vítězství v prvních dvou kolech
tým naladila, pak ale přišlo několik porážek,
z nichž se celek jen těžko oklepával. Přesto
dokázal bodovat i proti silným soupeřům ze
špice tabulky, když remizoval s Mladou Boleslaví či v duelu s Jabloncem. Q: Jak pitný režim pro zaměstnance sestavujete?
Zpočátku nám ISOline složení
pitného režimu navrhl, v posledním roce a půl si již objednávky řešíme sami. Část nápojů
vybíráme my, část si mohou volit
zaměstnanci podle vlastní chuti
díky poukázkám, které mají
k dispozici. Mohou tak vyzkoušet jednotlivé nápoje ISOline či
novinky v nabídce, na základě
jejich ohlasů pak upravujeme
i naše objednávky. Je to ideální
spolupráce. Od března 2012 představí ISOline horkou novinku
– isotonický nápoj pro sportovce ISOline ISOTONIC
DRINK, který už napomáhal ke sportovním úspěchům
české reprezentaci na olympijských hrách v Naganu
pod názvem CYTOline. Po 13 letech se vrací v modifikované podobě s přírodními barvivy, posílením obsahu glukózy a náhradou původních sladidel sukralózou.
V nabídce bude v příchutích pomeranč, citron a grep.
ISOTONIC DRINK se dočká i nového moderního obalu
- plechové dózy.
NKA
UTKÁNÍ PLNÉ ZVRATŮ
PRO SEBE ČEŠI ROZHODLI
V POSLEDNÍ TŘETINĚ.
8
ISOline Magazín
Malý šampionát v Brně.
Češi na něm udolali mistry světa z Finska
MILAN
GARČAR JE
SPECIALISTOU
NA NÁJEZDY
Tři zápasy s nejlepšími světovými
celky během tří dnů. V domácím
brněnském prostředí přivítali Češi
florbalovou elitu v rámci Škoda Floorball
Cupu, který dostal s lehkou nadsázkou
přezdívku „malé mistrovství světa“. Na
úvod úřadující mistři světa Finové, den
nato souboj se Švýcarskem a závěrečný
bonbónek v podobě duelu se Švédy,
takové bylo florbalové menu od pátku
4. do neděle 6. listopadu.
A hned start ostrého turnajového testu
se výběru Tomáše Trnavského nadmíru
podařil. Čeští reprezentanti vlétli na finské šampiony a rozjásali brněnskou halu
ve Vodově ulici s třítisícovou kapacitou.
Utkání plné zvratů pro sebe Češi rozhodli v poslední třetině, během níž otočili
stav z 3:4 na 7:4 a přes snížení Finů už
výhru v poměru 7:5 udrželi. Úsměvy na
tvářích reprezentantů i fanoušků nezhatily ani dodatečné nájezdy, které Finsko
vyhrálo 2:0 a připsalo si bonusový bod.
V sobotním utkání proti Švýcarům už
tahali Češi za kratší konec a prohráli 3:5.
Dvakrát se sice dostali na rozdíl jediné
branky, ale soupeř dokázal vždy náskok
znovu navýšit a výhru si pohlídal. Český
výběr si alespoň spravil chuť výhrou
v nájezdech 2:0.
A pak přišla neděle. Den D, utkání se
Švédskem. Další příležitost, jak konečně
vymazat nulu na kontě výher v soubojích se skandinávským rivalem. Ani jednou ve 27 utkáních se Čechům nepodařilo zvítězit, maximálně remizovat. V Brně
si ale Trnavského svěřenci troufali, chtěli
mocné Švédy zastavit. Ani 28. pokus
však nevyšel. Celou první třetinu se čeští
florbalisté drželi, ale od druhé třetiny
vládli „žlutí“ a zvítězili jednoznačně
15:5. Navíc vyhráli 2:1 i v dodatečných
nájezdech.
I přes debakl a švédský brankostroj diváci týmu tleskali za předvedené výkony
vstoje. „Diváci v Brně byli skvělí,“ kvitoval s povděkem atmosféru šéf českého
florbalu Filip Šuman. „Fyzicky jsme
odpadli, naopak Švédové jsou fyzicky
vybaveni nejlépe. Zápas s nimi v závěru
náročného turnaje tak byl velkou prověrkou sil,“ doplnil Šuman. Výsledky Škoda Floorball Cupu
Švýcarsko – Švédsko 4:8 (nájezdy 2:0),
Česko – Finsko 7:5 (nájezdy 0:2), Švédsko
– Finsko 6:7 (nájezdy 3:4), Česko – Švýcarsko 3:5 (nájezdy 2:0), Česko – Švédsko
5:15 (nájezdy 1:2), Finsko – Švýcarsko 7:4
(nájezdy 2:0).
Konečné pořadí:
1. Finsko, 2. Švédsko, 3. Švýcarsko,
4. Česko.
POJIŠTĚNÍ
UŠITÉ NA MÍRU
FLORBALISTŮM
Speciální nabídku pojištění připravila
Česká pojišťovna v rámci partnerství
s Českou florbalovou unií. Florbalové
oddíly tak díky ní mohou pojistit
své hráče skupinovým úrazovým
pojištěním, které kryje všechny aktivity
od tréninků přes různá soustředění
až po samotné zápasy. Každý oddíl
si může vybrat variantu odpovídající
rozsahu jeho činnosti a požadavkům
na výši pojistné ochrany členů. Varianty jsou přitom sestaveny tak, aby
pokrývaly nejčastější florbalové úrazy.
Každý člen ČFbU dále automaticky
získá výhodnou slevu na individuální
rizikové pojištění MULTIRISK, které
umožňuje vedle standardního úrazového pojištění i sjednání pojistky pro
extrémní sporty a další rizikové aktivity. Je určeno pro děti i dospělé.
Pod florbalovou
pokličkou
ISOline Magazín
O ČEM
9
TO JE
..
Florbal si v České republice upevňuje
pozici druhého nejmasovějšího sportu.
I když původně vznikl v USA, jeho pravou kolébkou je Švédsko, kde si získal
ohromnou popularitu. Stejné oblibě
se těší i ve Finsku a Švýcarsku, tyto tři
země patří spolu s Českem mezi absolutní světovou špičku. Češi příslušnost
k elitě potvrdili na MS 2010, kde získali
bronz. V Česku je třetí nejvyšší počet
registrovaných florbalistů na světě,
prim hrají Švédové a Finové.
.
Výsledkově i atmosférou
se Škoda Floorball Cup vydařil
Český výběr na Škoda Floorball Cupu v Brně porazil mistry světa
z Finska, zbylá dvě utkání se Švýcarskem a Švédskem ale prohrál.
Přesto byl prezident České florbalové unie Filip Šuman
s průběhem turnaje spokojen. „Vydařilo se to,“ zhodnotil
pro ISOline Magazín.
Q: Jak byste ohodnotil vystoupení
české reprezentace na turnaji?
Výsledkově se to povedlo, základní cíl
jsme splnili – vyhrát alespoň jedno utkání,
což je v souboji se třemi nejlepšími týmy
planety vždy skvělé. Podařilo se zdolat
Finy, po devíti letech. Bohužel vydařený
turnaj malinko kazí závěrečný výsledek
proti Švédům.
Q: Po senzačním vítězství nad Finy na
úvod turnaje přišla porážka od Švýcarů…
Se Švýcarskem jsou to vždy naprosto
vyrovnané výkony, to platí dlouhodobě.
Vyhrává tým, který se v danou chvíli
více potká s formou. V našem případě
tentokrát možná hrálo roli uspokojení po
výhře nad Finskem, naopak oni na úvod
prohráli a toužili po vítězství.
Q: Už jste zmínil závěrečný debakl se
Švédy. Ani ve 28. utkání tak Češi nenašli
na švédské florbalisty recept. Věřil jste,
že by se to tentokrát mohlo podařit?
Myslel jsem, že by se to mohlo povést,
ale nestalo se. Třeba to v příštích pěti
šesti vzájemných utkáních konečně
prolomíme. Je ovšem znát, že naši hráči
ztrácejí ke Švédům respekt, hrají s nimi
vyrovnanější partie než v minulosti. Je to
logické, do roku 2004 či 2005 jsme proti
Švédům hráli jednou za dva roky, teď se
s nimi potkáváme stále častěji, naši hráči
hrají více v cizině, znají Švédy jako své
spoluhráče. Abychom je ale porazili, musí
se sejít spousta aspektů.
Q: Přes porážku fanoušci ocenili tým
potleskem vestoje. Jak se vám líbila atmosféra v Brně?
Do Brna jsme se vrátili po dvou letech, je
tu výborné publikum, které florbalu rozumí a zná kvality soupeřů. Atmosféra byla
úžasná, i po této stránce jsem s průběhem
turnaje moc spokojený. STÁNEK
ISOLINE
TU NESMĚL
CHYBĚT
10
ISOline Magazín
Nová desítka v Plzni.
RunTour ukončila běžeckou sezónu
Premiéra plzeňského běžeckého závodu Česká pojišťovna RunTour se povedla.
Listopadové mlhavé počasí běžce neodradilo, na start desetikilometrového městského
závodu se postavilo 225 závodníků. Nejlepší tři muži zaběhli výtečný čas pod 32 minut,
triumfoval přitom Lukáš Olejníček. Mezi ženami brala vítěznou prémii
pět tisíc korun Radka Churaňová.
Za Olejníčkem, který doběhl v čase
31:52, byli druhý Pavel Kubričan
(31:58) a třetí Martin Frei (31:59). „Sešla se
zajímavá konkurence, běželo se mi ale dobře,“ podotkl vítěz, který předtím trať neviděl a studoval si ji v prvním kole, aby našel
místa pro útok. Běželo se přitom dokonce
i po schodech. „Ty ale byly krátké, i když
byly zároveň hezkým zpestřením. Příště
opět rád přijedu,“ doplnil Olejníček.
Churaňová potvrdila roli favoritky a i přes
zdravotní obtíže si v čase 37:21 doběhla pro
prvenství. „Před startem jsem si natáhla
sval, myslela jsem, že ani neodstartuju.
Kdyby to bolelo moc, zabalila bych to, ale
noha vydržela. Běželo se mi dobře, i když
vím, že bych měla na lepší čas,“ uvedla
Churaňová s tím, že příští rok se ráda zapojí
do celého seriálu.
Neumannová přijela na start z letiště
Vedle běžeckých hvězd se na plzeňském
startu objevila i někdejší královna bílé
stopy Kateřina Neumannová. Desítku
proběhla ve výborném čase 43:29, který jí stačil na sedmé místo mezi ženami.
Přitom ještě před závodem byla pracovně ve Švýcarsku a po zastávce v italském
Milánu tak přijela doslova na poslední
chvíli přímo z letiště. „Neměla jsem čas
věnovat se přípravě, ale na startu jsem potkala kamaráda a běžce Pavla Faschingbauera, který závod absolvoval se mnou
a pomohl mi k dobrému času. Sama bych
byla určitě pomalejší,“ podotkla mistryně
světa a olympijská šampionka v běhu na
lyžích. „Běhám ráda, je to pro mě přirozený pohyb mimo zimní sezónu, kdy jsem
na lyžích,“ doplnila Neumannová, která
byla v cíli hodně spokojená a rozdávala
autogramy dalším běžcům.
Příští rok se seriál městských desítek Česká pojišťovna RunTour rozšíří i do dalších
pěti krajských měst s výjimkou Prahy.
Výsledky Česká pojišťovna RunTour
Muži: 1. Olejníček 31:52, 2. Kubričan 31:58,
3. Frei 31:59, 4. Voják 32:18, Švarc 33:15.
Ženy: 1. Churaňová 37:21, 2. Zahálková
38:02, 3. Korjenková 39:44, 4. Maňasová
39:59, 5. Kriegelová 41:01. Podpořte zdraví
zaměstnanců a klientů
Zajímavý benefit pro zaměstnance či dárek pro klienty přichystala
společnost ISOline z oblasti zdravého životního stylu. Ryze česká
společnost, která je na trhu již od roku 1998, nabízí netradiční možnost,
jak podpořit zdraví zaměstnanců či obchodních partnerů, a to poukázkami v hodnotě 500 korun na nákup značkových produktů ISOline.
Benefit je plně uznatelným daňovým nákladem, ISOline navíc
navyšuje jeho hodnotu o 10 %, což přináší profit jak zaměstnancům, tak
i zaměstnavatelům. Vedle toho je součástí benefitu též plechová dóza
Energie v krabičce, která obsahuje ochutnávku produktů firmy.
CP Uraz p
PITNÝ
REŽIM
Nezapomínejte ani
v zimě na pitný režim
CP Uraz poj floorbal 210x128.indd 1
11
ISOline Magazín
Většina běžců nezahálí ani v zimě, připravují se
na novou sezónu a věnují se především tréninku
obecné vytrvalosti. Zimní trénink má svá specifika,
sportovci by přitom rozhodně neměli podceňovat
pitný režim, ačkoliv pocit žízně se v chladnějším
počasí dostavuje později. O to zrádnější může
zanedbání příjmu tekutin být.
Při tréninku se tak vyplatí vsadit na produkty
ISOline, například isotonický elektrolytický nápoj pro sportovce CYTOline. Ten pomáhá doplnit
tekutiny, vitamíny, minerály i energii. Vzhledem ke
složení také snižuje nebezpečí křečí a je prevencí
proti poklesu výkonnosti při sportu.
Ideální pro řešení pitného režimu během chladných dnů je také horký instantní čaj TEAline s obsahem ovocné šťávy a vitamíny, minerálními látkami,
ginkgo bilobou a extraktem z vinné révy.
7.11.11 17:01
Recept na hubnutí? Strava a pohyb
Podobné věty už jste slyšeli tisíckrát: Nadváha má negativní vliv na cévy, cholesterol,
pohybový aparát, ale také na sexuální život a reprodukci. Abychom byli fit, musíme zdravě jíst
(menší porce pětkrát denně), hodně pít (aspoň dva litry vody denně) a pravidelně se hýbat
(aspoň třikrát týdně). Snadno se to říká, těžko provádí. Pojďme si společně říct TEĎ.
sebe budete přísní. Dejte maximální důraz
na správnou výživu, při redukci hmotnosti činí 75-80 procent úspěchu!
Co že je to ten vyvážený jídelníček? Tak
třeba: k snídani ovesné vločky s jogurtem
nebo knäckebrot se sýrem, k dopolední
svačině ovoce, k obědu kuřecí maso s rýží,
k odpolední svačině zelenina, k večeři
ryba s bramborem. Dejte své ANO kuřecímu masu a rybám, naopak NE hranolkám
a knedlíkům, ruku podejte ovoci a zelenině, zařaďte do svého menu pojmy celozrnný, nízkotučný a také kvalitní (tavený
sýr není sýr, šunka musí obsahovat aspoň
70 % masa). Vhodných potravin k redukční dietě je celá řada a vězte, že i ze zeleniny se dá vařit chutně!
12
ISOline Magazín
Když mlsat, tak zdravě
Sladké nemusíte vyřadit úplně, ostatně
i cukry tělo potřebuje, jen si pečlivě vybírejte. Místo bílého cukru do čaje med, místo
sušenek a bonbonů ovoce a když už čokoláda, tak hořká s co nejvyšším procentem
kakaa. Chcete-li se za svou snahu odměnit
něčím dobrým, sáhněte po cereálních tyčinkách Fruity bar a Lively bar od ISOline.
Nejen vašim dětem pak zachutnají kokosové tyčinky Vitalík a Energína s rumovou
či jahodovou příchutí máčené v hořké polevě - obsahují IMUNOline komplex, mají
vysoký obsah vlákniny, velmi nízký obsah
soli, 15,3 g cukrů a energetickou hodnotu
143 kcal.
NÁŠ TIP:
SNÍDEJTE ZDRAVĚ
S ISOLINE VITALITY
MÜSLI S BRUSINKAMI
A IMUNOLINE
KOMPLEXEM.
Je čas na změnu jídelníčku
Vyrazte na svou cestu za zdravějším životním stylem, na jejímž konci je
štíhlejší postava a celková lepší kondice,
právě dnes. Zaměřte se na to, abyste jedli
skutečně pravidelně. Nešiďte se, netýrejte
se hlady. Když zhřešíte, netajte tento fakt
sami před sebou, tělo neoklamete! Dali
Pitný režim - základní kámen úspěchu
Dostatek tekutin z těla odplavuje toxické
látky, zlepšuje stav pleti a prospívá kráse
a zdraví. Naučte se pít čistou vodu bez
PAMATUJTE, ŽE PŘEPÍNAT VLASTNÍ
SÍLY NIKAM NEVEDE A PROPOCENÉ
TRIČKO NENÍ DŮKAZEM HUBNUTÍ.
jste si k obědu tučnější pokrm? Večeře už
musí být lehčí. Jde především o rozvržení celkového množství energie a nutriční
hodnoty do celého dne. „Nutriční vyváženost“ je sice nesympatický pojem, leč podstatný. Jídlo může mít stejně kalorií jako
tabulka čokolády, ale není to srovnatelné.
Maximálního efektu docílíte jen tím, že na
bublinek. I ta perlivá se snese, jen ne slazená. K přeslazeným limonádám je škoda ztrácet slov. Ve vaší sklence se může
objevit i čaj, nejlépe zelený či ovocný, či
100% ovocné džusy ředěné vodou 1:1.
Těžké loučení nastane s kávou a alkoholem. Když už, tak kávu se sklenkou vody,
z alkoholu je nejmenším zlem bílé víno.
Pokud sportujete (a to byste měli), oceníte i speciální sportovní nápoje. V nabídce
Inzer c e
KOLIK SPÁLÍTE
KALORIÍ PŘI
ZIMNÍCH
AKTIVITÁCH
Běh na lyžích 600 kalorií
Bruslení 400 kalorií
Sjezdové lyžování 350 kalorií
Nordic walking 350 kalorií
Procházka 240 kalorií
Sáňkování 80 kalorií
Odklízení sněhu 400 kalorií
(za 1 hodinu činnosti)
ISOline si vyberete. Nejenže zaženou žízeň a dostatečně tělo hydratují, dodávají
mu také důležité minerály a vitamíny.
Bez pohybu kila dolů nepůjdou
Ideální je hýbat se alespoň třicet minut
denně. Že to nejde? Zařaďte tedy některou tělesnou aktivitu do svého programu
alespoň třikrát týdně. Nemusíte nutně do
fitcentra, hýbat se můžete i doma (existuje
řada domácích cviků, k nimž nepotřebu-
REK
Í DÁ
jete žádné náčiní) nebo cestou do práce
(i chůze je dobrým služebníkem v hubnutí), stačí jen chtít. Pohyb nejen tvaruje
tělo, především zvyšuje energetický výdej
a pomáhá proměňovat tuk ve svaly.
Pamatujte, že přepínat vlastní síly nikam
nevede a propocené tričko není důkazem
hubnutí. Když jedete nadoraz, spalujete
jen cukry, ale tuky zůstávají. Intenzitu
tedy volte střední - když běžíte nebo rychle jdete, musíte být schopni „popadnout
dech“. Jen v tzv. aerobním pásmu tělo
spaluje tuky.
Rozhodnete-li se vyrazit do fitka, nutně
nemusíte zvedat činky. Určitě tam najdete spoustu dalších prvků, třeba cvičení se
speciálními popruhy TRX, bosu (cvičení
na nafouklých kopulích připomínajících
rozpůlený gymnastický míč), H.E.A.T.
(kombinující chůzi a jogging na mechanickém běžícím pásu simulujícím horské
podmínky) či třeba flowin (cvičení na speciálních klouzavých deskách a podložce).
Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv pohyb,
je nutné dbát na vytrvalost a pravidelnost. „Jednou za čas“ to skutečně nemá
smysl. Držíme vám palce! TIP
ČN
NO
A VÁ
N
Sporttester
Měřic tepu, který vypadá jako hodinky,
za pomoci hrudního pásu snímajícího
aktuální tep informuje o efektivitě
výkonu při běhu či joggingu.
Pokročilejší modely dokáží vyhodnotit
spalování tuků během tréninku, měřit
vzdálenost nebo rychlost či navigovat
pomocí senzoru GPS.
NÁŠ TIP:
IDEÁLNÍ VOLBOU PRO
ZAČÁTEČNÍKY JE CHŮZE.
ŽÁDNÁ VÝLETNÍ, TEMPO
BY MĚLO BÝT ASI 6 KM/H.
MODERNÍ AKTIVITOU
JE
13
NORDIC WALKING, DNESKA
UŽ CHODÍ S HŮLKAMI
KDEKDO, NEJEN
SENIOŘI.
Inzer c e
PITNÝ REŽIM
PROČ VLASTNĚ PÍT?
KOLIK PÍT?
Člověk denně v průměru vyloučí asi 2,5 litru
vody. Organismus musí však mít vyrovnanou
vodní bilanci, a tak, aby tyto ztráty uhradil,
musí vodu přijímat. Asi třetina „nové vody“
se denně vytvoří v těle metabolickou činností, vody vázané v potravě přijmeme asi
900 m2. To znamená, že zbytek (asi 1,5 litru)
musíme do těla dodat přímo ve formě tekutin. Každý den, po celý život.
Kvalita těchto tekutin a jejich průběžný příjem ve správném množství jsou důležitým
předpokladem zachování zdraví, duševní
pohody i pracovní výkonnosti. Stále více lidí
hledá odpověď na otázku „jak správně naplňovat pitný režim?“
Dostatek tekutin zajišťuje nejen látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin, ale umožňuje
také plnou výkonnost doslova všech ostatních orgánů. Nedostatek vody v organismu
tzv. dehydratace způsobuje problémy akutní i chronické povahy. Mezi akutní příznaky
patří bolest hlavy, únava a malátnost a pokles fyzické a duševní výkonnosti. Velkou
skupinu problémů tvoří zhoršení funkce
koncentrace, a to zejména u dětí. Dlouhodobý mírný nedostatek vody může způsobit
vážné chronické onemocnění.
Reklama nás bombarduje slogany o potřebě 2 až 4 litrů vody denně. Ve skutečnosti je
potřeba vody jednotlivce velmi individuální
a záleží na mnoha faktorech. Například na
hmotnosti, věku, pohlaví a formě zaměstnání. Konečná potřeba se může pohybovat od
méně než jednoho litru (u člověka, který má
sedavé zaměstnání a konzumuje převážně
zeleninová a luštěninová jídla) až po několik
litrů, u člověka, který často konzumuje slaná a sladká jídla s malým obsahem tekutin.
Každý člověk musí sám najít svou správnou
dávku vody, při které se cítí nejlépe.
Aby děti byly zdravé
Veďte své děti ke zdravému
životnímu stylu, předejděte jejich obezitě.
K obezitě většinou inklinují děti, jejichž rodiče jsou sami obézní. Někdy za ni mohou
i vrozené dispozice po prarodičích. Dědičnost ale není jediným faktorem, hlavní příčinu
musíme hledat ve stravovacích a pohybových zvyklostech dítěte a také v jeho psychice.
Jak by děti měly jíst, aby se vyvarovaly tloušťce a nebyly sociálně vyřazeny?
14
ISOline Magazín
Když má dítě problémy, většinou ve
škole, je vystresované a často se stává, že se podvědomě „obaluje tukem“ jako
jakousi ochranou před vnějším světem. Takové dítě má tendence konzumovat všelijaké sladkosti či jiná kalorická jídla. Pokud
děti nejsou odmala vedeny ke zdravému
životnímu stylu, nepokládají nadměrnou
konzumaci sladkého či tučného za nic
špatného. Tlouštíky najdeme i mezi dětmi, jejichž rodiče je nevedou k pravidelné
fyzické aktivitě. Platí, že co děti nevidí
u svých rodičů, jen stěží začnou praktikovat samy. Proto je nutné odmala dodržovat
u dětí dvě zásady – vyvážený jídelníček
a pravidelný pohyb. Na kvalitě a skladbě
stravy dítěte od kojení až po dospělost zá-
koláda a další sladkosti nejsou vhodnou
odměnou. Zkuste také zamezit volnému
přístupu dítěte k pamlskům ve spíži nebo
v lednici. Dítě nemůže jíst sladké, kdykoli
dostane chuť – vypěstuje si závislost, která
je jen krůčkem k obezitě. V případě cukrů
navíc platí přímá úměra – čím více ho sníme, tím více na něj máme chuť. „Potraviny
obsahující cukry mají často i vysoký glykemický index. Po jejich konzumaci pak
vzroste hladina cukru v krvi – glykémie.
Poté se ji tělo snaží vrátit do normálního
stavu, ale často neodhadne množství regulačních působků, především inzulinu,
a pošle jich raději více. Hladina cukru pak
klesá pod normu, a vzniká tak reaktivní
hypoglykémie, která vede k potřebě další-
dětí zařazujte s mírou všechny druhy tuků
(tedy jak oleje – nejlepší je řepkový, tak
margaríny a máslo), přičemž dávejte přednost tukům rostlinným. Zcela nevhodné
jsou tuky obsahující trans-mastné kyseliny,
které se vyskytují zejména v náplních a polevách některých sladkostí. Všechny tuky
použité nevhodným způsobem jsou škodlivé – například přepálený olej nebo máslo, vyvarujte se smaženému řízku, sýru či
hranolkám z fritovacích olejů používaných
doma či ve fast foodech.
Jaké chyby děláme ve stravování dětí
Děti nemají jíst pokrmy určené pro dospělé
jako uzeniny, omáčky, tučné pečené maso,
plísňové sýry, sterilovanou zeleninu, konzervy a další. Oproti tomu bychom jim měli nabízet více
ovoce a zeleniny. Je třeba
trvat na tom, aby je dítě
konzumovalo, a nevycházet mu vstříc pokrmy, které
si vyžaduje. Pamatujte, že čo-
Tuk je třeba, ale jaký?
„V dětském jídelníčku by neměly chybět
ryby, jejichž tuk obsahuje esenciální nenasycené mastné kyseliny nutné pro správný
vývoj mozku. Ryby jsou zdrojem dalších cenných mikronutrientů, jako je například
vitamín D na podporu kostí
a imunity,“ vysvětluje J. Divoká, která se terapií dětské
obezity zabývá. Do jídelníčku
Soli jen přiměřeně
U soli se v dětském jídelníčku vyplatí střídmost. Pozor na sýry a uzeniny. Sýry sice
jsou cenným zdrojem vápníku a bílkovin,
ale ty tavené jsou kvůli tavicím solím méně
vhodné. Sýry proto podávejte jen v přiměřeném množství. Největší problém představují solené produkty jako chipsy a tyčinky,
solené pečivo a opět hranolky. Podobné to
je v případě instantních polévek.
Mléčné výrobky servírujte
na stůl denně
Kvůli zvýšené potřebě vápníku by děti
měly mít denně v jídelníčku dvě porce
mléčných výrobků. Příděl
NÁŠ TIP: TYČINKY VITALÍK A ENERGÍNA S IMUNOLINE KOMPLEXEM OD
mléka se vyplatí dodržovat,
ISOLINE MAJÍ VYSOKÝ OBSAH VLÁKNINY, VELMI NÍZKÝ OBSAH SODÍKU A 15,3 G CUKRU
neboť má pro
S ENERGETICKOU HODNOTOU 143 KCAL V JEDNÉ TYČINCE. SOUČÁSTÍ JEJICH BÁZE
organismus ceJE SÓJOVÁ MOUKA.
lou řadu zdravotních plusů,
visí jeho zdraví prakticky po celý zbytek ho jídla, často opět sladkého,“ uvádí Jana je nepostradatelným zdrojem bílkovin,
Divoká ze sdružení STOP obezitě (STOB). vápníku, vitamínů a minerálních látek.
života.
Mrkáš na
figuru? Pi mou
ju
totiž TEA
line!
Vitalík
představuje
nový nápoj:
Energína
Energína
představuje
nový nápoj:
Vitalík
Nealkoholický nápoj
v prášku s ovocným
podílem v příchuti
malina a meloun.
Nealkoholický nápoj
v prášku s ovocným podílem v příchuti kiwi a banán.
OBA NÁPOJE OBSAHUJÍ
IMUNOLINE KOMPLEX, MAJÍ
NÍZKOU ENERGETICKOU
HODNOTU A NÍZKÝ OBSAH
CUKRŮ, NEOBSAHUJÍ
ASPARTAM, KONZERVANTY
ANI UMĚLÁ BARVIVA.
JSOU VHODNÉ PRO DĚTI
OD 3 LET.
Náš tip: Kvalitní pitný režim pro
děti představuje řada ISOline
Vitality se zaměřením na nízký
energetický příjem. Nápoje
obsahují IMUNOline komplex
(vitamín D + zinek + betaglukan z hlívy ústřičné). Zinek
i vitamín D mají vliv na normální
funkci imunitního systému.
Vitality nápoje jsou rozpustné
ve vodě nebo mléce a hlavně
dětem chutnají.
15
ISOline Magazín
Pitný režim bez přeslazených limonád
Nedostatek tekutin, neboli dehydratace, je příčinou nesoustředěnosti, bolesti hlavy i neklidu.
Děti si o pití samy většinou neřeknou, musíte
jim ho nabízet. Doporučené množství tekutin je
dáno individuální potřebou dítěte, vždy by to
měl být alespoň litr. Základním nápojem je čis-
tá voda. Nevhodné jsou limonády s vysokým
obsahem cukru, umělých barviv a chemických
konzervantů, stejně jako ty slazené umělými
sladidly. Vhodnou náhradou jsou všechny
nápoje se sníženým obsahem cukru, případně
také s přídavkem ovoce, ale bez konzervantů
a barvené pouze přírodními barvivy. Tiráž
Vydavatel:
JR marketing, s.r.o.
Adresa:
Praha 1 - Staré Město, Kozí
915/7, PSČ 110 00
Kontakt:
[email protected]
Hotline: 569 420 407
E-shop:
www.isoline.cz/eshop
Editor: Petr Liška
Redakční rada: Robert Mička,
Jan Bayerle, Hana Pánková,
Ivana Dokoupilová
Jazyková úprava:
Petra Vychodilová
Art Director: Vladimír Trčka
Foto: Igor Zahn, iStock.com
Produkce: Ditta Dvořáčková
Odborná spolupráce:
Jana Divoká, sdružení Stop
obezitě (STOB), www.stob.cz
Inzerce:
[email protected]
Produktová řada Vitality
„Zelená“ řada produktů s IMUNOline
komplexem, vitamíny a minerálními
látkami, s ovocným podílem.
Produkty této řady jsou vhodné
pro děti již od věku 3 let.
Tento program svým zaměřením spadá
pod záštitu Ministerstva školství, mládeže
a tělovýchovy v oblasti snižování
nadměrného energetického příjmu u dětí.
www.pacienti.cz
VITALITY MINIset
s plechovou dózou
minimálně 20 litrů nápoje
» 3 ks balení 100 g (6 l) – mix příchutí
» 4 ks vitality 0,5 l ZDARMA
K dostání v:
KONTAKT
569 420 407
Download

0 - ISOline EU, sro