6.
AJ DUŠA
POTREBUJE OČISTU
14.
ČO JE PRÍRODNÁ
KOZMETIKA
15.
SEX PO
SLOVENSKY
NOVEMBER 2012
SPASTICITA
NEMUSÍ BYŤ
TRVALÁ
CENA 0,60 €
S
O ÚŤ
S A
CEKVE ŽE
NY LÉ
Lieči sa aj
botulotoxínom
ABY TRÁVENIE
NEBOLO
TRÁPENIE
Probiotikami
aj na hnačky
ISSN 1338-6158
1338-6158
ISSN
VIETE SI PORADIŤ
S CHRÍPKOU?
ANTIBIOTIKÁ VÁM NEPOMÔŽU
2. strana
ZO SVETA ZDRAVIA
Editoriál
Pôvodne som chcela písať o návšteve jednej
kontroverznej výstavy v Bratislave, ale nakoniec som si to rozmyslela, hoci myšlienka na
to sa ma drží ako kliešť. Ako kliešť sa ma však
držia aj spomienky na výstavu, ktorá je z celkom iného súdka. Nedávno som v parížskom
Museé d’Orsay mala možnosť pozrieť si unikátnu výstavu s názvom Impresionisti a móda.
Toľko Manetov, Monetov, Renoirov, Degasov,
Tissotov pokope... A k tomu skutočné šaty – a
medzi nimi aj také, v ktorých reálne pózovala
maliarovi konkrétna dáma, topánky, klobúky,
doplnky, ilustrované módne časopisy – všetko z
čias, v ktorých umelci žili a maľovali. Skvelý zážitok, plný dojmov a pocitov, ktorým by sa dalo
priradiť množstvo priam gýčovo pozitívnych
prívlastkov. Takých, aké ostávajú v človeku dlho,
kultivujú jeho dušu a podnecujú fantáziu...
Vždy, keď sa nechám príliš unášať, odporný
škriatok vo mne sa prihlási o slovo. Vlastne on
sa nehlási, ale snaží sa ma prebrať riadnou
fackou, aby som sa konečne spratala do reality.
No a ja si vtedy hovorím, že načo je komu taká
realita, ktorá nedovolí snívať a zažívať krásu
a radosť. Na takú realitu ja kašlem. A myslím si,
že ten škriatok si len tak namýšľa, že má moc.
Je to skôr o tom, kde mu nastavíme hranice. A či
mu umožníme, aby nás fackal, alebo dovolíme,
aby nás veľmi slušne a láskavo upozornil.
Á propos, keď som už spomínala šaty, v časoch
impresionistov takisto móda diktovala, dnes
však máme predsa len väčšiu slobodu. Takže ak
už vám má niečo v otázke obliekania diktovať,
nech je to okrem vkusu radšej počasie. A keďže je veľmi vrtošivé, oblečte si radšej viacero
vrstiev, ktoré môžete podľa aktuálneho stavu
zhadzovať alebo opäť obliekať. Zabránite tak
spoteniu či podchladeniu,
a tak aj možnej vírusovej
infekcii.
Zdravú jeseň plnú fantázie
želá
MIRIAM VOJTEKOVÁ,
ŠÉFREDAKTORKA
magazín zdravia
Traja z tých, ktorí
správne odpovedia
na súťažnú otázku,
vyhrajú balíček výživových doplnkov
Hyalfit. Prípravok
obsahuje čistý
kolagén a kyselinu
hyaluronovú a
je zameraný na
starostlivosť o kĺby,
ako aj omladenie
pokožky bez vrások.
Čo tvorí nosnú kostru chrupavky?
Odpovede posielajte
do 15. novembra na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na: [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
HYALFIT
MUŽI,
nemajte
obavy!
Mnohí sa hanbia navštíviť
urológa majú z vyšetrenia
strach. Lekári zdôrazňujú,
že nie je opodstatnený.
Odkladanie návštevy
lekára zvyšuje riziko
zhoršenia problémov.
Včasná diagnostika a liečba pomôžu zachytiť včas
problém a vyhnúť sa aj
závažným komplikáciám.
Urológovia zdôrazňujú,
že preventívne prehliadky sú veľmi dôležité po
päťdesiatke najmä pri
ochoreniach, ktoré sú
v raných štádiách bezpríznakové. Pacientovi tak
možno doslova zachrániť
život. Ak ste mali v rodine
urologické ochorenia
(napr. prostaty), „preventívky“ by ste mali pravidelne absolvovať už od 45
rokov.
Chcete pomôcť? DARUJTE KRV
V októbri odštartoval Slovenský
Červený kríž už 18. ročník
celoslovenskej kampane
Študentská kvapka krvi.
Darovať krv však môže každý,
nielen študenti.
M
ôžete tak
urobiť
až do 16.
novembra. Krv môže darovať
každý zdravý človek od
18 do 65 rokov s hmotnosťou viac ako 50 kg,
musí však spĺňať presne
stanovené predpoklady
a kritériá. Muži môžu
darovať krv maximálne
štyrikrát do roka, ženy
trikrát. Pri transfúzii
krvi od darcu k príjemcovi treba dbať na to,
aby sa krvné skupiny
zhodovali a treba vykonať skúšku zlučiteľnosti. Ak nie je pacientovi
podaná správna krvná
skupina, dochádza
k hemolýze – rozpadu
červených krviniek
v krvi príjemcu.
NIELEN ODBERY
V rámci projektu budú
www. primar.sme.sk
[email protected]
NEZABÚDAJTE
na svoje kĺby
Ochorenie kĺbov môže
postihnúť hocikoho,
výnimkou nie sú ani
mladí ľudia či dokonca
deti. Podľa odborníkov
už v dvadsiatich piatich rokoch dochádza
k opotrebovaniu kĺbov.
V zvýšenej miere sú
ohrození ľudia strednej a staršej generácie,
obézni a tí, čo nemajú
dostatok pohybu. Najčastejšími ochoreniami
kĺbov sú osteoartróza
či artróza, keď dochádza k opotrebovaniu
chrupavky, ktorú z
veľkej časti tvorí kolagén. Sústava kolagénových vláken tvorí
nosnú kostru celej
chrupavky.
A kvalita týchto vláken
rozhoduje o tom, či je
chrupavka dostatočne
pevná. Okrem vhodného pohybu dbajte
v rámci prevencie aj na
výživu kĺbov, jednak
stravou a vhodné sú
aj doplnky výživy s
kolagénom. Na vašom
jedálnom lístku by
nemali chýbať jedlá s
obsahom esenciálnych
mastných kyselín, vitamínov a antioxidantov,
horčíka, vápnika. Odporúčame napríklad:
morské ryby, ľanový
olej, mlieko, ovocie,
zeleninu, zo žívočíšnej potravy kĺbom
prospieva kolagén v
slepačích či hovädzích
polievkach, huspenine
a pod..
Viete, že...
„ Prvý raz sa o transfúziu krvi medzi ľuďmi pokúsil
nemecký lekár Matthäus Purmann v roku 1668, no
skončilo sa to fiaskom a rovnako dopadlo aj mnoho
ďalších pokusov. Úspechy na tomto poli umožnil až
objav krvných skupín.
„ V roku 1900 rakúsky lekár Karl Landsteiner odhalil
existenciu krvných skupín, no len troch, vzácnu AB skupinu objavil až český vedec Jan Janský. Patrí mu prvenstvo, pokiaľ ide o rozdelenie krvi do štyroch skupín (A,
B, 0, AB) podľa schopnosti zhlukovať červené krvinky.
„ Rh faktor vedci objavili v roku 1939. Nezhoda v antigénoch Rh pri transfúzii krvi je život ohrozujúcou situáciou a pri špecifickej situácii nezhody medzi matkou
a jej plodom môže byť príčinou hemolytickej choroby
novorodenca.
vo všetkých väčších
mestách Slovenska,
ale aj v mnohých menších obciach prebiehať
nielen samotné odbery krvi, ale aj rôzne
sprievodné akcie ako
náborové workshopy
či simulované odbery
krvi. Pre všetkých darcov organizátori zabezpečili zadarmo pitný
režim. Viac informácií,
ako aj miesta, termíny
a časy odberov v mestách na celom Slovensku nájdete na
www.redcross.sk (mv)
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín
ma
agazín zzdravia
dravia
3. strana
ZO SVETA ZDRAVIA
Z
Ako zdravo
List mesiaca
RAŇAJKOVAŤ
Raň
Raňajky
by sme určite
vynechávať nemali, ale tie
vyn
anglické alebo buchty, či
ang
sladké pečivo s lekvárom
sladk
nie ssú práve najzdravším
vvariantom.
A
k chcete mať
počas
doobedia dostatok energie a n
najesť sa zdravo,
raňa
raňajky
ň jk
jk by mali byť
zložen
zložené z komplexných ssacharidov,
bielko
bielkovín a chýbať by
nemal vhodný nápoj.
Biele p
pečivo obsahuje
jednoduché cukry, no
tie nie sú vhodné pre
vysoký glykemický index. Po ich konzumácii hladina cukru rýchlo stúpne, ale potom
aj rýchlo klesne,
Štyroch z tých, ktorí
správne odpovedia na
súťažnú otázku, odmeníme
balíčkom produktov EMCO
a fitloptou. Müsli EMCO
s príchuťou čokoláda a
orech obsahujú 39 %
ovsených vločiek, mnohé
vitamíny, aminokyseliny,
minerálne a ďalšie zdraviu
prospešné látky.
Aký účinok má
betaglukán
obsiahnutý v ovse?
Odpovede posielajte
do 15. novembra na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na: [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
EMCO
Výhercovia súťaže
Spomedzi tých, ktorí sa zapojili
do našej súťaže z minulého čísla
Magazínu zdravia, sme vyžrebovali
týchto výhercov:
takže budete veľmi
rýchlo pociťovať hlad.
Vhodnejšie sú preto
komplexné sacharidy,
ktoré nájdete najmä
v potravinách bohatých na vlákninu. Sú
to napríklad celozrnné výrobky, ovsené
cereálie a müsli s
vysokým obsahom
nutričných látok. Ovsené vločky sú zvlášť
zdravé aj pre obsah
betaglukánu, ktorý
pomáha regulovať
hladinu cukru v krvi
a znižovať cholesterol.
Vysoký obsah vlákniny
prospieva správ
správnemu fungova
fungovaniu
hrubého čreva
a zabezpečí
d
dl
dlhotrvajúci
hotrvajúci
pocit
sýtos
sýtosti.
Milá redakcia,
veľmi sa mi páči vás Magazín zdravia, preto som sa
stala aj jeho odberateľkou. Nájdeme si tam celá rodina veľa poučných článkov ohľadne zdravia, ktoré
je pre nás veľmi dôležité. Myslím si, že sa v ňom
vedia zorientovať či mladí, alebo vekom starší čitatelia. Veľmi zaujímavý je článok, čo sa týka bezdetnosti, ale mňa s manželom veľmi oslovil článok Neničte si svoje zdravie, lebo ja aj môj manžel máme,
bohužiaľ, problémy so srdcom, pretože už obaja
máme dávno po päťdesiatke, a tiež veľa blízkych
ľudí okolo nás sa lieči na srdcovo-cievne ochorenia. Veľmi radi si tiež prečítame a boli by sme radi,
keby sa to zachovalo v magazíne, „Radíme vám“,
je tam ozaj veľa poučných rád, napr. Cibuľa a ocot
na kurie oko. Veľmi nás tieto rady a poučenia zaujímajú a snažíme sa podľa nich orientovať. Prajeme
celej redakcii veľa zdravia a tešíme sa na ďalšie
a ďalšie čísla Magazínu zdravia.
Emília Vargová z Bratislavy
Čitateľke ďakujeme
a posielame jej román britského spisovateľa Jamesa Meeka
Skutky z lásky.
NAPÍŠTE NÁM,
získate darček
(mb)
Budeme radi, ak nám napíšete
svoje dojmy a postrehy z
Magazínu zdravia, ako aj
tipy, čo by ste si v časopise
radi prečítali. Každý mesiac
vyberieme list mesiaca,
ktorý odmeníme hodnotným
darčekom.
PAMÄŤ: Renáta Verešová Nové Zámky, Jana Szipinová Jelenec, Jozef Pľuchta Michalovce,
František Hanuliak Bratislava, Dionýz Orlík Veľký Krtíš, Alica Surovcová Žarnovica,
Zuzana Pappová Sladkovičovo, Ľudovít Salay Bajany, Jozef Klbik Nitra, Jozef Radil obec Buč
ĽUDSKÉ TELO: Anna Krajčíková Bratislava, Ivan Záhradník Nitra, Zuzana Marianeková Košice
KOZMETIKA: Oľga Drušanová Bratislava, Eva Klímova Jakubov, Pavol Gaša Holíč,
Vladimír Sluka Bratislava, Diana Jonisová Šaľa, Viera Arvayová Bratislava, Ladislav Eckert Nitra,
Milan Horčičák Bratislava, Miriam Elkášová Trnava, Ivana Kalanková Michalovce
magazín zdravia
Mesačník
Redakcia: Lazaretská 12, 81108 Bratislava,
e-mail: [email protected] Šéfredaktorka:
Miriam Vojteková, [email protected],
zástupkyňa šéfredaktorky: Ilona Kovács, [email protected],
grafika: Tomáš Duranský, inzertný manažér magazínu:
Peter Glocko, [email protected] Za obsah inzercie a platených článkov redakcia nezodpovedá. Objednávky na predplatné
prijíma distribučné oddelenie Petit Pressu:
e-mail: [email protected], tel.: 02/323 77 777.
Tlač: Petit Press, a.s., Kopčianska 22, Bratislava.
Rozširuje: Mediaprint Kappa a lokálni predajcovia.
Mesačník Magazín zdravia vydáva spoločnosť
Petit Press, a.s., Lazaretská 12, 81108 Bratislava.
Spoločnosť je zapísaná v obchodnom registri na Okresnom súde Bratislava I., oddiel Sa, vložka č. 2471/B,
IČO: 35790253, IČ DPH: SK2020278766.
Predseda predstavenstva: Alexej Fulmek.
Členovia predstavenstva: Edita Slezáková, Ľubica Tomková,
Peter Mačinga, Roman Schlarmann.
Evidenčné číslo MK SR: 4482/11.
ISSN 1338-6158.
Copyright Petit Press, a.s. Autorské práva sú vyhradené a
vykonáva ich vydavateľ. Autori článkov, zverejnení v tomto vydaní,
si v zastúpení vydavateľom, vyhradzujú právo udeľovať súhlas
na rozmnožovanie a verejný prenos článkov, ako aj na verejné
rozširovanie rozmnoženín týchto článkov v zmysle § 33 ods.1
písm. a) a d) autorského zákona.
Neoznačené fotografie: www.fotolia.com
magazín zdravia
33%
zľava na celoročné predplatné
Objednávka
Objednávam si predplatné mesačníka Mgazín
zdravia jeden rok
Meno:
Tel.:
Priezvisko:
E-mail:
Ulica:
Dátum:
LE
4,8N ZA
na r0 €
o
k
Podpis:
Podpísanú objednávku zašlite na adresu:
Č. domu:
Obec:
PSČ:
Vydavateľstvo Petit Press, a. s., distribučné oddelenie,
Lazaretská 12, 814 64 Bratislava alebo faxom na číslo: 02/59 233 339
Prípadne objednávajte telefonicky: 02/323 77 777
alebo e-mailom: [email protected]
Podmienky na predplatné: Podmienky na predplatné upravujú Všeobecné podmienky na predplatné. Potvrdzujem, že som sa so Všeobecnými obchodnými podmienkami zoznámil
a súhlasím s nimi. Vyplnením tohto objednávkového kupónu dávam súhlas vydavateľstvu Petit Press, a. s., na spracovanie poskytnutých osobných údajov na poštovú či na telefonickú komunikáciu. Zároveň svojím podpisom potvrdzujem správnosť poskytnutých údajov.
4. strana
magazín zdravia
Téma mesiaca: CHRÍPKA
C
hrípková sezóna sa už začala, tak by ste
mali byť zvlášť
obozretní. Chrípkou sú
najviac ohrození seniori, malé deti a tehotné ženy, ako aj tí, čo
trpia na srdcovo-cievne
ochorenia, cukrovku
alebo majú problémy
s imunitou.
Vhodnou súčasťou
prevencie je očkovanie,
lekári ho zvlášť odporúčajú spomínaným
rizikovým skupinám, tí
sú totiž možnou infekciou najviac ohrození.
Stáva sa však, že ľudia
sa bránia očkovaniu,
nezriedka argumentujú tým, že ochoreli, aj
keď sa dali zaočkovať.
Odborníci však zdôrazňujú, že vakcína
je účinná, ak ste sa
nakazili vírusom alebo
mikroorganizmom,
proti ktorému bola vytvorená. Ak sa teda pridruží nákaza aj inými
vírusmi alebo baktériami, dôsledkom môžu
byť aj závažné komplikácie. Vírusy chrípky
sa delia na tri typy
– A, B a C, najväčšiu
schopnosť mutovať má
vírus chrípky typu A.
Znamená to, že dokáže
meniť svoju genetickú
informáciu. Práve pre
túto jeho schopnosť sa
každoročne pripravujú
nové vakcíny.
AKO ZISTÍME,
ŽE MÁME CHRÍPKU?
Základným poznávacím znamením je,
že chrípka nastupuje
náhle, z plného zdravia. Typické príznaky
chrípky sú:
vysoká horúčka,
zimnica,
bolesti hlavy, kĺbov,
svalstva,
stuhnutosť šije,
nechutenstvo, nevoľnosť, niekedy aj
vracanie,
pocit schvátenosti,
pridružiť sa môžu
bolesť a pálenie
v hrdle,
menej časté sú kašeľ
a nádcha.
LIEČBU
NEPODCEŇUJTE
Chrípku treba skrátka
vyležať, potvrdí to
www. primar.sme.sk
[email protected]
si však nimi nevyliečite, antibiotiká totiž
likvidujú len baktérie,
nie vírusy. Antibiotiká
pomáhajú, ak sa k vírusovej infekcii pridružila
aj bakteriálna, to však
najlepšie posúdi lekár.
Pri chrípke sa liečia
iba symptómy – preto
hovoríme o symptomatickej liečbe. Sú
určité okolnosti, ktoré
sú dôvodom, že lekár
predpíše antivirotiká.
Ak vám teda lekár
predpísal antibiotiká
a máte chrípku, znamená to, že sa ku chrípke
pridružila aj nejaká
bakteriálne infekcia.
ČO POMÁHA
PRI CHRÍPKE
NA CHRÍPKU
antibiotiká nezaberú
Najmä v jesennom a zimnom období by ste mali dávať pozor,
aby ste sa nepodchladili. Neochoriete však preto, že je vám
chladno, ale preto, lebo podchladený organizmus je menej
odolný proti vírusom.
každý lekár. Priskoro ukončenou alebo
zanedbanou liečbou si
koledujete o závažné
komplikácie. Často je
to napríklad bakteriálna superinfekcia,
ktorá môže byť príčinou zápalov dýchacích
ciest, môžete si tak
privodiť aj zápal pľúc.
Prechodiť chrípku
je značné riziko, pri
chrípke trpí napríklad srdce a niektoré
virózy môžu prerásť aj
do takých závažných
komplikácií, ako je
napríklad zápal pľúc.
Navyše, ak ste chrípku
poriadne nevyležali
a priskoro sa hrniete
do práce, šírite infekciu medzi svojimi
kolegami, čo rozhodne
nie je správne a ohľaduplné. Dôležité je aj
zvýšené dodržiavanie
hygieny v domácom
prostredí, aby ste rizi-
ku infekcie nevystavili
aj svojich najbližších.
AKO SA SPRÁVNE
LIEČIŤ
Často sa stáva, že ľudia
tlačia na lekára, aby im
predpísal antibiotiká,
v domnení, že tak rýchlo vyzdravejú. Chrípku
Čo by ste mali vedieť o očkovaní proti chrípke
Nechať sa zaočkovať proti chrípke je vhodné zhruba do polovice decembra. Je to možné aj neskôr, závisí to však od toho,
ako sa vyvinie epidemiologická situácia.
Lekár vás zaočkuje, len ak netrpíte žiadnou infekciou horných dýchacích ciest. S očkovaním počkajte aj vtedy, ak máte
pocit, že na vás „niečo lezie“. Očkovať sa nechajte, len ak sa cítite úplne zdraví.
S očkovaním treba počkať aj vtedy, ak vo vašom blízkom okolí (rodina, práca) niekto má prejavy chrípky.
Treba ležať v teple,
prijímať dostatok
tekutín a proti bolesti
a horúčke môžete užiť
antipyretiká (paralen,
ibuprofén). Tieto lieky
však užite, iba ak máte
horúčku nad 38 stupňov a dávajte pozor,
aby ste neprekročili
odporúčané denné
dávky. Ak chcete užiť
prípravky s obsahom
kyseliny acetylsalicylovej, poraďte sa radšej
s lekárom. Teplotu do
38 stupňov sa nesnažte zrážať, lebo vtedy
biele krvinky a ostatné
zložky imunitného
systému s prechladnutím či zápalom bojujú
v prostredí s vyššou
teplotu o niečo účinnejšie.
VHODNE SA OBLEČTE
Nemáme, samozrejme,
na mysli „dress code“
čiže pravidlá odievania
na formálne či neformálne príležitosti.
Oblečenie prispôsobte ročnému obdobiu
a nesnažte sa podliehať stereotypom. Stále
výraznejšie zažívame
vrtošivé a atypické
počasie, a tomu treba
v záujme ochrany zdravia prispôsobiť aj obliekanie. Oblečte si radšej
viacero vrstiev, ktoré si
môžete vyzliekať alebo
opäť obliekať podľa
aktuálnych poveternostných podmienok,
aby ste sa nespotili a
neprechladli.
MIRIAM VOJTEKOVÁ
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín
n zzdravia
dravvia
5. strana
Téma mesi
mesiaca: CHRÍPKA
Pomôže
viac
céčka?
K prevencii
patrí aj
OTUŽOVANIE
Netreba zdôrazňovať, že imunitný
systém je veľmi dôležitý aj v boji
s chrípkou. Často však začneme na
svoju imunitu myslieť až v čase, keď sa
už rôzne vírusové infekcie predbiehajú
v tom, ktorá nás skôr skolí.
P
Zásady
otužovania
pravidelne kontrolujte
svoj zdravotný stav
a konzultujte ho
s lekárom,
nezabudnite každý
rok absolvovať preventívnu prehliadku,
nepreceňujte svoje
sily,
neignorujte prirodzený biorytmus svojho
tela,
prestaňte fajčiť, nepite
alkohol – ak, tak len
veľmi striedmo,
kombinujte otužovanie s iným športom,
dbajte na pravidelnosť v otužovaní.
osilňovať imunitu by sme si mali
počas celého
roka. Základom je obmedziť vplyv
rôznych faktorov, ktoré
prispievajú k jej oslabeniu
a ohrozujú jej správne
fungovanie.
Fajčíte? V takom prípade
váš imunitný systém dostáva riadne zabrať, platí
to aj o strese, konzumácii alkoholu, únave, ale
dôležitá je, samozrejme,
aj životospráva a zloženie
stravy.
V rámci prevencie teda
skúste skoncovať s fajčením, snažte sa, aby ste
mali dostatok kvalitného
spánku, nezabúdajte na
dostatok pravidelného
pohybu, jedzte zdravo,
vaša strava by mala byť
bohatá na dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov, esenciálnych
mastných kyselín a pod.
PRIVEĽA TEPLA
NEMUSÍ OSOŽIŤ
Najmä ak to preháňate
s vykurovaním interiérov.
Prekúrené miestnosti
a príliš such
h vzduch nehý
suchý
robia dobree adaptačným
mechanizm
m
mom
nášho
mechanizmom
organizmu. Ľudia sú tak
oveľa náchy
y
ylnejší
na rôzn
ne
náchylnejší
rôzne
infekcie. An
nii spanie v pre
eAni
prekúrených miestnostiach
m
nie je zdrav
vi prospešné,,
viu
zdraviu
aj v zime je dobre spávaťť
pri pootvor
reenom okne,
pootvorenom
alebo pred spaním
s
aspoň
ň
dobre vyvet
t
trajte.
Podľa le
evyvetrajte.
lekárov je opt
t
timálna
teplot
ta
optimálna
teplota
v spálni asi 18 stupňov
c miestnosch
a v ostatných
tiach okolo 22 stupňov.
OTUŽUJTE
E SA
Dôležitou sú
súčasťou
účasťou prevencie je aj otužovanie.
tee, ako sa to
Ak sa pýtate,
b ponúkame
bí,
správne robí,
o
oduchých
rád,
zopár jednoduchých
ktoré môžee praktikovať
d
dý.
naozaj každý.
Otužujte saa striedavým
m studenou
sprchovaním
d Začnite
dou.
a teplou vodou.
ž
žnou
vonajskôr vlažnou
dou a postupne
u
upne
ju
e
e.
ochladzujte.
v
vaní
Pri sprchovaní
treba stáť,
nie sedieť,
sedavý
kúpeľ
v studenej vode nie je
vhodný. Otužujte celé
telo, s výnimkou hlavy.
Začnite od nôh a postupujte smerom nahor
– osprchujte si paže,
hruď, brucho, šiju a tvár.
Na záver sa vždy osprchujte studenou vodou.
Začnite krátkymi intervalmi, každý má inú
toleranciu chladu.
Podľa odborníkov by sme
mali začať s vodou teplou
40 oC, po minúte zmeniť
teplotu na 15 – 20 oC
a s takto teplou vodou
sa sprchovať asi 10 – 15
sekúnd. Postupne predlžujte čas pod studenou
sprchou, v zime by to
však nemalo byť viac ako
3 minúty a v lete 5 minút.
Ráno sa otužujte dvakrát
dlhšie ako večer.
AKO SA MOŽNO
CHRÁNIŤ PRED
VÍRUSMI
Dôkladne vetrajte v izbe,
kde sa lieči chorý, vírus
dokáže prežiť v prostredí
aj niekoľko dní.
Počas chrípkovej sezóny
sa, ak je to čo len trochu
možné, vyhýbajte miestam, kde sa vyskytuje
priveľa ľudí (dopravné
prostriedky, kiná, divadlá,
nákupné centrá a pod.).
Dbajte na zvýšenú hygienu (dôkladne si umývajte
ruky – aspoň 20 sekúnd
pod tečúcou vodou,
zásadne mydlom, vhodné
sú antibakteriálne mydlá,
gély a podobne).
Podľa možnosti sa vyhýbajte kýchajúcim a kašľajúcim ľuďom.
Používajte hygienické
vreckovky aj pri kašľaní
a kýchaní, nepodávajte
ruku, ktorou ste si chránili ústa pri kašli. Použité
vreckovky hneď vyhadzujte, aby neboli zdrojom
šírenia infekcie, niektorí
odborníci dokonca ako
najlepší spôsob odporúčajú ich spáliť.
MIRIAM
VOJTEKOVÁ
Vitamín C je silný antioxidant, okrem toho aj
zvyšuje účinnosť ďalších
antioxidantov zo skupiny
flavonoidov. Preto je
vitamín C veľmi dôležitý
v prevencii a liečbe infekcií
horných dýchacích ciest
a vírusových ochorení.
Denná potreba zdravého
dospelého človeka je 60
až 70 miligramov tohto
vitamínu. Ak trpíte akútnou infekciou, môže váš
organizmus potrebovať
aj vyššiu dávku, ale podľa
odborníkov je to dvoj- až
päťnásobne. Lekárnici
hovoria, že už je preukázaný aj tzv. stropový
efekt antioxidačného
pôsobenia vitamínu C.
Znamená to, že od istej
dávky už účinok nestúpa,
ale, naopak, môže pôsobiť
proti ľudskému telu. Ak
chcete užívať vyššie dávky
vitamínu C ako 1000 miligramov denne, rozhodne
to nerobte samovoľne, ale
prekonzultujte túto možnosť so svojím lekárom.
6. strana
magazín zdravia
DUŠEVNÉ ZDRAVIE
www. primar.sme.sk
[email protected]
DEPRESIA kráča ruka v ruke s krízou
Ak človeka prepustia zo
zamestnania alebo mešká
vyplatenie mzdy a tým je
ohrozené živobytie rodiny,
úzkosť a smutná nálada je
prirodzený pocit. Ideálne by bolo,
keby sa duševná rovnováha po
istom čase obnovila.
SPOZNAJTE
DEPRESIU
Depresia je všeobecne
uznávaná ako najťaživejšie
prežívané duševné ochorenie. Vyskytuje sa v každom
veku, nerobí rozdiel medzi
rasami, podnebím či sociálnymi vrstvami. Najčastejšie
príznaky depresie:
trvalo smutná nálada,
znížené sebavedomie,
znížená aktivita,
útlm psychomotoriky,
pesimistické myšlienky,
beznádej,
bezradnosť, zúfalstvo,
plačlivosť,
strata pocitu radosti,
ľahostajnosť voči rodine,
okoliu a vlastnej osobe,
myslenie je spomalené,
libido a potencia sú
znížené,
chuť do jedla je oslabená,
spánok je nedostatočný,
výraz tváre a očí, ako aj
držanie tela je skleslé,
oči strácajú lesk,
mimika a gestikulácia sú
chudobné.
Ž
iaľ, vo väčšine
prípadov to
tak nie je, a na
človeka číha
najrozšírenejšia choroba
duše – depresia. Svetová
zdravotnícka organizácia
(WHO) viackrát vyjadrila
obavy v súvislosti s tým, že
zlé ekonomické podmienky
vo veľkej miere negatívne
ovplyvňujú duševný stav
človeka. Je dokázané, že
táto duševná choroba je
úzko spojená s chudobou,
a to už nie je len problém
jednotlivca, ktorý sa pozerá
na svet cez tmavé okuliare. Pacienti s chronickou
depresiou často žijú v
chudobe, čo ešte zhoršuje
ich duševný stav. Nedávno
sa dostala na verejnosť
prekvapujúca informácia,
podľa ktorej sa v prípade
nárastu nezamestnanosti
o jedno percento zvýši
počet samovrážd o 0,79
percenta. Depresia ide ruka
v ruke s hospodárskou krízou, dokazuje to aj príklad
Grécka: rozpočet nemocníc
v roku 2011 bol znížený
o 40 percent a následne
NA PSYCHIATRII 400-TISÍC SLOVÁKOV
Viac ako 1 700 000 návštev psychiatrických ambulancií, takmer 400 000 vyšetrených osôb, vyše 65 000
pacientov, u ktorých bola psychiatrická diagnóza zistená prvýkrát v živote, a ďalších takmer 41 000 hospitalizácií pacientov v psychiatrických zdravotníckych zariadeniach – taká je stručná bilancia, pokiaľ ide
o duševné zdravie Slovákov za uplynulý rok. Najpočetnejšiu skupinu diagnóz tvorili afektívne poruchy,
pri ktorých sa vykonalo spolu 474 116 vyšetrení. Ide o poruchy, pre ktoré je charakteristická zmena v
afektoch alebo v nálade do depresie alebo do mánie.
sa zvýšil počet ľudí, ktorí
tvrdili, že ich zdravotný
stav sa zhoršil.
NEBEZPEČENSTVO AJ PRE
SPOLOČNOSŤ
Táto duševná choroba nie
je len problém jednotlivca,
ale celej spoločnosti. Bez
adekvátnej odbornej pomoci títo ľudia predstavujú
nebezpečenstvo nielen pre
seba a pre svoje okolie, ale
aj pre spoločnosť. Depresívni ľudia sú tí, ktorí prežívajú najťažšie negatívne
dosahy hospodárskej krízy.
Návodom na riešenie by
mohol byť príklad Švédska. Túto bohatú krajinu
v rokoch 1980 – 2005
viackrát zachvátila kríza,
ale efektívne programy
na trhu práce úspešne
zmiernili aj duševné
následky nezamestnanosti.
Liga za duševné zdravie
na podporu podobných
preventívnych programov
každoročne organizuje
národnú zbierku.
NERADOSTNÉ VYHLIADKY
Každý by mal vedieť, že
depresia nie je len zlá nálada, ale aj psychický stres,
strach, úzkosť. Depresívni
ľudia si nemôžu užívať život, nemôžu si oddýchnuť,
dobiť si energiu. Duševnou
chorobou trpí 155 percent
populácie. Preto je dôležité
venovať patričnú
ú pozornosť nielen fyzickému,
kému, ale
aj duševnému zdraviu.
draviu.
V dôsledku zvýšenia
enia cien,
Aj duša potrebuje OČISTU
Ak chceme mať a udržiavať
svoje duševné, a tým i telesné
zdravie, je nevyhnutné a veľmi
potrebné poznať význam a obsah slova duševná hygiena.
Je to súbor poznatkov, zásad
a pravidiel, ktorými sa treba
riadiť, aby sme si udržali, rozvíjali
a posilňovali svoje duševné zdravie a duševnú kondíciu.
Jej ťažisko je v hygiene myslenia,
zvládaní stresu, dobrom manažmente času, budovaní spoločenských a pracovných vzťahov, v
správnej životospráve a zdravom
životnom štýle. Duševná hygiena
sa vonkoncom netýka len ľudí
s poruchou duševného zdravia
alebo s duševnými problémami!
Týka sa každého, zdravého,
ale najmä toho, kto sa v tomto
čase zdravý necíti. Je to vo svojej
podstate prevencia. Poskytuje
návody, ukazuje cesty, zlepšuje
a udržuje duševné a telesné
zdravie. Dáva človeku pocit
istoty, zdravého sebavedomia,
dodáva mu pozitívnu energiu
a motiváciu k riešeniu problémov a úloh. Je to cesta k zdravému a správnemu životnému
štýlu. Ukazuje tie základné
pravidlá a návody, ktorých cieľom je duševne i telesne zdravý
človek. Duševná hygiena nás učí,
ako žiť dlhšie a zdravšie. Kto by
nechcel dlhý, zdravý a kvalitný
život? Niektorí však nevedia, ako
na to, alebo možno by aj vedeli,
ale nechcú. Duševná hygiena je
pre tých prvých. Pre tých, ktorí
vedia a chcú.
Pre duševné zdravie má veľký
význam to, akí ľudia sú okolo
nás, aký je ich vzťah k nám.
Ak nás majú radi, vážia si nás,
rešpektujú nás, podržia nás
nedostatku pracovných
miest, straty príjmov počet
depresívnych ľudí počas
ekonomickej krízy rýchlo
rastie. Podľa Svetovej federácie pre duševné zdravie
v roku 2020 depresia bude
druhou najčastejšou príčinou invalidity.
v správnom čase, je
to kľúčový faktor
pre naše duševné
zdravie. Naopak,
zlé prostredie
a okolie, negatívni ľudia a nesprávni priatelia
predstavujú veľkú
emocionálnu a duševnú záťaž. Tá má
negatívne dôsledky na
vie. Veľká
naše duševné zdravie.
a silná duša sa nikdyy nestane
obeťou smútku, ani v hodine
najťažšej strasti.
ĽUDIA VIAC DÔVERUJÚ
ODBORNÍKOM
Ako poznamenal riaditeľ
psychiatrickej nemocnice
v Pezinku MUDr. Pavel Černák, o dušu sa treba starať
hlavne teraz, keď podľa
prieskumu WHO je na
100 000 obyvateľov
z okolitých štátov
najväčší výskyt duševných chorôb
u nás
na Slovensku. Počet ambulantne liečených pacientov
od roku 1990 dodnes sa
2,5-znásobil. Možno je to
aj výsledok toho, že sa u
nás veľmi rozrástla sieť
psychiatrických ambulancií
a je dostupná pre každého.
Napriek tomu sa vysoké
percento chorých nelieči – to je znepokojujúce.
„Pozitívne je, že ľudia viac
dôverujú odborníkom,
neboja sa ísť k lekárovi,“
dodáva riaditeľ nemocnice.
Hlavné civilizačné rizikové faktory duševných
porúch podľa MUDr.
Černáka:
stres,
zlé životné podmienky,
sociálna neistota,
chudoba,
strata zamestnania
alebo člena rodiny,
bezmocnosť.
Za novodobé nebezpečenstvo považuje aj to, že
značná časť populácie je
ovládaná médiami preferujúcimi relácie, ktorých
zaužívanou metódou je
citové dojatie a poníženie, tlak na dušu človeka.
Úloha je jasná: „Prestaňme
tolerovať duševnú agresivitu, napádajme nevkusné
relácie. Aj v zahraničí sú
také formáty, ale spôsob
spracovania je iný, prijateľnejší. Otvorene treba proti
nim vystúpiť a ignorovať
ich.“ ILONA KOVÁCS
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín zdravia
VAROVNÉ
SIGNÁLY:
nádcha,
kýchanie,
suchosť, bolesť a škriabanie v hrdle,
kašeľ,
únava, vyčerpanosť
organizmu,
často zvýšená teplota.
Tieto príznaky upozornia na začínajúcu respiračnú infekciu. Inkubačný čas bežnej infekcie,
napríklad nádchy, je
zvyčajne 36 až 72 hodín.
Ak je organizmus oslabený a imunitný systém
nefunguje dostatočne,
inkubačný čas sa skracuje a príznaky ochorenia
sa prejavia náhle, už do
10 až 12 hodín.
Vírusy útočia,
VIETE SA
CHRÁNIŤ?
Sliznica nosa, hltana či hrtana je veľmi citlivá
a môže byť vstupnou bránou vírusovej
infekcie. Prenáša sa potom veľmi jednoducho
kvapôčkovou infekciou – kašľaním, kýchaním
alebo blízkym kontaktom s chorým.
A
kútne respiračné infekcie patria
medzi časté
ochorenia v chladnom
období. Obvykle ide
o infekcie dýchacích
ciest, ktoré až v 90
percentách vyvolávajú vírusy. V takom
prípade, podobne ako
pri chrípke, vám lekár
nepredpíše antibiotiká, tie totiž účinkujú
len na bakteriálne infekcie, nie na infekcie
vírusového pôvodu.
Pri dôslednej hygiene
nosa a správnej liečbe
možno predísť tomu,
aby sa k vírusovej
infekcii pridružila aj
bakteriálna. Ak by sa
tak stalo, potom by už
liečba antibiotikami
mala opodstatnenie.
DÔLEŽITÉ RIASINKY
Súčasťou obranného
systému sliznice nosa
je riasinkový epitel.
Riasinky sa neustále
pohybujú – ak by sme
mali byť poetickí, možno by sme ich mohli
pripodobniť lánom
obilia vlniaceho sa vo
vetre. Pohybujúce sa
riasinky zabezpečujú
transport hlienu a rôznych nečistôt, ktoré sa
pri dýchaní zachytili
na jemných chĺpkoch
pokrývajúcich nosovú
sliznicu. Pohybom sa
všetky zachytené nečistoty posúvajú smerom
von, aby sa nedostali do
dýchacích ciest. Ak je
však sliznica vysušená,
rôzne choroboplodné
mikroorganizmy sa
oveľa ľahšie dostanú do
7. strana
RESPIRAČNÉ INFEKCIE
Neprekurujte svoje
domácnosti, dbajte na
dostatočnú vlhkosť
vzduchu. Docielite ju
napríklad pomocou zvlhčovačov vzduchu, ale
pomôže aj mokrý uterák na radiátore alebo
voda v odparovačoch.
Na ochoreniach horných dýchacích ciest
sa totiž môže podpísať
aj nedostatočne vlhký
vzduch, ktorý spôsobuje vysúšanie slizníc.
káne. Je to komplex
biologicky aktívnych
polysacharidov, jeho
bezpečnosť a účinnosť
bola overená v klinických štúdiách.
AKÝ MÁ OCHORENIE
PRIEBEH
VITAMÍN C A ZINOK
Pri akútnej infekcii dýchacích ciest spôsobenej vírusmi sa chorobný stav začína veľmi
rýchlo. Príznaky môžu
nastúpiť už po dvanástich hodinách až dvoch
dňoch a sú intenzívne.
Príčin a rizikových faktorov, ktoré sa na vzniku ochorenia môžu
podieľať, je viacero,
napríklad aj oslabený
imunitný systém.
BIOLOGICKY AKTÍVNE
POLYSACHARIDY
V období zvýšeného
výskytu akútnych
respiračných infekcií
či chrípkových ochorení by sme mali viac
myslieť aj na svoju
imunitu. Pri akútnej
respiračnej infekcii
je vhodné siahnuť po
prírodnom imunoglu-
Výrazným podporným prostriedkom pri
prevencii, ale i liečbe
je vitamín C, ktorý plní
mnohé dôležité funkcie
v organizme a keďže je
aj silným antioxidantom, vychytáva voľné
radikály, čím chráni
bunky pred oxidačným
stresom. Svojím pôsobením prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a znižuje
aj vyčerpanie a únavu.
Imunite prospieva aj
zinok – stopový prvok
a významný katalyzátor. Priaznivo vplýva na
bunkový metabolizmus
tukov, cukrov a bielkovín. Má dôležitú úlohu
aj pri udržiavaní zdravia pokožky, nechtov
a vlasov a podobne ako
vitamín C je tiež antioxidant.
MÁRIA BARTOŠOVÁ
INZERCIA
AKÚTNEJ
INFEKCII
dýchacích ciest a môžu
spôsobiť napríklad
akútne respiračné
ochorenia.
POZOR NA SUCHÚ
SLIZNICU
Veľmi dôležité je preto
dbať na dostatočné
zvlhčenie nosovej sliznice, ak je vysušená, je
omnoho zraniteľnejšia. Najčastejšie vysúšanie nosovej sliznice
spôsobujú:
znečistené ovzdušie
v mestách,
znečistený vzduch
na pracovisku,
suchý vzduch v prekúrených bytoch,
klimatizácia aj prehnané vetranie,
fajčenie,
niektoré športové
aktivity.
výživový doplnok
s prírodným imunoglukanom, vitamínom C a zinkom
na intenzívnu podporu imunity
1 kapsula denne počas piatich dní
AKÚTNA
N O V IN K A
prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
po prepuknutí akútnej infekcie
e
pri začínajúcom ochorení
Výrobca: PLEURAN, s.r.o., Bratislava
Obch. zastúpenie: IMUNOGLUKAN, s.r.o. Bratislava
www.imunoglukan.com/sk
[email protected]
BP1212982
8. strana
magazín zdravia
NEUROLÓGIA
www. primar.sme.sk
[email protected]
SPASTICITA
nemusí byť trvalý stav
Spasticita je
problém,
s ktorým zápasí
zhruba 80 percent
z
pacientov po
p
prekonaní mozgovej
pre
porážky. Jej ignorovanie
porá
vedie k zvyšovaniu bolestí
vo svalo
svaloch a následne
k degene
degenerácii svalov na väzivo.
O
riešen
riešeniach
sme ssa
rozprávali
rozpr
s MU
MUDr.
Denisom Richter
Richterom,
primárom Neuro
Neurologického oddelen
oddelenia
FNsP Sv. Cyrila a Metoda v Bratislave
Bratislave.
Kedy sa objaví sspasticita u pacientov po
porážke?
Tento problém sa
u nich ukáže niekoľko
dní až týždňov po prekonaní mozgovej porážky. Ťažkosti s ňou sa
postupne vyvíjajú – trvá
to aj niekoľko týždňov
– a potom sa stav stabilizuje. U niektorých ľudí
pritom už od začiatku
pozorujeme vysoký svalový tonus – spasticitu,
no častejšie sa stretá-
vame s prípadmi, že zo
začiatku je v končatine
svalový tonus nízky
– ruka je ochabnutá,
oslabená a v priebehu
pár dní sa to preklopí.
Postupný vývoj spasticity je jedným z dôvodov, prečo ju ľudia včas
nekonzultujú so svojím
lekárom.
Čo si pod spasticitou
máme predstaviť?
Ostanem pri príklade
spasticity po prekonaní mozgovej porážky:
pacient najprv cíti, že
niektorá končatina
(spravidla však ruka aj
noha na jednej strane
tela) mu po porážke
ostala akoby handrová,
nedokáže ňou hýbať.
Postupom času sa v nej
samovoľne zvyšuje svalové napätie, napríklad
ruka sa začne postupne
ohýbať smerom k telu.
Lakeť aj zápästie sú
ohnuté, prsty začnú
akoby zatvárať dlaň.
Aj keď sa snažím pacientovi dlaň roztvoriť, cítim,
že svaly kladú odpor,
hoci pacient nedokáže
hybnosť ruky vedome
ovládať. Na dolnej končatine sa často stáva, že
sa naopak naťahuje
– noha je vystretá
v kolene aj členku, akoby
pacient stál na špičke.
V prípade ruky vnímame
spasticitu ako nepriaznivú, lebo pacientovi
zhoršuje pohyb, ťažšie sa
oblieka, nehovoriac o hygiene a bolestiach, ktoré
s neustálym napätím
vo svaloch súvisia.
Keďže po mozgovej
porážke sa spasticita objaví až časom,
pacient už nemusí
byť v nemocnici. Čiže
lekár túto zmenu nevidí a mnoho ľudí si
pomyslí, že je to jav,
s ktorým sa prosto
treba zmieriť.
Spasticitu skutočne
ľudia bežne považujú
Zoznam pracovísk, na ktoré sa môžu pacienti obrátiť s problémami so spasticitou a dystóniami:
Neurologická klinika SZU, Bratislava – Ružinov
Ružinovská 6, 82101 Bratislava
02/48234192
I. Neurologická klinika LF UK a UN, Bratislava – Staré mesto
Mickiewiczova 13, 81107 Bratislava
02/57290606
II. Neurologická klinika LF UK a UN, Bratislava – Kramáre
Limbová 5, 83101 Bratislava
02/59542404
Neurologické oddelenie FNsP sv. Cyrila a Metoda, Bratislava - Petržalka
Antolská 11, 85107 Bratislava
02/68672776
Klinika detskej neurológie LF UK a DFNsP, Bratislava – Kramáre
Limbova 1, 83101 Bratislava
02/59371865
Centrum Sinalgis, Bratislava
Miletičova 32, 82108 Bratislava
02/50201021
Neurologická ambulancia, Mestská poliklinika Družba Trnava
Starohájska 2, 91701 Trnava
033/5953368
Medicínske centrum Konzílium, Dubnica Nad Váhom
A.Kmeťa 375, 01841 Dubnica Nad Váhom
042/4426231
Neurologická klinika, FN Nitra
Špitálska 6, 94901 Nitra
037/6545456
Neurologické oddelenie NsP Bojnice
Nemocničná 2, 97201 Bojnice
046/5112339
Neurologické oddelenie NsP Nové Zámky
Slovenská 11, 94002 Nové Zámky
035/6912764
Neurologické oddelenie FNsP Žilina
Vojtecha Spanyola 43, 01001 Žilina
041/5110270
Neurologická klinika JLF UK a UNM Martin
Kollárova 2, 03601 Martin
043/4203860
Neurologická klinika ÚVN SNP Ružomberok - FN
Generála Miloša Vesela 21, 03401 Ružomberok
044/4382856
Neurologická klinika UNLP Košice
Trieda SNP 1, Košice
055/640 2445
Neurologické oddelenie UNLP Košice
Rastislavova 43, Košice
055/615 2688
Detská fakultná nemocnica Košice
Trieda SNP 1, Košice
055/640 2535
Neurologické oddelenie FNsP J. A. Reimana, Prešov
Jána Hollého 14, Prešov
051/701 1225
Neurologické oddelenie, Všeobecná nemocnica s poliklinikou Levoča
Probstnerova cesta 2/3082, Levoča
053/451 2651
Neurologické oddelenie, NsP Spišská Nová Ves
Jánskeho 1, Spišská Nová Ves
053/419 9519
Neurologické oddelenie, Vranovská nemocnica
M.R.Štefánika 187/177B, Vranov nad Topľou
048/441 2705
Neurologická klinika, FNsP F. D. Roosevelta Banská Bystrica
Nám.L.Svobodu 1, Banská Bystrica
048/441 2705
II. Detská klinika SZU, DFNsP Banská Bystrica
Nám. L.Svobodu 4, Banská Bystrica
048/472 6538
za následok mozgovej
porážky. Žiaľ, platí to
nielen o pacientoch,
ale aj niektorých lekároch. Kedysi možno
spasticita po porážke
bola nemennou vecou,
s ktorou sa nedalo
veľa spraviť. Práve preto sa aj v histórii kládol veľký dôraz na jej
predchádzanie – zdôrazňoval sa význam
včasnej a dôslednej
rehabilitácie, ktorá
nemala len zlepšovať
hybnosť končatín, ale
mala byť aj prevenciou rozvoja spasticity.
Keď pacienti odídu
domov, mnohí začnú
rehabilitáciu zanedbávať. Keď spasticita
trvá dlhšie, niekoľko
mesiacov, svaly začnú
degenerovať, meniť sa
na väzivo a táto zmena
je nevratná. Končatina
teda ostane v danej
stuhnutej polohe
a tento stav sa väčšinou spája s bolesťami.
Čo všetko s liečbou
spasticity súvisí?
Základom je zabrániť
jej vzniku. Väčšinou
to nejde úplne, no
možno ju zmierňovať.
Predovšetkým tým, že
s rehabilitáciou treba
začať veľmi skoro, už
v čase ochabnutia.
Spasticitu zhoršujú aj
ďalšie komplikácie
– bolesti, dekubity,
jednoducho všetko, čo
je nepríjemné, bolestivé, iritujúce a zabraňuje v pohybe a cvičení.
Ak teda pacient prekonal vážnejšiu náhlu
cievnu mozgovú príhodu, treba zabezpečiť
všetko, aby nedostal
dekubity, treba mu
polohovať končatiny,
aby neostali v meravej polohe a pod. Ak
je spasticita výrazná,
možno ju zmierňovať
tabletkami. Toto riešenie má však nevýhodu
v tom, že tabletky fungujú systémovo. Na-
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín zdravia
Na Slovensku
zdravotná poisťovňa
hradí botulotoxín
na liečbu spasticity
hornej končatiny.
Podmienka je, že
s liečbou sa začne do
roka po prekonaní
náhlej cievnej
mozgovej príhody.
pätie sa zníži v celom
tele, nielen vo svaloch,
ktoré sú postihnuté
spasticitou. A ako to
už býva, čím je liek
účinnejší, tým výraznejšie sa prejaví nejaký
vedľajší účinok. Časť
pacientov to pociťuje
nepriaznivo, pretože
sa cítia unavení, slabí.
Ak teda spasticita nie
je celotelová ale je lokalizovaná na niektoré
svaly, možno používať
botulotoxín. Táto látka
sa lokálne aplikuje len
do tých svalov, ktoré
sú postihnuté. Čiže sa
vyhneme nežiaducim
účinkom a môžeme
cielene ošetriť ten sval,
ktorý potrebujeme.
Dokážete presne zistiť, do ktorého svalu
pichnúť?
Spasticita máva charakteristické vzorce. Miesta
vpichov a dávky botulotoxínu sú dané, ale
je vhodné, aby to robil
odborník so skúsenosťami. Najväčšie predpoklady na aplikáciu má
neurológ, ktorý s tým
má skúsenosti, viac pracuje so svalmi a robieva
EMG vyšetrenie.
Ako dlho trvá
účinok?
Zhruba tri mesiace,
potom treba zákrok
opakovať. Samozrejme, získaný čas treba
využiť na intenzívnejšiu rehabilitáciu. Ošetrenie má pacientovi
hlavne uľahčiť život
na to, aby s postihnutou končatinou cvičil.
Ideálne je, keď sa
neurológ dohodne so
9. strana
NEUROLÓGIA
skúseným rehabilitačným pracovníkom, aby
pacientovi pripravili
individuálny fyzioterapeutický program.
Ak sa pacient rozhodne pre botulotoxínové injekcie a počas
spomínaných troch
mesiacov bude cvičiť
ako drak, je predpoklad, že pri opakovaní mu bude stačiť
menšia dávka botulotoxínu?
Menšia dávka ani nie,
skôr sa môže stať, že
dôjde k dlhodobejšej
prestavbe riadiacich procesov, celková hybnosť
končatiny sa zlepší
a bolestivý svalový tonus
sa zmierni. Podľa toho
sa pri ďalšom podaní
upraví tak dávka, ako
aj miesta, kam injekcie
aplikujeme. Zlepšenie
hybnosti je možné vtedy,
ak jej bránila spasticita. Zvyčajne však býva
cieľom lepšie rozhýbanie
končatiny – v tom prípade je predpoklad, že
dosiahneme trvalý stav.
U časti pacientov, ktorí
prekonali ťažšiu mozgovú porážku, sa držíme
viac pri zemi: snažíme sa
dosiahnuť hlavne to, aby
sme pacientovi uľavili
od bolesti, aby spastická
ruka nezavadzala, aby
sa mohol ľahšie obliecť,
lepšie zvládal hygienu.
Tomuto vieme zabrániť
práve pomocou botulotoxínu.
Botulotoxínové injekcie poznáme zo sveta
skrášľovania ako
prostriedok odstraňujúci vrásky. Ako je
to pri jeho používaní
proti spasticite? Hradí ho zdravotná poisťovňa alebo pacient?
Na Slovensku zdravotná
poisťovňa hradí botulotoxín na liečbu spasticity
hornej končatiny. Podmienka je, že s liečbou
sa začne do roka po
prekonaní náhlej cievnej mozgovej príhody
(NCMP). Pokračovať
v liečbe je možné aj dlhší
čas po NCMP, ale začať
s terapiou treba do roka,
inak poisťovňa zákrok
neuhradí, a teda by si
pacient musel siahnuť do
vlastného vrecka. Práve
preto treba upozorňovať pacientov na takúto
možnosť, na fakt, že
spasticita nemusí byť
pozostatkom porážky,
s ktorým sa nedá nič
urobiť. Musia sa však
aktívne zaujímať o svoj
zdravotný stav. Navyše,
čím skôr sa s terapiou začne, tým lepší je
účinok. Preto je vhodné
obrátiť sa na odborníkov,
ktorí sa na spasticitu
špecializujú. Pacient na
to nepotrebuje odporúčanie od iného lekára,
ale mal by si priniesť
svoju zdravotnú dokumentáciu, aby sme mali
podrobnejší prehľad
o celkovom stave.
Môže injekciu podať
iba neurológ alebo aj
zdravotná sestra?
Botulotoxín môže podávať iba lekár a navyše
by to mal byť skúsený
Vzdelávací pro gram
Prihláška na bezplatné
zasielanie informácií
o cievnej mozgovej príhode
a zvládaní jej následkov
Záujemca:
Meno*:
Priezvisko*:
Kontaktná adresa a e-mail:
Ulica*:
Číslo*:
Mesto*:
PSČ*:
Tel.*:
E-mail:
Pre správne vyplnenie prihlášky je potrebné uviesť
všetky údaje označené hviezdičkou.
Podpis záujemcu*
Podpis a pečiatka lekára
Dátum*
Súhlasím so zaradením do vzdelávacieho programu „Život v pohybe“. Súhlasím, aby mi boli bezplatne zasielané informácie
týkajúce sa cievnej mozgovej príhody, zvládaní jej následkov
a zdravého životného štýlu.
Záujemca podpisom tejto prihlášky dáva spoločnosti FreMedi s. r. o., so sídlom Partizánska 3261/18, Poprad 058 01,
IČO: 46 824 910, zapísanej v Obchodnom registri Okresného
súdu Prešov, oddiel: Sro, vložka č.: 26637/P, súhlas na spracovanie údajov uvedených v tejto prihlasovacej karte za účelom zaradenia do vzdelávacieho programu s názvom „Život
v pohybe“. Súhlas sa udeľuje na dobu trvania vzdelávacieho
programu a možno ho kedykoľvek písomne odvolať.
www . z i v o t v p o h y b e . sk
špecialista. Na ruke je
niekoľko desiatok svalov a trafiť sa práve do
toho konkrétneho, ktorý má spasticitu, si vyžaduje prax a zručnosť.
Aby to pacient pocítil
čo najmenej, aj dosť
skúseností. Prirodzene,
najlepšie predpoklady
majú tí neurológovia,
ktorí vykonávajú EMG
vyšetrenia.
SOŇA JURIKOVÁ
AK MÁTE ZÁUJEM O ĎALŠIE RADY ODBORNÍKOV TÝKAJÚCE
SA NCMP, ZVLÁDANIA JEJ NÁSLEDKOV, SPASTICITY A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU, VYPLŇTE PRIHLÁŠKU NA TEJTO
STRANE A ZAŠLITE JU POŠTOU NA ADRESU: FREMEDI,
S. R. O., PARTIZÁNSKA 261/18, 058 01 POPRAD. BUDETE
PRAVIDELNE BEZPLATNE DOSTÁVAŤ INFORMAČNÉ MATERIÁLY A MAŤ MOŽNOSŤ PÝTAŤ SA ODBORNÍKOV NA VAŠE
ŤAŽKOSTI A PROBLÉMY. INFORMÁCIE NÁJDETE AJ
NA WWW.ZIVOTVPOHYBE.SK.
10. strana
magazín zdravia
SENIORI
S
ENIORI
AKO SA
STARAŤ
O TRETIE
ZUBY
S pribúdajúcimi rokmi
vlastných zubov ubúda
a riešením bývajú aj čiastočné alebo úplné zubné
náhrady. Treba sa o ne
starať rovnako dôkladne ako
o vlastné zuby.
Seniori často podceňujú aj
ra
pravidelné prehliadky u zubára
sto
– netreba ich zanedbávať takisto
hv prípade, že nosíte zubné náhdelrady. Lekár by vám mal pravidelho
ne kontrolovať nielen stav vášho
vlastného chrupu, ale aj stav a
funkčnosť zubných náhrad. Akk
onesedia dobre, môžu spôsoboaly
vať drobné poranenia až zápaly
sliznice. Starostlivosť o zubné
nnáhrady je veľmi dôležitá, denne ich treba čistiť. Dôsledkom
nedostatočnej hygieny môže
byť množenie baktérií v ústnejj
ostať do
dutine. Tie sa potom môžu dostať
iko vzniku
krvného obehu a zvyšovať riziko
cukrovky.
ochorení srdca a ciev, pľúc a cukrovky.
tézy:
Ako správne čistiť zubné protézy:
Na dno pohára vložte čistiacu
acu tabletu.
Na tabletu položte zubnú náhradu.
Nalejte do pohára teplú vodu.
du.
Nechajte pôsobiť minimálne
ne 10 až 15 minút, tableta sa
počas čistiaceho procesu postupne rozpúšťa.
Zubnú protézu môžete v roztoku
oztoku prípadne ponechať aj
celú noc.
Predtým, ako si protézu nasadíte,
sadíte, ju dôkladne opláchnite
prúdom tečúcej vody.
Piati z tých, ktorí
správne odpovedia
na súťažnú otázku,
vyhrajú balíček
s produktmi
COREGA určenými
na starostlivosť
o čiastočné zubné
náhrady.
Čo môže byť
dôsledkom
nedostatočnej
hygieny ústnej
dutiny?
Odpovede posielajte
do 15. novembra na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na: [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
COREGA
www. primar.sme.sk
www
magazinzdravi
[email protected]
Z receptára
STARÝCH MÁM
Máte osvedčený recept na nejaký zdravotný
problém, ktorý poznáte od svojej mamy a tá
zasa od tej svojej? Overili sme si u odborníkov,
či im možno dôverovať.
MENOPAUZA
Ľudový recept – na
podráždenosť a nesústredenosť pomáha
čaj z ľubovníka bodkovaného. Dve lyžice
bylinky zalejte 250 ml
vriacej vody a nechajte
10 minút vylúhovať.
Čo na to lekár –
tvrdenie je
pravdivé. Pozor
však na dlhodobé užívanie ľubovníka, hrozia
nežiaduce interakcie
s inými liekmi. Ľubovník môže napríklad
znižovať koncentráciu
cyklosporínu, amitriptylínu, digoxínu,
warfarínu, theophylínu,
simvastatínu a antiepileptík. Ak užívate
antikoncepciu v kombinácii s ľubovníkom
môže viesť k poruchám
v účinku antikoncepcie.
V dôsledku súčasného
užívania
ľubovníka
s antidepresívami môže vzniknúť
serotonínový syndróm. Prejavuje sa
triaškou, zmätenosťou, hypertenziou. Ak
chcete užívať čaje alebo
prípravky s výťažkami
z tejto byliny, poraďte
sa s lekárom.
BOLESTI ZUBOV
Ľudový recept –
kvapnite si dve kvapky
oleja z klinčekov na boľavý zub alebo boľavým
zubom priamo klinček
rozhryznite.
Čo na to lekár – niektoré provizórne
cementy obsahujú klinčekový olej. Pri hlbokom kaze pôsobí proti
bolesti, preto sa používa v dočasných „liečivých“ výplniach. Ak je
však kaz príliš hlboký
BEZ OKULIAROV DO KONCA ŽIVOTA?
A?
Znervózňuje a obmedzuje
vás, že musíte všade so sebou nosiť okuliare na čítanie
a ďalšie do diaľky? Riešením
môže byť operácia.
Výdobytky moderných
technológií dnes umožňujú
očným chirurgom efektívne
vyriešiť problém, ktorý sa týka
naozaj mnohých, a nielen
tých v seniorskom veku.
Ide o implantáciu umelých
multifokálnych šošoviek.
Ide o vnútroočnú operáciu
- zákrok odborne nazývaný
PRELEX (skratka z Presbyopic Lens Exchange – čo znamená presbyopická výmena
šošoviek). Lekár počas ambulantného zákroku pacientovi
implantuje multifokálne alebo
trifokálne vnútroočné umelé
šošovky. Pacient tak podľa
odborníkov nebude do konca
života potrebovať okuliare
na čítanie ani do diaľky.
Zaujíma vás, ako zákrok
prebieha? Trvá pätnásť minút
a robí sa ambulantne, bez
použitia lasera. Očný chirurg
natrvalo implantuje multifo-
čnú
kálnu vnútroočnú
šošovku, ktorá
diť
dokáže nahradiť
ľudskú, ak stra-tila schopnosť
zaostrovať.
Takto možno
odstrániť akýkoľvek počet
dioptrií. Podľa
lekárov je táto
eň aj
metóda zároveň
kom k preliečebným krokom
ivého zákalu
vencii vzniku sivého
ko záchvatovia znižuje aj riziko
tého zeleného zákalu.
a zasahuje do
zu
zubnej
drene, môžete takt
takto zub
ešte viac po
podráždiť
a bolesť sa výr
výrazne
zosilní. Klinček
Klinčekový olej,
ktorý aplikuje lekár
do kavity (otvo
(otvor v pokazenom zube
zube), môže
bolesť stlmiť, aak však
budete postup
postupovať
podľa ľudovéh
ľudového receptu
a zahryznete d
do klinčeka, môžete si sspôsobiť
prudkú bolesť
bolesť, zub je
totiž citlivý na tlak.
BÚŠENIE SRDCA
SRDC
Ľudový recept – medovka lekárska – upokojuje, a tak lie
lieči príčinu búšenia srd
srdca. Dve
lyžičky sušenej byliny
zalejte 250 ml horúcej
vody a nechajt
nechajte lúhovať desať minú
minút. Pite
trikrát denne.
Čo na to lekár
lekárnik –
používa sa najm
najmä vtedy,
ak je príčinou búšenia
srdca podrážd
podráždenie nervového systém
systému (rozrušenie, stres)
stres). Možno
použiť aj iné ra
rastliny so
sedatívnym úč
účinkom
(chmeľ, mučenka,
mučen
valeriána). (mv)
www. primar.sme.sk
[email protected]
11. strana
Ž IV OT OSPRÁ VA
magazín zdravia
imunitu, znižuje hladinu
cholesterolu a dokonca aj
tlak krvi. Kyselina mliečna
chráni črevá pred množením choroboplodných
mikroorganizmov
a rizikových baktérií.
CHRÁNI ČREVÁ
BRYNDZA
– liek z prírody
V poslednom období sa často môžeme stretnúť
s termínom funkčná potravina, ktorej úlohou
je vytvoriť v tele podmienky na optimálne
fungovanie všetkých orgánov a podporiť
obranyschopnosť.
J
e však na omyle, kto
si myslí, že do tejto
skupiny patria výživové doplnky alebo
potraviny, ktoré sú umelo
obohatené o vitamíny
a minerálne látky. Ide výhradne o potraviny s významným množstvom
nutričných látok, ktoré
prospejú zdraviu. Bryndza, tradičné slovenské
jedlo, k týmto potravinám
nepochybne patrí.
význam, tak pomáha udržiavať zdravie, znižovať riziko ochorenia a obsahuje
zložky, ktoré sa v bežných
potravinách nevyskytujú. V bryndzi vyrobenej
podľa pôvodnej receptúry
sa doslova premnožujú
„dobré“ mliečne baktérie
a tie produkujú kyseliny
a látky podobné antibiotikám, ktoré zabíjajú
choroboplodné baktérie.
JEDINEČNÉ ZLOŽENIE
STOKRÁT VIAC AKO
V JOGURTOCH
Ak by sme chceli stručne charakterizovať jej
Proces zretia bryndze
je unikátny prírodný
postup, keď sa rozmnožia baktérie, najčastejšie mliečne baktérie
a kvasinky, z ktorých
mnohé majú probiotické vlastnosti. V jednom
grame bryndze je asi
miliarda prospešných
mikroorganizmov, čo je
najmenej stokrát viac ako
v jogurtoch. Bryndza vďaka mliečnym baktériám
a kvasinkám priaznivo
pôsobí na zdravie pri
prevencii rakoviny, cievnych ochorení, zažívacích
problémov, rednutia
kostí, cukrovky, posilňuje
Kyselina mliečna vznikajúca počas kysnutia
chráni črevá pred množením choroboplodných mikroorganizmov
zlých rizikových baktérií. Vďaka premene
mliečneho cukru môžu
bryndzu konzumovať aj
jedinci, ktorým pôvodný
mliečny cukor spôsobuje rôzne zdravotné
problémy.
M
É
L
B
O
R
P
ť
t re b a h ľ a d a
REGULUJE IMUNITU
MUDr. Alžbeta Béderová,
ktorá sa viac ako 40 rokov
venuje problematike
zdravej výživy, dodáva:
„Baktérie bryndze majú
kľúčový význam z hľadiska dozrievania a regulácie
imunitného systému
a prevencie proti alergickým ochoreniam. Využívajú na stavbu vlastných
buniek cholesterol a viacerými spôsobmi ho zneškodňujú. Mastné kyseliny
prítomné v tuku optimalizujú pomer dobrého HDL
a zlého LDL cholesterolu.
Baktérie bryndze majú aj
antioxidačné účinky, keď
vychytávajú reaktívne formy kyslíka poškodzujúce
dôležité štruktúry bunky,
čo môže viesť k vzniku
rôznych degeneratívnych
ochorení.“ (ik)
V prvom rade si treba uvedomiť, prečo vlastne priberáme. Naše telo nie je stavané na príjem veľkého množstva rýchlo vstrebateľných sacharidov, ako sú cukor a
múka a, samozrejme, výrobky obsahujúce tieto zložky.
Naše telo je prispôsobené na pohyb, ktorý, žiaľ, u mnohých nepripadá do úvahy. V tomto je kameň úrazu. Ak
namietnete, že cukor nekonzumujete, mýlite sa. Cukor
sa totiž nenachádza len v sladkostiach. V súčasnosti ho
výrobcovia dávajú snáď do všetkých potravín. Nájdete
ho všade, aj tam, kde by ste ho nečakali, len sa dobre
pozrite napr. v údeninách, mliečnych výrobkoch... ukrýva
sa pod rôznymi názvami ako glukózový sirup, dextróza,
sacharóza, fruktóza... Nie je to zvláštne? Čo myslíte prečo? Odpoveď vás možno prekvapí. Cukor (jednoduché
cukry vo všetkých podobách) a rovnako aj múka (všetky
podoby: hladká, celozrnná či bio) patria k aditívam, ktoré
vyvolávajú umelo generovaný hlad a závislosť. Výrobcovia totiž chcú, aby sa zákazníci k ich potravinám vrátili,
a preto tieto prísady používajú. Zároveň nimi v potravinách zlepšujú vizuálne a senzorické vlastnosti, ktoré však
so zdravou výživou nemajú nič spoločné. Ich úlohou je
dodať potravinám také vlastnosti, aby boli vizuálne krajšie, aby viac chutili a aby sme ich na posedenie dokázali
zjesť viac.
Stačí len zmeniť životný štýl!
Ing. Ivan Gallo
výkonný riaditeľ Norbi Update
KY
Ú ČV IENR E N É
O
Prečo UPDATE funguje?
Pre
n telo nie je stavané na príjem cukru v takej miere, ako nám ho ponúkajú bežne dostupné potraviny
naše
(aj múka, pečivo, cestoviny, mäsové výrobky...)
(a
telo sa voči nadmernému cukru bráni ukladaním tuku
te
vďaka potravinám UPDATE1 telo nemusí zápasiť so škodlivým pridaným cukrom a preto tuk neukladá
vď
je to úplne
p jjednoduché a funguje to, pozrite si na stránke, ako UPDATE funguje
POTRAVINÁRSKE VÝROBKY
OBKY
BKY
PRE ZDRAVÝN ŽIVOTNÝ ŠTÝL
PODNIKAJTE V ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE!
Otvorte si aj vy predajňu Norbi Update!
Bližšie info na [email protected]
Sieť predajní na
BP1211750
12. strana
TRÁVENIE
magazín zdravia
máte tmavý moč,
sa pridruží horúčka,
zbadáte, že máte žlté
očné bielka,
užívate napríklad lieky
na odvodnenie,
došlo k závažnej dehydratácii,
trpíte zápalovými ochoreniami čreva, cukrovkou, chorobami obličiek.
A
kútne hnačkové
ochorenia môžu
spôsobovať
baktérie, vírusy,
príčinou však môže byť aj
diétna chyba alebo užívanie
niektorých liekov. Hnačky
organizmus veľmi vyčerpávajú, pretože ich dôsledkom sú veľké straty vody
- dehydratácia a kolísanie
hladiny minerálov a elektrolytov. Akútna hnačka,
pre ktorú je charakteristická riedka stolica
a frekvencia vyprázdňovania častejšie ako trikrát za
24 hodín, trvá obvykle tri
až päť dní. Ak ani po uplynutí niekoľkých dní vaše
ťažkosti neustúpia, rozhodne navštívte lekára. Akútne
hnačky môže sprevádzať aj
vracanie, zvýšená telesná
teplota, bolesti brucha,
zimnica, kŕče v bruchu.
Na rozdiel od akútnej,
chronické hnačky trvajú
omnoho dlhšie a obvykle
sú dôsledkom a prejavom
rôznych ochorení tráviaceho traktu. Ide napríklad o
zápalové ochorenia čreva
ako Crohnova choroba, celiakiu, syndróm dráždivého
čreva a pod.
ČO UŽÍVAŤ PRI HNAČKE
Z prípravkov dostupných
bez lekárskeho predpisu
sú vhodné napríklad lieky
utlmujúce črevnú peristaltiku a zahusťujúce stolicu,
adsorbenciá – lieky viažuce
škodliviny, prípravky, ktoré
potláčajú aktivitu patogénnych mikroorganizmov či
rôzne preparáty s obsahom mikroorganizmov,
napríklad aj prospešných
NA ČO DBAŤ PRI
PREVENCII
Nedajte sa
PREHÁŇAŤ
Akútna hnačka je veľmi nepríjemná udalosť, ktorá
môže významne skomplikovať nielen bežný život,
ale napríklad aj vytúžené chvíle dovolenky.
probiotických baktérií,
ktoré obnovujú rovnováhu
črevnej mikroflóry. Probiotické baktérie sa prirodzene nachádzajú
v našom tráviacom trakte
a ak sa ich počet zníži,
napríklad v dôsledku ochorení, užívaním antibiotík
a pod., dochádza k narušeniu črevnej mikroflóry. Vtedy ich treba telu
dodávať buď v potrave
(nepasterizovaná bryndza,
kyslomliečne výrobky
a pod.), alebo v podobe
potravinových doplnkov.
AKO PROBIOTICKÉ
BAKTÉRIE PÔSOBIA?
Podporujú imunitu
a zvyšujú odolnosť proti
bakteriálnym infekciám.
Znižujú obsah cholesterolu v krvi, podporujú
vylučovanie žlčových
kyselín, čím znižujú
riziko srdcovo-cievnych
ochorení.
Uľahčujú vstrebávanie
a podporujú účinky
vitamínov.
Podporujú tvorbu vitamínov skupiny B (vrátane
B12), vitamínu K.
Tvorbou kyseliny mliečnej, octovej a maslovej
potláčajú hnilobné procesy a pôsobia aj proti
zápche.
Znižujú nebezpečenstvo
vzniku kolorektálneho
karcinómu, nádorových
ochorení pečene
a obličiek.
LEKÁRA URČITE NAVŠTÍVTE
NIELEN PRI
PRETRVÁVAJÚCEJ HNAČKE,
ALE AJ V PRÍPADE AK:
máte v stolici prímes
krvi alebo hlienu,
Najmä na dôkladnú
hygienu: umývajte si ruky
správne – pod tečúcou
vodou a mydlom aspoň
30 sekúnd, dôkladne si
namydlite aj každý prst
zvlášť. Ruky si umývajte
vždy po použití toalety
– čudovali by ste sa, pre
koľkých ľudí to vôbec nie
je samozrejmosť. Ruky si
treba dôkladne umývať
aj pred prípravou jedál,
aj počas prípravy, ak
manipulujete napríklad s
mäsom a potom s inými
potravinami. Na krájanie
mäsa používajte zvláštnu
dosku, nekrájajte na nej
nič iné (napr. chlieb či
zeleninu). V lete sa vyhýbajte konzumácii jedál,
ktoré môžu byť zdrojom
nákazy (majonéza, surové
vajcia, nedostatočne tepelne upravené potraviny
s obsahom mäsa, vajec,
mlieka a pod.). Mäso vždy
dôkladne tepelne upravte. Potraviny skladujte
v chladničke a správne.
Znamená to, že tie, ktoré
sú určené na priamu konzumáciu, neuchovávajte
v blízkosti surovín. Jedlá
a potraviny, ktoré sa
www. primar.sme.sk
[email protected]
rýchlo kazia, neskladujte
v chladničke príliš dlho.
AKO POSTUPOVAŤ
PRI LIEČBE
Okrem užívania liekov
dbajte v prvom rade na
dostatok tekutín. Lekári
odporúčajú rehydratačný roztok, ktorý kúpite
v lekárni alebo si ho
môžete pripraviť aj doma:
liter prevarenej vody +
1 lyžička morskej soli +
7 lyžičiek cukru. Roztok
treba vypiť do dvoch hodín, ak ide o dieťa, tak do
troch – štyroch hodín.
Medzi základné opatrenia patrí aj diétny režim.
Podľa gastroenterológov
je pri hnačke vhodné
dodržať šetriacu diétu.
Vylúčte tuky, mlieko
a mliečne výrobky, kávu
a alkohol, nevhodné sú
ovocné džúsy a sladené
nápoje – môžu hnačku
ešte zhoršiť.
JESŤ MÔŽETE:
sucháre,
staršie pečivo,
banány,
ryžový alebo mrkvový
odvar (50 g ryže alebo
stredne veľkú mrkvu
uvarte v 500 ml vody
a rozmixujte. Odparenú vodu doplňte do
500 ml prevarenou
čistou vodou. Môžete
osladiť 20 g glukopuru – hroznový cukor,
ničím iným však odvar
neochucujte),
varené zemiaky, varenú
mrkvu, ryžu,
chudé hydinové mäso
bez tuku.
INZERCIA
Odstraňuje príznaky hnačky
a podporuje normálnu črevnú mikroflóru.
Obsahuje lyofilizované kvasinky
Saccharomyces cerevisiae var. boulardii.
NEKADYL je vhodný najmä:
• pri akútnej hnačke rôzneho pôvodu,
• pri cestovateľskej hnačke,
• pri hnačke po užívaní liečiv.
NEKADYL nepotrebuje uskladnenie
v chlade a je vhodný na cesty.
Farebná 32, 821 05 Bratislava
Viac informácií získate na:
[email protected]
www.nekadyl.sk
BP1212984
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín zdravia
13. strana
ŽIVOTOSPRÁ VA
Zlepšite si IMUNITU
HLIVA,
KVASINKY,
KOLOSTRUM...
Priaznivé
účinky na
imunitu majú
ú
aj betaglukányy –
prírodné polysaysacharidy. Nájdeme
eme
ich napríklad
v hlive ustricovej
ovej
alebo ako súčasť
asť
bunkových stien
ien
niektorých kvasivasi-
niek. Imunitný systém
pomáhajú stimulovať
a posilňovať aj minerály ako selén a zinok,
ale aj kolostrum – tzv.
mledzivo – tekutina
mliečnej žľazy všetkých cicavcov, ktorá
sa vylučuje maximálne
počas 72 hodín po
pôrode. Obsahuje veľké
množstvo účinných
látok. Kravské kolostrum v porovnaní
s ľudským obsahuje
VÄČŠINA IMUNITY
JE V BRUCHU
Možno si pamätáte na
reklamu, v ktorej sa hovorilo, že až 70 percent
imunity je v bruchu. Čo
si však pod tým máme
predstaviť? Podľa gastroenterológov hrubé
aj tenké črevo sú zásobené obrovskou sieťou
lymfatických dráh
a uzlín, ktoré sú nositeľmi imunity
imunity. A črevná
bariéra je okrem
okr
kože
jedna z prvýc
prvých, ktoré
oddeľujú vonk
vonkajšie prostredie od vn
vnútorného.
Preto je veľm
veľmi dôležité, aby trávia
tráviaci trakt
dobre fungov
fungoval. Tak
budeme men
menej často
podliehať rô
rôznym
iným ochor
ochoreniam,
nielen chor
chorobám
tráviaceho traktu.
PROSP
PROSPEŠNÉ
BAK
BAKTÉRIE
Zák
Základom
je zdravá
črevná
čr
mikroflóra a bakteriálna
rovnováha. Črevo
h
máme
m
prirodzep
ne osídlen
né veľkým
n
množstvom
mn
baktérií (je
bak
ich viac ako
200 druhov
Čo ešte môžete urobiť pre svoju imunitu:
„ dbajte na dostatok pohybu,
„ dožičte si dostatok pravidelného a kvalitného spánku,
„ dodržiavajte pitný režim,
„ otužujte sa,
„ dbajte vo zvýšenej miere na hygienu počas období zvýšených vírusových infekcií.
Užívate
antibiotiká?
V takom prípade
užívajte počas liečby,
ale aj po nej (dohromady minimálne dva
– tri týždne) taktiež
probiotiká. Antibiotiká
totiž narúšajú citlivú
črevnú mikroflóru. Po
užití antibiotického
lieku s odstupom dvoch
– troch hodín užite aj
probiotikum. V užívaní
probiotík určitý čas pokračujte aj po ukončení
liečby antibiotikami.
Probiotiká pomáhajú
napríklad aj pri liečbe
Helicobactera Pylori alebo nešpecifických zápalových ochorení čreva,
pri rôznych alergiách či
imunitne podmienených
ochoreniach. Probiotické baktérie sú aj dôležitou súčasťou prevencie
rôznych nádorových
a srdcovo-cievnych
ochorení.
a viac ako jeden kilogram). Patria k nim aj
prospešné probiotické
baktérie. Ak sa rovnováha črevnej mikroflóry naruší, dôsledkom je
aj porucha imunitných
reakcií. Probiotické
baktérie nájdeme v potravinách – napríklad
v kvasenej kapuste,
kyslomliečnych výrobkoch, nepasterizovanej
bryndzi a pod. alebo
v špeciálnych výživových doplnkoch.
Gastroenterológ Peter
Minárik uvádza, že
„dostatočne pomnožené zdravé črevné
baktérie potláčajú
rast choroboplodných
a nebezpečných baktérií a plesní, pôsobia
proti črevným toxínom a znižujú riziko
rakoviny. Zlepšujú
vstrebávanie niektorých minerálnych látok
z čreva (napríklad
vápnika) a prispievajú
k zníženiu cholesterolu
v krvi. Hrajú tak úlohu
aj v prevencii ochorení
srdca a ciev“.
MÁRIA BARTOŠOVÁ
IMUNITA HROU
Mesacny
ˇ úcinok
ˇ
uzˇ za pár dní
Prob
iotik
á
Zinok
Betaglukán
K
ľúčové je
dodržiavanie zdravej
životosprávy. Ak budete nezdravo
jesť a nebudete mať
dostatok pohybu, poskočí nielen ručička na
váhe, ale úder pod pás
dostane aj váš imunitný systém. Čo by teda
nemalo chýbať na tanieri? Strava bohatá na
vitamíny, antioxidanty,
zdravé tuky – omega 3
a omega 6 mastné kyseliny, ktorých bohatým
ohatým
zdrojom sú napríklad
príklad
morské ryby.
Z vitamínov je veľmi
dôležitý napríklad
klad
vitamín C, ktorý
rý stimuluje imunitný systém a
pomáha v liečbe
be i prevencii mnohých
h infekčných a bakteriálnych
álnych
ochorení. Podporuje
poruje aj
vstrebávanie železa,
eleza, stimuluje tvorbu bielych
krviniek a je aj silným
antioxidantom
m – pomáha eliminovať voľné
radikály.
dokonca 30- až 40krát viac biologicky
aktívnych látok. Je to
vysoký obsah imunoglobulínov – proteínov
schopných napadnúť
a zničiť rôzne patogénne mikroorganizmy
alebo na ne upozorniť
imunitné bunky. Obsahuje aj látky podporujúce regeneráciu, veľa
vitamínov, enzýmov,
minerálov a aminokyselín.
rum
t
s
lo
Ko
Selén
5 pitných dávok 7 pitných dávok
KIDS
ADULT
od 12 mesiacov
od 6 rokov
Výživový doplnok
Prípravok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Žiadajte vo svojej lekárni.
Viac informácií získate na: [email protected]
INZERCIA
Slovko imunita skloňujeme
takmer denne zvlášť počas
jesene a zimy. Aby však tento
dôležitý obranný mechanizmus
dobre fungoval, potrebuje našu
podporu po celý rok.
www.arkodefenses.sk
BP1212984
14.
1
4. stra
sstrana
st
tra
an
na
a
ZDRAVIE A KRÁSA
magazín
m
agazín zzdravia
dravia
Na čo by
mali dať
POZOR
MAMY
ČO JE PRÍRODNÁ
KOZMETIKA
Nie všetky kozmetické produkty hrdiace sa týmto prívlastkom
sú naozaj tým, čo deklarujú. Za prírodnú kozmetiku možno
považovať prípravky s obsahom látok získaných z materiálov
rastlinného, živočíšneho alebo minerálneho pôvodu. Základom prípravkov označovaných ako prírodná kozmetika by
mali byť prírodné oleje, tuky, vosky a rastlinné výťažky, ktoré
môžu byť v závislosti od druhu prípravku doplnené o mlieko,
med, morskú soľ alebo prírodné minerálne soli. Minerály,
vosky či tuky nie prírodného pôvodu by mali byť obsiahnuté
len nevyhnutne a vo veľmi malých koncentráciách. Kozmetika
označená ako prírodná by nemala obsahovať parabény. Ako
konzervanty sa zvyknú používať látky prírodného pôvodu,
napríklad rôzne rastlinné silice, prírodný vitamín E alebo citrónová šťava a pod. To má, samozrejme, vplyv aj na životnosť
takýchto prípravkov, pohybuje sa od 12 do 24 mesiacov,
v niektorých prípadoch to môže byť aj dlhšie, napríklad bez
použitia olejov. Kozmetika, ktorú výrobca deklaruje ako
prírodnú, by mala
obsahovať aj farbivá, parfumy a emulgátory prírodného pôvodu. Odlišu
Odlišujte
prírodnú kozmetiku od kozmetiky
s obsahom prírodných látok, tá dru
druhá
používa prírodné látky
len ako doplnok, často
v minimálnyc
v minimálnych
množstvách
množstvách.
Máte doma dcéru
v tínedžerskom veku?
Určite poznáte často
úporný a únavný boj
s výstrelkami, ktoré
môžu ohroziť jej
budúcnosť i zdravie.
B
edrové džínsy – k tomu
krátke bundičky a tak
často odhalené kríže
zvyšujú riziko vzniku
závažných ochorení.
Dievčatá riskujú zápaly krížov a ťažkosti
s chrbticou, zápaly
močových ciest, vaječníkov a vajíčkovodov,
čo môže vyústiť aj do
poruchy plodnosti.
„Tangáče“ – podľa
gynekologičiek by
ich dievčatá nemali
nosiť neustále, mali
by takéto nohavičky
striedať s inými typmi. Vhodné sú bavlnené materiály.
„Pušapky“
y“ – mnohé mladé dievčatá si
nimi dvíhajú
ajú prsia
i sebavedomie,
omie, no
podľa lekárov
árov ich neustále nosenie
senie takisto
nie je vhodné.
odné. Ani
podprsenky
ky s kosticami nie sú veľmi vhodné, spôsobujú
bujú bolesti
pŕs. Lekári
ri odporúčajú skôr mäkké
äkké elastické podprsenky.
senky. Pozor
aj na znamienka,
mienka, ak
sú na mieste,
este, kde ich
dráždi napríklad
príklad ramienko podprsenky.
odprsenky.
Vtedy sa treba poradiť s dermatológom
matológom
o jeho odstránení.
stránení.
Tampóny
y – niektoré
dievčatá ich
ch pou-
www. primar.sme.sk
[email protected]
žívajú počas celej
menštruácie. Gynekologička odporúča
používať tampóny
na začiatku a na
konci menštruácie,
počas najsilnejšej
fázy sú vhodnejšie
vložky. Zdôrazňuje, že tampón
treba zavádzať
čistými rukami, v čistom
prostredí, nie
v chvate na
školskej toalete. Tampón
treba po
3 – 4 hodinách vymeniť za nový.
Nevhodné sú
parfumované
vložky, pozor
aj na umývanie intímnych partií
nevhodnými
prípravkami
a používanie dráždivých
avivážnych prostriedkov – môžu
narúšať citlivú
vaginálnu
mikroflóru.
(mv)
INZERCIA
SAMOVYŠETRENIE PRSNÍKOV
BP1212842
Výskyt nových
prípadov
rakoviny
prsníka je
alarmujúci.
Preto je vítaná jedinečná
aktivita s názvom
Máte vlastné telo vo
svojich rukách.
Cieľom tohto projektu
je ukázať ženám a naučiť
ich, ako si majú správne
robiť samovyšetrenie prsníkov.
Do tohto dôležitého projektu sa
môžu zapojiť ženské kolektívy
z celého Slovenska, firmy či
organizácie, ktoré chcú svojim
zamestnankyniam sprístupniť
užitočné informácie a podporiť lepšiu starostlivosť o vlastné
zdravie. Stretnutia s od-
borníkom sú bezplatné
a budú prebiehať vo
vopred dohodnutých
termínoch do 15.
decembra prostredníc-
tvom webovej stránky:
www.pridajtesa.sk
Ženy by nemali zabúdať, že
svoje zdravie majú najmä
vo svojich rukách. Jediné, čo
treba podniknúť, je naučiť sa oň
správne starať. Môžete tak urobiť
aj vyplnením krátkeho formulára
na webovej stránke. Samovyšetrenie je najjednoduchšia, najlacnejšia a pri správnom postupe aj
spoľahlivá metóda, ktorou sa dá
karcinóm prsníka či iný podozrivý nález včas odhaliť. (ik)
Troch z vás, ktorí
správne odpovietee
na súťažnú otázku,
odmeníme prírodnou kozmetikou
– exkluzívnym
denným kolagénovým krémom
proti vráskam
Etani. Krém má silný,
trvalý hydratačný a regeneračný efekt, zjemňuje,
spevňuje a vyživuje pokožku. Kúpite ho v lekárni
alebo aj na e-shope www.etani.sk
Aké prírodné látky sa používajú ako
konzervanty?
Odpovede posielajte
do 15. novembra na adresu redakcie:
Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
alebo e-mailom na: [email protected]
Nezabudnite uviesť heslo/predmet správy:
ETANI
www. primar.sme.sk
[email protected]
magazín zdravi
zdravia
ia
15. strana
IN
T
IM
IT
A
ČO EŠTE
ODHALILI
VÝSLEDKY
PRIESKUMU?
SEX je na treťom mieste
Rozum víťazí nad pudmi, pomerne silný vplyv
konzervatívnej výchovy – to sú charakteristické
črty sexuálneho správania Slovákov podľa
nedávneho, pomerne veľkého prieskumu.
S
voje názory na
to, akí sú v spálni,
vyslovilo 8237 prevažne mladých respondentov (priemerný vek
okolo 30 rokov). Kopírujú
pornohercov alebo hrdinov
romantických telenoviel?
KAŽDÝ DRUHÝ DEŇ
Slováci majú pohlavný styk
každý druhý alebo tretí
deň. Podľa odborníkov
– v porovnaní s ostatnými
štátmi – nie je to zlý výsledok. Väčšina mužov (35 %)
aj žien (40 %) uvádza, že
stihli v posteli otestovať
2 až 5 kandidátov. So stúpajúcim vekom skúsenosti
pribúdajú – medzi mužmi
po tridsaťšestke je dosť
takých, u ktorých zbierka sexuálnych „skalpov“
prevyšuje číslo 20, ženy
v rovnakom veku sa však
chvália menším počtom
trofejí.
Monogamný vzťah
s občasnými úletmi je
pomerne populárny medzi
mužmi: 40 % mužov
preferuje tento model,
ale s pribúdajúcimi rokmi
a skúsenosťami je tento
typ vzťahu stále populárnejší. Zdá sa, že ženy sú
nepoučiteľné romantičky,
lebo až 58 % z nich verí na
monogamný vzťah a lásku
až za hrob.
VEDIE MODRÁ TABLETKA
Liek na erekciu väčšina
Slovákov dosiaľ neskúsila (87 %) a keď, tak po
tridsaťšestke (22 %). Ešte
je stále veľa takých, ktorí
v prípade, že by prípravok potrebovali, by si ho
zaobstarali z anonymného
internetového prostredia
SPERMIE AKO ANTIDEPRESÍVUM
Mužské spermiee prospievadraviu žien,
jú duševnému zdraviu
pretože fungujú ako účinné
antidepresívum
torú podľa
– tvrdí správa, ktorú
rvera Trenfrancúzskeho servera
dyMen zverejnilii americkí
sokej školy
vedci Štátnej vysokej
z New Yorku.
Vedci na základee
névýskumu duševného zdravia 293
žien pripisujú
spermiám
vlastnosti
antidepresív.
Spermie obsa-
hujú okrem iného melanín,
serotonín, čo pôsobením
porujú duv krvi žien podporujú
ševnú pohodu, tvrdia vedci
v časopise
Archives
of Sexual
Behaviour Journal. Ženy,
ktoré majú pravidelný
ec á e ý sexuálny
se uá y
nechránený
styk, bývajú v úplnej väčšine (87 %) menej deprimované ako tie, ktoré súložia
prezerv
.
s prezervatívom.
Ženy, ktoré majú
chránený sex, sú rovnako deprimované, ako
tie, ktoré nemajú žiadny
pohlavný styk. Časopis Archives of Sexual Behaviourr
Journal upozorňuje, že
výsledky štúdie treba brať
s rezervou, pretože neberie
do úvahy zamilovanosť
a city sledovaných párov.
(37 %). Našťastie je aj
pomerne dosť veľký počet
tých, ktorí by v takomto
prípade navštívili lekára (34 %). Ženy by tiež
problémy s partnerovou
erekciou riešili najskôr
cez internet (35 %), a až
potom cez lekáreň (25 %)
alebo lekára (23 %). Tabletka na erekciu by podľa väčšiny sexuchtivých Slovákov
(49 %) a Sloveniek (52 %)
mala zabrať do 30 minút.
O „BEZPOHLAVNOSTI“
STARŠEJ GENERÁCIE
V prieskume oslovili len
mladých ľudí, ale pohlavný
styk sa netýka len ich. Ako
je na tom staršia generácia,
sme sa opýtali sexuologičky MUDr. Danice Caisovej.
„Existujú zahraničné
prieskumy o sexuálnom správaní, resp.
o tom, či aj starší ľudia
žijú sexuálne. V jednej
nemeckej štúdii na veľké
prekvapenie prieskumníkov
70 % mužov a žien starších
ako 70 rokov udávalo, že
žijú aktívnym sexuálnym
životom. Rovnako v jednej
japonskej štúdii ľudia starší
ako 80 rokov žili sexuálne
aktívne vo viac ako 50
percentách. Zboril sa tým
mýtus o bezpohlavnosti
staršej generácie.“
MODRÁ TABLETKA
Tridsiatnici Slovenska, čo
sa týka sexuálneho života,
dosiahli pomerne dobrý
výsledok. Kde sa však
Muži aj ženy zhodne
tvrdia, že na úspešný sex
je najdôležitejšia vzrušujúca partnerka a predohra, následne tvrdosť a
veľkosť penisu.
V rebríčku životných
hodnôt Slovákov aj Sloveniek sa ocitol sex na
treťom mieste, hneď po
rodinnom zázemí, práci
a peniazoch.
Pokiaľ ide o znalosť
liekov na potenciu, na
prvom mieste sa umiestnila modrá tabletka.
nachádzajú v rebríčku
v Európe naši skôr narodení? „Ťažko povedať, cielený
prieskum zameraný na
50-ročných a starších ľudí
totiž nemáme,“ poznamenáva sexuologička a dodáva: „Predpokladám však, že
čísla by sa možno ani tak
veľmi nelíšili za predpokladu, že by ľudia tejto vekovej kategórie boli ochotní
odpovedať alebo hovoriť
pravdu. Osobne si myslím,
že na predĺženie sexuálnej
aktívnosti mužov veľmi pomohla modrá tabletka na
podporu erekcie. Kým
v minulosti muži s poruchami erekcie museli
nútene na svoj sexuálny
život rezignovať, teraz to
tak nie je. Samozrejme,
že sexuálny život starších
ľudí musí rešpektovať
telesné obmedzenia, a aj
keď nebýva taký intenzívny
– čo sa týka frekvencie, vo
všetkých ostatných parametroch sa od milostného
života mladších ľudí neodILONA KOVÁCS
lišuje.“
16. strana
magazín zdravia
ZO SVETA ZDRAVIA
Čo dokážu MARHULE
C
hutné ovocie,
ktoré nechýba
asi v žiadnej domácnosti v podobe džemu či zaváraniny,
obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok.
Zaujíma vás, čo všetko
marhule dokážu? Sú bohatým zdrojom rôznych
prospešných látok, jedna
z nich je vraj dokonca
účinná v boli s nádorovými ochoreniami. Marhule
obsahujú napríklad látky,
ktoré pomáhajú spaľovať
tuky, pozor však na
konzumáciu tohto ovocia
v podobe džemu alebo
zaváraniny s pridaným
cukrom. Aj sušené marhule obsahujú viac cukru
ako rovnaké množstvo
čerstvých marhúľ.
Hoci práve nie je sezóna, skrytú silu marhúľ možno aj vďaka
moderným technológiám využívať po celý rok.
a vrhá preto v očiach
niektorých lekárov na
vitamín B17 temný
tieň. Odborník však vysvetľuje, že z molekuly
B17 ho dokáže uvoľniť
len enzým zvaný betaglukozidáza, ktorý sa,
našťastie, v tele nenachádza v nebezpečnom
množstve. Výnimkou
sú len rakovinové bunky, kde je ho, naopak,
dostatok. Znamená to,
že laetril v nich uvoľní
svoju toxickú zložku a
rakovinové bunky takpovediac „otrávi“. Iný
enzým, ktorý dokáže
kyanid neutralizovať,
totiž rakovinovým bunkám na rozdiel od tých
zdravých zasa chýba.
DVA TÁBORY
NIELEN DUŽINA,
AJ KÔSTKA
Marhule sú aj bohatým
zdrojom rôznych vitamínov, napríklad vitamín
B5 prospeje vašej pleti,
ďalšie látky pomáhajú pri
chudokrvnosti a počas
tehotenstva. Vitamín B3
pomáha pri únave, dodá
energiu, marhule obsahujú napríklad aj látky,
ktoré regulujú hladinu
cholesterolu, ako aj karotén a silný antioxidant
vitamín C. Aj kôstky marhúľ, presnejšie jadierko
v nich obsahuje významnú látku - vitamín B17.
Podľa zistení vedcov
pomáha zamedziť vzniku
a šíreniu rakoviny. Mnohí
odborníci preto veria,
že vitamín B17 môže
www. primar.sme.sk
[email protected]
byť vhodnou prevenciou
onkologických ochorení.
B17 A RAKOVINA
V roku 1952 v San Franciscu prišiel biochemik
Ernst T. Krebs mladší
so zaujímavou teóriou,
že za vznikom rakoviny
stojí nedostatok istej
látky v strave moderného človeka. Podľa neho
ide o zlúčeninu, ktorú
objavil vo viac ako 1200
druhoch jedlých rastlín,
najmä v semenách rastlín
z čeľade ružovitých, ako
sú mandle, marhule,
trnky, čerešne, nektarinky, broskyne a slivky, ale
aj v kukurici, ľanových
semienkach, prose či
semienkach jabĺk. Túto
látku nazval B17, je však
známa aj ako laetril či
amygdalín. Teóriu Krebsa
potvrdzujú viaceré
kultúry, ktoré prijímajú
dostatok vitamínu B17
v potrave a rakovinu
takmer nepoznajú. Sú
to napríklad obyvatelia
odľahlých zákutí Himalájí
medzi západným Pakistanom, Indiou a Čínou,
v malom kráľovstve
menom Hunza.
LIEK ČI JED?
„Za tajomstvom účinnosti vitamínu B17 sa
však paradoxne skrý-
va tá istá látka, ktorá
vyvoláva aj obavy z jeho
používania – kyanid,“
vysvetľuje biochemik
Roman Hudec zo
Slovenskej technickej
univerzity. Molekula
B17 sa podľa odborníka
skladá z dvoch jednotiek glukózy, jednej
molekuly benzaldehydu
a jednej molekuly kyanidu, ktorý môže byť
pre telo vysoko toxický
V súčasnosti sú dva tábory odborníkov. Jedni
sa podľa slov primára
pražskej Poradne pre
civilizačné choroby
Karla Erbena snažia
dokázať a potvrdiť,
že vitamín B17 môže
ľuďom naozaj pomôcť
zvíťaziť nad onkologickými ochoreniami.
Druhí zasa tvrdia, že
je v boji s rakovinou
neúčinný a označujú ho
pre obsah kyanidu za
rizikový. Jadrá marhúľ
nejedzte vo väčších
množstvách, môžu vyvolať nežiaduce účinky.
Pravda je, že aplikovať
laetril ako liečivo zatiaľ
vo väčšine krajín povolené nie je a vitamín
B17 môžete nájsť na
trhu len ako súčasť
výživových doplnkov,
ktorých neškodnosť
schválili príslušné štátne orgány.
(mv)
INZERCIA
Výživový doplnok
B17 – vitamín tretieho tisícročia
4 ZLOŽKY
V 1 KAPSULE
50 + 10 kapsúl
150 + 30 kapsúl – výhodné balenie
MARHUĽOVÉ JADRÁ:
zdroj VITAMÍNU B17
HLIVA USTRICOVITÁ:
dopĺňa telu potrebné látky
RAKYTNÍK REŠETLIAKOVÝ:
prispieva k správnej činnosti tráviaceho traktu
REISHI:
pomáha podporovať prirodzenú
obranyschopnosť organizmu
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH
Ž
Prvý výrobok s vitamínom B17 na Slovensku schválený
álený Ú
Úradom
radom verejného
erejného zdravotníctva
dra otníct a
Vyvinula a vyrába:
TEREZIA COMPANY
Tel.: 035 769 25 28 www.vitaminb17.sk
ZAREGISTRUJTE SA
A ZÍSKAJTE
10 % ZĽAVU
PRIAMO U VÝROBCU
Viac na www.vitaminb17.sk
BP1212989
Download

VIETE SI PORADIŤ S CHRÍPKOU? - Magazín Zdravia