Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz
Aşırı Güneşten Kaçının
Cilde güneşin vurması iyidir ve vitamin tedariki, hormon dengesi, moral motivasyon ve güçlü bir bağışıklık
sistemi açısından da önemlidir. Ancak güneş sadece ölçülü şekilde fayda verir: Yoğun bir güneş ışınımına
maruz kalındığında her cilt güneşe karşı koruyucu önlemlere gereksinim duyar. Güneş yanıklarından
mutlaka kaçınmalısınız, çünkü bunlar cildin zamanından önce yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilirler.
Cildin dolaysız olarak gelen güneş ışınımına yönelik tepkisi, her insanda farklıdır. Bu nedenle bir güneş
banyosunun yoğunluğunu ve süresini, ayrıca güneşten koruma maddenizin gücünü kendi kişisel cilt tipinize
göre belirlemelisiniz. Avrupa’da şu cilt tipleri ayırt edilmektedir:
Cilt Tipi I
Cilt Tipi II
Cilt Tipi III
Cilt Tipi IV
Cilt
Saçlar
Çok açık
Açık sarışın veya
kırmızımsı
Açık
Sarışın
Açık buğday
Koyu sarışın
Buğday
Kahverengi veya
siyah
Kızarıklık
Esmerlik
Korunma Süresi
Daima
Pek yok
5 - 10 dakika
Çoğunlukla
Çok az var
10 - 20 dakika
Nadiren
Ortalama var
20 - 30 dakika
Hiç
Yoğun var
40 dakika
Korunma süresi, daha önce bronzlaşmaksızın ve ilave bir koruyucu madde kullanmaksızın güneşte
bulunabileceğiniz süredir. Esmerlik derecesi arttıkça, korunma süresi de artar. Dikkat: Solaryum esmerliği
ile ilgili olarak yalnızca sınırlı derecede geçerlidir.
Cildiye hekimleri prensip olarak -özellikle çocuklar konusunda- solaryumdan uzak durulmasını öneriyorlar!
Verilen korunma süreleri yetişkinler için geçerli olup, sadece kabaca bilgi vermek amaçlıdır. Gerçek
korunma süresi münferit durumlarda oldukça farklı olabilir. Eğer emin değilseniz, daha hassas cilt tipine
göre hareket etmeniz daha doğru olacaktır. Çocuklar güneşe karşı çok daha hassastır ve hem güneşe karşı
koruyucu maddelere hem de güneşe karşı koruyan giysilere gereksinim duyarlar.
Güneşe Karşı Koruyan Maddeler
Piyasada, ışıktan koruma faktörleri yüksek olan, kaliteli güneşten koruma maddeleri mevcuttur. Buradaki
ilkeniz şu olsun: Korunma süresi x ışıktan koruma faktörü = Ülkemizin bulunduğu enlemlerde güneş
yanığı tehlikesine maruz kalmadan yapılacak, korumalı bir güneş banyosunun süresidir.
Işıktan Koruma
Faktörü
Azami Korunma
Süresi
Cilt Tipi I
Cilt Tipi II
Cilt Tipi III
Cilt Tipi IV
LSF 10
LSF 10
LSF 10
LSF 10
50-100 dakika
100-200 dakika
200-300 dakika
400 dakika
Güneşte daha fazla zaman geçirmek istiyorsanız, aynı oranda daha güçlü olan bir ışıktan korunma
faktörüne veya giysilere ihtiyaç duyarsınız.
Unutmayın: Güneşten korunma maddeleri tatbik edildikten 30 dakika etki etmeye başlarlar. Kuşkulu
durumlarda aile hekiminize veya eczacınıza danışın.
© heigel.com
www.heigel.com
Kendi Kendine Teşhis Yöntemi
Pigment lekeleri veya benler, değişime uğramadıkları sürece genelde zararsızdırlar. Güneş yanıkları cildin
hücre yapılarına zarar verip, cilt kanserine neden olabilirler. Habis cilt tümörleri en sık rastlanan kanser
türleri arasındadır. Cilt kanserinin en tehlikeli türü “Malin Melanom” olarak bilinir. Değişimler ne kadar
erken fark edilirse, iyileşme olasılıkları o kadar fazladır!
1. Bedeninizi önden,
arkadan ve yanlardan
(kollarınızı kaldırarak da)
aynada muayene edin.
4. Bir el aynasıyla ensenizi ve
başınızı kontrol edin,
saçlarınızın arasına da bakın.
2. Kollarınızı, ellerinizi,
ellerinizin ayalarını, parmak
aralarınızı ve tırnaklarınızı
inceleyin.
5. Cinsel bölgenizi, anal
bölgeyi ve koltuk altını da
unutmayın.
3. Bacaklarınızı, ayaklarınızı,
tabanlarınızı, parmak
aralarınızı ve tırnaklarınızı
inceleyin.
Erken Teşhisin ABCDE Kuralı
A:
Ciltteki değişim asimetriktir
B:
Ciltteki değişimin sınırları düzenli değildir
C:
Renk düzensizdir; çok koyu ve açık bölgeler vs. vardır
D:
Ciltteki değişimin çapı 5 mm üzerindedir
E:
Ciltteki değişim yükselti şeklindedir
Diğer tehlike sinyalleri: düzensiz bir yüzey, boyutsal değişimler, bende kaşıntı ve kanamalar.
© heigel.com
www.heigel.com
Download

Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz Aşırı Güneşten