BOŞANMA
Cigdem Alper, MA!
Psikoterapist!
!
2003 yılında Londra Metropolitan Üniversitesi’nde
Psikoloji Lisans eğitimini, 2007 yılında California Institute of Integral Studies’de master eğitimini tamamladı.
Sistemik Aile Terapisi, Çift Terapisi, Bireysel Terapi,
Grup terapisi ve Kısa Aile Terapisi alanlarında eğitim
aldı. !
!
Kaliforniya’da MRI (Mental Research Institute), HAPS
(Haight Ashbury Psychological Services) ve CHD (Center for Healthy Development) kliniklerinde ve Istanbulda
Psikomed’de psikoterapist olarak görev yaptı. 2009
yılından beri Istanbul’da Iliişki Psikoterapileri Enstitüsü’nde Çift ve Aile Terapisi Eğitim Programında
eğitmen ve süpervizör olarak çalışmaktadır. !
!
IFTA (Uluslararası Aile Terapileri Derneği) ve EFTA
(Avrupa Aile Terapileri Derneği) üyesidir. Aynı zamanda
Çift ve Aile Terapileri Dernegi’nin (CATED) kurucu
üyelerindendir.!
!
!
Urla Psikoterapi Merkezi !
0531 576 67 56 !
www.urlaterapi.com!
Nur Dikmen C. N:24 D Blok D:4 Urla - Izmir!
1401 sok. No: 26 D:1 Alsancak - İzmir!
Boşanma Süreci ve İyileşme
!
Boşanma ölüme benzeyen bir kayıp ve yas tutma sürecidir. Evliliğin bitmesi kurtuluştan ziyade zorluklarla dolu yeni bir dönemi
getirir. Bu süreçte şu evrelerden geçersiniz:
!
• Şok ve İnanmazlık Evresi Genelde uyuşukluk hissi yaşarsınız.
Ruh halinizde değişimler, panik, kaygı, hiddet gibi duygular
yaşayabilirsiniz. Yetersiz ve başarıs hissedebilirsiniz. Kendinize
güveninizi kaybedebilir ve depresyona girebilirsiniz. Bir daha
asla sevilmeyeceğinizden korkabilirsiniz. Çevrenize
boşanacağınızı söylemek konusunda endişeler yaşayabilirsiniz.
!
• Yas Tutma Evresi: Yoğun keder duygusu yerini kırgınlık, öfke
ya da suçluluk duygusuna bırakır. Saatlerce bazen günlerce
ağlayabilir, sonra birden intikam alma hissiyle dolabilirsiniz. Eski
eşinizi suçlamak ve cezalandırmak isteyebilirsiniz. Bu duyguları
hissettiğiniz için kendinize kızabilir, utanç duyabilirsiniz. !
• Bağımlılık Evresi: Bu dönemde yoğun duygularınız azalmaya
başlar. Evliliğinize bir şans daha vermek isteyebilirsiniz. Fakat
eski hataları tekrarlamamak adına bazı değişimler yapmanız
gerekir. Örneğin size aşırı bağımlı bir eşiniz varsa, sınır çizmek,
kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmek gibi alanlarda becerilerinizi
geliştirmeniz önemlidir. Diğer taraftan siz eski eşinize aşırı
bağımlıysanız, o zaman bu evreyi atlatabilmek için kendinize
yeni bir destek sistemi geliştirmeniz daha sağlıklı bir ilişki
geliştirebilmeniz için gerekli olacaktır.
Psikoterapi
Yas tutmak ve bağımlılık evreleri en zor dönemlerdir. Bu evrelerde
tekrar tekrar gidip gelebilirsiniz. Boşanmanın bir süreç olduğunu,
duyguların yavaş yavaş geçeceğini ve yaşamın yeniden başlayacağını bilmek size güvende hissettirebilir. !
• İlk uyum evresi: Bu evrede yeni yaşamınıza ayak uydurmaya
başlarsınız. Kendinizi keşfetmeye çalıştığınız zorlu bir dönemdir.
Bir yandan yalnız yaşayabildiğinizi görmeye başlarken, diğer
taraftan kayıplarınız için derin bir üzüntü ve keder yaşayabilirsiniz.
!
• Gitmesine izin vermek ve yeniden organize olmak: Evliliğinizin artık bittiğini ve bir daha asla eskisi gibi olmayacağını
algılamaya başlarsınız. Eski eşiniz ile ilişkinizi, kendi değerlerinizi ve inançlarınızı yeniden tanımlarsınız. Affetmeyi başarmak sizi özgürleştirir. Bunun için gerek bir terapistle gerek
yakın aile ve dostlarınızla konuşmanız, duygularınızı paylaşmanız gerekir: Kırgınlığınızı, öfkenizi ifade ettikten sonra, affetmeyi başarmanız önemlidir. !
• Olgunlaşmak ve Yaşamınızı Değiştirmek: Boşanmadan sonra ulaşılmak istenen son evredir. Eşler yeni kimlikleri içinde
kendilerini rahat hissederler. Artık suçluluk duygusu ya da
kırgınlık hissetmeden yeni bir ilişki kurabilirsiniz. Daha güçlü
hissedersiniz. Eski eşinize karşı daha pozitif olursunuz. Güçlü
ve zayıf yönlerinizi daha iyi bilirsiniz.
Download

BOŞANMA - Urla Psikoterapi Merkezi