OCAK 2015 AYLIK YEMEK LİSTESİ
05.Oca.15
06.Oca.15
07.Oca.15
08.Oca.15
09.Oca.15
NOHUT (350 cal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 cal)
TURŞU (150 cal)
MEYVE (100 cal)
TARHANA ÇORBA (200 cal)
DALYAN KÖFTE+PÜRE (496 cal)
BROKOLİ SALATASI (150 cal)
TATLI (600 cal)
KIY. KARNABAHAR (380 cal)
MER. BUL. PİLAVI (348 cal)
YOĞURT (63 cal)
MEYVE (100 cal)
BAHÇIVAN KEBABI (300 cal)
TELŞ.PİRİNÇ PİLAVI(326 cal)
YOĞURT (63 cal)
MEYVE (100 cal)
EZOGELİN ÇORBA (115 cal)
PİLİÇ IZGARA (320 cal)
SPAGETTİ (337 cal)
MEVSİM SALATA (123 cal)
12.Oca.15
13.Oca.15
14.Oca.15
15.Oca.15
16.Oca.15
KIŞ TÜRLÜSÜ (380 cal)
ERİŞTE (280 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
SEBZELİ TAVUK SOTE (470 cal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 cal) MEVSİM
SALATA (123 cal) MEYVE (100
cal)
MERCİMEK ÇORBA (115 cal)
PİRİNÇLİ ISPANAK (480 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
DOMATES ÇORBA (115 cal)
KAŞARLI BERGAMA KÖFTE
(400 cal)
SPAGETTİ (337 cal)
YEŞİL SALATA (123 cal)
KURU FASULYE (350 cal)
BULGUR PİLAVI (348 cal)
TURŞU (100 cal)
MEVYE (100 cal)
19.Oca.15
20.Oca.15
21.Oca.15
KIYMALI YEŞİL MERCİMEK (340
cal)
SOSLU SPAGETTİ (340 cal)
YOĞURT (63 cal)
MEYVE (100 cal)
TAS KEBABI (580 cal)
SEBZ. BULGUR PİLAVI (348 cal)
YOĞURT (63 cal)
MEYVE (100 cal)
YAYLA ÇORBA (115 cal)
PIRASA GRATEN (370 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
26.Oca.15
27.Oca.15
28.Oca.15
ETLİ BAMYA (162 cal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
ŞEHRİYE ÇORBA (125 cal)
FIRIN PİLİÇ+KARIŞIK KIZARTMA
(600 cal)
YOĞURT (63 cal)
MEYVE (100 cal)
NOHUT (350 cal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 cal) TURŞU
(150 cal)
MEYVE (100 cal)
31.Oca.15
ORMAN KEBABI (390 cal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
22.Oca.15
MANTAR SOSLU FIRIN TAVUK
(500 cal)
PEYNİRLİ ERİŞTE (280 cal)
BROKOLİ+HAVUÇ SALATA
(125 cal)
MEYVE (100 cal)
29.Oca.15
KAŞARLI DOMATES ÇORBA
(189 cal)
KADINBUDU KÖFTE + PÜRE
(600 cal)
YEŞİL SALATA (123 cal)
TATLI (500 cal)
23.Oca.15
EZOGELİN ÇORBA (115 cal)
KIYMALI ISPANAK (480 cal)
YOĞURT (63 cal)
TATLI (500 cal)
30.Oca.15
MERCİMEK ÇORBA (115 cal)
TAZE FASULYE (320 cal)
ISPANAKLI+PEYNİRLİ BÖREK
(381 cal)
AYVA KOMPOSTO (320 cal)
Download

ocak 2015 aylık yemek listesi