SENTEZ KOLEJİ
SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ
SABAH
Peynirli Omlet
Krem Peynir
Tereyağı
Reçel
Siyah Zeytin
Süt
Haşlanmış Yumurta
Beyaz Peynir
Ispanaklı Börek
Chokella
Siyah Zeytin
Ihlamur
ÖĞLE
Ezogelin Çorba
Kuru Fasülye
Şehriyeli Pirinç Pilavı
Cacık
Yayla Çorba
Çıtır Piliç Pane
Dometesli Makarna
Supangle
Sebze Çorba
Mantarlı Et Sote
Bulgur Pilavı
Ayran
Tavuksuyu Çorba
Ispanak Borani
Patatesli Gül Böreği
Yoğurt
Domates Çorba
Püreli Rosto Köfte
Sebzeli Pirinç Pilavı
Mandalina
İKİNDİ
Browni
Meyve Çayı
Zeytinli Açma
Limonata
Tiramisu
Süt
Peynirli Poğaça
Vişne Suyu
Cevizli Tart
Süt
08.12.2014
09.12.2014
10.12.2014
11.12.2014
12.12.2014
SABAH
Simit
Üçgen Peynir
Reçel
Siyah Zeytin
Kuru Üzüm
Süt
Omlet
Ballı Tereyağlı Ekmek
Krem Peynir
Siyah Zeytin
Meyve
Süt
Yumurtalı Ekmek
Kaşar Peynir
Reçel
Havuç Çubukları
Siyah Zeytin
Süt
Krep
Beyaz Peynir
Chokella
Petitbeurre Bisküvi
Siyah Zeytin
Meyve Çayı
Çörek Otlu Poğaça
Krem Peynir
Haşlanmış Yumurta
Siyah Zeytin
Kivi
Süt
ÖĞLE
Mantar Çorba
Püreli Nugget
Soslu Makarna
Havuç Tarator
Mercimek Çorba
Kıymalı Karnabahar
Peynirli Fırın Makarna
Kemalpaşa
Brokoli Çorbası
Adana Kebap
Bulgur Pilavı
Mevsim Salata
Domates Çorba
Karışık Pizza
Parmak Patates
Ayran
Şehriye Çorba
Nohut
Sade Piav
Komposto
Kakaolu Kek
Süt
Mini Pizza
Elma Çayı
Cevizli Kek
Bögürtlen Çayı
Çikolatalı Kayısı Topları
Süt
Çatal
Ihlamur
15.12.2014
16.12.2014
17.12.2014
18.12.2014
19.12.2014
Simit
Üçgen Peynir
Reçel
Siyah Zeytin
Meyve
Süt
Poğaça
Krem Peynir
Haşlanmış Yumurta
Siyah Zeytin
Mandalina
Ihlamur
Chokellalı Ekmek
Kaşar Peyniri
Ciçek Sosis
Petitbeurre Bisküvi
Siyah Zeytin
Süt
Sade Omlet
Beyaz Peynir
Peynirli Sigara Böreği
Tahinli Pekmez
Siyah Zeytin
Süt
Domates Çorba
Piliç Izgara Tava
Peynirli Burgu Makarna
Elma
Mercimek Çorba
Et Döner / Fırın Patates
Sade Pilav
Ayran
Brokoli Çorba
Barbunya
Bulgur Pilavı
Profiterol
Ezogelin Çorba
Sebzeli Köfte
Talaş Böreği
Cacık
Zeytinli Açma
Limonata
Meyveli Cheesecake
Süt
Mini Pizza
Meyve Çayı
Sade Poğaça
Süt
SABAH
Kaşarlı Kızarmış Ekmek
Beyaz Peynir
Kakaolu Bisküvi
Reçel
Siyah Zeytin
Süt
Krep
Chokella
Beyaz Peynir
Siyah Zeytin
Kuru Üzüm
Süt
ÖĞLE
Krep
Kaşar Peynir
Chokella
Siyah Zeytin
Kuru Üzüm
Süt
Tarhana Çorba
Kıymalı Bezelye
Cevizli Erişte
Yoğurt
İKİNDİ
Simit
Beyaz Peynir
Fındık Ezme
Siyah Zeytin
Meyve
Süt
Havuçlu Tarçınlı Kek
Nesquick
22.12.2014
23.12.2014
24.12.2014
25.12.2014
26.12.2014
SABAH
05.12.2014
Tereyağlı Omlet
Beyaz Peynir
Ballı Ekmek
Siyah Zeytin
Meyve
Süt
Krep
Kaşar Peynir
Chokella
Siyah Zeytin
Kuru Üzüm
Süt
Kaşarlı Çıtır Ekmek
Patatesli Yumurta
Üçgen Peynir
Tahin-Pekmez
Siyah Zeytin
Ihlamur
Simit
Krem Peynir
Çiçek Sosis
Reçel
Siyah Zeytin
Süt
Haşlanmış Yumurta
Beyaz Peynir
Chokellalı Ekmek
Yulaflı Bisküvi
Siyah Zeytin
Süt
ÖĞLE
CUMA
04.12.2014
Sebze Çorba
Tartar Soslu Mezgit Fırın
Mevsim Salata
Tahin Helva
Tavuksuyu Çorba
Etli Biber Dolma
Peynirli Su Böreği
Yoğurt
Domates Çorba
Piliç Şiş
Mantar Soslu Penne Makarna
Ayran
Düğün Çorba
Kuru Fasulye
Pirinç Pilavı
Komposto
Ezogelin Çorba
Yoğurlu Mantı
Şakşuka
Muz
İKİNDİ
PERŞEMBE
03.12.2014
Kaşarlı Sandviç
Meyve Çayı
Mozaik Pasta
Süt
Peynirli Poğaça
Karışık Taze Meyve Suyu
Un Kurabiyesi
Elma Çayı
Meyveli Kek
Böğürtlen Çayı
29.12.2014
30.12.2014
31.12.2014
SABAH
ÇARŞAMBA
02.12.2014
Mini Pizza
Beyaz Peynir
Helva
Siyah Zeytin
Kuru Üzüm
Süt
Krep
Beyaz Peynir
Chokella
Petitbeurre Bisküvi
Siyah Zeytin
Meyve Çayı
Çörek Otlu Poğaça
Krem Peynir
Haşlanmış Yumurta
Siyah Zeytin
Ballı Muz
Süt
ÖĞLE
SALI
01.12.2014
Sebze Çorba
Taze Fasülye
Bulgur Pilavı
Cacık
Domates Çorba
Soya Soslu Piliç
Şehriyeli Pirinç Pilavı
Ayran
Tavuksuyu Çorba
Nohut
Sebzeli Bulgur Pilavı
Vişne Komposto
İKİNDİ
PAZARTESİ
İKİNDİ
SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.
Peynirli Parmak Börek
Bögürtlen Çayı
Çikolata Soslu Meyve Salatası
Süt
Kakaolu Kek
Ihlamur
1/5
2/5
3/5
AÇIKLAMALAR:
Sodexo olarak, çocukların yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak için, okuldaki beslenmeleri
kadar evdeki beslenmelerine de destek olmayı amaçlıyoruz. Biliyoruz ki sağlıklı büyüme ve gelişme, ancak yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir.
Her besin, besin öğeleri yönünden birbirine benzeyen 4 grupta toplanır. Yağlar ve şekerler ayrı
değerlendirilir.
Çocukların, yaş gruplarına göre enerji ve besin öğelerini karşılayan, ortalama besin grubu miktarları aşağıda yer almaktadır. Bu çalışma aynı zamanda çocukların okulda yedikleri ve evde yemeleri gereken besin gruplarını da göstermektedir. Okulda tüketilen ekmek miktarı çalışmaya
dahil edilmemiştir.
Tablo 1: Besin gruplarının yaş gruplarına göre dağılımı
Besin Grupları
4-5,5 yaş
5,5-9,5 yaş
9,5-14 yaş
Et Grubu
3-4 porsiyon
4-5 porsiyon
5-6 porsiyon
Süt Grubu
3 porsiyon
3 porsiyon
3 porsiyon
Tahıllar
5-6 porsiyon
6-10 porsiyon
10-18 porsiyon
Sebzeler
1 porsiyon
1 porsiyon
2 porsiyon
Meyveler
1-2 porsiyon
2-3 porsiyon
2-3 porsiyon
Yağ ve şeker ihtiyaca göre eklenmelidir.
4/5
Tablo 2: Besinlerin ortalama porsiyon miktarları
Besin Grupları
1 porsiyon miktarı
Et Grubu
1 köfte kadar et =1 adet yumurta =4-5 yemek kaşığı kuru baklagil
Süt Grubu
1 su bardağı süt veya yoğurt = 1 küçük kase yoğurt =1 kibrit kutusu peynir
Tahıllar
1 ince dilim ekmek =2 yemek kaşığı pilav veya makarna =1 kase çorba
Sebze Grubu
1 küçük tabak (4-5 yemek kaşığı)
Meyve Grubu
1 orta boy meyve
5/5
Download

Aylık Yemek Menüsü