www.zdrowiewprezencie.pl
ISSN 2084 – 5324
Styczeń
2014
nr 1 (rok 3)
Bezpłatny miesięcznik
poświęcony
zdrowiu i medycynie
CZY TO JUŻ
MENOPAUZA?
s. 5
NIKOTYNA JEST SZKODLIWA?
OBALAMY MIT
s. 11
ODÓWKA
CZY GŁ
RA NA ODCHUDZANIE?
JEST DOB
s. 17
KONKURS
SUPLEMENTY NA BEZSENNOŚĆ:
FOTOGRAFICZNY
POMOC CZY PLACEBO?
s. 23
s. 20
I ZWIĘKSZYĆ
W 10ENEDN
JAK POZ
RGII O 2, 5, A NAWET 10 RAZY?
IOM
SWÓJ
s. 24
KRZYŻÓWKA
s. 7
A NIE CIĄŻY,.
NIECH CI CIĄŻ
CZYLI CO WARTO JEŚĆ
s. 26
ZDROWIE
W KUCHNI
s. 8
Temat
numeru
Życie z cukrem w tle
s.14
str. 13
Drodzy Czytelnicy
Zdrowia w prezencie!
Redakcja
ul. Wojska Polskiego 4
72 - 315 Resko
tel. +48 91 395 14 80
[email protected]
W
Redaktor Naczelny
łaśnie pożegnaliśmy Rok 2013! Kierując się zasadą mówiącą o tym,
że o tych co odeszli, mówi się dobrze albo wcale, to w podsumowując miniony roku muszę się pochwalić. Wraz z miesięcznikiem
„Zdrowie w prezencie” osiągnęliśmy sukces. „Zdrowie w prezencie”
w roku 2013 w dalszym ciągu dojrzewało, powiększało swoje rozmiary, dbaliśmy
o to aby szata graficzna stawała się jeszcze bardziej atrakcyjna, a zwiększający
się nakład znikał z ekspozytorów. W imieniu wydawcy i całego zespołu redakcyjnego chciałbym serdecznie Państwu podziękować za okazywane zainteresowanie.
Jest to dla Nas bardzo motywujące i na pewno przyłożymy się jeszcze bardziej
do uatrakcyjnienia naszego miesięcznika w 2014 roku.
Drodzy Czytelnicy! U progu Nowego Roku pragnę złożyć wszystkim serdeczne
życzenia, aby ten nadchodzący rok upłynął Państwu w zdrowiu i pomyślności,
z dala od nadmiaru trosk i zmartwień, aby radość częściej zwyciężała smutek,
żeby udało się Państwo znaleźć skuteczny sposób na relaks i wypoczynek. Okazuję się, że zdaniem psychologów, coraz więcej osób cierpi na brak właściwego
odpoczynku po skutkach coraz bardziej stresującego życia.
Szczęśliwego Nowego Roku!!!
Zbigniew Szczepankowski
[email protected]
Konsultacja medyczna
lek. Beata Szczepankowska
Wydawca
WEGAFARM sp. z o.o.
70-785 Szczecin ul.
Zofii Nałkowskiej 6/U6
NIP 955-23-46-540
REGON: 321351580
Manager ds. Reklamy
Marcin Sochan
Tel. 797 721 466
[email protected]
Biuro Obsługi Klienta
Tel. +48 91 395 14 80
Pozdrawiam serdecznie
[email protected]
Skład graficzny i druk
„Leszczyńscy” s. c.
Partnerzy
Zbigniew Szczepankowski
www.artelis.pl
Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych,
zastrzega sobie prawo redagowania zamówionych
tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczonych
reklam i ogłoszeń.
Miesięcznik ZDROWIE W PREZENCIE nie zastępuje bezpośredniej porady lekarskiej, może jedynie
stanowić źródło informacji. Przed skorzystaniem
z porady należy skonsultować się z lekarzem.
Dystrybucja miesięcznika bez zgody wydawcy
lub sprzedaż magazynu jest nielegalna.
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
Czy
www.zdrowiewprezencie.pl
to już
Menopauza potocznie kojarzona jest po prostu z zaprzestaniem miesiączkowania u kobiet.
Jest to jednak ogromne uproszczenie, które
wręcz wypacza obraz tego, w gruncie rzeczy,
bardzo złożonego procesu. Menopauza to przede wszystkim szereg zmian w naszym organizmie
na podłożu hormonalnym, co wiąże się z zaprzestaniem pracy jajników. Po prostu kończy
się okres rozrodczy w życiu kobiety. Menopauza
nie przychodzi nagle. Jest to powolny, trwający
nawet kilka ładnych lat, proces przemian.
Pierwsze najczęstsze
objawy menopauzy:
• zwiększona potliwość, tzw. zalewanie
się potem, często zdarza się w nocy,
• uderzenia gorąca połączone z nagłymi
wypiekami na twarzy,
• uczcie duszności czy słabości,
• zaburzenia rytmu snu, najczęściej będzie to bezsenność,
• zaburzenia koncentracji
Menopauza w pełni
No i w końcu obok pierwszych objawów, tj.
poty, duszności, wahania nastroju itd. zaczynamy obserwować zaburzenia miesiączkowania. Panie o regularnych cyklach wychwycą to
wcześniej, panie o cyklach nieregularnych mogą
dłuższy czas żyć w nieświadomości. Początkowo
miesiączki pojawiają się nieregularnie. Obserwujemy anomalie w obfitości i długości trwania
krwawienia. Z czasem miesiączki stają się coraz
rzadsze i mniej obfite. W końcu ustają zupełnie.
Często taki proces wygaszania czynności jajników trwa nawet kilka lat. Wszystko jest jednak
zależne od indywidualnych cech osobniczych
i u każdej z nas będzie przebiegać nieco inaczej.
W Y D A W C Y
Najwcześniejsze oznaki
Dodatkowo mogą pojawić się coraz częstsze
wahania nastroju, uczucie ogólnego, psychicznego rozchwiania, pojawienie lub nasilenie nastrojów o charakterze depresyjnym, czasem na
zmianę z euforią.
Oto pierwsze zwiastuny menopauzy, często nie kojarzone przez panie z tym procesem.
Czasem przez dłuższy czas nie jesteśmy świadome, że już się zaczęło, a obserwowane objawy przypisujemy innym czynnikom i meczymy się niepotrzebnie. Warto jak najwcześniej
dokonać poprawnej diagnozy, gdyż pozwoli
ona na wprowadzenie środków farmakologicznych, które uśmierzą te uciążliwe dla nas i dla
otoczenia, objawy.
W Ł A S N E
Z
wiastuje ją szereg objawów i chociaż każda z nas jest inna i u każdej
wygląda to nieco inaczej, to jednak
można wyodrębnić te, które generalnie są wspólne dla wszystkich kobiet. Po nich
właśnie poznajemy, że TO już.
menopauza?
Pierwiastek
dojrzałej
O G Ł O S Z E N I E
Gdy masz dwadzieścia lat nawet
o niej nie myślisz. Gdy przekraczasz trzydziestkę, wydaje się,
że to bardzo odległy problem,
ale gdy stuknie Ci czterdziestka
zaczynasz się bać. Żadna kobieta
nie czeka na menopauzę i chociaż
dobrze o tym wiemy, że wcześniej,
czy później nadejdzie, i tak jesteśmy zaskoczone, że to już
kobiety
Potas jest makrominerałem niezbędnym w diecie kobiety wkraczającej
w wiek menopauzalny. To on odpowiada za gospodarkę płynami i jest antagonistą soli kuchennej, która zatrzymuje wodę w organizmie. Ponadto odpowiada on za prawidłowe działanie komórek i mobilizację mięśni, a także ma
wpływ na dobre samopoczucie i likwidację zmęczenia.
www.wegafarm.pl
styczeń 2014
5
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
Dlaczego sportowcy mają
kilka razy więcej energii niż osoby pracujące
w biurach? Nie, nie dlatego, że są aktywni fizycznie. Na ich zdrowie oraz
poziom energii wpływa
jeden pozornie znany
wszystkim czynnik
Oddech
Oddech może sprawiać cuda. Przyspieszać,
spowalniać obieg krwi, wydalać toksyny organizmu i co najważniejsze – dostarcza tlenu! Wow!
Sportowcy podczas ćwiczeń dostarczają do organizmu ogromną ilość tlenu, dlatego mają więcej energii i potrzebują mniej snu.
Tak, ilość tlenu w organizmie wpływa na nasz
poziom energii. Zaraz poznasz jedną z najprostszych technik, dzięki której zyskasz duże ilości
energii i będziesz znowu pełen życia!
Daj sobie 10 dni, a zobaczysz, jak skuteczna
jest metoda, którą zaraz Ci przekażę.
• 10 dni testu
• 3 razy dziennie wykonuj ćwiczenie (rano, po
południu i wieczorem)
• 10 powtórzeń ćwiczenia
• Razem 30 razy wykonaj ćwiczenie jednego
dnia.
10
JAK W
DNI
ZWIĘKSZYĆ
SWÓJ POZIOM
ENERGII
O 2, 5, A NAWET
10 RAZY?
Ćwiczenie warte 100.000$
CZĘŚĆ 1 Weź głęboki oddech. Powinien on trwać
od 4 – 8 sekund. (Przyjmijmy jako x).
dziesz miał więcej energii i życia w sobie.
PRZYKŁADOWY PLAN ĆWICZEŃ
CZĘŚĆ 2 Przytrzymaj powietrze w płucach
przez 4x sekund, zależy, ile możesz
wytrzymać. Spokojnie, jeśli nie możesz wytrzymać z powietrzem w płucach 25 sekund, zmniejsz wdech do
4 sekund, a część 2. do 16 sekund.
Porada: Powietrze wciągnij w 1. kroku
głęboko aż do przepony.
Rano
Tylko tyle? Tak.
Jeśli będziesz wykonywał sumiennie te ćwiczenia przez 10 dni, zapewniam Cię, że Twój poziom energii w ciągu dnia wzrośnie, a Ty bę-
Podpowiedź:
Warto wykonywać te ćwiczenia na świeżym powietrzu (z dala od spalin i samochodów).
Żadne lekarstwa, pigułki czy ćwiczenia nie dadzą Ci tyle energii co prawidłowy oddech.
W Y D A W C Y
Wieczór 1. Wdech 7 sekund
2. Przytrzymanie 28 sekund
3. Wydech 14 sekund
W Ł A S N E
Południe: 1. Wdech 6 sekundy
2. Przytrzymanie 24 sekundy
3. Wydech 12 sekund
O G Ł O S Z E N I E
CZĘŚĆ 3 Powoli wypuszczaj powietrze ustami
przez 2x czasu. Spokojnie, nie za
szybko, tak aby przez całe 2x sekund
powietrze wylatywało z Twoich płuc.
Moc
1. Wdech 7 sekund
2. Przytrzymanie 28 sekund
3. Wydech 14 sekund
witamin
Suplement diety WITAMINY COMPLEX to optymalny
zestaw witamin i minerałów dla wszystkich, którzy
pragną uzupełnić swoją codzienną dietę w cenne
składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania
organizmu.
www.wegafarm.pl
styczeń 2014
7
www.zdrowiewprezencie.pl
Niech Ci ciąża nie ciąży,
czyli co warto jeść
Blada cera, częste zaparcia, dokuczająca zgaga i uczucie ciężkości?
Wydaje się, że ciąża bez
tego nie istnieje, ale to
nieprawda. Zbilansowana dieta, bogata w wiele witamin i składników
mineralnych, korzystnie wpływa na zdrowie
kobiety. Przedstawiamy
kilka istotnych rad, do
których warto się stosować w każdym trymestrze ciąży
8
styczeń 2014
Jedz z głową
Racjonalne odżywianie w ciąży ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Stosując dietę nie
tylko dostarczamy niezbędnych składników odżywczych własnemu organizmowi, lecz przede
wszystkim kształtujemy nowe, dopiero poczęte
życie. Warto pamiętać, że ciąża, choć trwa 9
miesięcy, jest stanem przejściowym, dlatego też
należy uważać na to, co jemy, by po urodzeniu
dziecka nadmiernie nie odczuwać konsekwencji niewłaściwego odżywiania. Chodzi tu przede wszystkim o problemy z zębami, ponieważ
podczas ciąży psują się one znacznie szybciej.
Jak twierdzą stomatolodzy, nie jest to – wbrew
powszechnemu przekonaniu - spowodowane
faktem, że dziecko potrzebuje wapnia, dlatego
,,wyjada go”, w konsekwencji przyczyniając się
do popsucia się zębów matki. Zwykle zła kondycja uzębienia ciężarnej jest spowodowana
ewentualnymi wcześniejszymi zaniedbaniami
oraz gorszą higieną. Dzieje się tak ze względu
na zmęczenie, wymioty, a także podjadanie
o różnych porach dnia i nocy, co znacznie utrudnia utrzymanie odpowiedniej ochrony zębów.
Kobiety często też z powodu złego samopoczucia czy braku czasu omijają wizyty kontrolne.
Ponadto, wśród przyszłych matek panuje przekonanie, że muszą one jeść ,,za dwoje”. Z tego
powodu często pozwalają sobie na spożywanie dużych ilości jedzenia, w tym także niestety wielu pustych kalorii. Tymczasem… normy
kaloryczne ustalone przez Instytut Żywności
i Żywienia w Warszawie zakładają, że kobiety
w ciąży powinny spożywać około 2800 kcal na
dobę, czyli tyle, co kobiety wykonujące umiarkowanie męczącą pracę. W pierwszym trymestrze
zapotrzebowanie na energię nie wzrasta, za to
w drugim i trzecim wynosi o 300 kcal dziennie
więcej. Kobieta, która przed zajściem w ciążę
charakteryzowała się szczupłą sylwetką, powinna przytyć maksymalnie 16 kg, natomiast
kobieta, która wcześniej ważyła dość sporo, nie
powinna przybrać na wadze więcej niż 11 kg.
www.zdrowiewprezencie.pl
Nie oznacza to, że masz przestać jeść czy drastycznie zmienić nawyki żywieniowe. Wystarczy,
że wzbogacisz swoją dietę w witaminy i minerały,
które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju
Twojego dziecka. Ciąża to doskonały czas, by
wypróbować nowe smaki i przyrządzać wymyślne
i zdrowe jednocześnie potrawy. Przede wszystkim
unikaj pustych kalorii w postaci słodyczy, pizzy,
frytek... Oczywiście nie chodzi o to, by w ogóle ich nie jeść, w końcu jedna pizza w miesiącu
jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Pamiętaj jednak,
że ciąża, jeśli chodzi o jedzenie, nie daje taryfy
ulgowej. Nie jest wskazane jedzenie wszystkiego i bez opamiętania! Pierwszy trymestr to czas
mdłości. Złagodzą je suche biszkopty, ciastka,
sucharki. W tym celu możesz również żuć korzeń
imbiru. Na co jeszcze warto postawić, planując
dietę? Przede wszystkim na kwas foliowy. Jest
on zawarty w owocach i warzywach, takich jak:
śliwka, banan, kiwi, pomidor, brzoskwinia, jabłko,
truskawka... Nieco mniej kwasu foliowego zawierają inne zalecane podczas ciąży produkty. Są
to między innymi: dżemy, sery, kurczak, kasza
jęczmienna, polędwica wieprzowa oraz płatki
kukurydziane. Jedz produkty z dużą zawartością żelaza. Ciąża sprawia, że zapotrzebowanie
Twoje dziecko jest coraz większe, a do prawidłowego rozwoju potrzebuje większej ilości
wapnia. Dlatego nie odmawiaj mu go i spożywaj mleko w każdej postaci. Jedz płatki kukurydziane lub owsiane z mlekiem i orzechami,
pij jogurty, zrób naleśniki z serem twarogowym
i jagodami. Dzięki temu urozmaicisz swoją dietę
i zaspokoisz potrzeby dziecka związane z jego
zapotrzebowaniem na wapń. W drugim trymestrze częstymi dolegliwościami są zgaga
i wzdęcia. Zgagi unikniesz, jeśli nie będziesz
piła gazowanej wody oraz powstrzymasz się
od jedzenia pikantnych potraw. Nie będziesz
zmęczona wzdęciami, jeśli odstawisz fasolę
i gotowaną kapustę. Nadal jedz dużo owoców
i warzyw. Dzięki temu uzupełnisz niedobory witaminy C, która przyspiesza wchłanianie żelaza,
a w konsekwencji zapobiegniesz powstawaniu
żylaków i krwawień z nosa.
Nadal spożywaj produkty, które są ważnymi
elementami diety pierwszego i drugiego trymestru, ale dodatkowo ogranicz sól. Nadmiar
soli w organizmie powoduje zatrzymywanie się
wody i powstawanie obrzęków, co nie tylko sprawia ból, ale również pogarsza samopoczucie.
Wprowadź do swojej diety więcej produktów zawierających błonnik. Dzięki temu zapobiegniesz
powstawaniu zaparć i hemoroidów. Zajadaj się
więc ryżem, kaszą, płatkami owsianymi, musli
oraz ciemnym pieczywem. Pamiętaj także, że
Ty i dziecko potrzebujecie dużo potasu, wapnia
i magnezu. Jedz więc banany, pomidory, pij sok
pomidorowy. Nie zaleca się picia czarnej herbaty, kawy, napojów z kofeiną, ponieważ wypłukują one magnez. Nie należy także jeść produktów
zawierających barwniki i konserwanty.
Ciąża to nie tylko czas oczekiwania na narodziny dziecka, ale też okres wielu wahań samopoczucia oraz niekiedy nawet radykalnej
zmiany nawyków żywieniowych. Ważne jednak, by nie przesadzić z nadmiernym jedzeniem
niezdrowych produktów, a wprowadzić w życie
wiele korzystnych dla naszego zdrowia rozwiązań, które być może po okresie ciąży wejdą nam
w nawyk i zagoszczą w naszym życiu na stałe. Planując swój jadłospis warto przestrzegać
jednej podstawowej zasady: jedz dla dwóch,
nie za dwoje!
W Y D A W C Y
Pierwszy trymestr…
i co dalej?
Drugi trymestr
– pij mleko!
Trzeci trymestr –
przestrzegaj zaleceń!
W Ł A S N E
Kobieta, która zaszła w ciążę, powinna natychmiast odstawić alkohol. Jest on szkodliwy
dla dziecka i może spowodować liczne upośledzenia płodu. Dziecko nie tylko pije alkohol razem
z matką, ale ma również jego większe stężenie we
krwi! FAS (Fetal Alcohol Syndrome) to alkoholowy
zespół płodowy. W wyniku spożywania w okresie
prenatalnym alkoholu dziecko może być narażone na liczne deformacje, a także nieprawidłowy
rozwój mózgu. Jeśli w pierwszym trymestrze pijesz
alkohol, Twoje dziecko może mieć uszkodzony
mózg, zdeformowaną twarz, zaburzony prawidłowy rozwój komórek, uszkodzone nerki, wątrobę
oraz serce. Możesz również po prostu poronić.
Nie łudź się, że można wypić cokolwiek. Do dziś
naukowcy nie stwierdzili dopuszczalnej ilości spożywanego w ciąży alkoholu. Oznacza to, że wypicie nawet kieliszka wina może źle wpłynąć na
rozwój dziecka. Zaleca się również abstynencję
na około trzy miesiące przed poczęciem. Plemniki dojrzewają powyżej dwóch miesięcy, dlatego
warto zaprzestać picia napojów procentowych
przed poczęciem, by zadbać tym samym o jakość materiału genetycznego.
na ten pierwiastek wzrasta o połowę. Znajduje
się ono w jajkach (ale nie jedz surowych!), rybach
(ale unikaj sushi!) i produktach zbożowych, dlatego zmień pieczywo na ciemne, a także jedz
więcej warzyw (buraki, natka pietruszki, soja, soczewica, bób). Warto również dodać, by podczas
ciąży (choć nie tylko wtedy) jeść regularnie. Pięć
posiłków dziennie w zupełności wystarczy, ważne jest jednak ich urozmaicenie, tak aby dziecku
niczego nie brakowało.
www.wegafarm.pl
Pełen
blask
Popraw kondycję
skóry, włosów
i paznokci
O G Ł O S Z E N I E
Zero alkoholu
na start
urody
Suplement diety BELLAWIT wzbogacony jest w skrzyp polny i ziele pokrzywy
wzmacniające i poprawiające kondycję skóry, włosów i paznokci.
styczeń 2014
9
r
e
k
l
a
m
a
Nikotyna
jest
www.zdrowiewprezencie.pl
szkodliwa?
OBALAMY
MIT
Co tak naprawdę szkodzi w papierosach i jakie
jest znaczenie nikotyny zarówno w papierosach,
jak i w NTZ (nikotynowej terapii zastępczej)?
P
odstawę produkcji tytoniu stanowią
rośliny z rodzaju Nicotiana należące do rodziny Solanaceae, a głównie
wykorzystuje się Nicotiana Tabacum.
Zielone liście rośliny poddawane są procesom
technologicznym w celu uzyskania tytoniu do
palenia, którego jednym ze składników aktywnych, odpowiedzialnym za uzależnienie, jest
nikotyna. W tym surowcu występuje w ilości 4%,
w postaci soli kwasu jabłkowego i cytrynowego. Przeciętny papieros zawiera 0,8-1,0 g tytoniu i ok. 10 mg nikotyny, z której 10% - 1 mg
wchłania się do organizmu palacza. Nikotyna
jest substancją psychoaktywną o wysokim potencjale uzależniającym zarówno psychicznie,
jak i fizycznie. Wynika to z jej molekularnego
podobieństwa do acetylocholiny.
Leczenie farmakologiczne uzależnienia od
nikotyny - nikotynowa terapia zastępcza (NTZ)
polega na dostarczaniu tego alkaloidu do organizmu uzależnionego palacza celem zmniej-
szenia objawów abstynencji. Pozwala ona również skoncentrować się na zmianie zachowań
i nauczeniu się życia bez papierosa. Nikotynowa terapia zastępcza w postaci gum do żucia,
plastrów, inhalatorów, tabletek dostarcza zazwyczaj 1/2-2/3 dawki nikotyny w porównaniu
do wypalanego papierosa. Z preparatów NTZ
alkaloid wchłania się powoli i po kilku godzinach
uzyskuje się stałe stężenie nikotyny we krwi, odpowiadające ok. 1/2 stężenia, które palacz osiąga po wypaleniu papierosa. Ponieważ przy zastępczym stosowaniu nikotyny, np. w postaci
gumy do żucia lub plastra, osiąga się mniejsze
stężenie nikotyny we krwi niż w przypadku palenia, palacz nie odczuwa takiego zadowolenia
jak w przypadku palenia tytoniu, a wybrane
formy terapii zapobiegają odczuwaniu głodu
nikotynowego i występowaniu abstynencji. Jakakolwiek postać preparatu jest zawsze bezpieczniejsza niż palenie tytoniu. Produkty nikotynowej terapii zastępczej nie zawierają ponad
4 300 niebezpiecznych związków, w tym rako-
twórczych - składników dymu tytoniowego. NTZ
jest terapią bezpieczną pod warunkiem przyjmowania zalecanych dawek i czasu leczenia.
Zażywając nikotynę pochodzącą z preparatów
NTZ nie istnieje ryzyko wystąpienia nowotworów tytoniozależnych ani przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. W dostępnym piśmiennictwie
nie ma dowodów na ewentualne ryzyko endogennego tworzenia rakotwórczych N-nitrozoamin z metabolitów nikotyny.
Dzięki leczeniu uzależnienia formą nikotynowej terapii zastępczej można skutecznie zapobiegać wielu wywołanym przez palenie tytoniu
chorobom, a w przypadku wystąpienia zmniejszyć ich następstwa. Dopuszczone przez FDA
(amerykański Urząd ds. Żywności i Leków) leki
pierwszego wyboru - nikotynowa terapia zastępcza - okazały się bezpieczne i co ważne skuteczne w leczeniu uzależnienia od tytoniu.
prof. dr hab. Ewa Florek
Laboratorium Badań Środowiskowych
Katedry i Zakładu Toksykologii
Uniwersytet Medyczny
im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
styczeń 2014
11
r
e
k
l
a
m
a
TEMAT NUMERU
www.zdrowiewprezencie.pl
Życie
z
cukrem
w
tle
C
ukrzyca jest chorobą, która stale
pnie się w rankingach najczęściej
występujących schorzeń, a przynajmniej dzieje się tak w większości
krajów wysoko rozwiniętych, do których także zaliczana jest Polska. Według doniesień raportu „Cukrzyca. Ukryta pandemia. Sytuacja
w Polsce”, opublikowanego przez PAP, w naszym kraju choruje na tę chorobę około 3 mln
ludzi, z czego blisko 1 mln jest tego nieświadoma. W stosunku do poprzedniej edycji raportu
z 2010 roku nastąpił wzrost o ponad 10% liczby
przypadków cukrzycy. To znacznie więcej niż
prognozowali specjaliści z Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Według opinii profe-
sorów, zajmujących się głównie walką z nadmiarem niepotrzebnego cukru, bezpośrednią
przyczyną takiego wzrostu jest nasilenie głównych czynników ryzyka, sprzyjających rozwojowi
cukrzycy typu 2. Chodzi głównie o zwiększenie
oddziaływania niekorzystnych aspektów trybu
życia, czyli niedoboru ruchu, diety opartej na
wysokokalorycznych fast food’ach, prowadzących do otyłości i to u coraz młodszych ludzi.
Z drugiej strony w ostatnich kilkunastu latach
nastąpił znaczący postęp w leczeniu objawów
tej choroby, co zmniejsza częstość występowania powikłań i wydłuża życie pacjentom.
Czy w takiej sytuacji
wystarczy środków
w budżecie NFZ na
leczenie tej, jednej
z droższych dla
państwowej kasy,
choroby?
Z raportów przygotowywanych przez niezależne ośrodki badawcze wynika, że kwoty wydawane na leczenie cukrzycy, jej powikłań oraz
koszty towarzyszące stale rosną. Orientacyjnie
cukrzyca kosztuje budżet państwa około 6 mld
złotych rocznie. Niestety tak wielkie nakłady
finansowe w około 60% pochłaniane są przez
skutki powikłań choroby, także w wymiarze społecznym. Przedłużające się zwolnienia lekarskie,
renty okresowe czy stałe, rosną w tempie szybszym niż nakłady na leczenie cukrzycy. Wniosek z tego nasuwa się jeden: każda zbyt późno
wydana złotówka pociąga za sobą, zupełnie
niepotrzebnie, wydawane następne złotówki.
Sięgając do danych europejskich otrzymujemy
Kontynuacja artykułu na 14 stronie
styczeń 2014
13
www.zdrowiewprezencie.pl
TEMAT NUMERU
Kontynuacja artykułu z 13 strony
skutecznego leczenia, zanim
jeszcze dojdzie do rozwoju
powikłań. Niestety, nie może
to być leczenie oparte na zasadzie: leczymy lekami starszej generacji… ponieważ są
tanie i równie skuteczne. Ży-
potwierdzenie tej tez y,
mniej niż Polska
na leczenie jednego
chorego na cukrzycę pacjenta wydają jedynie Litwa
i Łotwa.
W jaki sposób
można odwrócić ten
niekorzystny trend?
Wystarczy skopiować właściwe rozwiązania systemowe, które zastosowano np. w kardiologii
inwazyjnej. Zbudowano sieć placówek profesjonalnie zaopatrujących pacjentów, którzy nie
mogą czekać. System opieki zdrowotnej potraktował tych chorych poważnie i zaproponował
im leczenie na wysokim europejskim poziomie,
co akurat w tej wąskiej specjalności pozwala
Polsce plasować się w czołówce państw Europy.
Zatem należy jeszcze aktywniej szukać nowych
przypadków cukrzycy, wcześniejsze jej wykrycie
daje zdecydowanie więcej szans na ustawienie
14
styczeń 2014
Jak jeszcze można
pomóc pacjentom?
Przede wszystkim należy postawić na szeroko
zakrojoną kampanię edukacyjną, prowadzącą do eliminacji szkodliwych czynników ryzyka
cukrzycy. Nie na wszystko możemy mieć wpływ,
np. predyspozycje genetyczne są przypisane
każdemu w sposób od niego
niezależny, ale już tryb życia
każdy sam sobie kształtuje.
cie toczy się w coraz szybszym tempie i chociaż
cały czas mamy dostęp do insulin pochodzenia
zwierzęcego, to lecząc obecnie chorych insuliną,
żaden lekarz nawet nie rozważa wprowadzania
tego typu insuliny pacjentom, ponieważ dysponuje znacznie lepszymi insulinami ludzkimi. Należy przypomnieć w tym miejscu, że Polska jako
ostatni kraj w Europie wprowadziła refundacje
na najnowsze analogowe insuliny długodziałające, doszukując się ich działania rakotwórcze-
Obserwując choroby w swojej rodzinie, z pewnym prawdopodobieństwem można oszacować stopień ryzyka zapadalności na cukrzycę. Mając to na uwadze, powinno się bardziej
zwracać uwagę na sposób odżywiania, który musi być dostosowany do wykonywanego
wysiłku fizycznego, kontrolę wagi, edukację
w zakresie wiedzy podstawowej na temat cukrzycy. Działania w zakresie szerokiego informowania o problematyce cukrzycy powinny
mieć wymiar ogólnospołeczny, stymulowany
przez instytucje państwowe, wsparte aktyw-
go. Ponieważ blisko 90% przypadków cukrzycy
to typ 2, to również tutaj powinno się z założenia sięgać po leczenie szybkie i nowoczesne,
nawet jeśli w początkowym okresie przyniesie
to wzrost nakładów na leczenie cukrzycy podstawowej, to w dalszej perspektywie pozwoli
zaoszczędzić znaczne środki.
nością organizacji pozarządowych. 14 listopada to Światowy Dzień Cukrzycy, obchodzony
w rocznicę urodzin Fredericka Bantinga, odkrywcy insuliny. W tym dniu prowadzonych
jest wiele ciekawych projektów przybliżających
tematykę cukrzycy, zarówno w przedszkolach
jak i w centrach handlowych.
www.zdrowiewprezencie.pl
Jaki może być udział
opieki farmaceutycznej
w procesie edukacji
pacjenta?
Opieka farmaceutyczna jest programem, którego celem jest wychodzenie farmaceutów
naprzeciw potrzebom pacjentów w zakresie
optymalizacji terapii. W ramach opieki farmaceutycznej farmaceuci służą poradą w zakresie
wprowadzenia i realizowania metod profilaktyki
chorób przewlekłych. Oprogramowanie komputerowe, w jakie wyposażone są apteki, pozwala,
za zgodą pacjenta, przechowywać i analizować dane dotyczące parametrów zdrowotnych
swoich pacjentów. Można w ten sposób bardziej merytorycznie ocenić prowadzone działania profilaktyczne lub lecznicze, zarówno
w zakresie terapeutycznym
jak i potencjalnego ryzyka wystąpienia działań niepożądanych.
W ramach opieki farmaceutycznej buduje się więź i zaufanie miedzy pacjentem
i farmaceutą, co przekłada się na wymierne korzyści z porad, jakie pacjent uzyskuje
w aptece.
Nowe kierunki
leczenia cukrzycy
W cukrzycy typu 2, występującej zdecydowanie częściej, od dawna stosowane są
dwie grupy leków. Należą do nich pochodne sulfonylomocznika, wśród których najczęściej stosuje się gliklazyd (Diaprel MR,
Gliclada) oraz glimepiryd (Amaryl, Avaron, Glibetic). To leki pobudzające trzustkę do zwiększonego wydzielania insuliny.
Podstawowym problemem związanym ze
stosowaniem tych leków są okresowe epizody nadmiernego spadku cukru we krwi (hipoglikemia). Tym niepożądanym objawom
producenci starają się zapobiegać, wprowadzając tabletki o kontrolowanym uwalnianiu leku, dzięki temu lek działa stopniowo,
równomiernie regulując poziomem glukozy we
krwi. Innym bardzo często stosowanym lekiem
jest metformina (Metformax, Siofor, Glucophage, Formetic), która nie wpływa na wydzielanie insuliny, lecz zwiększa wykorzystanie glukozy przez tkanki. Działanie takie prowadzi do
obniżenia poziomu cukru oraz pozwala zredukować masę ciała.
Najnowszą grupą leków
stosowanych w cukrzycy
typu 2 są leki inkretynowe. To leki nowoczesne,
od kilku lat powszechnie
stosowane w Europie
w leczeniu cukrzycy.
W Polsce zastosowanie tych leków poważnie ogranicza
ich cena. Ponieważ nie znalazły
się one na listach
refundacyjnych, to
miesięczna kuracja
tymi lekami zawiera
się w przedziale 200300 zł. Dla większości
pacjentów to cena zaporowa, jednak od kilku
miesięcy toczy się batalia
o dopisanie tych leków do
wykazu leków refundowanych, która zapewne, w niedługim czasie, doprowadzi do obniżenia kosztów leczenia Victozą, Januvią czy
Galvusem.
W leczeniu cukrzycy typu 1 trudno liczyć na
wprowadzenia nowszych insulin. W ostatnich
latach liczące się na rynku insulin koncerny
wprowadziły insuliny analogowe, których profil działania jest najbardziej zbliżony do insuliny
występującej w organizmie. Główny problem
insulinoterapii to właściwe określenie zapotrzebowania organizmu na insulinę, w zależności od
wielkości posiłku i wykonywanego wysiłku. Mimo
stosowania wygodnych wstrzykiwaczy, pozwalających precyzyjnie dawkować ilość jednostek
insuliny, zapotrzebowanie organizmu nie jest
tak łatwe do sprecyzowania. Niewłaściwe dawkowanie insuliny to ryzyko wystąpienia niedo-
cukrzenia (hipoglikemii), które jest niebezpiecznym stanem, występującym często podczas
snu, odbijającym się niekorzystnie na pracy
mózgu. Być może w niedługim czasie problem
groźnych niedocukrzeń przestanie spędzać sen
z powiek pacjentów i ich opiekunów, ponieważ
w Wielkiej Brytanii testowane
jest w pełni zautomatyzowane urządzenie, nazwane
sztuczną
trzustką, które
pozwala podawać
za każdym razem właściwą ilość insuliny, gdyż
przed podaniem insuliny sztuczna trzustka dokonuje pomiaru poziomu glukozy w organizmie
i określa odpowiednią liczbę jednostek insuliny,
a w niektórych sytuacjach wstrzymuje podanie
insuliny. Tego typu urządzenia zapewne w niedługim czasie wyprą popularne „pióra” do podawania insuliny, co będzie krokiem milowym
w rozwoju medycyny, podobnie jak zastąpienie
insulin odzwierzęcych insulinami ludzkimi (tak
naprawdę produkcję ludzkich insulin umożliwiają nam bakterie i grzyby, dzięki wprowadzeniu
w ich genom genu ludzkiej insuliny).
Zbigniew Szczepankowski
*Artykuł powstał na podstawie danych zawartych
w portalu Medycyna praktyczna
styczeń 2014
15
a
m
r
e
k
l
a
- żel
- kapsułki
PrOVag żel® to innowacyjny żel do stosowania w okolicach intymnych w celu: pielęgnacji, nawilżania, łagodzenia podrażnień i ochrony przed niekorzystnymi bakteriami
i grzybami. prOVag żel® polecany jestkobietom podatnym na podrażnienia, suchość, dyskomfort oraz zaburzenia równowagi mikrobiologicznej okolic intymnych.
Zawiera cenne dla kobiety produkty wytwarzane naturalnie przez bakterie kwasu mlekowego (m. in.: kwas mlekowy,
bakteriocyny, aktywne kwasy organiczne). Mechanizm działania prOVag żel® wspomaga procesy ochronne zachodzące
w układzie rozrodczym kobiety. Pomaga utrzymać fizjologiczne,
kwaśne pH, zapewniając tym samym naturalną ochronę okolic intymnych przed rozwojem niekorzystnej flory bakteryjnej.
prOVag żel® nie zawiera konserwantów, barwników i potencjalnych alergenów. Polecany jest także osobom podatnym
na alergię i podrażnienia. Jest wydajny i komfortowy w użyciu, nie brudzi bielizny. Po zastosowaniu śluzówka jest nawilżona, odświeżona a ewentualne podrażnienia złagodzone.
prOVag żel® jest komfortowy w użyciu. Jego praktyczne opakowanie wystarczy aż na 100 aplikacji. Produkt testowany dermatologicznie i ginekologicznie.
Nagrody i rekomendacje:
2012 r. -„Złoty Otis 2012” (nagroda zaufania konsumentów)
Pozytywna Opinia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego
Lactovaginal
®
prOVag® - doustne kapsułki z dużą dawką dobroczynnych bakterii, które wzmacniają mikroflorę układu rozrodczego i pokarmowego. Stanowi podwójną osłonę przy problemach intymnych
lub antybiotykoterapii. Stosuj gdy potrzebujesz długotrwałej
ochrony np. nawracające problemy intymne, antybiotykoterapia,
antykoncepcji.
Producent: IBSS BIOMED S.A
zaleca się stosować w celu przywrócenia
lub uzupełnienia prawidłowej flory bakteryjnej pochwy:
• profilaktycznie,
• w stanach zapalnych narządów rodnych po leczeniu
lekami przeciwbakteryjnymi, przeciwrzęsistkowymi
lub przeciwgrzybiczymi
• przy występowaniu upławów.
Skład: 1 kapsułka dopochwowa, twarda zawiera: pałeczki Lactobacillus rhamnosus 573 około 1010, w tym nie mniej niż 108 CFU.
Przeciwwskazania: Uczulenie na którykolwiek ze składników leku.
Podmiot odpowiedzialny: IBSS BIOMED S.A. Al. Sosnowa 8, 30-224
Kraków.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania,
przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy
lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ORSALIT®
Orsalit® stosuje się podczas biegunki
i wymiotów oraz w innych sytuacjach,
w których może występować ryzyko odwodnienia. Może być stosowany u niemowląt, dzieci i osób dorosłych.
Niemowlętom poniżej 6. miesiąca życia
zaleca się podawać Orsalit® bez dodatków
smakowych.
Dostępny w aptekach, bez recepty.
Producent: IBSS BIOMED S.A.
www.orsalit.pl
Dietetyczny środek spożywczy
specjalnego przeznaczenia
medycznego
www.zdrowiewprezencie.pl
G
łodówka to określenie na krótkoterminową rezygnację z jedzenia.
Może być motywowana religijnie
i wówczas nazywana jest postem
(na przykład dzienna głodówka w czasie muzułmańskiego ramadanu), zdrowotnie lub chęcią
odchudzania. Nie należy jej mylić z zaburzeniami odżywiania takimi jak anoreksja, czyli
jadłowstręt. Głodówka oznacza po prostu rezygnację z jedzenia na ściśle określony czas.
Oczywiście, w tym czasie przyjmuje się płyny
– ich rodzaj zależy od typu głodówki. Czymś
bardzo podobnym do głodówki jest krótka dieta
monoskładnikowa, na przykład sokowa czy jabłkowa. Kolejna dieta przypominająca w istocie
głodówkę to radykalna dieta redukcyjna, w której spożywa się dziennie mniej niż 1000 kalorii,
a więc mniej niż organizm potrzebuje na same
funkcje życiowe. Dowiedz się więcej o tych metodach i poznaj odpowiedź na pytanie, czy to
dobre sposoby na odchudzanie.
Głodówka – tak czy nie?
Zacznijmy od tego, że głodówka w ogóle nie
jest sposobem na odchudzanie i nie taki jest
jej cel! Czemu więc służy? Głodówka to metoda (owszem, kontrowersyjna!) na oczyszczenie
i detoksykację organizmu. Zdania na jej temat
są podzielone. Niektórzy lekarze i dietetycy,
szczególnie zwolennicy alternatywnych i naturalnych metod twierdzą, że nieprzypadkowo we
wszystkich wielkich religiach i w niemal każdej
kulturze obowiązują rytualne i religijne okresy
postu, czyli powstrzymywania się od jedzenia.
Ich zdaniem nakaz ten ma motywację zdrowotną – raz na jakiś czas warto oczyścić organizm
poprzez głodówkę. Oczywiście, głodówka nie
może być nieprzemyślana – jest wyłącznie dla
osób zdrowych i dorosłych, jej długość powinien
określić lekarz. Nie wolno rozpocząć głodówki
z dnia na dzień. Powinny poprzedzać ją dni, gdy
eliminujemy z diety najbardziej ciężkostrawne,
niezdrowe i kaloryczne produkty. Sama głodówka oznacza, że nie jemy żadnych stałych
pokarmów, trzeba natomiast pić dużo płynów,
co wspomaga detoksykację. W pierwszych
trzech dniach głodówki zalecane jest picie ziół wspomagających trawienie
i moczopędnych, można pić słabą
herbatę i wodę mineralną z cytryną lub miętą. Czwartego dnia
pojawiają się takie płyny jak
rozcieńczone soki warzywne i owocowe. Zwykle głodówka nie trwa więcej niż
tydzień. Siódmego dnia
wprowadza się pierwsze
pokarmy, na przykład ugo-
głodówka
Czy
jest dobra na
odchudzanie?
towane i zmiksowane warzywa, lekka zupa, kubek bulionu itp. Po głodówce potrzebny jest tydzień powolnego wprowadzania kolejnych dań.
W czasie głodówki człowiek jest zwykle osłabiony, powinno się więc na ten czas wziąć urlop,
dużo spać, odpoczywać, ewentualnie spacerować. Jak ma się głodówka do odchudzania?
Jest do niego dobrym wstępem, bo oczyszcza
organizm. Przed odchudzaniem powinno się jednak robić głodówkę krótką, trwająca od jednego
do trzech dni. Dłuższe głodowanie w ramach
odchudzania prowadzi do zaburzeń metabolizmu i efektu jo jo. Poza tym niekontrolowane
głodówki powodują osłabienie organizmu, co
odbija się na stanie skóry, włosów i paznokci.
Mono dieta
na odchudzanie
Mono dieta niewiele różni się od głodówki.
Bardzo popularna jest dieta sokowa, która polega na tym, że przez kilka dni pijesz wyłącznie
warzywne i owocowe soki, świeżo wyciskane,
rozcieńczane wodą mineralną. Dodatkowo pijesz wodę i ziołowe napary. Taka dieta dostarcza niewiele więcej kalorii niż zwykła głodówka i nie powinna być stosowana jako metoda
na odchudzanie, bo ma takie same wady jak
odchudzanie się głodówką. To samo dotyczy
diety monoskładnikowej, która polega na tym,
że przez pięć do siedmiu dni jesz tylko jeden,
wybrany niskokaloryczny produkt: na przykład
tylko jabłka lub tylko niskotłuszczowe jogurty
albo wyłącznie zupę kapuścianą. Taka dieta
nie jest metodą na odchudzanie, bo zaburza
metabolizm, powoduje efekt jo jo i sprawia, że
spadek masy ciała jest efektem odwodnienia
organizmu i naruszenia masy tkanki mięśniowej, zaś masa tłuszczu pozostaje bez zmian.
Bardzo mało kalorii
Plotka głosi, że Angelina Jolie je dziennie
zaledwie sześćset kalorii! To mniej niż dorosły
człowiek zużywa na funkcje życiowe takie jak
praca serca, oddychanie i inne. Efekty widać gołym okiem – piękna niegdyś kobieta jest wychudzona, wyniszczona, ma widoczne zmarszczki
i przesuszoną skórę. Bardzo niskokaloryczna
dieta rozregulowuje pracę organizmu i sprawia,
że metabolizm ulega poważnym zakłóceniom
co kończy się efektem jo jo, a więc błyskawicznym przybraniem na wadze po zakończeniu
odchudzania. Poza tym radykalne ograniczanie
liczby spożywanych kalorii może doprowadzić
do niebezpiecznych zaburzeń odżywiania,
takich jak anoreksja. Poza tym jedząc
tak niewiele pozbawiasz organizm
witamin i minerałów, co szybko
odbija się na urodzie i przyspiesza procesy starzenia. Nie
jest to więc dobra metoda
na odchudzanie.
Dłuższe głodowanie
w ramach odchudzania prowadzi do zaburzeń metabolizmu
i efektu jo jo!
styczeń 2014
17
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
www.zdrowiewprezencie.pl
Suplementy
na
bezsenność:
pomoc
czy placebo?
Ziołowe leki na bezsenność dostępne są bez recepty. Dzięki łatwej
dostępności stanowią coraz ważniejszy punkt w dochodach aptek
Leki ziołowe na sen
Wśród ziołowych suplementów na bezsenność
najpopularniejsze są te, które zawierają wyciąg
z melisy. Melisa ma przede wszystkim działanie
uspokajające i relaksujące, dzięki czemu pomaga
przede wszystkim na problemy związane z zasypianiem spowodowane stresem. Zasypianie
ułatwia także wyciąg z rumianku zwyczajnego.
W ziołowych tabletkach na bezsenność znajdziemy też wyciąg z lawendy oraz chmielu. Oczywiście, nie jest niezbędne, by zioła przyjmować
w postaci tabletek. W sklepach dostępne są także zioła do zaparzania oraz mieszanki w formie
herbatek ekspresowych z melisą czy rumiankiem.
Leki ziołowe o działaniu
antydepresyjnym
W aptekach można znaleźć też suplementy diety
z wyciągami ziołowymi o działaniu antydepresyjnym, przede wszystkim z wyciągiem z dziurawca.
Choć ich celem jest przede wszystkim poprawa
nastroju i uniknięcie sezonowego obniżenia nastroju, są one przydatne także w leczeniu zaburzeń snu. Suplementy antydepresyjne działają przede wszystkim na bezsenność sezonową,
której towarzyszy jesienne obniżenie nastroju.
Kiedy warto stosować
suplementy diety
na bezsenność?
Suplementy diety na bezsenność nie są lekami. Przydają się przy lekkich i przejściowych
problemach z zasypianiem. Gdy pojawia się
już przewlekła bezsenność lub przyjmuje ona
szczególnie ostrą postać, konieczna jest wizyta
u lekarza i przyjmowanie farmaceutyków dostępnych na receptę.
Suplementy diety
z melatoniną
20
styczeń 2014
Bądź
spokojny
W Ł A S N E
www.wegafarm.pl
O G Ł O S Z E N I E
melatonina. To ona sprawia, że funkcjonujemy
w rytmie dobowym: w dzień czuwamy i pracujemy, natomiast wieczorem zasypiamy. Zaburzenia poziomu melatoniny powodują rozchwianie
naturalnego rytmu dobowego. Z tego względu suplementacja melatoniną jest szczególnie
przydatna, gdy problemy z zasypianiem wynikają z zaburzeń rytmu dobowego. Kiedy tak
się dzieje? Problem dotyczy przede wszystkim
tych, którzy często podróżują i zmieniają strefy
czasowe. Także praca w systemie zmianowym
może stać się przyczyną bezsenności.
W Y D A W C Y
Substancją odpowiadającą za zdrowy sen jest
r
e
k
l
a
m
a
r
e
k
l
a
m
a
a
m
a
l
k
żel kojąco-regenerujący
10 ml
r
e
Protefix Protect
Protefi
x
i nie ma mocniejszych!
Sk³ad: utlenione trójglicerydy (93%)
Działanie:
Preparat dzia³a wielotorowo: koi
i zmniejsza bolesnoœć podraÞnionych miejsc; przyspiesza regeneracjê
nab³onka jamy ustnej; pokrywa
nab³onek specjaln¹ warstw¹ lipidow¹
chroni¹c j¹ przed dalszymi urazami.
Nie zaburza naturalnej flory bakteryjnej. Nie wywo³uje uczucia zdrêtwienia
jêzyka.
Wskazania:
Zmniejsza bolesnoœć i przyœpiesza gojenie w stanach zapalnych
dzi¹se³ i jamy ustnej, odleÞynach
poprotezowych, owrzodzeniach
i aftach, obrzêkach i krwawieniach
dzi¹se³. Szczególnie polecany dla
pacjentów nosz¹cych protezy
zêbowe lub aparaty.
r
e
k
l
a
m
a
Skutecznoœć udokumentowana badaniami
klinicznymi we Francji i w Polsce!
Procto-Glyvenol
®
LECZY I KOI
• leczy hemoroidy
• uśmierza dokuczliwe objawy
hemoroidów, takie jak ból
i swędzenie
• wybierany przez pacjentów
w Polsce od ponad 20 lat
• może być stosowany przez
kobiety w ciąży od 4. miesiąca oraz w okresie laktacji
Nazwa produktu leczniczego: PROCTO-GLYVENOL®, 400 mg + 40 mg, czopki. PROCTO-GLYVENOL® (50 mg + 20 mg)/g, krem doodbytniczy.
Nazwa powszechnie stosowana substancji czynnej: czopki: Tribenosidum + Lidocainum, krem: Tribenosidum + Lidocaini hydrochloridum.
Skład substancji czynnych: 1 czopek zawiera 400 mg tribenozydu i 40 mg lidokainy, 1 g kremu doodbytniczego zawiera 50 mg tribenozydu i 20 mg lidokainy chlorowodorku.
Postać farmaceutyczna: czopki żółtawobiałe, stożkowatego kształtu, jednolite, bez pęknięć, lekko tłuste, nie miękkie; krem doodbytniczy, biały, jednorodny o słabym, charakterystycznym zapachu.
Wskazania do stosowania: leczenie zewnętrznych i wewnętrznych żylaków odbytu.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na tribenozyd, lidokainę lub na substancje pomocnicze produktu leczniczego.
Podmiot odpowiedzialny: Recordati Ireland Ltd., Raheens East, Ringaskiddy, Co. Cork, Irlandia;
Informacji na terenie Polski udziela: Recordati Polska sp. z o.o., ul. Królewska 16, 00-103 Warszawa, tel. (48) 22 586 33 80. PROCTO-GLYVENOL® jest zastrzeżonym znakiem towarowym.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych
i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem
lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
KONKURS
www.zdrowiewprezencie.pl
ZAPRASZAMY
DO WZIĘCIA
UDZIAŁU
W KONKURSIE
FOTOGRAFICZNYM
Zrób zdjęcie podczas zimowych wypraw wakacyjnych z dowolnym wydaniem miesięcznika „Zdrowia w Prezencie” i wygraj atrakcyjne
nagrody:
I nagroda – BLENDER ZELMER 491.5
II nagroda – MASAŻER DO STÓP FIRST
III nagroda – ŻELAZKO CAMRY CR 88
ZASADY KONKURSU
W konkursie mogą wziąć udział osoby w każdym wieku. W przypadku przesłania zdjęcia
przez osoby niepełnoletnie wymagana jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego.
Zdjęcia mogą być wykonane na dowolnego
rodzaju papierze o wielkości nie przekraczającej rozmiaru 18x24 cm. Zdjęcia wysyłane drogą
elektroniczną powinny być o wielkości nieprzekraczającej 3 MB.
Zdjęcia nie mogą zostać poddane żadnemu
retuszowi graficznemu.
Każdy uczestnik konkursu może przesłać tylko jedno zdjęcie.
Nadesłane prace stanowić będą własność
organizatorów konkursu i nie zostaną zwrócone.
Wypełniony formularz osobowy – znajduje
się na stronie internetowej www.zdrowiewprezencie.pl Formularz należy wypełnić i przesłać razem ze zdjęciem konkursowym. W przypadku przesłania zdjęcia drogą elektroniczną
należy przesłać podpisany skan formularza
osobowego.
Zdjęcia nie posiadające załączonego formularza nie będą brały udziału w konkursie.
Zdjęcia powinny zostać nadesłane do dnia
10 marca 2013 r. na adres redakcji:
WEGAFARM sp. z o.o.
ul. Wojska Polskiego, 72-315 Resko
lub drogą mailową na adres: [email protected]
Wyniki konkursu zostaną podane w kwietniowym wydaniu miesięcznika ZDROWIE
W PREZENCIE.
Na zwycięskie prace czekają atrakcyjne nagrody rzeczowe.
Biorący udział w konkursie wyraża zgodę
na opublikowanie zwycięskiego zdjęcia w miesięczniku „Zdrowie w Prezencie” w wydaniu
kwietniowym.
W KONKURSIE BIORĄ UDZIAŁ ZDJĘCIA TRADYCYJNE JAK I PRZESŁANE DROGĄ ELEKTRONICZNĄ!
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY (zdjęcia przesłane drogą elektroniczną muszą zawierać załaczony skan wypełnionego poniżej formularza)
DANE AUTORA PRACY
Imię:
Nazwisko:
Wiek:
DANE ADRESOWE
Ulica:
Kod pocztowy:
Miejscowość:
Powiat:
Województwo:
Rodzic/Opiekun, Imię i nazwisko:
Tel. kontaktowy:
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Organizatora na potrzeby
Konkursu (ustawa o ochronie danych osobowych z dn. 29 sierpnia 1997 r. Dz.U. Nr 133 z poźń. zm.)
Podpis autora pracy
(Rodzica lub Opiekuna prawnego)
styczeń 2014
23
Rozwiązania prosimy wpisać
w kuponie na dole strony i wysłać
na adres redakcji w terminie do
14.02.2014 r. Lista nagrodzonych
umieszczona zostanie w wydaniu
marcowym.
DO WYGRANIA:
3x BLENDER FIRST FA 5274-1
Z AKCESORIAMI
Lista nagrodzonych Żelazkiem FA - 5603-1
za prawidłowo rozwiązane hasło z krzyżówki z numeru listopadowego:
1. Anna Kobielska z Goleniowa
2. Wiesława Adamiak z Więcborka
3. Antoni Hryniewicz z Głogowa.
Wszystkim serdecznie gratulujemy!
KRZYŻÓWKA
Styczeń 2013
KUPON KONKURSOWY
Rozwiązanie: .........................................................................
Zobaczysz
........................................................................................................
Imię .............................................................................................
Nazwisko .................................................................................
Adres .........................................................................................
........................................................................................................
Telefon ......................................................................................
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb niezbędnych w celu rozstrzygnięcia konkursu (ustawa z dnia 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych, Dz. U. nr 133, poz. 883)
…. . . . ……. . . . ……………………… PODPIS
24
styczeń 2014
więcej
Suplement diety OPTICA ULTRA WEGAFARM
to produkt wskazany dla osób dbających
o prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku
Składniki suplementu diety OPTICA ULTRA Wegafarm to:
ekstrakt z borówki, cynk, ryboflawina, ekstrakt z aksamitka
wzniesionego zawierający luteinę i zeaksantynę.
www.wegafarm.pl
W Y D A W C Y
........................................................................................................
W Ł A S N E
........................................................................................................
O G Ł O S Z E N I E
........................................................................................................
Wypełnij, wytnij, przyklej na pocztówkę i wyślij na adres redakcji
ROZRYWKA
www.zdrowiewprezencie.pl
a
m
l
r
e
k
a
a
m
a
l
k
e
r
Skład: wyciąg z liści Gymnema sylvestre, wyciąg z Garcinia cambogia, chrom proszek z owoców opuncji figowej, wyciąg z morszczynu pęcherzykowatego.
Działanie:
- pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi,
- przyczyniają się do zmniejszenia apetytu na słodycze,
- korzystnie wpływają na kontrolowanie wagi.
Zastosowanie:
a
m
a
l
e
r
k
e
r
k
l
a
m
a
Problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi często związane są ze spożywaniem
dużej ilości cukrów. Ten nadmierny apetyt na słodycze może być wywołany przez
fizjologiczne wahania poziomu glukozy we krwi. Dlatego odpowiednio dobrane
składniki suplementu diety Asumin pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi, przyczyniają się do zmniejszenia apetytu na słodycze oraz korzystnie
wpływają na kontrolowanie wagi.
www.zdrowiewprezencie.pl
Dorsz w sosie ogórkowym
cam
Gor¹co pole
ewski
Rafa³ Wiœni
Składniki potrawy:
• 4 średnie filety z dorsza
• 1 cytryna
• oliwa 100 ml
•
•
•
•
sól
biały pieprz
1 świeży ogórek
śmietanka 30% 200 ml
Filet z dorsza przyprawić solą, otartą skórką cytryny i sokiem z cytryny następnie posypać pieprzem i usmażyć.
Do filetu dodać starte ogórki, zalać wszystko śmietaną
kremową i dusić chwilę razem, aż sos zgęstnieje.
Staropolska zupa cebulowa
E
I
W
O
R
ZD
I
N
H
C
U
WK
Królik a’la zając
Składniki potrawy:
• 3 kromki chleba żytniego
• masło 50 g
• cebula 500 g
• żółtko
•
•
•
•
śmietana 200 ml
wywar mięsny 2 l
kasza manna 50 g
mleko 200 ml
Mleko zagotować, wsypać kaszę, zamieszać i wylać na
talerz, pozostawić do wystudzenia.
Żytni chleb pokroić w kostkę zrumienić na połowie masła, podobnie postąpić z pokrojoną cebulą, którą smażymy na drugiej połowie masła. Zrumienioną cebulę
zalać wywarem dodać zrumienioną kostkę chleba, gotować 30 minut.
Zupę zmiksować, zaprawić śmietaną oraz żółtkiem. Można podawać z kostkami z kaszy mannej.
www.wegafarm.pl
Wątroba
w dobrej formie
Królika wyporcjować, posolić i pozostawić w chłodnym miejscu na 1 dzień.
Na oliwie podsmażyć pokrojone w talarki warzywa, tak by pozostały chrupiące.
Później dodać przyprawy i jeszcze chwilę smażyć.
Następnie dodajemy mięso i zalewamy szklanką wody, octem i sherry. Dusimy na
wolnym ogniu pod przykryciem do miękkości, około 1,5 h.
26
styczeń 2014
W Y D A W C Y
4 łyżki octu
4 łyżki sherry
szczypta papryki słodkiej
szczypta tymianku
szczypta rozmarynu
łyżeczka soli
3 liście laurowe
„HEPAFIT PLUS” polecany jest osobom, których wątroba
narażona jest na działanie szkodliwych czynników, takich
jak: alkohol, leki, nieprawidłowa lub ciężkostrawna dieta.
Zawiera ornitynę, cholinę i wyciąg z karczocha.
W Ł A S N E
•
•
•
•
•
•
•
O G Ł O S Z E N I E
Składniki:
• 1 królik
• marchew 200 g
• por 100 g
• seler 100 g
• pietruszka 100 g
• cebula 100 g
• oliwa 100 ml
a
m
l
e
r
k
a
a
m
l
e
r
k
a
OROFAR MAX
Chlorek cetylopirydyniowy 2 mg +
Chlorowodorek lidokainy 1 mg
Pastylki twarde
Wskazania do stosowania:
Miejscowe leczenie antyseptyczne stanów
zapalnych gardła i jamy ustnej,
a także łagodzenie dolegliwości bólowych w tych
stanach.
Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na cetylopirydyniowy chlorek,
lidokainy chlorowodorek, inne leki miejscowo
znieczulające z grupy amidów lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą.
Otrivin
Otrivin: Jeden ml roztworu zawiera 1 mg ksylometazoliny chlorowodorku. Otrivin jest
przeznaczony do stosowania u dorosłych i młodzieży w wieku powyżej12 lat.
Otrivin dla dzieci: Jeden ml roztworu zawiera
0,5 mg ksylometazoliny chlorowodorku. Otrivin dla dzieci
jest przeznaczony do stosowania u dzieci w wieku od 2 do 11 lat.
Aerozol do nosa, roztwór
Wskazania do stosowania:
Nadmierne przekrwienie błony śluzowej nosa występujące w przebiegu przeziębienia, kataru
siennego, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, zapalenia zatok. Produkt leczniczy ułatwia
odpływ wydzieliny z zapalnie zmienionych zatok przynosowych. Dzięki zmniejszaniu przekrwienia
błony śluzowej jamy nosowo-gardłowej może być stosowany wspomagająco w zapaleniu ucha
środkowego. Otrivin ułatwia wziernikowanie nosa.
Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na ksylometazolinę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podobnie jak
w przypadku innych leków zwężających naczynia krwionośne, produktu Otrivin nie należy stosować
u pacjentów po zabiegach chirurgicznych prowadzonych drogą przeznosową, np. przezklinowe
usunięcie przysadki i po zabiegach chirurgicznych przebiegających z odsłonięciem opony twardej.
Jaskra z wąskim kątem przesączania.
Wskazania do stosowania
Leczenie objawów grypy i przeziębienia, takich jak: gorączka,
dreszcze, bóle mięśni, bóle kostno–stawowe, bóle głowy.
Przeciwwskazania:
W następujących przypadkach stosowanie preparatu jest przeciwwskazane:
- nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu,
- ciężkie schorzenia układu krwionośnego, wątroby, nerek,
- nadciśnienie tętnicze,
- gruczolak gruczołu krokowego z tendencją do zalegania moczu,
- niedrożność szyi pęcherza moczowego,
- niedrożność odźwiernika dwunastnicy,
- czynna choroba wrzodowa,
- cukrzyca,
- choroby płuc (w tym astma),
- jaskra z wąskim kątem przesączania,
- wrodzony niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej,
- padaczka,
- stosowanie inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni po ich odstawieniu,
- ciąża i karmienie piersią,
- dzieci poniżej 12 lat.
Theraflu
EXTRAGRIP
Paracetamol 650 mg + Chlorowodorek fenylefryny 10 mg
+ Maleinian feniraminy 20 mg
Proszek do sporządzania roztworu doustnego
RECREATE PMS(FROM PDF)
Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu
leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
• Barlinek, ul. Niepodległości 12
• Płoty, ul. Jedności Narodowej 36
• Biały Bór, ul. Norwida 5
• Radowo Małe, Radowo Małe 92
• Bytów, ul. Ks. dr. B. Sychty 3
• Resko, ul. Rynek 14A
• Chojnice, ul. Drzymały 33
• Słupsk, ul. Piłsudskiego 2
• Choszczno, ul. Bohaterów Warszawy 26
• Somonino, ul. Wolności 30
• Czaplinek, ul. Zbożowa 3
• Strzelce Krajeńskie,
• Czarna Dąbrówka, ul. Lęborska 9
• Czarne, Plac Wolności 10
• Człuchów, ul. Szczecińska 13
ul. Bolesława Chrobrego 7a
• Szczecin, al. Powst. Wielkopolskich 66/68
(W PRZYCHODNI)
• Debrzno, ul. Strzelecka 2
• Szczecin, ul. E. Gierczak 32A
• Drawsko Pomorskie,
• Szczecin, ul. Z. Nałkowskiej 8
ul. Obrońców Westerplatte 7
• Drezdenko, ul. Piłsudskiego 56
• Głogów, al. Wolności 34
• Gniewkowo, ul. Rynek 3/4
(W GALERII GNIEWKOWO)
• Szczecin, ul. Wojska Polskiego 63
• Szczecinek, ul. Bohaterów Warszawy 6
(W GALERII HOSSO)
• Szczecinek, ul. 28 Lutego 3
• Śmigiel, pl. Rozstrzelanych 18
• Gryfice, ul. Niepodległości 65
• Świdwin, ul. Kościuszki 23A
• Kołobrzeg, ul. Narutowicza 13
• Świecie, ul. Wojska Polskiego 80
• Kołobrzeg, ul Waryńskiego 2
(W MIEJSKO-GMINNEJ PRZYCHODNI)
• Koszalin, ul. Krzyżanowskiego 26
• Świnoujście, ul. Grunwaldzka 21
• Kruszwica, ul. Rybacka 11
• Wągrowiec, ul. Mikołaja Reja 59
• Lubin, ul. M. C. Skłodowskiej
• Węgorzyno, ul. Grunwaldzka 4
• Myślibórz, ul. M. Buczka 14 (NA RYNKU)
• Wałcz, ul. Wojska Polskiego 13/25
• Nowogard, ul. 700-lecia 21
• Więcbork, ul. A. Mickiewicza 24
• Pełczyce, ul. Rynek Bursztynowy 7
• Wolsztyn, ul. Strzelecka 7
• Piła, Aleja Piastów 16B
• Wołów, ul. Ludowa 3
• Police, ul. Wróblewskiego 1
• Złotów, ul. Nieznanego Żołnierza 39
(PRZY HOTELU DOBOSZ)
• Żnin, ul. Kościuszki 11
Download

Życie z cukrem w tle - Zdrowie w Prezencie