15. týždenný lístok
POPIS
Menu
u1
u2
u3
update3 kód: Výrobky obsahujú taký tuk, cukor a múku, ktoré sú bohaté na rafinované uhľohydráty. Na ich výrobu sa používa rafinovaný
cukor a múka. Náhle zvyšujú hladinu cukru v krvi a nabádajú organizmus k nadprodukcii inzulínu, čím vyvolávajú pocit hladu a prejedanie sa.
Takéto druhy potravín Update neponúka. Nie je potrebné hladovať, denne by ste mali jesť 3-4- krát. Odporúčame, aby ste sa počas dňa venovali
športu cca pol hodinu, ale nie kvôli chudnutiu, ale pre udržanie si celkového duševného a fyzického zdravia.
Update odporúčame aplikovať počas celého života, nakoľko to nie je kúra, ale životný štýl.
Usilujeme sa preto presvedčiť čím viac ľudí k uvedomelému spôsobu života, ktorým prispejú k boju proti
obezite, cukrovke a srdcovo-cievnym ochoreniam. Obetujte radšej teraz viac pre kvalitu svojho života ako
neskôr na lieky! Veľa úspechov!
P.S. Viac sa o Update systéme dočítate na www.update.sk
Informácie týkajúce sa objednávky
Od založenia spoločnosti je našou snahou, aby sme pre našich klientov zabezpečili chutné a kvalitné
jedlá. Z tohto dôvodu nepretržite školíme našich zamestnancov, rozvíjame a modernizujeme naše
zariadenia a kladieme veľký dôraz na výber našich dodávateľov. „Kultúra našej gastronómie je naším
národným bohatstvom.“ ... od mamy!
Jedlá distribuje Teletál Ételfutár Kft.
Termín odoslania objednávky:
n
týždenná objednávka: cez kuriéra alebo cez Update predajne, odoslať predchádzajúci týždeň do
piatka do 12.00 hod
n
dodatočná objednávka alebo zrušenie objednávky: predchádzajúci pracovný deň do 10.00 hod.
n
Minimálna hodnota objednávky: 2,50/deň
n
Cena Menu 1, Menu 2 a Extra menu na celý týždeň platí v prípade, že menu bude objednané na
každý deň daného týždňa (len klasické jedlá od mamy).
Rozvoz/dodanie:
Rozvoz jedál môže byť spoplatnený. Výšku poplatku si určujú jednotlivé predajne osobitne. Ceny
zahŕňajú baliace náklady a DPH.
Prijímame stravovacie poukážky: Ticket Restaurant, Le Cheque Dejeuner, Vaša Slovensko, Doxx.
Radi vám pomôžeme počas pracovných dní od 8.00 hod. do 16.00 hod. (viď. nižšie telefónne
čísla príslušných distribučných miest).
Bezpečná technológia:
Hotové jedlá zabezpečujeme postupom rýchleho chladenia podľa noriem EÚ a takto ich bezpečne
rozvážame (bez pridania konzervačných látok).
Balenie: jednorazové, s možnosťou zohrievania v mikrovlnnej rúre. Prosíme vás, aby ste hotové
jedlá skladovali v chladničke a pred spotrebovaním ich zohriali!
Ohľadom objednávok volajte príslušné distribučné miesta!
distribučné miesta
komárno
banská bystrica
bratislava - ružinov
bA - Staré mesto
bA - Hálkova (Od Slimák)
dunajská Streda
Galanta
kolárovo
košice - OPTImA
kráľovský Chlmec
levice
lučenec
martin
nitra
nové Zámky
Senec
Sereď
Šahy
Štúrovo
Topoľčany
Trnava
veľký meder
Zvolen
Zákaznícka linka
035/7778 533
048/4299 921
0905 895 354
0917 183 287
02/44371 351
031/3810 203
0692 161 829
0908 112 712
0907 827 265
0908 399 522
0908 680 830
0905 874 004
043/552 6191
0905 781 325
0917 716 399,
035/642 1384
02/20200 082
031/7899 345
0915 128 276,
0918 671 337
0902 040 074,
0918 671 337
0948 243 377
0949 582 865
0908 969 617
0911 091 444
e-mail
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
u5
u6
u7
u8
u9
u10
UTOrOk 7.4.
Fit banánovo-krémová polievka s višňami
CH: 27 g; GI: 45
Domáci mäsový vývar, Update cestoviny
Polievka (extra sýta)
CH: 8 g; GI: 15
Prajeme Vám
príjemné prežitie
Prívarok
Prívarok
Fit paradajková kapusta, pečené rezance z kuracích pŕs
CH: 33 g; GI: 10
Fit paradajková kapusta, vyprážaný údený syr
CH: 41 g; GI: 15
veľkonočných
Cestoviny
Update tvarohové rezance so slaninkou
CH: 41 g; GI: 25
sviatkov
Hlavné jedlo
Hlavné jedlo
Update vyprážané šampiňóny v sezame,
francúzsky vajíčkový šalát CH: 29 g; GI: 10
Perkelt z bravčového stehna s bravčovým kolenom,
pečená Update tarhoňa CH: 32 g; GI: 25
Hlavné jedlo
Update palacinky plnené šunkovo-hríbovým ragú, smotana,
strúhaný syr CH: 27 g; GI: 25
Hlavné jedlo
Fit skladaný karfiol s morčacími prsami
CH: 43 g; GI: 30
Jemné kuracie prsia, pečené Update cestoviny so zeleninou
Hlavné jedlo
CH: 40 g; GI: 20
STreda 8.4.
2,27 €
Light polievka zo 4 druhov syra, Update polievkový snack
CH: 16 g; GI: 10
2,46 €
Polievka z údeného kolena bohato so zeleninou,
s klobásou a s haluškami CH: 17 g; GI: 20
3,46 €
Ľahký tekvicový prívarok na maďarský spôsob,
Update kuracia fašírka CH: 44 g; GI: 22
3,58 €
Ľahký tekvicový prívarok na maďarský spôsob,
fitness kurací perkelt CH: 35 g; GI: 20
ŠTvrTOk 9.4.
2,54 €
Čínska zeleninová polievka s hríbami
2,48 €
Light frankfurtská polievka
3,48 €
Update šošovicový prívarok,
Update viaczrnné zeleninové fašírky
CH: 18 g; GI: 10
CH: 15 g; GI: 20
CH: 89 g; GI: 35
PIaTOk 10.4.
PO
2,17 €
2,02 €
u1
2,40 €
Fit kuracia ragú polievka s hráškom
CH: 10 g; GI: 25
2,44 €
u2
3,40 €
Fit jogurtový prívarok z fazuľových strukov,
Update vyprážané kuracie prsia CH: 45 g; GI: 25
3,48 €
u3
3,46 €
u4
CH: 9 g; GI: 15
3,42 €
Update šošovicový prívarok, grilované morčacie prsia
CH: 71 g; GI: 30
3,44 €
Fit jogurtový prívarok z fazuľových strukov,
Update štefánska fašírka CH: 42 g; GI: 22
3,98 €
Pestové Update penne, strúhaný light parmezán,
rezance z kuracích pŕs na rošte CH: 42 g; GI: 25
4,31 €
Fit rezance z kuracích pŕs, opekané na póre, hríbová omáčka
s light údeným syrom, Update špagety CH: 37 g; GI: 20
4,04 €
Fitness mäsové palacinky Hortobágyi
4,02 €
u5
3,42 €
Domáce kuracie nugetky, šalát s majonézou
(ľadový šalát, kukurica, paradajka) CH: 34 g; GI: 10
3,58 €
Kurací paprikáš so zeleninou, Update halušky
3,31 €
Fitnes mäsové knedlíčky s omáčkou na divoko
CH: 37 g; GI: 30
3,50 €
u6
4,04 €
Medailónky z bravčovej panenky so slaninou,
karfiolová ryža s lečom CH: 16 g; GI: 20
3,92 €
Fitness mäsové knedlíčky v paradajkovej omáčke
CH: 45 g; GI: 30
3,90 €
V peci pečené rezance z kuracích pŕs obalené údeným
syrom, hnedá ryža s hráškom CH: 79 g; GI: 30
3,83 €
u7
3,31 €
Update vyprážané kuracie prsia plnené husacou pečeňou na
fialovej cibuli, smotana, pečená zelenina CH: 38 g; GI: 25
4,04 €
Update vyprážané kuracie prsia, plnené ananásom, ovčím syrom
a šunkou, zelený šalát s pomarančovým dresingom CH: 38 g; GI: 20
4,29 €
Koložvárska plnená kapusta
4,21 €
u8
4,04 €
Rezance z morčacích pŕs na čiernom korení a horčici,
light syrová omáčka, Update tarhoňa CH: 40 g; GI: 25
4,02 €
Fitness bravčová krkovička na bylinkovom masle,
americký kapustový šalát CH: 14 g; GI: 12
3,98 €
Update kyjevské morčacie prsia, pečená brokolica
4,31 €
u9
4,29 €
Sladko-kyslé kuracie rezance,
pečené Update cestoviny so zeleninou
4,08 €
Jemne pečené kuracie prsia, light
majonézovo-vajíčkový šalát s pažítkou
4,27 €
u10
4,31 €
Grilované bravčové rebierko s opekanou slaninou, pečenou lyonskou
cibuľou, šalát (ľadový šalát, paradajka, marinované uhorky, poľný šalát,
klíčky reďkovky, strúhaný údený syr) CH: 24 g; GI: 10
4,29 €
u11
u12
u12
u13
u14
u15
CH: 42 g; GI: 20
3,92 €
CH: 63 g; GI: 20
Smotanovo-hríbové morčacie ragú, Update tarhoňa
CH: 31 g; GI: 20
CH: 32 g; GI: 20
CH: 40 g; GI: 35
CH: 49 g; GI: 25
CH: 6 g; GI: 5
4,21 €
4,56 €
Update Cordon Bleu (z kuracích pŕs), light syrový
majonézovo-hráškový šalát CH: 41 g; GI: 25
Domáci mäsový vývar, Update cestoviny
Fit skladaný karfiol s morčacími prsami
5,79 €
Light polievka zo 4 druhov syra, Update polievkový snack
Ľahký tekvicový prívarok na maďarský spôsob,
fitness kurací perkelt
5,23 €
Light frankfurtská polievka
Update vyprážané kuracie prsia, plnené ananásom, ovčím
syrom a šunkou, zelený šalát s pomarančovým dresingom
6,27 €
Light polievka z lesných hríbov
Jemne pečené kuracie prsia, light majonézovo-vajíčkový
šalát s pažítkou
5,54 €
Update1 dezert
Update1 Šomlovská kocka
2,04 €
Update1 Čokoládový rez s višňami
CH: 13 g; GI: 15
1,92 €
Update1 Schwarzwald torta
1,96 €
Update1 Slivkový koláč
1,90 €
Update1 dezert
Update1 Vanilkovo-jahodové pité
1,96 €
Update1 Japonský puding (ananásovo-višňovo-vanilkovopiškótový dezert) CH: 23 g; GI: 30
1,98 €
Update1 Americké palacinky s marhuľovou polevou
2,02 €
Update1 Ríbezľovo-tvarohový rez
1,92 €
Update bochník
0,71 €
Update bochník
0,71 €
Update bochník
0,71 €
Update bochník
0,71 €
SObOTA 11.4. (rozvoz v piatok)
nEdEľA 12.4. (rozvoz v piatok)
u12
Réka menu na
týždeň výhodne za
21,17 €
Pečivo
Update vyprážané kuracie prsia, grécky sedliacky šalát (uhorka,
paradajka, fialová cibuľa, feta syr, cesnak, bazalka) CH: 31 g; GI: 12
CH: 24 g; GI: 24
CH: 15 g; GI: 15
0,71 €
Update bochník
CH: 21 g; GI: 15
POndElOk 6.4.
mEnu POdľA réky
Obed (celá porcia)
Olovrant
CH: 21 g; GI: 15
uTOrOk 7.4.
CH: 21 g; GI: 15
STrEdA 8.4.
ŠTvrTOk 9.4.
CH: 12 g; GI: 15
CH: 19 g; GI: 30
CH: 21 g; GI: 15
PIATOk 10.4.
CH: 20 g; GI: 20
CH: 21 g; GI: 15
CH: 21 g; GI: 15
Fit paradajková kapusta, pečené rezance z kuracích pŕs
Domáce kuracie nugetky, šalát s majonézou
(ľadový šalát, kukurica, paradajka)
Smotanovo-hríbové morčacie ragú, Update tarhoňa
Jemne pečené kuracie prsia, light majonézovo-vajíčkový
šalát s pažítkou
Fit jogurtový prívarok z fazuľových strukov,
Update vyprážané kuracie prsia
Update kyjevské morčacie prsia, pečená brokolica
Update ovocný šalát (ananás, jablko, višne)
Jablkový kompót, opekané mandle
Update1 Schwarzwald torta
Update1 kokosové müsli
Karamelový puding
Update1 Slivkový koláč
Update maces, bravčová paštéta
Light polievka z lesných hríbov
Pečené plátky morčacích pŕs, jablkový kompót so škoricou
a klinčekmi
Tortilla so šalátom, šunka, light majonéza
Update koláč, orechová nátierka
Oškvarkový krém, Update maces
Večera (malá porcia)
Fit skladaný karfiol s morčacími prsami
Update kuracia fašírka, sterilizované uhorky
Fitness bravčová krkovička na bylinkovom masle,
americký kapustový šalát
Raňajky na ďalší deň
Update hrianky 2ks, údená šunka, bylinkový maslový krém
Update koláč, light jahodový lekvár
Update maces, papriková saláma, francúzsky syrový krém
7,71 €
Cena na celý deň
7,71 €
7,71 €
7,71 €
7,71 €
7,71 €
7,71 €
Perkelt z bravčového stehna s bravčovým kolenom,
pečená Update tarhoňa
Update vyprážané kuracie prsia plnené husacou pečeňou
na fialovej cibuli, smotana, pečená zelenina
Fitness bravčová krkovička na bylinkovom masle,
americký kapustový šalát
Update kyjevské morčacie prsia, pečená brokolica
Fitnes mäsové knedlíčky s omáčkou na divoko
Koložvárska plnená kapusta
Update ovocný šalát (ananás, jablko, višne)
Jablkový kompót, opekané mandle
Update 1 americké palacinky s marhuľovou polevou
Light majonézovo-vajíčkový šalát s pažítkou, Update hrianky
Karamelový puding, Update piškóty
Update1 Slivkový koláč
Večera (malá porcia)
Update tvarohové rezance so slaninkou
Polievka z údeného kolena bohato so zeleninou,
s klobásou a s haluškami
Fitness mäsové knedlíčky v paradajkovej omáčke
Update pita, bravčová paštéta, paradajka, light strúhaný syr
Fit jogurtový prívarok z fazuľových strukov,
Update štefánska fašírka
Pečené plátky morčacích pŕs, jablkový kompót so škoricou
a klinčekmi, opekané orechy
Raňajky na ďalší deň
Plátky Update chleba, údená šunka, sterilizované
uhorky,bylinkový maslový krém
Update koláč, light margarín, jahodový lekvár
Update bochník, papriková saláma, francúzsky syrový krém
Tortilla so šalátom, šunka, light majonéza
Update koláč, orechová nátierka
Oškvarkový krém, Update maces,
Update1 kokosové müsli 1ks
Obed (celá porcia)
Olovrant
Cena na celý deň
dIAbETICké mEnu
u16
celý týždeň:
prémium
U17
U17
U18
Meno
Adresa
11,46 €
POndElOk 6.4.
uTOrOk 7.4.
STrEdA 8.4.
ŠTvrTOk 9.4.
PIATOk 10.4.
SObOTA 11.4. (rozvoz v piatok)
nEdEľA 12.4. (rozvoz v piatok)
Som novým objednávateľom
Mobil
Update kyjevské morčacie prsia, pečená brokolica
CH:49 GI:25
Pizzové tyčinky (3ks) 11,4g
Update 1 rumovo-višňové müsli 1ks
Chrumkavé kokosovo-citrónové čajové pečivo 2ks, 12g
Update 1 ríbezľovo-tvarohový rez CH: 6g, GI: 15
Jablko 1ks, 10g
Update pizzový snack 2bal., (12ks), 11g
Večera (malá porcia)
cca. CH 20-25 g
Fit skladaný karfiol s morčacími prsami
Polievka z údeného kolena bohato so zeleninou, s klobásou a s
haluškami UCH:17 GI:20
Update viaczrnné zeleninové fašírky 20g+ paradajka
Light polievka z lesných hríbov CH:9 GI:15
Update vyprážané kuracie prsia, anglická zeleninová príloha
Pečené plátky morčacích pŕs, jablkový kompót s klinčekmi a
so škoricou, Update maces
Raňajky na ďalší deň
cca. CH 20-25 g
Plátky Update chleba (2pl.), údená šunka, sterilizované
uhorky,bylinkový maslový krém
Update koláč (2pl.), light margarín, jahodový lekvár
Update 1 maces, papriková saláma, francúzsky syrový krém,
paprika, jablko 1ks
Tortilla so šalátom, šunka, light majonéza 25g
Update koláč (2pl.), oriešková nátierka
Oškvarkový krém, Update maces,
Update1 kokosové müsli 1ks
Desiata na ďalší deň
cca. CH 5-10 g
Jablko 1ks (cca.10g) CH
Update plnené kakaovo-kokosové čajové pečivo 1 ks 12g
Marhuľový jogurt
Chrumkavé karamelové čajové pečivo 2ks, 12g
Višňový jogurt
Update 1 čokoládový rez s višňami CH:11 GI:20
Olovrant
cca. CH 5-10 g
11,88 €
Update 1 kód
11,88 €
Update 2 kód CH: uhľohydráty
l
GI: Glykemický index
11,88 €
l
Zmena ciena a jedálneho lístka je vyhradená!
Číselná hodnota glykemického indexu (GI), ktorá má stupnicu od 1 do 100 ukazuje, ako rýchlo organizmus vstrebe uhľohydráty z danej potraviny. Potraviny s nízkym GI obsahujú pomaly
sa vstrebávajúce uhľohydráty, čím spôsobujú dlhodobý pocit nasýtenia. Nutričné hodnoty na jedálnom lístku majú informatívny charakter, skutočné hodnoty sa od uvedených môžu líšiť
v závislosti od kuchynskej technológie.
11,88 €
Hotové jedlá a množstvo použitých základných potravín:
Polievky: 4 dl | Prívarky: 4dl + mäsová príloha (v surovom stave) 60-80 g
Mäso (v surovom stave): 140-160 g | Prílohy: 200-250 g
11,88 €
11,88 €
11,88 €
Jedlá môžu obsahovať alergény:
1. Obilniny obsahujúce lepok (t.j. pšenica, raž, jačmeň, ovos, špalda, kamut alebo ich hybridné odrody); 2. Kôrovce a výrobky z nich; 3. Vajcia a výrobky z nich; 4. Ryby a výrobky z nich; 5. Arašidy a výrobky z nich; 6. Sójové zrná
a výrobky z nich; 7. Mlieko a výrobky z neho; 8. Orechy, ktorými sú mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu, pekanové orechy, para orechy, pistácie, makadamové orechy a queenslandské orechy a výrobky z nich; 9. Zeler a
výrobky z neho; 10. Horčica a výrobky z nej; 11. Sezamové semená a výrobky z nich; 12. Oxid siričitý a siričitany v koncentráciách vyšších ako 10 mg/kg alebo 10 mg/l; 13. Vlčí bôb a výrobky z neho; 14. Mäkkýše a výrobky z nich.
PI SO ne
ECO
11,46 €
Koložvárska plnená kapusta CH:40 GI:35
PI
celý týždeň:
11,46 €
Fitness mäsové palacinky Hortobágyi CH:32 GI:20
ŠT
u16
11,46 €
Fit rezance z kuracích pŕs, opekané na póre, hríbová omáčka s
light údeným syrom, Update špagety CH:37 GI:20
vegetariánske jedlá
PO UT ST ŠT
11,46 €
Ľahký tekvicový prívarok na maďarský spôsob,
Update kuracia fašírka 40g
ST
celý týždeň:
11,46 €
Update tvarohové rezance so slaninkou CH: 41 GI:25
NOVINKY v jedálnom lístku
UT
11,46 €
Obed (celá porcia)
cca. CH 30-40 g
Cena na celý deň
ObjEdnávkOvý fOrmulár
6.4.-12.4.2015
15. týždenný lístok
Light polievka z lesných hríbov
Vyprážané rybie plátky v sezame, grilovaná zelenina (pečená paprika,
fazuľové struky, hríbiky, karotka, pečená cibuľa) CH: 42 g; GI: 20
Hlavné jedlo
u13
u14
u15
POndelOk 6.4.
Polievka
u11
u16 - ecO
update2 kód: Výrobky, ktoré patria do tejto skupiny, zodpovedajú predchádzajúcim požiadavkám, len majú len o 30% znížený obsah
uhľohydrátov. V malej miere obsahujú hnedú (prírodnú) ryžu, zemiaky, prípadne celozrnné obilniny alebo fruktózu. V čase obeda sú ešte prijateľné
do vyváženého chudnutia. Obzvlášť dobre pôsobia pred športovaním alebo namáhavou fyzickou prácou. Update preferuje len stravu bohatú na
vlákninu, vitamíny a bielkoviny, obsahujúcu len komplexné, prírodné uhľohydráty.
u4
u17 - PréMiuM
update1 kód: Tento typ stravovania odporúčame počas celého dňa, ale vo vyrovnanej a rozumnej miere. Hotové jedlá neobsahujú pridaný
cukor. K príprave zákuskov, rôznych druhov pečiva a cestovín používame Update 1 náhradu múky so zníženými uhľohydrátmi, ktoré sú nahradené
rastlinnými proteínmi a cennou vlákninou. Charakterizuje ich nízky glykemický index, spôsobujú pocit nasýtenia. Ich vysoký obsah vlákniny čistí
tráviaci trakt, napomáhajú chudnutiu, ale sú vhodné aj do jedálneho lístka diabetikov. Ten, kto sa stravuje celý deň podľa Update 1, dokáže podľa
našich skúseností schudnúť bez námahy s viditeľnými výsledkami. Je dôležité, aby sme minimálne o 50 % znížili obsah uhľohydrátov v strave.
(Niektoré druhy uhľohydrátov nie sú schopné premeniť sa na cukor, jednoducho prejdú tráviacim traktom. Toto sú nevstrebávateľné uhľohydráty.)
u18 - diabeTik
Čo treba vedieť o update menu
Jednoducho životný štýl, jednoducho chutné!
6.4.-12.4.2015
E-mail
Suma objednávky
Objednávky prijímame
na zákazníckych linkách (viď. vľavo)
E-mail: [email protected]
[email protected]
www.odmamy.sk
Od mamy
Download

15.týždeň