Mesačník - Zadarmo
Ročník 3
August 2013
Športovec sTC Sport Agency Matej Jakúbek
v Slovane: „Je to veľká výzva, trénujem naplno...“
Stať sa futbalovým kapitánom v osemnástich rokoch
a o rok neskôr prestúpiť do
prestížneho futbalového klubu
Slovan Bratislava, je asi túžbou
nejedného mladého futbalistu.
Matej Jakúbek (19), rodák z Považskej Bystrice a bývalý hráč
MFK Dubnica, momentálne žije
tento športový sen. V júni odložil
v Dubnici svoju kapitánsku pásku
a upísal sa majstrovskému Slovanu. Ten s ním podpísal zmluvu na
3 roky a vkladá nádeje do jeho
nepopierateľného futbalového
talentu a entuziazmu. Napriek
týmto úspechom však
Matej zostáva nohami
pevne na zemi, nič nenecháva na náhodu
a stále na sebe tvrdo
pracuje. O začiatku jeho
športovej kariéry, ktorá sa
začala písať nielen v klube MFK Dubnica, ale aj
v sTC Sport Agency, nám
porozprával v nasledujúcom rozhovore.
Pokračovanie
na strane 2.
Zdroj: ŠK Slovan Bratislava
Medzinárodný seminár aikido s japonským
majstrom Seishiro Endo opäť v Púchove
Medzinárodný letný seminár aikido,
ktorý sa minulý rok po prvýkrát konal
v Športovom a tréningovom centre v
Púchove, ani tento rok nezmenil svoje
zázemie a učiteľa. Jediným rozdielom
oproti minulému roku sa stal tréningový
priestor, ktorý sa tentokrát presťahoval
do športovej haly Aréna. Tam sa zišlo viac ako šesť desiatok vyznávačov
aikida z 15 krajín, ktorých aj teraz viedol jeden z najvýznamnejších predstaviteľov tohto športu na svete - Seishiro
Endo shihan, držiteľ 8. danu aikido Aikikai. Už vlani, pri svojej prvej návšteve
Púchova, na všetkých zapôsobil tento
71 ročný pán veľkou charizmou a životnou energiou, ktorú prenášal na všetkých účastníkov semináru. Ani teraz
tomu nebolo inak. Stále dobre vyzerajúci, s úsmevom na tvári a dobrou náladou, ďalej odovzdával svoje bohaté
skúsenosti s týmto najmladším japonským bojovým umením.
Pokračovanie na strane 5.
2
Editoriál
ŠPORT
Športovec sTC Sport Agency Matej Jakúbek v Slovane:
Leto, šport a motivácia „Je to veľká výzva, trénujem naplno...“
Ponuky cestovných kancelárií
sa na nás sypú zo všetkých strán,
ale to ešte neznamená, že všetci povinne oddychujeme. Určitá
skupina ľudí využíva letný čas na
to, aby na sebe ešte viac zapracovala a preto netrávi svoj voľný
čas vyvaľovaním sa na deke pri
mori. O kom je reč? Športovci.
Každý z nich sa chce zlepšiť.
Zamýšľali ste sa však niekedy, čo je ich hnacím motorom
k neustálym tréningom? Možno
z hlavných dôvodov je opojný
pocit víťazstva, ktorý chcú športovci neustále zažívať a kvôli ktorému sa oplatí zrieknuť pozemských radostí. Niektorých zase
ženie do tréningu myšlienka na
to, že keď oni oddychujú, ich súper práve vtedy trénuje, aby bol
lepší.
Aj u nás v sTC využívajú športovci rôzneho zamerania letné
mesiace na zlepšenie svojich
kondičných schopností a utuženie kolektívu. Okrem tanečných
klubov, hokejistov a zahraničných hostí Aikido semináru, si tu
kľučky vymieňali i mladí tenisti,
ktorí k nám zavítali na tenisový
kemp Mariána Vajdu.
Veľkú dávku motivácie musia
mať v sebe aj športovci sTC - futbalista Matej Jakúbek, ktorý si
len nedávno obliekol belasý dres
Slovanu a čerstvá vicemajsterka
Európy v cyklotriale Tatiana Janíčková. Obaja vo svojich 19 rokoch stále stúpajú na vrchol svojej športovej kariéry, o ktorej sa
dočítate aj v tomto čísle Arény.
Nemusíte byť však profesionálny športovec, aby ste leto nevyužili naplno a aktívne. V sTC si
nájdu svoje miesto i tí, ktorým pohyb prináša radosť bez toho, aby
vyhrávali zlaté trofeje. Aj Funkčné tréningy sú otvorené pre všetkých vyznávačov pohybu počas
prázdnin a ponúkajú všestranný
tréning pre každého. Ak ste ich
doteraz nevyskúšali, stále máte
možnosť absolvovať prvý tréning
úplne zadarmo. Skvelou motiváciou pre vás bude skupina športovo naladených ľudí, ktorí vás
povzbudia do lepších výkonov.
Nech je už vaša motivácia v
športe akákoľvek, prajem vám,
aby vydržala čo najdlhšie! Samozrejme nezabudnite ani na
oddych pri vode, či na horách.
Lebo aj to patrí k letu.
Mária Luliaková
Dosiahol si to, čo sa nepodarí väčšine futbalistov
počas celej kariéry - získal
si kapitánsku pásku druholigového mužstva z Dubnice. A to iba v osemnástich
rokoch. Čím všetkým si si ju
zaslúžil?
„To je skôr otázka na
trénera, nakoľko práve on
ma poveril touto úlohou a
dal mi dôveru. Jeden z dôvodov, prečo to tak bolo,
môže byť aj to, že počas
zimnej prípravy nám odišlo
veľa starších, skúsenejších
hráčov, teda aj adepti na
kapitánsku pásku. A ja som
sa snažil stále trénovať naplno a možno práve takýto
prístup tréner ocenil a zvolil
ma kapitánom. Aj keď som
patril stále k tým najmladším
hráčom v kabíne.“
Situácia v Dubnici asi nebola ľahká - klub bojoval
o záchranu. Ako si to vtedy
z pozície kapitána vnímal? „Začiatok jarnej časti sezóny nám nevyšiel ako sme
očakávali, súperi boli fyzicky
viac odolní, skúsenejší a my
sme s omladeným tímom
len ťažko získavali potrebné body na záchranu. Ako
kapitán som si neraz lámal
hlavu nad dosiahnutými
výsledkami a hľadal správne riešenia ako to zmeniť a
teda som aj riešil otázku, či
je správna voľba kapitána.
No v dôležitých zápasoch
hlavne na konci sezóny sme
sa zomkli a dokázali sme získať body na záchranu.“
Dubnica a Slovan - pri
všetkej úcte je medzi týmito klubmi obrovský rozdiel v
rámci podmienok i ambícii.
Dokážeš zatiaľ zvládať ten-
to rozdiel a v čom ho najmä
pociťuješ? „Rozdiel medzi klubmi
je určite badateľný, kladú
sa tu vysoké ambície a s
tým je spojená veľká zodpovednosť hráčov za svoje
výkony, ktorým sú podložené kvalitne prispôsobené
podmienky na trénovanie.
Tréningové jednotky sa síce
líšia od tých, čo som absolvoval v Dubnici, no myslím
si, že tento rozdiel zvládam.“
Slovan mal ako historicky najúspešnejší slovenský
klub vždy vysoké ciele. Môžeš nám z nich niečo prezradiť v rámci nadchádzajúcej sezóny? „Slovan získal v minulej
sezóne Double, čo hovorí
určite o vydarenej sezóne,
ale treba sa pozerať dopredu a dávať najvyššie možné
ambície. Jednou z nich je
práve možnosť zabojovať
o skupinovú fázu Ligy majstrov. Sezóna je dlhá, preto
treba ísť od zápasu k zápasu. My sa budeme snažiť, aby nová sezóna bola
úspešnejšia ako tá minulá.“
V drese belasých je na
Tvojom poste veľká konkurencia - mená ako Marko Milinkovič, Erik Grendel
či Jiří Kladrubský hovoria v
tomto za všetko. Určite to
nebude ľahké, ale predsa,
veríš v svoj prienik do základnej zostavy už v priebehu tohto ročníku? „Konkurencia je na veľmi vysokej úrovni, no pri
rozhodovaní o pôsobení v
Slovane som si to plne uvedomoval, takže som vedel,
do čoho idem. Je to veľká
výzva a preto trénujem naplno a snažím sa hráčom
minimálne vyrovnať. Potom
už je na trénerovi, akú zvolí
základnú zostavu pred jednotlivých zápasmi.“
Snom každého futbalistu
je reprezentácia. Ty už máš
nejaké skúsenosti z pôsobenia v reprezentačnom výbere do 18 rokov, pričom Ťa
čakajú ďalšie výzvy v kategóriách U19 či U21. Ako ich
vnímaš, čo všetko Ti repre-
3
ŠPORT
zentačné zápasy priniesli? „Musím povedať, že som
veľmi nadšený, keď príde
pozvánka
reprezentovať
našu krajinu. Je to pre mňa
veľká česť a veľmi si to cením, nie každý má takú možnosť. V národnom drese som
odohral viacero medzištátnych zápasov s rôznymi krajinami. Zápasy mi priniesli určite nové skúsenosti, ale aj
možnosti spoznávať jednotlivé krajiny, či po futbalovej
stránke alebo aj ako turista
(smiech).“
Pre začínajúceho športovca je asi dôležitá podpora a pomoc okolia. Ty si bol
rok súčasťou tímu sTC Sport
Agency. Prezraď nám, aké
Ti to prinieslo výhody v tvojom futbalovom napredovaní?
„Áno, bol a stále aj som
súčasťou tímu sTC Sport
Agency, ktorá mi aktívne
pomáha v mojej futbalovej
kariére. Poskytuje priestory
na trénovanie, regeneráciu, športové oblečenie alebo zabezpečuje potrebnú
lekársku starostlivosť. Taktiež mám možnosť využívať
priestory a služby hotela
Alexandra, či už posilňovňu alebo masážne služby.
Som veľmi vďačný za takúto
podporu, lebo aj vďaka nej
sa zlepšujem.“
Podpora športových talentov je pre sTC Sport
Agency najväčšou prioritou.
Myslíš, že takáto pomoc talentovaným futbalistom by
pomohla slovenskému futbalu zvýšiť jeho úroveň?
„Som rád, že existujú takéto organizácie ako je sTC
Sport Agency, ktorých činnosť je zameraná práve na
podporu a rozvoj športovcov. Myslím si, že to celkovo pozitívne vplýva na športovú úroveň na Slovensku a
teda aj takáto starostlivosť
môže v konečnom dôsledku slovenský futbal pozdvihnúť.“
sTC nedávno otvorilo
kvalitne vybavené rehabilitačné a regeneračné centrum. Stihol si využiť jeho
služby alebo sa do Púchova
ešte len chystáš?
„Navštívil som sTC, teda
viem, kde sa nachádza a
aké poskytuje služby. Je
tam naozaj všetko, čo
športovci potrebujú: od výborných tréningových a
ubytovacích možností až
po moderné rehabilitačné
a regeneračné centrum. To
samozrejme plánujem využívať tak často, ako sa len
bude dať.“
Veľa tvojich futbalových
rovesníkov by si s Tebou
rado vymenilo miesto, ale
život profesionálneho športovca nebýva vždy ľahký.
Asi s tým máš už nejaké
skúsenosti - čo všetko obnáša byť športovcom na
plný úväzok?
„Najskôr je to vzťah k
športu ako taký - keď ho
máte radi a ste schopní
kvôli nemu obetovať nejaké veci, tak potom môžete
niečo dokázať. Je dôležité
dodržiavať správnu životosprávu - kvalitná strava,
dostatok spánku, tvrdé tréningy a iné nám pomáhajú
k zvyšovaniu športovej úrovne. V neposlednom rade
je to aj podpora sTC Sport
Agency, ktorá mi zabezpečuje všetko, čo potrebujem.
Bez tejto podpory by to bolo
oveľa náročnejšie.“
Prezraď nám aj niečo
zo súkromného života - sú
prázdniny, školu máš za sebou, tak aké sú Tvoje ďalšie
plány?
„Nedávno som dokončil
3. ročník na strednej škole,
takže teraz mám od školy
na chvíľku pokoj a plne sa
venujem futbalu. Nasledujúci ročník, teda maturitný,
bude náročný a veľmi dôležitý, preto sa budem snažiť
nabrať nejaké vedomosti a
dobre sa pripraviť, aby som
mohol úspešne ukončiť štúdium na strednej škole.“
Akú radu by si dal mladým, začínajúcim futbalistom, ktorí sa chcú aspoň
trochu priblížiť Tvojim úspechom?
„Neviem či ja som ten,
ktorý môže rozdávať rady,
no myslím si, že každý by
si mal ísť za svojím snom a
teda aj mladí futbalisti by
sa mali snažiť a pracovať na
sebe (úsmev).“
Mária Luliaková
Tomáš Schügerl
4
Šport
Tatiana Janíčková vicemajsterkou Európy v cyklotriale
Slovenská
reprezentantka
a športovkyňa sTC Tatiana Janíčková získala striebornú medailu na majstrovstvách Európy
v cyklotriale vo švajčiarskom
Berne. Tie sa konali 21. - 23.6.
pod hlavičkou UCI. V disciplíne
Trial malo Slovensko zastúpenie
v troch kategóriach: Elite 20“
(Ján Kočiš), Junior 20“ (Martin
Behro), Woman (Tatiana Janíčková, Kristína Sýkorová). Práve
posledná kategória je naša najsilnejšia, keďže obe dievčatá
patria k svetovej špičke.
Na finále ženskej kategórie
prišlo veľa divákov a určite bolo
na čo pozerať. V silnej španielskej
konkurencii líderka svetového
rebríčka UCI Tatiana Janíčková
nazbierala na jednotlivých sekciách iba desať trestných bodov,
čo jej prinieslo titul vicemajsterky
Európy v cyklotriale. Víťazkou sa
stala španielka Gemma Abant (3
trestné body), tretia skončila Mirea Abant (17 trestných bodov)
zo Španielska. „Keďže som bola
minulý rok majsterka Európy,
preto som chcela tento rok titul
obhájiť. Vo Švajčiarsku postavili
ľahšie sekcie, tak to bolo hlavne
o tom, kto spraví čo najmenej
chýb a to viac vyhovovalo Gemme Abant, ktorá vyhrala. Ale
som veľmi spokojná aj s druhým
miestom,“ priznáva Tatiana.
Želiezkom v ohni bola aj slovenská jazdkyňa z CK Záriečie
Kristína Sýkorová, ktorá vybojovala štvrté miesto s 19 trestnými
bodmi. „Pred súťažou bolo mojím cieľom umiestniť sa aspoň do
TOP 5, čo sa mi nakoniec podarilo a skončila som na 4.mieste.
Bola som s výsledkom veľmi spokojná, ale zároveň i sklamaná,
keďže len 2 trestné body ma delili od medaile,“ prezrádza svoje
pocity Kristína. Dodáva, že na
druhej strane ju to motivovalo
viac trénovať a bojovať na ďalších súťažiach.
V silnej konkurencii sa v kategórii Elite 20“ do 8 členného
finále nepodarilo prebojovať
nášmu jazdcovi Jánovi Kočišovi,
keď nakoniec skončil na 14.mieste. V kategórii Junior sa z 5.miesta
prebojoval do 8 členného finále
náš jazdec Martin Behro. Vo finálovej jazde nakoniec obsadil
8.miesto.
Najbližšie čaká Tatianu i ostatných cyklotrialistov tretie kolo
svetového pohára vo Francúzsku
na konci júla. V strede augusta
bude na programe ďalší svetový
pohár, ktorý sa pôjde znova vo
Francúzsku a do ďalekej Juhoafrickej republiky vycestuje na prelome augusta a septembra, kde
ju čakajú majstrovstvá sveta UCI.
Náročná sezóna pretekov dá Tatiane určite zabrať, využíva preto
regeneračné a ostatné služby,
ktoré ponúka Športové a tréningové centrum? „V sTC som bola
v rehabilitačnom centre u fyzioterapeutičky na laser s členkom,
po ktorom som hneď cítila zlepšenie. Okrem toho sem chodím ku
kondičnej trénerke na Funkčné
tréningy, ktorými sa pripravujem
na sériu ďalších pretekov. Zameriavame sa na posilnenie chrbta,
robíme plyometrické cvičenia,
a na záver mám kompenzačné
a strečingové cviky.“
Mária Luliaková
5
Šport
Medzinárodný seminár aikido s japonským
majstrom Seishiro Endo opäť v Púchove
Pokračovanie zo strany 1.
Napriek tomu, že vzácna
návšteva z ďalekého Japonska
pricestovala na Slovensko už
viackrát, pre organizátora semináru Martina Mlynára to stále
znamená veľa: „Toto je už desiaty raz, čo je Endo Seishiro shi-
han na Slovensku a on skutočne chodí iba tam, kam chce.
Ďalšia vec je, že je medzi nami
zväzok, ja som jeho žiak a on je
môj učiteľ. Pokiaľ je teda ochotný pracovať so mnou ako aj so
skupinou mojich žiakov, je to
veľká pocta.“ Po skončení tohto
semináru viedli kroky japonského majstra do Moskvy na ďalší
seminár, na ktorý prijal pozva-
nie. V čom je unikátny jeho spôsob vedenia a učenia princípov
aikido? „Level shihana Enda je
tak vysoký, že sa na seminároch
nesústredí na výuku jednotlivých
techník. Vysvetľuje skôr princípy
- snaží sa predviesť a naučiť svoju ideu - akoby mala vyzerať základná konštrukcia aikida. Jednotlivé techniky nie sú pre neho
až tak dôležité. Trvá na tom, že
všetko sa mení v krátkom okamihu a v tom danom okamihu
sa musí človek prispôsobiť. Čiže
sa nesústredí na jednu techniku, na jednu konkrétnu vec, ale
sústredí sa na spôsob, na ideu
- akým spôsobom sa hýbať,
akým spôsobom používať telo.
Pretože pokiaľ sa správne pohybujete, aj technika je správna.
Z tohto jeho pohľadu jednotlivé
techniky nie sú až také dôležité,“ vysvetľuje Martin Mlynár. Zároveň dodáva, že jeho semináre z tohto dôvodu nie sú vhodné
pre úplných začiatočníkov. Aj
skúsení cvičitelia aikido však
môžu zostať zo seminára pod
vedením Enda Seishira mierne
zaskočení: „Ľudia, ktorí sem prídu po prvýkrát, sú veľmi prekvapení. Jeho systém je odlišný od
ostatných učiteľov, lebo čo je
naozaj unikátne, je spôsob ako
on pracuje s útokom, pohybom
a časovaním a hľadá možnosť
ako nepoužiť skoro žiadnu silu.
Hľadá skôr možnosti ako využiť
úchop a rôzne páky, ku ktorým
dochádza pri kontakte.“
Na otázku, prečo sa rozho-
dol usporiadať seminár znovu
v Športovom a tréningovom
centre v Púchove, nám odpovedal jednoducho: „Ja som
z Považskej Bystrice, jeden z klubov mám v Púchove, tu učím
a mám tu svojich dlhoročných
žiakov. Navyše je to tu príjemné,
čisté, sú tu milí, usmievaví ľudia.
Starajú sa tu o nás a sú radi, že
sme tu. Čo nie vždy a všade platí...“
Mária Luliaková
Foto: Martin Švec
6
ŠPORT
Vzpieranie robí ľudí silnejšími na tele aj na duchu
Obľúbené porekadlo „Športom k trvalej invalidite“ si bohužiaľ našlo
svoje stále miesto v slovníku ľudí, ktorí sa vytrvalo bránia akejkoľvek
fyzickej aktivite. Pritom platí úplný opak - ľudské telo sa najviac
opotrebováva, keď nič nerobí. Ak totiž budete svoje kĺby a svalové
úpony správne „premazávať“ vhodným pohybom, dôjdete oveľa
ďalej ako ľudia, ktorí majú tisíc ospravedlnení pre vlastnú pohodlnosť. Na výber pri tom máte z desiatok pohybových aktivít, z ktorých aspoň jedna je pre vás tá pravá.
Prečo vzpieranie?
Vzpieranie je jeden z najunikátnejších športov na zemeguli. Žiadny šport nevyžaduje takú
maximálnu intenzitu v spolupráci
s perfektným technickým prevedením v obrovskej rýchlosti a sile.
Jeden z prekvapivých dôvodov,
prečo je vzpieranie také úžasné,
je jeho vplyv na kardiovaskulárny
systém. Ľudské je postavené ako
jeden celok, preto zdvíhaním činky
zo zeme nad hlavu je celé telo volané do práce. Každý sval tela sa
pri tomto pohybe zapája vrátane
hlbokého stabilizačného systému.
Keď začne človek pomalý proces
pridávania si závaží na činku, celé
ľudské telo to kompenzuje tým,
že sa stáva silnejším. Vo svete je
vzpieranie neoddeliteľnou súčasťou kondičnej prípravy v rôznych
športových odvetviach. Taktiež
tieto prostriedky sú využívané ako
prevencia proti bolesti chrbtice
a kompenzácií jednostranného
zaťaženia pri iných športoch. Zdravé, silné telo ako jedna z výhod
čiatkoch vzpierania tak začnú nováčikovia objavovať svaly, o ktorých ani nevedeli, že ich majú
a niektoré ich časti oblečenia
vyzerajú zaujímavo, keď sa objavujú ladné krivky svalov... Obavy
žien, že vzpieraním „zmohutniete“
a stratíte ženskosť, sú neopodstatnené. Pri rekreačnom vzpieraní
vám svaly nenarastú do mužských
rozmerov. Pozrite sa na ženy, ktoré
pravidelne cvičia CrossFit (a vzpierajú) a pochopíte, aký účinok má
dvíhanie činiek na našu telesnú
schránku... Aké sú ďalšie výhody
vzpierania?
Zdravotné využitie:
- správne držanie tela,
- kompenzačné cvičenie,
- prevencia pri bolestiach chrbta,
-edukácia správneho zdvíhania bremien.
Športové využitie:
- maximálne rozvíjanie rýchlosti,
- rozvíjanie koordinácie pohybov,
- kompenzačné cvičenie,
- súčasť prípravy pre všetky druhy športu.
Renesancia vzpierania vďaka CrossFitu
V tomto rýchlostno - silovom
športe ide hlavne o skĺbenie sily
a techniky a je vhodným doplnkom aj pre ostatné športy, kde je
potrebná svalová výbušnosť (bojové umenia, šprint, basketbal,...).
Vzpieranie vám zabezpečí nielen
silné telo, ale získate ním aj väčšiu svalovú koordináciu, flexibilitu
a v neposlednom rade sa ním dá
pekne vypracovať postava. Pri za-
Popri všetkých výhodách, bohužiaľ tento šport utrpel za pominulé roky veľký pokles svojej popularity. Toto našťastie trvalo iba do
chvíle, kedy svet nezažil obrovský
boom CrossFitu a jeho filozofie
všestranne zdatného športovca.
Na získanie tejto zdatnosti sa CrossFit stavia na troch základných pilieroch: gymnastiky (cviky s vlastnou
Workshop vzpierania na Funkčných tréningoch
váhou tela), kardiovaskulárnych
cvičeniach (behanie, plávanie,
bicyklovanie,...) a v neposlednom
rade je to práve vzpieranie.
V tisíckach crossfitových telocvičniach po celom svete dnes
nájdete všetky vekové, hmotnostné a výkonnostné kategórie
oboch pohlaví, ako trénujú techniky trhu a nadhodu. Práve to sú kľúčové prvky vzpierania. Trh je trvalý
jeden pohyb, kedy ide o to, ako
čo najefektívnejšie dostať činku zo
zeme nad hlavu. Premiestnenie a
nadhod, ako názov napovedá,
je kombinácia dvoch pohybov.
Najskôr sa činka musí premiestniť
zo zeme, kedy sa v strednej pozícii pridrepne a činka sa zachytí
na kľúčnych kostiach a deltových
svaloch. Potom sa z pozície v stoji
vyrazí činka nad hlavu. Oba cviky
končia v rovnakej pozícii - činka je
nad hlavou v napnutých pažiach,
nohy nie sú v pohybe.
Funkčné tréningy
a workshop vzpierania Zvládnutie správnej techniky
vzpierania nie je ľahké, preto sme
na Funkčných tréningoch v spolupráci s profesionálnymi trénermi
vzpierania z Dukly Trenčín zorganizovali Workshop vzpierania, na
ktorom sa trénovala technika trhu
i premiestnenia a nadhodu. Cieľom workshopu bolo pochopenie týchto cvikov aj úplnými začiatočníkmi, a to nielen mužmi, ale
i ženami, ktoré tvorili takmer polovicu účastníkov. Zručnosť a majstrovské prevedenie trhu i nadhodu sa trénuje aj niekoľko rokov,
takže nikto nemusel byť sklamaný,
že to na prvý raz nejde. Trenčianski
tréneri z Dukly, ktorých rukami prešli
viacerí profesionálni športovci ako
je aj hviezda NHL Zdeno Chára,
boli nadšení záujmom a všetkých
povzbudzovali do neustáleho trénovania ich obľúbeným výrokom:
„Prvých desaťtisíc opakovaní je
pri vzpieraní chybných.“ Napriek
tomu si všetci z workshopu odnášali nové skúsenosti, ktoré by
mali pomôcť pri lepšom zvládnutí
crossfitových tréningov, v ktorých
sú vzpieračské cviky na dennom
poriadku.
Síce
desaťtisíc
opakovaní
nemá ešte odcvičených nikto, už
teraz môžeme povedať, že workshop padol na úrodnú pôdu a sú
viditeľné pokroky a zlepšenia techniky. Keďže ohlasy na workshop
boli veľmi pozitívne a našim cieľom
je prinášať aj rekreačným športovcom tréning na úrovni profesionálov, workshop plánujeme v budúcnosti znovu zopakovať.
Mária Luliaková
7
ZDRAVIE
MAGNETOTERAPIA - liečebná metóda 21. storočia
Liečebné a regeneračné účinky magnetov majú bohatú históriu. Prírodné magnety sa na liečbu používali už v staroveku a stredoveku.
Naši predkovia poznali účinky magnetického poľa tvoreného jediným
prirodzeným magnetom - minerálom, ktorým je magnetovec. Poznali
príťažlivú silu pôsobiacu na železné predmety a prisudzovali jej božský
pôvod. Doštičky magnetovca prikladali na rany a bolestivé zranenia
s cieľom urýchliť hojenie a odstrániť bolesť. Úroveň súčasných moderných poznatkov umožňuje účinne využívať pulzné nízkofrekvenčné
magnetické pole v medicíne, kúpeľovej liečbe i pri rehabilitácii.
Magnetoterapia je v odborných kruhoch pokladaná za jednu
z najbezpečnejších a najúčinnejších fyzikálnych liečebných metód a býva často nazývaná „liečebnou metódou 21. storočia“.
Niekedy sa kladný vplyv magnetoterapie ťažko objasňuje, i keď
pacientom nesporne pomáha.
Preto správne a uvážlivé podávanie magnetoterapie v rámci liečebného plánu je úplne na mieste
i v dobe farmakologickej explózie
a nových šetrných operačných
postupov.
Bezbolestná a príjemná
procedúra
Magnetoterapia je založená na
pôsobení špecifického magnetického poľa na ľudský organizmus.
Aplikáciou pulzného magnetického poľa dochádza k aktivácii
metabolizmu buniek a je dokáza-
né, že počas rôznych chorobných
stavov sa mení povrchové napätie
na bunkových membránach. Počas používania magnetoterapie
dochádza v tkanivách k zvýšeniu
prísunu kyslíka a živín a k lepšiemu
odvádzaniu splodín látkovej výmeny, čo je východiskovou podmienkou všetkých ozdravovacích
procesov. Možno povedať, že
aplikácia pulzného magnetického
poľa vhodných parametrov stimuluje bunky k tomu, aby opäť kmitali
na svojich harmonických frekvenciách a tým aktivuje v organizme
regeneračné a samoliečiacie procesy.
Hlavné charakteristiky magnetoterapie:
- neinvazívna a bezbolestná
liečba
- protibolestivý,
protizápalový
a vysušujúci efekt
- reparácia tkaniva aj vo väčšej
hĺbke.
Výhody a použitie magnetoterapie
Výhodou magnetoterapie je
skutočnosť, že sa môže aplikovať
na miesta, kde sa nachádzajú
kovové súčiastky. Oblasť použitia
magnetoterapie je široká, pretože magnetické polia indukujú
množstvo biologických efektov aj
v hlbokých tkanivách. Je používaná predovšetkým v ortopédií,
športovej medicíne, fyzioterapii
a odborníkmi, ktorí používajú prístrojovú fyzikálnu terapiu v rôznych
iných špecializovaných odvetviach. Magnetoterapia môže byť
použitá samostatne alebo spolu
s inými liečebnými metódami a je
indikovaná na liečbu bolesti, zápalov a opuchov, pretože má vplyv
na imunitný systém a cirkuláciu.
Klinické štúdie naviac potvrdili, že
magnetoterapia môže byť účinná
pri liečbe osteoporózy, zlomenín,
uzdravení a regenerácii mäkkých
tkanív (koža, podkožie, obaly svalov).
Aké sú účinky
magnetického poľa?
-Regeneruje a masíruje hlboké
REHABILITACNE CENTRUM
tkanivá
- Tíši bolesť
- Stimuluje látkovú výmenu
- Protizápalové pôsobenie
-Myorelaxácia (uvoľnenie svalstva), spazmolytický účinok
- Urýchlenie hojenia
- Protiopuchové pôsobenie
- Podporuje delenie buniek
- Zvyšuje prívod kyslíka
- Rozširuje cievy
- Urýchľuje krvný obeh
-Podporuje prečisťovanie lymfatických dráh
- Podporuje imunitný systém
Vyskúšajte magnetoterapiu v sTC!
V našom rehabilitačno-regeneračnom centre používame
unikátne magnetoterapeutické
zariadenie najvyššej kvality - PMT
QS Automatic (prvé na Slovensku). Ide o magnetoterapeutické
anatomické lôžko s automatizovaným posuvným aplikátorom
(solenoidom). Vyskúšajte skvelé
účinky magnetoterapie v sTC aj vy
a objednajte sa ku nám ešte dnes.
Vždy je lepšie raz vyskúšať na vlastnej koži, ako stokrát vidieť, či počuť.
Lucia Madejská,
fyzioterapeutka sTC
8
Voľný čas
Voľný čas
9
10
Blížil sa koniec júna a už
niekoľko týždňov pred veľkou
akciou v Ríme sa u nás trénovalo BJJ ešte intenzívnejšie ako
zvyčajne. Všetci reprezentanti
sTC BJJ Teamu spolu so svojim
trénerom boli na žinenke denne
– drilovali, zápasili, analyzovali...
A pokúsili sa pripraviť. Napokon
sa šiesti z nás vybrali na cestu do
„mesta gladiátorov“, aby konkurovali vo svojich divíziách tým
najlepším v Európe, možno získali
cenné kovy a zapísali sa tak do
krátkej, ale dynamickej histórie
brazílskeho jiu - jitsu na Slovensku.
Únava z cestovania, ktorá
dopadla na každého z nás vďaka extrémnej dopravnej zápche
v Budapešti, nočným presunom
v Ríme a prístupu chaotického
majiteľa hotela, ktorého rozsah
znalostí angličtiny sa zužoval na
slovíčko „tomorrow, tomorrow“,
vystriedal na druhý deň obdiv
k tejto metropole, ktorá skutočne patrí medzi najkrajšie mestá
na svete.
IBJJF (Medzinárodná federácia brazílskeho jiu- jitsu) tento raz
usporiadala tieto dva z piatich
najvýznamnejších turnajov v Európe v dňoch 29.6. - 30.6. v krásnej hale Palazzetto dello Sport,
kde sa uskutočnili i olympijské
hry v roku 1960. Už pri prehliadke
miesta turnaja bolo cítiť miernu
nervozitu snáď u všetkých pretekárov, ale i nedočkavosť a očakávanie.
V sobotu sa už od deviatej
ráno rozbiehajú prvé súboje
v divíziách GI (zápasy v kimone) turnaja Rome International
Open. Zápasníci všetkých veko-
Šport
sTC BJJ Team dobyl Rím
vých a váhových skupín sa medzitým rozcvičujú a čakajú, kedy
sa ozve jeho meno, vstúpi na
žinenku pre svoj prvý a možno
i posledný zápas tohto dňa, pretože zápasový systém formou
„jeden prehratý súboj a dosť“
nedáva šancu na opravu. Dynamika turnaja sprevádzaná predčasne ukončenými zápasmi na
škrtenie, či páku strháva postupne všetkých – trénerov, zápasníkov i fanúšikov jednotlivých
tímov. V takej hlučnej atmosfére
nie je jednoduché radiť svojim,
keď sa zo všetkých strán ozývajú pokriky konkurentov snáď vo
všetkých jazykoch a človek sa
miestami cíti ako na burze.
Po prvom dni končíme s výsledkom dve medaily v divízii
rooster a light feather – krásny
úspech. Druhý deň je snáď ešte
náročnejší - European Open
Jiu-Jitsu NO GI Championship Majstrovstvá Európy v BJJ NO GI
(bez kimona, zápasí sa v tzv. rash
guards). Súboje začínajú už od
deviatej ráno. Rýchla rozcvička
a ide sa na to. Naši reprezentanti - Marek, Andrea, Lukáš, Peter
a Róbert s motiváciou umiestniť
sa čo najlepšie postupne ukazujú, v čom je ich sila. Zápasový
duch i technická vyspelosť prekvapujú mnohých konkurentov
z krajín, kde má brazílske jiu –
jitsu dlhšiu tradíciu ako u nás. V
priebehu troch napätých hodín
získavame päť medailí. Tvrdá
práca a trpezlivosť pri tréningu
sa vyplatili, veď viac ako polovicu zápasov sa podarilo ukončiť
nie na body, ale predčasne –
odklepaním súperov na žinenku!
Nasledujú už len príjemné
chvíle. Preberanie medailí na
pódiu, gratulácie od priateľov,
či konkurentov. Pochvala od
našich externých inštruktorov Andre Monteira z Brazílie a Fergala Quinlana z Írska či ďalších,
ukončujú tieto náročné, ale nezabudnuteľné dni.
V pondelok sa budíme do
slnečného rána a vyrážame na
prehliadku mesta - pamiatky
ako Koloseum či Fontána Di Trevi
zapôsobia na každého z nás, ale
všetci sa už aj tak tešia domov
– na výborné jedlo i zaslúžený
relax.
V lietadle na ceste späť by
asi nikoho nenapadlo premýšľať nad brazílskym jiu – jitsu. To
iba Marek sa náhle opýta: “Stef,
kedy je ten ďalší turnaj v Londýne?“
Výsledky sTC BJJ Team:
Rome International Open
1.miesto Marek Krasňan,
divízia blue belt - rooster
2.miesto Andrea Cisarova, divízia blue belt - light feather
European Open Jiu-Jitsu NO GI Championship 1.miesto Marek Krasňan,
divízia blue belt - rooster
2.miesto Andrea Císarová, divízia blue belt - light feather
3.miesto
Lukáš
Zigo
divízia,
blue
belt
light
3.miesto Peter Lišaník, divízia blue belt - middle
3.miesto Róbert Matušík, divízia
blue belt – heavy
Chceli by sme poďakovať
všetkým, ktorí nám v príprave
pomohli: členom tímu, inštruktorom, blízkym, priateľom a známym za trpezlivosť a celkovú
podporu, ako i Sports & Training
Centre Púchov za vynikajúce
tréningové podmienky, ktoré pre
nás vytvorili a vytvárajú. Dúfame,
že nás v budúcnosti čakajú podobne hodnotné úspechy ako v
Ríme.
Tréner Mgr.Štefan Hupka
FK Púchov - pridaj sa k nám!
Hľadáte
vášmu dieťaťu
voľnočasovú
aktivitu, pri ktorej by si našlo
vhodnú náplň
času a zároveň
sa vyhlo civilizačným chorobám a obezite,
ktorá v súčasnosti trápi mnoho
detí rôzneho veku? Tak potom
je pre vás ako stvorená ponuka FK Púchov, ktorý organizuje
výber hráčov do družstiev prípraviek, chlapcov narodených
v rokoch 2003-2008. Výber sa
uskutoční dňa 15. 8. 2013 (štvrtok) na futbalovom štadióne
v Púchove o 16.00 hod.
FK Púchov chlapcom ponú-
ka a zabezpečuje kvalitný a odborne vedený tréningový proces s následným účinkovaním
v našich mládežníckych družstvách, ktoré pôsobia v I. a II.
lige v súťažiach riadených Slovenským futbalovým zväzom.
Deti s radosťou očakávajú
školení tréneri, ktorí im poskytnú
všetky potrebné základy futbalovej abecedy vo výborných
tréningových
podmienkach.
Dvere sú otvorené pre každé
jedno dieťa z Púchova i okolia.
Bližšie informácie budete
môcť osobne zistiť v kanceláriách klubu v sTC Aréne, alebo
telefonicky u športového riaditeľa klubu Ľubomíra Taldu (tel.
č. 0910 944 100), či trénera
prípraviek Jána Jozefoviča (tel.
č. 0908 715 711), alebo aj
e-mailom na adrese [email protected] Prosím, príďte v športovom
oblečení. Tešíme sa na vašu
účasť!
11
Voľný čas
TANECNE VECERY
12
VOĽNÝ ČAS
Koniec povinností, hurá prázdniny!
Aj s takýmito slovami sa
lúčili tanečníci z EVITY so
školským rokom 2012/2013
a s veľkou nedočkavosťou
vítali prázdniny, ktoré už boli
za dverami.
Po usilovnom celoročnom
trénovaní, množstve tanečných súťaží a povinností, pripravilo SCVČ a sTC Púchov
spolu s trénerkami z EVITY
rozlúčkový večierok pre svojich tanečníkov. Nechýbalo
slávnostné
odovzdávanie
certifikátov za celoročné
reprezenovanie klubu, odmeny, rôzne šporové hry
a samozrejme diskotéka.
Pred blížiacim sa oddychom
sa tak trénerky poslednýkrát
zabavili so svojimi najmenšími, ale aj skalnými tanečníkmi.
Chceš sa aj ty stať súčasťou úspešného tanečného
klubu Evita? Tak neváhaj
a príď na talentové skúšky
a už od budúceho školského
roka môžeš tancovať spolu
s nami! Tešíme sa na Teba!
Eva Rosinová
.
.
pizza, miešané
nápoje,
zmrzlinové poh
letné kúpalisko
áre, frappé,
bufety,
ponuka nápojo
v
a občerstvenia.
13
voľný čas
Prvý školský rok v SMŠ Športovček je úspešne za nami
Rozlúčka so školským rokom
v Športovčeku bola plná výletov
a nezabudnuteľných zážitkov.
Najskôr sme sa piatok 21. júna
spolu s mamičkami a pani učiteľkami vybrali vláčikom na potulky
po Slovensku - presnejšie na hrad
do Trenčína. Veľkým zážitkom pre
nás bola už samotná cesta vlakom. Rýchlikom z Púchova cesta ubiehala naozaj veľmi rýchlo
a o pol hodinu sme sa už mohli
túlať po historických uličkách
Trenčína na krásny, vraj tretí najväčší hrad na Slovensku. Na hrade nás privítala známa rozprávka Kocúr v čižmách, ktorá ožila
pod názvom Kocúr a čarodejník.
Prechádzali sme cez jednotlivé
časti hradu, kde sa odohrával
rozprávkový príbeh. Zoznámili sme
sa s dobrým kocúrom, s mlynárom
Jakubom, i so zlým čarodejníkom
Čierňakom a krásnou princeznou Sedmikráskou. Zdolávali sme
miestami až strašidelnú cestu lapidáriom a podzemnými chodbami, ktoré nie sú bežne prístupné počas prehliadok hradu. Po
zvíťazení dobra nad zlom sme si
v hradnom areáli pozreli sprístup-
nené zbierky historického a umeleckého charakteru, vychutnali si
výhľad z Matúšovej veže a na nádvorí nakukli do Omarovej studne lásky. Niektorí sme pre šťastie
hodili do studne zopár centíkov.
Po chvíľke oddychu na hradnom
nádvorí sme sa spokojní a plní nových zážitkov vybrali dole do mesta a cez krásny park sme prešli na
stanicu, aby sme sa po krásnom
dni vrátili späť domov.
O pár dní neskôr, 25. júna, pre
nás deti organizovala MŠ Streženice program zameraný na protidrogovú prevenciu a ich bezpečnosť. Cieľom projektu bolo
vedieť v budúcnosti predchádzať závislostiam ako sú tabak,
cigarety, drogy, vedieť dbať o
svoju bezpečnosť a byť schopný
sa správne zachovať v krízových
situáciách. Na tomto preventívnom programe sa zúčastnili deti
zo štyroch materských škôl zo
Streženíc, Dolných Kočkoviec,
Lednických Rovní a samozrejme
my, deti zo SMŠ Púchov. Program
sa odohrával na základe prezentovaných poučných rozprávok,
ktoré si deti a pani učiteľky na túto
Na potulkách trenčianskymi ulicami
akciu pripravili. Všetky rozprávky
boli zaujímavé a hlavne poučné.
Realizácia takejto prevencie bola
vhodná, primeraná veku a najmä efektívna, pretože sme rozprávaním a hraním príbehu sami
nachádzali poučenie. Určite si
každý z tohto dňa odniesol nové
poznatky, ale i kultúrny zážitok.
Leto sa pomaly prehupne do
druhej polovice, prajeme Vám,
aby ste si užili čo najviac slneč-
ných lúčov, kúpania pri vode a
načerpali nové sily do nového
školského roka 2013/2014.
Riaditeľka SMŠ Športovček po
prvom roku prevádzky ďakuje za
prejavenú dôveru a spoluprácu
rodičom a všetkým, ktorí akýmkoľvek spôsobom spolupracovali
s MŠ.
Tešíme sa na Vás a deti
opäť 2. septembra 2013!
Kolektív SMŠ Športovček
14
INZERCIA
INZERCIA
15
%
0
1
Zľavy lica, Púchov
do
u
á
n
ž
u
r
Ok
lovnaft )
( oproti ČS S
www.kinekus.sk
Regionálne noviny Vydavateľ: Sports & Training Centre, s.r.o. Adresa redakcie: Svätoplukova 1463,
020 01 Púchov, IČO: 35950366 ISSN: 1339-1607 EV 4478/11 Zodpovedná redaktorka: Mgr. Mária Luliaková
Inzercia: Martin Luhový, tel. číslo: +421 905 443 789 E-mail: [email protected] web: www.stcpu.sk
Download

august 2013 - Sports & Training Centre Púchov