Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt pre zákazníkov lekární
www.allgasan.sk
www.lacalut.sk
www.naturprodukt.sk
www.doliva.sk
www.mucoplant.sk
Na svalové kŕče!
Očistná kúra
Anémia detí
Olivový balzam na ruky
viac informácií na str. 5
4/2010
ČASOPIS ZADARMO
RÝCHLY
ZDROJ
ENERGIE
NA KAŽDÝ
HR
1 2 OZ
N
0
m g OV
Ý
vi
ta
CUK
O
mí
n u R S VITA
MÍNOM C
C v
jedne
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
j pastilke
DEŇ
Úvod
Slovo na úvod
Ani sa nestíhame zamýšľať nad
výmenou ročných období: plynule sa nám striedajú, a hoci
september je kalendárne ešte
stále letným mesiacom, vnímame ho už ako začiatok jesene.
S trochou nostalgie sa musíme
chystať na prichádzajúce horšie a premenlivejšie
počasie.
V tomto čase už treba oprášiť tému, čo s malými
neduhmi ako kašeľ a nádcha, ktoré sa dostavujú so
železnou pravidelnosťou, ako predísť závažnejším
problémom, ako zvýšiť svoju vlastnú odolnosť, ale
aj ako si zachovať duševnú rovnováhu.
Väčšina z nás je v podvedomí zmierená s tým, že
i napriek dodržiavaniu preventívnych opatrení
sa nám nedarí vyhnúť bežným prechladnutiam.
Často vďaka zdravotným dobrodruhom a odolným hrdinom, ktorých nič nezlomí, no ktorí zato
radostne odovzdávajú okoliu nadbytok svojich
choroboplodných zárodkov.
Tí z nás, čo majú vo svoj imunitný systém menšiu
dôveru, musia aktívne zabojovať. Ako? Zdá sa, že tu
zázraky nie sú poruke, že sa treba len poctivo držať
starých známych profylaktických opatrení: stravy
bohatej na vitamíny, telesného otužovania a športu
a, ak to ide, aj cieleného zníženia stresových faktorov v bezprostrednom okolí.
Stále treba zdôrazňovať, že výživa významne prispieva k zachovaniu zdravej imunitnej obrany. Ak
v potrave dlhšie chýbajú určité minerálne látky
alebo vitamíny, výrazne sa oslabí činnosť imunitného systému. Principiálne je možné pokryť potrebu vitamínov a minerálnych látok len vyváženou
stravou a pri záťažových situáciách pridať doplnky
výživy s vhodnou kombináciou vitamínov a minerálnych látok.
Dostatočné denné množstvo tekutín tiež prispieva k zásobovaniu organizmu minerálnymi látkami
a vitamínmi a navyše pomáha udržiavať sliznice
nosohltanu vlhké, takže ich prirodzená funkcia bariéry pred pôvodcami ochorení ostane zachovaná.
Mimochodom, takisto nie je „márne“ prijímať viac
menších jedál rozdelených na celý deň. Po výdatnom jedle sú tráviace procesy veľmi namáhané
a imunitná obrana je silne znížená. Aj vlákniny
tým, že udržiavajú zdravú črevnú flóru, prispievajú
k ochrane lymfatického tkaniva v žalúdočno-črevnom trakte, súčasti imunitného systému.
A čo s otužovaním? Otužovaním možno prispieť
k dokonalejšej obrane proti infekciám z nachladnutia. Nielenže sa zníži početnosť výskytu ochorení,
ale tiež sa skráti dĺžka ich trvania, pričom priebeh
ochorenia je ľahší. Preto netreba zabúdať na saunovanie, rôzne spôsoby kúpeľov s liečivými bylinami,
striedavé sprchy a pre zvlášť zdatných i na ľadové
kúpanie. Cieľom týchto úkonov je zlepšenie prekrvenia periférnych orgánov.
Nezanedbateľná je i dostatočná telesná aktivita.
Nemusí to byť veľký športový výkon, skôr pravidelnosť – aspoň snaha o pravidelnosť je dôležitá.
Ako najproblematickejší sa javí spôsob, ako odbúrať stres. Podnety vyvolávajúce stres majú pri dlhom trvaní alebo prílišnej intenzite brzdiaci vplyv
na imunitnú obranu. Vyhýbanie sa dlhodobo negatívne pôsobiacemu stresu priaznivo pôsobí na imunitnú obranu. Aj dostatočný zotavujúci spánok je
pre imunitný systém veľmi dôležitý, takisto ako optimistický postoj k životu.
Na záver treba poznamenať, že pri preventívnom
posilňovaní imunitného systému sa využívajú aj
niektoré rastliny a ich časti. Využívajú sa na nešpecifické posilnenie obranných síl ako tzv. adaptogény a imunitné stimuly. Pri zaťažení organizmu
infekciou sa výraznejšie, ako by to bolo v obvyklom
stave, ukáže ich efekt v podobe rýchlejšej a efektívnejšej imunitnej obrany.
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.
Obsah
Aktuálne
Odporúčame
Oliva
4
Pre krásne ruky
5
Na boľavé kĺby a svaly
Zdravie detí
Vedeli ste?
Superovocie a superplody
6
Pleťové krémy pre každého
7
Pomoc pri otlakoch
8
16
Vitamíny pre deti
17
Pohyb - Tai chi chuan
9
Lekáreň Farmakum
Moja jesenná šálky kávy
10 -11
Zdravie z prírody
Jeseň v lese
12
Očistná kúra
13
ZOSILNEN É
AK
SERIÁLOVÁ
SESTRIČK A
STOTINA
EURA
M. MENO
(24.12.)
PREDPON A
VODA
OBHAJCA
(PRÁV.)
PONÁRA
OBYVAT
AŠU
VERDIHO
OPERA
Metódy prírodnej liečby
14
Á V RUKE
Odborní konzultanti: RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.,
PharmDr. Hana Kollegová
Grafický dizajn a DTP: COLOR Studio, Ostrava
Foto: Junker Design Agentur, www. imagio.cz
Tlač: Neografia, a.s., Martin
19
Aktiv - chutná dávka energie
19
Feng-šuej otázky a odpovede
20
Vitamíny pre aktívny život
21
Zábava
5. ČASŤ
TAJNIČKY
IDEO DISC
ECORDER
Proti svalovým kŕčom
Životný štýl
PATRIACI
EVIN
VERNE
Z histórie
18
Tip z lekárne
Zaujímavosti
Lekáreň 4/2010
Anémia detí
Predstavujeme
Zdravé nohy
Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková, Naturprodukt, spol. s r.o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
tel.: 02/45 94 52 85, fax: 02/45 94 52 88
email: [email protected]
URL: www.naturprodukt.sk
15
OCHOTNE
Pre deti i dospelých
PATRIACI
MATI
OBOJŽIVE LNÍK
ZLÁKAJÚ NA
NIEČO
22
3
4
Aktuálne
OOliva
Zdravie a krása koncentrované vo veľmi
malom kúsku. Rimania oslavovali olivy
ako plody života. Prezradíme vám tajomstvo ich magického pôsobenia.
a pokožku tak zjemňuje. Aby sa vzácne účinné látky
počas produkcie a skladovania nestratili, používajú
výrobcovia kozmetiky len tzv. natívny, za studena lisovaný olivový olej najvyššej kvality – extra vergine.
Olivovník je oddávna označovaný rôznymi symbolmi: reprezentuje mier, blahobyt a dlhý plnohodnotný život. A veru nie celkom bez príčiny,
olivovníky sa totiž dožívajú až tisíc rokov a ich plody dávajú ľudskému telu pri vnútornom i vonkajšom použití zdravie a energiu. Olivový olej
je známy aj pre svoju schopnosť znižovať hladinu
cholesterolu, resp. priam pre schopnosť predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Ale aj
v kozmetike je to malý zázrak – a nie takrečeno
od včera. Už starí Rimania si masírovali olivovým
olejom celé telo. Novodobé výskumy skúsili použiť
olivový olej aj na ošetrovanie pleti tváre – s viditeľným úspechom.
Táto forma obsahuje veľmi vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín, ktoré dobre prijímajú
a znášajú všetky typy pokožky. Okrem toho kyselina linolová pomáha udržiavať hydratáciu pokožky.
Čo je pre telo dobré v jedle, to mu prospeje aj pri
vonkajšom použití: vysoký podiel vitamínu A a E
v olivovom oleji vytvára vyššiu elasticitu kože, čím
sa stáva odolnejšou. Veľké množstvo hydroxytyrosolu (zložka olekokantalu a oleuropeínu), silného antioxidantu, stabilizuje bunkovú membránu
a chráni ju pred voľnými radikálmi. Táto súhra
kontinuálne podporuje obnovu buniek a takto sa
stará o svieži vzhľad. V tejto fáze môžeme hovoriť
aj o spomalení starnutia pokožky. Je to ideálny základ ošetrujúcich krémov a mliek. Pre ich konzistenciu je pridávanie olivového oleja ideálne: zjemňuje ich, možno ich rovnomernejšie rozotierať a sú
na pocit hebkejšie. Potom je ľahké predstaviť si, že
už Venuša, rímska bohyňa krásy, sa dávala rozmaznávať prirodzeným a zároveň oslnivým pocitom
olivového oleja na pokožke.
Kde je však ukryté tajomstvo tohto malého plodu?
Olivy obsahujú rastlinný skvalén, substanciu podobnú tej v našom tele, ktorá sa nachádza v tukoch
na povrchu našej pokožky. V pleťových krémoch
a mliekach táto látka ošetruje a posilňuje. Možno
ju ľahko rozotrieť na pokožke, preniká pod povrch
Séria kozmetiky s olivovým olejom od nemeckého výrobcu obsahuje olivový olej extra vergine najvyššej
kvality. Láskyplná a starostlivá ručná práca pri pestovaní, zbere a lisovaní olív pokračuje v ďalšom pozornom spracovaní olivového oleja. V spoločnosti Dr. Theiss Naturwaren v Homburgu spracovávajú vo
vývojom laboratóriu olivový olej s ďalšími hodnotnými účinnými látkami. Vzniká tak séria produktov na
čistenie pleti, proti vráskam, na telo, vlasy, na sprchovanie i ochranu pokožky pri opaľovaní či rôzne masky.
Sú určené pre rôzne typy pokožky. Môžete si tak od hlavy po päty vychutnať prírodnú silu olivy.
čistenie pleti
pleťové krémy
telo
vlasy
sprchovanie
ochrana pokožky
pri opaľovaní
masky
Aktuálne
5
Balzamy na ruky
Odpo
v
do žr edzte spr
ávne
ebov
an
na
v ho d
note ia o 3 ba otázku
a l íč k y
33 €
prod zaradíme
V k ré
u k to
V
m
v Do ás
ď a l š í e D o l i va
l
i
ch ú
v
Sk i
a
činný
n in b
A) O l
ch
iv
a
B) Oli ov ý olej a látok aj lance na
urea
vov ý
ru k y
o l ej a
je ok
koso
re m
d
Správ
rev i n
nu od
ová s
ilic a
pove
do 31
ď
.1
Natur 0.2010 na a pošlite
p
d
Nádra rodukt, sp resu:
ol. s r.o
žná 2
0, 900
Výhe
.,
r
2
v čas cov uvere 8 Ivanka p
opise
ri Dun
jn
aji.
Le k á íme
reň 1
/2011
.
pre k
KV
AL
ITA
Z
rásne pohladenie
LE
KÁ
RN
E, K
TOR
Ú SI
Lekáreň 4/2010
MÔŽE
TE DOVO
LIŤ!!
ODPORÚČANÉ PREDAJNÉ CENY
Olivový balzam na ruky
Olivovo-mandľový balzam na ruky
SIB Dermatologický krém na ruky
4,30 €
4,30 €
4,95 €
6
Vedeli ste?
Superovocie a superplody
Sobohacujú
kozmetické prostriedky (II).
Olej Acai (assai olej, Euterpe oleracea). Pochádza
z exotického ovocia palmy acai. Toto ovocie nedávno vyhlásili za jednu z najvýživnejších
potravín na svete v zozname tzv. „10 superpotravín“. Olej získaný z jadier je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny (omega-6 a omega-9),
antioxidanty ako fytosteroly, vitamín C a polyfenoly. Z antioxidantov najväčší podiel tvoria antokyaniny (flavonoidy). Štúdie ukazujú, že acai obsahuje 10-x viac antioxidantov ako červené hrozno.
Antokyaniny zabraňujú deštrukcii buniek a tak
spomaľujú procesy starnutia. Omega-9 nenasýtené esenciálne mastné kyseliny prítomné v oleji
pomáhajú v kozmetických prípravkoch udržiavať
vlhkosť v pokožke, čo vedie k pocitu jemnej, hodvábnej a zdravej pokožky. Fytosteroly prítomné
v oleji stimulujú regeneračné procesy v pokožke
a využívajú sa pri liečbe dermatitíd.
Olej Babacu (babassu olej, Orbignya oleifera). Tento olej, pochádzajúci z jadier palmy babassu, má
pevnú konzistenciu a používa sa ako prísada do exkluzívnych hydratačných krémov, a to pre svoje
vynikajúce hydratačné vlastnosti a blahodarný účinok na pleť. Okrem toho sa využíva pri výrobe mydiel, vlasových kondicionérov, balzamov na pery
a pleťových krémov. Ľahko sa zmydeľňuje, možno
z neho vyrábať jemné mydlá s dobrou penivosťou.
Je vynikajúcim zmäkčujúcim prostriedkom (emolientom), vhodným na suchú i mastnú pleť, jemne
zvlhčuje pokožku, pričom jej nedodáva mastný
vzhľad. Je vhodný na ošetrenie pleti pri ekzémoch,
svrbivej, suchej a zapálenej pokožke. Je aj vynikajúcim masážnym olejom. Kvôli konzistencii sa často označuje ako babassu maslo.
Olej Andiroba (brazílsky mahagón, Carapa guianensis). Olej andiroba sa vyrába zo semien orechov
vždyzeleného tropického stromu z brazílskej Amazónie. Olej má analgetické, antibakteriálne, protizápalové a dokonca protirakovinové účinky. Je
bohatý na kyselinu linolovú, linolénovú a arachidónovú, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie
a zdatnosť bunkových membrán, čím sa redukujú
opuchy pokožky. Kozmetické využitie zahŕňa hlavne použitie v krémoch na tvár a mydlách.
Olej copaiba (balzam copaiba), získavaný zo stromov v brazílskej Amazónii ich narezaním, má čistú
a sviežu vôňu. Medicínsky sa využíva tzv. oleoživica, ktorá sa hromadí v dutinách kmeňa stromu. Jediný strom je schopný ročne vyprodukovať až 40 l
živice, pričom jeho životnosť je zachovaná a neničí
sa pôvodný prales. Olej copaiba sa využíva už tradične po mnoho storočí v Európe a Južnej Amerike ako účinné antibiotikum na liečbu kožných
zápalov, rakoviny a na úľavu pri artritíde. Používa
sa aj ako antiseptikum a na vykašliavanie hlienov
z dýchacích ciest (bronchitídy a sinusitídy). Zároveň sa používa aj ako protizápalový, antiseptický
prostriedok v močovom trakte (zápaly močových
ciest, moč. mechúra a infekcie obličiek). Pre miestny protizápalový účinok sa využíva pri najrôznejších kožných problémoch, zároveň sa považuje za úžasný prostriedok pri vredovej chorobe
žalúdka, pri najrôznejších typoch zápalov, plesňových ochorení nechtov a pre svoj dobre zdokumentovaný účinok pri hojení rán (antimikróbny
a protirakovinový účinok). Olej kopaiba v kombinácii s inými olejmi je vynikajúcim masážnym
olejom na bolestivé alebo zapálené svaly a kĺby.
Brazílsky orechový olej (castanha oil, castanha
du para oil, Bertholletia excelsa). Zdrojom brazílskeho orechového oleja sú para orechy z brazílskeho orechového stromu. Brazílsky orechový
olej je žltkastý olej príjemnej, jemne sladkej
vône a chuti. Obsahuje najmä alfa linolénovú
a olejovú kyselinu i isté množstvo fytosterolov,
kyseliny steárovej a myristovej. Brazílsky olej
je súčasťou vysokokvalitných šampónov a vlasových kondicionérov. Kondicionéry prepožičiavajú vlasom lesk, hodvábnosť, elastickosť
a mäkkosť. Oživujú suché, neživé vlasy, rozstrapkané končeky vlasov a pomáhajú im zostať jemnými a zdravými. Olej je výborným zvlhčujúcim
prostriedkom na pokožku hlavy a tela. Ako súčasť pleťových krémov pomáha udržať pokožku hladkú a jemnú. Má lubrikačný a zvlhčujúci
účinok na pokožku, preventívne zabraňuje jej
vysychaniu. Výsledkom jeho pôsobenia je jemná, hladká a hydratovaná pokožka. Často sa
využíva aj ako masážny olej.
Marakujový (mučenkový) olej (Passiflora edulis).
Marakujový olej sa získava zo semien mučenky
a tradične sa používa na upokojenie, ochranu
a zvlhčenie pokožky. Je to vynikajúci olej so zmäkčujúcim účinkom, bohatý na linolénovú kyselinu
(asi 70 %), ktorý podporuje bariérovú funkciu pokožky tým, že pomáha riadiť hospodárenie s vodou v rámci pokožky. Olej obsahuje aj flavonoidy,
ktoré pôsobia ako účinné pohlcovače voľných
radikálov a antioxidanty. Miestny zmäkčujúci účinok oleja na pokožku sa využíva v kozmetike.
RNDr. Edita Lukáčivová, CSc.
Lekáreň 4/2010
Odporúčame
cia
á
t
a
r
d
Hynormálna až suchá pleť
Základná starostlivosť
Olivový hydratačný krém
s ureou a vitamínmi
hydratuje a stabilizuje pleť
Pre dehydratovanú pleť
Olivový pleťový krém s výrazne hydratačným účinkom a OF 15 s UV ochranou, ureou a pantenolom
zlepšuje hydratáciu pleti
vitamín E a UV ochrana chránia pred predčasným starnutím
Udržanie jemného opálenia aj v zime
Olivový pleťový krém s bronzovým efektom s UV ochranou
iálneaľmsi stuachráossvtrbliivváopsoť
c
e
p
dráždená p
Š á až v
such
Hydratácia a zmiernenie podráždenia
Skin in balance Dermatologický hydratačný
krém s 3 % olivového oleja a 5 % urey
zmierňuje svrbenie, hydratuje, upokojuje
s vitamínom B a E
bez pridaných farbív, parafínov, silikónových olejov a parabénov
Doplnková starostlivosť pri neurodermatitíde
Skin in balance Dermatologický pleťový krém
s 5 % olivového oleja a 5 % urey
pre podráždenú suchú až šupinatú pokožku
s pantenolom a extraktom z olivový listov
prirodzená látka (DHA) vyvoláva mierne zhnednutie pleti (samoopaľovací efekt)
UV ochrana (OF 15) chráni pred predčasným starnutím
Pleťové krémy
á a doplnková starostlivosť
n
d
a
l
k
Zá há až veľmi suchá pleť
suc
Základná starostlivosť
Olivový pleťový krém
podporuje regeneráciu pleti počas noci
s ceramidmi, vitamínmi, jojobovým
olejom zlepšuje elasticitu a pevnosť
Pre veľmi suchú pleť
Olivový intenzívny krém s vitamínmi A + E
krém typu voda v oleji s olivovým olejom
podporuje regeneráciu a obnovu buniek
udržuje hydratáciu
ostliťv4o0s+ť proti vráskam
r
a
t
S čná ple
náro
Hydratácia a spevnenie
Vitalfrisch olivový denný krém s koenzýmom Q10
spevňuje a vyživuje aj vďaka obsahu extraktu z olivových listov
vitamín E chráni a podporuje regeneráciu pleti
Výživa a regenerácia
Vitalfrisch olivový nočný krém s koenzýmom Q10
extrakt z olivových listov, olivový olej a koenzým Q10
pantenol a vitamín E a F podporujú nočnú regeneračnú fázu pleti
Lekáreň 4/2010
t
proti starnutiu plet
ť
s
o
v
i
l
i
stmálnu až suchú citlivú pleť
o
r
a r
no
mimické vrásky
re OlivovýPrvé
pleťový krém na zmierne-
p
S
krém typu olej vo vode s olivovým olejom
zvláčni pleť aj vďaka obsahu mandľového,
avokádového oleja a oleja z pšeničných klíčkov
Regenerácia v noci
Olivový nočný krém
okožk
a
nie a vyhladenie mimických vrások
olivový olej s vitamínom E
zlepšujú hydratáciu
extrakt z granátového jablka uvoľňuje a vyhladzuje pleť
Jemná mandľová vôňa
Olivovo mandľový
spevňujúci denný krém
výživná kombinácia olivového
oleja a mandľového mlieka
pantenol, vitamín E a olej
z orecha Shea pleť zjemňujú
a redukujú prvé vrásky
Intenzívna regenerácia
Olivovo mandľový
regeneračný nočný krém
doplnený o kyselinu hyalurónovú a mandľový olej
podporuje regeneráciu a spevnenie pleti
Klasická vôňa Doliva
Olifting krém proti vráskam
vyhladzuje, spevňuje, chráni
obsahuje extrakt z rajčín (ochrana pred voľnými radikálmi)
7
8
Zdravé nohy
pomoc pri zrohovatenej
RRýchla
pokožke nôh, otlakoch a prasklinách
Nesprávna obuv, deformácie nôh, ale aj neustále
preťažovanie pri športových aktivitách či náročné
veľmi dobre
Svieža vôňa
Osvieženie
Hydratácia
Pocit na pokožke
zle
Štúdia Derma Tronnier, 26 probandov, trvanie: 5 týždňov
ošetrujúce, prekrvujúce a dezodoračné účinky. Tie
sa prejavia pri používaní: pri jemnom vmasírovaní
zmierňuje Allga San Krém na redukciu zrohovatenej kože chodidiel napätie v kožnom tkanive,
vyhladzuje popraskané a drsné plochy. Noha je
po použití jemná a hebká, ale nie mastná. Redukcia
zrohovatenej pokožky a ošetrenie pokožky sú preukázané štúdiou v nezávislom inštitúte.
ZM
že chodidiel
o
k
j
e
n
e
t
a
v
o
h
o
zr
Krém na redukcuiuvôňou
✔ 75 % užívateľov vv teste
teste
o
v
o
č
n
a
r
a
m
potvrdilo redukciu tvorby
s po
po 5 týždňoch
ORIGINÁL
s kosodrevinovou
silicou
z nemeckých
Álp
zrohovatenej pokožky
v priebehu troch týždňov *
✔ 100 % užívateľov potvrdilo
dobrú znášanlivosť *
✔ zjemňuje tvrdú
a popraskanú pokožku
✔ ošetruje a regeneruje chodidlá
Nech vás nohy
rady nosia ...
Naturprodukt, spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 85, [email protected]
Chcete si udržať jemnú kožu na chodidlách?
Vyskúšajte Allga San Kosodrevinový balzam
na unavené chodidlá
www.allgasan.sk
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
* Test s 26 probandmi počas 6 týždňov, súhlas v percentách.
pred
Prirodzene účinný
Ihličie horskej kosodreviny obsahuje silicu, ktorá
podporuje prekrvenie, pôsobí antibakteriálne, preto je mimoriadne vhodná pre svalstvo, kĺby a cievy.
Jednou z najdôležitejších obsahových látok kosodrevinovej silice je delta-3-karén. Pri kontakte s pokožkou aktivuje telu vlastné protizápalové obranné
mechanizmy. Výsledkom toho je, že rôzne podráždenia a zápalové reakcie na pokožke sa rýchlejšie
zahoja. Kosodrevinová silica je cenná aj pre svoje
Test účinnosti a znášanlivosti
Ošetrujúce vlastnosti
Ortopéd Dr. Wittman odporúča nájsť príčinu
a úplne ju odstrániť: „Dbajte na správnu, pohodlnú obuv a pravidelnú starostlivosť o nohy. Okrem
toho používajte Allga San Kosodrevinový kúpeľ
nôh, nohy následne dôkladne osušte, potom vmasírujte Allga San Krém na redukciu zrohovatenej
kože kože chodidiel s pomarančovovu vôňou.“
zamestnanie sú často príčinou plošného zrohovatenia pokožky nôh. Najmä na päte zvykne pokožka
zhrubnúť, stvrdnúť, vysušuje sa a v dôsledku prirodzeného pruženia pri chôdzi praská. Trhliny sú
bolestivé a nohy pôsobia zanedbane.
Preto by sme mali každý deň dávať pozor na to,
aby sme nepodporovali príliš rýchle zrohovatenie
pokožky na spodnej strane nôh a prstov. Ošetrujúce krémy na prírodnej báze poskytujú optimálnu
ochranu – napríklad Allga San Krém na redukciu
zrohovatenej kože chodidiel, ktorého účinok je
podporený práve obsahom prírodnej kosodrevinovej silice.
Redukcia zrohovatenej pokožky
Silne zrohovatená koža, otlaky, trhliny
a zápaly kože môžu mať bolestivé následky. Cesta k zdravým, pekným nohám sa
otvára všetkým vďaka účinnej starostlivosti a prevencii – totiž vďaka sile prírodných účinných látok.
Pohyb
Tai chi chuan
Staré čínske cvičenie
pre moderného človeka
Tai chi chuan (alebo aj taijiquan) je čínske
umenie, ktorého vznik je opradený mnohými, viac či menej hodnovernými legendami. V každom prípade však možno jeho
pôvod nepochybne spojiť s taoistickou
tradíciou starovekej Číny.
Taoistickí mnísi ho po niekoľko storočí uchovávali za múrmi svojich kláštorov a praktizovali ho za účelom kultivácie tela a mysle, ale
aj ako jeden z vnútorných (mäkkých) štýlov
bojového umenia. Nevedno, ako sa toto
umenie dostalo mimo kláštornej komunity,
ale praktizovanie tai chi chuan laikmi sa prvý
raz spomína až v historických dokumentoch
z obdobia dynastie Ming v 16. - 17. stor. Umenie tai chi chuan sa postupne rozširovalo
po celej Číne, v druhej polovici 20. storočia
začalo prenikať aj na „Západ“ a v súčasnosti je
už známe po celom svete. Okrem tradičných
(rodinných) štýlov existuje dnes už aj veľké
množstvo jeho tzv. individuálnych štýlov. Tie
vznikli zo štýlov rodinných (ako napr. Yang,
Chen, Wu, Sun...) vďaka tomu, že výnimočne
nadaní študenti, pôvodne cvičiaci niektorú
z tradičných foriem tai chi chuan, ich určitým
spôsobom upravili, pričom pokračovali v cvičení a zdokonaľovaní novej formy. Prístup
drvivej väčšiny škôl pôsobiacich v súčasnosti
u nás i vo svete možno vzhľadom na obsah
a spôsob vyučovania tohto umenia považovať za laický. Jednu z výnimiek v chápaní tai
chi chuan predstavuje Medzinárodné združe-
Lekáreň 4/2010
nie Taoistického Tai Chi (MZTTC), ktoré založil
taoistický mních majster Moy Lin-shin v roku
1970 v Toronte a ktoré sa v priebehu niekoľkých desaťročí rozšírilo do 26 krajín sveta vrátane Slovenska. V súčasnosti je MZTTC s viac
než 40 000 členmi najväčšou neziskovou organizáciou vo svete zaoberajúcou sa umením
tai chi chuan a práve v tomto roku oslavuje už
40. výročie svojho založenia. Majster Moy Lin
-shin sa snažil sprístupniť bohatstvo tradície
taoizmu tzv. Severnej školy každému, kto mal
o to záujem. Začal preto vyučovať výnimočnú
formu tai chi chuan, ktorú neskôr jeho žiaci
oficiálne nazvali ako Tai Chi Chuan vnútorné
umenie Taoistického Tai Chi™. Jej výnimočnosť spočíva v tom, že v sebe zahŕňa princípy
tréningu známeho z taoistických kláštorov,
ktorého cieľom je fyzický, duševný a duchovný rozvoj cvičenca. Táto zostava sa skladá zo
108 mierne otáčavých a naťahovacích pohybov, ktoré systematicky precvičujú celé telo.
Pri cvičení sa kladie dôraz práve na jemné
otáčanie a naťahovanie, ktoré majú priaznivý
vplyv na pohybový aparát i na vnútorné orgány. Forma je špeciálne upravená tak, aby
bola vhodná pre ľudí každého veku, teda tak
pre seniorov, ako aj pre ľudí, ktorí majú rôzne
zdravotné problémy, najmä pohybové. Cieľom pri cvičení nie je dosiahnutie dokonalej
vonkajšej formy alebo trénovanie sebaobranných techník. Jediným kritériom kvality
je to, či jednotlivý pohyb je zdraviu osožný.
Precvičovaním všetkých svalov, kĺbov a šliach
vzrastie ich ohybnosť a sila, upraví sa držanie
tela, zlepší sa koordinácia pohybov a činnosť
obehovej sústavy, dôjde k prehĺbeniu dýchania. Cvičenie zostavy Tai Chi priaznivo vplýva
na hustotu kostí a zachováva ich pevnosť. Ľudia postihnutí artritídou, astmou a roztrúsenou sklerózou poukazujú na zlepšenie svojho
zdravotného stavu práve vďaka pravidelnému cvičeniu Tai Chi. Porozumenie základným
princípom Tai Chi Chuan vnútorného umenia
Taoistického Tai Chi™ si vyžaduje čas, čím sa
rozvíja trpezlivosť a vytrvalosť. Naučená zostava sa vykonáva s relaxovaným vedomím,
často sa preto nazýva aj pohybovou meditáciou. Pri sústredení sa na správne vykonávanie pohybov v správnom poradí nezostáva v mysli miesto na každodenné problémy,
ktoré sa ináč hromadia a spôsobujú napätie.
Človek sa po cvičení cíti pokojnejší a má jasnú
hlavu.
Združenie taoistického Tai Chi pôsobí
na Slovensku od roku 1997 a má svoje
kluby v šiestich mestách: v Martine, Žiline, Trenčíne, Považskej Bystrici, Piešťanoch
a Bratislave. Jedným z hlavných cieľov združenia je spolucítenie. Inštruktori preto pôsobia ako dobrovoľníci a odovzdávajú toto
umenie bez nároku na odmenu. Základná
dobročinná orientácia združenia spočíva v realizácii myšlienky majstra Moy Lin-shina „nemyslieť len na seba a pomáhať druhým“.
Rozpis všetkých skupín a ukážkových cvičení
nájdete na našich internetových stránkach
www.taoist.sk. Skupiny pre začiatočníkov
sa otvárajú spravidla dvakrát ročne, na jar
a na jeseň.
Judita Bagyurová, Norbert Tarjányi
Združenie taoistického Tai Chi
9
10 Zaujímavosti
MMoja jesenná šálka kávy
Vraví sa jej „čierna dáma“. Je totiž nesmierne
elegantná, voňavá, tajomná a trochu akoby
zádumčivá. Čierna farba má storaké odtieniky,
od bledobéžovej cez čokoládovú až po farbu
nočnej oblohy. Skrátka, ako skutočná la femme
fatale. A vždy jej dávali zvláštne znejúce mená:
ban, buncho, quahwah, caova, cahua, cavee,
kahweh, coffee, café. Šálka kávy.
Jej tisícročný príbeh pripomína bujné stromiská;
košatí sa doširoka a spletito. Začína sa v etiópskej
provincii Kaffa, kde sa istý pastier kláštorných kôz
menom Kaldi raz zamyslel nad bujarosťou rohatých zverenkýň. Keď sa totiž napásli na bobuliach
neznámeho kríka, nevedeli sa zmestiť do svojej
kozej kože. A tak si aj on natrhal zopár plodov. Uvaril z nich nápoj a potom sa nestačil čudovať, ako
nesmierne ho povzbudil a osviežil.
Jej druhý koreň sa začína inak... To si raz lekár,
kňaz a šejk Omar, žijúci vo vyhnanstve, túžil uloviť
pestrofarebného vtáčika. Uletel mu, ale zato ho
upozornil na krík s voňavými kvietkami a červenými plodmi. Tiež si ich zopár natrhal a uvaril. S prekvapením pozoroval blahodarné účinky nového
odvaru a začal ho predpisovať pacientom. Povesť
o jeho liečbe zaletela až do Mekky; vrátil sa do nej
s veľkou slávou a po smrti ho vyhlásili za svätého.
Pri treťom koreni zase ide o iný príbeh... Bohatý
šejk Gemalledin Bensaid z Adenu sa vraj rozpamätal na vynikajúci etiópsky nápoj, keď mu ani jeden
lekár nevedel predpísať liek na jeho choroby. Dal
poslať po tie zvláštne plody a zakrátko sa uzdravil.
Nuž teda nejeden ranhojič hlásal do sveta vynikajúce účinky kríka s „čerešničkami“; dobrá povesť
letela z rôznych kútov a z rôznych hrdiel. Márne
dnes historici či botanici bádajú, ktorý bol ten prvý
a najvýznamnejší.
V Arábii sa však príbeh čiernej šálky nekončí. Hoci
ju najprv predávali v tamojších lekárňach a varili
pri náboženských obradoch, každodenné pitie
čiernej dámy si vyžiadali aj ostatní obyvatelia
Mekky, Káhiry a Mediny. Podnikavci otvárali prvé
kaviarenské pohostinstvá a mnohej „vrchnosti“ to
veru nebolo po vôli. Kávu vinili z každej šarvátky,
výtržnosti a politických debát hostí. Zakázali ju, ale
potom ju opäť museli povoliť. Masovej obľube trpkého nápoja sa už zabrániť nedalo.
Do kávového curriculum vitae sa zapísalo niekoľko dôležitých dátumov. V roku 1517 sa po dobytí
Egypta dostala do Carihradu. Tam si ju zamilovali tak silne, že dokonca odmietnutie podať kávu
manželke sa stalo oficiálnym a ospravedlniteľným
dôvodom rozvodu. Žobrákom tam zvykli hádzať
peniaze „na kávu“. V prvých kaviarňach ju z úcty
nosili na lakovaných a strieborných podnosoch.
Nebola ďaleko chvíľa, keď sa vrecia už upražených
zŕn doplavili aj na európsky svetadiel. Prvú kaviareň starého kontinentu otvorili v Londýne v roku
1652 pod názvom Coffe House Lloyd´s. O dvadsať
rokov neskôr ponúkla kávu aj prvá francúzska kaviareň na parížskom trhovisku Saint Germain. Ale
o závratný skok v jej európskej obľúbenosti sa
postaral Viedenčan Franz Kolschitzky. V prvej rakúskej kaviarni na Domgasse 6 začal pripravovať
čierny nápoj s cukrom, pretože tamojší obyvatelia
majú podstatne sladší zúbok. K tomuto podnikaniu sa dostal vďaka vreciam, ktoré tam v roku 1683
zanechali Turci po neúspešnom obliehaní mesta.
No a o zásobenie kontinentu zrnami sa zase najviac zaslúžili Holanďania, ktorí už pred rokom 1700
vyradili z tohto obchodu arabskú konkurenciu.
Či v Mekke alebo Benátkach, či v Carihrade alebo
Brémach, či v Hamburgu alebo napokon aj v Bostone, všade ju uctievali krásnymi interiérmi kaviarní
i drahým servisom. Vypiť si kávu vtedy znamenalo pekne sa obliecť, pokojne si posedieť a múdro
si pohovoriť. Nezabudnime na to ani v dnešných
rýchlych časoch; čierna dáma si to zaslúži.
Arabica & spol.
Coffea arabica, coffea canephora a coffea liberica.
Reč je o delení kávy na základné druhy – arabiku,
robustu a liberijský kávovník horšej akosti. Odborník k tomu dodáva, že arabica obsahuje menej
kofeínu, menej cukrov i tukov a dáva nápoju jemnejšiu chuť. Pre robustu platí opak, no predsa má
svoje miesto v kávovom svete; doplní totiž nápoj
silou a zaručí trvácnosť krémovej peny. Nehovoriac
o tom, že ekonómovia jej mimoriadne fandia pre
menšiu náročnosť pri pestovaní, zbere i odstraňovaní šupiek. Arabica trápi pestovateľov väčšou
náchylnosťou k chorobám, treba ju zbierať ručne
a obal od zrnka oddeľovať náročnou mokrou me-
Lekáreň 4/2010
Zaujímavosti 11
tódou. Aj laik pochopí, prečo za ňu treba
platiť viac. Nie je však arabica ako arabica,
inak chutí z Kene a inak z Kolumbie, Jamajky, Brazílie, Vietnamu, Guatemaly
alebo Konga (dokáže vyrásť len v 16
rovníkových krajinách tzv. kávového
opasku). Nuž a koľko ľudí, toľko chutí...
ktorú z tých mnohých arabík si vybrať
a dokonca v akom pomere namiešať
zmes arabica-robusta, to je potom tajomstvom každej značky kávy.
Jeho veličenstvo Kofeín
Prví, druhí, ba ani tisíci fanúšikovania kávy netušili, prečo ich tak povzbudzuje. Písal sa až rok 1820,
keď chemik F. F. Runge objavil a extrahoval kofeín.
Posilňuje krvný obeh, podporuje vylučovanie žalúdočných štiav. Vo veľkej dávke škodí, ale za bezpečné sa považuje množstvo 1,5 g, čo približne
zodpovedá 30 šálkam kávy. Jeho pôsobenie je však
nanajvýš individuálne. Niekto ho vylúči po troch
a iný až po šiestich hodinách. Niekto po káve nezaspí, inému sa drieme. Niekoho mimoriadne vzpruží, iný akoby vypil vodu. Závisí to aj od toho, koľko
ukrytej energie ešte vôbec v sebe máme, kedy
kávu pijeme a aký je náš biorytmus. O talianskom
3-cl piccole sa vraví ako o smrtiaku. Odborníci to
však vidia ináč. Správne espresso sa uvarí za 25-30
sekúnd. Vtedy sa doň dostane všetko to dobré, ale
iba 7 % kofeínu. Čím dlhšie sa káva pripravuje, tým
viac kofeínu a iných dráždivých látok obsahuje; typické slovenské veľké presso je teda slabšie, ale ne-
zdravšie. Takže nezáleží na množstve vypitej kávy,
ale na spôsobe prípravy, absolútne najrizikovejší je
tzv. „turek“ a varenie mletej kávy vo vode, ako to
pripravujú v Škandinávii. Káva bez kofeínu sa kedysi tiež nedala označiť za zdravotne nezávadnú
kvôli organickým rozpúšťadlám, ktoré kofeín odstraňovali. Dnes sa tento proces robí vylúhovaním
vo vode.
Šálka v saune
Sauna, vodka čistená ľadovcovou morénou, lesy
a voda... to je krajina, v ktorej sa zrodil rekord európskeho pitia; Fín vraj ročne vypije až 13 kg (zelenej) kávy. S 11 kilogramami ho nasledujú Švédi,
Nóri a Dáni, o dva kilogramy menej stačí Švajčiarovi. Nemec sa osvieži nápojom z 8 kilogramov,
obyvateľ Beneluxu kúpi 7 kilogramov. Niektoré
krajiny sú totiž čajové a iné kávové. K tým prvým
patrí, napríklad, Poľsko s jednokilogramovou ročnou konzumáciou „na hlavu a jazyk“, k tým druhým Slovensko a Česko (obyvateľ tu vypije presso,
prekvapkávanú kávu i zalievaného „turka“ približne z 3 kilogramov).
Káva od majstra baristu
Ak je káva slabá, vodnatá, s bielym a rýchlo sa strácajúcim krémom (takto sa označuje pena na káve),
tak tiekla príliš rýchlo. Ak z nej cítiť trpkosť, spálenosť a na kréme sú fľaky, tak tiekla pomaly.
Ani jedna fajnšmekrovi nechutí a dobrý barista
(odborník na prípravu kávy) to vie. Záleží iba
na tom, či ju z ľahostajnosti, lenivosti a ziskuchtivosti hosťovi takto aj zanesie. Dobré
espresso má lahodnú chuť, 3-5 mm vysoký
krém orieškovej farby bez škvŕn a dobre nahriatu porcelánovú šálku (v skle nápoj rýchlo chladne). Je výsledkom správne namletej
kávy, správnej teploty vody, správneho tlaku
v kávovare a správneho času, za ktorý voda
pretečie.
Liek pre psychiku
Vedci už dávnejšie skúmali vplyv vône na rozumovú aktivitu – prostredníctvom pozitrónovej emisnej tomografie a prietoku krvi v mozgu. Účastníci
výskumu ovoniavali levanduľový olej a inokedy
zase mletú kávu, whisky, citrón, lieh a zapáchajúcu kyselinu izovalérovú. Zistilo sa, že na príjemné
vôňe dobre reaguje pravá polovica mozgu, zodpovedná za pozitívne emócie, resp. príslušný emočný
lalok. Verdikt vedcov znel jednoznačne; káva to
vyhrala na celej čiare. Dokonca ju navrhli ako aromaterapeutický prostriedok na zlepšenie nálady
v psychiatrických liečebniach.
Soňa Hudecová-Podhorná
Lekáreň 4/2010
JJeseň v lese
12 Zdravie z prírody
V lese, na brehu potokov, po okrajoch poľných ciest a okolo pasienkov dozrievajú na jeseň ovocné plody, v záhradách pestované len
zriedkavo. Niektoré z nich svojimi kvalitami vysoko prekonávajú obľúbené záhradné druhy –
obsah výživných, liečivých a ochranných látok
je totiž výrazne vyšší. Ich prednosťou je vysoká
odolnosť proti škodlivým látkam v prostredí,
v ktorom rastú, pričom nie sú náročné na chemické postreky. Majú rôzne tvary, rôzne farby
a sú neodmysliteľnou ozdobou jesene.
Arónia čierna (alebo tiež čiernoplodá) sa dnes
pestuje už aj v záhradách. Jej obľuba rastie najmä
vďaka početným informáciám o jej pozitívnych
liečivých účinkoch. Pestuje sa ako ker alebo menší
stromček vysoký asi 2 metre. Nemala by chýbať ani
v jednej záhrade. Bohatá úroda drobných čiernych
plodov sa začína veľmi skoro: dozrievajú od polovice septembra do októbra. Plody sú veľmi odolné
proti chorobám, najmä plesniam a bakteriálnej
hnilobe. Na strome vydržia dlho zdravé, po dosiahnutí zrelosti však začínajú opadávať. Sú obľúbenou
potravou vtákov, takže hneď, ako začnú dozrievať,
prikryjeme aróniu ochrannou sieťou (tú dostať
v záhradkárskych potrebách).
Plody arónie obsahujú veľa účinných látok: vitamín C, bioflavonoidy, vitamín P, PP, B2, B9, karotény,
rutín, pektín, triesloviny, majú vysoký
obsah železa, stopových prvkov a aj
vysoký obsah jódu, pritom ešte
takmer 4 % sorbitu, čo je sladidlo
vhodné pre diabetikov. Plody
arónie sa využívajú pri liečení
vysokého krvného tlaku, pri
poruchách činnosti štítnej žľazy, zlepšujú
pružnosť a pevnosť cievnych stien, majú protisklerotický účinok. Ich silný detoxikačný účinok sa prejavuje tým, že podporujú vylučovanie žlče, škodlivých solí z organizmu, posilňujú činnosť obličiek
a pečene. Majú pozitívny vplyv na mozgovú činnosť a na imunitný systém.
Drieň obyčajný je bohato rodiaci ker – na jed-
Jarabina vtáčia je okrasná drevina s výraznou
Do tejto skupiny patrí ešte šípová ruža. Je to veľmi rozšírená rastlina, rastie ojedinele alebo vytvára
husté porasty. Na jar poteší svoje okolie jemnými
ružovými kvetmi s príjemnou vôňou, v septembri
je obsypaná pevnými červenými plodmi – šípka-
odolnosťou proti toxickým látkam z prostredia. Je
príbuznou ovocných stromov jablka a hrušky. Ide
o nenáročný ker alebo strom (dorastá do výšky
5 až 15 m). Koncom leta je obsypaný žiarivo červenými guľatými malvicami. Planá jarabina má
plody kyslo-horkej až nepríjemne trpkej chuti, sú
mierne jedovaté, lebo obsahujú pomerne veľa kyseliny paraaskorbovej. Už 200 rokov sú známe a aj
sa pestujú sladkoplodé odrody, ktoré majú väčšie
malvice príjemne sladkej chuti a ktoré sa používajú
na priemyselné i domáce spracovanie. Sú vhodné
aj na priame konzumovanie. Zaujímavé sú
vysokým obsahom vitamínu C – až 180 mg,
preto sa nazývajú aj citrónovníky severu.
Ďalej obsahujú veľa cukrov, organických
kyselín, vitamínov P, B, pektíny, karotén,
triesloviny. Používajú sa na výrobu sirupov,
džemov, cukroviniek, likérov a kvalitného octu.
Baza čierna obľubuje lokality s vyššou vlhkosťou,
s vyššou hladinou spodnej vody. V pôvodnej nešľachtenej forme tvorí rôzne husté krovité porasty
okolo polí, potokov i v redších lesoch. Na opustených, neobrábaných pozemkoch sa medzi prvými
objaví baza. Vyznačuje sa vysokou odolnosťou
proti exhalátom. Je uznávanou liečivou rastlinou,
používajú sa kvety aj plody. V júni a v júli bohato
kvitne, kvety vytvárajú okolík s veľkou plochou,
s priemerom aj 20 cm. Príjemne voňajú nezameniteľnou vôňou. Obsahujú flavonoidy (rutín, kvercetín a izokvercetín), silice, mastné kyseliny, éterické
oleje. Čaj z týchto kvetov uľahčuje potenie, znižuje
horúčku, uvoľňuje hlieny pri kašli, má močopudný
účinok, podporuje tvorbu mlieka.
Plody tiež obsahujú flavonoidy, organické kyseliny,
najmä jablčnú a citrónovú, cukry, silice, vitamíny
A, C, antokyanidíny. Majú protizápalový účinok,
pôsobia ako mierne preháňadlo, znižujú krvný
tlak, zmierňujú migrénu, majú antioxidačné účinky – pôsobia proti voľným radikálom. Užívajú sa vo
forme sirupu: 1 liter bazovej šťavy zmiešame s jedným litrom vody a jemne prevaríme. Do vlažného
nápoja vmiešame 1 kg tekutého medu. Po vychladnutí nalejeme do tmavých fliaš. Užívame 2x
denne polievkovú lyžicu do 2 dl vody alebo čaju.
nom kríku sa totiž urodí 15 – 30 kg plodov. Patrí
medzi dlho žijúce dreviny (prežíva 100 i 200 rokov).
Plody sú rubínovo červené kôstkovice s podobným obsahom účinných látok ako predchádzajúce
ovocie, zaujímavý je vysoký obsah vitamínu C.
mi. Oberajú sa
ťažko, lebo konáriky sú posiate drobnými, oblúčikovitými tŕňmi. Tiež obsahujú viaceré
nutrične aj liečebne dôležité látky. Pre vysoký obsah vitamínu C sa im hovorí aj pomaranče severu.
Nájdeme v nich celý rad ďalších vitamínov, minerálne látky, cukry, pektín, organické kyseliny, flavonoidy, farbivá a silice. Mimoriadne bohaté sú ich
semená, v ktorých sa nachádzajú aj omega-3 mastné kyseliny. Vynikajúce liečivé účinky šípok náhodne objavili a následne potvrdili viaceré klinické
štúdie v Dánsku. Pacienti užívali prášok pripravený
z usušenej dužiny a semien, pričom sa dosiahli veľmi dobré výsledky pri liečení zápalových ochorení
kĺbov. Šípky pôsobia aj ako silné antioxidanty, čím
sa ich liečebný efekt ešte zvýrazňuje.
Pripomeniem ešte raz, že plody bazy čiernej treba pred konzumovaním mierne prevariť, ostatné
plody najlepšie účinkujú surové. Môžeme ich sušiť
a použiť na prípravu čajov alebo macerátov, najchutnejšie sú zaliate v mede.
Bezplatná telefonická poradňa:
Pondelok a streda od 20:00 do 21:30 hod.
Tel.č.: 02 4592 4319
www.svz.szm.sk
Informácie o detoxikačných pobytoch nájdete na:
www.svz.szm.sk/svz19.htm
MUDr. Mária Fulová
Škola verejného zdravia
Lekáreň 4/2010
kúra so Švédskymi
OOčistná
kvapkami od dr. Theissa
bolizmus v celom tele - v telesných tekutinách, tkanivách a bunkách. To všetko je spojené s povzbudzovaním činnosti veľkých vylučovacích orgánov,
ako sú obličky, pečeň a črevá.
Očistnú kúru pomocou Švédskych kvapiek
od dr. Theissa odporúčame vykonávať 2 x ročne.
Najlepšie na jar a na jeseň. Počas dvoch týždňov
rozmiešajte vždy ráno a večer lyžičku Dr. Theiss
Švédske kvapky v šálke bylinkového čaju, ovocnej
šťavy alebo vody. Neodporúčame čierny čaj. Obsahuje triesloviny a mohlo by dôjsť k vyzrážaniu
niektorých účinných látok z roztoku. Počas celej
kúry je vhodná ľahká strava, uprednostňujeme
rýchlo upravené biele mäso alebo ryby, ako prílohu ryžu, zemiaky a 5 dávok (1 dávka = hrsť) čerstvého ovocia a zeleniny denne.
Odporúčame 13
Prečo máme robiť očistné kúry?
Jeseň je najnebezpečnejším obdobím pre zdravie človeka. Spomaľuje metabolizmus, v tomto
čase vznikajú žlčníkové kamene, naša krv hustne
a takýto stav pretrváva do konca januára. Pravdepodobne náš organizmus nesie stopy životných
cyklov zvierat, ktoré sa ukladajú na zimný spánok.
Spomalená látková výmena a nižšie prekrvenie
zasa nesú so sebou hromadenie odpadových produktov látkovej výmeny v našom tele, ktoré predstavujú záťaž.
ZM
Spracované z knihy: Zdravší život
s liečivými bylinami, Dr. Peter Theiss
• Schweden Bitter – Švédske kvapky •
St ý ttradičný
Starý
dič ý liliek,
k kt
ktorému
é
sa h
hovorilo
il elixír
li í
dlhého života. Pri tvorbe novej podoby Švédskych kvapiek vychádzal Dr. Theiss z Paracelsových receptov, ako aj z úprav doktora Samsta, ktorý žil v 17. storočí. V laboratóriu dal
preveriť tieto receptúry a upravil ich tak, aby
v nich neboli byliny, ktoré dnes zaraďujeme
medzi toxické, aj keď ich naši predkovia odporúčali i užívali.
Zvonka
ako obklad pri:
✔ reumatických bolestiach kĺbov
✔ bolestiach šliach
✔ bolestiach svalov po presilení
a pri zápaloch
✔ bodnutí hmyzom
na potieranie
Prečo je švédska zmes zaujímavá?
V našom jedálnom lístku totiž výrazne chýbajú
horčiny. Horká chuť patrí k vyváženej strave rovnako ako chuť sladká, či ako určitý objem bielkovín
či tekutín. Ak niektorá z chutí chýba, prejaví sa to
na organizme a jeho kondícii, teda na zdraví. Horká
chuť mimoriadne pristane pečeni. Pečeň je akousi
čističkou organizmu. Ak je v dobrej kondícii, dokáže sa ubrániť mnohým ťažkostiam.
Švédska zmes je zostavená tak, aby prospievala
tráveniu a pečeň čistila. Niekto by mohol namietať, že pečeni škodí alkohol. To je síce pravda, ale
bez neho by sa účinné látky z bylín neuvoľnili.
Preto odporúčame švédske kvapky riediť, podávať
v čaji alebo vo vode. Neškodia pečeni, ba, naopak:
vďaka horčinám možno liečiť aj civilizačný problém – tráviace ťažkosti.
Očistná kúra
„Čistenie krvi“ môžeme definovať ako zbavovanie
sa nepotrebných a škodlivých medziproduktov
a odpadov látkovej výmeny pôsobením na meta-
Lekáreň 4/2010
Vnútorne
ako pomocný liek:
⚫
✔ pri žalúdočnej
nevoľnosti
✔ pri poruchách trávenia
✔ na zvýšenie chuti
do jedla
✔ na zvýšenie činnosti čriev
✔ pri zápche
:
orčín us
h
s
e
Zm anizm
org
nie
Čistí uje tráve
hč
eň
Odľa lňuje peč
i
Pos
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
CH!!
AKO UŽÍVAŤ A POUŽÍVAŤ Dr. THEISS SCHWEDENBITTER
Vnútorné užívanie: Zvyčajná dávka Dr.Theiss Schwedenbitter pre dospelých je jedna čajová lyžička 3 - 4x denne s odstupom 5 hodín v šálke bylinkového čaju. Čaj sa pije pomaly. Liek sa má užívať najviac 14 dní. Potom odporúčame najmenej na 10 dní užívanie prerušiť.
Vonkajšie použitie: Pri bolesti kĺbov, svalov a šliach, alebo pri bodnutí hmyzom buď jednorazovo alebo podľa potreby 3 – 4x denne potrieť bolestivé
miesto namočeným tampónom a nechať zaschnúť. Na obklady: Bolestivé miesto najprv potrieme masťou s vysokým obsahom tukových zložiek (napr.
nechtíková masť) na ochranu pokožky. Priložíme obklad s liekom a upevníme elastickým ovínadlom. Na ochranu oblečenia obklad prikryjeme
mikroténovou fóliou a teplým uterákom.
Upozornenie: Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, [email protected]
MMetódy prírodnej liečby
14 Z histórie
a i.), venovali sa poľnohospodárstvu, odovzdávali
ďalej svoje vedomosti o prírodných zákonoch, astrológii, ekológii, zdravom stravovaní, spiritualite.
Liečili pomocou energetických liečebných metód
a pomocou bylín.
V Grécku pôsobil Asklepios, ktorý sa o niekoľko
storočí stal bohom lekárstva. Za najslávnejšieho
lekára staroveku sa pokladá Hippokrates. Kládol
dôraz na dôkladné vyšetrenie pacienta, odporúčal
zdravú životosprávu a liečivé rastliny. Za autora
prvého dochovaného herbára sa pokladá Dioklés
z Karystu. Druhý najznámejší lekár staroveku Galenos ordinoval lieky pripravené z rastlín. V stredoveku sa liečiteľská prax sústreďovala v kláštoroch.
Na našom území to bolo v Hronskom Beňadiku,
na Zobore, v Štiavniku, v Kláštore pod Znievom,
na Kláštorisku (Slovenský raj), v Červenom Kláštore
(mních Cyprián).
Základným odvetvím prírodnej liečby je fytoterapia. Fytoterapia – liečba rastlinami – je základom
starostlivosti o ľudské zdravie. Človek od samotných začiatkov ľudskej civilizácie využíval rastliny na svoju liečbu. Medicína novoveku potom začala skúmať obsahové látky jednotlivých rastlín
vedeckými metódami a izolovala ich účinné zložky: rastlinné výťažky a izolované účinné látky sa
stali základom modernej farmácie a tablety svojou formou i proklamovanou účinnosťou vytlačili
používanie samotných rastlín. Znalosti o liečivých bylinách, stromoch a kroch upadli do zabudnutia, dnešný človek sa však k starému umeniu liečby prírodnými prostriedkami vracia. Fytoterapia,
liečba rastlinami, zažíva svoju renesanciu. Rastliny totiž boli a sú najúčinnejšími a najdostupnejšími prostriedkami na liečenie.
Každá rastlina je nejakým spôsobom užitočná, liečivá. Tie najjemnejšie a najskromnejšie majú často
najsilnejšie účinky. Veď aj v ľudskom živote platí, že
ten najslabší a najskromnejší potrebuje najviac síl
na to, aby prežil.
Dodnes bolo preskúmaných niekoľko desiatok liečivých rastlín, ale stále nemáme konečný prehľad
obsiahnutých látok, dokonca ani pri tých bylinách,
ktoré sa používajú od nepamäti. Herbáre uvádzajú
obsah účinných substancií a ich výpočet končia vetou: „.... a mnoho dodnes neznámych látok.“ Máme
teda obrovské rezervy v poznávaní prírody a jej
liečivej sily.
Pri používaní rastlín v prevencii a liečbe ochorení
ľudského tela a ducha by sme mali postupovať
uvážene a poradiť sa s odborníkom. Nemusíme sa
však báť nazbierať si sami liečivé bylinky a pripraviť
si čaj, kúpeľ, tinktúru alebo olej. Na trhu je dostatok kvalitnej bylinkárskej literatúry, ktorá nám poskytne návod, čo a ako zbierať. Osvedčené recepty
na jednotlivé ochorenia nájdeme u našich starých
mám a otcov. Oni predstavujú posledné spojenie
s našou slovenskou liečiteľskou tradíciou. Využime
ich čas a zachovajme pre ďalšie generácie neoceni-
teľné bohatstvo ich skúseností a múdrosti. Dejiny
nás učia, že to najvzácnejšie máme vždy doma
a rovno pod nosom.
Dovoľte mi však predsa len urobiť malý prehľad
najväčších velikánov nielen fytoterapie, ale aj
medicíny ako takej.
Človek využíval na svoje liečenie najprv divo
rastúce byliny, pričom archeologické výskumy
dokázali, že už 4000 rokov pred Kristom ich aj
pestoval. Dejiny nám ukazujú, že všetci velikáni
liečiteľstva a medicíny v prvom rade využívali vo
svojej praxi liečivé rastliny. Prvú lekársku knihu
poznáme z Číny, je to kniha Nei king (Liečebník),
autorom ktorej bol cisár Huang-Ti. V Egypte pôsobil lekár Imhotep, ktorý sa po smrti stal uctievaným ako jeden z bohov. India nám zanechala
rozsiahle dielo Ajurvédy (Knihy života). O používaní liečivých rastlín nájdeme dôkazy aj v Biblii,
v Knihách Mojžišových. V dobách pred Kristom
a ešte tristo rokov po ňom pôsobili v oblasti
Mŕtveho mora Esséni. Bolo to spoločenstvo, členovia ktorého boli známi svojimi schopnosťami,
svojou silou, pevným zdravím a dlhým vekom.
Zakladali vzdelávacie centrá (Karmel, Kumrán
Dielo abatyše Hildegardy z Bingenu je dnes už
klasickou fytoterapeutickou literatúrou. Skvostom
staršej slovenskej literatúry je dielo Zelinkár, ktorého autorom je Juraj Fándly.
Prvý slovenský herbár vyšiel v roku 1946 a zostavil
ho botanik Ján Futák.
Čo všetko nám rastliny ponúkajú? Používame ich
na liečbu ochorení, slúžia nám v kuchyni ako korenie, dodávajú telu potrebné vitamíny, minerály
a stopové prvky. Najjednoduchšie a najbežnejšie
je priame podávanie rastlín v jednoduchej úprave.
Používame čerstvé alebo sušené rastliny vo forme
čajov, obkladov, kúpeľov, tinktúr, mastí, balzamov,
olejov... Poznáme aj homeopatické spracovanie
rastlín, gemmoterapiu, čiže metódu fytoterapie,
ktorá využíva zárodočné tkanivá rastlín (púčiky,
výhonky, korienky). Aromaterapia pracuje s rastlinnými silicami, apiterapia s včelími produktmi.
Nabudúce sa dozvieme, ako nám môžu
bylinky pomôcť v prevencii i liečbe
srdcovo-cievnych ochorení.
Mgr. Iveta Henzélyová
Lekáreň 4/2010
Bolesť a hybnosť pod kontrolou
Kosodrevinový roztok na kĺby a svaly
Kosodrevinový gél
NÉ
D
O E
H
Ý
V LENI
Z
A
TER ml BA
200
+
GRÁT
IS
Kosodrevinový gél
• podporuje prekrvenie svalov a kĺbov
• vhodný pri stuhnutých svaloch, boľavých kĺboch,
kŕčoch v lýtkach
Kosodrevinový roztok na kĺby a svaly
• osviežuje unavené nohy
• predchádza bolestiam svalov
• pri zvýšenom napätí svalov a kŕčoch v lýtkach
Arnikový roztok
Kosodrevinový gél
+
GRÁT
IS
Arnikový roztok
• pomáha zmierňovať zápalové procesy svalov a šliach
• vhodný pri podvrtnutiach, výronoch, podliatinách,
modrinách
Naturprodukt, spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 85, [email protected]
www.allgasan.sk
ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
16 Zdravie detí
AAnémia detí
Anémia je ochorenie vyskytujúce sa v pediatrickej praxi pomerne často. Ide o ochorenie, pri
ktorom dochádza k poklesu hemoglobínu ako
hlavného nosiča kyslíka v organizme. Okrem
zníženého množstva hemoglobínu dochádza
aj k zníženiu počtu červených krviniek a hematokritu.
Najčastejšími príčinami anémie sú:
nedostatok stavebných látok pre tvorbu hemoglobínu, predstavovaných železom, vitamínom
B12, kyselinou listovou, bielkovinami;
nedostatočná funkcia kostnej drene;
zvýšená strata červených krviniek.
V bežnej praxi najčastejšou príčinou anémie je nedostatok
stavebných látok hemoglobínu.
Hlavnými príznakmi anémie u detí
sú: bledosť, únavnosť, znížená výkonnosť, bolesť hlavy, nechutenstvo.
o.
Často sa tiež vyskytuje tvorba kútikov,
kov,
pálenie jazyka, krehké lámavé nechty,
hty ako aj
akési pojedanie hliny a ľadu u malých detí. Ak je
anémia závažná a trvá dlhší čas, môže viesť k poruchám obranyschopnosti organizmu a opakovaným respiračným in-
fektom z toho vyplývajúcim, ale i k spomaleniu
rastu a k retardácii psychického vývoja. Anémie z nedostatku železa (ako základného
stavebného kameňa nevyhnutného pre
tvorbu hemoglobínu), tzv. sideropenické anémie, sa najčastejšie vyskytujú
v období od 6. mesiaca do tretieho
roku života, ako aj v období adolescencie. V období od 6. mesiaca je
u dieťaťa výrazná rastová aktivita
a mlieko, ktoré tvorí hlavný podiel
stravy, je už chudobné na zdroj
železa. Vzhľadom na to treba
u plne dojčených detí zavedenie
nemliečnych príkrmov, bohatých na obsah železa.
U nedojčených detí sú sušené mlieka fortifikované
železom, napriek tomu je zavádzanie nemliečnych
príkrmov vhodné už v období 4. mesiaca. V prípade krvnými testami dokázanej sideropenickej
anémie liekom voľby sú soli dvojmocného železa. Je však veľmi dôležité nezabúdať ako
na prirodzené zdroje železa, tak i na
doplnkové možnosti jeho náhrady
v podobe rôznych sirupových,
ako i tabletkových foriem,
ktorých rezorpcia je veľmi
dobrá, ako napríklad
Dr. Theiss Multi-Vitamol šťava 1+. K prirodzeným zdrojom
železa
patria:
hrušky, datle, ja-
hody, melón, pomaranče, marhule, sušené ovocie,
oriešky, ale aj karfiol, brokolica, kaleráb, šošovica,
kukurica, reďkovka, špargľa, špenát, listová zelenina, rajčiny, cibuľa, pór, pšeno. Tiež významné
zdroje sú v hovädzom mäse, sardinkách, vnútornostiach a vaječnom žĺtku.
MUDr. Dana Vojtková
Všeobecný lekár pre deti a dorast
Poliklinika Sever
Komenského 37/a
Košice 040 01
Lekáreň 4/2010
ý
v
a
r
d
z
Pre
Multi-Vitamol
Sirup Formula L 6+
▶ s LECITÍNOM a LYZÍNOM
◉ zabraňuje vzniku tzv.
školskej únavy
◉ uľahčuje procesy učenia
◉ posilňuje obranyschopnosť
j
o
v
vý
t
s
a
r
a
AKCIA
+ LOPTA
GRÁTIS
OK A
R
1
OD
Multi-Vitamol Šťava 1+
▶ SO ŽELEZOM
◉ podporuje chuť do jedla
◉ posilňuje obranyschopnosť
AKCIA
+ LOPTA
GRÁTIS
i
n
r
á
k
e
l
j
e
š
a
v
o
v
e
t
j
a
d
a
Ži
AKCIA
Multivitamol Sirup 6 a Multivitamol pastilky
+ GRÁTIS značková hračka playmobil:
pre chlapcov pirát alebo
pre dievčatá princezná.
Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, www.naturprodukt.sk
+ +
POKRAČUJE
18 Predstavujeme
LLekáreň Farmakum Šaštín Stráže
Kedy a ako vznikla Vaša lekáreň?
Myšlienka vzniku našej lekárne bola viacmenej
spontánna. Až realizácia samotnej budovy pôvodne určenej na iné účely vnukla jej majiteľom
myšlienku ponúknuť priestory na prevádzkovanie
lekárne. Po dôkladnom zvážení všetkých aspektov
sme sa rozhodli skúsiť ponúknuť obyvateľom Šaštína-Stráží nielen nové pekné priestory, ale pevne
veríme, že najmä kvalitné služby.
Rekonštrukcia historickej budovy v centre Šaštína
prebiehala počas roka 2009, realizácia priestorov
lekárne v jeho druhej polovici a samotná prevádzka lekárne bola spustená v januári tohto roku.
a príjemným personálom, pacient
by sotva odchádzal spokojný.
Aké benefity ponúkate svojim
zákazníkom?
Najmä kvalitné služby, individuálny
prístup, včasná dostupnosť liekov,
dobrá rada a navyše milé slovo sú
dnes hodnoty, ktoré sú dôležitým
faktorom pri výbere návštevy akejkoľvek prevádzky, lekárne zvlášť,
veď ide o zdravie pacienta. Ostatné
ekonomické benefity sú takmer samozrejmosťou: zákaznícke karty, široký sortiment
voľného predaja a doplnkov výživy, dobré ceny,
zdravotná obuv či veterinárne alebo kozmetické
prípravky.
Organizácia promo akcií je tiež benefit, vďaka ktorému má pacient možnosť nielen priamo otestovať
či ochutnať výrobok, ale aj zistiť potrebné informácie a dať si odborne poradiť.
Ako vyberáte
y
svojich
j zamestnancov a ako sa
oo nich staráte?
Prečo ste sa rozhodli podnikať
práve v oblasti lekárenstva?
Som farmaceut s niekoľkoročnou
praxou a skúsenosťami, doposiaľ
však vždy spokojný zamestnanec, bez ambícií nutne vlastniť
lekáreň. Keď prišla „hamletovská
otázka“ byť či nebyť lekárnikom
i majiteľom lekárne súčasne,
rozhodovanie nebolo jednoduché, pretože z lekárnika sa stáva i manažér, ktorý
musí vo svojom postavení centralizovať úlohu
ako podnikateľa, tak aj poskytovateľa lekárenskej
starostlivosti a súčasne zamestnávateľa i obchodného partnera. Našťastie mám okolo seba ľudí so
skúsenosťami v podnikaní a svoju rodinu, ktorá mi
pomáha, za čo ďakujem.
Ako sa odlišuje Vaša lekáreň od iných, čím je
iná, výnimočná či charakteristická?
Myslím, že každá lekáreň je svojím spôsobom
výnimočná a niečím charakteristická a každá má
okruh svojich spokojných pacientov i zákazníkov.
Tá naša je nová, všetko dýcha čistotou a novotou
a príjemným prostredím. Pevne veríme, že sa nám
podarilo skĺbiť historický charakter budovy s modernou úpravou interiéru a technológiami. Pokiaľ
by tu nebola jednota medzi pekným prostredím
J
Jeden
z Remarqueových
vvýrokov znie: „Charakter človeka spoznáme až
te
vvtedy, keď sa stane naším
nadriadeným.“
Riadenie
n
nás stáva, v rámci možností, samozrejmosťou. Iba
takto sa naplní ich pocit účasti na dianí v lekárni
a ich úspechoch, čím stúpa ich motivácia i výkon.
Na čo kladiete dôraz v sortimente, ktorý ponúkate vo svojej lekárni?
Výber sortimentu každej lekárne musí korešpondovať s dopytom a potrebami vlastných pacientov, či už ide o prípravky viazané preskripčne,
alebo o doplnky výživy. Sortiment zároveň musí
reagovať na novinky na trhu. Vedúci lekárnik musí
preberať nové informácie o prípravkoch so svojimi
podriadenými, udržiavať teda ich informovanosť.
Aj u nás je sortiment ako taký do značnej miery
podmienený preskripciou najbližších ambulancií
a výber doplnkového sortimentu a kozmetiky sme
podmienili jeho kvalitou, cenou, zárukou rokmi
overenej značky, pričom spokojnosť pacienta pri
výbere je naším najväčším kritériom a zadosťučinením zároveň.
Ktoré produkty spoločnosti Naturprodukt
najčastejšie ponúkate svojim zákazníkom?
lekárne je o motivácii a o usmerňovaní a akceptovaní
potrieb ako lekárne, tak aj jej zamestnancov.
Našou snahou je vytvoriť príjemné a motivačné
prostredie pre zamestnancov. Najdôležitejším
nástrojom, ako dosiahnuť tento cieľ, je komunikácia. Komunikácia všeobecne tvorí v organizáciách
v dnešnom modernom svete jeden z najdôležitejších faktorov úspechu.
Personálne sme sa lekáreň snažili obsadiť zamestnancami, ktorých práca, zodpovednosť a výkonnosť zodpovedajú potrebám lekárne a pacientov
a ktorí majú zmysel pre funkčnosť lekárne, pre
uspokojovanie potrieb svojich pacientov, pričom to súčasne oni sami vnímajú ako benefit
osobného profesionálneho rastu. Ich finančná
spokojnosť sa po naplnení týchto cieľov potom pre
Medzi práve spomenuté prípravky zodpovedajúce
kritériám kvality, dostupnej ceny a dlhodobo známej značky na trhu patria produkty spoločnosti
Naturprodukt. Mnohé z týchto prípravkov netreba ani zvlášť ponúkať či predstavovať pacientom,
ich účinok je rokmi overený a pacientmi sú veľmi
obľúbené. Za všetky treba spomenúť dentálne
prípravky značky Lacalut, kozmetiku Doliva, či bylinné produkty Dr. Theissa. Pre nás, lekárnikov, je
tu opäť dôležitá komunikácia s pacientom a najmä
„spätná väzba“ ich spokojnosti s výrobkami, ktorú
v prípade uvedených prípravkov spoločnosti Naturprodukt musíme hodnotiť nanajvýš pozitívne.
Pacienti týmto značkám dôverujú a radi sa k nim
vracajú.
Za kolektív lekárne Farmakum
PharmDr. Denisa Švecová
Lekáreň 4/2010
Na svalové kŕče!
STOP KŔČOM RAPID
rozpustný nešumivý prášok
r ýchly
účinok
v stresových podmienkach
pri intenzívnej telesnej aktivite
pri svalovej únave
pri nepokoji a podráždení
STOP KŔČOM
Mg + B6 + draslík
t a b le t o v á
f o rm a
NOVINKA
V
I
T
K
A
e
i
g
r
e
n
e
ý
n
l
p
j
o
p
á
n
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
x
0
2
=
x
1
20 šumivých tabliet
www.zdrovit.sk
Naturprodukt, spol. s r. o.
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 86, www.naturprodukt.sk
20 Životný štýl
Fen
Feng-šuej
poradňa
Na základe článkov v Lekárni ma oslovujú čitatelia mailom i telefonicky. Tu sú najčastejšie
otázky a ich riešenie podľa zásad feng-šuej...
☯ Žijeme druhý rok v novom byte. Ja spím výborne, no manžel nepokojne, často sa budí, ťažko zaspáva. Jestvuje pre nás podľa feng-šuej
riešenie?
Podľa kompasovej metódy feng-šuej máte s najväčšou pravdepodobnosťou posteľ otočenú
do svetového smeru, ktorý je pre Vás pozitívny,
ale pre manžela negatívny. Odporúčam vyhľadať
odborného poradcu feng-šuej, ktorý Vám poradí
pri výbere vhodného miesta na spanie tak, aby ste
mali obaja plnohodnotný spánok.
☯ Veľký dojem na mňa urobil článok o Očiste
domova podľa feng-šuej. Rozhodla som sa začať okamžite, ale manžel nesúhlasí. Tvrdí, že
veci, ktoré teraz zahodím, budem opäť kupovať, že vyhodíme peniaze von oknom. Ako ho
presvedčiť?
Nepíšete, či manžel čítal tento článok. Ak áno,
potom patrí k ľuďom, ktorí predmety uchovávajú
po celý život. Sú neprístupní zmenám a typické
pre nich je pomalé napredovanie. Skúste kompromis: urobte to, čo ste si predsavzali so svojím
šatstvom, knihami a ostatnými osobnými vecami
vrátane kabelky a upratania súborov v počítači. Ak
je Vaším kráľovstvom kuchyňa, dajte ju do poriadku a vyhoďte aj obité šálky a taniere. Získajte pre
túto myšlienku aj deti a očistite ich izby. V krátkom
čase sa pozitívne účinky na Vás a deťoch dostavia.
To najlepšie presvedčí manžela o potrebe zbaviť sa
„starého“ a uvoľniť miesto pre nové veci a udalosti.
☯ Dcérka má deväť rokov a je hyperaktívna. Má
svoju izbu, no nechce sa v nej učiť, ani písať
úlohy. Chodí do rôznych krúžkov a športuje,
ale nikde dlho nevydrží. Pomôže jej feng-šuej?
Nepíšete, v ktorom svetovom smere sa nachádza
detská izba. Ak je to slnečná strana (juh, juhozápad), potom je Vaše temperamentné dieťa neželane aktivované energiou týchto smerov. Odporúčam Vám umiestniť izbu na západ, východ, alebo
severovýchod v dome.
Izbu vymaľovať béžovou alebo vanilkovou žltou
(západ a severovýchod), jemnou pastelovou zelenou (východ). Aj nábytok, svietidlá, koberec a doplnky voľte jemných farieb, vyvarujte sa ostrej
červenej, oranžovej, cyklámenovej a sýtej modrej.
Izbu spoločne s dcérkou zbavte zbytočností a hračiek, s ktorými sa už nehrá. Platí to aj o bábikách,
plyšových hračkách a suveníroch – nech si ponechá
len 1-2 najobľúbenejšie. Zachovajte v miestnosti
centrum, prázdny stred. Na istý čas vyberajte pre
ňu oblečenie v upokojujúcich farbách a vyhýbajte
sa čiernej. Na severnú stenu v detskej izbe zaveste
obrázok Maják pri pokojnom mori.
☯ Dopočula som sa, že feng-šuej môže pomôcť pri
zbavovaní sa nadváhy. Viete mi poradiť?
Zaujímalo by ma, kde sa vo Vašom byte nachádza
kuchyňa. Nie je to tak, že hneď po otvorení vchodových dverí vidíte až do kuchyne alebo jedálenský
stôl? Takéto usporiadanie dodáva miestu, kde pripravujeme a konzumujeme jedlo, pozíciu prvoradosti. Ak máte takúto dispozíciu, prezrite si zádverie či
halu a oddeľte ich farebne, kvetom, závesom či iným
dekoratívnym prvkom, ktoré prednostne upútajú
pozornosť. Pre ľudí, ktorí nedokážu schudnúť, býva
jedlo rituálom, potrebou, kompenzáciou niečoho, čo
im chýba. Dôkladne rozoberte svoj život (zdravotný
stav i vek) a zvoľte si nové „rituály“. Odporúčam Vám
začať upratovaním svojho životného priestoru doma
i v práci. Zbaviť sa všetkého starého a nepoužívaného, ale najmä citového odpadu, vecí, pri ktorých
sa Vám vynoria zlé spomienky. V kuchyni sa zamerajte na chladničku a špajzu. Dôkladné upratovanie
na týchto miestach je samozrejmosťou, ale nemusíte
tam mať potraviny, ktoré sú lákadlom. Po očiste domova naštartujte opäť rozumné stravovanie. V zimnom období sa netrápte surovými šalátmi, ktoré sú
studené, a jin. Vaša nálada môže byť jangová, veselá,
optimistická aj v čase chudnutia. Energiu svojmu telu
dodajte zeleninovými polievkami, teplo bylinkovými a ovocnými čajmi so škoricou alebo nadrobno
posekaným čerstvým ďumbierom (zázvor).
☯ Vyše dvadsať rokov mám v škatuli od topánok
uložené listy, ktoré sme si s manželom písali
za slobodna, a maličkosti, ktoré sú pre mňa vzácnou spomienkou. Mám sa tejto škatule zbaviť?
Spôsob, akým opisujete svoju spomienkovú škatuľu, hovorí jasne: listy a ostatné drobnosti sú pre
Vás cenné a príjemné spomienky hrejú na duši.
Niet dôvodu, aby ste ju vyhodili. Uchovávajte ju
naďalej na mieste, ktoré nie je na očiach, napokon
je to Vaša intímna spomienka.
PhDr. Nina Harňáková – profesionálna poradkyňa
kontakt: 0903 450 850, www.fengshuiart.sk
Lekáreň 4/2010
Multivitamín Orange šumivé tablety
Multivitamín Tropic šumivé tablety
v
a lo
let erá
p a in
rá m
st a
pe ínov
am
vit
Na podporu zdravej výživy
V TEHOTENSTVE,
PRE ŠPORTOVCOV,
FAJČIAROV,
MLÁDEŽ
✔ polyvitamínová zmes 10 navzájom sa doplňujúcich vitamínov
✔ prípravok je vhodný na doplnenie zásob vitamínov po ochoreniach
ch
✔ možno ho užívať aj pri zvýšených nárokoch na spotrebu vitamínov
ov (nap
(napr.
pr.
u športovcov, mládeže, v tehotenstve, v období dojčenia, u fajčiarov)
PRI ZVÝŠENEJ
POTREBE
VITAMÍNU C
Vitamín C Blutorange šumivé tablety
Vitamín C Zitrone šumivé tablety
✔ s obsahom kyseliny askorbovej (vitamínu C)
✔ kyselina askorbová je dôležitá na tvorbu kolagénu a obnovu tkanív
✔ zvyšuje odolnosť organizmu proti infekciám, následkom stresových
situácií a fyzickej záťaže
✔ prípravok sa užíva pri zvýšenej potrebe vitamínu C
Multivitamín + Minerál Orange šumivé tablety
Multivitamín + Minerál Mango šumivé tablety
Multivitamin + Mineral Broskyňa šumivé tablety
✔ polyvitamínová zmes 10 navzájom sa doplňujúcich
vitamínov a 3 potrebných základných minerálov
✔ prípravok na doplnenie zásob vitamínov a minerálnych látok po ochoreniach
✔ možno ho užívať aj pri zvýšených nárokoch na spotrebu vitamínov a minerálnych látok
ODSTRAŇUJE
ÚNAVU
A ZVYŠUJE
POZORNOSŤ
Multivitamín + Minerál
+ Kofeín šumivé tablety
DOPLNENIE
VITAMÍNOV
A MINERÁLNYCH
LÁTOK
✔ polyvitamínová zmes 10 navzájom sa doplňujúcich
vitamínov a 3 potrebných základných minerálií
✔ s kofeínom a ananásovou príchuťou
✔ prípravok na doplnenie zásob vitamínov a minerálnych látok
✔ prítomný kofeín pôsobí povzbudivo na centrálny nervový
systém, odstraňuje únavu a zvyšuje pozornosť
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
02/45 94 52 86, www.naturprodukt.sk
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
22 Zábava
DOLIVA
DAJÚ
DO OBALU
1. ČASŤ
TAJNIČKY 1
DRUH
ŽIHADLA
KÔROVEC
SILÁK
MIDE, NARA,
ODA
BOXERSKÝ
KLUB
OBEDUJETE
VNÚTRI (LEK.)
ZAČNÍ KOSIŤ
ŽIŤ, PO MAĎAR.
MENO
RAPAIČOVEJ
KOCÚR,
PO RUSKY
SÍDLO
V SUDÁNE
REPA
MAŤ CENU
OKOLO
RÍM. ČÍSLO 2001
USADENINA
JAPONSKE
SÍDLO
ODOBRAL
TROCHU VODY
KLESAL
NA STOLIČKU
JEDNOTKA
HLASITOSTI
SVADOB- ČAN
TRIBÚNA
REČNÍCKA
ŠTEFAN
(HOVOR.)
SÍDLO V ETIÓPII
SLOH
STRETNUTIE
1. ČASŤ
TAJNIČKY 2
RIEKA V TOGU
ZNÍŽENÝ TÓN H
VOJENSKÉ
VELENIE
LES
DRVIL
SMÚTKY
MENO
SPEVÁČKY
SUMAC
OSOBNÉ
ZÁMENO
STANISLAV
POTOMOK
MATKY
SAMOTNÝ
OČNÁ
DÚHOVKA
LOSOSOV. RYBA
ČASŤ STRECHY
PREŠ
NAŠE MESTO
POSLEDNÝ
ROŽMBERK
ŠPANIELSKY
MYS
MÚČKA
Z KURKUMY
FRANCÚZ.
SÍDLO
3. ČASŤ
TAJNIČKY
AD ACTA
ZVÄZOK RAŽDIA
STRANY
AUTOR
VINNETOUA
SLOTOVA
STRANA
KABÁT
OLYMPIA
PRÍBUZNÁ
CHYBA
(HOVOR.)
KANADSKÝ
SPEVÁK
ONZA, AALTO
VALERIÁNA
ČÍRA TEKUTINA
TALIZMAN
NAHROMAĎ
KOPANÍM
KVET
SLEDOVAL
ZRAKOM
PRVÁ
DVOJHLÁSKA
ODHAD
ŽEN.MENO
28.12
GRÉCKE
SÍDLO
DÁ SA,
PO ČESKY
LEVET, ALIKI,
ŠIO
UKAZOV.
ZÁMENO
2. ČASŤ
TAJNIČKY
BITKA
VÄZENIE
(HOVOR.)
FOSFID
URÁNU
ŠKÔLKA
(ZAST.)
ŠELMA
(JAGUÁR)
TALIGA
EČV KRUPINA
MPZ TOGA
ABVOLT
ZMYSELNÝ
ČLOVEK
SLÁVNY
FÍNSKY
ARCHITEKT
INDE
DÔVERNE
OSLOVOVALA
GRÁCKE
PÍSMENO
NOČNÝ VTÁK
PRIPRAVIL: SLOVENSKÝ ZVÄZ HÁDANKÁROV A KRÍŽOVKÁROV, [email protected]
Pošlite nám znenie tajničky z krížovky na korešpondenčnom lístku a zaradíme vás do žrebovania o ceny v hodnote
30, 20 a 10 EUR. Riešenie spolu s údajmi o sebe (meno, adresa, telefón) zasielajte na korešpondenčnom lístku na adresu:
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, najneskôr do 31. 10. 2010.
až
ť
ú
s
á
k
dets darček
o malý
ČÍNSKA
DROGA
Autor: B. Bombár
Blahoželáme výhercom z č. 2/2010
TAJNIČKA
R. Chomisteh, Slovenské Pravno balíček produktov 10 €
Š. Dobošová, Zvolen
balíček produktov 20 €
M. Izakovičová, Bratislava
balíček produktov 30 €
DETSKÁ SÚŤAŽ
I.F. Kvasna, Ružomberok
S. Pukočová, Handlová
L. Matejík, Nová Bošáca
SÚŤAŽ LACALUT
J. Bohúň, Banská Bystrica
produkty značky Lacalut 7 €
E. Kubínová, Bošáca
produkty značky Lacalut 7 €
I. Vernerová, Bratislava 49
produkty značky Lacalut 7 €
A. Kuľhová, Dubnica nad Váhom produkty značky Lacalut 15 €
produkty značky Lacalut 15 €
malý darček M. Hladký, Bratislava
produkty značky Lacalut 30 €
malý darček M. Šubíková, Ráztočno
cena útechy
malý darček J. Michal, Žilina
Milé deti,
nájdite 5 rozdielov medzi obrázkami. Riešenie nám spolu s údajmi o sebe
(meno, adresa, telefón) pošlite na korešpondenčnom lístku na adresu:
Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, najneskôr
do 31. 10. 2010 a zaradíme vás do žrebovania o malý darček.
Lekáreň 4/2010
pre DETI
správna starostlivosť
od prvého zúbka
s aminfluoridom
viac ako
8 rokov
Lacalut zubná pasta 8+
Lacalut zubná kefka 4+
na ochranu trvalých zubov s vysokou
koncentráciou fluoridov (1.400 ppm)
obsahuje mikrokapsuly s citrónovo-mentolovou príchuťou
8 rokov
Lacalut ústna voda 8+
príjemná príchuť citrónovej trávy
s aminfluoridom a fluoridom sodným
čistenie celého priestoru ústnej dutiny
aj medzizubných priestorov
Lacalut zubná pasta 4-8
Lacalut zubná kefka 4+
špeciálne určená na obdobie výmeny zubov
účinný aminfluorid ako prevencia zubného kazu (500 ppm)
príjemná mätová príchuť
kefka z jemného mikrovlákna zabezpečí dôkladné, pritom však jemné
emné čistenie
Produ
jh
y
kt
ú stn e
4 roky
y gie ny
Lacalut zubná pasta 0-4
Lacalut zubná kefka 0-4
veku primeraný obsah účinného aminfluoridu (250 ppm)
m)
príjemná príchuť bez cukru
s vitamínmi A a E
zubná kefka s malou hlavičkou a vhodnou rukoväťou
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
1. zúbok
Naturprodukt spol. s r. o., Nádražná 20,
900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, www.lacalut.sk
NA KAŽDÝ DEŇ
l
m
25
+
S
I
5
T
7 RÁ
G
na citlivé zuby
l
m
25
+
S
I
5
T
7 RÁ
G
l
m
25
+
S
I
5
T
7 RÁ
G
DPORÚČA
SLOVENSKÁ KOMORA
ZUBNÝCH LEKÁROV
pri krvácaní ďasien
pre žiarivo biele zuby
Naturprodukt spol. s r. o.,
Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji
O
viac produktov Lacalut
na www.lacalut.sk
ŽIADAJTE
V LEKÁRŇACH!
100 ml
ZA CENU 75 ml
Download

4/2010 - Naturprodukt