Rozvrh cvičení a tanců – září–listopad 2014
Rezervační podmínky
Kapacita míst je omezená, prosím rezervujte si vybrané cvičení včas. Cvičí se při minimálním počtu 5 lidí.
NEPŘEHLÉDNĚTE: v případě, že se nemůžete na hodinu dostavit, zrušte, prosím, rezervaci
telefonicky minimálně 5 hodin před začátkem. Neomluvené a neodhlášené hodiny budou účtovány.
Děkujeme a těšíme se na Vás.
10.00 h
11.00 h
rehab. a kond.
cvičení 50+
Iva/Ilona
rehab. a kond.
cvičení 50 +
Iva
14.00 h
15.00 h
dětská jóga
kurz
Pavla
rehab. a kond.
cvičení 50 +
Iva
od 10.15 h jóga
pro těhotné
Ilona
Kurz snižování nadváhy
a bezpečná výživa
každé úterý od 17.30 do 19.00h.
telefon/fax 474 335 341
mobil: 725 518 775
[email protected]
16.00 h
powerjóga
17.00 h
body forming
18.00 h
pilates
19.00 h
hathajóga
Ilona
pilates
Martina H.
powerjóga
Ilona
body forming
Iva
dětská jóga
kurz
Pavla
pilates
Martina/Iva
powerjóga
pokročilí
Ilona
Jana
Mohendžodáro
od 17.30 h
Martina V.
Rišikéšská jóga Vinyása yoga
Iva
Ilona
pilates pokročilí velké míče
různé formy
Iva
Iva
Veronika
Anděla
body forming/
flowin
Anděla
Další možnosti cvičení:
Slender you – cvičení na speciálních a rehabilitačních stolech,
Kardio zóna – kola Tomahawk, chodící a běžící pás Teca.
Individuální tréninky a speciální FIT programy s osobním trenérem.
Masážní programy na Rolleticu.
2014/09–11
09.00 h
pilates – core
Pondělí trénink
Iva
jóga
Úterý
Ilona
jóga
Středa začátečníci
Ilona
pilates
Čtvrtek
Iva
jóga
Pátek
Ilona
jóga
Sobota 9.00–10.30 h
Lenka, Pavla
Dům Salve s.r.o.
Na Příkopech 5579
430 01 Chomutov
ANALÝZA TĚLA In Body 230
diagnostika podílu hmotnosti tukové, svalové tkáně a vody. Výpočet BMI, WHR a bazálního metabolismu.
Lektorka: Iva Vopičková, Ilona Kindlová
cena: 290 Kč / 3. měření ZDARMA
Body forming
speciální cvičení zaměřené na formování těla. Posilující cvičení, kde je využívána jak vlastní váha těla, tak cvičební
pomůcky jako jsou thera-bandy, malé gumy, činky, overbaly, bosu, flowin a další.
lektorky: Martina Heischmannová, Anděla Heráková
cena: 90 Kč / 60 min.
Core trénink – lekce je flexibilní s využitím pomůcek flowin/bosu. Náplní jsou cviky na střed těla,
jednoduché stabilizační, stabilizační s výdrží a dynamické cviky.
Lektorka: Iva Vopičková
cena: 90 Kč / 60 min.
Dětská jóga
přináší dětem radost z pohybu, sebevědomí a rozvoj fantazie. Živé děti zklidní, málo aktivní povzbudí k činnosti.
Lektorka: Pavla Benešová cena: 680 Kč / 11 lekcí, 50 min.
FITNESS a FIT programy
funkční tréninky zaměřené na posílení a hubnutí, přizpůsobené vašemu zdraví a kondici.
Lektoři: Iva Vopičková, Martina Heischmannová, Ilona Kindlová
cena: 90 Kč / 60 min.
moderní tréninková podložka, která dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založena na přirozených
a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů.
Lektorka: Anděla Heráková
cena: 90 Kč / 60 min.
souhrn fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k celkovému pročištění. Pomocí těchto technik dochází
k harmonizaci a spojení těla, mysli a jemných energií. Odstraňují z těla toxické látky a vyrovnávají nerovnováhu
v organismu.
Lektorka: Ilona Kindlová
cena: 90 Kč / 60 min.
Powerjóga
cvičení zaměřené na protažení, posílení, uvolnění celého těla i mysli. Rozvíjí souměrně a celistvě svalový korzet
a nevynechá jediný sval na těle, práce s dechem, pozice se provádí dynamicky, protažení a závěrečná relaxace.
Lektroři: Ilona Kindlová, Jana Kopecká
cena: 90 Kč / 60 min.
Rehabilitační a kondiční cvičení 50+
cvičení přizpůsobené starším
Lektoři: Iva Vopičková, Ilona Kindlová
cena: 50 Kč / 60 min.
RIŠIKÉŠSKÁ JÓGA
hodina zahrnuje pranajámu (dechová cvičení), rozehřátí Pozdravem slunci, 12 základních ásan a relaxaci. Základní
ásany mohou být doplněny o jiné, případně individuálně nahrazeny pozicemi s podobným účinkem. Vybrané ásany
otevírají energetické kanály, harmonizují čakry a nervová centra těla, zvyšují flexibilitu páteře, posilují kosti a stimulují
oběhový systém a imunitní systém. Pro cvičence, kteří praktikují jógu.
Lektor: Ilona Kindlová
cena 90 Kč / 60 min.
je masážní stroj, který dokáže tvarovat postavu, zpevnit problematické partie a odstranit nebo alespoň zmírnit
problémy s celulitidou. Díky prokázaným výsledkům se dnes Rolletic řadí mezi nejpoužívanější přístroje na formování
postavy a řešení problémů celulitidy po celém těle cena: 80 Kč / 20 min.
rehabilitační a rekondiční stoly pro zpevnění a zeštíhlení svalových partií, urychlení rehabilitace, vyrovnání svalové
nerovnováhy a celkovou relaxaci.
Lektoři: Iva Vopičková, Martina Heischmannová, Ilona Kindlová
cena: 60 Kč / 60 min.
Velké míče
cvičení na velkých míčích, je zdravé a zábavné. Posílí, protáhne a účinně odstraní případné bloky páteře.
Jóga
vnímání těla pomocí dechu relaxace, jógových asán, pozdrav slunci, soustředěné protažení, vědomé posílení těla i mysli, mantry.
Lektorka: Ilona Kindlová, Lenka Mydlářová, Pavla Benešová cena: 90 Kč / 60 min., 130 Kč / 90 min.
Lektorka: Iva Vopičková
cena: 90 Kč / 60 min.
Vinyása yoga
cvičení s prvky hatha-yogy jedná se o dynamickou hodinu, ve které je však vždy místo na pránájámické, očistné
techniky i relaxaci.
Jóga pro těhotné
jemné cvičení pro usnadnění porodu, posílení, protažení, dýchání a závěrečná relaxace.
Lektorka: Martina Výborná
cena: 90 Kč / 60 min.
Slender you
Hathajóga
Mohendžodáro – tantrická jóga
Lektoři: Iva Vopičková, Martina Heischmannová
ROLLETIC
Flowin
Lektorka: Ilona Kindlová
Pilates
cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost. V lekci (různé formy) se
využívá principů Pilatesovy metody s pomůckami jako je bosu, Pilates kruhy, Flowin, thera –bandy a další.
cena: 90 Kč / 60 min.
Cena: 4000 Kč / 3měsíční kurz
Lektorka: Veronika Krupičková
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Lektorka: Iva Vopičková
cena: 90 Kč / 60 min.
Cena: 390 Kč / 60 min.
Download

Rozvrh cvičení a tanců – září–listopad 2014 Kurz