číslo 1 • duben 2014
Péče od hlavy
k patám
Svaly místo tuku
Jak zůstat
mrštný
(jako kočka)
Když nejste
ve své kůži
Problémy
s únikem moči
Co prozrazují
nehty
PRO KAŽDÉHO, KDO RÁD O SEBE PEČUJE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 1
23.03.14 23:56
Ke zvýšení obranyschopnosti,
očistě a regeneraci těla
tablety
se sušenou šťávou z listů aloe vera
nápoj
se 100% šťávou z listů aloe vera
a šťávou z kanadských brusinek
Doplňky stravy
Aloe vera:
pomáhá stimulovat metabolismus
zvyšuje přirozenou
obranyschopnost organismu
pomáhá udržovat normální
hladinu glukózy v krvi
podporuje funkci trávicího
systému a má příznivý vliv
na zažívání
zvyšuje odolnost při psychickém
přetížení
pomáhá při únavě
Šampony Panthenol
vhodná ochrana před nepříznivými
vnějšími vlivy
šampon na normální vlasy
šampon na narušené vlasy
šampon na mastné vlasy
šampon proti lupům
kondicionér
Účinná látka panthenol
(šampony 2 %, kondicionér
4 %) má příznivý vliv na kvalitu
a růst vlasů, zlepšuje jejich lesk,
omak a ohebnost.
ŽÁDEJTE VE VŠECH DOBRÝCH LÉKÁRNÁCH
www.muller-pharma.cz
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 2
23.03.14 23:56
na skok v muzeu
Čípky z kakaového másla jsou pevné, želatinové jsou charakteristické svou elastičností. Do těchto základů se přimíchává
léčivo. Volba správného technologického
postupu přidávání léčiva je závislá na tom,
zda konkrétní látka uvedená v receptu je
v základu rozpustná, nebo nikoli.
Jako další způsob výroby čípků se
od roku 1868 používá lisování. O jeho
rozvoj se zasloužil německý lékárník M.
Kummer, který zdokonalil konstrukci výrobního zařízení. Takzvané Kummerovy
lisy na čípky se zakrátko rozšířily téměř
do všech evropských lékáren. Pozděj-
Čípek jako léčivo
ší vývoj přinesl složité horizontální lisy
se šroubovitým vřetenem. Tyto přístroje zrychlily výrobu a díky vyměnitelným
formám bylo možné přizpůsobit velikost
Název čípek (lat. suppositorium) na-
se formy zdokonalovaly a v 17. století se
hradil starší pojmenování spěrka. Čípky
objevily dřevěné, které se od šedesátých
většinou mají tvar kužele, válce, koule,
let 19. století začaly nahrazovat kovový-
vajíčka nebo tyčinky o velikosti 2 až 4 cm.
mi. Rozložitelné formy z různých slitin
Používají se zejména u pacientů, kteří ne-
se v lékárnách stále používají. Vedle nich
mohou nebo neumějí přijmout
lék ústy. Často jsou proto aplikovány například dětem. Jejich
působení může být omezeno
lokálně, nebo po vstřebání obsaženého léčiva do těla může být
celkové.
Výroba čípků se začala roz-
jsou běžné i formy
Čípky jsou jednou
z mála starých
aplikačních forem,
která se používá
do současnosti.
víjet již v období antického lé-
z plastu, které zároveň slouží jako obalový materiál.
Rozvoj
vylévání
čípků úzce souvisí
s objevením kakaového oleje (másla),
který získal vylisová-
nebo typ čípků potřebám pacientů. Stejně jako u ostatních aplikačních forem byla
i výroba většiny druhů čípků přesunuta
z lékárenských přípraven do farmaceutických továren. Na rozdíl od jiných dávných
aplikačních forem (např. pilulek) je však
technologie jejich přípravy stále běžnou
součástí znalostí a zručností lékárníků
a laborantů.
V expozici Českého farmaceutického
muzea v Kuksu se můžete o přípravě čípků dozvědět víc a dokonce si také jejich
výrobu zkusit.
Mgr. L. Valášková, PhD.
s použitím publikací: Melichar M. a kol.:
čitelství, kdy převládala jednoduchá pří-
ním kakaových semen za tepla holandský
Technológia galeník a liekov, Bratislava, 1973;
prava vytvořením podlouhlého válence
chemik a alchymista W. Homberg v roce
Tomíček O.: Lékárnická učebnice, Praha, 1938
a následně jeho rozdělením na jednotlivé
1695. Tuto v současnosti nejběžnější zá-
dílky, které byly dotvořeny v prstech ruky.
kladní hmotu pro výrobu čípků uvedl
V 15. století se začala používat jiná tech-
do farmaceutické praxe o necelých sto let
nologie výroby. Roztavená čípková hmota
později francouzský lékárník A. Baumé
se vylévala do různotvárných forem z růz-
(1776). Kromě kakaového másla se v mo-
ných materiálů. Nejdřív se jednalo o pro-
derní farmacii používá také želatinová
sté vylévání do pergamenových kornout-
hmota (při výrobě některých poševních
ků nebo do voskového papíru. Postupně
čípků) a polysyntetický neutrální tuk.
1 / 2014
Muzeum v prostorách Hospitalu Kuks
je otevřeno:
od května do září denně kromě pondělí
od 9.00 do 17.00 hodin,
v dubnu a říjnu jen během víkendu
od 9.00 do 17.00 hodin
www.ceska-apatyka.cz
Připravila Agentura Ty&Já: Jana Jurašková a Petr Trojan
Redakční rada: PharmDr. Miroslav Miletín, Ph.D, PharmDr. Marcela Kaňková, CSc., PharmDr. Aleš Martinek, Mgr. Romana Andrýsová
Jazyková korektura: PhDr. Bohumil Mimra | Foto: Vít Mádr, Petr Trojan a archiv
Vydává: ESKIRA s.r.o., Mirovická 5, 182 00 Praha 8
Vyšlo v dubnu 2014
3
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 3
23.03.14 23:56
balíček na cestu
Péče od hlavy k patám
Léto je pro mnohé synonymem dovolené,
cestování, koupání a opalování, užívání si
krásných slunečních dnů. Než se vaše plány
na letošní rekreaci vyplní, inspirujte se
nabídkou z řady produktů, které mohou přijít
vhod i na cestách.
nohy
PediCare® mycí gel
proti zápachu nohou
Ruce a nohy se v létě více potí,
což svědčí bakteriím i plísním.
Mycí gel při pravidelném používání několikrát denně přináší
úlevu, osvěžení, snižuje potivost a zápach nohou.
nohy
svaly
Arniková mast
Mast s obsahem olejového
extraktu z květů prhy arniky je
vhodná k masážím unavených
nohou třeba po dlouhé turistické procházce. Uvolňuje svalové napětí a osvěžuje unavené
nohy.
Varikosan® sprej
intimní
partie
pokožka
těla
Panthenol HA
tělové mléko
Po slunění či koupání je třeba
podrážděnou a namáhanou pleť
regenerovat. Panthenol (7 %)
má vynikající schopnost vázat v pokožce vlhkost. Proniká
do hlubokých vrstev pokožky,
kde stimuluje tvorbu nových
buněk a pigmentu. Kyselina
hyaluronová (0,2 %) zesiluje
hydratační účinek panthenolu.
Urychluje regeneraci kůže poškozené působením slunečního
UV záření a přispívá k obnově
její elasticity.
Mycí gel pro intimní
hygienu s TTO
Neobsahuje mýdlo ani jiné
dráždivé složky, které mohou
způsobit svědění a pálení.
Antibakteriální olej čajovníku
australského a mírně kyselé
pH přípravku pomáhají zachovat přirozené prostředí pochvy.
Pravidelným používáním lze
předejít vzniku obtíží a omezit jejich nepříjemné projevy.
Jemný mycí gel mohou použít
i muži.
Kaštan se tradičně používá pro
dobrou cirkulaci krve v cévách,
pomáhá snižovat pocit těžkých
nohou. Sprej pro snadnou bezkontaktní aplikaci osvěží unavené a bolestivé nohy.
4
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 4
24.03.14 1:10
pokožka
těla
Panthenol H
HA gel
Aktivní látky s panthenolem,
kyselinou hyaluronovou a vitaminem E se po nanesení na kůži
díky složení rychle vstřebají
a pokožku příjemně zchladí. Vitamin E chrání pleť před účinky
volných radikálů, vznikajících
v důsledku působení slunečního záření či škodlivých vlivů
životního prostředí.
Roll-on s TTO
Přípravek s čistým olejem čajovníku australského se vejde
i do malé kapsičky a velice
snadno se aplikuje na postižené místo při bodnutí hmyzem
či drobném poranění, účinně
působí i na afty a opary. TTO má
také repelentní účinek a pomáhá odpuzovat klíšťata a jiný dotěrný hmyz.
PantheHair® šampon
na poškozené vlasy
vlasy
Pšeničné proteiny s jemnými
čisticími vlastnostmi vytvářejí
na vlasech ochranný film, který chrání vlasový porost před
poškozením při časté ondulaci,
fénování, barvení či vystavování se slunci. Panthenol 3 % proniká hluboko do vlasu po celé
jeho délce a snižuje ztráty jeho
přirozené vlhkosti. Kreatin, tělu
vlastní látka, zvyšuje pevnost
a pružnost vlasů.
obličej
Panthenol HA krém
Krém na obličej s panthenolem
7 % a kyselinou hyaluronovou
promašťuje a zklidňuje citlivou
a vysušenou pokožku po slunění a urychluje její regeneraci.
rty
Panthenol
tyčinka na rty
Poskytuje rtům dlouhotrvající
ochranu před nepřízní počasí
a přináší úlevu suchým a rozpraskaným rtům.
zuby
Coenzymax® zubní pasta
Příznivé účinky koenzymu Q10
a aminfluoridu při pravidelném
a správném čištění chrupu
pomáhají udržet dásně i zuby
zdravé a krásné. Dech po důkladném vyčištění zubů bude
příjemně svěží.
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 5
5
24.03.14 1:10
z cest
Moře života i smrti
Mrtvé moře je nejníže
položeným místem
na zeměkouli s nejvyšším
možným tlakem. Nachází
se pod hladinou moře tři
sta devadesát čtyři metry.
Do větší hloubky se suchou
nohou nikde ve světě
nedostanete. Pouze v Izraeli.
Pevnost Masada, která se tyčí na útesu
vlastně o život. A přesto… Léčivé účinky
ve výši přes čtyři sta metrů, nestavěl He-
bahna z Mrtvého moře prý znala již Kleo-
rodes jako vyhlídku, ale jako nedobytné
patra. Bahno stejně jako i moře je neob-
opevnění. Tenkrát se to tady zelenalo,
vykle bohaté na brom, hořčík, jod, vápník
dnes je blízké i vzdálené okolí Mrtvého
a další minerály, které mají blahodárný
Přímo na břeh vás z klimatizovaného
moře pouští. Vládne tu směs neúrodné
vliv na různá kožní onemocnění, jako je
hotelu doveze vláček na gumových ko-
kamenité půdy, navíc prosolené a prosy-
lupénka, vitiligo, atopický ekzém, akné,
lech. Dno nejslanějšího moře na světě,
cené mořskými výpary.
plísně, ale pomáhají i při léčbě artritidy,
kde byste ryby a jiné mořské živočichy
Cedulky s lebkou připevněné na ostna-
artrózy, revmatismu, při respiračních po-
hledali marně, klesá velmi mírně a je po-
tém drátu oddělujícím Mrtvé moře od je-
tížích, uvolňují svalové napětí a dodávají
kryto kamínky s bahnem. Voda nevypadá
diné pobřežní silnice informují, že tu jde
pleti potřebnou výživu.
nijak hustá či zakalená, pouze místy je až
příliš teplá. Předem jste informováni, že
se nesmí dostat na rty, o očích a ústech
nemluvě – je to nebezpečné. Musíte proto
volit opatrné pohyby, abyste se nepostříkali. Za chvíli zjistíte, že jste jako nepotopitelná matrace – máte problém se otočit
na břicho, stoupnout si, bez cizí pomoci to
pomalu nejde. A vám konečně svítá, proč
6
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 6
23.03.14 23:57
fejeton
Kufr
je Mrtvé moře i nebezpečné. I z tohoto
důvodu na speciálním můstku sedí muž
s vysílačkou a hlídá, aby si lidé neublížili
třeba jen malým loknutím vody.
Pokud vám lékař neurčí jinak, ve vodě
můžete pobýt přibližně patnáct minut.
Na břehu se pak natřete bahnem, které
má dlouhotrvající léčivé účinky na celý
organismus. Střídání bahenních minerálních zábalů, koupání v moři a slunění vám
pomůže zapomenout na stres a problémy.
Domů budete odjíždět odpočatí, s úlevou
od kožních, pohybových či jiných obtíží a zcela jistě také plní zážitků a dojmů
z této exotické země.
Přátelé, kteří znají obsah naší
komory, mě občas mají za sběratele zavazadel. Pravda, takových osm jich tam bude. Nikoli
však ze zájmu sběratelského, nýbrž z důvodů ryze praktických.
Každý z nich má jiné rozměry,
nebo alespoň trochu odlišný
tvar. Každý tudíž vyhovuje jen
někdy a jen v některém dopravním prostředku. Mohu tedy kdykoli a kamkoli bez obav odjet.
V jedné záležitosti však nevyhovuje žádný.
Vypukne-li hádka mezi mužem a ženou a vzápětí jeden začne balit, všimněte si, jak rychle, snadno a k tomu bezhlavě složí zejména dívky a ženy
z filmových akcí a seriálů do průměrného kufru skříň. Doslova její obsah
do něho naházejí. Bývá to samozřejmě v rozčilení, kdy lze ledacos pochopit,
jenže šaty putují do kufru i s ramínky. Poté ještě doplní zavazadlo několika
„drobnostmi“ zevnitř i z povrchu stolku, bez problému jej uzavřou a odcházejí.
Rozhodl jsem se tuto metodu vyzkoušet. Z vlastní praxe vím, že je daleko
obtížnější dostat do stejného kufru prádlo použité, které se do něho původně
vešlo. Pročež jsem byl pro jednání neukvapené. Zaujal jsem pozici před
skříní, otevřel ji a promyšleně do kufru ukládal jednu věc za druhou. Když
jsem jej zaplnil po okraj, vracel jsem na původní místo jednotlivé kusy a počítal je. Bylo jich takřka o polovinu míň než ve většině filmů.
Podobný pokus provedla má žena, která je víc praktická. Výsledek byl
o něco horší – do kufru se jí vešla sotva třetina věcí. Myšlenku bezedného
kufru jsem zamítl hned.
Filmový trik se mi rovněž nezdál, ostatně zmíněné plnění zavazadla jsem
často mohl sledovat od začátku do konce.
Ze života, jak jsem si vyzkoušel, to taky nemůže být. Ledaže by můj neúspěch způsobil klid, s nímž jsem zkoušel i kufry dalších velikostí. Nebyl jsem
totiž rozčilen ani jsem neutíkal.
Blesklo mi hlavou. Můj experiment nebyl ze života. Byl příliš uměle vyvolaný. Nakonec s osmi kufry se neodchází lehce. Než naplníte poslední, uklidníte se a zůstanete doma. V té souvislosti mě napadá, že by kufry ve filmu
mohly jednou sehrát i roli kladnou a obrátit děj. Přirozeně – k překvapení
diváka.
Petr Trojan
7
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 7
23.03.14 23:58
pokožka psoriatiků
Když nejste ve své kůži
Bílý ichthamol je světlá forma sulfonovaného
břidlicového oleje, který se úspěšně využívá k péči
o pokožku pacientů s lupénkou, akné, seborrhoickou
dermatitidou a atopickým ekzémem, pomáhá však
i při jiných dermatologických obtížích.
lupénky), ichthamol má lepší rozpustnost ve vodě, nedráždí, není karcinogenní
a nepůsobí senzibilizačně.
Ichthamol jako směs látek s významnými antibakteriálními a antimykotickými účinky se používá v koncentraci
2 až 10 % v podobě různých mastí, past,
Látka ichthamol (ichthamolum, ich-
Zatímco k neutralizaci tmavého ichtha-
šamponů, mycích gelů, masážních a kou-
tyol) je přírodního původu; její počátek
molu se používá amoniak a produkt pak
pelových olejů. Účinné látky zlepšují pro-
sahá do doby, kdy starý kontinent byl
obsahuje jeho nezanedbatelné množství,
krvení kůže, snižují svalové napětí, po-
zaplaven mořem. Na jeho dně se usazo-
bílý ichthamol je neutralizován organismu
máhají lidem s revmatismem, artritidou
valy jemné vrstvy hornin, které se během
bližšími sodnými ionty a neobsahuje žád-
a artrózou. Dobře působí na zánětlivé
milionů let změnily z tekuté konzistence
nou volnou bázi, která by mohla přispívat
reakce různého původu (i na zarudnutí
na tuhou. Při horotvorných pohybech
k dráždění pokožky. Je také účinnější
po slunění), potlačují nadměrnou pro-
byly vyvrásněny a vyzvednuty nejen Alpy
proti kvasinkám a plísním, které jsou pří-
dukci mazu, omezují tvorbu komedonů,
a další horstva, ale i břidlicové vrstvy (ná-
činou řady kožních onemocnění a jedním
snižují svědivost a pomáhají udržet nebo
zev ichtyol je odvozen z nálezu zkameně-
z původců tvorby lupů na pokožce hla-
nastolit mikrobiální rovnováhu pokožky.
lin rybích ještěrů – ichtyosaurů).
vy. Na rozdíl od kamenouhelného dehtu,
Jsou velice dobře tolerovány osobami
který se rovněž využívá k léčbě kožních
s různými typy dermatóz, používají se ale
nemocí (zejména chronického ekzému,
také k ošetření omrzlin či proleženin.
Péče o problémovou
pokožku hlavy a těla
Ichthamol je sulfonovaný břidlicový
olej tmavočerné barvy. Získává se z bituminózních břidlic s vyšším obsahem
organicky vázané síry a má charakteristický „dehtový pach“. Dalším procesem
vzniká tmavý a světlý břidlicový olej.
8
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 8
23.03.14 23:58
Kožní nemoci spojené se vznikem
svědivých nebo zánětlivých ložisek
výrazně ovlivňují život nemocného.
Léčba bývá často zdlouhavá, někdy
vé prvky (zinek, vápník, hořčík,
dokonce bez možnosti plného uzdravení.
jod) aj.
Snahou lékařů a pacientů je alespoň mít
Důležité je pokožku dobře
nemoc pod kontrolou a vhodně zvole-
promašťovat a zvolit vhodné
nou terapií co nejdéle prodloužit bezpří-
přípravky pro péči o problema-
znakové období. K chronickým kožním
tickou kůži (např. s obsahem
nemocem patří i psoriasis vulgaris
ichthamolu, olivového a koko-
(lupénka, psoriáza). Jde o neinfekční,
sového oleje, ureou), které za-
autoimunitní onemocnění s poruchou
braňují vysoušení, snižují ztráty
rohovatění povrchových vrstev kůže. Ne-
vody z pokožky a tím zlepšují
moc většinou propuká v rané dospělosti
její hydrataci. Při pravidelné
a projevuje se výsevem ohraničených
péči se zabrání rozvoji zánětli-
červených ložisek se stříbrnými šupinami
vé reakce, omezí se šupinatění
v okolí loktů, kolen, dolní části zad, boků,
a svědění. Neméně podstatné je
někdy na nehtech, ploskách nohy, na po-
kožce hlavy i jinde. Mohou svědět, krvácet, případně i hnisat.
změnit také stravování a životní
styl (preferovat méně tučná a kořeněná
Na vzniku psoriázy se podílí genetická
jídla, zařadit do jídelníčku ryby, olivový
predispozice, spouštěčem nemoci jsou ale
olej, více relaxovat), posilovat imunitní
často různé vnitřní a vnější faktory (stres,
systém, zvolit komfortní oblečení z pří-
některé choroby, léky, nesprávná životo-
rodních materiálů, někdy nezbývá než
správa, UV záření, dráždění pokožky ne-
změnit rovněž povolání.
vhodným oblečením a další). K léčbě se vy-
I když se lupénka nedá vyléčit, vývoj
užívají například kortikosteroidy, retinoidy,
v preventivní péči o pokožku psoriatiků
dehty, fototerapie, balneoterapie, vitaminy
pokročil a lze ji dobře ovlivňovat také
B-komplexu, vitamin D, minerální a stopo-
vhodnými dermatologickými přípravky.
IchthyoCare
mycí pěna
IchthyoCare
pasta
IchthyoCare
mast
s bílým ichthamolem
3%
• k čistění pokožky
s problémy spojenými s porušením mikrobiální rovnováhy,
s nadprodukcí mazu
a se vznikem svědivých nebo zánětlivých
ložisek
s bílým ichthamolem
5 % a oxidem
zinečnatým
• dobře působí proti
svědění i proti vzniku
a rozvoji zánětlivé
reakce pokožky
• pastu lze použít i jako
krycí prostředek
s bílým ichthamolem
4%
• vhodná k promaštění
ošetřované plochy
• vytváří na pokožce
okluzivní vrstvu, která
omezuje ztrátu vody
IchthyoCare
šampon proti
lupům
NOVINKA
IchthyoCare
mýdlo
s bílým ichthamolem
3%
• je účinný i jako podpůrný prostředek při
psoriasis ve kštici
• složky močoviny a olivového a kokosového
oleje zabraňují vysoušení pokožky hlavy
s bílým ichthamolem
2,5 %
• přípravek pro čištění
pokožky s problémy
spojenými se
vznikem svědivých
ložisek při různých
dermatologických
obtížích
9
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 9
24.03.14 20:14
o bylinkách
Bylinky se již odpradávna používají v naší
stravě kvůli svým příznivým účinkům
na lidský organismus.
Šalvěj lékařská
(Salvia officinalis)
Příjemně aromatický polokeřík z če-
Nedoporučuje se ale těhotným a kojícím
zvýšeného výskytu infekčních onemocně-
ženám. Odvar z listů se tradičně používal
ní. Šípek dále obsahuje flavonoidy, vitami-
při nadměrném pocení zejména v období
ny A, B1, B2, P, K, E, kyselinu nikotinovou,
menopauzy, ke kloktání a dezinfekci při
minerály, organické kyseliny (jablečnou
zánětech v ústní dutině, při bolestech
a citronovou), cukry, třísloviny aj. Z plo-
v krku, při krvácení dásní i zápachu z úst.
dů se připravuje chutný čaj, sirupy, za-
Šalvěj má zklidňující účinek na krk, hltan
vařeniny, džemy i víno. V kosmetickém
a hlasivky a podporuje obranyschopnost
průmyslu se využívá silice z korunních
těla. V našich zahrádkách se pěstuje jako
plátků. Léčivé plody obsahují přírodní
léčivka, některé druhy šalvěje zdobí za-
antioxidanty, které chrání tělo před vol-
hrádky také jako okrasné rostliny. Známá
nými radikály, podporují imunitní systém,
je díky filmové pohádce o dívce na koště-
pomáhají zmírňovat příznaky nachlazení;
ti i šalvěj přeslenitá, které se lidově říká
působí také dobře na činnost střev a kr-
babské ucho.
vetvorbu, pomáhají správné funkci ledvin
ledi hluchavkovitých se pěstuje v slun-
a močového měchýře a celkově přispívají
ných zahrádkách i květináčích kvůli své
k dobrému tělesnému stavu. Růže šípko-
vůni a léčivým látkám jako koření. Sbírají
Růže šípková
se šedozelené listy i celá nať. Silice šalvěje
(Rosa canina)
vá roste zejména na suchých a slunných
stráních, podél cest a na okraji lesů a polí.
má antimikrobiální, dezinfekční a stahují-
Rozšířená rostlina z čeledi růžovitých
cí účinky a používá se také v kosmetickém
je dekorativní díky svým růžovým květům
průmyslu. Je součástí např. zubních past,
a zároveň hodně užitečná kvůli svým plo-
Měsíček lékařský
ústních a pleťových vod, šamponů nebo
dům. Existuje mnoho druhů růží, z nichž
(Calendula officinalis)
přísad do koupele. Šalvěj obsahuje silice
některé rostou planě, jiné jsou pěstovány
Velice dekorativní rostlině z teplých
(thujon, salviol, kafr, cineol ad.), tříslovi-
a šlechtěny. Keř dorůstá do výšky až tří
jižních oblastí se daří i v našich podmín-
ny, hořčiny, vitaminy ze skupiny B, látky
metrů. Plod (lidově šípek) v barvě oran-
kách. Existuje několik druhů této nená-
podobné hormonu estrogenu a další. Čers-
žovo-červené se sbírá v září a říjnu, kdy
tvé nebo sušené listy se v malém množství
je nejvíc bohatý na vitamin C. Vitamin C
přidávají do pokrmů k ochucení omáček,
přispívá k přirozené obranyschopnosti
nádivek, ryb, jakož i kvůli lepšímu tráve-
organismu a je důležitý zejména v období
ní k tučnějšímu vepřovému či jehněčímu
masu. Bylinu využívali lidé při zažívacích,
střevních a gynekologických potížích.
10
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 10
23.03.14 23:59
ročné, většinou jednoleté rostliny z čeledi
hvězdnicovitých se žlutooranžovými ja-
pomoc při spálení
zykovitými květními lístky. Sbírá se květ,
z něhož se připravují odvary, nálevy a extrakty k vnitřnímu i zevnímu použití. Měsíček obsahuje účinné silice, karotenoidy,
flavonoidy, saponiny, sliz, vitamin C a další látky. Obklady nebo masti se tradičně
Rozpálené léto
používaly k zacelení špatně se hojících
a hnisajících ran, drobných poranění, při
otocích, proleženinách, pohmožděninách,
popáleninách, plísních, k podpoře reparace a regenerace poškozené pokožky. Odvar sloužil ke kloktání při zánětech v ústní
dutině, vnitřně při kašli, při problémech
Kůže je největším
lidským orgánem
a je velice snadno
zranitelná.
s játry, se žlučníkem, močovým měchý-
Kůže nás chrání před mikroorga-
řem nebo při silné a bolestivé menstrua-
nismy; pokud ji narušíme, hrozí nám
ci. Extrakt měsíčku je velice oblíbený pro
riziko infekce. Nejvíce úrazů se stane
svou vůni a výbornou kožní snášenlivost
v létě, přičemž nejčastějším místem
v běžné i léčebné kosmetice. Zklidňuje
zranění je domácnost. Odřít, poře-
citlivou a zanícenou pokožku. Podobně
zat či popálit se můžeme při vaření,
jako šalvěj se většinou pěstuje, ale někdy
grilování, úklidu, renovaci domu, za-
také zplaňuje.
hrádkaření či kutilství. Vážnější úrazy
a popáleniny většího rozsahu musí
ošetřit lékař. Drobná poranění a lehčí
Müllerovy pastilky®
se šalvějí a vitaminem C
• šalvěj ulevuje při podráždění krku
a hltanu
• cucavé pastilky s obsahem bylin, medu
a vitaminu C příjemně provoní dech
popáleniny ošetříme doma. Popálit se
drážděnou od slunce zchladí a uleví jí
můžeme ohněm, elektřinou nebo che-
od bolesti. D-panthenol se vstřebává
mickými látkami, k poškození pokožky
do hlubších vrstev a stimuluje tvorbu
může dojít také působením slunečních
nových buněk, zajišťuje kůži potřeb-
paprsků nebo radioaktivním zdrojem.
nou vlhkost, a tak v ní podporuje při-
Při povrchovém popálení kůže zčer-
rozený regenerační proces.
vená a pálí. Abychom zmírnili bolest,
postižené místo ihned ochladíme pod
tekoucí vodou nebo přikládáme studené obklady. Pokud se objeví puchýřky,
rozhodně je nepropichujeme. Aby se
do rány nedostala infekce, můžeme
Doplněk stravy
popálenou část přikrýt sterilním ob-
Ke zklidnění
pokožky
po slunění
Měsíčková mast
vazem (bez vaty). Popálenina se vět-
• vhodná k masážím jizev a k péči
o rozpraskanou a suchou kůži
nohou, rukou i rtů
šinou sama zahojí a postižená kůže
Panthenol pěna
sloupne.
s obsahem
Při putování na jih za sluncem (spá-
D-panthenolu 6 %
lit se však můžeme nechtěně i na horách nebo při práci na zahrádce) je
dobré myslet dopředu a zvolit vhodný
opalovací přípravek. Navíc je dobré
mít k dispozici sprej s vyšším obsahem dexpanthenolu, který lze snadno
aplikovat i na případná spálená místa,
INZERCE
kde by vtírání bylo bolestivé. Kůži po-
INZERCE
11
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 11
23.03.14 23:59
inkontinence
Stresová inkontinence postihuje
především ženy. Na jaře a zejména v létě je
ženské tělo více vystaveno pohledům a samovolný
únik moči mimořádně zatěžuje psychiku postižené.
Obává se průniku moči na látku, ale i možného zápachu…
Problémy s únikem moči
hem snadněji dostanou do měchýře, kde
mikroorganismy
mohou vyvolat zánět sliznice močové-
a ve vyšším věku mívají problém se zvět-
ho měchýře (cystitidu). K přenosu bak-
šením prostaty, která komplikuje průtok
terií může dojít:
moči močovou trubicí.
• zejména při nesprávné intimní hygieně
(vytírání konečníku zezadu dopředu)
• pohlavním stykem
• nošením
nevhodného
(např.
chlamydiemi)
Při potížích s močovými cestami je důležité pít. V raném stadiu se osvědčily
přírodní látky, které pomáhají v boji proti
syntetického
usazování bakterií na sliznicích měchýře.
a příliš těsného spodního prádla.
Výborně chutnají čaje s obsahem brusin-
Močí se odplavují z těla škodlivé látky.
Hlavním symptomem onemocnění je
kového extraktu a bylin s močopudnými
Při naplnění močového měchýře cítíme
časté nutkání k močení, pálení nebo ře-
účinky, jež příznivě působí na močový
nutkání na malou stranu. Povolením svě-
zání při močení, tmavší moč, někdy také
měchýř a funkci ledvin (např. zlatobýl,
rače odchází moč z těla močovou trubicí,
zvýšená teplota nebo bolesti zad. Riziko-
ibišek, rozmarýn). Brusinky jsou zdro-
která bývá u žen velice krátká (asi 2,5 až
vými faktory jsou u žen těhotenství, me-
jem vitaminů, minerálů, organických ky-
4 cm). I z tohoto důvodu trpí ženy infek-
nopauza, inkontinence a prochladnutí.
selin a flavonoidů, díky kterým mají silné
cemi močových cest častěji než muži.
Muži trpí více zánětem močové trubi-
antioxidační účinky a pomáhají chránit
Střevní bakterie Escherichia coli se mno-
ce (uretritidou) po nákaze infekčními
organismus před škodlivými účinky vol-
Doplňky stravy
Řada
se šťávou z kanadských
brusinek
• sirup s koncentrovanou šťávou
z kanadských brusinek a vitaminem C
• tablety bez cukru k pozvolnému
rozpouštění v ústech
• kapsle
• čaj obsahuje byliny
(zlatobýl, ibišek, šípek, rozmarýn
a další) a šťávu
z kanadských brusinekk
12
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 12
INZERCE
23.03.14 23:59
ných radikálů. Když nemoc propukne
mozek
v plné síle, brusinkový čaj už nepomůže
a je nezbytné vyhledat pomoc lékaře.
Pravděpodobně budou nutná antibiotika,
Pozitivní myšlení
aby se ulevilo od potíží a zabránilo proniknutí bakterií do ledvin.
•
•
•
Pokud jsme zdraví, k vyprazdňování měchýře dochází na základě naší vůle
Nejen genetická výbava,
ale i duševní zdraví
a psychosociální faktory mají
vliv na rychlost stárnutí.
a potřeby. Svěrač (prstenec svaloviny
na konci močového měchýře) máme pod
kontrolou, jsme schopni udržet moč určitou dobu i při nutkání na malou stranu.
V některých případech však tuto moc
ztrácíme a dochází k nechtěnému, samovolnému úniku moči. Při stresové inkon-
Pozitivní myšlenky, smích a bohatý spole-
tinenci stačí vyvinout nějaký menší tlak
čenský život mohou přímo ovlivňovat zdraví.
na břišní dutinu, třeba kýchnutí, hlasitý
Optimisti a fyzicky aktivní lidé vykazují menší
smích, zvednutí dítěte do náruče a pár ka-
známky sešlosti věkem než ti, kteří se dívají
pek je venku. Stává se to hlavně těhotným
na svůj život skepticky. Dobře naladění lidé
a ženám po porodu nebo v menopauze
jsou mnohem úspěšnější při hledání práce
z důvodu ochabnutí svěrače a svalů pá-
a také lépe navazují známosti.
nevního dna. Ochablé svalstvo je potřeba
Ačkoli stárnutí nelze zastavit, pozitivním
posílit vhodnými cviky, aby se problém
přístupem k životu se dá alespoň zvolnit. Týká
neprohloubil natolik, že prakticky jediným
se to také našeho centrálního orgánu. S vě-
řešením bude operace. Cvičením a úpra-
kem pomalu ubývají v mozku, hlavně ve spán-
vou životosprávy lze počáteční potíže
kových a čelních lalocích nervové buňky a synapse, zhoršuje se myšlení i paměť.
úspěšně řešit. V současné době se prová-
Proces stárnutí mozku lze však zpomalit. Řídicí orgán je schopen vytvářet nové
dějí i některé šetrné operační zákroky.
spoje a zvýšit svou kapacitu. Podstatné je ale trénovat mozek pomocí různých
Při urgentní inkontinenci přichází
mentálních her, luštěním křížovek, sudoku, učením se například telefonních čísel
náhlá potřeba okamžitě vyprázdnit mě-
nazpaměť, čtením zajímavé odborné publikace. Důležitý je rovněž pohyb a kon-
chýř. Pokud se tak nestane, člověk moč
verzace se společenskými a dobře naladěnými lidmi, kteří mohou člověka obohatit
neudrží. Příčinou urgentní inkontinence
o nové poznatky. Vzhledem k prodlužujícímu se věku odchodu do důchodu je
může být recidiva infekce močových cest,
prostě nezbytné udržovat mozek i tělo co nejdéle fit.
diabetes aj. Tento druh potíží se léčí většinou medikamenty.
S inkontinencí se potýká řada starších
lidí. Pomočováním trpí i mnoho pacientů
Mozkovit
po vážných úrazech, operacích nebo pro-
• kyselina dokosahexaenová
(DHA) přispívá k udržení
normální činnosti mozku
a normálního stavu zraku
• obsažené vitaminy B1, B2, B5,
B6 a kyselina listová přispívají
k normální činnosti nervové
soustavy, k normální psychické
činnosti a ke snížení míry
únavy a vyčerpání
• obsahové látky červeného
vína (především resveratrol),
zeleného čaje a vitamin E mají
silné antioxidační účinky
dělané závažné nemoci. Neovladatelný
únik moči znesnadňuje život společenský
a zatěžuje pacienta fyzicky i psychicky.
Jde o velice choulostivou, intimní záležitost, není ale dobré zůstávat s tímto
problémem sám a trápit se. Konzultace
s urologem, gynekologem a následná rehabilitační cvičení nebo včasný operační
zákrok mohou ulevit, případně zcela odstranit potíže s nechtěným únikem moči.
INZERCE
Doplněk stravy
13
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 13
24.03.14 0:00
zajímá vás
Orientace
v informacích na obalu
Možná jste už zaznamenali změny na obalech
některých zvláštních potravin a doplňků stravy
i reklamy na ně. Týkají
se úpravy při uvádění
výživových a zdravotních tvrzení, která musí
být doplněna dalšími
informacemi.
V prosinci 2012 začala platit nově po-
osoby není produkt vhodný, co případně
volená zdravotní tvrzení schválená Ev-
může způsobit nadměrná konzumace,
ropskou komisí. Doplněk stravy, jak
jaká je energetická hodnota, doporučené
už sám název vypovídá, není léčivým
dávkování, obsah živin i složení. Vždy je
přípravkem, pouze doplňuje pestrou
ale lepší poradit se o obsažených látkách
stravu, například v případě nedostat-
se svým lékařem nebo lékárníkem, ze-
ku některých živin, a proto se na oba-
jména když trpíte nějakou nemocí a uží-
lech nesmějí uvádět tvrzení, která by
váte léky. K dalším údajům na obalu patří
mu přisuzovala schopnost léčit nebo
i podmínky skladování, kdy byl doplněk
předcházet některým chorobám (proti
stravy vyroben, minimální doba trvanli-
■ Extrakt jitrocele kopinatého poměr
chřipce, prevence onemocnění srdce
vosti nebo datum spotřeby, název výrob-
droga : extrakt = 1 : 3 znamená, že
atd.). Smí se sdělit pouze vědecky ově-
ce nebo dovozce, symboly či znaky, jak
extrakt, který je přímo použit v pří-
řená a schválená tvrzení, k čemu např.
třeba naložit s prázdným obalem, případ-
pravku, byl připraven z 1 kg drogy
přispívá vitamin E, jitrocel, železo, nebo
ně další sdělení (certifikáty apod.).
(rostlinného materiálu, např. v případě jitrocele ze sušeného listu) extrakcí
třeba vláknina z pšeničných otrub, pokud potravina obsahuje vysoký podíl
této vlákniny atd.
Na krabičce nebo obalu se musí pečlivě uvádět také informace, pro které
Jak číst ve složení?
3 kg vhodného vyluhovadla.
Některé produkty obsahují extrakty
Dále na obalech můžete najít informaci
bylin, u nichž je vyznačeno, v jakém po-
o hmotnosti obsažených látek, kolik
měru je droga : extrakt.
miligramů (třeba natě hluchavky, vitami-
14
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 14
24.03.14 0:00
nu C) obsahuje 1 sáček čaje, 1 pastilka
často rozlišujeme sladidla kalorická a ne-
■ Převážnou většinu nekalorických
nebo 1 kapsle. Pokud je u látky stanovena
kalorická.
sladidel představují látky syntetické
doporučená denní dávka – DDD, uvádí
■
kalorická
(nejčastěji používané jsou aspartam,
se v procentech, kolik dané látky je obsa-
sladidla jsou látky přírodního půvo-
acesulfam, sacharin, sukralosa, cyk-
ženo v příslušné dávce přípravku.
du. Patří sem sacharóza („cukr“, řep-
lamát). Podle platné vyhlášky sem ale
■ Je-li doporučená denní dávka kon-
ný nebo třtinový cukr), dále glukóza
patří i některé přírodní látky – steviol-
krétní látky např. 100 mg a v 1 kapsli
(hroznový cukr), fruktóza (ovocný
glykosidy, obsahové látky stévie sladké
či pastilce je 10 mg, pak to odpovídá
cukr). Z hlediska platné vyhlášky se
(Stevia rebaudiana), získávané z ní
10 % DDD.
pouze tyto sacharidy mohou označovat
extrakcí.
Přídatné látky mohou mít řadu funk-
Nejčastěji
používaná
jako „přírodní sladidla“.
Pokud je na obalu uvedeno BEZ CUK-
■ Přírodního původu, resp. přírod-
RU, obvykle to znamená, že přípravek
tvar (tablety, kapsle), zajišťují potřebnou
ně identické jsou také tzv. „polyoly“
neobsahuje sacharózu. Toto označení se
trvanlivost produktu, vylepšují barvu
– sorbitol, maltitol, xylitol, isomalt aj.
vyskytuje spíše na starších obalech, no-
a chuť, mohou usnadňovat aplikaci či po-
– sladidla s nižší kalorickou hodnotou
věji se upřednostňuje označení BEZ SA-
lykání aj.
než sacharóza.
CHARÓZY. Pokud přípravek neobsahuje
cí: dávají přípravku konzistenci (sirupy),
■ K nejčastějším konzervačním lát-
U přípravků s obsahem „polyolů“ se
sacharózu, glukózu nebo fruktózu, ale
kám patří kyselina sorbová a její soli
na obalech uvádí, že nadměrná konzu-
obsahuje jiná sladidla, ať už kalorická, či
(E200-E203), kyselina benzoová a její
mace může způsobit průjem. Tato formu-
nekalorická, musí být na obalu označení
soli (E210-E213), oxid siřičitý a siři-
lace vychází ze znění vyhlášky, fakticky
SE SLADIDLEM.
čitany (E220-E228) pro ovoce a víno,
ale průjem po požití doplňků stravy při
■ Označení
dusitany a dusičnany především pro
dodržení doporučeného dávkování ne-
SLADIDLO A SLADIDLO znamená, že
masné výrobky (E249-E252). Další
hrozí, protože uvedený účinek nastává
výrobek obsahuje kromě sacharózy,
konzervanty, povolené pro potraviny,
po konzumaci cca 30-50 g těchto sladi-
glukózy či fruktózy ještě další sladidlo.
mají jen okrajový význam.
del (v podstatě byste museli spotřebovat
Pro diabetiky je důležité, že musí v po-
Součástí přídatných látek jsou i sla-
najednou např. celé balení tablet s obsa-
travinách a přípravcích hlídat obsah sa-
didla. Sladidla používaná v potravinách
hem sorbitolu). Výhodou „polyolů“ je, že
charózy a glukózy, ostatní sladidla v běž-
a doplňcích stravy jsou látky různého pů-
na rozdíl od sacharózy, glukózy a fruk-
ně konzumovaných množstvích nejsou
vodu a charakteru. Můžeme na ně nahlí-
tózy nejsou rozkládány bakteriemi ústní
pro ně riziková.
žet a rozdělit je z různých hledisek. Die-
dutiny a nepřispívají tedy k tvorbě zub-
Lidé trpící fenylketonurií by se měli
teticky důležitým parametrem je jejich
ního kazu. Xylitol dokonce působí proti
vyhnout konzumaci potravin s obsahem
energetická hodnota. Z tohoto pohledu
kazivosti zubů.
aspartamu.
Vhodné i pro pacienty
s fenylketonurií
OBSAHUJE PŘÍRODNÍ
Müllerovy sirupy®
• s jitrocelem, steviol glykosidem a vitaminem C
(obsahuje přírodní sladidlo fruktózu a sladidlo steviol glykosid)
• s echinaceou a vitaminem C
• s jitrocelem a vitaminem C
• s proskurníkem a vitaminem C
Doplňky stravy
INZERCE
15
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 15
24.03.14 0:00
problémy s nadváhou
Svaly místo tuku
Obezita je civilizační nemocí, která znepříjemňuje
a nepochybně také zkracuje
život. Obézní lidé bývají více
postiženi nemocemi srdce
a cév, vysokým tlakem, cukrovkou nebo rakovinou.
potřebnými živinami a hlavně pohyb.
prohánění míče na louce jim dopřáváme
Při vzniku nadváhy hraje roli i dědič-
obsahem vláknin a s nízkým obsahem
sladké limonády, hranolky s kečupem,
nost. Dítě, které má jednoho rodiče otylé-
tuku (užitečné je všímat si na obalech in-
druhou televizi v dětském pokoji, přenos-
ho, se stane obézním asi ve 40 % případů.
formace o energetické hodnotě produktu,
ný tablet s počítačovými hrami… Máme
V rodině, kde jsou oba rodiče obézní, činí
nutriční hodnotě, nastudovat si na inter-
je na dohled, v bezpečí čistého domova.
pravděpodobnost obezity u dítěte až 70
netu také tabulku s nižším glykemickým
Daní za náš strach a neschopnost zapojit
procent. Geny dohlížejí na hladinu hor-
indexem potravin). Do jídelníčku může-
je více do pohybových aktivit a zajistit jim
monů, na rychlost metabolismu, a také
me zařadit sójové produkty (maso, mléko,
správné stravovací návyky je nadváha
do jaké míry je nadměrná energie promě-
tofu) a také bylinky vhodné k očistě těla,
dítěte, zvýšená nemocnost, alergie
ňována na tukové zásoby. Pokud nechce-
které rostou na louce či v naší zahrádce
i špatné pohybové dovednosti. Ač-
me, aby dítě rychle přibývalo na hmot-
(např. ostropestřec, pampeliška, kop-
koli tohle všechno víme, nechceme nebo
nosti, pak je nezbytné řešit nadváhu včas.
řiva, sedmikráska, řeřicha nebo aloe
neumíme problém řešit. Zásadní je totiž
A začít musíme, jestliže máme kila navíc,
vera, jejíž šťáva pomáhá stimulovat zpo-
změnit životní styl a stravovací návyky
samozřejmě u sebe.
malený metabolismus).
Důvod přibývání na hmotnosti zřejmě
nikoho nepřekvapí: velký nárůst spotřeby
rychlého občerstvení, takřka žádný pohyb, naopak dlouhé vysedávání před televizí a počítačem s laskominami v ruce.
Bohužel se zvyšuje počet dětí s nadváhou
či obezitou. Místo lezení po stromech či
u všech členů domácnosti. Pomoct při
tom by mohli odborníci na zdravou výživu
nebo dětský endokrinolog.
Cvičením se tělo zbaví tuku, nikoli svalové
hmoty, a navíc člověk při jakékoli aktivitě
zaměstná svou mysl a odvede pozornost
od kalorických pokrmů (které normálně
vyhledáváme při pasivitě a vysedávání
u televize či počítače). Ideální je běh,
plavání, cyklistika, aerobik i rychlá
chůze (např. každý den pěšky do práce
nebo aspoň několik zastávek autobusu).
Pokrmy by měly být pestré s vysokým
•
•
•
Sója je ceněna kvůli vysokému obsaobsa
Nejúčinnější zbraní proti tukovým pol-
hu kvalitních bílkovin a tuků. Na rozdíl
štářkům je upravený jídelníček se všemi
od masa nebo vajíček neobsahuje škodli-
Doplněk stravy
Lecithin
Lec
cithhin je směs fosfolipidů a nachází se ve všech buňkách našeho těla
včetně buněk mozkových a nervových.
Účastní se všech důležitých procesů
v těle a s věkem jeho spotřeba v organismu roste. Největším zdrojem lecithinu jsou sojové boby.
16
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 16
24.03.14 0:00
Jo-jo efekt
Většina hubnoucích sahá po rychlém a neefektivním řešení svého problému a tím jsou drastické diety nebo dokonce
hladovění. Kilogramy jdou sice dolů, avšak ubývá především
svalová hmota a voda. Zpomaluje se metabolismus, tělo je
vyčerpané. Jakmile se přejde k běžnému stravování, ztracená
kila jsou rychle zpět, někdy s přídavkem navíc pro případ, že
by se tělo zase týralo hladem.
vý cholesterol. Má vysoký obsah vláknin,
je bohatá na lecithin, který je potřebný
k přeměně tuků v energii, obsahuje vitaminy ze skupiny B, provitamin A, minerály jako železo či vápník a hořčík, které
přispívají k normální činnosti nervové
soustavy. Sója je rovněž významným zdrojem rostlinných estrogenů (tzv. fytoestrogenů), které se chovají v těle podobně
jako ženské hormony. I z tohoto důvodu
se větší konzumace sojových bobů nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Opatrní by měli být i lidé, kteří mívají alergii
na různé potraviny, protože sója může vyvolávat alergické reakce.
•
•
•
menších porcí na den a pokrm servíro-
Bramborový salát
s kopřivou
vat na menším talíři, abychom měli pocit
Brambory uvařené ve slupce nakrájíme
plného talíře. K pití se hodí neslazené
na kostičky a smícháme s nakrájenou
minerálky, bylinné a ovocné čaje či stá-
červenou cibulí, petrželkou, listy pam-
le více oblíbená přefiltrovaná pitná voda
pelišky, kopřivou spařenou na sítku
z kohoutku. Velmi důležité je jíst poma-
a vajíčkem na tvrdo. Vše lehce osolí-
lu, protože mozek získá informaci o nasy-
me, opepříme a promícháme s malým
cenosti přibližně po 15 až 20 minutách.
množstvím rostlinného oleje s kap-
Pokud zvolníme tempo a každé sousto po-
kou octu.
Jídlo je dobré rozdělit do několika
řádně rozžvýkáme, sníme mnohem méně
a přitom budeme mít pocit sytosti.
Hubnout se má pomalu. A rozhodně
více než čísla na osobní váze nám o úspěšnosti hubnutí prozradí obyčejný krejčovský metr.
17
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 17
24.03.14 0:01
civilizační nemoc
Příběh vzorového ischemika
Ischemická choroba srdeční je důsledkem
onemocnění věnčitých tepen, jejichž
úkolem je zásobovat srdeční sval (myokard)
dostatečným množstvím krve a životodárným
kyslíkem a živinami.
Představme si muže ve věku asi padesáti let, úředníka ve vedoucím postavení.
V mládí sportoval, ale nyní zpohodlněl. Má
auto, kterým jezdí do práce i na nákupy
s manželkou, o víkendech na chatu. Ačkoli pravidelně seká trávu a chodí do lesa,
už ho to zmáhá. Nestačí s dechem ani při
jízdě na kole. Je silný kuřák. Vykouří 20
až 40 cigaret za den, v době čtvrtletních
uzávěrek i šedesát. Trápí ho ranní kašel.
Měl sice snahu přestat kouřit, ale nikdy
se to nepovedlo. Jeho tatínek také kouřil
a dožil se osmdesáti let. Zemřel na cévní
do autobusu a sedl si na volné sedadlo.
drtí kámen. Potil se, špatně se mu dýcha-
mozkovou příhodu.
Bušení v hlavě bylo strašné, pak bolest
lo. Manželka přes jeho protesty zavolala
Náš muž hrozně rád jí, zejména večer.
pomalu ustávala. V práci už mu bylo dob-
záchrannou službu. Měl strach. Jemu se
Ráno nesnídá, maximálně vypije černou
ře. Dal si cigaretu, kávu, ale už to nebylo
přece nic podobného nemůže stát.
kávu s cigaretou v ruce, přes den na jíd-
jako dřív. Cítil se tak nějak divně. Večer si
V sanitce konečně přišla úleva. Do žíly
lo nemá příliš čas. O víkendu na chatě
doma postěžoval manželce, že se celý den
mu proudila infuze. Bolest byla snesitelněj-
sní i trochu zeleniny. Ačkoli ví, že by měl
potil… Kolem čtvrté hodiny ho probudila
ší, na obličeji měl masku s kyslíkem, na těle
zhubnout, nějak se nedaří. Maminka byla
pálivá bolest na prsou. Měl pocit, že ho
napojené
elektrody
elektrokardiografu.
také silnější, v pozdějším věku pak měla
cukrovku. Má to prostě v genech.
Občas trpí silnými bolestmi hlavy, ale
musí to vydržet. Pravidelným prohlídkám
se vyhýbá, aby mu náhodou něco nenašli.
Přestože mu jeho známý naměřil vysoký
Coenzym Q10 + vitamin E
Coenzymax® Q 10
• každá kapsle obsahuje 30 mg
koenzymu Q10 a 12 mg vitaminu E
• není určeno dětem do 12 let
• každá kapsle obsahuje 60 mg
koenzymu Q10
• není určeno dětem
krevní tlak, k lékaři nešel. Vždyť mu nic
není.
Jednou ráno spěchal do práce. Auto nenastartovalo, proto se rozeběhl k zastávce
autobusu. Vtom se to stalo. Silná bolest
na hrudi, mezi lopatkami, udělalo se mu
mdlo a polil ho pot. Nastoupil v mrákotách
18
Doplňky stravy
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 18
INZERCE
24.03.14 0:01
alergie
S největší pravděpodobností máte srdeční
infarkt, oznámil mu lékař. Náš „ischemik“
měl velké štěstí, že žije na počátku třetího
tisíciletí. Za 20 minut byl převezen přímo
do katetrizační laboratoře kardiocentra.
Ucpaný nos po celý rok
Za dalších 30 minut lékaři již věděli, která
céva a kde je ucpaná. Průtok ucpanou cévou byl obnoven, nekróza srdečního svalu
nevznikla. Muž tentokrát vyvázl a jeho příběh by tady mohl skončit. Ve skutečnosti
však začal. Dostal totiž šanci žít dál.
Bez léčby a změny životosprávy je
velmi vysoká pravděpodobnost recidivy
infarktu, kdy průběh může být značně
komplikovaný. I při dnešních znalostech
a úrovni medicíny je operace aortokoro-
Vodnatý výtok
z nosu a slzící
oči jsou hlavním
příznakem
alergické rýmy,
která ztěžuje život
všem postiženým.
Vodnatý výtok z nosu a slzící
oči jsou hlavním příznakem
alergické rýmy, která ztěžuje
život všem postiženým.
nárního bypassu zatížena 3% úmrtností.
Kouření zhoršuje plicní funkce, je zvýšená náchylnost k infekci. A hlavně ateroskleróza pokračuje dál. Jediným řešením
je změnit způsob života. Bylo prokázáno,
že aterosklerotický proces lze zastavit.
Vyžaduje to však pevnou vůli, zejména:
• okamžitě přestat kouřit
• změnit stravovací návyky (vynechat
tučná jídla, jíst více zeleniny a hrubou
vlákninu, ze živočišných tuků přejít
na rostlinné, např. olivový olej)
• snížit svou hmotnost na ideální váhu
k výšce a věku
• zvýšit pohybovou aktivitu.
Kromě eliminace rizikových faktorů je
nezbytné spolupracovat s lékařem, chodit
na pravidelné kontroly, odběry krve a pravidelně užívat předepsané léky.
Jsou unaveni kvůli absenci kvalit-
Lehčí formy alergické rýmy zmírní
ního spánku, otráveni neustáleným
antihistaminika podávaná ve formě
smrkáním, klesá také jejich pozornost
tablet nebo nosního spreje. Preven-
a výkonnost na pracovišti nebo ve ško-
tivně lze aplikovat nosní spreje s ob-
le. Alergická rýma se stává globálním
sahem solí a masti určené k šetrné-
problémem, trápí lidi po celém světě
mu čištění nosu, odplavování prachu
a propuknout může v kterémkoli věku.
a pylu, které zklidňují sliznici nosu
K nejčastějším alergenům patří pyl
při rýmě a podporují její zvlhčení.
kvetoucích stromů, travin a obilnin
Dobrým pomocníkem v domácnosti
(sezonní alergická rýma), dalšími
pro alergiky a astmatiky jsou čističky
alergeny jsou roztoči, prach a plísně
vzduchu, které pomáhají s likvidací
nebo srst domácích zvířat, které mo-
virů, bakterií, alergenů i zápachu.
hou způsobovat potíže po celý rok.
Alergii můžeme mít i na některé potraviny, hmyzí bodnutí aj. Projevuje
se mimo jiné únavou, zvýšenou teplotou, svědivou kopřivkou, u někoho
může vyvolávat otok sliznice či kůže,
PantheNose®
nosní sprej s hořčíkem
• k zmírnění příznaků
u alergické rýmy
dráždivý kašel i bronchiální astma. Pokud vyšetření na oddělení alergologie
Koenzym Q10 je vitaminům po-
a klinické imunologie potvrdí přecit-
dobná látka nacházející se v každé buňce
livělost na určité alergeny, je nutné
těla. Je to jediná nebílkovinná komponenta
je eliminovat ze svého okolí, např.
systému přenosu elektronů (a tedy energie)
odvézt zvířata z domu, častěji měnit
v buňkách. Spolu s vitaminem E pomáhá
ložní prádlo, větrat matraci, reduko-
chránit buňky před oxidací. Průmyslově se
vat čalouněný nábytek, závěsy, kober-
připravuje fermentací cukrové řepy nebo
ce, ve kterých se drží prach a roztoči,
třtiny za využití speciálních kmenů kva-
nekouřit v místnostech, sledovat py-
sinek. Vstřebávání koenzymu Q10 závisí
lové zpravodajství a omezit vycházky
na přítomnosti tuku v potravě, protože je
do přírody. Jsou to nepříjemná omeze-
absorbován s tuky.
ní, ale nezbytná k tomu, aby se zabrá-
INZERCE
nilo projevům alergie.
19
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 19
24.03.14 0:01
bolestivá záda
Jak zůstat mrštný
tížením, jako je cyklistika, běh na lyžích, ideální pro osoby starší nebo
s nadváhou je chůze s holemi, tzv.
nordic walking, při němž se do pohybu zapojuje až 90 % všech svalů
(jako kočka)
a kloubů.
Takřka každého člověka
postihnou aspoň jednou
za život bolesti zad,
nejčastěji v bederní části
páteře. Akutní bolest
většinou za pár dnů
ustoupí, některé potíže
se ale vyvíjejí, vracejí
se a bolest se stává
chronickou.
Chceme-li předcházet funkčním
Problémy s páteří mívají lidé, kte-
poruchám, musíme o svou pohybo-
ří nosí nebo nesprávně zvedají těžký
vou soustavu pečovat od mládí. Pá-
náklad, vykonávají činnost v nepřiro-
teř zpevňují vazy a svaly, které mají
zené, jednotvárné poloze, například
tendenci ochabovat, a tím i omezují
zubaři, profesionální řidiči aj. V sou-
rozsah našich pohybů. Základem
časné době bohužel většina pracu-
prevence je proto udržovat správ-
jících má sedavé zaměstnání, které
nou funkci svalů (i správné držení
zatěžuje záda a přispívá k uvolnění
těla) pomocí pravidelného, syste-
břišních svalů, navíc namáhá také
matického cvičení alespoň dvakrát
krční páteř. Největší zátěž nese be-
týdně. Posilujeme mezilopatkové,
derní část páteře, která bývá nejpo-
břišní a hýžďové svaly, k cvičení se
stiženější.
mohou přidat vytrvalostní, dlouho-
Pokud nás postihne náhlá, akutní
dobé sporty s méně intenzivním za-
bolest zad, obvykle nás nutí zůstat
Vadné držení těla, obezita, zranění, degenerativní, infekční a jiná onemocnění, stres, sedavé zaměstnání, těhotenství, přetěžování při sportu, neopatrné
pohyby či zvedání těžkých břemen – to vše
může vyvolat bolesti zad. Často si náhlou
bolest v dolní části páteře přivodíme namožením svalů při nezvyklé nebo namáhavé činnosti, jako je třeba stěhování nábytku. Mnohem ostřejší a déletrvající bolest
způsobí výhřez meziobratlové ploténky,
kdy vyhřezlá část tlačí na nerv. Další příčinou nepříjemné bolesti může být vyklouznutí obratlů z kloubního spojení.
20
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 20
24.03.14 0:01
U sportovců
je běžné
natažení svalových vláken.
Natažený sval bolí, vzniká krevní sraženina, otok,
občas se mohou přidat
křeče. Někdy může dojít
k přetržení šlach nebo utržení vazu v koleni. S klouby
mají problémy spíše obézní
lidé, kteří je svou hmotností
přetěžují.
Balzámy vhodné k masážím
unavených a bolestivých
svalů, kloubů a šlach
s obsahem bylinných
extraktů a esenciálních
ních olejů
Koňský balzám hřejivý
Koňský balzám chladivý
Podstatou myoskeletální (manuální) medicíny je uvolnění blokády
a obnovení pohyblivosti páteře, kloubů
i svalů pomocí zručného terapeuta, který provádí různé mobilizační a manipulační techniky. Když se klouby a svaly
v poloze, která ulevuje postižené části.
mohou volně hýbat a nic je nesvírá, bo-
Není dobré záda násilím procvičovat,
lest začne ustupovat.
• z bylin obsahují komonici lékařskou,
hamamelu virginskou, měsíček
lékařský, heřmánek lékařský a arniku
horskou
• z éterických olejů obsahují olej ze
santalového dřeva, borovicovou,
jedlovou a eukalyptovou silici, silici
máty peprné, levandule a tymiánu
• hřejivý účinek vzniká působením
extraktu pálivé papriky (kapsaicinu)
a kafru
• chladivý účinek způsobuje zvýšený
obsah mentolu
nejlepší je zabalit se do teplé přikrývky,
Další možností úlevy od bolesti zad
lehnout si na bok s koleny mírně pokr-
je klasická ruční masáž (někdy s po-
čenými a nechat volný průběh procesu
mocí masážních pomůcek), která sníží
uzdravování. V případě potíží s krční
svalové napětí a zvýší prokrvení v posti-
Kostivalová mast
páteří jsou vhodné teplé zábaly, které
žené oblasti. Existují desítky masážních
prokrví a uvolní svaly. Bolest zmírní
technik, provádět by je však měl zku-
i vhodná analgetika, nicméně samotný
šený terapeutický masér. Pravidelné
problém nevyřeší. Klid by měl bolavým
masírování je velice příjemné, relaxační
• k péči o povrchová poranění
a pohmožděniny
• vhodná k masážím svalů,
kloubů a šlach
zádům pomoct a akutní problém by měl
a používá se zejména k prevenci vzniku
odeznít do několika dnů.
potíží.
•
•
•
Pokud se nám podařilo zbavit akutní
Při léčbě chorob pohybového apará-
bolesti zad, v rámci doléčení nebo při
tu se dlouhá staletí využívá akupunk-
dlouhodobých potížích můžeme boles-
tura, která pomáhá zejména u bolestí
tivá místa prohřívat teplými obklady.
chronického charakteru. Jde o osvěd-
Účinné jsou i masti a balzámy s obsa-
čenou čínskou léčebnou metodu, při
hem mentolu a kafru, které zlepšují
které se vpichují jehličky do určitých
prokrvení, uvolňují svaly a napomáhají
akupunkturních
k rychlejší regeneraci namožených sva-
bodů
na tzv. drahách energie).
(umístěných
lů, šlach i kloubů.
INZERCE
21
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 21
24.03.14 0:02
péče o ruce
Co prozrazují nehty
Zdravé a pěstěné nehty i ruce jsou naší vizitkou.
Vypovídají mnohé o našem životním stylu, o profesi,
kterou vykonáváme, a také o našem zdravotním stavu.
Rohovitá destička chrání konce prs-
taminů B (pozitivní vliv na kvalitu a růst
tů před zraněním a funguje rovněž jako
vlasů a nehtů má panthenol, resp. kyseli-
náčiní při některých úkonech (napří-
na pantothenová, látka ze skupiny vitami-
klad k uchopení nějakého předmětu, ale
nů B), vitaminu A nebo vápníku a železa.
i k obraně). Tvar a kvalitu nehtů ovlivňují
Občas lámavost nehtů naznačuje potíže
případně odkazovat k nějakému vážnější-
genetické faktory, během života se však
se štítnou žlázou.
mu zdravotnímu problému, který dokáže
na jejich vzhledu podepisuje naše stra-
Nehty prohnuté jako lžička vznikají
odhalit pouze důkladné odborné vyšetře-
va, různé nemoci, práce s organickými
při častém používání dráždivých mycích
ní. Někdy si však poškození nehtů přivo-
rozpouštědly, barvami, saponáty apod.
a pracích prostředků, signalizují také chu-
díme jen nesprávnou manikúrou nebo po-
Ruce, respektive nehty jsou prvním, čeho
dokrevnost a nedostatek železa, vápníku
užíváním dráždivých mycích prostředků
si všimneme u svého protějšku při sezna-
či vitaminu C. Paličkovitý vzhled nehtů se
a častým odstraňováním laku. Jak správ-
mování. Upravené čisté nehty nás krášlí
často vyskytuje u lidí s onemocněním plic.
ně pečovat o ruce a nehty poradí zkušená
a svědčí o tom, že o sebe pečujeme a zřej-
Existuje řada dalších příznaků, které
manikérka. V případě déletrvajících potí-
mě podobně pečlivě budeme přistupovat
mohou souviset s nedostatkem živin či
ží nebo pochybách o svém zdraví je pak
i k jiným věcem.
probíhajícím zánětlivým procesem v těle,
vhodné navštívit dermatologa.
Pokud nehty vykazují nějaký defekt,
který není dědičný, prozrazují něco
o zdraví. Zatímco bílé skvrny většinou neznačí nic vážného, hnědočerné podélné
pásy mohou signalizovat melanom, větší
Pro krásné vlasy
a nehty
hnědočervená skvrna může poukazovat
na problémy s ledvinami. Žluté nehty
Panthenol kapsle
• s obsahem
D-panthenolu 40 mg
v 1 kapsli
Panthenol tablety
mohou být důsledkem kouření, častého
• s obsahem
D-panthenolu 40 mg
nebo 100 mg
v 1 tabletě k pozvolnému
rozpouštění v ústech
používání tmavých laků, nebo mohou být
zasaženy plísňovým onemocněním. V některých případech mohou naznačovat
i vážnější chorobu, proto je dobré konzultovat zdravotní stav s odborníkem. Modravý nádech může prozrazovat intoxikaci
nebo nedostatek kyslíku v organismu. Pokud se nehty lámou a štěpí, příčinou může
být časté mytí a používání saponátů nebo
častější používání odlakovače. Tento stav
může být také příznakem nedostatku viDoplňky stravy
INZERCE
22
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 22
24.03.14 0:02
křížovka
Řešení křížovky nám zasílejte průběžně do konce května 2014 na mailovou adresu: [email protected], nebo poštou na: Dr. Müller Pharma, U Mostku 182, 503 41 Hradec
Králové. Třem vylosovaným luštitelům správné tajenky zašleme balíček produktů v hodnotě 500 Kč. Nezapomeňte proto uvést své jméno a adresu.
Jména výherců zveřejníme v příštím vydání časopisu ...a voní zdravím a na http:/www.facebook.com/MullerPharma. Jména výherců z minulého čísla: V. Vácha, Rovensko pod Troskami,
L. Zemanová, Okna a L. Hořejší, Liberec.
23
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 23
24.03.14 0:02
Intimní přípravky
s olejem čajovníku
australského
Dr. Müller Pharma používá do svých výrobků zásadně
nejkvalitnější farmaceutický Tea Tree Oil.
Olej čajovníku australského má výborné antibakteriální,
antimykotické a protizánětlivé účinky.
Mycí pěna pro intimní hygienu
Mycí gel pro intimní hygienu
Vaginální gel – tuby
s aplikátorem na jedno použití
Lubrikační gely
Kondomy
ŽÁDEJTE VE VŠECH DOBRÝCH LÉKÁRNÁCH
www.muller-pharma.cz
[email protected]
INZERCE
a_voni_zdravim_1_14_CZ.indd 24
24.03.14 0:02
Download

Svaly místo tuku Jak zůstat mrštný (jako kočka) Co prozrazují nehty