Duh koji
godinavelikihpromena
napisao: toni samara Fotografije: andreja damnjanović stilizovala: sara gak
živi čaroliju
Biti prisutan u trenutku је čudesno iskustvo, jer u njemu nemamo
razloga za brigu. Ne postoje ni prošlost ni budućnost. Postoji samo
ono što se dešava sada...
D
anas u svetu postoji toliko stvari
koje su snažne i zahtevne i odvlače nam pažnju, nagoneći naš
um da luta, da zaboravimo ko
smo zaista. Zaboravljamo kvalitete koji nas čine ljudskim bićem. Reagujemo
nezrelo, a zatim osećamo stid ili nam je žao zbog
načina kako smo se poneli a koji ne prezentuje
našu istinu, naše plemenite ideale.
Čitava struktura u kojoj funkcionišemo – prvenstveno kulturološka, koja je sada posebno
jaka i ima najviše udela u onome što se dešava,
pogotovo u zapadnom svetu, gde um usled delovanja medija, kulturoloških očekivanja i socijalizacije, prestaje da funkcioniše i usled fokusiranja
na negativno, zaboravljamo pozitivne aspekte
u nama samima jer se um više koncentriše na
negativno nego na pozitivno. Meditiranjem ili
fokusiranjem na mantru, ne menjate samo real-
44
decembar
nost u datom momentu, već dajete sebi snagu i
energiju da buduće akcije doživite drugačije.
Tok energije
Ako dozvolite negativnim uticajima da postanu deo vašeg života, usmeravajući pažnju
na njih i dajući im energiju i vreme (gledajući
vesti, čitajući izveštaje u novinama, pričajući o
lošim događajima sa prijateljima, ili jednostavno, razmišljajući o njima), lagano se udaljavate
od plemenitosti svog bića i um počinje da stvara sve više i više slika koje postaju nerazdvojini
deo vaše ličnosti. Kada gledate vesti, čak i kada
se radi o događajima daleko od vas, te slike se
utiskuju u vaše misli i povezuju se sa dubinom
vašeg uma, onim nesvesnim delom iz kog će vas
ti prikazi mučiti.
Moj metod rada u duhovnosti je da učinite
nešto što je svetu neprihvatljivo – da zaboravi-
Indijanska kapa, ručni
rad, Sara Gak; Šal,
Accessorize, 2.990 din;
Čizme, Oysho, 5.490 din.
godinavelikihpromena
te sve negativne slike, da ih otpustite i
da se vratite onome što vi zaista jeste.
Ako upotrebite logiku i inteligenciju,
shvatićete da sve slike koje su stvorene
u vašoj glavi tokom odrastanja i socijalizacije ne nose istinu u sebi. Možda su
istinite do jedne granice, ali vaše iskustvo je mnogo iskrenije. Da li poznajete
dubine svog iskustva? Da li razumete
dubinu svog uma? Da li razumete dubine svojih osećanja? Dozvolite sebi da
sve veštačko nestane, kako biste dotakli
lepotu u svom biću, i ako to bude vaš
fokus, vaša čista namera i akcija, onda je
sve mnogo lakše nego što mislite, mnogo lakše nego što ste ikada mislili da je
moguće. Dovoljno je samo da preduzmete nekoliko prvih koraka i izađete iz
kruga koji nazivam karma.
U početku ćete osećati otpor, jer um
ne želi da pusti ono na šta je navikao
da stvara. Um ne voli da prekida navike,
da ostavlja ono što zna ili ume da radi.
Um voli da ima kontrolu. Pustite je i
verujte iskustvu. Vi ste jedan deo božanstvenog a to je lepota sama po sebi.
Da li verujete tom aspektu? Da li verujete tome kada delate? Otpuštanje je
veoma teško bez metoda. Metod koji ja
koristim i preporučujem je meditacija
zvukovima. U svim duhovnim tradicijama, u svim školama misterije, u svim
Da li poznajete dubine svog iskustva? Da li
razumete dubinu svog uma? Da li razumete dubine
svojih oseć anja?
religijama, zvuk je primarna sila iza svega materijalnog – sve što stvara strukturu u fizičkom smislu ali i u suptilnijem
energetskom. Zvuk je u pozadini svega i ako smo sposobni da promenimo
tako rigidnu strukturu, zatvorenu, onda
postajemo otvoreniji, dozvoljavamo
zvukovima u nama, u našem umu, u
dubini naših emocija, zvucima harmonije, ekstaze, zvucima potpune slobode,
da pevaju iz dubine o celovitosti svega.
Tada, ne samo da pevate sebi, već tom
božanstvenom pesmom pevate svetu i
shvatate da tog trenutka vaša komunikacija postaje zanimljivija nego što ste
ikada zamišljali da može biti.
Kada se jednom otvorite prema
ovom, prozaičnost svakodnevnih problema s kojima se suočavate i slike koje
vas putem medija prate i ometaju, a čak
ne samo i putem medija, već i od ljudi
kojima ste okruženi, koje poštujete, za
koje smatrate da su vas na neki način
izneverili, ili da ne ispunjavaju naša
advert
očekivanja, ili u vama stvaraju sliku sasvim drugačiju od onoga u šta ste verovali – kada naučite ovu meditaciju, sve
će biti manje negativno. A kada se iz
vaših dubina čuje jasna poruka, onda će
i sve postati jasnije, jer će to biti odraz
onoga što nosite u sebi. Shvatićete da
su stvari u harmoniji sa ovim prelepim
zvukom koji se stvara mantrom i mirom, sa zvukom univerzuma, primarnim zvukom od kog je sve poteklo.
Dah života
Radost dolazi kada se oslobodimo
sopstvenih granica. Da biste u tome
uspeli, stanite ispred ogledala nekoliko minuta, posmatrajte svoj položaj,
svoj grudni koš, stomak, ramena, svoj
odraz u ogledalu. Dišite duboko, jer je
to odličan način da slavite svoje postojanje i odate počast životu. Na taj način,
govorite “da” svemu i počinjete put ka
radosti, oslobađajući svoje telo.
Ovo stanje je nemoguće dostići ako,
godinavelikihpromena
Stanite ispred ogledala
nekoliko minuta,
posmatrajte svoj polo žaj, svoj
grudni ko š, stomak, ramena, svoj odraz u ogledalu.
Di šite duboko, jer je to odli č an na čin da slavite
svoje postojanje i odate po č ast životu
48
decembar
godinavelikihpromena
kao i većina ljudi, plitko i brzo dišete. Do takvog obrasca disanja dolazi kada su fizičko i energetsko telo zarobljeni strahom i
odvojeni od ljubavi, od toka života. U takvoj situaciji dah menja
ritam i skraćuje se. Menja se i položaj našeg tela i energija prerasta u strah, počinjemo da privlačimo negativne situacije. Pravilnim disanjem punimo organizam kiseonikom, poboljšavamo
protok krvi ka organima i mišićima, a time produžavamo život
i dozvoljavamo sebi da više cenimo jednostavne stvari u životu.
Kao i kod dece, sve počinje dahom. Svesno disanje nas povezuje sa sadašnjim trenutkom, sa osećajem slobode. Sloboda nije
nešto što dostižemo tehnikom, već izraz onoga što mi jesmo
Mudrost šamana
Toni Samara, autor knjiga “Mudrost šamana”, “Od srca”,
“Različito a ipak isto” i “Dublje od reči” je rođen u Engleskoj,
odrastao u Egiptu i Norveškoj gde je otkrio zen budističku
filozofiju. Kao i mnogi duhovni učitelji, bavi se praktičnim
unutrašnjim radom i oslobađanjem. Podučava ličnim primerom, uputstvima i vođenjem tragaoca da bude svestan
sreće ovde i sada, kroz narastanje duhovne svesnosti, a ne
mentalni napor.
U njegovoj knjizi “Mudrost šamana” predlaže nekoliko
vežbi koje su šamani i stari narodi praktikovali hiljadama
godina kao pomoć telu u fizičkom, emotivnom i duhovnom prilagođavanju prirodnim ciklusima.
Čišćenje energije
Ova vrlo jednostavna vežba pomaže telu da oslobodi
blokiranu energiju. Može se vežbati u bilo koje vreme kada
osoba oseti da su je uticaji spoljnih okolnosti nadjačale ili
dovele u stanje stresa.
Stanite i opustite se. Nekoliko puta duboko udahnite i
izdahnite kroz nos. Nastavite duboko da dišete, u ritmu
sa sledećim pokretom. Vizualizujte kako se stres koji vas
– mentalno i fizički. Svaki put kada postanemo svesni disanja, postavljamo svoje biće u sadašnji trenutak. Opuštamo se.
Zato, udahnite duboko, ispunite telo dahom i pustite, otpustite,
zaista se oslobodite svega i prepustite trenutku u kojem ste, čarobnom trenutku u kom postojite. Duboko, lagano disanje je
disanje radosti i slobode.
Za ovakvo iskustvo vas pozivam da budete jaki, hrabri, da ne
dozvolite negativnosti da vas obuzme, da budete svesni svojih
misli, osećanja, reakcija u svemu što radite. Pozivam vas da budete odvažni i da se prepustite promeni. Mnogo je lakše nego
što mislite.
preplavljuje čisti dok tresete čitavo telo, naročito ruke,
nekoliko sekundi. Ponovite vežbu tri ili četiri puta, tako da
budete sigurni da je sva napetost oko lica i vilice potpuno
nestala (može pomoći ako uzdišete dok tresete telo).
Meditacija za treće oko
Ovom vežbom energiju podižete duž kičme prema trećem
oku. Naročito je dobro da radite oko 13:30 časova, ali se ne
preporučuje onima koji pate od problema u donjem delu leđa.
Sedite udobno na pod prekrštenih nogu i ispravite
kučmu, gurajući grudi prema spolja i držeći glavu u savršenoj liniji sa kičmom. Položite ruke na zadnji deo vrata i
isprepletite prste. Duboko udahnite kroz nos i dok izdišete
(kroz nos ili usta), krenite čelom prema zemlji (savijajući
se u kukovima, a ne u struku) i pokušajte da je dotaknete.
Zadržite ovaj položaj koliko god možete, istovremeno
zadržavajući i dah (prazna pluća). Kad se pojavi potreba
za uzdahom ili pak osećaj nelagode, nežno vratite telo u
uspravan položaj, lagano udišući i vizualizujući otvaranje
trećeg oka i osećajući kako energija cirkuliše po celom
telu. Ponovite vežbu 5-10 puta.
advert
Download

Biti prisutan u trenutku је čudesno iskustvo, jer u njemu nemamo